坐月子送什么补品？
养生补品。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。关于养生保健，我们该如何去看待呢？下面是小编为大家整理的“坐月子送什么补品？”，仅供您在养生参考。
当身边有女性朋友在坐月子的时候，大家都会想到去看一下，但很多年轻人不知道送什么礼品，实际上，既然是好朋友，肯定知道朋友的爱好，另外要考虑到坐月子期间的女性的身体需要，最好可以送一些滋补品，这样可以滋补身体，当然也可以送一些心爱的礼物，给坐月子的女性朋友送礼品一定要知道下列常识。
坐月子送什么补品？
生完孩子是身体最虚的时候，一般送完孩子的头一个月需要女人坐月子，这个时候女人就需要在月子里补充一些营养，以达到身体的恢复，能够恢复到孕前的状态，如果月子做不好的话，女人身体就会落下病根儿，出了月子就很难再治好了，如果月子里的营养物质没有，及时的补充完全，那么女人也会造成营养不良的状况，以后也很难补回来了，下面就给大家介绍一下女人坐月子吃什么补品，
步骤/方法：
1、女人坐月子前期身体是比较虚弱，所以不能盲目的进补，所以这个时候可以吃一些红糖鸡蛋，红糖鸡蛋水或者是荷包蛋，这个既能补充水分，又能补充女人身体里所缺乏的铁，能够达到补血的效果
2、一般过了十天半个月，女人的身体恢复的差不多了，这个时候就可以多吃一些瘦肉，比如说猪肉羊肉还有，尤其适合于他的，因为鱼塘里面，营养物质比较容易吸收，而且油脂会比较少，女人不会容易发胖，
3、到坐月子后期的时候可以吃的东西，比如说新鲜的水果葡萄，桃子，苹果梨，橙子，这些水果都可以吃，但是，记住一定不要吃生冷，但一定要通过加热才可以吃，这些能够补充维生素，能够补充氨基酸，对身体也是很好的
注意事项：
以上就是给大家分享的女人坐月子可以吃的补品，需要注意的事，也不要盲目的进补，营养足够就行，不然补的太多，月子里多出来的脂肪是无法减掉的，女性朋友们也会有肥胖的危险。
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女人坐月子吃什么补血
二、补血注意事项三、补血的误区
女人坐月子吃什么补血
1、吃什么水果补血
1.1、葡萄
葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的!
1.2、桂圆肉
每到夏季就有新鲜的桂圆上市。桂圆含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。桂圆汤,桂圆酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。
1.3、胡萝卜
俗称红萝卜,日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养对补血有极佳益处,平常可多用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。
1.4、甘蔗
冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。
2、吃什么食物补血
2.1、黑芝麻
有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
2.2、猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
2.3、藕
藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
2.4、胡萝卜
入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
3、补血的食谱
3.1、早餐:花生油炒黑木耳。做法:花生油下锅,待热时放下姜片炒,二分钟左右放下木耳,加些盐和味素(味精)。功效:此菜可通气、清血、通血。
3.2、午餐:豌豆尖豆腐汤。做法:花生油下锅后放入豌豆尖煸炒,待豌豆尖变色后加适量水。再放入豆腐和冬粉,水开后加入调料即可出锅。功效:此菜可通气、补血。
3.3、晚餐:芹菜炒猪肝。做法:把猪肝切成3厘米左右厚后开水烫一下,放入由生抽、酒、生粉、糖、生姜汁的混合料中腌一下。芹菜洗净切成5厘米长,开水烫一下即捞起沥干水,烧热锅下油4汤匙以猛火炒猪肝,加入芹菜快炒,用盐、胡椒粉生姜汁调味,炒匀即可。功效:此菜可补血、补铁。
补血注意事项
1、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药,切勿自作主张加大服药剂量,以免铁中毒;也绝不能一次大剂量,否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为:头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛,休克等,严重者可致昏迷、惊厥等,甚至死亡。
2、口服铁剂时应将药物放在舌面上,直接用水冲饮下肚,不要咀嚼药物,以免染黑牙齿,影响美观。
3、应在饭后服药,避免空腹服药,以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁,因酸性环境有利于铁的吸收。
4、含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等,与铁剂能络合而生成沉淀,故应避免合用。
补血的误区
1、多喝牛奶可帮助补血
牛奶营养丰富,多喝有利于身体健康,因而也有很多女性朋友认为多喝牛奶可以促进铁的吸收,从而提高补血功效!然后事实刚好相反,牛奶不仅不能帮助促进铁的吸收,还会影响铁的吸收!牛奶是碱性食物,与铁同食会产生部分结合,从而影响肠胃对铁的吸收!
2、红糖补血
女性月经期间或是坐月子,都习惯型喝红糖水,认为能起到不补血作用,但专家指出红糖其实没有补血的有效成分,民间流传的过于玄乎!
3、单吃红枣、枸杞补血
说道补血,很多女生脱口而出就是吃红枣、枸杞,认为多吃这两样就能起到补血作用!红枣枸杞确实能有补血功效,但如果补血只是单单吃红枣、枸杞这样子的话,效果是挺微弱的,需要配合其他补血食材食用!
为什么要坐月子呢？
怀孕生子是每个女人一生要做的一件大事，在怀孕的漫长过程中，孕妇会面临很多危险，为了降低风险，平时需要做各项检查，还要注意相关事项，另外生完孩子后也不能掉以轻心，女人生完孩子后一定要认真坐月子，把月子做好非常重要，如果月子没有坐好的话，很容易导致月子病，很多人不知道女人为什么要坐月子，下面请看专家的介绍。
为什么要坐月子呢？
坐月子这种习俗，自古以来就有，所以，在国，生过孩子的女性基本上都要坐月子，除非生活条件不允许。医生也建议产妇适当的坐月子，有利于身体的恢复。那么为什么要做月子呢？下面就为大家介绍坐月子的三大原因，让大家了解坐月子的必要性。
生殖器官的需要
女人生完孩子后，身体会发生比较大的变化，尤其是生殖器官变化最大。因为生产完孩子后，产妇的子宫颈和阴道变得松弛、充血，子宫也有较大的创面，想要让这些器官恢复正常，一般都需要一个月左右，所以需要坐月子来调理身体。
身体脏器的需要
怀孕后，很多身体脏器都发生了移位，甚至有的器官有充血。比如心脏会在怀孕过程中发生位移，肺脏和肾脏的负担也持续加重。除此之外，身体上的关节、内分泌系统等都有所变化。生完孩子后，想要让这些身体机能恢复正常，也是需要时间的，因此，坐月子就能很好的养护这些身体脏器。
体力的需要
在生产的过程中，产妇承受着分娩的痛苦，消耗的体力非常惊人。过度的消耗体力，产妇的身体就会变得非常虚弱，身体的抵抗力也会下降。想要恢复体力，就必须好好休息才能恢复正常，所以坐月子很有必要。
为什么要做月子？其实，坐月子是很有必要的，因为产妇需要有一段时间来调理自己的生殖器官、身体脏器和恢复自身的体力，这样才能尽早的恢复身体的机能，远离月子病。所以，产妇朋友一定要做足月子、做好月子，这样才能有一个好身体。
女人坐月子不能吃什么？
从查出怀孕那刻开始，家人就对自己下了禁令.哪些要多吃哪些不能吃，不能用化妆品、感冒了不准吃药，怀胎的这10个月过的着实很辛苦。终于等到宝宝出生，心想着可以解禁了。但老妈一来，说坐月子仍然有很多的说法，天天那个老母鸡汤真是喝到吐。女人坐月子是不是真的有那么多的禁忌呢？不妨跟随小编来详细了解下。
产后饮食误区
误区一：产妇应忌口。许多孕产妇都有忌口的习惯。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物不仅不能满足身体的需要，也不利于乳腺分泌乳汁。
误区二：产后体虚，应多吃老母鸡。产后特别是剖宫产后，新妈妈的胃肠道功能未恢复不能吃过于油腻的食物。老母鸡、蹄膀等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大，分娩后又要哺乳引起的。这时，产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。
误区三：为了早产奶，产后马上多喝汤。从分娩到产奶中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起产妇发烧。所以，要想产后早产奶，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部畅通后，再喝些清淡少油的汤，如鲤鱼豆腐汤、黄鳝汤等，对妈妈下奶会有帮助。
误区四：汤比肉有营养。产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种汤比肉更有营养的说法是不科学的。
误区五：产后出血多，吃桂圆、红枣、赤豆补补血。桂圆、红枣、赤豆是活血的食物，新妈妈产后吃了这些食物反而会增加出血量。这些食物都是高糖食物，有的产妇在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。一般在产后2周以后或恶露干净后，才适合吃。
综上可见，十月怀胎，一朝分娩虽说是生理变化，但经历了生产的艰辛与疲劳，必须调补休息一下，以确保年轻妈妈身心的恢复和乳汁的充足。所以，产后饮食应该合理、科学。单纯的补是不对的，产后特殊的体质要求产妇饮食必须慎重。
坐月子期间可以吃什么水果
经历了痛苦的生产之后，女人就进入了坐月子的阶段，坐月子就是给女人恢复身体健康的。老人们会告诉我们坐月子不能碰凉水、不能吃凉的东西、要在床上躺着休息，以免落下病根。那么在月子里能吃水果吗？老人就会认为不能吃，怕凉。但是现在的年轻就认为可以吃水果，所以意见就会不统一了。
水果对于平常的人来说，是可以没有忌讳的吃，但是坐月子的女人就应该注意一下了。其实水果也是有凉性温性和热性之分的，一般来说我们可以吃热性和温性的水果，但在吃的时候需要吃常温或者加热以后的水果，这样对坐月子的女人是没有任何的影响的。
坐月子可以吃什么水果
1、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴连
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、
C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。
产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
5、橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
6、葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
7、菠萝
味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
8、香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至
使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。
因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
9、龙眼
又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
10、 山楂
味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
不同的水果给人体提供的营养不同，上面介绍的水果在女子坐月子期间都是可以吃的，吃水果能促进乳汁的分泌，补充女子的体能。但是不是所有的水果都可以吃的，像桔子、柿子和西瓜坐月子就不同吃，它们对乳汁和女人的身体都是有弊处的，我们应该选择适合的水果吃。
坐月子什么东西可以吃
相信很多坐过月子的女性都知道，在坐月子期间，饮食方面是有很多禁忌的，因为在月子期间，产妇一般都需要对孩子进行母乳喂养。而如果产妇饮食不当的话，会导致奶水出现质量问题，甚至还可能会导致少奶的现象。那么，月子期间应该怎样饮食呢？下面将为大家介绍相关方面的知识。
坐月子第一周：饮食清淡，补血养血
产后妈妈最初几天身体虚弱无力，胃口较差，如果此时进补或催奶，则会虚不受补，使胃口更差，而且会因乳汁分泌不畅而导致乳腺炎。因为刚出生的婴儿食量很小，所以妈妈不用因为奶少而担心宝宝会不够吃。
坐月子第二周：提升营养，多补钙铁
产后第二周，伤口基本上愈合，胃口也明显好转，产妇应尽量多吃富含铁质、钙质的食物。0-6个月的宝宝骨骼形成所需的钙完全来源于妈妈，为了满足宝宝发育的需要，新妈妈应及时补钙。
坐月子第三周：催乳与补血并重
产后经过前一段时间的调养，新妈妈的身体健康和精神状态都有了较大的提高，此时再进补更容易吸收和消化，而且不容易给身体增加负担，所以此时是进补的最佳阶段。宝宝长到半个月后，胃口也随之增长，此阶段完全可以开始多吃催奶食物。
坐月子第四周及以后：定时定量进餐很重要
产后第四周是新妈妈体质恢复关键期，此阶段身体各个器官逐渐恢复到产前的状态，因此需要更多的营养。规律、定时定量地进餐可形成条件反射，有助于胃肠生物钟形成规律，使营养更多地被吸收，还可以避免脂肪过度堆积，有利于产后瘦身。
坐月子催奶食谱1：花生炖猪爪
生猪爪两个，花生200克，将猪爪清洗干净，然后划上口，将花生、葱、姜、黄酒和适量的清水一起放到锅内，先用大火煮沸，然后再用文火炖至猪爪熟烂就可以了，这道菜不仅仅可以益气养血，还具有催乳功效。
坐月子催奶食谱2：丝瓜鲫鱼汤
将新鲜的鲫鱼宰杀好，用清水清洗干净，然后切上十字刀花，将两面都煎黄，之后放入锅内，加上适量的黄酒，清水、葱、姜等，之后用小火慢炖20分钟，将丝瓜清洗干净，然后切成片，放到鲫鱼汤中，之后用旺火炖至鱼塘发白，加入适量的盐，在炖三分钟就可以了。这道菜具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。
坐月子催奶食谱3：木瓜鲫鱼汤
木瓜一个，去掉耔和削掉皮，然后切成小块，将鲫鱼一条宰好，清洗干净然后将水分控干，之后用油将鲫鱼煎黄煎透，在锅内放入适量的水，然后将煎好的鲫鱼放进去，之后加入姜、料酒、适量的食盐，煮沸之后倒入木瓜一起煲汤，等到汤变得发白浓稠的时候加入一点葱花就可以吃了。鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用；木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。
坐月子可以拖地吗
多数产妇在生产完之后，坐月子这个期间都是很少下床走动的，因为在她们眼里看来自己的身体需要好好恢复，而躺在床上静养是一个最好恢复的方式。但是如果产妇长期躺在床上对身体反而会起到危害作用，应该经常下床走一走，家里经常会产生拖地这种家务活，所以女性在坐月子期间可以拖地吗?
坐月子做一些适量运动是对身体有一定的好处的，可以促进身体排泄，增加食欲，恢复体型，排除恶露都有一定的好处，但是得产后两周而且不能过量，最多拖个一间屋子的就好了，要不然新妈妈会腰疼可就不好了，坐月子可以拖地吗?围绕这个问题给大家说一下月子里新妈妈可以做哪些运动。
产妇可以做的适量运动有哪些?
分娩较为顺利的自然分娩产妇，或是怀孕期间一直坚持系统运动的产妇，在自身感觉良好的前提下可以在产后较早时间进行运动锻炼。坚持坐月子的话，可以在床上积极翻身、抬胳膊、仰头、做保健操等都是合理的产后运动。产后两周可以简单做做家务，叠叠衣服，整理房间都有利于产后恢复。
产妇不可以做的家务
一些冷水不要接触，提重的过量运动不要动留下毛病可是一辈子自的事，最好能再休息一段时间，让婆婆或者家人多帮着一些，刚满月的时候月子还小呢，身体还是虚弱的时候，要多养一段时间对身体比较好，当然简单的还是可以做的。
以上就是围绕坐月子可以拖地吗这个话题给大家的建议，总之无论什么怎么样如果条件允许，产妇还是尽量别做家务，因为做着做着就容易在不知觉的情况下做多了，以后留下毛病可是得不偿失，在月子里产妇需要更多的关心，需要家人更多的呵护。
坐月子不能吃啥？
在坐月子期间，妈妈们需要母乳喂养宝宝，所以在吃东西方面，一定要考虑到宝宝的需要，要多吃一些下奶的食物，这样让奶水多一点，保证宝宝的需要，比如可以多吃猪蹄汤，还可以炖鲫鱼汤来吃，或者多吃一些虾仁等等，都有很好的催乳作用，另外一定要注意相关饮食禁忌，因为有些食物吃了会退奶，那么坐月子期间不能吃什么呢？
坐月子不能吃啥？
坐月子期间也有很多禁忌，饮食上也是。首先生冷的食物就需要忌口，不过这里说的生冷，并不包括一些本身比较凉的水果，水果是坐月子期间必不可少的食物，如果觉得比较凉，可以用热水烫热后吃。
其次应忌口的是辛辣、油腻的食物，这些食物如果吃多了，对于母乳喂养的宝宝来说是非常不利的，会导致宝宝拉肚子等症状。
一些新鲜的、以前没吃过的食物，在坐月子期间也不应该去尝试。以免发生肠胃不适或者拉肚子的症状，影响自身身体恢复，也会影响宝宝的健康。
坐月子对于每一个女性来说都是非常重要的时期，一旦在坐月子期间落下病根，可能就会跟随自己一辈子。因此坐月子期间饮食上一定要严格注意，病从口入，吃得不好对健康没有任何好处。最重要的还是要保证饮食均衡、营养合理搭配，多吃新鲜蔬菜水果，做一个健康的妈妈，也让宝宝成为健康的宝宝。
坐月子不能吃什么？
坐月子不能吃什么？首先生冷的食物就要戒口，其次，一些饮料或者煎炸油腻的食物不能吃，以免影响宝宝哺乳期间吸收了这些成分导致肚子不舒服，如果是有一些没吃过的食物想要尝尝，这时候也要注意不能乱吃，宝宝发生肚子痛或者拉肚子的症状会随之增加。哺乳期不能吃什么的介绍如下：
1、冰冷食物。因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。
2、饮料以及煎炸油腻食物。浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。
3、没吃过的食物。不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。
如何正确的坐月子？
生完孩子的女性，身体比较虚弱，抵抗力也非常差，另外还要母乳喂养宝宝，所以需要一段时间来恢复身体，人们把这一段时间称为坐月子，这段时间通常为一个月左右，但有些女性身体情况比较差的话，那就要延长坐月子的时间，总之，女人们一定要学会正确坐月子，尤其下列这些知识要牢记在心。
如何正确的坐月子？
坐月子是女性一生中的最值得重视的时期。几乎每个准备坐月子、开始坐月子或者已经坐过月子的女性，都曾听到老人罗列的各种“注意事项”。老一辈人的坐月子方式到底科不科学？今天就来个新旧观念大pK吧。
习俗一：不能洗头洗澡
传统习俗：产妇分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了，如果还洗澡，会使风寒侵袭体内，容易出现关节和肌肉疼痛。
科学说法：注意保暖，可以洗热水澡；洗澡用淋浴，时间不宜过长，每次5-10分钟即可。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，则应等身体调理好再洗，注意准备大浴巾保暖。
习俗二：不能碰冷水吹风
传统习俗：产妇生完宝宝后，全身的骨缝都被打开，很容易使风邪从张开的骨缝中进入，引起“七日风”。因此，月子里一定要把身子捂严实。
科学说法：平时注意开窗通风。产妇身体虚弱，过多使用冷水，确实容易造成日后的关节疼痛。但完全不吹风，是没必要的。月子期间要注意开窗通风，只要不要让产妇直接对着通风口就行了。
习俗三：不能吃青菜水果
传统习俗：产妇脾胃虚弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，以防胃肠不舒服。
科学说法：可适量吃蔬菜水果。坐月子期间要适当补充蔬菜水果，担心体质寒凉的人，可以补充较为温性的苹果。蔬菜当中的娃娃菜、西兰花等富含维生素，可以适当补充。
习俗四：菜里不加盐
传统习俗：产妇在产后头几天不能吃盐，不然身体会浮肿。
科学说法：控制盐量清淡饮食。产妇饮食宜清淡，摄入过多的盐确实会引起浮肿，但完全不放盐是没必要的。适量地在产妇的食物中放一些盐，可以避免月子里因出汗过多而造成身体脱水，有利于身体恢复和乳汁分泌。
习俗五：月子里不可刷牙
传统习俗：月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。
科学说法：每天都要坚持刷牙。产妇月子里每天进食大量的糖类、高蛋白食物。如果不刷牙，会使这些食物的残渣留在牙缝中，易形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。
如何照顾产妇坐月子？
坐月子期间的女性，身体会非常虚弱，精神活力也非常差，这时候通常都要卧床休息，另外还要肩负起母乳喂养宝宝的重任，所以这时候的女性身体是非常娇贵的，为了避免坐月子期间出现一些异常情况，产妇必须要得到家人的悉心照料，如果不知道如何照顾产妇坐月子的话，赶快来学习下这些知识。
如何照顾产妇坐月子？
1让宝宝出生后就吃到初乳
之前有听说宝宝出生后的几天内会没奶，所以奶粉、奶瓶要提前备好去医院。可是宝宝还在产房就有奶吃了。怀孕八个多月时，妈妈就教按摩胸部，每天晚上按摩五分钟，别太久，说会刺激子宫收缩。38周时用手已经能挤出液体了，妈妈说家宝贝肯定不愁没奶喝了。
还在产房，美女护士把宝宝抱过来和第一次亲密接触时，妈妈教怎么喂奶，小家伙着急的允吸着有吞咽的声音，第一口奶喝得好香，很满足。
妈妈说孕晚期做胸部按摩对乳腺的通畅作用很大，适当的刺激可以让乳房做好泌乳的准备。很多人生完宝宝后没奶就给喝奶粉了，搞得后来宝宝都不爱吃奶，其实就算刚生下来没奶也不必急着喂奶粉，宝宝从妈妈肚子里出来是带着满满的能量的，这个能量可以让他不吃不喝两天，所以没有奶也抱去吸，多吸就会有奶了，给他喂水就好了。
2月子里喝红糖水
很多地方的传统月子里要喝红糖姜水，补充体力的同时暖宫。红糖是活血，补血的。但是妈妈们一定要注意，刚刚生产完不喝红糖姜水，可以喝红糖水。因为无论顺，剖生产完都有伤口，姜是燥热的，不利于伤口的恢复。红糖水也不适合喝太久，太多。不然会影响恶露的干净，反而容易造成贫血。红糖热量也高，喝太多就等着胖吧！
3产后及时排便
生完宝宝4~6小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使没有感觉。因为在孕期宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。当时侧切伤口很疼不想下床，妈妈一点点扶着去厕所，尿不出来，妈妈把水龙头打开，听着流水声就容易尿出来了。隔壁病房就因为没有及时小便，插了尿管，后来膀胱更没知觉了，多受了好多罪。
4不用太担心恶露
产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。当时20几天了还断断续续有一些，但是颜色已经变浅了，妈妈说没事，只要不会有恶臭就是正常的。开始还担心呢。
5屁屁坐浴
恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗pp里，把pp悬在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。（觉得先要把外阴和肛门先洗一下，否则水还是脏的。）妈妈在坐浴的水里加了硼酸，这个可以去买的。
6伤口复原尽量右侧睡
顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。剖腹产的妈妈也不能一直躺着，尽自己的能力侧侧身子，或者家属帮帮忙。
7洗澡刷牙保持卫生
生完孩子容易出汗，每天要擦身，分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。这个妈妈教老公的。
洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。一定要刷牙，不过因为牙龈的问题要用软牙刷，用的月子牙刷。一个朋友月子里她婆婆都不让洗头洗澡和刷牙，她说感觉坐月子整个人都不好了。后来检查好几颗牙都蛀掉了。
8产后收腹不要用收腹带
因为生完宝宝肚子是空的，一定要收紧。这样才不会有肚腩和预防内脏下垂的。至于用什么收肚子，生前和妈妈一起纠结了好一段时间。首先妈妈肯定收腹带不要买，那个太勒人，效果也不好。纱布比较透气但就是比较麻烦。塑形裤有多种，有那种好多扣子的，和妈妈都摇头了，怕上厕所来不及，关解扣和上扣都要挺长时间的。后来买了两卷纱布和两套塑形内衣。生完宝宝的第二天，妈妈就帮裹纱布，一圈圈的确实麻烦。用了一个星期的纱布，就穿收肚子内衣了，怕妈妈太累了。这种内衣还是挺舒服的，透气性也好，不会勒，所以穿得住，刚开始妈妈说不要穿太久，怕对子宫恢复不好，20天后恶露基本没了，就整天穿着了。现在身材基本恢复了。
坐月子能用加湿器吗
到了天气比较干燥的季节，干燥的空气会让人非常的不舒服和难受，甚至会引发一系列的皮肤问题，这时候就需要使用到加湿器，它主要是通过水分蒸发空气来达到让空气加湿的目的，而且加湿器可以说是北方一种常见的家用电器。但是如果家里有坐月子的女性的话，还可以继续使用加湿器吗?
为什么用加湿器
1、 冬季天气干燥：
冬季北方天气干燥，尤其供暖以后，早上起床经常感觉口干嗓子疼、皮肤起皮等症状，这都是因为空气干燥引起的，而且干燥还能造成很多危害。
2、 女士肌肤紧绷、皴裂：
医学研究表明，干燥能加速体内水分流失，从而使肌肤纤维失去韧性导致断裂，形成无法修复的皱纹，加速身体的老化。
3、 老人、孩子的呼吸道干痒、不适：
空气干燥容易引起呼吸系统疾病，尤其是老人、孩子等弱势群体，干燥的环境易引发哮喘 、肺气肿、气管炎等多种呼吸道感染。
4、 流感细菌的快速传播
室内的灰尘和飞尘污染是流感病毒生存和传播的载体，日本早稻田大学研究指出，室内干燥病菌更容易传播，将室内湿度控制在45%-65%RH之间，病菌存活的时间最短。
5、 静电四处肆虐：
每到干燥季节，静电无处不在，人体接触任何物体经常有被电到的感觉，严重的静电使人心情烦燥、头晕胸闷、鼻喉不适等等，影响正常生活。
6、 家俱超速老化：
研究表明，在干燥的环境中，家俱、书籍或乐器等会加速老化、变形甚至干裂，保存以上的物品需要室内湿度保持在45%-65%RH之间，而冬季室内湿度远远低于这个标准。
哺乳期用加湿器好吗
1、加湿器是一种可以增加房间湿度的家用电器，加湿器可以给指定房间加湿，也可以与锅炉或中央空调系统相连给整栋建筑加湿。根据热、湿交换理论，在实际工程中将加湿器分为两种，即等焓加湿器和等温加湿器。加湿器从使用范围来讲可分为工业用加湿器、商用加湿器和家用加湿器三个大的类别。
2、加湿器容易繁殖细菌，最好不用，可以在室内用桶装些水放在室内，但要远离宝宝，或者开点小窗户保持空气流通。
坐月子怎么上厕所？
女人刚生完孩子的时候，如果是剖腹产的话，肚皮上的伤口很痛，另外如果是顺产的话，阴道也会比较痛，这时候如果下地活动的话，很容易导致伤口出血，造成更大的危害，所以短时间内最好不要下地，这时候可以采取一些方法在床上小便，除此之外，坐月子期间还可以采取下列上厕所的方法。
坐月子怎么上厕所？
下蹲的时候不能蹲下去太深，用半蹲的状态就差不多了。
一定要将腿分大点，两脚按八字分开，为肚子腾在一个合适的方位，这样会舒服一点。
如果蹲的时间会比较久，可以蹲一会儿以后稍微直起身来，休息一下，或者调整一下姿势再继续。
如果方便的话，厕所够宽敞，可以加个半身高的椅子，这样上半身可以趴在椅子上作为支撑，马步扎起来就不会那么累了。
实在是蹲不了了，就去买个坐便椅吧，可以折叠的，活动性比较强，也比较便携。可以算作马桶和蹲坑的合体吧。或者自己DIY一下也行，在椅子上挖个洞，然后将椅子架在蹲坑上，再坐到椅子上。
这个情况最好在家里上吧不要冻着了很难受就好了啊，最好不要受风啊一辈子的事情啊。多注意下。
在做月子期间是可以去露天厕所的，这并不会引起患上月子病的。
意见建议：在月子里边最好也要去户外晒晒太阳的，最好出去呼吸呼吸新鲜空气，这对身体是不会造成伤害的。
产后坐月子期间是可以适当户外活动的，只要注意保暖避免着凉即可。所以是可以去户外上厕所的。
意见建议：建议，产后注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅避免不良情绪刺激，避免熬夜，清淡易消化饮食，避免寒凉辛辣刺激性食物，保持外阴清洁卫生，禁止性生活6周，6周后医院复查。
在春夏秋季在坐月子期间到户外上厕所，不会轻易受凉引发身体不适的。不要担心害怕。
意见建议：建议不要过于紧张耐心等待观察，坐月子期间勤换洗内衣保持外阴瘙痒，禁夫妻生活一个月。定期医院复查。
不用担心，没有大碍的。
意见建议：建议注意皮肤清洁，可以煲生姜水或者是艾叶水洗澡，出汗多，及时更换汗湿的衣服，不要占冷水，提重东西，注意休息，加强营养，保持乐观的心态。
是可以的，注意，虽然是夏天也要避免招风，厕所不是露天就可以
意见建议：建议穿着还是要保暖，长袖长裤，带帽子，不要穿漏脚后跟的拖鞋，不招风，出去没什么问题的，如果天气不好，还是选择室内。
坐月子多久能洗澡？
刚生完孩子的时候，新妈妈的身体比较虚弱，短时间内是肯定不能洗澡的，尤其是剖腹产的女性，肚皮上的伤口千万不能沾水，否则很容易引发感染，造成更大的危害。在坐月子期间，最好的方法是将毛巾用温水打湿，然后用毛巾擦拭身体，千万不要着急洗澡，那么产后多久才可以放心洗澡呢？
坐月子多久能洗澡？
产妇产后能洗澡吗？
老一辈的人都千叮万嘱，叫孕妇产后绝对绝对不可洗澡，几乎每个老人家都如此言之鉴鉴，还恐吓说，倘不听老人言，在坐月期间洗头洗澡，摄了风，头风入脑，一世头痛，风入骨，老来全身骨痛，无法医治。
其实所谓风，简单来说，等于着凉，以前不那么容易有热水，故洗头洗澡皆取井水或山水，产妇产后虚弱，一洗这些山来的冷水，就容易着凉，伤了身体。但现在就不同了，现在温水热水供应不成问题，各种取暖设备齐全，只要洗澡时多注意不要受凉，自然对产妇的身体无碍。
产妇产后多久能洗澡？
为了避免受凉，产后两周内避免洗澡，第三周起可用生姜切片＋水煮沸淋浴，但洗浴时间不宜太久，以20度的室温、34度～36度的水温最为适宜，时间以10分钟左右，洗完赶快擦干身体，及时穿好衣服，以免受凉感冒。满月后方可泡澡。
产妇产后多久能洗澡
如真的要清洁身体，也要在产后第三周，煲姜皮水来洗身。用晒干了的姜皮煲水洗澡洗头，老人家说，可去头风，多数中医也赞同此法，因为姜本来就有驱风之效，不过要用此法，起码要在产前三个月开始准备，将每次做菜及煲猪脚姜时批出来的姜皮储下，晒干，否则难以足够在坐月子的三十多天内每日洗澡洗头用。如果怕储姜皮麻烦，可改用香茅，客家人不用姜，产妇都是用香茅煲水来洗澡，效果与姜一样有驱风之效。
