睡眠时间短是什么原因
养生睡眠时间。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！正确有效的养生保健是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“睡眠时间短是什么原因”，仅供您在养生参考。
每个人睡眠时间的长短是不一样的，睡眠，深度睡眠和浅度睡眠，深度睡眠的时间即使比较短，也能保证充足的精力，如果睡眠的时间短，睡眠的深度又不够，就会造成睡眠不足，影响第二天的工作和生活，睡眠时间短的原因有很多，下面了解一下睡眠时间短的原因以及如何解决这个问题。
1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2、睡前不要猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。Www.ys630.Com
10、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
还有，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
ys630.COm精选阅读
吃腌制时间短的咸菜会致癌
很多朋友食欲不佳时，就会去吃一些咸菜，的确，咸菜的开胃效果好，是很好的下饭菜。但我们要注意的是，从饮食健康的角度分析，如果你咸菜吃得不健康，就会给身体健康带来大隐患，例如吃腌制时间短的咸菜就会有致癌风险。下文是具体的保健知识。
误解一：盐腌菜、暴腌菜、酱菜、泡菜、酸菜和韩式泡菜都是一回事
尽管这些食品都归《GB 2714-2003 酱腌菜卫生标准》范围管理，但是其制作工艺不同，发酵方式不同，所以危险也不一样。多项研究证明，由于乳酸菌不具备硝酸还原酶，严格的纯乳酸菌发酵所产生的亚硝酸盐含量是非常低的。泡菜腌制中所加入的鲜姜、鲜辣椒、大蒜、大葱、洋葱、紫苏等配料均可以帮助降低亚硝酸盐水平。需要酱制数个月的酱菜亚硝酸盐含量也很低。只有腌制几天就食用的暴腌菜，以及杂菌污染大、腌制时间不足的泡菜、酸菜才有促进致癌的问题。
遗憾的是，我国很多地区居民喜欢大量吃暴腌菜，还有很多居民喜欢自己把蔬菜切碎，加点盐拌一下，在冰箱里放几天，做脆口小菜吃。实际上这也是暴腌菜的变种，是不太安全的。很多调查发现，吃制作不当的腌菜，与胃癌、食道癌的高发的确存在关联，而且在样品中也查出了致癌物。
误解二：正规厂家的产品和小作坊产品的安全性是一样的
目前食品企业的加工技术水平差异甚大。少数技术水平较高的企业可以做到用人工选择过的安全菌种来接种，严格控制发酵条件，从而保证产品的亚硝酸盐不超标。还有一些企业能够严格遵守传统工艺，腌制、酱制和发酵时间超过三周，甚至达到几个月之久，也会避免亚硝酸盐超标问题。从现有检测报道来看，正规企业产品的亚硝酸盐超标现象只是少数。
然而，部分小作坊、个人制作的腌菜、酸菜、泡菜等产品没有质量控制，生产程序混乱，无论是菌种、发酵条件、添加剂使用、储藏运输等各方面都可能存在隐患，安全难以保障。
从以上情况看出，我国应当对所有传统食品都制定一个指导性的工艺标准，明确指出生产中的危害控制关键点及具体要求，并系统性地研究食用各种酱腌菜对健康的影响。这方面可以向韩国泡菜学习，也可以借鉴西方国家制作西式泡菜的管理经验。消费者应当优先选择正规企业的产品，或按规范程序自行制作。
误解三：亚硝酸盐不超标的腌菜就一定能合格
按照目前我国对酱腌菜类食品的抽查检测结果，正规企业酱腌菜产品的主要问题是添加剂超标，比如防腐剂超标、糖精超标、亚硫酸盐超标等。
为了少放点盐避免口味过咸，同时又避免微生物过度生长，企业往往会加入防腐剂；
为了改善风味，可能加入糖精；
为了让颜色更漂亮一些，可能用亚硫酸盐漂白，或放一点色素等。
相比于亚硝酸盐，这些物质毒性都很小，但毕竟超过国家标准就是不合格产品。
这里要说明的是，放入少量姜黄色素或红曲色素是无害的，它们都属于天然色素，甚至有一定的健康作用。
误解四：如果酱腌菜的所有指标都合格，就可以放心多吃了
无论酱腌菜如何优质，它们毕竟是含有较多盐分的食物，其中的天然抗氧化成分也有较大损失，故而不能与新鲜蔬菜的营养价值相当。
这里要解释的是，酱腌菜中含有膳食纤维和一定量的钙、镁、钾等矿物质，乳酸发酵和醋酸发酵也可以产生少量B族维生素，故而卫生合格的酱腌菜并非一无可取。
世界各国人民都喜欢食用酱腌菜，少量吃一点作为开胃食品是无妨的，但如果用它作为一餐中的主菜，替代新鲜蔬菜，就不妥当了。特别是慢性病人和少年儿童，需要更多地食用新鲜蔬菜来预防疾病或促进生长，并养成口味清淡的良好膳食习惯，故不宜多吃酱腌菜。
第一次时间短正常吗
我们都知道他男性第一次发生性生活的时候，可能他们射精的比较快，甚至很可能他们还没有进入女性的阴道，就已经早早地交了兵，所以一些男性在这个时候就会觉得特别的没有面子，因为毕竟在大家的认知里都认为男性只有坚持的时间长，才是强，那么第一次时间短正常吗?
男性第一次性生活，龟头和阴茎是比较敏感的，过度的兴奋和敏感导致精液排出体外。而且时间很短，这是正常的生理现象。
是正常的，因为第一次的时候非常激动，所以会感觉，特别有一定的心理压力，所以会感觉到射精特别快，这是正常的，在以后的做爱过程中，不要太过于激动了。
早泄是指阴茎插入阴道后在女性尚未达到性高潮,而男性的性交时间短于2分钟，治疗主要使用一些抗抑郁及镇静剂对器质性病变者使用一些抗生素以治疗原发病等也使用一些麻醉剂或类似药物降低龟头的敏感性,必要时看看中医医生是不是肾虚引起的.
阳痿是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。
引起阳痿的原因很多
一是精神方面的因素，如夫妻间感情冷漠，或因某些原因产生紧张心情，可导致阳痿。如果性交次数过多，使勃起中枢经常处于紧张状态，久而久之，也可出现阳痿。
二是生理方面的原因，如阴茎勃起中枢发生异常。一些重要器官如肝、肾、心、肺患严重疾病时，尤其是长期患病，也可能会影响到性生理的精神控制。
睡眠质量不好是什么原因
很多人到了晚上睡觉的时候，很难进入睡眠状态，自身也没有多少烦恼就是难以入睡，只能默默念着让自己进入睡眠，但总要不停地翻身才能进入睡眠状态，到底是什么缘由导致睡眠质量不好呢?下面一起来看看。
睡眠质量不好是什么原因
1、精神心理：我们每个人都有属于自己的工作，而面对工作的时候，压力就会随之而来，若是长期充斥着紧张、暴躁等等的情绪，那么睡眠质量就会变得很差。
2、疾病因素：当我们的身体出现问题的时候，睡眠质量是会受到影响，比如常见的高血糖、心脏病、胃炎等等疾病都会影响到睡眠质量。
3、环境因素：每个季节所造成的自然环境是不一样，睡眠质量好的人会随着季节的转变而改变，生物钟会自动调整，而睡眠质量比较差的人，身体是很难适应，那么就容易发生失眠等等问题。
4、体质因素：有些人常常失眠，这些人的体质比较敏感，多数是因为遗传，而且喜欢在睡前思考的人也较容易发生失眠症状，所以在睡前应该放空自己，好好睡觉。
5、药物因素：当我们吃一些药物的时候，睡眠质量也是会受到影响。
从上文可以看出，睡眠质量不好的因素有很多，在生活中我们应该及时规避这些因素，以至于可以有一个好的睡眠质量。
睡眠特别多是什么原因
睡眠是人们日常生活中很重要的一个部分，从此睡眠对于人体来说有着很大的帮助，可以提高人们日常的工作效率和学习效率。很多人都喜欢在有事没事的时候睡觉，但是有些人睡觉特别多感觉自己要一有空就想睡觉，而且特别的困，老是容易犯困，睡一觉也睡不醒。很多人出现这种状况会以为自己太累了的原因导致的，但实际上就是一种不太正常的情况，那么什么原因可能到迟睡觉睡得特别多，老是困呢
环境因素：
有时候，我们想要睡觉，与我们的环境有很大的关系，例如，我们坐在屋子里，或者是办公室里，不开窗户，导致屋子里的空气不流通，使得空气变得浑浊，而且氧气量减少，这个时候，如果你不出来走动的话，就很容易感觉到困。如果是这个因素造成的你犯困的话，最好是可以定期地开一下窗户，通一下风，或者是站起身来，到屋外走动走动，就可缓解你的这种症状了。
心理因素：
大家可能会发现一个规律，那就是你心情不好的时候，难过的时候，总是想闭上眼睛。没错，就是这个道理。如果你的心理出现问题的话，你不愿意面对现实，这个时候，你总是想以睡觉的方式来逃避这个社会，逃避你不想面对的困境。这个时候，因为心理的暗示作用，你就特别容易犯困了。解决的办法是，最好能多看些有意义的东东，或者是以积极的态度去处理事情。
疾病因素：
有些人是因为生病的原因而导致犯困，例如感冒或者是高血压等病，都会让人感觉到想要睡觉。这个时候，想睡觉是一种身体抗议的本能，是需要你好好的进行休息后，调理自己的身体，并得到最终的健康。这个时候，如果你觉得身体不舒服的话，最好是先不要常睡，而是去买点对症的药吃吃。这样，病解决了，犯困的毛病就没有了。
外部因素：
有时候，你可能是因为吃了某些食物而导致你犯困的。例如，有时候，我们吃增F药，也会导致我们喜欢睡觉犯困的。这是因为这些药物里含有一种使你胃口大开，并且刺激神经的元素在里面，这个时候，因为你吃了后就睡，很容易长胖，所以这种产品最好不要吃。如果想要吃，还是得合理地使用，而不是长期使用。
劳累因素：
这点不用讲了，如果你的身体很劳累的话，那只要给你一张床，甚至是不给你一张床，给你一个靠的地方，你就能睡着了。这是人身体太累了，而需要好好静下来休息的一种表现。因为大脑，无法再承受过多的劳动的信息了，身体也不能再吃得消了，这个时候，大脑给身体的信息就是休息，因此，劳累的时候，极易犯困。最好的解决办法，就是好好休息，避免发生意外。
腓骨短肌酸痛什么原因
腓骨短肌酸痛是发生在我们还关节这个部位的，因为在运动的过程中，我们的还关节是非常脆弱的，如果在运动之前没有做好准备活动，就很可能会因为用力过猛而导致我们的踝关节受到损伤，这个时候可能不会出现骨折的情况，但却会使我们腓骨短肌酸痛，那么腓骨短肌酸痛是什么原因呢?
急性腓骨肌腱脱位常常由运动损伤造成，常见于滑雪时雪橇尖卡入雪地中，造成足极度跖屈、内翻后损伤。腓骨肌支持带松弛，形成腱鞘炎，腓骨长肌腱将腓骨短肌腱挤压在腓骨软骨缘，造成纵形撕裂。长期观察较少见到完全的断裂。如果患者腓骨后沟较平或是较凸出，更易于出现肌腱脱位。
腓骨短肌疼痛是什么病
现在对于急性腓骨肌腱脱位治疗具有争议。一种治疗方法是石膏固定踝关节于跖屈位6周，禁负重。对于50%的患者可以有效治疗。支持者认为这样让患者免于不必要的手术治疗。但是手术治疗急性腓骨肌腱脱位的有效率达95%，并且可以有效地防止复发。急性脱位的手术比慢性脱位的手术治疗方法更简单。手术的禁忌征有：严重的系统性疾病或是外周血管疾病。慢性的腓骨肌腱半脱位、脱位，如果出现症状应当进行手术治疗
腓骨肌腱腱鞘炎应当先行保守治疗：非甾体类抗炎药，局部制动，更换鞋。鞋内可以加高跟骨外侧缘，从而减轻疼痛。如果患者的依从性差，可以考虑进行肌腱鞘炎的清理手术
骨质畸形愈合造成的撞击征可以进行肌腱减压手术，并切除造成撞击的骨质。 急性的pOpS应当进行制动。慢性的病人症状出现超过1月以上，可以进行手术治疗，切除腓骨籽骨，修复腓骨长肌腱。肌腱如果断裂后回缩，可以把它与腓骨短肌腱缝合在一起。如果滑车突肥大，可以把它切
注意事项
患者术后14天拆线、复查，更换短腿石膏。患肢4至6周内禁负重。之后在关节活动限制器下活动。并进行关节活动度锻炼。腓骨肌腱力量在8周开始练习，3月后可进行正常活动。体育运动在4到6月后开始进行
月经时间过长是什么原因
月经时间过长是什么原因
1、月经时间过长是什么原因
脾虚失摄:主要表现为脾虚气弱,劳倦伤脾,失于摄血,导致月经经期过长。
肾气不固:女性朋友如果肾气过虚,或是方式过多,多次生育,会导致肾虚,经期延长。阴虚内热:女性体虚,在房事的时候没有多加注意,或是孕产多产,导致阴虚生热,引起经期延长。
湿热下注:女性身体湿热内火盛,如果在经期性生活的话,就会导致湿热之气进入子宫,影响经期,经期过长。
血瘀阻脉:女性朋友体内本身有淤血,或是在生育的时候的体内淤血没有清理感染,就容易在经期的时候一起排出。,瘀血阻滞胞脉,血不归经而致经期过长。
医院专家表示,经期过长如果没有及时治疗的话,会引起一系列的病发症或是妇科炎症,影响女性的正常生活和工作,严重情况下还会影响到女性的正常生育能力,希望女性朋友能够引起重视。
2、月经的周期
出血的第1天为月经周期的开始,两次月经第1天的间隔时间称为月经周期,因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。有些女性只计算月经干净的时间,这样就可能认为月经周期缩短了,临床上有的妇女常自诉月经不正常,一个月月经来潮两次。其实仔细算来,月初及月末各来潮1次也是正常的。正常月经周期为28～35天,周期长短可因人而异,提前或错后7～10天可视为正常范围,只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。有女性三个月来一次月经,也是正常情况,这种情况属于女性身体好的表现,等生完孩子之后,气血变虚,就会变成一个月来一次月经。
3、月经的误区
月经期间不会怀孕。尽管女性经期性生活不大可能导致怀孕,但是,对怀孕而言,没有绝对不可能的事情。由于精子进入女性体内后可存活长达一周时间,一旦遇到卵子就可能完成受精。有些女性排卵恰巧就在经期之内,所以怀孕可能性极大。由此可见,安全期避孕也不见得绝对安全。
月经期间的饮食
宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。宜吃香蕉。香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
宜多吃鱼类。由于受内分泌激素变化的影响,不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。宜补利于“经水之行”的食品。如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。宜食含铁高的食物。铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。
月经期间的注意事项
不能捶腰:月经期间,我们会感觉到腰酸腿胀,这个时候我们用会捶打酸胀肌肉的这样方式来缓解不舒服,以及很多女性在这段时间内还会习惯性的捶打腰部缓解腰部酸胀,这样看起来能够稍微减轻酸痛,其实却是错误的做法。妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。
经期绝对不能同房:因为这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降,同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、输卵管等,引起妇科疾病。经期不要喝咖啡、浓茶,更不能饮酒:经期不要喝咖啡、浓茶,更不能饮酒否则这些刺激品会让经期的不适感加重。饮食方面也要以清淡为主,避免辛辣刺激。
七个月宝宝抬头时间短正常吗？
宝宝到了七个月大的时候，已经具备很多功能了，比如这时候的宝宝对声音和光会有敏感的反应，而且这时候的宝宝可能已经会爬了，或者能够用双手把自己的身体撑起来，很显然，正常情况下，这么大的宝宝是具备抬头能力的，但有些宝宝抬头的时间比较短，这是不是正常的现象呢？
七个月宝宝抬头时间短正常吗？
七个月的小孩再抬头时间比较短，应该是由于缺钙。那么大的孩子也应该服用维生素d。缺钙主要是由于缺乏维生素d导致，建议口服的或者针剂的维生素d。应该两个礼拜开始，每天吃四个单位的维生素d1直到两岁。
宝宝这种情况是不正常的，这种情况应该让神经康复科整体评估宝宝发育情况，必要时康复训练。
六个月大的宝宝抬头时间短的话，这种情况考虑是不正常的，平时的话一定要让宝宝趴着来锻炼宝宝的颈部力量，一定要给宝宝补充钙片，提高宝宝的身体抵抗力。
宝宝28号就五个月了，男宝。身高66。体重还不到11斤，每天吃800毫升牛奶，但是不长肉，每次抬头时间很短，缺钙也很严重，补了几个月，结果越补钙越低，现在完全不知道怎么办了。在医院做了半个月的早期干预治疗了，抬头的情况还不见好。
宝宝从第二个月的时候开始就是想让宝宝趴在床上练习抬头，正常这个阶段的宝宝可以很好的竖着脖子
指导意见：
辅食方面也要多样化的孩子太胖的话，或者长太快，就容易缺钙的，要及时给孩子补充治疗
一般出生四个月才会抬起时间长的，有无补充着维生素D和钙呢。
指导意见：
不要着急，建议给宝宝补充维生素D.多晒太阳，多在户外。慢慢会抬起来结实的。
这个情况一般大多当是还是有点点缺钙的一些原因的尼，可调理的，
指导意见：
最好是多吃牛肉，瘦肉之类的，还要保持愉乐的心情，同时服用五维葡钙之类的
这种情况出现在三个月的宝宝身上是正常现象。
指导意见：
出生3个月的宝宝俯卧时可抬头45度、抱直时头稳。因此不必过于担心，每个宝宝都有一个身体运动发育规律。
例假时间长是什么原因
例假时间长是什么原因
1、导致例假时间长的原因
如果子宫的排卵功能出现了异常,那么就会导致子宫内膜出现不规则脱落的情况,并且子宫也会伴随有出血的症状。所以说,导致月经时间长的原因有可能是内分泌功能障碍,这些原因都有可能导致月经期延长,增加身体的困难。如果子宫的排卵功能出现了异常,那么就会导致子宫内膜出现不规则脱落的情况,并且子宫也会伴随有出血的症状。所以说,导致月经时间长的原因有可能是内分泌功能障碍,这些原因都有可能导致月经期延长,增加身体的困难。子宫内膜异位症,也有可能会导致内膜增强,这样就会导致女性的身体出现月经期延长。
2、女性例假的正常时间
女性朋友的正常月经周期是2到7天,如果超过了这个期限,那么就是患了月经失调的疾病了,这种疾病的产生可能是因为患了妇科疾病,也有可能是因为血小板的减少以及饮食方面的问题造成,建议你应该要密切注意到自己的月经周期变化规律,并且在严重的时候,应该要尽早的去医院进行治疗和检查,平时尽量不要去吃一些生冷和有刺激性的食物,注意防寒保暖。
3、例假时间长的注意事项
脾主统血,脾虚不统血,则会引起经期延长;肾为先天之本,肾气不固也会导致经期延长。可以服用健脾益肾,补益气血的中药调理。经期不要做剧烈的运动,不要用凉水洗衣服。
例假时间长怎么办
中医认为经期延长有以下类型:气虚 主要证候:月经淋漓不净,色淡质清,神疲乏力,心悸少寐,纳少便溏,舌淡苔薄,脉缓弱。证候分析:脾虚中气不足,血失统摄,则经行淋漓不净。出血日久,血不养心,故心悸少寐。脾虚不运则纳少便溏。舌质淡苔薄白,脉缓弱为脾虚气弱之象。治法:益气健脾,温经止血。方药:归脾汤加黑姜炭、乌贼骨、棕榈炭。 方中参、芪、书、草补脾益气。茯神、远志、枣仁宁心安神。当归、龙眼肉补血养心。木香理脾行气,使其补而不滞。黑姜炭、乌贼骨、棕榈炭温经固涩止血。
血热主要证候:经行持续不净,量少色红,两颧潮红,手足心热,咽干口燥,舌红少苔,脉细数。证候分析:阴虚内热,热扰冲任,血海不宁,则经行淋漓不净。治法:滋养肾阴,养血止血。 方药:固经丸去黄芩、香附加熟地、地骨皮。方中熟地、龟板滋肾养血。白芍和营敛阴。地骨皮清骨中之热。黄柏清热降火。椿根皮固涩止经。
女性例假时间长易患的疾病
血液病:如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等,常伴月经来潮,若出现严重子宫出血,经期延长。其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等,可使血管壁脆弱,通透性增加造成出血。子宫功能失调性出血:如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落,均因内分泌功能障碍而引起经期延长。
子宫内膜异位症:常因影响子宫肌层收缩或因内膜增强而导致月经过多或经期延长。盆腔炎症:盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎等均因子宫内股血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等引起月经过多和经期延长。慢性子宫肥大症(子宫肌炎):因盆腔淤血,卵巢雌激素持续增高,使子宫肌层肥厚,引起月经过多和经期过长。子宫肌瘤:尤其是子宫粘膜下肌瘤,因子宫腔面积扩大,予它收缩异常,可致月经过多和经期过长。
第四根脚趾短什么原因
有的人脚趾头长短不一，有的比较短，有的比较长，第四根脚趾头短并不是因为病理性因素造成的，只要脚趾头的形态正常，不会影响到正常的走路是没有问题的，这属于在发育过程中自我的形成，不同的脚趾发育，表示着不同的变化。
6个脚部症状暗示你身体有隐疾。脚是人体"第二心脏"，有多个穴位。每天温热水泡脚、按摩可促进血液循环，还可起到强身健体、保健养生的功效。当双脚出现一些不适症状时，可能在暗示您身体有隐疾，要引起足够的重视。
抽筋
睡觉时总是脚抽筋，应该增加钙、钾和镁的摄入。脚抽筋时，可以按摩疼痛部位，也可以冷敷。为了避免抽筋，睡觉前可伸伸脚，然后喝杯热牛奶。
趾甲厚，黄
通常由霉菌感染引起，人们毫无知觉，但这种感染很快会波及全部脚趾甲，导致其发出难闻的味道，颜色变深。专家称，如指甲松脆，说明是脚气感染，但如果只是指甲厚，可能是脚趾受损。
肿
除了久站、久坐或下蹲，引起的脚肿，以及女性经期、孕期出现的浮肿外，两脚不明原因的肿胀，可能是心脏病、内分泌等疾病的信号。
后跟疼
绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的，而鞋子不合适是主要原因。长时间穿鞋底过硬、过软或太薄的鞋，都会出问题。另外，较胖的人也容易脚后跟疼。专家指出，护好脚后跟，先要选好鞋，买鞋一定要合脚，脚趾前留一横指的距离，还少穿鞋底太薄的平底鞋。
发麻
健康人手脚麻木，多是双脚长时间处于一种姿势导致，这种症状会自己消失，但如果持续时间较长，或反复发作，时轻时重，就可能是疾病引起的病理性麻木，如血栓性脉管炎等，应该引起重视。
