小腹凸起什么原因造成的
女性小腹按摩养生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何在养生保健方面行稳致远呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《小腹凸起什么原因造成的》，希望对您的养生有所帮助。
我们身体的每个部位都会有脂肪的形成，这也是让我们有免疫力的条件，但脂肪过多不仅没有好处，还会有很多的害处，所以人们选择了减肥来达到瘦身的目的。对于女性而言，小腹凸起的情况十分苦恼，肚子上的肉比较多，看起来就会比较胖，所以女性们会有针对性的减肚子，但是小腹凸起什么原因造成的呢？
1、腹部脂肪堆积
很多女性是一胖先胖腰，形成传说中的“梨”型和“苹果”型身材。甚至不少妹纸明明四肢纤瘦，偏肚子上藏了好几圈赘肉，腰围比常人更宽几分，沦为“没腰”一族。
如没其他病症而造成脂肪堆积在腹部，最主要的原因是吃得多而动的少。尤其是上班族，一天最少6.5个小时坐在办公室，腹部脂肪只存不取，久之，它们就在腹部安家了。
可不能小看了腹部肥胖的危害，它可是高血压、糖尿病、冠心病的最危险因素。女性腹部肥胖，还可能被关节炎、乳腺癌、子宫内膜癌等多种病盯上，可以说后果很严重!
所以，减腹要趁早。腹部减肥的唯一真理就是：少吃+多运动。
减少食量，但要保证你能吃饱，然后再辅以大运动量。如坚持每周跑2~3次步，及做仰卧起坐等针对性训练。相信过不了几个月，你的腹部会更平坦。
2、受遗传的影响
身体上的很多特征，可以归结为遗传，腹部肥胖就是一种。看看你的妈妈或其他女性长辈，是否为苹果形或梨形身材。如果有，那很大可能，你到了一定年纪也会变得和她们一样。想要阻止这种腹部突出现象，你同样需要进行大量的体力活动，并限制卡路里的摄入量。
3、雌激素的变化
随着年龄的增加，女性雌激素分泌量骤减加上新陈代谢的放缓，各种生理症状也会随之而来。除了皮肤差外，小腹肌肉会变松垮，身材臃肿，腰、腹、臀、腿全是多余的赘肉。
像这种情况，就要通过饮食+保健来改善下了。
饮食：多补充雌激素的食物。像大豆和各种新鲜蔬果，它们含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素E、维生素C等，不仅有抗衰老的功能，还有助于调节雌激素失调。
保健：每天保证8小时良好睡眠，喝足水，做好日常排毒工作。其次要适当运动，如每天散步半小时以上，可以改善雌激素的分泌水平。
4、多囊巢综合征
多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病。主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。
一般情况下，出现多囊卵巢综合症的症状，有可能会引起下腹部肥胖的症状。多囊卵巢综合征若拖延不治，将带来诸多危害，如继发不孕、未老先衰、继发恶性肿瘤等。
如你有上述症状，一定要到国家正规的医院进行检查+治疗。并配合医生的要求，合理饮食和生活。
5、心理压力所致
有句话说得好“事情太多，放在心里不好瘦”，虽带有点调侃意味，但也不无道理。
一项由伦敦大学医学院持续19年主持研究的课题，研究结果发现人们的工作压力和肥胖的可能性是成正比的。这项研究前后有6895名男性和3413名女性参加，参与者年龄介于35岁到55岁。参与者定期提交过3次关于工作压力的调查问卷。
结果发现，在这3次调查中，表示“压力过大”次数越多的参与者，其肥胖的可能性就越大。和从未感觉到压力的参与者相比，有1次、2次和3次表示“压力过大”的参与者，其肥胖的可能性分别增加了17%、24%和73%。研究报告还刊登在美国流行病学杂志上。
如你是此种类型的腹部肥胖，那你得配合医生进行一下心理上的疏导。只有慢慢走出了自己心理上的困境才不会食不知味和暴饮暴食，回归一个正常的生理状态，才能够减肥成功。
6、睡眠时间过少
皮下脂肪：可以摸得到的“肥肉”
内脏脂肪：围绕着脏器，主要存在于腹腔内
美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员用CT扫描测出研究对象腹部的脂肪含量，包括皮下脂肪和内脏脂肪。研究发现，夜间平均睡眠时间不超过5个小时者，内脏脂肪含量增加32%，在6—7个小时之间的人，脂肪增加13%，不低于8个小时增加22%。
研究负责人克里斯滕·G·海尔斯指出，人体需要一些内脏脂肪来保护内脏， 但腹部脂肪过多的话，你就会更容易患高血压、糖尿病、心脏病、老年痴呆症和某些癌症等。
因此，如你经常是少于5小时的“极端睡眠”，要引起注意了。改变措施主要是增加睡眠时间，改善你的睡眠环境和睡眠质量。
7、胃下垂
有胃下垂问题的人，因胃部降到骨盘附近，所以只要吃进东西，不光是心窝周围，连肚脐下方都会突出，有时还会感到消化不良，恶心想吐。值得注意的是，胃下垂多发生在身体纤瘦的人身上，所以如果你全身只有下腹突出，就要引起注意了。去医院做个相关检查。
8、子宫肌瘤
子宫肌瘤最明显的特征就是小腹凸起发硬。此外，还有月经异常、白带增多、腰酸、下腹坠胀、腹痛、尿频等症状。但也有多数患者没有任何不适。女性朋友不妨按压一下小腹，如是不正常凸起且发硬，要小心子宫肌瘤的侵害。
子宫肌瘤虽是良性肿瘤，但也可能导致不孕、流产、早产甚至恶化成子宫颈癌，所以及时发现很重要。病症小可以通过吃药控制，如果大到一定程度就要做手术切除。
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小腹长肉是什么原因
肚子本来就是容易堆积脂肪的部位，再加上人要是长久地坐着不运动和大量的高热量事物的摄入，想不长肉都难。腹部的一圈肉很影响一个人的外形，预防或是减掉这些都都要改变我们不健康的生活习惯，不要吃高热量的食物，也不要只坐着不运动，保持一个姿势不动是很容易造成脂肪沉积的。
1、爱吃甜食及高热量食物，这些食物最容易堆积脂肪了
2、姿势不良，不正确有姿势也会给我们增加肥胖的哦
3、饮食不正常
4、工作压力大，暴饮暴食，这一点大家都清楚
5、睡眠时间太短、品质不好，这是伤害身体的特大元凶
6、爱吃冰冷的食物；
7、上班族久坐不起。
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
◆二、如何减去肚子的脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。
◆三、平坦腹部秘诀：
每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质，避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。
路痴是什么原因造成的
在影视作品当中，我们经常会看到女主角路痴，甚至很简单的路程都不知道如何走，只能通过男主角的带引，才能找到具体的方位。路痴似乎是一个可爱的名词，是女生天真可爱的表现。可是，路痴其实是一种疾病，如果不能正确的分辨方向，也就失去了生存的技能。那么，路痴到底是什么原因造成的呢？
对于大多数动物来说，确定方向寻找路径并不是什么难事，以金黄地鼠为例，即使把它的双眼蒙上，并七拐八转地带到一个远离巢穴的地方，它还是能够找到回家的路，并且以直线路径“飞奔”回家。鹅、蟾蜍以及蜘蛛也都表现出类似的本领。
然而，人类的寻路本领远不及这些动物。在一项测试中，研究人员让被试者蒙上眼睛，从起点走到终点，再返回起点。但是，没有一个被试者的表现令人满意，他们不是走过了，就是没走到。看来，现代人的导向能力天生就很差。
早期人大都以游牧生活为主，居无定所。居住地相对空旷，周围世界几乎一成不变，要不就是沙漠，要不就是雪原，根本没有路，又何来的建筑？后来，世界被划分国家、城市、地区、街道，有了公路，有了建筑也有了路牌。为了找到回家的路，人们绘制出地图；为了找到自己的位置，人们发明了全球定位系统（GpS）。现在，人们以各种工具为自己指引方向。但是，麻烦在于，与动物精确计算方向和距离的导向能力不同的是，通过周围环境的标记或各种工具来指引方向容易出错，从而完全迷失方向。
人类的导向能力与动物的相差甚远。不过，尽管我们经常迷路，但我们某些方面的寻路本领并不差。我们也许走出商店后忘记回家的路，却能遨游互联网；我们或许会在丛林里迷失方向，却能登上月球。所以，我们大可不必惋惜丧失的精确导向能力，而应该珍惜我们获得的丰富的生活空间。为了生存，人类与其他动物一样，都在时刻锻炼自己的能力，无论是失去还是获得，我们都是在自然选择的作用下繁衍生息。
头疼是什么原因造成的
引起头疼的原因非常多，如果单单只是依靠头疼这个症状，是不能明确病因的。比如当劳累的时候，可能引起机体短暂的低血糖，或是在阳光底下暴晒，引起头部血管的扩张，都会引起头疼的表现。
当风吹着凉，感冒发烧的时候，也会引起头疼，痊愈后头疼症状自然的消失。还有当发生贫血的时候，主要稍做一些活动，可能就会引起头疼眩晕的现象。或是当发生了一些头部的疾病或是创伤，也会引起头疼的现象。
如果睡觉睡的过多，或是过少也会引起头疼，还会伴有脑胀、无力、无精神的表现。当睡眠的时候容易多梦，或是经常惊醒，导致睡眠质量严重受到影响，这时第二天起床的时候，也会发生头疼的现象。
现在大多数的年轻人喜欢手机、玩电脑，长时间的对着屏幕，容易造成眼睛的疲劳，而且大脑也是长时间的运作状态，很容易引起头痛。还有很多年轻人喜欢喝咖啡，咖啡虽然具有醒脑的功效，但是也能引起头痛的表现。
引起头疼的原因还有可能是因为饮食的原因，比如吸烟酗酒，或是吃了一些生乳制品、奶酪、柠檬刺激性的食物等，它们可以引起血管的扩张，还可以刺激神经，从而引起头疼现象。
此外，引起头疼还有可能是因为洗冷水澡的缘故，或是服用了一些药物，具有头疼的副作用。女性在月经前也可能会有头疼的表现，如果头疼的过于厉害，建议及时的就诊。
风疹是什么原因造成的
风疹是我们生活中比较熟悉的一种皮肤病，这种皮肤病和我们的生活环境有很大的关系，其次还和我们在运动之后出汗后，马上见风也有着一定的关系，当我们皮肤排出汗液之后，如果立刻遇到风，我们就会感觉到毛孔收缩的非常快速，就容易引起皮肤痒，那么风疹是什么原因造成的呢?
风疹这个疾病人们是比较熟悉的，主要是发生在儿童当中，虽然不是什么大病，但是也是要及时的进行治疗的，由于他会和一些疾病的症状比较相似，所以患儿的家长是不可以自行诊断，随便使用药物的，对于风疹引起的原因也是有必要了解一些的，这样才可以做好防护措施。
风疹是在皮肤疾病当中比较常见的，它的症状是和荨麻疹很相似的，这样也就导致了会被误诊，所以如果是孩子的身体出现了一些异常的情况后，是要到正规的医院进行检查和治疗的，风疹的发病年龄在一之五岁的儿童当中是很多见的，如果是出现了一次发病以后患者就会有一个终身的免疫，所以家长也是不要过分担心的。
风疹的发生基本都是由于传染所导致的，它的传染性是比较大的，尤其是在儿童当中，由于这个时期的孩子身体的免疫能力是比较低的，所以传染的几率就会比较大，风疹的患者在患病后，患者的呼吸道，咽喉部位这些部分的分泌物都是会有病毒分离出来的，所以传染性是很强的。风疹可以通过间接性的因素来进行传染，由于病毒是可以通过呼吸道来进行传播的，如果是健康的孩子和患者有亲密的接触后就会有很大的可能会被传染上的，还会通过一些日常的用品比如奶瓶，母乳的奶头，尿布等，这些物品的接触是很容易会是健康的孩子间接被传染的。
在孩子患上了风疹以后，是会出现一些症状的表现，主要有身体发热，还会出现咳嗽，随着病情的发展孩子会出现在身体的皮肤上长出皮疹，皮疹是会有瘙痒的感觉，这样的症状是和荨麻疹很相似的，所以是很容易造成混淆的，如果没有进行针对性的治疗就会导致风疹反复的出现。导致风疹发生的原因是比较多，大家在生活当中是要多加注意的。
在疾病流行的时候，要尽量的少带孩子到人流比较多公共场所，平时要做好防护的措施，要多带孩子锻炼身体，这样可以增强身体的免疫能力，在发生疾病后要到正规的医院进行治疗，不可以自己盲目的使用一些药物，避免出现病情加重
太老实什么原因造成的
人的性格是各种各样的，人的性格不仅受先天因素的影响，还会因为后天的经历而造成不同的性格改变。有些人的性格过于老实，会给人无能的感觉。当今社会太老实的人不受待见，外向的人更容易获得合作的机会，工作当中也可以更好的发展，获得高薪。那么，人太老实是什么原因造成的呢？
一、小时候玩伴儿少
作为80后中的一员在小的时候，生活条件有限，由于自己的父母在外打工，一个人小，那时候玩具少可以说基本上没得现在的多，如果说是一个人在家面对的是四面的墙壁，邻居家的孩子虽有，但是那时候对我来说，从来还没看到有什么邻居的孩子在外面耍，所以就造成没人和你说话，一个人孤孤单单的。
二、学校的原因
年龄大了，可以在学校读书了，可以认识许多的同学了，然而自己在学校的成绩差，总是受到老师的严厉教育，本来就不爱说话，在加上遇到严厉的老师，从而在心理面造成一种阴影，下课忙着温习功课，不爱和别人交流。
三、父母的原因
人们总是常说父母是孩子的启蒙老师，父母虽说文化不高，在平时通过自己的一言一行教育自己的孩子，虽说严厉了，在处在那个时代，总是有一定的阴影的，而且父母在平时休息的时候，不会带自己的孩子出去串串街坊四邻、走亲戚，虽说还是有但是少，说话的人了就造成内向了。现在年龄大了，在面对工作上的应酬，总是一副内向得性格在工作上还是吃不开的，需要自己主动改变。
小腹凸起怎么减
很多女性每天都在减肥，有的选择了节食减肥；有的选择了运动减肥；还有的选择了减肥药、减肥茶等等，但有的人减肥成功有的却以失败而终，所以说减肥是比较难的，尤其是想要有针对性的减某个部位时难度会更大。小腹凸起的情况对于男女来说都是很苦恼的，面对这么多的赘肉，小腹凸起怎么减有效呢？
面对小腹凸出的问题，该采取什么样的对策呢?
1、爱上你的水壶，大口喝水吧
水可以通过调节消化功能，控制饥饿和水合作用来快速消除胀气。
此外，它还会给你额外奖励!大量的水分子会让你的肌肤焕发水漾光彩，并且帮你阻止黄褐斑和年龄留下的印记。
根据你的运动量，每天饮用1.5升至3升水，当然，你可以在其中添加柠檬、酸橙或者黄瓜片来增加口感。
2、选对食物，消灭腹胀
Hi，它们就在那里，伸出你的双手，一把抓住吧!
黄瓜、芦笋、西瓜、柑橘类水果和哈密瓜，它们可是天然的利尿食品。如果你想要保持住体内的水分，这些都是不错的选择。
另外，你也可以摄入一些健康脂肪，例如，鲑鱼、牛油果、橄榄油，它们可以帮助你减少炎症的发生，让小腹保持平坦。
如果你想要立刻拥有平坦健美的小腹，一定要慎重考虑放弃你饮食中的苏打、无糖口香糖和甜味剂。
所有这些食品，同时也包括“无糖”和“未添加糖”等食品会引发消化不良和胀气。
如果你的胃相当敏感，就要减少饮用咖啡因和碳酸饮料，因为它们也会影响胀气。
3、喝出健康，在预算内畅饮
相信你绝不会想要放弃夏日的鸡尾酒，我们同样有方法来帮助你在其中得到健康。
放弃那些会让苗条身段瓦解的甜味高、热量大的冰镇玛格丽特酒吧。
你可以喝上一两杯你所喜欢的冰镇玛格丽特酒或者桑格利亚汽酒，然后转变一下风格，饮一点度数略低的酒，比如：香槟酒、葡萄酒、低度啤酒或者伏特加苏打。
最后，你可以在矿泉水中加点酸橙，在你饮用鸡尾酒期间喝下，让你体内的酒精和热量散开。或者在白葡萄酒或者淡红酒中加一点汽水，做成让人神清气爽的汽酒。
4、把垃圾食品都清理干净
我们所谈论的都是你讨厌的与热爱的。
油炸食品、油腻食品、奶油食品，和富含钠、过多糖分、毫无营养的深加工食品和包装食品。
这些食品都会提高你身体内的能量水平，导致腹胀。保证把你食用的炸薯条、咸味浓重的牛肉、薯片、糖果和高淀粉食品控制在最低。
相反的，要多多食用各种健康食材，大量的新鲜果蔬。
5、减少盐的摄入量：减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀，其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中，而是来自经过加工的食物，一位来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论。
6、少吃多餐：每天吃饭的次数增加，每餐的餐量减少。可能的话每天五餐，享受每一餐的美好，降低进餐的速度能够很好的帮助你减轻胃胀的情况哦!
湿疹是什么原因造成的
湿疹是一种常见的皮肤病，具有一定的遗传因素，如果父母有湿疹，孩子发生湿疹的几率就会比常人大。日常生活中，湿疹多是由于感染所引起，比如皮肤遭受了细菌、病毒、真菌的侵袭，如果抵抗力再弱，就更容易引起湿疹的发生。
当体内湿气重的时候，也容易引起湿疹的发生，因为当人体湿气重的时候，体内的循环就会变得缓慢，内分泌也会失调，皮肤容易遭受细菌的侵袭，从而引起湿疹的发生。
湿疹还有可能是因为饮食的原因，如果吃了过多的化学加工的食物，引起了变态反应，或是因为吃了某重的药物、或是食物，引起过敏的现象，多会引起湿疹的症状。
引起湿疹还有可能是因为环境的原因，如果所处的环境过于的潮湿、干燥、或是温度太高，都可能会引起湿疹的发生。如果出现皮肤异常的表现，比如皮肤瘙痒，皮肤发红等，应该及时的去往医院检查，查明原因对症治疗。
如果是湿疹，应该积极的治疗，不宜拖延病情，避免病情的加重，反反复复的发作，影响人的正常生活。而且湿疹不及时治疗，轻者皮肤会发黑，重者会留下疤痕，影响人的美观。
湿疹的患者，日常注意做好皮肤的护理工作，饮食应以清淡为主，不宜吃一些易使人过敏的食物。保持心情的舒畅，保证每天充足的睡眠时间，有利于疾病的恢复。
女性小腹胀是什么原因
女性小腹胀是什么原因
1、女性小腹胀是什么原因
肿瘤导致:肿瘤会引起腹痛、腹胀、腰痛和下坠感,一般情况是持续存在的,不会突然消失。另外,如果肿瘤发生了扭转、破裂。出血的情况的话,则会导致突然性的腹痛,及时手术治疗。
急性阑尾炎:急性阑尾炎也会引发剧烈的腹痛问题,疼痛会开始出现在上腹部,然后慢慢的转移到右下腹,同时还会伴有恶心、呕吐、不想吃东西,发烧、右下腹疼痛不敢按压的情况。急性阑尾炎需要及时的得到治疗,如需手术切除的话,也及时进行修手术,不要拖延,否则容易造成腹部更严重的感染情况。
流产:对于怀孕的女性来说,突发性的下腹阵阵疼痛或者阴道出血,大多是因为流产所造成。宫外孕引起下腹疼痛,通常情况较为突发。腹腔内出血,会导致患者感觉肛门下坠,便意频频,脸色苍白,头晕疲软,甚至会出现休克的状态。
2、小腹胀西医病因
食物发酵
正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量的气体,引起腹胀。
吸入空气
吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气,而引起肠胀气。
胃肠道中气体吸收障碍
正常情况下,腹腔内大部分气体,经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出体外。有些疾病,肠壁血液循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起腹胀。
3、小腹胀中医病因
脾胃损伤由于小儿乳食不节、饥饱无度,或营养不良,均会损伤脾胃,使脾失健运,升降失节,气滞不能正常运行而致脘腹胀满。
情志因素由于娇惯小儿多有任性,所欲不遂,情志不舒畅,肝气因而郁结,气机失调,可致气急腹胀。
湿热蕴结夏秋季节外感湿热之邪,不得宣化,壅滞于中焦,气机郁阻,使脾胃升降功能失调,以致胸闷腹胀。
怎么预防胀气
1、早餐补充膳食纤维。便秘是导致腹胀的罪魁祸首。早餐吃1碗保麸麦片可补充膳食纤维,促进胃肠蠕动。补充膳食纤维既要有不溶性膳食纤维(如麦麸等),又要有可溶性膳食纤维(车前子粉等)。
2、蔬菜尽量熟吃。蔬菜熟吃比生吃更容易消化。研究发现,从半份煮熟的胡萝卜中摄取的营养与从1份生胡萝卜中摄取的营养基本相当,但是熟吃胡萝卜在肠道中所占空间更小,不容易导致胀气。
3、吃根香蕉。当体内钾和钠水平失衡的时候,就容易发生体液积聚,导致腹胀。香蕉、土豆和菠菜含有丰富的微量元素钾,补充钾可降低钠水平,有助于人体排出多余水分,防止腹胀。
4、少嚼口香糖。与吃饭过快一样,嚼口香糖的同时也会吞咽下很多空气。过多空气进入胃肠道会导致腹部压力增大和胀气。另外,持续咀嚼口香糖会导致胃酸过多,胀气随之而来。
5、主食别吃过量。为了储备能量,人体肌肉会存储碳水化合物糖原,储存1克糖原需要3克水。而大多数人不需要这种能量储存。因此,少吃面条、大饼和饼干等高碳水化合物的食物有助于身体排出多余液体。
预防胀气偏方
煮丝瓜叶
丝瓜叶4~5片,洗净后两碗水放入锅里用文火煮20~30分钟即可。每次喝一碗,一般不到一小时可见效。
炒菜菔子
炒菜菔子(即萝卜子)三十克,酒炒大黄、砂仁各十克,日二次。不宜长期服用。
生荸荠汁
生荸荠二十个,萝卜半斤,洗净后捣烂如泥,挤取其汁。炖热服。
神曲麦芽煎
神曲、麦芽、山楂各十五克,水煎饮服。或:生山楂、炒麦芽各10克。混合后加水煎煮。每日1剂,代茶饮。
陈皮茶
陈皮十克(鲜桔皮更好),切成细丝,生姜一块(如核桃大),切碎,加白糖适量,沸水冲泡代茶饮。
小腹赘肉多是什么原因？
生活中，很多人肚子上都有赘肉，不管是男性腹部有赘肉还是女性小腹有赘肉，都是特别影响美观的，而且小腹的赘肉越多，对人身体的健康越不好，很多人尝试了很多的方法来减掉腹部的赘肉，但是效果都是不怎么理想，其实引起小腹赘肉的原因是很多的，下面具体介绍小腹赘肉多的原因。
小腹赘肉多是什么原因？
在我国中医认为，小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外，还与女性宫寒有关系。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。严重的并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。但是快速的减肥却又加重了宫寒，从而形成恶性循环。
很多女性发胖先胖小腹，却不知道小腹肥胖的原因，中医认为，小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外，还与女性宫寒有关系。
宫寒的症状
典型症状主要表现如下：
1、发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起"护宫使者"，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2、月经异常
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、下腹寒冷
肚子发凉，有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
如何摆脱宫寒的问题？
1、分辨寒食
除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。 餐前姜茶养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
2、吃“暖”的食品
多喝些补气血的饮品，例如红姜茶，阿胶，桂圆等，来补充气血。多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
3、经常快步走、多锻炼
一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
