微胖的女生穿搭技巧有哪些？
养生的茶有哪些。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。科学的养生保健是怎么进行的呢下面是小编为大家整理的“微胖的女生穿搭技巧有哪些？”，希望对您的养生有所帮助。
不管男生还是女生，如果身材已经变得微胖了的话，一定要引起重视了，首先一定要控制好饮食，平时多出去锻炼一下，这样至少可以避免身体长胖，因为微胖的人一旦再长胖的话，就会变得比较胖了，今后想要减下来就比较难了。如果是微胖女生的话，为了让自己变得更漂亮，可以学习下列这些穿搭技巧。
微胖的女生穿搭技巧：
1上半身肥胖的MM
偶尔偷穿一下男朋友的西装外套，不仅会让看起来小鸟依人
更会帮助收拢视线，将外套敞开穿，最好选择深色外套内搭浅色上衣，这样视线就会落在浅色上衣上，自然被外套盖住的部分就被削弱了，从而达到显瘦的效果哦！看起来变得好小只哟，再下搭一条包臀裙或是牛仔热裤，都是不错的时髦选择。
2腰间有肉肉的MM
硬挺的牛仔材质不仅帅气减龄，而且还能帮藏起腰间的肉肉哦
使用粗条带，提高自己的腰线，搭配一个帅气的牛仔马甲，瞬间变成让人羡慕的小腰精；高腰裤会提高女生的腰线，不仅使矮个女生显得高挑，而且会帮助把把腰间的肉肉收进去，纯色的T恤让人看起来更加干练。哦，记得搭配一款粗跟高跟鞋看看哦，粗跟高跟鞋比细跟高跟鞋更适合微胖女生哦。
3臀围略大的MM
臀围过大？快去尝试用飘逸裙装，巧妙的去遮盖它！或是这么穿！一件黑色背心，搭上一条黑色短裤，衣柜里一定有的基础款。长衬衫可以帮助盖住臀部的长度，完全符合屁屁略大姑娘的们的需求哦！就算是长屁股星球MM，也可以帮挡住！微胖女孩也可以轻松尝试欧美风格职场style！
4腿粗的MM
美阔腿裤穿的好，腿粗谁知道？阔腿裤在中国开始流行开始于20世纪80年代，70s80s年代的阔腿裤大多是轻飘的的确良或纱的质地，柔和并温婉了不少的阔腿裤表达的不再只是利落帅气，是腿粗MM的显瘦利器哟。
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微胖男生穿衣搭配技巧有哪些？
现在人们的生活条件都比较好，平时吃的比较多，而且很多年轻人非常懒，平时很少运动锻炼，所以身体变胖是自然而然的事情，在生活中，微胖的男生是非常多的，这部分男生要采取运动的方式帮助减肥，另外一定要学会穿衣搭配的技巧，相比之下，很多男生对穿衣搭配技巧了解的非常少，所以下面来学习一下。
微胖男生穿衣搭配技巧：
1、多穿冷色系的服装
职场上一向风行的黑色西装、海军蓝、灰色西装，就相当适合用来掩藏赘肉；至于卡其色与白色的搭配，在夏天虽然会让人有清爽视觉的效果，但不是很适合；白色牛仔裤的膨胀效果更是严重，会让腿看起来变短，而且下半身臃肿。如果真爱鲜艳的色彩（如：火红、鲜橘、亮黄），法则可将它运用到衣服配件上。
2、垂直性的线条
垂直性的线条容易引导人们将目光转向高度，而非宽度。如果喜欢搭配服装上印有图样的那样，那么选择花样小的、细致一点为佳。若仅以单色为搭配方法，应该避免上下实行对比，如：白衬衫加黑裤子，灰衬衫与黑裤子会来得更妥当一些。至于打领带也需要掌握一些技巧，一角处把领带的未端维持磁触到皮带扣环处，打得太短的话会让人觉得像是大肚男。
3、善用衣服的折痕
西装背后有几款不同型式，一种是有开叉设计，另一种则否。上半身肥胖的人，那么就该选择没有开叉的设甫；臀部部份肉多，那就该选择有开叉的设计。买裤子前头有打折设计的款式，应该以折痕深者为佳，因太浅而折痕被撑开来的话，会显得肚子很大。其它如选穿标准衬衫领口、不穿反折裤等，都是修饰身材穿衣术中，值得留意的要领。
微胖的女生怎么减肥？
生活中随处可以看到明显偏胖的人，有的人是严重的肥胖，可能穿的衣服都是超大码的，大部分人都属于微胖型的，这样的人不算太胖，所以减肥难度并不会很大，另外如果想要让自己的身材变得更好的话，一定要学会穿搭技巧，尤其微胖女生学会穿衣非常重要，那么微胖的女生应该如何减肥效果才好呢？
微胖的女生怎么减肥？
适合的食物
在减肥中健康的食物是提高最多的，但是不是所有健康的食物都适合微胖女生，所以在这点上就要注意了，每个人都是有属于自己的饮食链，从高到低，自己容易吸收和消化的食物可以优先选择，控制好自己的热量这样慢慢的减肥，让自己在一个健康的饮食环境下瘦下来！
专心吃饭
吃饭是一定是需要专心的，很多人在吃饭的时候总是喜欢东看看西看看，就是因为这些所以造成了自己分心，一旦分心就会吃多，这样让过多的热量进入身体中，这样就很容易肥胖啦，所以吃饭一定要专心，专心吃饭才能够更好的控制好热量的导入！
选择餐具
在餐具上的选择，大家是一定要慎重的，有研究发现长时间选择餐具是小一号的，胃口相对来说也是很小的，因为长时间的影响下让胃口变小了，所以选择餐具的时候也是需要特意的减小，这样能够从客观的视觉上和感官上来控制的食欲，坚持一个月会发现的胃口变得很小！
随着带水壶
对于微胖女孩来说是一定要坚持多喝水的，有时候因为很多的原因不能够及时喝到水，这都是会影响到的代谢的，所以平时的时候随身带着水壶，这样方便自己喝水，在能够及时补充水分以外还能够提高代谢循环帮助减肥！
三餐要规律
不管在什么时候，三餐的时间是要注意的，不能够因为有些事而忽略掉中餐或者是早餐，尤其是早餐，要知道，不吃早餐发胖的概率是很高的，所以保证每天的三餐进食能够很好的保证身体热量的摄入并且提高身体的代谢循环。
坚持运动
微胖的女孩一定要坚持运动哦，运动能够适合身体的身形看起来更好，而且通过运动身体的脂肪也是会得到燃烧，让身体的肥胖变得紧实，就算是不减重也是能够让身材看起来更加的好看哦，毕竟一斤瘦肉和一斤肥胖相对都是瘦肉更好看啊。
胖子夏天穿搭
夏天是一个比较特殊的季节，很多人都知道夏天天气很炎热，到时候穿一个合理的衣服会对我们身体来说有着极大的好处。对于很多人来说，夏天穿什么衣服很简单，短裤短袖或者裙子，但是对于肥胖的人来说，由于身体的脂肪比较多，夏天就会显得更加的热。现在这个时段就需要选择那种散热穿上又不会太热的衣服，就显得很重要。帮我胖子夏天的穿搭什么是合理的呢，下面就一起来看一下吧。
1、白色雪纺衬衫+黑色的小背心+湖蓝色高腰裤
胖人夏天穿衣搭配一定要显不出多余的肉肉。薄薄的白色雪纺衬衫非常的清爽又很百搭，但是有点透，怕走光就搭上一条黑色的小背心吧!宽松的款式最能帮助遮住肚子上难看的赘肉了，宽松的九分袖口也能帮助遮住手臂上的肉肉，带有民族风的花纹具有独特的风情。再搭配上一小小清新的湖蓝色高腰裤，宽松的宽式显得腿部很瘦哦!
2、白色宽松T恤
白色的T恤带来非常休闲的味道，宽松的款式十分的显瘦，搭配上宝蓝色的修身九分裤，衬托白皙的肌肤，使腿部看起来也更加的纤细，可以算得上胖人夏季穿衣搭配的必备品。
3、直条纹套装
条纹是显瘦的最佳设计了，以暗色的直条纹套装展现优雅的品味，细长的白条纹套装有修长感。裙子的皱褶可掩饰过粗的腰围，白色的衣领非常典雅，颇适合丰满女性在正式场合穿着。
4、黑色诱惑
连衣裙、袜裤和饰品统一为黑色，表现外套的细致，穿单件西装外套时，以黑色的连衣裙、袜裤、鞋子、手、帽子、手袋作组合，并以金质项链来点缀，表现外套的细致，更使你在神秘之中显现出迷人的身段。
5、七分袖小碎花的雪纺衬衫+黑色打底裤
小碎花的雪纺衬衫清爽又百搭，宽松的下摆让你马上甩掉水桶腰的视觉感受，带来可爱的味道。七分袖帮你遮住手臂上的拜拜肉。搭配上一条打底裤，黑色是最能显瘦的了!
6、哈伦裤+宽松海军风条纹上装
哈伦裤最大的好处就是不但可以掩盖腰部、大腿、臀部的赘肉还可以让身材看起来更有曲线感。海军风上装要有一点蝙蝠衫的味道，还要足够宽松却又不邋遢。条纹可以掩盖上半身的赘肉，切记不能加外套。高跟鞋也是增高的关键。
注意事项：
胖人夏天穿衣搭配一定要选择简单、色彩协调。很多朋友抱怨自己没有能力打扮自己，总是做不好。大家可以选择了专业的形象设计公司，让专业的老师指导穿衣搭配
穿高跟鞋有什么技巧
穿高跟鞋有什么技巧
女性对高跟鞋的诱惑向来是没有多少抵抗力的,但与平底鞋相比,高跟鞋比较不舒服也更不健康。那么穿高跟鞋有什么技巧?
1、鞋跟不要太尖,初穿高跟鞋比较难适应这样尖的高跟鞋,会容易扭到脚而且人的重心都在脚跟上会容易导致脚疲劳,应穿粗鞋跟,与地面更多的面积接触。
2、刚开始穿适合穿短鞋跟的高跟鞋,一般在3-5厘米左右,最好不要超过5厘米高,一时难以适应,感到疲劳。
3、鞋头也不能太尖的,初穿着最好选择圆头的,给脚趾一些空间,避免挤压带来的酸疼。
4、经济允许的情况,买软羊皮高跟鞋,质地柔软,行走时比较舒适。
5、要穿合自己脚尺码的高跟鞋,过大会导致落跟,一来行走不方便,二来脚容易疲劳,如果购买的高跟鞋大了一码,可以贴硅胶后跟垫,还可以避免磨脚,穿着舒适。
6、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋,避免脚部同一处长时间受到挤压。
7、初穿高跟鞋应该备用一双平底鞋换着穿,减轻局部疲劳。
8、穿高跟鞋行走时,尽量把身体的重心放在脚趾和脚掌,然后慢慢的移到脚踝处。
9、高跟鞋实在难以适应的话,可以先从坡跟鞋穿起。
10、鞋跟太靠后比较不利于支撑你的体重,所以通常比较靠后的都是粗跟。如果是细跟,后跟的中心线应该和脚后跟的中心一致,这样比较舒服。
11、有衬垫的高跟鞋穿起来会更舒服,尤其是在地面比较坚硬的地方。尽管是防水台的更高,但在人行道上会更舒服些。
12、如果是要压马路,应尽量避免选用木材或者塑料做的硬鞋底,要尽量选择用橡胶或者皮革制作的。
13、鞋跟比较粗,一般都是圆形的底,这样就能够帮助你把体重放在脚后跟上,而不是脚趾上,从而可以让你站得稳。
14、晚上建议用热水浸泡双脚约10-15分钟,再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴的的结节,加速血液回流及代谢废物的排出。
15、高跟鞋高度要合适,如果想知道一双高跟鞋的高度是否已超出了你的承受极限,就在保持双腿不弯曲的情况下,尝试将脚跟提高,看鞋跟与地面是否有约一厘米的距离,如果几乎提不起来,说明已经超越极限!
高跟鞋瘦腿有诀窍
1、穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置;
2、以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来,这样步伐才不会沉重疲累,而是干脆的轻盈;
3、跨步着地时,记得不要用脚跟或脚尖着地,要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻,更是穿高跟鞋必备的礼貌,让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
4、两脚交互跨出时,不一定要成一直线,只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下,自然摆动,看起来就很大方了。
三种人最好不要穿高跟鞋
一是16岁以下少女,因为足骨、脊柱、骨盆都未发育成熟,在外力的作用下很容易弯曲、变形,长时间穿高跟鞋会危害正常足弓而诱发扁平足;二是有“拇外翻”迹象或原先就有扁平足的人,穿高跟鞋时由于重力作用及鞋的坡度增加,将脚趾挤入窄而小的鞋尖内,会诱发形成拇囊炎或大脚骨;三是患膝关节炎和膝盖曾做过手术治疗的人,穿上高跟鞋后,脚前掌先着地,容易导致膝关节、骨盆等部位承受更大压力。
追女生说话技巧
即使到现代社会，女生倒追男生的这种现象非常的普遍，但是仍旧也男生追女生这种方式为大多数。而在追女生的过程中，一个男生在说话和为人处事方面也是有很多讲究的，因为一个不小心就可能让自己心仪的对象有了不好的印象。那么在追女生这一过程中，男生应该具备怎样的说话技巧呢?
很多女生，都会吻到男生这句“你在干啥”的问候语。而男人接话，也同样是一门艺术。因为你接的好，你们之间就能有聊下去的兴趣，你若接不好，也就会在这句话之后，戛然而止。你知道怎么回应女生么?
追女生说话技巧
第一种方式、不用太浮夸，不用太多想法，直来直去，实话实说
当你在做什么的时候，可以直接告诉女孩子，因为你这样回答，女人通常就会顺口去接一句话，而这样就很容易打开你们之间的话题空间。让你们在这样接话的情况下，有了开头，但很难有结尾。所以直说也同样，可以挑起你们之间的聊天兴趣。当然有的话题若是太隐私的话，就算了。
追女生说话技巧
第二种方式、简单的一句，“刚忙完工作，然后反问她在忙什么”
这样也同样可以挑起你们的话题，不会让你们之间，在一句“你在干啥”之后，就彻底冷场。女生的心性，通常会比较单纯些，你这样问，她也多半会与你和盘托出。让你摘掉，她在做什么，然后从她做什么的状态中，就能让你们的话题不间断。
第三种方式、用幽默、逗趣的方式，去回应她
让她在刚开始与你聊天的时候，就可以会心一笑，那么她一定很愿意与你继续聊下去。若你太生硬，太古板的一句“没干嘛”，那么她的回应一定只有一个字“哦”，然后你们就不会再有下文，也很难再继续聊下去。
这三种方式回应女生的话，可以说是最合适的方式。同样也可以从你回复女生的方式中，看出你的情商高低。
我以前追女生总喜欢表白，后来看了一个叫泡圣老鱼的人的文章，才知道表白很容易死，后来拜大师门下，才发现追妹子太容易了，身边的女朋友现在一个比一个漂亮，建议兄弟们可以去百度搜索泡圣老鱼就可以看到他写的文章，受益匪浅。
穿坡跟鞋的技巧
穿坡跟鞋的技巧
想要舒服地穿坡跟鞋走路,那么除了挑选一双合适的坡跟鞋是很重要的之外,还要有穿坡跟鞋的技巧。
1、步子小一点。穿坡跟鞋走路跟婴儿学步不同,你要这样做:步子要小,步伐慢一点,一定不要屈膝。坡鞋常常会缩短我们的步伐。鞋跟越高,步伐越像小碎步。不要勉强跨大步,那是男人的走法。坚持优雅地迈小步伐,会让你的走姿看起来更自然,更舒适,更有女人味。
2、从后跟到脚尖走路。我们的目标是穿着坡跟鞋也要尽可能正常地走路。当你穿平底鞋走路时,你不会用前脚掌走路,迈出步子时,也不会整个脚同时落地。穿坡跟鞋也是同样的道理。跟先落地,接着前脚掌以及脚尖再落地。然后,当你的身体重心落在前脚掌时,将身体前移,就好像你在用脚尖走路,顺势也就开始迈出下一步。
3、改善你的姿势(体态)。穿坡跟鞋优雅地走路很大程度上在于你是否能保持良好的体态。如果一幅垂头丧气,肩膀耷拉着,脚步拖拉着的样子,那也是失去了穿高跟鞋原本的意义。穿高跟鞋的目的是要让你看起来更自信,更优雅。
4、假装自己在沿着一条无形的线走路。模特走猫步时,常常会将一只脚迈到另一只脚的正前方,这样臀部就会摇摆起来。大部分女人穿高跟鞋是为了显得更性感一些,所以让臀部摇摆一下何尝不是件好事呢。让臀部摇摆的最好的方法就是假装你在沿着一条笔直的线走,或者在走钢丝。
5、在家里练习穿坡跟鞋走路。在计划穿坡跟鞋外出之前,先在家里穿起来,练习一天。这样不仅会让你更加习惯穿坡跟鞋走路,而且也会将脚底磨得粗糙一点,外出时就不会那么光滑。在家里练习也要跟在外面走路一样,所有的细节都要照顾到,比如:走,停下脚步,旋转,转身等。
6、将坡跟鞋撑开。在第一次穿新坡跟鞋外出之前,如果没有先将坡跟鞋撑开,那你的脚可能会不可避免地会磨出水泡的。撑鞋子跟软化鞋子一样重要,主要是为了让鞋子跟自己的脚型相贴合。外出之前,在家里穿一穿一般就可以撑开。
不宜穿高坡跟鞋人群
1、孕妇和新妈妈
孕妇怀孕后,体重增加,身体重心前移,骨盆承受不断成长的胎儿,使腰部及双腿负加重。加上由于孕妇特殊体质,很容易形成腿部浮肿静脉曲张。建议选用柔软舒适的鞋子。
新妈妈经过生产,骨盆打开,子宫尚未还原,如果任性穿着高坡跟鞋,会影响产后身材恢复,造成骨盆扭曲,子宫下坠等。
2、腰部疾病、腰间盘突出患者
腰间盘突出是由于腰椎骨受压迫病变,腰骨骨突出,引起腰部疼痛。有腰间盘突出的患者如果穿着高坡跟鞋,身体重心不稳,前倾或者后移,会增加腰部的负担,造成腰骨错位严重,使腰部疼痛病情恶化。
3、发育中的少女
少女处于发育阶段,骨骼较软,可塑性较大,过早的穿着高坡跟鞋,会引起足部脚底及脚趾的变形,同时腰部及骨盆承受过度的负担,会引起骨骼弯曲等症状,给今后的生活埋下健康隐患。
穿坡跟保健小提醒
坡跟鞋不宜每天穿,需要长时间行走的女性,不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿,减轻局部的疲劳。下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟,每天加强脚踝及强化运动,并做一些脚部松弛运动,帮助筋腱舒展,一旦扭伤应及时到医院治疗。
另外,需要提醒的是,青春期女性更不适宜穿高跟鞋,最好穿坡跟鞋及鞋跟不超过3公分的鞋子。女性的足骨发育成熟在15-16岁,过早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度来完成骨化过程,易发生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带及关节结合而成的一个骨环,一般到25岁才定型,骨盆是人体传递重力的重要结构,未定型的骨盆负荷加重导致骨盆口狭窄直接影响成人后的分娩。
女生800米跑步技巧
对于女生来说，跑步都是一件非常痛苦的事情，尤其是长跑。很多女生都会800米长跑望而生畏，每次长跑结束以后都会感到嗓子干涩疼痛，大腿也非常酸疼，经常好几天都缓不过来。但其实，800跑步也是有技巧的，按照技巧跑步的话体力的消耗就会小很多。那么，女生800米跑步有什么技巧呢？
1、起跑
800米起跑是在100米终点处的弯道上，起跑时最好沿着跑道的切线跑。为抢占有利位置，起跑要快，一听到信号就马上跑出去。
2、反复跑
反复跑是提高耐力的有效方法，在练习时，可循序渐进地练习，先从100米练起，再到200米，400米，800米，让身体慢慢适应。跑步时，要自然摆动手臂，跨步动作幅度不要太大，掌握合理的步伐和步速，并调整好呼吸，反复练习。
3、变速跑
等身体适应后，就要练习变速跑，先快速跑100米，然后慢速跑100米，再快速，如此循环，直到跑完全程，但需注意的是，不要打乱呼吸节奏，不然跑到最后100米时会感到非常疲劳。
800米跑步技巧：
1、热身
在跑步前，先慢跑热身，做压腿、压腰、转体等动作，让身体尽快进入状态，避免跑步时扭到受伤。
2、呼吸
跑步时，用鼻子和嘴呼吸，让气体从舌头两侧进入，这样能避免气体直接吹入嗓子，导致嗓子干燥。直
3、跑步
一般两步一呼吸或者三步一呼吸，跑步的步子不会太大，尤其是身高不是很高的女子，因为步子太大，对于女性来说，跑起来会很累。
4、服装
要穿着合适的运动服，最好运动服材质柔软，舒适透气，不含有害物质，以免出汗后有害物质稀释出，附着在皮肤表面，影响身体。
5、饮食
运动前喝高浓度的葡萄水，不要喝饮料，若中途口渴，喝白开水。还需注意的是，运动前最好不要吃太多东西，不然跑步时会出现腹部不适等症状，影响跑步状态。
微胖怎么瘦？
人们经常用微胖来形容一类人的体型，这种体型介于正常体重以及肥胖之间，身上可能多一些肥肉，但是不算太多，这里提醒大家注意，如果身材已经微胖了的话，一定要赶快减肥，至少不能让自己再胖了，如果再胖下去的话就变为严重肥胖，那样减肥难度会非常大，那么微胖的人该怎么瘦下来呢？
微胖怎么瘦？
1、找到喜欢吃的健康食材
很多人提到减肥，最先想到的应该是水煮青菜或者是沙拉。讲真，就算是有一个月瘦10斤的诱惑摆在那，让天天都吃沙拉也是很难坚持的。
所以小编建议大家在购买食材的时候，可以挑选一些自己喜欢吃的健康食材，这样会让在控制饮食的过程中就享受了很多。
2、专心吃饭
现在的很多上班族的午餐基本都是边看电视边吃饭的，可是这对于正在减肥的人来说，吃饭的时候注意力不集中会导致在不知不觉中就会吃了很多，从而摄入更多的热量，这也是导致肥胖的一个主要原因。
3、用小一号的餐盘
这个方法有很好的作用，之前看过一个纪录片，主要说的是用小一号的餐盘可以有效的起到控制食欲的作用。因为人都会有一种把盘子里的食物满的冲动，所以如果换了小餐盘就算装满量其实也不会很大。
4、随身带水壶
有时候经常会感觉自己饿了，想要吃东西，这个时候往往都是因为身体缺水所导致的。所以随身带水壶，感到饿的时候就喝杯水，可以有效的缓解这种假性饥饿。
5、三餐要规律
一日三餐对于人们来说都很重要，所以不要忽略掉任何一餐，或者经常饱一餐饿一餐，这样会更加容易摄入热量。
举个例子，上班族经常会错过早餐，而人们在饥饿的时候对于高热量食物的向往又很高，所以就很容易在午餐的时候摄入过多高热量的食物来满足自己的口腹之欲。
6、运动
运动作为减肥必不可少的伙伴怎么能少掉它，运动不仅可以减肥还可以调节自己的情绪，每当自己心情不好的时候，就可以去运动下。
