腰椎退形性变
冬季腰椎养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。要作生活的主人，我们必须注意养生。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“腰椎退形性变”，相信能对大家有所帮助。
随着年龄的不断衰老，身体机能也在不断的老化，椎间盘问题也不断涌现，成为大多数老年人的通病。由原先的腰痛、酸胀逐渐演变为腿部麻木、酸痛甚至影响走路，老年人的腰椎除了基本的腰椎间盘突出问题还会有腰椎的退行性病变，本文介绍了关于腰椎退行性病变的问题，一起来看看吧。
腰椎退行性改变导致的临床症状主要表现为：腰痛、腰腿痛。但在做腰椎X线检查时，并非全部都能看到椎骨的退行性改变。反之，有腰椎骨关节退行性改变的X线所见的病人，也不是都有腰痛、腿麻的症状，可以说，两者并不是存在必然的联系。
腰椎退行性变得进程
腰椎退行性变一旦发生，就是进行性、不可逆转的，有相当一部分人可出现以腰痛为主的临床症状。可大致把它分成四个阶段：
1、临床无症状期
病人并没有腰痛症状的出现，有时只感到腰段肌肉很容易疲劳。特别是在久坐或久站之后会感到腰部明显不舒服。X线无阳性发现，或只见轻度的退行性改变。
2、反应疼痛期
此期病人腰痛症状逐渐增加，有时虽经过治疗，但疼痛只得到轻度缓解，少数病人还会出现一侧下肢疼痛，因疼痛而继发肌痉挛，并可出现强迫体位（人除站立、卧外，就是坐位或因工作、生活中所需要的特殊姿势或强迫体位。例如，会计、打字员、持续在电脑前办公的人员，因长时间保持坐位、低头状态，极易发生颈、肩、腰、背部的软组织损伤），腰痛多局限在下腰段或牵涉到臀部，常被称为“腰部功能紊乱”。治疗上一定要尽早治疗，已经有明显症状的腰椎病患者可以直接联系本文作者马老师，可以为你推荐一种治疗腰间盘突出症的特效膏药贴。
3、不稳定期
腰椎间盘退行性变到了一定的程度时，纤维环的弹性与髓核都遭到了破坏，上下软骨板相互活动的那种“联动装置”也收到损害，使得正常活动失去了平衡。病变常常从少数阶段开始，逐渐扩大到多阶段。
如果此时有腰椎的正侧位X线光片，就可以看到腰椎的移位，退行性改变明显，椎体上下软骨膜增生、肥厚、膜内骨化，这也是阶段不稳定的客观证据。
4、稳定期
当退行性改变到一定程度后，椎间盘萎缩或完全纤维化，以致形成僵直。X线片可见到腰段椎体有骨质增生，骨赘形成。所表现出的临床症状中：腰腿疼痛的情况趋于缓和，但有些病人有神经定位的症状，并逐渐表现明显。
22腰椎病必看
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腰椎曲度变直睡觉姿势
腰椎曲度变直的患者，经常会出现腰部的不适，所以在平时要有一个正确的睡眠姿势，这是非常重要的，睡觉的时候要注意，尽量不要趴着或长时间坐在一侧，不要一直压着半边身子，应该要平躺或侧躺来回换，这样才能达到正确的睡姿。
正确指导
胃病是较常见的疾病，从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。
左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息
侧卧位易致脑血栓
解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
解析：有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人有着完全侧身睡、压住半边身子的习惯。这样的睡姿在本身已有动脉硬化的基础上，加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患还是改为时不时仰卧，时不时半侧卧较为妥当。
有些人睡觉，喜欢侧睡，向左侧，是右边压迫左边；向右侧，则是左边压迫右边。仰睡的人，是前胸压后背，俯卧的人，则是后背压前胸。无论如何，都有一个压迫与被压迫的关系。有人说，他站起睡，那样成了上身压迫下身，全身重量压在脚心，被压迫者，更加苦不堪言。
那么选择怎样的睡觉姿势最好呢，这要根据个人情况而定。科学研究说人最好是向右侧睡，这也许是人类最好的睡觉姿势，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡。胖子若侧睡，整个体重压在手臂上，绝睡不长久，胖子仰睡，庞大的身躯分散在宽广的后背上，相对每个部位的压迫就轻些，加上胖子睡得比较死，这样也睡得长久。
瘦子睡觉，哪种姿势都可以，除了左侧睡，因为全身最重要的器官在左边，最重要的器官自然不能被压迫，特别是越长越大，体重越来越沉的人。
膝盖半月板退变怎么办？
随着人年龄的增加，大多数人的半月板会蜕变的，半月板蜕变的原因是很多的，如果是其他因素引起的半月板蜕变，一定要积极治疗，平时需要多休息，最好减少膝关节的活动，以免病情加重，有时候半月板蜕变很可能仅仅只是膝关节不适，平时只要注意保护好膝关节，避免劳累就可以了。
半月板损伤如何恢复呢?
喜欢运动的朋友身边应该接触过不少半月板损伤的病例。每当患者初次遇到这种情况时，都会担心这该如何治疗，如何保养这受伤的半月板?这主要也是因为半月板的伤害具有“不可逆性”，所以会让人不自觉地紧张起来。
如何保养这受伤的半月板
也就说半月板损伤了之后，很难再自己长上。我们能做的第一个就是尽量避免半月板损伤，如果已经损伤了，就要避免损伤继续加重。除了到医院接受正规的治疗外，还要通过锻炼，帮助半月板的恢复。
其实如果想要半月板恢复，重要的一点就是要增加膝关节周边肌肉组织的强度，只有让膝关节稳定才能防止半月板的进一步的损伤。另外在运动时要注意佩戴护膝，如果有条件还可以贴一些膝关节的贴扎。运动后不要马上休息，可以做一些膝关节的牵拉和冰敷。
1、伸膝运动
一般情况下，半月板损伤了，患者的膝盖就很难伸直了。一开始知道自己的膝盖不能伸直，患者都会有些焦虑，怕影响自己的生活，也会担心永远好不了。这个时候不要灰心，可以尝试在床上做可以做的运动，帮助恢复。
可以尝试做在床上，脚后跟垫上毛巾，利用腿的重力或把另外一条腿放在这条腿上进行轻轻的下压，通过这种方式让膝盖伸直。每次下压达到极限坚持2分钟，每组3次，每天3组。
2、脚跟滑动
坐着或半躺都可以，把患病的腿伸直，脚尖朝上，脚跟不离开床面，慢慢弯曲膝盖，达到极限后再慢慢伸直到原来的姿势。每组15次，每天2组。
3. 站立伸展小腿
距离墙一步站立，把患病的腿向后伸，脚跟着地，膝盖伸直，脚尖稍稍像内呈内八字，用力绷直小腿。坚持15-30秒，每组3次，每天3组。
距离墙一步站立，把患病的腿向后伸
4.腿后肌伸展
半月板损伤了，需要运动的地方很多。腿后肌的力量也需要及时锻炼，帮助恢复。做做腿后肌的伸展，可以试着在床上或者地板上，躺下，然后将腿伸到墙上，在做的过程中努力使膝盖保持伸直的黄台。
这样可以牵拉腿后肌肉，伸腿时臀部或腰部要离开床面或地面。每次坚持15-30秒，每组3次，每天3组。
腰椎软组织无菌性炎症
腰椎是身体承压较大的骨骼组织，几乎承受了上半身的压力和下半身的拉力，因此，出现腰椎组织病变的情况在生活中非常常见，而腰椎软组织是最容易受到伤害的牵连组织。例如，腰椎软组织炎症就是比较常见的问题，其中，无菌性炎症是主要表现形式，那么，腰椎软组织无菌性炎症怎么回事呢？
无菌性炎症系指因寒冷、潮湿、重手法推拿等引起的各种腰部无菌性炎症，其主要病变位于腰椎周围软组织内，尤以肌纤维及其筋膜的水肿、渗出、血流瘀积以及纤维渗出等构成早期病变的特点。如早期得到正确的治疗，多可以使该病变过程逆转并恢复正常，但是，如若失治误治，该病变的后期则可形成慢性纤维织炎，严重者可以引起对局部神经支（干）的卡压而出现一系列症状。目前随着生活条件的改善，空调已经相当普及，当室内外温差较大并反复出入时，易引致腰部无菌性炎症的发生，进而产生各种症状。同样道理，夏季贪凉露宿或夜间睡眠时电扇直吹腰部，也容易引起无菌性炎症性腰椎病的发生。
近年来临床上发现越来越多的腰椎病患者无明显致病原因而发病，多伴有全身性免疫疾病的部分症状，即便是不伴有免疫性疾病的典型症状但部分免疫学检测指标异常，而选择免疫抑制治疗与消炎镇痛结合治疗则多能取得较好的疗效。因此目前临床上多把该类腰椎疾病单独列出，提出针对性治疗方案。该类疾病至今仍只能控制其发展，缓解其症状，仍未能找出根治方法。
为了能够治疗腰椎间盘突出，使用中药外贴，很快就可以恢复，外贴无痛苦，无并发症，安全便捷，疗效肯定等一系列优点，早已成为众多患者所首选之治疗方案。
股骨头囊性变
股骨头囊性变是一种股骨头疾病，在发生这种疾病以后，有的人可能会出现疼痛的症状，当然也有一些人可能并不疼，一般情况下来说，不疼代表不怎么严重，不需要进行特殊治疗，可以继续保持观察，如果感到疼痛就不一样了，感到疼痛需要前往医院进一步检查才可以。很多人对于这种疾病可能感到比较担忧，其实没有必要，人们可以对于股骨头囊性变进行一个具体的了解，会知道这种疾病也并不那么可怕。
股骨头囊性变是骨囊肿吗
概 述
股骨头囊性改变就是股骨头内有个囊肿，是良性改变，如果不疼可以观察，如果疼就去骨科进一步诊治，关于骨囊肿是什么这个问题要多做了解，对于骨囊肿是什么这个问题为你解答如下：一般是遵循能用药物解决的，不提倡用手术，因为中医上认为破坏人的元气。现在的医学已经很发达了，一般的都能处理好，别太担心，希望身体赶快健康
步骤/方法：
1骨囊肿为骨的瘤样病变，又名孤立性骨囊肿。囊壁为一层纤维包膜，囊内为黄色或褐色液体。主要以手术治疗为主，预后良好，发于4—20岁，多见于5—15岁儿童。好发于股骨颈、股骨上端和肱骨上端。随着年龄增长，囊肿逐渐向骨干方向移动。
2一般无明显症状，多数因病理性骨折，出现疼痛、肿胀，功能障碍而就诊，X线摄片才发现此病，线摄片显示长骨干骺端或骨干部位有椭圆形溶骨破坏，边界清楚，其周围可见薄层硬化带，骨皮质可有轻度膨胀变薄。
3此病的依据，多见于儿童及少年，好发于长骨干骺端，无明显症状，或有轻微疼痛和压痛，病理性骨折可为最早症状和体征，或经X线摄片发现病变，与正常骨质间有明显界线，骨皮质膨胀变薄。
注意事项：
骨囊肿以手术治疗为主。手术刮除、植骨，术中需彻底刮除纤维包膜，以防复发，若骨折愈合后，仍残留囊肿，则应作手术，积极就医。
腰椎退行性改变严重吗
腰椎退行性改变是一种比较严重的症状，正常情况下是随着年龄的增大，腰椎的功能会慢慢的出现退化，这也是老年人为什么活动不便的原因。如果年轻人出现腰椎退行性改变是很严重的，会导致患者出现腰椎无法直立行走以及下肢麻木等，还会影响到我们正常的走路等，需要大家及时的进行治疗。
腰椎退行性病变是指腰椎自然老化、退化的生理病理过程。腰椎是人体躯干活动的枢纽，而所有的身体活动都无一不在增加腰椎的负担，随着年龄的增长，过度的活动和超负荷的承载，使腰椎加快出现老化。严重的腰椎退行性病变可以引起腰腿痛甚至神经损害，影响工作能力和生活质量。
临床表现
腰痛以及腰椎支撑功能下降
本类症状多由椎间盘的退变、腰椎小关节磨损增生、腰椎侧弯、腰椎滑脱等原因引起，特征是站立劳累后加重，卧床休息后减轻。
2.下肢疼痛麻木，间歇性跛行
本类症状主要由椎间盘突出、骨赘增生或椎管狭窄压迫神经、影响神经血供有关，典型的腰椎疾病引起的腿痛多表现为坐骨神经痛，即从腰部或臀部开始，延大腿后侧、小腿外侧放射至足的疼痛。间歇跛行主要表现为行走一段距离后(通常随疾病加重，行走距离逐渐缩短)，双下肢出现酸麻胀痛，象灌了铅，因而迈步困难。此时弯腰或坐下、蹲下休息片刻后症状可以缓解，开始行走后又再次加重。
3.大小便和性功能障碍
本类症状可表现为排便排尿无力、便不尽、尿潴留以及性敏感性下降、阳痿、异常勃起等。男性小便方面的问题有时难以与前列腺增生相鉴别，有学者认为腰椎疾病引起的男性小便障碍多时轻时重，而前列腺疾病引起的小便症状轻重程度多比较恒定。
预防
腰椎退变主要是一种随年龄改变的一种生理过程，从这个意义上说它是无法预防的。但因为很多因素可以加快腰椎老化退行性变的进程，引起一系列疾病和症状，因此可以在下列方面加以注意，延缓腰椎退变，减少患病几率。
1.避免腰部外伤与过度劳累。
2.戒烟。
3.保持正确的站姿和坐姿。
4.尽可能保持愉悦的心情
强迫性进食会变胖子
“毁”人不倦的一小口
一项调查显示，当两人一起进餐时，人们会平均比自己独自进餐时要多吃44%；如果与12个人一起吃饭，那你可能 会无意间多吃76%的食物。当我们和别人一起吃饭时，很容易失去对食量的自控。而当注意力集中地交谈时，你可能会忘记自己已经吃了多少东西了。特别是当与一个吃饭速度比较快的人一起吃饭时，我们会受到他的影响，很快把盘子扫光，最后的结果就是——吃多了。
大的未必都是好的
在一项研究中，研究人员给77个人发了大包装的爆米花，而给另外74个人提供的是正常包装的。结果显示，拿到大包装的人要比拿到正常包装的人平均多吃53%的爆米花。而另一项有62人参与的研究发现，那些从大容器中盛米饭的人，要比用小容器盛米饭的人多吃下20%～25%。
开灯吃饭吧
空间的气氛也能刺激我们的食欲。一项有400人参加的调查发现，当餐厅的灯调暗后，参与者显示出吃得更多的倾向。昏暗的光线使人放松，无形中降低了人们自控的警觉。在放松的状态下，人无意识间会多吃不少东西。
把人变成胖子的电视机
另一项研究显示，在电视机前花费的时间越多，体重超标的可能性就越大。当我们喜欢的节目出现，被电视节目吸引时，我们根本不可能控制自己不往嘴里塞东西，或者哪怕是少吃点东西。有研究揭示，那些每天看电视持续时间超过1小时以上的人，比那些只看半小时电视的人，平均进食量要多出28%。
与不良进食习惯说再见
填鸭型（有多少吃多少） 食欲旺盛，虽然很少吃零食，但正餐往往吃得过多，吃得很快。
饕餮型（吃个不停） 食欲好得吓人，每次进厨房都忍不住找点什么送到嘴里嚼嚼。吃东西似乎成了一个行为倾向、一个习惯，而并非是因为饿。
交际兴奋型（人多时爱多吃） 对体重很注意，每一餐也很节制，除了一种情况——社交活动。这时就会放任自己多吃。
中医膳食：以形补形
导语：在中国传统饮食里面，自古就有“以形补形”的养生饮食之道。
我们日常生活中常吃的一些水果蔬菜从某个角度看竟然跟我们身体的一些器官非常相像，而更加奇妙的是，这些食物恰恰是为相应器官补充营养的极佳选择。这也就是我们常说的“吃什么补什么”的道理。
胡萝卜像眼睛 吃了眼睛更明亮
切开的胡萝卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的线条。科学研究表明，大量胡萝卜素能促进人体血液流向眼部，保护视力，让眼睛更明亮。
核桃像大脑 吃了头脑更灵光
核桃就像一个微型的脑子，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。目前人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。
芹菜像骨骼 吃了骨头更强壮
芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头，而它们确实能强化骨质。人的骨头中含有23%的钠，而这些食物也含有23%的钠，经常吃芹菜有健骨的作用。
鳄梨像子宫 女性吃了更保健
鳄梨（又叫油梨）长得很像子宫，研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，就能平衡雌激素，减掉分娩产生的多余体重，还能够保护女性的子宫和子宫颈健康，防止宫颈癌的发生。更奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。
蛤蜊像睾丸 男性吃了更“性福”
蛤蜊含有丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质，经常吃蛤喇可以增强男性性功能，让夫妻生活更“性福”。
葡萄柚像乳房 女性多吃防乳腺病
葡萄柚等柑橘类水果长得像乳房，橘子的抗氧化剂含量是所有水果中最高的，含170多种不同的植物化学成分。食用时橘络不要扔掉，可缓解乳腺增生症状。
番茄像心脏 常吃能护心
番茄有四个腔室，并且是红色的，这与我们的心脏一样。实验证实，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，平时不妨多吃点。
红酒像血液 适量喝面色有光泽
实验证明，红酒可以促进血液循环，有软化血管的作用，经常适量喝红酒还可以让面色红润有光泽。
生姜像胃 常吃能养胃
姜的辣素刺激胆汁产生，从而加速脂肪的消化。此外，姜中所含的酶能使蛋白质变碎小，使油腻食物易于消化掉，有养胃健胃的作用。
地瓜像胰腺 糖尿病人应常吃
地瓜（甘薯）看起来像胰腺，事实上，它确实能平衡糖尿病患者的血糖指数，营养专家建议糖尿病人常吃地瓜替代部分主食。
退胆红素的药
胆红素是身体内与胆和肝脏密切先关的激素，胆红素含量在身体的含量增加往往意味着身体这两部分出现了毛病，不过孕妇有可能是生理因素。想要身体的胆红素消退也是从肝脏方面着手，像是一些含有草酸抑制剂、促干细胞生长素成份的药物就能很好的使得身体内胆红素慢慢的降下来。
甘草酸制剂，如甘草酸单铵和甘草酸二铵，具有类激素样作用和免疫调节作用，有较强的抗炎、保护肝细胞膜、免疫调节及改善肝功能的作用。研究发现甘草酸单铵可使慢性肝炎患者外周血单核细胞产生白细胞介素及肿瘤坏死因子的能力减弱，并可能有诱生pBMC细胞膜产生可溶性IL-6受体的作用，从而降低患者血清中异常升高的IL-6及TNF-α的水平，减轻肝脏的炎症反应和免疫损伤。甘草酸单铵能诱生γ-干扰素，提高天然杀伤细胞活性，有抗炎解毒作用。
促肝细胞生长素可明显刺激肝细胞DNA合成和促进肝细胞再生，对肝细胞坏死和炎症性损害有明显修复作用。水飞蓟素和山豆根注射液也可促进肝细胞再生和恢复。
一些药物通过促进肝细胞代谢而改善肝功能。如1，6-二磷酸果糖可促进肝细胞的能量代谢和糖的利用，增加细胞内ATp并稳定溶酶体膜。门冬氨酸钾镁可促进三羧酸循环和鸟氨酸循环。肌苷能增强辅酶A和丙酮酸氧化酶等多种酶的活性，促进肝细胞能量代谢与蛋白质合成。
腺苷蛋氨酸和肝得健可以增强肝细胞膜的流动性与跨膜转运系统活性，提高Na+/K+-ATp酶的活性，增强胆汁的流动性，从而有利于肝细胞摄取和分泌胆红素。另外，腺苷蛋氨酸还可通过转硫基，合成内源性解毒化合物，利于肝细胞解毒。
还原型谷胱甘肽、硫普罗宁、维生素C、茴三硫、FDp等可以促进超氧化物歧化酶合成，抑制或减少自由基产生,保护肝线粒体结构, 对抗多种原因引起的肝损伤。
联苯双酯、疗尔健和葡醛内酯等能增强肝脏的解毒功能，对多种肝脏毒物中毒有保护作用。
一些药物主要通过改善微循环而改善肝功能。如酚妥拉明、山莨菪碱、前列腺素E1、肝素和低分子肝素、硝苯地平、藻酸双酯钠和蝮蛇抗栓酶等。山莨菪碱还有激素样欣快作用和镇静作用，在短期内能改善临床症状、调节神经和体液免疫功能。pGE1可以抑制磷酸脂酶对肝细胞的破坏；抑制TNF释放，从而保护肝细胞；可以解除核内组蛋白对DNA合成的阻遏，促进肝细胞再生；可能有一定的抗肝纤维化作用；能纠正免疫功能紊乱，减轻肝脏坏死和炎性细胞浸润。肝素还可以改善胆汁黏稠度，有利于胆栓的溶解和胆红素排泄。
从鲨鱼肝中提取的角鲨烯，具有类似于红细胞摄氧的功能，生成活化的氧化鲨烯，改善机体的氧化-还原反应，使肝细胞再生和胆汁分泌功能改善。
7种水果蔬菜以形补形
【导读】水果蔬菜是我们每天都要吃的，但你是否注意过，一些水果蔬菜从某个角度看竟然跟我们身体的一些器官非常相像，而更加奇妙的是，这些蔬菜水果恰恰是为相应器官补充营养的极佳选择。或许，吃什7种水果蔬菜以形补形是真的，下面就为你介绍7种水果蔬菜以形补形。
7种水果蔬菜以形补形
1、胡萝卜--眼睛
切开的胡萝卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜，以及放射的线条。科学研究表明，大量胡萝卜素能促进人体血液流向眼部，保护视力，让眼睛更明亮。
2、核桃--大脑
核桃就像一个微型的脑子，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。目前人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。
3、芹菜--骨骼
芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头，而它们确实能强化骨质。人骨头中含有23%的钠，而这些食物也含有23%的钠。
4、鳄梨--子宫
鳄梨长得很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。
7种水果蔬菜以形补形
5、蛤蜊--睾丸
蛤蜊等鱼介类所含丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质。
6、姜--胃
姜的辣素刺激胆汁生产，从而加速脂肪的消化。此外，姜中所含的酶能使蛋白质变碎小，使油腻食物易于消化掉。
7、地瓜--胰腺
甘薯看起来像胰腺，事实上，它确实能平衡糖尿病患者的血糖指数。
如何退奶效果快速
孩子们在开始吃饭、断奶之后，妈妈们便要开始退奶了。但是退奶其实并没有那么的简单，因为大多数女性在退奶的时候很容易会感到乳房的胀痛。而且如果方法不正确，这过程可能会耗费很长的时间，甚至反反复复不能够成功，对女性日常生活有比较大的影响。所以一定要采取正确的方法才可以快速退奶。
建议 回奶时怕乳房胀痛，回奶后怕乳房下垂变形者皆可食用，乳汁正常者，连续食用2-4袋即可回奶，乳汁多者或有乳房疾病者，需继续食用1-2天，食用产品期间严禁食用荤腥食物，食用前后禁水禁食1小时效果更佳。禁止洗热水澡. 回奶期食谱
1,素炒韭菜,用少量植物油,炒韭菜,不要放肉和大油
2,主餐要多食用馒头,少喝汤水,可少量服用素菜.
3,可多喝酸奶. 回奶的食物：韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。 科学 有的妈妈们不喝汤水，盲目地采取所谓的“速效断奶法”，甚至用毛巾勒住胸部，用胶布封乳头。这样做显然违背了生理规律，而且很容易引起乳房胀痛。 断奶不仅仅是妈妈和宝宝的事，在这个过程中，爸爸也起到关键作用。
1、如果你和宝宝都做好断奶准备，妈妈一定要出差一段时间，那么很可能几天就完全断奶了;如果妈妈上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就会断掉;
2、如果宝宝对母乳依赖很强，可逐渐断奶。从每天喂母乳6次，先减少到每天5次。等妈妈、宝宝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉;
3、开始断奶时，可每天喝些配方奶，尽量鼓励宝宝多喝牛奶;同时断掉临睡前和夜里的奶。
4、断奶前，改由爸爸或家人哄宝宝睡觉，妈妈避开一会儿。
5、盲目不科学的回奶方法，不但乳房胀满疼痛，还会引起乳房下垂，乳房变形，乳房结节等。
6、在回乳期必须忍受，宝宝再哭再闹，切忌断续让宝宝吮吸，更不能在乳头上擦辣椒，或其他什么刺激性的东西，若因胀痛而挤奶，这样做必然会延长回乳时间。
7、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。
男子“性趣”30而退？
丈夫刚过30岁，按说30多岁的男人性欲应该很旺盛，可他的性要求却大不如以前，我们的婚姻基础很好，像他这样老实的人应该不会有外遇，你说，我丈夫为什么会这样？据社会学者统计，正是在30～35岁这个阶段，夫妻反目、家庭离异发生得最为频繁，这其中很大的一个原因是30岁的男人在性生理上正迈过一道坎。
一般地说，男子第一次强烈的性冲动发生在14～16岁。性欲望和性冲动在17～19岁时达高峰。从20岁开始，强烈的性冲动逐渐下降，但性功能则在继续加强。在27～28岁达到最高峰，这时的男子变得更加成熟，他能更好地理解女性心理，具有比较稳定的性关系。在这一年龄段，一般不会发生婚外性行为。
男子到了30岁，性欲强度开始减弱，但是这种减弱也是逐渐发生的、因人而异的。也有个别人，18岁就开始直线上升，直到35岁才逐渐下降，但大多数男子到了30岁就开始出现明显的减退。在这种情况下，男子也许不能正确理解自己的性欲变化，他并不太注意，只不过比以前少想性的方面，少表现主动，少进行性交罢了。许多男子这样认为：如果非常重要，我随时都行，但原则上我不想，没有多大意思，日子长着哩这里没有任何反常的地方，妻子应理解丈夫性欲三十而退的正常生理变化，不要无端猜疑丈夫有婚外性行为，以免给婚姻家庭投入阴影。
吃啥补啥 推荐以形补形的食物
很多人在选择食物方面都有一定的欠缺常识，所以大家在日常生活中要注意一些保健的方法和方式，饮食很重要，有人说吃啥补啥的这个问题，也要注意应该如何选择的，吃啥补啥呢，下面的这些以形补形的食物，可以试试，具有保健养生的效果。
胡萝卜——眼睛
切开的胡萝卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜，以及放射的线条。科学研究表明，大量胡萝卜素能促进人体血液流向眼部，保护视力，让眼睛更明亮。
核桃——大脑
核桃就像一个微型的脑子，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。目前人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。核桃仁的长相很像大脑，所以多吃核桃的话可以补充氨基酸，对于补脑益智有好处。
芹菜——骨骼
芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头，而它们确实能强化骨质。人骨头中含有23%的钠，而这些食物也含有23%的钠。
鳄梨——子宫
鳄梨长得很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。鳄梨像子宫的形状，可以有保护女性子宫的作用，而且还可以促进激素的分泌哦。
吃啥补啥的这个问题，小编的这些食物的介绍，你都了解了吧，这些食物都是比较常见的，但是大家缺少了对于食物的了解，所以减少了利用的价值，上面的这些介绍让你更多的去了解了吃啥补啥的一些问题，大家不妨把这些食物利用起来。
塑形眼镜好吗
对于很多的近视患者来说，日常生活当中是需要佩戴近视镜的。但是在购买的时候，很多的人发现了塑形眼镜这种产品。其实，塑形眼镜就是我们常说的隐形眼镜。那么，很多的人就想知道，相对于传统的眼镜来说，塑形眼镜有什么样的效果呢？其实，塑形眼镜最大的优势就是方便！
角膜塑形镜采用透气性硬质角膜接触镜材料，即通常所说的RGp材料制作的眼镜片，RGp是英文RigidGaspermeable的缩写，即“透气性硬质材料”。它是在不透气的硬质材料pMMA基础上发展起来的。市场上经常会见到的“OK镜”实际上就是角膜塑形镜。
角膜塑形镜治疗近视是通过使用特殊设计的角膜塑形镜，对称地、渐进式改变角膜中央表面形状来减低近视；与激光手术效果相似，但与激光手术不同，角膜塑形术产生的效果是临时性及可回复的，是非手术摘掉近视眼镜的有效可逆性治疗方法。虽然角膜塑形镜能帮助大部分人提高视力（包括散光患者及中高度近视患者），但它对特定光度处方范围内的效果更为良好。其它因素包括个体的角膜硬度、角膜形状、眼压水平、角膜散光情况和能否适合配戴隐形眼镜。使用先进的现代化眼科检查设备的完整检查才能决定配戴者是否适合配戴角膜塑形术的治疗。
治疗效果
角膜塑形镜矫正近视过程安全、可靠、效果显著。高科技材料的应用、镜片设计的创新和生产加工的电脑化，是角膜塑形镜技术获得极大成功并被医生和患者广泛接受的关键。轻度或中度的近视患者使用角膜塑形镜后，屈光度明显降低，视力都能在极短时间内取得令人惊讶的改善。
