青少年家庭教育问题怎样解决？
青少年如何养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何进行养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“青少年家庭教育问题怎样解决？”，仅供您在养生参考。
孩子到了青少年的时候，是最容易出现叛逆的阶段，这个年龄段的孩子会出现很多问题，比如孩子喜欢上网，经常喜欢和朋友出去玩耍，而且容易对学习产生厌恶，严重的还会到外面去打架斗殴等等，这些坏习惯都是让父母非常头疼的，那么针对青少年容易出现的这些问题，父母们该如何解决呢？
青少年家庭教育问题怎么解决？
学校教育、社会教育、家庭教育，对一个学生都是很重要的。但三方面教育最重要的还是家庭教育。正如苏霍姆林斯基认为：“一些悲剧往往产生于没有意识到做父母责任的家庭里”。当今社会中学生厌学的比例在发达地区占20%左右，在欠发达的地区占40%左右。社会有责任，学校有责任，但家庭教育的责任更大。这特别是在一些个别中学生身上表现得比较明显。如有的是因为父母离异，而忽视或轻视孩子的教育；有的是因为父母文化水平低，对孩子或顺其自然，或溺爱、或过分严格、或父母的言传身教能力差或不良；这种家庭教育将就带来不可估计的影响和结果。所以在某种意义上说，没有不合格的孩子，只有不合格的父母。而家庭教育不仅影响孩子的成长，也影响家庭、学校甚至社会。所以家庭教育已不再是一家一户的私事，而是一个民族和国家都应十分重视的一项伟大的事业。
首先，中学生家庭教育应坚持以下的原则：
一、平等与尊重原则
尊重孩子应该是中学生家庭教育一个首要原则。“家长”一词从字面上就是家庭领导者的意思，更何况家长和子女有长幼之分、接受教育早晚之分、社会阅历深浅之分、经济实力有无之分等等，从家庭角色上讲，家长和子女事实上是不平等的。但正是这样，在亲子交往中，就更要注意从小尊重孩子，尊重孩子的人格。因为，在人格上和子女是平等的。
平等尊重的原则不是仅仅为了孩子听父母的话的技巧，而是基于一种真正的对人的尊严的认可和维护的信念。惟有此，家长才可能在亲子交往中自然流露出对子女的尊重并被孩子感受到，这种流露和感受的教育力量十分巨大，不仅表现在即时的教育效果上，更是体现在孩子健康人格形成的过程中。而那种为了尊重的“尊重”、为了让孩子听话的权宜性的“尊重”，不仅家长操作起来往往很累很不自然也很困难，易于为的中学生孩子所识破，更遗憾的是让他们从自己的亲人那里来体会一个词：虚伪。这是要令许多孩子寒心的，是对孩子的品格形成极为不利的。
对人的平等尊重是一种信念。出于这种信念的真正的对子女的平等与尊重本身就是一种教育。尊重孩子的想法、意愿和情感，允许孩子自己处理一些事情，以共同讨论的形式帮孩子做决定，给孩子正常表达和保留不同意见的权利，批评时不要伤害孩子的人格，等等，都是贯彻这一教育原则时需要注意的。
二、以子女定向原则
指在子女教育中，从子女发展目标的确定，到跟孩子谈话、提要求都以孩子本人为出发点。各种研究告诉，当一个人的行为是从自己的内在需要出发时，行动中的积极性是最高的，而且不依赖外部的奖赏。对于这一点，家长们显然是意识到了，或者自己也有深刻的体会。一个例子是：许多家长在苦口婆心地训导孩子时，往往要加上一句话：“这是为。”就是企图让孩子明白，家长不是从自己而是从孩子出发的。在某种意义上，孩子的确是的家庭、自己发展的延续。但是，这种延续不是要由孩子来满足家长自己个人生活中的缺憾，更不是为了给家长自己争面子，而是从孩子的实际出发，以孩子本人定位来促进他们自身的健康发展。当协助孩子成为一个有自己的追求的独立、自主的人时，自己在孩子身上所尽的义务、付出的辛劳也就获得了实现。家长真正的伟大在于，他是在为孩子追求，而不是要孩子为自己追求。把孩子作为实现自己未了心愿、满足自己个人需要的工具，实际上是要把孩子限制在自己的生命范围中，这是一种狭隘的自私，恰恰谈不上家庭的发展。
的孩子是另外一个人，而不是家长自己。在家庭教育中，如果真正以子女定向，自然就会根据孩子的实际情况确定目标、提出要求，自然就会关心孩子的情感生活，在引导孩子学会自制的同时允许孩子正常宣泄负面情绪，也自然就会对孩子获得的符合本人实际的任何进展感到欣慰，自然会产生一颗平和的心。特别是，以子女定向的家庭教育，是一种尊重他人意愿的无私的教育，这种教育下的孩子在自己努力追求的同时，更会尊重自己的家长。用一句话来概括，在家庭中要创造适合孩子的教育，而不是要教育出适合自己的孩子。
三、积极期待原则
事实告诉：的孩子所感受到的家长对自己的期待，也就是家长认为他们是什么样的人、可能成为什么样的人，会直接影响到孩子自己对自己的期待，从而影响到孩子的努力方向和行为表现。家长有时容易犯一个错误：出于对孩子未来的良好愿望，表现出对孩子现状和将来的担心、忧虑和怀疑，而且让孩子感受到的是后者。这是一种对孩子的消极期待，很有可能，孩子会不由自主地按照这样的期待走下去。“真笨”、“真懒”、“这样下去，怎么得了”、“今天在学校有没有犯错误”……如果的家长经常这样向孩子说，等于是在向孩子发出一种消极的命令。所以，让孩子感受到对他积极的期待，实在是太重要了。最简单地说，就是要让孩子感受到：希望他好，认为他好，相信他会更好。
请相信孩子，让孩子感受到认为他棒，认为他行，认为他明天会更好。请欣赏孩子，从积极的角度评价孩子的行为表现和行为结果，表达出对他长处的赞叹和欣喜。这样，会让孩子感到自信、感到希望，也感到家长的亲切可爱、可以信任，自发地和一道走健康发展的路。其实，每一个孩子身上都有许多值得相信和欣赏的地方，问题在于家长没有去寻找和发现。如果家长总是觉得孩子一无是处，可能是对孩子的期望过于片面；还有一种可能是自身有缺陷，那就是总是在寻找别人的缺点，看不到别人的优点，不仅只是对自己的孩子。
四、整体协调原则
家庭教育是一种整体教育，家庭的各种要素对孩子的各个方面产生着整体而统一的影响。这就需要从整体协调的原则出发实施家庭教育。
一方面，要尽量做到家庭整体教育影响的协调。这里不能简单地理解为对孩子要么一道表扬、要么一道批评。其实在这方面有时倒不是要绝对的一致，而是相当辩证、相当艺术的。最重要的是家长们的生活态度、生活观念以及对自己的要求、控制与对孩子的要求的协调。如果家长在自己的生活挫折面前唉声叹气、怨天尤人，而要求孩子在诸如学业挫折面前要坚强，就是一种很不协调、很矛盾的教育；如果家长在大发脾气，斥责孩子不能平心静心地和自己说话，一味地顶牛、对抗，也是很不协调、很矛盾的教育。再一个就是对孩子各方面的要求、希望的整体协调。那种在有的地方要求孩子助人为乐，有的地方又生怕孩子吃亏、希望孩子上算，会使孩子感到困惑、矛盾和无所适从。由此可以推及其他。
另一方面，对子女的问题要作整体分析，进行整体教育，不能头痛医头、脚痛医脚。家长要学会把孩子单个的具体行为放在他的行为全貌中作整体分析，放在孩子心理内部的影响和环境外部的作用中作整体分析。这时可能会发现，有时孩子的一个具体行为并不是想象的那种性质，有时孩子的学习问题需要在学习以外下功夫，等等。
人是个整体的人，是和环境统一的人。从家庭影响和孩子本人整体出发实施教育，不拘泥于孩子单个的行为得失，是很重要的。
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青少年厌学
青少年时期的孩子的心里是比较难以琢磨的，并且他们身上存在的问题也是比较多的，其中就包括了厌学的这个情况，这个情况是比较常见的，而且导致这种情况发生的原因也是比较多的，而且一旦出现这种情况以后还会直接性的引起一些别的情况出现，那么青少年厌学是怎么回事？
由于青春期的孩子生理和心理发展不成熟，学校和家长又给予过大的压力，将会使孩子出现一些情绪和行为的改变。生长在应试教育严重的今天，属于青少年学生的自由空间少，导致不会沟通，把各方面的困难压抑在自己心理，造成性格内向，注意力偏差而导致厌学。
在极度焦虑的情况下，容易出现强迫症。如不由自主地去想、去做某些事，明明知道没有必要去想，但是就是控制不住自己，想摆脱也摆脱不了，非常苦恼，使注意力无法集中。有时候，自己做的事情自己都毫无主见，就像被思维控制一样，昏晕而过，迷茫糊涂，而这种强迫症，是不会贴附在学习上的。
抑郁症是青春期比较突出的情绪问题。在整个儿童期到成人以前，是抑郁症的第一个高峰，很多孩子都有消极、轻生的念头。孩子们对个人的未来，对前途悲观、绝望，有自卑心理。由于现在的家长老师多不注意孩子的性情变化，导致本就少沟通的孩子，心理矛盾到极点，抑郁而轻生，更别说厌学。
青春期性心理冲突。调查发现，发生厌学与一些孩子初入青春期有关，当女孩出现初潮和男孩首次遗精时，由于神经、内分泌的作用，他们的警觉性增强，害怕学校其实是一种移花接木的转换防御机制，通过弃学暂缓了“不被人发现”、“不知如何是好”这种潜在的性心理压力。
学生本身也会因为学习目的不明确，不求上进或学习方法不当，考试遭受失败而产生的厌学心理。
青少年心脏突然刺痛
青少年一般身心比较健康，正值年轻的时候，不仅身体会表现的有力量，而且疾病也不容易发生，老年人的身体器官大都已经衰竭，很容易出现意外的情况。青少年如果发现自己的身体不舒服就要及时的去医院进行检查，对症治疗。现在年轻人的生活压力太大也会是很多的疾病提前出线的。
心脏病。为什么说老年人会担心胸口刺痛。因为它是心脏病的征兆之一。而且心脏病的发病人群，老年人居多。所以，如果你的家里有老人心脏刺痛一定要及时带他去医院就诊，不然是会威胁到老人的生命安全的。
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胸壁疼痛。很多人在工作中会发生扭伤事件，严重者会扭伤肋骨。在发生这种情况之后，由于护理不当等原因，导致肋骨间的软骨发炎，从而引起刺痛感。
胃食道反流症。很多人喜欢吃完饭就躺床上玩手机，睡觉。或者是躺在嬉戏打闹。长期以往，由于食物经常没有及时的进行消化。渐渐的破坏肠胃蠕动，总是感觉有东西涌出来。胸口会有胀胀并且伴有火烧刺痛感。
冠心病。冠心病也是老年群体的高发病。如果老年突然出现胸口刺痛，并且还会随着阵痛不停的往外冒汗，大口喘着粗气，那就有可能是心肌梗塞，必须立即到急诊室进行就诊。否则会有生命危险。
神经损伤。生活中有很多原因，让原本不运动的人，一下子变得积极起来。而且，长时间不运动的状态下，进行了超过自己身体负荷的运动量，而引发胸部肋间肌肉紧绷，神经受损，就连呼吸之间都会产生疼痛。此类人，可以休息一下，调整作息，每天进行适当的运动即可。
青少年如何练腹肌
看到别人拥有腹肌都是一件令人十分羡慕的事情，特别是对于处在青春期的男性来说，拥有腹肌可以有更多的资本去吸引女孩子的目光。于是很多青少年都想要练出一身的腹肌，但是练腹肌也是需要一定的技巧和方法的，很多人都找不到方法练不出来。那么青少年如何练出腹肌来呢？
1.仰卧起坐
仰卧起坐是一项最简单的练习腹肌的方法。在体育课时，体育老师一般都会教学生怎么练习仰卧起坐，所以，对于中学生来说，掌握好正确的仰卧起坐方法并不是难事。既然知道了做仰卧起坐可以练腹肌的话，那么建议大家每天坚持做几十个仰卧起坐，只要能长期坚持，腹肌就一定能练出来。如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做10到20个，就做两头起；两头起能做10到20个就做悬垂举腿。一周练三次，每次一个动作练3组，每组做10个左右。
2.垂直举腿
垂直举腿的方法很简单。具体动作如下：第一步，平躺在床上或者垫子上。第二步，将双腿和双臂尽量向上伸直，但是臀部和背部一定要紧贴在床面上或者垫子上。第三步，将双腿和双臂抬到最高处时，绷住颈部，然后保持这个动作二十秒左右的时间，然后再慢慢放下。这个动作可以锻炼到下腹部的肌肉，且效果较为明显。
1.平板支撑
只要你坚持，平板支撑也会时间越做越长，如果能坚持5-6分钟，腹肌应该蛮强壮了。平板支撑锻炼腹肌其实需要很多部位参与，收紧肩胛成平面，紧收腹部、臀部、大腿。肘撑时因为较低，对于核心负荷比较大，手伸直时，因为较高，所以负荷小，但相对的手比较累，手伸直支撑的时候会感到非常费力甚至发抖。
4.借助哑铃、弹力带
除了这两种练腹肌的方法以外，像借助哑铃、弹力带等器材，也能锻炼到腹肌。
青少年营养食谱大全
最有益于青少年成长的营养食谱有哪些？营养对青少年成长是非常重要的，因此必须注意一日三餐营养均衡化、多样化。微微健康网小编为大家推荐一些青少年营养食谱，让您的孩子补充充足的营养吧。
(1) 黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干
黑枣粥：粳米、糯米、马芽枣、核桃。
鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇。
苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。
(2) 皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末
皮蛋粥： 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。
果酱包：面粉、果酱、核桃、牛奶。
雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。
(3) 菜肉馄饨，白果糕、鹌鹑蛋
菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。
白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄(葡萄食品)干。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。
以上就是微微健康网小编为你推荐的一些青少年营养早餐食谱，为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要孩子吃好、吃饱，这样才能满足青少年在生长过程中的营养所需。
青少年减肥方法大全？
随着人们生活水平的提高，越来越多的青少年患上了肥胖症，一般青少年如果太胖的话，不仅会影响孩子的身体健康，而且还很容易患上一些疾病，但是青少年又处在长身体的阶段，是不能胡乱减肥的，是需要科学的减肥的，那青少年减肥方法大全是什么呢？下面介绍青少年减肥的方法。
青少年减肥方法
1.一日三餐分配好
没有了学校饮食限制，学生们在家想吃就吃，不想吃就不吃，这样就会导致饮食不规律，不规律的饮食是肥胖的一大诱因。要想减肥，在暑假里学生应当严格控制饮食规律。一日三餐必不可少，早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐就尽量少吃。一般来说，一天饮食热量不要超出1200大卡太多就最减肥。
若想快速减肥可以饭后食用畅纤美SOD酵素果，精选优质天然青梅为载体，从天然优质植物和谷物中，萃取高质量可溶性草本膳食纤维，有效的阻止过多油份的吸引，加速人体对多余油脂的排泄，同时能稀释粪便中的毒素、油脂，达到排毒减肥的双重功效。
2.多吃蔬果粗粮
暑假减肥，蔬果粗粮是食谱中不可或缺的部分。蔬果普遍热量低，富含营养，且大多具有利于减肥的物质。粗粮饱腹感强，并且有助于肠胃蠕动，促进消化，还能利尿消肿，多吃粗粮，会让减肥效果翻倍。
3.杜绝高热量零食
零食是学生时代不可或缺的一部分，完全杜绝零食对于学生来说难免过于残忍，但是为了减肥，杜绝高热量的零食还是必须的。因此，小编建议，在你想吃零食的时候，不防用一些低热健康的零食来取代高热量零食，比如，可以用酸奶来取代蛋糕;用话梅来代替糖果;用烤薯片来代替炸薯条……
有氧运动部分
1.游泳
在水里运动人要承受的压力要比在空气中运动大得多，燃脂效果也会更好。在众多有氧运动中，游泳可以说是最有效的一种减肥运动。每游泳一小时，消耗热量超过800大卡，其消耗量要比跑步、跳绳、打球等都要高。而且游泳会运动到全身部位，能够锻炼到全身肌肉。暑假天气正炎热，而游泳消暑，减肥效果好，相信学生们都会乐意下水运动。所以，不防把它列入你的运动计划吧。
青少年减肥方法 学生专属暑期减肥计划
2.跑步
跑步简单普遍的有氧运动，它能锻炼全身的肌肉，燃烧脂肪，还能增强心肺功能，让你体形更完美，身体更健康。
3.骑自行车
暑假里约上几位朋友一起骑自行车到野外去兜风是个不错的选择。骑自行车能加强腿部训练，消减腿部赘肉，塑造完美腿型，还能让你尽情释放压力，舒缓心情。
无氧运动部分
1.深蹲
深蹲动作是锻炼臀部和腿部的王牌动作，还能增强心脏功能，提高肺活量。深蹲时候要注意，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。
2.平板支撑
平板支撑是一个类似俯卧撑的动作。但俯卧撑主要锻炼胸部，而平板支撑则主要锻炼人的腹部，对减腹部赘肉，瘦小肚子有着显著作用。具体动作为：俯卧，两手屈肘成90°支撑身体。腹部收紧，两腿并拢伸直。保持动作。
3.仰卧起坐
仰卧起坐对于学生来说绝对不陌生。但是，做这个动作时候，要注意双手不要托着头部。这样容易导致脊椎受伤。做动作时，双手可以放在耳际或者放在大腿两侧。
帮助青少年远离脱发
繁重的学习压力是造成脱发的主要原因，睡得晚、饮食习惯不正确等是导致青少年脱发的几个诱因。所以，想要避免大量的脱发，就要养成良好的生活作息、饮食习惯。下面，小编给大家整理了几个防止脱发的小妙招。
选择正确的洗发水
有研究表明，当头部血液循环不通畅时，就会产生脱发的现象。所以，需要选择弱酸性的洗发水来清洁头发根部，以保持头发根部清洁。平常可以用养发油或者护发乳涂抹在头皮上予以按摩和刺激。
选择正确的食物
摄取过多的糖分、盐分以及动物性脂肪，有损于血液的循环。所以，出现脱发的人应该多喝水，吃一些蔬菜。另外，含有丰富的铁质类的食物，例如瘦肉、鸡蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等都是最佳的治疗脱发的食物。
学会正确梳头
如果梳头的方向一直保持不变，就容易导致头皮相同部位被太阳照射到，从而呈现特别干燥的现象。如果有的地方已经开始变薄，可以在搽完发乳或者头油之后，加以按摩，使得干燥的头皮得到滋润。
另外，还可以是不是变换梳头的方向，不但可以改变发型，还能避免分开处过于干燥，从而导致头发脱落严重。每天闲暇之时，可以轻轻拍拍头皮，也可以起到促进头部血液循环的作用。
青少年日常减肥食谱
青少年是祖国的未来，对于他们的成长我们身为父母的应该要引起重视，对于青少年出现过度肥胖的问题，我们应该要调整他们的饮食，并且让他们多运动来控制体重。青少年过度肥胖会导致青少年出现高血压或者带来种种的疾病，所以我们要保证青少年合理的控制自己的体重。对于肥胖的青少年们，你们可以采用下文介绍的减肥方法，相信对于你们是有帮助的。
青少年减肥最好的方法
1、青少年怎么减肥树立减肥信心
减肥首先应该树立信息，以及决心，这点是非常关键的，很多情况下，减肥并不困难，难是在于缺乏决心，事实上，任何方式的减肥方法，半途而废的情况下，往往都会使得身体更加的肥胖。除此之外，若是青少年人群减肥，在营养上也应该适当的补充，主要是为补充生长所需要的营养。
2、青少年怎么减肥饮食减肥
饮食减肥是最常见的减肥方法之一，这里所说到的饮食不仅仅是要节食，控制一些食物，同时，也应该注意保证良好的饮食习惯，比如，应该注意避免暴饮暴食等行为，尤其是应该注意控制高脂肪食物，要知道的是，长期以高脂肪食物为主的人群，往往都身体比较肥胖。并且，这类人群在减肥的过程中，要注意适当的控制，要循序渐进，最好不要一次性的完全控制各种高热量的食物。
3、青少年怎么减肥运动减肥
很多人减肥，首先考虑的都是运动，但其实，真正可以依靠运动达到减肥目的的人群是相对比较少见的，事实上，运动是减肥最有效的方法，但要持续性，否则也会半途而废，常见的运动包括散步、跑步、高尔夫、乒乓球、羽毛球、足球、篮球等，最好是以有氧运动为主，除此之外，运积极健康的运动规律，指的是每天固定的锻炼，并且，要根据自身的身体条件决定运动的量。
青少年减肥食谱推荐
黄瓜拌肉丝。黄瓜洗后削掉两头，切丝;生姜洗净切丝;当归切片。猪瘦肉煮熟后捞出放凉再切丝。油烧到八成热时，放入当归片，炒出香味后挑去当归，再把油倒在瓜丝上拌匀就可以吃了。
青荷熏鲢鱼。鱼肉洗净后切块，生姜剁末。鲜荷叶先用沸水烫软，然后放在凉水中漂，捞起切片，白蔻仁要打粉。鱼肉先使用酱油、料酒、精盐、白蔻仁粉及胡椒粉、味精和姜末儿腌10分钟，用荷叶包好。锅中倒入米饭、茶叶、白糖和水，包好的鱼块放在上面，直到水分烧干后再熏10分钟就可以。
消瘦青少年如何科学饮食
今天，向大家分享消瘦青少年如何科学饮食？
随着社会经济的迅速发展，我国青少年的营养状况有了很大的改善，但是校园门口却经常看到“小胖墩”与“小豆芽”。
什么样的早餐比较科学
不吃早餐或早餐营养质量差会影响短期记忆力，从而导致学习效率和成绩降低，还会引起微量营养素缺乏及身体耐力降低。一份营养充足的早餐应该包括谷类（米、面食类）和蔬菜水果。
如何掌握青少年的食量
6～12岁进入小学阶段的青少年，他们独立活动的能力逐步加强。一般情况下，男孩的食量不低于父亲，女孩的不低于母亲。尤其把早餐吃好，食量宜相当于全日量的三分之一，即早餐中获取的能量占全日能量的30％，获取的营养素占全日的25％。每年的体重约增加2～2。5千克，身高每年可增高4～7。5厘米。身高在这一阶段的后期增长快些，故往往直觉地认为他们的身体是瘦长的。12岁后是青春期开始，其对能量和营养素的需求都超过成年人。
不宜用成人“补品”
青少年食物和成人食物还是有区别的，例如酒类绝对不是青少年的食物，成人可用的“补品”，也不宜列入青少年的食谱。应该引导孩子饮用清淡的饮料（最好是白开水），控制含糖饮料和糖果的摄入，养成少吃零食的习惯。
青少年不挑食为什么还很瘦
青春发育期的身高和体重处于快速增长的阶段，有些青少年身高的增长往往比体重优先，体型属于瘦长的，看上去瘦瘦的像豆芽菜，这属于正常状态。需要注意的是，这个时期的青少年对能量和营养的需求相对来说比成年人还多，因此要合理地安排好他们的膳食。对于瘦长体型的青少年可以参照有关标准看是否在正常范围内。
通过以上分享，希望为消瘦青少年朋友带来帮助。
青少年性保健的禁忌
前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、附睾炎、鞘膜积液、遗精、早泄、阳痿、不射精、阴茎癌等，上述这些常见的疾病都是男性生殖器官的毛病，我们称之为男性的特有病种。可见，男子要想健康长寿，首先要保护好自己的“特区”。
忌早恋及过早有性生活
一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄、阳痿、腰酸、易衰老等。
忌性生活过频过密
适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄、不能射精等毛病。
忌不洁性 交
男子的不少性传播疾病，如梅毒、淋病等，与不洁性 交有关;不洁性 交不但容易使自己染病，还会把病传染给妻子甚至孩子，危害极大，切不可抱侥幸的心理而为之。
忌天天穿牛仔裤
医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔裤，尤其是在夏天及气候较湿时。
忌不讲性器官卫生
讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。 编辑推荐：四大原因诱发青少年前列腺炎
青少年减肥有必要吗
青少年减肥有必要吗？现在很多的青少年因为营养过剩会出现肥胖的问题，但是很多人是不用减肥的，那么什么样的青少年才可以减肥？青少年有哪些减肥的方法？
到底什么是肥胖？
肥胖是指由多因素引起、因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积聚过多，达到危害健康程度的一种慢性代谢性疾病。
无内分泌疾病或找不出可能引起肥胖特殊原因的肥胖症称为单纯性肥胖，这种肥胖的发生主要与遗传、饮食和身体活动水平等有关。我国儿童少年中的肥胖多是单纯性肥胖。
青少年能否通过节食来减肥？
首先，青少年的身体仍处于不断生长发育过程中，对各种营养素的需要增加。如果盲目节食减肥，容易导致体内蛋白质、维生素、矿物质等多种营养素的缺乏，不利于健康成长。例如为了节食而不吃早餐或早餐营养不充足，不仅影响学习成绩和体能，还会影响消化系统的功能。长期营养不良还会导致各种不良后果，如抵抗力下降、皮肤变差、肌肉松弛、脱发、骨质疏松、女性闭经等。
其次，单纯的节食减肥往往难以取得理想的效果。这是因为当你节食减肥时，身体就会像只聪明的松鼠,储备粮食（储备更多的能量），以便过冬（防止营养再次缺乏）。
这时机体的代谢率会下降，结果是脂肪却没减多少，水分大量丢失，还？鸭庖布醯粢恍醯揭欢ǔ潭群螅逯叵陆邓俣然岜渎虿辉傧陆怠R坏┦沉炕指椿蚣⒉辉袷常钪栈嵩郊踉椒省H绻芙岷显硕硕梢晕只〈宦什唤档突蚪档徒仙伲鼓芟囊恍┲竞捅A粢恍┘狻R虼耍谑臣醴时冉侠眩煤驮硕认嘟岷稀？
青少年减肥
另外，有些青春期女孩为了追求体型完美而过度节食，最终出现神经性厌食症，导致营养不良，引起身体内分泌的改变，出现乳房发育停滞，月经迟迟不来，已来月经者出现停经、闭经等现象。如果长期营养不良还会造成机体电解质平衡紊乱及出现精神症状等更严重后果。
因此，为了保证青少年正常的生长发育，一般不建议青少年进行节食减肥，关键的是让青少年建立健康的饮食行为和生活习惯。如果无法确定是否真的需要控制饮食，应先咨询专业人士的建议，切记盲目节食。
防治青少年超重和肥胖的几点建议：
饮食调整
合理膳食包括调整膳食结构和食量，具体的调整方案应根据青少年的具体情况而定。对于年龄较小、肥胖程度较轻的青少年，建议选择热量相对较低、蛋白质等营养素含量相对较高的食物（如鱼肉、豆腐、酸奶）；
多吃富含纤维素、维生素和矿物质的粗粮、蔬果、菌藻类等（如燕麦、菠菜、蘑菇）；少吃高糖高脂的食物（如冰激凌、奶油蛋糕、肥肉等），多喝白开水代替可乐等含糖饮料等。
如果是肥胖程度比较重的青少年，应更严格限制含糖饮料、油炸食品等的摄入。饮食的调整最好在专业人士指导下进行，并做好相关指标的监测。
身体活动指导
家长、老师应鼓励孩子进行长期有规律的运动，让孩子每天争取时间进行一些既能增加能量消耗又容易坚持的有氧运动，如跳绳、游泳、登山、跑步、骑车、打球等，也可选择力量运动和柔韧性训练。
运动要循序渐进，运动时间可以从每天半小时，逐渐增加到每天1个小时。最好坚持天天锻炼，或每周至少锻炼5天。
行为矫正
超重或肥胖青少年不健康行为的矫正，非常需要家庭的支持和参与。作为家长，既要言传身教、又要鼓励和监督孩子培养健康的生活方式。在家长、孩子和专业人士一起制定目标后，应循序渐进来完成，避免因中途没完成目标而产生挫败感，从而影响计划的进行。
健康减肥食谱
青少年减肥
工具/原料
黄瓜、瘦猪肉、当归、白糖、醋、精盐、生姜、菜油、鲢鱼肉、白蔻仁、鲜荷叶、猪网油、酱油、料酒、精盐、茶叶、白糖、生姜、胡椒粉、味素适量。
黄瓜拌肉丝健康减肥食谱
烹饪方法：
1、黄瓜洗赶紧后削去两头，切成粗丝；把生姜洗干净了切成细丝；当归洗净切片。
2、猪瘦肉用开水煮熟，然后捞出来晾凉，切成丝。
3、在锅内加上油烧到八成熟然后将锅离火口，下入当归片，浸出香味，再把当归片挑去，将油倒在瓜丝上拌匀即可。
青少年尿酸偏高的原因
在生活中还是有很多青少年患有尿酸偏高，其实对青少年来说，尿酸偏高这种现象是能够很快就调理下去的，因为有一些青少年不爱喝水，不爱吃蔬菜，只要在饮食的时候多喝水，多吃水果和蔬菜就能够调理尿酸，而且要少吃含糖量高的食物，那么造成青少年尿酸偏高的原因是什么呢?
尿酸偏高的原因：
1、肾小管分泌受抑制：最为重要的机制之一。由于药物、中毒、或内源性代谢产物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。当阴离子转运系统受抑制时会出现这种情况，其中两个重要的抑制因子是乳酸和酮酸类。
2、肾小球滤过减少：也可使尿酸水平增高。其中之一的机制是滤过率降低，这是肾功能不全或衰竭的高尿酸血症的主要原因。尿酸净重吸收增加可发生在容量降低的情况下，这是利尿剂引起高尿酸血症的机制之一。
3、肾小管重吸收增多：高尿酸血症也可由于距分泌位置的远端重吸收的增强导致。这些可见于糖尿病脱水或利尿治疗的时候。
平时注意：
1、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。
2、劳逸结合，注意睡眠，一定不熬夜，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，痛风就不会对任何关节造成损害。
3、多吃蔬菜，多喝水。
青少年肾虚好治吗
青少年肾虚好治吗
1、青少年肾虚好治吗
青少年肾虚不用慌张,如今医疗技术水平得到很好的提高,治疗方法也是越来越多的,而且效果明显。青少年肾虚不建议使用药物进补。毕竟青少年正是长身体的时候,人体的机能正蓬勃的向上发展。本来很多青少年肾虚通过食疗和运动都能恢复,如果盲目使用药物或者保健品,这样的效果不一定会很好,也无法控制。所以,在使用药物进补时,一定要具体情况具体分析。
2、肾虚的病因
多因房事过度,或少年频繁手淫。
思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。
恐惧伤肾,恐则伤肾。
肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。
湿热下注,宗筋弛纵。
饮食不当,没规律,营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。
3、肾虚的症状
肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。
肾虚的症状在意志方面表现为:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。
肾虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低男子性兴趣降低,性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。
青少年肾虚如何预防
1、握固:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。
2、提踵颠足:提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以带动五脏六腑。
3、用脚后跟健走:迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位,经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
4、摩肾腧:并腿坐于床沿,双手握拳,拳心虚空,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。这个方法不仅能缓解疲劳,还能在短时间内补充精力,补足肾气,强身健体。
5、三元式站桩:两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆;同时两膝微屈,重心下沉,两膝关节微微向两旁打开。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向后拱,命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆,整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法,常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
青少年肾虚食疗方
1、黄芪炖鸡汤补肾虚:鸡200克,黄芪片50克,生姜、黄酒、盐适量。将鸡肉洗净放入锅中,加入清水,放入生姜,大火烧开撇去浮沫,加黄酒、黄芪,再以小火烧煮。待鸡肉熟透,加少量精盐,再烧数分钟,调味适量即可食用。此方补肾虚的功效颇佳。
2、锁阳苁蓉粥补肾虚:取锁阳10克,肉苁蓉10克,粳米100克。先将锁阳、肉苁蓉洗净,用水煮50分钟,取其药液备用。把粳米淘洗后放入锅内,倒入药液,加适量水煮粥,粥熟烂后食用,每日一剂。该方可补肾虚、壮阳、润肠通便。
3、莲实雪耳汤补肾虚:去芯莲子25克,芡实、山药各15克,银耳10克,鸡蛋1个,白糖适量。将去芯莲子、银耳用清水浸泡洗净,与洗净的芡实、山药同时放入沙锅,加水适量,用大火煮沸转用小火慢炖约1小时,至莲子、银耳熟烂时将鸡蛋打匀,倒入锅内,酌加白糖调味,稍沸即可。此方补肾虚的功效颇佳。
青少年缺钙会得什么病
很多宝妈们都怕自己的孩子在成长过程中缺钙，所以会一直给孩子不断地补充钙，等宝宝找到青少年的时候是身体发育最快的时候，这个时候孩子的各项性器官也会逐渐地发育完全，所以该元素是更不可缺少的，而且处在青少年时期学习压力比较大，也正是用脑的时候，那么青少年缺钙会得什么病呢？
青少年缺钙容易导致下列疾病：骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育畸形、荨麻疹、近视眼等。青少年缺钙还会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
补钙方法：
补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全，且应以食补为主。
临床研究证实，缺钙容易导致和引发食欲不振、关节痛、尿频、乏力等症状，并和心血管疾病、糖尿病、骨质疏松、老年痴呆、眼病等多种疾病密切相关。
（1）儿童缺钙容易导致下列疾病：软骨病、佝偻病、生发迟、出牙迟、夜啼、抵抗力下降、感冒不断。
（2）青少年缺钙容易导致下列疾病：骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育畸形、荨麻疹、近视眼等。
（3）妇女缺钙容易导致下列疾病：手足麻木、抽筋、妊娠高血压等。
（4）中老年缺钙容易导致下列疾病：骨质疏松、驼背、骨质增生、牙痛易出血、关节炎、高血压、神经痛、早衰、皮肤瘙痒、黑斑、头皮屑多等。
所以在任何年龄段补钙都是很重要的，还要注意营养均衡，才能健康成长。
青少年吃那种钙片好
对于青少年来说，他们的身体正处在一个塑性期间内，骨骼的发育已经基本定型了，但是骨头长得并不是特别坚硬，所以也需要补充一些钙，很多家长会选择给孩子吃一些钙片，因为钙片特别好吸收，而且吃起来口感也比较好，对孩子来说也比较合适，那么青少年吃哪种钙片比较好呢？
补钙什么时候好
睡前补钙
科学家们研究发现，一天中最佳的补钙时机是每天晚上临睡前。在临睡前补充钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度，还能减少心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的发生。同时，一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间。睡前服钙片或喝牛奶，加1～2片苏打饼干，是全球公认的补钙经典策略。
白天补钙
在进餐时补钙，会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费，而胃酸有利于钙的降解和吸收，故白天补钙的最佳时间是餐后1小时左右。
补钙注意事项
1、适用人群要分清
并不是所有骨关节疾病都需要补钙。关节炎是引起老年人腿脚疼痛的主要原因之一，需要通过控制炎症和针对病因治疗缓解症状，一般不建议补钙，但防治骨质疏松等疾病才需要补钙。
2、服用时间要正确
夜间是人体排出旧骨骼组织的高峰时段，此时体内的血钙浓度较低，补钙吸收效果最好。一般建议晚饭后1小时内和/或睡前2小时左右服钙片。
3、服用钙应忌口
现在市面上有很多的补钙产品，补钙产品需要经过消化道吸收。菠菜、香菜等食物含草酸较多，各种粗粮和芹菜等纤维丰富，都会影响钙的吸收。茶也是阻碍钙吸收的因素。建议在服钙片前后2小时避免吃这些食物。
4、适当晒太阳
维生素D能促进钙的吸收利用，而阳光能促进体内合成维生素D。建议补钙人群在上午10点前、下午2点后晒太阳。如果不能保证晒太阳的时间，可适当多吃动物肝脏、蛋黄等食物获取维生素D。
青少年适合吃什么钙片
5、补钙应结合锻炼
骨骼在负重状态下，钙的吸收效果更好。因此，建议在补钙期间规律运动，可选择快走、打太极拳、慢跑等。
补钙是可以预防骨质疏松，但是补钙却不能盲目的补，也不能长期过量的补，否则就容易导致肾结石、高钙血症等情况产生，还会影响到心脏功能。因此说，补钙一定要做到科学的合理的补钙，才能有效预防骨质疏松。
