高温蒸煮袋
高温养生常识。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。进行养生保健需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“高温蒸煮袋”，希望对您的养生有所帮助。
高温蒸煮袋是一个神奇的东西，我们平时吃东西的时候可能也没有注意到这个包装只顾着吃东西了。其实高温蒸煮袋就是一个袋子，但是它不是普通的袋子，它带有加热处理功能，是一种复合性能的包装袋。可以说高温蒸煮袋融合了容器和耐煮塑料袋的特点。那高温蒸煮袋的原理是什么呢？
食品可在袋内原封不动，经过高温（一般在120~135℃）杀菌加热，取出便可食用。经过十多年的使用证明，它是一种理想的销售包装容器。适合肉类、豆制品的包装，方便、卫生又实用，并能很好的保持食品原有的风味，较为消费者青睐。
在肉食品生产加工过程中，始终存在着两种熟制工艺，即高温高压杀菌和低温常压杀菌。低温杀菌的肉食品由于加热温度低，肉的纤维未被破坏， 因而口感鲜嫩， 各种营养成分保存较好；但由于其只杀死了致病菌，仍存在大量腐败菌，不仅保质期短，而且极易造成流通领域中的损耗。高温杀菌的肉食品因加热温度高而 使肉的纤维过度收缩，口感不如低温杀菌制品， 但因其杀死了所有细菌，消除了腐败的内因，可大大延长保质期。
高温杀菌的肉食品如采用高阻隔性包装材料，不仅在常温下存放保质期较长，而且运输，仓储，销售都很方便，非常适合现代社会的消费需求。因此，大力发展常温下耐储存的肉制品的生产，是肉食品工业重要的产品发展方向。而包装工业顺应这种发展趋势，有所作为，有所创新，既可满足食品工业的需要，同时也可为自己赢得广阔的市场。
据了解，最早出现的可在常温下存放肉食品的包装是罐头，它是利用马口铁板制成的铁罐，以后又采用玻璃瓶作外包装。马口铁板和玻璃瓶都具有耐高温蒸煮性和高阻隔性，因此罐头食品的保质期可达到2年以上。但因马口铁罐和玻璃瓶都是硬性包装容器，体积大、质量重，马口铁的耐化学腐蚀性不好，特别是装入酸性食品时金属离子易析出，影响到食品风味。
目前，在常温下存放保质期较长的肉食品，如使用硬包装容器，还是选用马口铁罐和玻璃瓶；如使用软包装，几乎全部采用铝塑复合膜等。
铝塑复合膜为层压复合多层膜，一般为三层，典型结构是表层/胶黏剂/铝箔/胶黏剂/热封层（Cpp）。该包装膜的优点是具有美丽的外观和良好的机械性能、高阻隔性能、耐高温蒸煮性能和优良的卫生性，且质轻、柔软，因此被广泛用于各种食品的包装。但也存在一些缺陷，如铝箔质地硬脆，与塑料薄膜相比柔软性不太好等。
扩展阅读
高温下健身妙招
近日持续高温，在这样的高温考验下，所有的人应该适当的减少户外运动，防止中暑，反而让健身起到得不偿失的效果。
一、健身运动后及时补充水分但应少喝饮料。 果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
二、刚刚健身完，口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0。5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
四、健身完之后，不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
五、健身完的饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
六、在健身前午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
七、健身回家后不要去立即开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
八、健身回家后空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
九、健身过程中不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
高温天气如何预防中暑？
七旬老人省吃俭用不舍得开空调，只为存钱给儿子结婚，结果37摄氏度的高温下在家热晕，被确诊为热射病。与此同时，日本接连高温的天气已经导致5人死亡，超过2000多人因中暑而就医，中暑的危害不可小觑，轻则身体不适，重则威胁生命。
人为什么会中暑？
许多人都知道，天气热到一定程度时人会有中暑的表现，开始可能是觉得头晕乏力，食欲不振，但如果继续待在高温的环境下，还会进一步发展为热射病。那么人体为什么会中暑呢？这其实与人体的产热和散热机制有关。当人体长期在高温的环境下，人体产热和散热会失去平衡，导致体温调节障碍，汗腺功能障碍，人就会表现为中暑。
专家表示，中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害等症状的总称。中暑分为三级：
1、先兆中暑。人处于高温环境中一定时间后，会出现头昏、头痛、口渴多汗、全身疲乏、注意力不集中、动作不协调等症状，这时候体温正常或者稍有些升高，这是中暑的前兆。
2、轻症中暑。这事是不但具有先兆中暑的症状，同时人体会出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速跳动等表现，体温也升高至38.5摄氏度以上。
3、重症中暑。包括热射病、热痉挛和热衰竭三型。
如何预防中暑？
1、房间要通风透气。夏天热很多人会选择开空调，但也有部分人觉得空调费用贵或其他原因而不开空调。那么便需要保持房间的通风透气，这是预防中暑中较为便捷的方法。同时，打开风扇不但有散热降温的作用，也能使空气流动而避免中暑。
2、避免高温天气在外活动。夏天容易中暑的人群多发生在外出的人群中，高温天气地面经阳光直射温度高，热气蒸熏，人体在这种环境下容易发生中暑。非必要时选择早晨或傍晚出门，减少正午外出的时间。
3、多喝水。夏季炎热容易出汗，身体会流失大量的电解质，这时候需要补充足够的水分，有条件的话还可以选择喝淡盐水、运动饮料等。
高温熏蒸除甲醛有效吗
最近有一件事情在网上很火爆，那就是因为房屋里面的甲醛的存在，屋主在入住之后发生身体不舒服，不久之后身亡的事例。去除甲醛向来是一件大事，因为甲醛对于人体的伤害很大，而且还是我们不能肉眼看到的。很多人都在查找去除甲醛的方法，那高温熏蒸除甲醛有效吗?
高温确实能让甲醛挥发速度加快，不过甲醛一次性是释放不完的，所以高位操作不怎么实用而已。想去除甲醛还是有其他办法的。
甲醛是一种无色，有强烈刺激型气味的气体。易溶于水、水溶液形式出现。易溶于水和乙醇，醇和醚。甲醛在常温下是气态，通常以35～40%的甲醛水溶液叫做福尔马林。甲醛分子中有醛基生缩聚反应，得到酚醛树脂(电木)。甲醛是一种重要的有机原料，主要用于塑料工业(如制酚醛树脂、脲醛塑料—电玉)、合成纤维(如合成维尼纶—聚乙烯醇缩甲醛)、皮革工业、医药、染料等。
方法1.通风法
一般情况下新房装修好后会开窗通风一段时间，最好是房屋对向的窗户全部打开，这样可以加强气对流，在某些无风少风的时候，如果甲醛浓度过大，还可以用电扇加强对流。如果需使用电扇的话，落地扇效果比较好
方法2.植物吸收法
植物有极强的吸收甲醛的能力，如仙人掌、吊兰、芦苇、铁树、菊花等，通常，大叶面和香草类的植物吸收甲醛的效果较好，如吊兰、虎尾兰等。
方法3.活性炭吸附法
固体活性炭具有孔隙多的特点，对甲醛等有害物质具有极强的吸附和分解作用，活性炭的颗粒越小吸附甲醛的效果就越好，活性炭适合放置到家具等小空间内，再配合清蔓绿优纳米光触媒去除甲醛，一星期不定期喷洒，甲醛可降到0.02。对吸附、分解甲醛可以起到关键性的作用。
但使用一段时间之后，活性炭会饱和，因此一定要在太阳下暴晒，然后再重新使用，否则活性炭将失去吸附作用。
方法4.室内放水
还有一个简单的方法，就是在室内放一盆水，因为甲醛是溶于水的，所以放盆水，可以让水吸收一部份的甲醛，如果可以的话，还可以在水里放些醋和盐。
牛奶经过高温加热好吗
很多中老年人都有早上喝牛奶的习惯，但是冰凉的牛奶会让胃肠不适，所以很多中老年人喜欢把袋装奶加热后饮用。牛奶经过高温加热好吗？牛奶加热多少度最为合适？牛奶加热有哪些注意事项呢？
牛奶经过高温加热好吗？
牛奶适度加热是可以的，但是不应长时间高温加热，否则牛奶中的维生素、氨基酸等都会遭到破坏，营养价值大大降低，而且牛奶中的某些营养成分还会变成难以吸收的沉淀物，长期饮用这样的牛奶，是不利于身体健康的。
因此，平时如果用煤气灶加热牛奶的话，通常加热至70℃即可；如果用微波炉，只需加热1分钟左右。
牛奶经过高温加热好吗
另外需要注意的是，将袋装奶直接放入微波炉髙温加热是不科学的，这是因为袋装奶的包装主要成分是聚乙烯，在115℃就会发生分解和变化，可能产生对人体有害的物质。因此加热袋装奶最好剪开包装，将牛奶倒入玻璃杯等容器中，再放入微波炉中加热。
高温出汗反而滋润身体？
南方水深，北方火热。身上黏糊糊的汗更叫人不爽。为了阻止“它”，不少人习惯“孵空调”，从开车到进入办公室，再从办公室开车回到家，凉爽的空调环境如影随形，逐渐形成“空调依赖”，整个夏天身上几乎不会有一点冒汗机会。而一些需要外出的时尚男女，为防止腋下的汗水把衣服弄湿，就长时间、大面积涂用止汗露等产品，减少出汗。
实际上，汗腺是人体的“天然空调器”，出汗不仅能调节体温，而且能滋润皮肤，排出部分代谢废物，若刻意控制出汗，就等于阻碍了一条重要的排毒管道，加重肝肾排毒的负担。夏天，汗出不来，热散发不出去，极易发生中暑。
运动专家还建议，夏天多“动汗”。这在国外也早已得到共识。美国俄克拉马州立大学的研究人员认为，出汗疗法能有效提高精神健康。甚至有研究表明，人体对热的耐受能力强弱与体内细胞中热应激蛋白的多少有关。经常坚持运动的人，体内热应激蛋白合成显著增多，对热的耐受力增强，可抵挡高温热浪的侵袭。
识汗
小汗腺负责人体出汗
汗腺分小汗腺和大汗腺。汗，是人体小汗腺分泌的液状分泌物，其中也含有一定的固化物质，包括一定浓度的氯化钠，它就是让汗咸咸的原因所在。缺乏氯化钠，可能形成低钠血症、低氯血症以及低钠低氯血症，人会感到疲乏无力、困乏胸闷或嗜睡。所以平衡出汗的量很重要。
对于普通人而言，如何平衡出汗并不必担忧，放心交给小汗腺去完成就可以。人体上分布着200万-500万条小汗腺，但分布得并不均匀，手脚掌部位数量比较多。
小汗腺肩负着机体散发热量的重任。当外界气温上升到一定温度时，汗腺这一“天然空调器”便开始启动，通过出汗带出大量的热能，调节体温。
小汗腺还可以排出废物、氨基酸以及含氮代谢后的产物，从而减轻肝肾排“垃圾”的负担。
小汗腺还可以调节皮表脂质膜，这层膜对身体有一定的滋润和保护作用，如果它受到破坏，皮肤就可能受到细菌和真菌的感染。
大汗腺 散发气味吸引异性，现已退化
相对陌生的大汗腺究竟起何作用呢?其实，对人类而言，在不断进化中，它是已退化的物体，其生理作用微乎其微。不过，对于其他哺乳类动物而言，大汗腺可是相当厉害，它作为性器官发出气味吸引异性的本领依然还在发挥作用。
这就难怪它的分布位置有局限性，主要集中于外阴、腋下、肛周和乳头乳晕等位置。人到青春期以后才开始少量分泌，还包括部分矿物质、有臭(念xiù)物质等。到老年以后分泌很少。其中，狐臭就是大汗腺有臭物质的产物。狐臭有一定的遗传性，有的人是因为大汗腺发达，量多，分泌得多，而有的大汗腺并不发达，但分泌功能旺盛。尤其在夏天腺体功能较强时，或吃辛辣刺激的菜后更明显。所以狐臭者尽量少吃辛辣刺激的食物。
汗情
少汗族出汗少/常止汗易“加速衰老”
26岁的白领罗女士来自广东，从中学开始她就习惯使用止汗产品。在她看来，汗弄湿衣服很不雅。到北京多年，她仍坚持“出门前涂一涂”的习惯。最近，北京持续高温，经常需要外出的她感到无力、头晕等中暑症状，她认为，“应该是烈日下没打伞的原因，我想止汗剂哪能产生那么强大的作用。”
止汗剂对于普通人群而言，只适合特殊场合偶尔使用。相比中老年人，年轻人腋下的“汗情”会更严重，这和年轻时汗腺发达，代谢能力强有关，所以从正常生理角度，应让它及时排出。
进一步而言，如果长期使用止汗剂，不仅无法保持人体的恒温，有毒的代谢废物无法从汗里排出，还会对肝肾造成很大的负担。因为人体每天代谢大量垃圾，主要通过呼吸、肝肾和汗腺排出。其中呼吸排出量相对固定，肝肾的排出量弹性比较大，耐受力强，但长期高负荷运转，仍会不堪重负。
此外，长期使用止汗产品，对高温的耐受力会降低。体内环境本身对于外界的变化有一个适应度，但长期止汗，其耐受力有所下降。中暑本身便说明其机体适应能力开始下降，所以，同样是高温下没有撑伞，有的人没有问题，有的人却会中暑。
从罗女士自身变化而言，中学时期正处于女性生长鼎盛期，止汗不会出现明显问题，到28岁以后，身体本身开始走下坡路。尤其到32岁以后，可能有明显体现，多数表现为内脏功能下降、消耗能力下降、代谢紊乱，比如排尿次数增多或不畅，腰发酸、皮肤发暗，没有光泽等。所以影响不是单一的变化，而是身体综合能力下降的体现，尤其是随着中年以后适应能力更明显下降，甚至生理周期也可能出现变化，有的女性42岁以后更明显，比如表现为更年期提前。
多汗族不动都出汗是“气虚”表现
出汗多了同样让人烦恼，夏天对陈先生来说，着实难熬，和朋友一起爬山，才爬到1/3，朋友们都还精力充沛，他的衣服都已湿透，浑身疲乏。不仅是运动，吃饭也常挥汗如雨，空调温度开到很低还觉得不解热，汗依然不听话地往外冒，干脆将毛巾一直搭在脖子上，随时听候吩咐。
人喝水以后的确较容易出汗。但有的人比如上面提到的陈先生，在正常情况下，如吃饭喝水，或是上几层楼，大多数人都不会感到大汗淋漓，他却已是汗流浃背，这就有可能是“自汗”。
从中医的角度来讲，这是气虚的表现，其中胖人以虚症体制较多见。“自汗”的人群，往往汗“固不住”，特别是胃气虚者，更易汗外泄。还会表现为神疲乏力，食欲不振等。对于气虚者的人来说，一方面要循序渐进地增加运动量，提高身体素质;另一方面则注意要调节饮食，多吃健脾食物，如山药、大枣、莲子等。
动汗
普通型选择慢跑、打球等有氧运动
动汗，是通过有效的运动来出汗的手段。夏天出动汗对健康更有利，冬天不宜大量出动汗。这是因为中医上讲，“春生夏长”，夏天身体较适合往外“溢”的原因，通过排汗，可以减轻肝肾的负担，促进体内废物的排出。
对于骨质疏松人群来说，动汗还有利于钙质的有效保留。对于女性而言，还可以加强清洁毛孔皮肤的作用。除心力衰竭等严重器质性病变的人群外，可以说大多数人都适合“动汗”。
最适合练习“动汗”的运动项目是有氧运动，如慢跑、打球、轮滑等，有的人喜欢晚饭后散步，这不能起到很好的动汗效果，建议可以在散步的基础上，快步走或八步走，逐渐与慢跑的效果靠拢。不建议短跑、举重等无氧运动。出汗程度可以自己把握，汗像下雨一样，自身感觉舒服，比平时出汗的量大一倍即可。
想挑战一下的年轻人，可以在夏天，户外穿长袖(避免阳光直射)运动15-30分钟，长的可以到一小时，视个人的身体素质而定。普通人更适合早晨或傍晚练习，年轻人一小时，年纪偏大者相对缩短时间。
【饮水提示】
动汗后切忌喝冰镇饮料，可以喝普通的白开水，最好是晒过的30℃左右，与运动后体温相当的温水，减少对内脏的影响。饮用时少量多次，共摄入1000ml左右。平均一次喝120-150ml，一次性纸杯1/3-2/3的量，且一小时内达到8-10次的饮水次数，当然随着口渴的减缓，后面几次饮水量会有所减少，可根据自身情况灵活掌握。也可运动前摄入300-500ml水，促进排汗。
动汗后要避免立刻吹空调。建议过半小时到一小时以后洗澡，女性避免洗冷水澡。
“加强型” 穿厚衣服围着火堆运动
曾在杭州某电视台见过一报道，讲述穿厚衣围火堆的“强悍”动汗术：一位精神矍铄的七旬老人，炎炎酷暑，穿上厚厚的冬装围着柴火堆不停地运动，直到大汗淋漓，才开始宽衣解带。
老人称，练习此招锻炼身体已有多年，身体倍儿棒。有人慕名而来想学习，一见此招术，纷纷吓坏，随即打消念头。
这也是特别的动汗招术，虽不适合学习，且也未必适合所有人，但完全可以学习其中的动汗原理。类似的初学方法：穿上厚厚的衣服(里层为棉质衣服)，或外穿一次性雨衣(不建议大学校园里流行的保鲜膜捆绑法)进行运动，直至汗出透后脱掉。
但要特别注意的是，这是循序渐进的过程，必须有适应过程的训练。起初10-20分钟为宜，如感疲累，可减少运动量，不要苛求。适应过程至少得一个月以上，甚至坚持一年两年的长期训练。
推广型空调族可进行慢跑+桑拿(关车窗)
对于开车上下班、长期待在办公室里、缺乏运动的空调一族，建议培养“早到”、“晚退”习惯，上午9点以前或下午5点以后在单位附近找一适合运动的小区跑步，不涂防晒霜，在户外晒太阳(此时阳光稍温和)慢跑半小时到一小时左右，让全身的血液调动起来以后，再上班或开车回家。想瘦身的话，开车时不要开空调，关上窗户，让汗接着出一会儿，起到类似蒸桑拿的效果。
初次体验，建议控制在10-20分钟内。期间感到快头晕或口渴等不适感，应立即开窗，及时补充水分，或饮用含一定糖、盐的运动饮料。总体上，运动+桑拿的时间约40分钟左右。
■ 止汗产品
正常情况不建议止汗
高温让北京各大化妆品专柜里的止汗产品热卖。止汗产品通常有喷雾、滚筒和棒状、膏状等类型。据柜台销售人员介绍，一般止汗喷雾易携带;而滚筒走珠的止汗产品相对更持久，不易造成液体流淌;棒状由蜡状基质和止汗活性成分组成，产品不含水，携带方便。
止汗产品通常由铝盐或类似含铝的成分、低浓度的甲醛(安全范围内)等原料制成。原理是其中的铝盐与汗水结合膨胀，在皮肤表面形成覆盖作用，抑制汗腺的分泌，但大部分产品不能抑制其生成。所以“这种局部外用的止汗产品，只是起到对汗的短暂收敛作用。”
由于汗被堵住，有的人会因此中暑，或出现过敏以及皮炎。所谓过敏反应，并不只是看一天两天，有的人反应快，喷上去以后，立刻火烧火燎的。还有部分人群属于迟发型过敏，连用两三个星期以后才过敏。如果是小汗腺多汗症可以适当使用止汗产品。非病理性的多汗，只是生理性出汗，不要盲目止汗。
好脂肪往往不耐高温
鱼肉对心脏的好处，在于其中的鱼油部分，主要是其中的ω-3长链不饱和脂肪酸。然而，这类脂肪酸具有多个不饱和键，难以承受煎炸的高温，而且非常容易氧化。测定发现，炖煮对鱼类脂肪质量影响不大，但高温加热影响很大。
—项1992年的研究发现，用橄榄油煎炸的时候，沙丁鱼脂肪当中的ω-6脂肪酸会上升4倍，而ω-3脂肪酸则降低了2.2倍。如果用葵花籽油来煎炸，则ω-6脂肪酸会上升6.3倍，而ω-3脂肪酸则降低了3.3倍。显而易见，这样的烹调会让鱼类富含ω-3脂肪酸的优势丧失惨重，使之变成一个高ω-3比例的食品。
此后10年来，用其他鱼类所做的烹调研究都得出了类似的结果——总而言之，煎炸过的鱼，已经失去了有益心脏的特性。
不过，研究数据表明，短时间的平锅煎鱼对于鱼类脂肪的影响略小一些，ω-6和ω-3脂肪酸比例的变化不大；不加油的烤鱼影响也较小，但鱼类中维生素E的含量有一定程度的下降。
制作汉堡、三明治时，快餐店使用的烹调油一般都是富含饱和脂肪酸的棕榈油，或者是含有反式脂肪酸的氢化植物油，而这两类脂肪酸对心脏都是有害无益的。
也就是说，高温烹调会把好的脂肪酸毁掉一部分，而烹调油中的坏脂肪酸会抵消好脂肪酸的健康作用。
此外，烹鱼的时候加入大量的烹调油，会促进肥胖发生，肥胖有害心脏。
