高温天气养生知识
2019-10-07本文导读：现在的天气还是非常的炎热，那么高温天气要如何防暑呢？防暑的方法有哪些呢？下面就来了解一下医生的防暑秘籍。
现在全国各地的气温都处于高温的状态，那么面对高温天气，我们要如何防暑呢?医生的防暑秘笈有哪些呢?一起来看看医生有哪些防暑秘籍。
网友问：头晕，呕吐，是不是中暑?中暑了怎么医治?
陈华：轻症中暑除头晕、口渴外，有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等，体温在38度以上。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分处理，往往可于数小时内恢复。重症中暑如不及时救治将会危急生命，须立刻送医院。
网友问：中暑了有怎样的症状，居家采取怎样的早期应归措施?怎样判断是否需要去医院就诊?
陈华：先兆中暑处理：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复
更多>>本文导读：高温天气，我们要做好防晒的工作。那么夏季如何防晒呢？防晒要注意哪些呢？下面就来了解一下高温天气的防晒。
暴晒的日子皮肤也很轻易被晒伤，知道如何使用防晒霜吗?晒伤后会引发哪些皮肤问题?一起来听听北京协和医院王涛医生教你防晒小常识。
网友问：小孩子涂防晒霜好吗?
王涛：您好，防止紫外线对皮肤的损伤是必要的，目前一些产品有针对儿童的防晒霜。
网友问：防晒衣有用吗?
王涛：您好，长袖衣服本来就有遮挡紫外线的作用，有的防晒衣在表面外涂了防晒的化学物质，可以起到一定的防晒作用。
网友问：身上涂防晒好，还是穿防晒衣好呢?
王涛：您好，正规的防晒产品都有防晒指数，对紫外线的防护作用也有不同的程度。穿长袖衣物也可起到防晒的作用，可根据天气及个人需要调整。
网友问：丝瓜水能缓解晒伤吗?
王涛：您好，外用凉水外敷可以缓解晒后皮肤的肿胀和炎症，只要不外用刺激性产品就行。
网友问：我只有在夏天才涂防晒，
更多>>随着气温的攀升，很多人开始觉得吃饭没胃口、消化不好、总出汗。其实这都是高温惹的“祸”，高温会使机体对蛋白质、矿物质、维生素和水等需求量增加。那么，如何在高温环境下保证机体的营养需要呢？
第一，首要要适当增加蛋白质摄入。其中优质蛋白质应占一半以上。含优质蛋白质丰富的食物包括瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆及豆制品等。
第二，要多吃含钾、钙、镁、铁等丰富的食物。缺钾是引起中暑的原因之一，因此膳食中应多搭配一些含钾丰富的食品，如
蔬菜和水果、豆类等。绿色蔬菜、坚果、粗粮含有丰富的镁。奶及奶制品、大豆及其制品都含有丰富的钙。动物肝脏、瘦肉、动物血是铁的良好来源，含量丰富吸收好。动物性食物含锌丰富且吸收率高，如牡蛎、瘦肉、动物内脏等。
第三，要及时补充水分和盐分。按出汗量多少饮水，出汗量多，饮水量就应适当增多。另外，不能等口渴才喝水，要定时喝水，少量多次。可选用白开水、茶水、柠檬水、绿豆汤等。如果出汗较多
更多>>1、高温天气温馨提示
1.1、夏天早晚气温低,最佳锻炼好时机。可以散步一小时,打球一小时;可以跳绳半小时,慢跑半小时。要记得带杯绿茶解解渴,别忘记带条毛巾擦擦汗。愿你健康舒适身体赞!
1.2、锄禾日当午,当心别中暑。户外别暴晒,小心日头毒。高温少作业,降温又防暑。衣服要宽松,吸汗更舒服。多喝盐开水,补水要记住。祝盛夏健康无忧!
1.3、高温天气切莫太累,注意防暑休闲开胃,真诚友谊难能可贵,丢开烦恼抛掉郁闷,追求快乐永不后退,短信祝福令人陶醉,有来有往快乐相随。愿你生活乐淘淘。
1.4、炎炎夏日多吃瓜,补水防暑降血压;生津止渴吃西瓜,除烦解暑吃冬瓜,清热泻火吃丝瓜,排毒养颜吃苦瓜。一日三餐不离瓜,健康生活笑哈哈!
1.5、夏天来到,烈日高照,一声问候,送你安好;一句祝愿,愿你福到。一束花儿,送你健康,一首赞歌,陪你到老。天气转热,保证吃好,心情舒畅,燥热较少。
2、高温天气一般是多少度
高温
更多>>1、高温天气注意事项
饮食要格外注意。饮食要清淡,注意卫生,避免2020夏季传染病。同时,多吃苦味食物,如苦瓜、苦菜等,这样可以清热祛暑,健脾开胃,还能增进食欲,缓解不适感。 少吃油腻和辛辣的食物。天气温较高,人体代谢快,能量消耗大,这个时候一定要适当补充蛋白质,每日摄入量应在100克-120克左右,如鸭肉。
据了解,鸭肉富含蛋白质,可及时补充夏日高温带来的过度消耗,并且还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。 除了补充蛋白质,天酷热,人们常常是“无病三分虚”的状态,这时可以吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳、菊花粥等。
2、高温天气如何预防中暑
预防中暑是大家首先想到的问题。当最高气温超过30摄氏度时,人要减少运动量,不要长时间在烈日下暴晒,并保持充足的饮水。三伏天最好避开中午出门,减少中暑的几率,同时,身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常
更多>>1、西瓜翠衣汤
西瓜洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去渣加适量白糖,凉后可饮。爽口的西瓜翠衣有清热解暑、除烦降躁的功效,还可愉悦心情、改善情绪,能激发食欲,其利小便的食疗功效还适合有水肿或肾病的人群食用。
2、酸梅汤
乌梅50克,桂花5克,水1000～1500毫升。将乌梅浸泡半小时,煎煮15分钟后放入桂花,再煮沸1～3分钟后过滤取汁,加入白糖适量和食盐少许,待冷后代茶饮。本品有清暑开胃、生津止渴的作用。
3、绿豆酸梅茶
绿豆100克,酸梅30克,水煎,加白糖适量,待凉后代茶饮。有清凉解毒、生津止渴的作用。
4、薄荷菊花饮
薄荷15克,菊花10克,加水500毫升,煮沸10分钟即可,取药汁代茶饮;金银花茶,金银花30克,加适量白糖,开水冲泡,凉后即可饮用。
5、薄荷藿香饮
藿香叶、香薷叶、薄荷叶各10克,加水淹没为度,煎开即可,煎时加盖。既能解暑化湿,又能芳香通窍,对中暑导致的头痛头晕、无
更多>>导读：你知道高温天气是多少度吗？2020夏季随着天气越来越炎热，多地都已经出现了高温天气，高温天气会引发一些疾病，那到底高温天气是多少度呢？下面小编来为您介绍吧。
高温天气是多少度？
世界气象组织建议高温热浪的标准为：日最高气温高于32℃，且持续3天以上。中国气象学上，气温在35℃以上时可称为高温天气，如果连续几天最高气温都超过35℃时，即可称作高温热浪天气。
一般来说，高温通常有两种情况，一种是气温高而湿度小的干热性高温；另一种是气温高、湿度大的闷热性高温，称为桑拿天。高温天气能使人体感到不适，工作效率降低，中暑、患肠道疾病和心脑血管等病症的发病率增多。同时，高温天气也会对农业生产造成较大影响。
高温预警信号分为三级，分别以黄色、橙色、红色表示。其中，高温黄色预警信号的标准是：连续三天日最高气温在35℃以上；高温橙色预警信号的标准是：24小时内最高气温升至37℃以上；高温红色预警信号的标
更多>>导读：高温天气孕妇如何养生？小暑过后，天气也越来越炎热，持续不断的高温天气一般人都很难接受，更何况孕妇呢？那么高温天气孕妇如何养生？下面小编为您介绍高温天气孕妇的应对方法吧。
高温天气孕妇如何养生？
1、保持心情舒畅
保持心情淡定，凡事不急躁。夏日因高热多汗，以及怀孕后激素影响，孕妇易烦躁不安，好发脾气，称为2020夏季情感障碍。孕妈要找准发泄出口，保持心态淡定，宝宝才能更安稳。
2、保持充足的睡眠
对于孕妇而言，良好的睡眠质量非常重要，高质量的睡眠有益于孕妇和胎儿的健康。孕妇要调整作息时间，早睡早起，也可以避免烦躁焦虑等孕期不良情绪的发生，也给胎儿提供一个良好的成长环境。同时保持午睡，午餐半小时后宜午睡40分钟到1小时，对孕妇的身体和胎儿发育都十分有利。
3、不可贪食解暑饮品
高温来袭，暑气逼人，清凉可口的西瓜、绿豆汤、银耳莲子汤等都是解暑佳品，但孕妇千万要注意，不可贪食这类解暑饮品。相
更多>>导读：高温天气预防什么疾病？炎炎夏日，人们烦闷难耐，随着气温的不断升高人们的身体也容易出现不适，那么2020夏季高温天气预防什么疾病呢？不要着急，下面小编一一为您介绍吧。
高温天气预防什么疾病？
1、空调病
高温天气人们普遍穿得少，但室内空调冷气吹得厉害，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受冷、疼痛症状。对于女性来说，更有可能影响女性卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调症状；同时在封闭的空间里空气不流通易导致呼吸道病菌感染。
预防：空调温度不要调得太低，尽量每隔两三个小时开窗通风一次，开窗后皮肤也会接触较高温度，外出温差就不会太大，不易生病。
2、心血管病
当气温超过33℃时，心脑血管疾病被诱发或复发的几率会增加；此外，由于心肌、大脑组织对缺氧非常敏感，而高血压、冠心病人在高温下，会增加心脏和大脑的耗氧，因而也会提高诱发急性心脑血管疾病的几率。
预防：要注意血压的监
更多>>导读：最近有报道称，印度高温天气致500余人死亡，那么高温天气如何防暑降温呢？想要2020夏季不中暑，做好预防是最好的治疗方法，那么究竟高温天气如何防暑降温呢？小编教你几要点。
高温天气如何防暑降温？
随着2020夏季的到来，我国各地也将迎来高温天气，想要避免中暑，做好预防是关键。那么高温天气如何防暑降温呢？
炎炎烈日下，如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。此时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息。
同时，要及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担；解开领口、领带、皮带、等一些配饰，保持身体周围通风；涂抹或饮用解暑药物；在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时求助并就医。
对于中暑患者，可以采取下面4步急救措施：
1、迅速把患者搬至通风阴凉处，让其平躺，并解开衣服扣子，双脚抬高，这样有利于增加患者脑部供血，同时起到散热的
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