天气炎热的养生知识
2020-12-17天气比较热的时候，如果外出或者是长时间在外面工作，这时候一定要预防中暑，有的时候中暑前期的症状不明显，如果不注意，可能会导致比较严重的情况，所以说一定要预防中暑，首先应该保持通风，要及时补水，工作一段时间应该及时休息，如果出现头晕不出汗等一些表现的时候，应该有所起警惕。
天气炎热怎样预防中暑
1、衣着
外出时穿衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
2、饮食
夏天可进食含水量较高的蔬菜和新鲜水果，如生菜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、杨梅、梨等，用来补充机体丢失的水分。另外，饮用乳制品、果汁等亦是较好的选择，既能补水，又能满足营养之需。切忌为图口爽而贪凉饮冷。
3、休息
夏天日长夜短，气温较高，人体新陈代谢旺盛，消耗增大，容易感到疲劳。保持充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利
更多>>爱美的蹇小姐最近异常苦闷，她的两只手臂不仅长满了密集的小红斑，还奇痒难忍。到医院一检查，患上的竟是夏季皮炎症！最近一段时间，市二医院皮肤科的门诊量猛增，据医生介绍，绝大部分患者都是因为气温过高、湿度增大导致皮肤散热障碍而患上皮炎。
从医院了解到，前来就诊的几百名皮肤病患者将诊室外的走廊挤得水泄不通。医生称，近段时间患者急剧上升，比正常情况下增加了大约30%。皮肤科专家说，夏季皮炎是夏季最常见的皮肤病之一，前来治疗的患者患的主要是这种疾病。从医院获悉，这些地方的皮肤病患者也比正常情况下上涨了20%。
皮肤病专家向丹黎表示，一般情况下，夏季皮炎的特点是：患者面部、颈部、四肢等处的裸露皮肤出现针头至米粒大小的密集小红斑，继而出现小丘疹和丘疱疹，伴有明显的痒感和轻度灼热感。她称，这都是由于环境温度过高、湿度增大导致的皮肤散热障碍。向丹黎表示，夏季皮炎的预防，首先要避免光敏物质和强日光长时间照射，做
更多>>不少人一到夏季，就发作皮肤病。近来，门诊就医的皮肤病患者激增，据医生介绍，夏季是皮肤病的高发期，由于天热，汗液大量分泌，皮脂腺酸度减低，皮肤趋向碱性，抵抗能力下降，细菌易于侵入。另外，日晒、虫咬、潮湿等因素都容易诱发皮肤病。下面就和小编一起看看如何保护皮肤吧。
有些人在患病初期容易忽视病情，或者自行买药治疗，往往对表不对因，而加重病情。提醒市民，夏季出行注意皮肤养护，一旦出现皮肤过敏症状要尽早就医。
夏季有很多过敏原
为什么夏季皮肤病易高发？据介绍，夏季里，天气炎热、空气潮湿，皮肤会变得异常敏感，很容易发生各种皮肤过敏的现象。
大家都知道夏季要注意防晒，其实，人们除了要小心紫外线过敏外，还要小心汗液、虫咬、潮湿等过敏原。
有些人出汗后就会痒，而且会发红，长疙瘩，又痒又刺痛，这是因为汗液里含有有害物质，会刺激皮肤，因此，夏季尤其要勤洗澡避免汗渍和细菌感染。
夏天被蚊虫叮咬也容易诱发皮肤过敏。
更多>>在夏季的时候我们养生要注意，这时候是比较炎热的，高温的天气容易导致我们胃口变差，同时夏季的时候还会产生上火的不适问题，这都是夏季容易出现的不适问题，那么在夏季的时候我们应该如何预防上火问题产生，一起看看具体应该怎么做。
山竹
夏季大家可以吃山竹来清热，在山竹中含有几位丰富的蛋白质及脂类食物，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。中医认为有清热降火、美容肌肤的功效。对平时爱吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好的人，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤，是我们降火的好选择。不过由于山竹性凉，所以对体质本身虚寒者则不宜多吃。
草莓
草莓是大家熟悉的美味水果，常吃草莓对健康很有好处，首先草莓的营养价值高，含丰富的维生素c，中医认为，而且草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑的功效，对我们防暑有好处，而且草莓还适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑
更多>>夏季的时候天气是比较炎热的了，因此我们大家在夏季的时候就比较容易出现各种各样的问题了，尤其是会出现缺水的情况了，这时候我们就要注意及时的进行补水了，但是大家知道吗，夏季的时候也有不少补水禁忌了，一起看看吧。
含糖饮料尽量少喝
所谓少糖，就是喝汤、羹、水时尽量不放糖，或少放糖。喝甜饮料是致肥的重要原因。应尽量避免市售甜饮料，甚至纯果汁也不建议每天超过一杯，因为糖含量也非常高，这对于我们身体健康来说没有什么好处。
鲜榨蔬果汁别太甜
鲜榨的果蔬汁含有水果蔬菜中的大部分可溶性营养成分，如钾、多酚类物质和少量维生素c，但甜味的果蔬汁也是糖分的来源，一天6小杯(1200毫升)淡甜的果蔬汁(含糖5%)含有240千卡的热量，相当于三分之二碗米饭。由于蔬菜的口味不太理想，人们在榨果蔬汁的时候，通常会放很多甜味水果，来掩盖绿叶蔬菜的淡淡苦味和青草味。这样就会增加糖分，这是比较好的一个选择了，虽然先榨果汁很不错
更多>>人体内部的温度称体温。保持恒定的体温，是保证新陈代谢和生命活动正常进行的必要条件。体温是物质代谢的产物。三大营养物质在氧化过程中释放能量，其中50%左右的能量变为体热以维持体温，并以热能的形式不断散发于体外;另有45%的能量转移到三磷酸腺苷(atp)的高能磷酸键中，供机体利用。机体利用的最终结果仍需转化为热能散出体外。这就是产生体温的由来。
正常人的体温是相对恒定的，它通过大脑和丘脑下部的体温调节中枢，调节和神经体液的作用，使产热和散热保持动态平衡。在正常生理状态下，体温升高时，机体通过减少产热和增加散热来维持体温相对恒定;反之，当体温下降时，则产热增加而散热减少，使体温维持在正常水平。
正常体温不是一个具体的温度点，而是一个温度范围。机体深部的体温较为恒定和均匀，称深部体温;而体表的温度受多种因素影响，变化和差异较大，称表层温度。临床上所指的体温是指平均深部温度。一般以口腔、直肠和腋窝的
更多>>现在我们已经到了夏季，大家都知道夏季是一个非常炎热的季节了，因此我们在这时候就要注意补水了哦，如果能够吃的健康，那么我们在夏季的时候就能够有一个健康的身体了，那么具体吃什么好，下面就让我们大家一起看看吧。
多喝汤水，补足水分
家里可以自己制备绿豆汤、酸梅汤等，也可以做海米冬瓜汤、莲藕排骨汤等，这些汤都是很不错的了，我们在夏季的时候每天都需要多喝水了，我们是可以通过这样的方法来保健了哦，可以帮助我们把水分补充充足，大家不要错过。
常吃鲜豆
暑季的鲜豆品种丰富，包括豇豆、毛豆、四季豆、蚕豆、扁豆、荷兰豆。鲜豆类的营养全面，吃法多样。毛豆、蚕豆可以直接煮着吃，豇豆焯后可以用芝麻酱等凉拌，这样的食物是我们在夏季的时候很适合吃的了，可以有效的帮助我们保健养生哦，不仅可以帮助我们补充大量的营养了，还可以通过吃鲜豆来帮助我们补充水分哦，再加上味道也好，大家不要错过。
每天吃深色蔬菜
蔬菜的颜色有深有浅，
更多>>夏季的时候天气是比较炎热的了，因此我们大家在这时候是比较容易出现出汗问题的了，同时也是比较正常的了，但是在生活中，很多人的身体都是存在问题的了，如果我们不能重视起了，那么就容易出现问题了，下面就让我们看看哪些出汗情况要重视吧。
手足心多汗
手足心多汗且伴有手脚心发热、口咽干燥等，多属阴虚有热，可以用滋阴之品食疗调理。若伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠燥便秘所致的实热证，此时可服用润肠通便类中成药。若伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等，这是我们大家在夏季的时候容易出现的情况了，对于这样的情况我们一定要注意及时的解决，这往往是由于胃部出现了问题导致的，我们要及时解决问题哦，
心窝、胸口多汗
多见于脑力工作者。这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现，属于思虑过度，心脾虚损所致。可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调
更多>>食物与药膳
药膳疗法是祖国医学宝贵遗产之一，它包括药粥、药茶、药酒、药饭、药菜等。按其药物组成不同，功效略有差别。保健药膳应是具有补益人体气血阴阳的不足、扶正固本和对某些疾病有辅助治疗作用的药膳。现代医学研究表明：这类药膳多含有丰富的为中、老年健康所需的化学成分，具有调节某些生理功能及延缓衰老作用。现推介几种药源分布广泛、价格低廉、效果明显、加工制作简单、服用方便的老年保健药膳。
一、黄芪茶：黄芪（切成薄片）15-20克，置保温杯中，用开水浸泡半小时后，即可代茶饮。饮完加开水继续浸泡。次日换药。可连续服用3个月以上。黄芪为补气诸药之首，能益元气、壮脾胃、疗虚损、抗衰老。营养分析表明：黄芪含有蔗糖、葡萄糖醛酸、粘液质和多种氨基酸。实验研究发现:黄芪能明显提高机体免疫功能，增强抗病能力，促进物质代谢，降低细胞中脂褐素含量。长沙老年康复医院部分体质虚弱的中、老年人入秋后坚持以黄芙水代茶喝，冬季感
更多>>1、冬季养生知识
1.1、出点汗
冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。
1.2、护点脚
冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环。
1.3、多点水
冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。
1.4、呼点气
在冬季,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。人在缺少新鲜空气的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。
2、冬季养生食谱
2.1、莲藕炖排骨
莲藕有凉血补血功效,肋排骨含高质量的钙和胶原蛋白,蘑菇和笋有丰 更多>>
