天气炎热 出行要注意皮肤养护
夏至天气炎热如何养生。
“活动有方，五脏自和。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！科学的养生常识是怎么进行的呢下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“天气炎热 出行要注意皮肤养护”，希望能为您提供更多的参考。
不少人一到夏季，就发作皮肤病。近来，门诊就医的皮肤病患者激增，据医生介绍，夏季是皮肤病的高发期，由于天热，汗液大量分泌，皮脂腺酸度减低，皮肤趋向碱性，抵抗能力下降，细菌易于侵入。另外，日晒、虫咬、潮湿等因素都容易诱发皮肤病。下面就和小编一起看看如何保护皮肤吧。
有些人在患病初期容易忽视病情，或者自行买药治疗，往往对表不对因，而加重病情。提醒市民，夏季出行注意皮肤养护，一旦出现皮肤过敏症状要尽早就医。
夏季有很多过敏原
为什么夏季皮肤病易高发？据介绍，夏季里，天气炎热、空气潮湿，皮肤会变得异常敏感，很容易发生各种皮肤过敏的现象。
大家都知道夏季要注意防晒，其实，人们除了要小心紫外线过敏外，还要小心汗液、虫咬、潮湿等过敏原。
有些人出汗后就会痒，而且会发红，长疙瘩，又痒又刺痛，这是因为汗液里含有有害物质，会刺激皮肤，因此，夏季尤其要勤洗澡避免汗渍和细菌感染。
夏天被蚊虫叮咬也容易诱发皮肤过敏。有的人睡在凉席上也会感到身上奇痒，出现丘疹、红斑，这是凉席性皮炎。另外，很多人在夏天吃芒果、榴莲、菠萝等热带水果时会引起嘴和脸颊部过敏。这是因为这些水果含有单羟基苯或二羟基苯成分，特别容易引起过敏。当皮肤与果汁接触，又没及时冲洗，第二天就会出现过敏症状。
小病也不能擅自乱用药
很多人认为皮肤病是小病，习惯自行买药涂抹。王先生带家人外出游玩，回来后身上起了一些小丘疹，自觉瘙痒，为省事，在药店买了点儿软膏，开始效果还不错，可是一停药就反复，结果身上的丘疹越来越多，还出现了渗液、结痂、裂口等症状。
医生提示说，很多皮肤病看起来都很相似，如，都会起小疱疱，都很瘙痒等。但是，病因却不尽相同，有些人在患病初期容易忽视病情，或者自行买药治疗，往往对表不对因，而加重病情。如，如果癣病用过敏药，治过敏的激素类药膏会促进真菌生长繁殖，导致病情加重或扩散；如果湿疹等过敏的皮肤病用癣药水搽，则可能会引起新的过敏，导致炎症、皮损加重。
而且，同一种病，不同的阶段要用水剂、霜剂和乳膏等不同的剂型，用错了也不利于病情，因此，提醒市民，一旦出现皮肤过敏症状要尽早就医。
养护皮肤饮食睡眠很关键
夏季的皮肤养护首要的是防止日光性皮炎，夏季最好是少晒太阳，尽可能减少户外活动的时间，尤其避免在上午11时至下午3时在日光下暴晒。外出时可以撑伞或戴帽子，尽量减少裸露部位。还有，夏天里人们佩戴的饰品比较多，如果选择不慎，出汗多，汗液与饰品接触会引起接触性湿疹。建议一旦因佩戴饰品而产生皮肤过敏要立刻停止佩戴。晾晒被子、衣服时尽量不要在树下面晒，收回时要弹打一下，把可能沾上的小虫子弹掉。房间要经常开窗通风，保持空气的清新和流通。同时，要注意皮肤的清洁和卫生，避免因汗液引起的过敏。
除此之外，每日的饮食和睡眠也很关键。夏天食物品种繁多，那些过敏体质的人最好有所选择，尽量不吃或少吃可能引起过敏的食物。另外，胡萝卜、蜂蜜、大枣等有预防过敏的作用，可供皮肤过敏者参考。
保持精神愉快和充足睡眠。皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10时至凌晨2时左右。所以，避免熬夜，保证充足的睡眠，对皮肤健康很重要。另外，坚持经常运动，增强体质，这对防止皮肤的老化有很重要的作用。
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天气炎热 宝宝不爱吃饭怎么办
天气越来越热，宝宝白天基本只能呆在空调房，时间一长，又没精神、还不爱吃饭。家长很着急，宝宝胃口差怎么办？下面就和小编一起看看宝宝不爱吃饭怎么办吧。
1、出汗多
宝宝夏天出汗较多，体内水分、盐分丢失较快，胃肠道活动减弱，消化液分泌减少，导致食欲下降。
2、饮食不当
夏天宝宝爱吃冷饮，饮食安排不当，宝宝自然少了对正餐的食欲。
3、活动少
天气炎热，宝宝在室外的活动相对减少，身体没有被积极调动起来，胃肠道运作速度也随之减慢，消化功能发生紊乱。
4、免疫力低下
研究发现，夏季是宝宝机体免疫力相对较差的一个季节，因为身体机能对于热的条件反射差，同时身体其他机能也消极怠工，也会影响食欲。
宝宝食欲差的3种表现：
1、看舌苔
正常宝宝的舌头呈淡红色，中间有薄白的、润滑的舌苔。乳食不佳的宝宝，舌头中间会变白变厚，有的是全部厚，有的只是在舌体中间出现一个硬币样的白色厚圆圈。
2、闻气味
家长可以近距离闻一闻宝宝呼出来的口气是否有酸腐异味。
3、睡眠不安
宝宝晚上睡不好，在床上翻动，不断地变换姿势，辗转反侧，这种情况下宝宝的食欲多半不会太好。
下面9招专治宝宝胃口差
1、给宝宝创造愉快的饮食环境，对他的挑食行为，不要施加过多的压力。进餐时，固定宝宝的座位，不让他在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。
2、送到宝宝面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付要好得多。
3、给宝宝胃肠道减负饮食要节制，避免给宝宝吃油炸食物，冰激凌等甜冷饮品也不能吃太多，以保护消化酶含量和功能，维护食欲。
4、努力提高烹调技巧，烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点，如断奶后的宝宝消化能力比较弱，饭菜要做得细、软、烂。食物的色彩、味道的调配也很重要，如蛋黄玉米糊、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，这些食品会提升宝宝的食欲。
5、对不爱吃蔬菜的宝宝，可以将蔬菜切碎做成菜粥或菜饭，或做菜肉馅的包子、水饺、馄饨，宝宝就会爱吃。每天饮食都安排有肉、禽、鱼和蛋，尽可能保证宝宝的营养需求得到满足。
6、补水很重要，注意多喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。
7、户内外活动不能少。不能因为天气热就限制宝宝的活动，适量运动可以帮助消化，让宝宝的身心动起来，胃口也会调动起来。
8、不要将食物放在冰箱冷藏室内很久，冰箱里拿出的饭菜一定要加温消毒后再吃；瓜果等生食洗净后再给宝宝吃；避免将没有吃完的瓜果等生食放冰箱，然后拿出来再直接吃，容易让宝宝呕吐或腹泻。放置时间长的饮食最好别给宝宝吃。
9、多吃含维生素和微量元素锌的食物，如鱼、蛋类、小麦、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子等。
宝宝不想吃饭时，不可强求，而要用科学的方法来改善，家长应该针对夏季的特点安排好孩子的饮食与营养。
另外，夏天孩子会大量出汗，机体盐分容易流失，这也会影响代谢，让孩子乏力、倦怠、厌食，所以夏天家长要适量给宝宝补充盐分。
天气炎热 这些蔬菜最适合夏季吃
天气越来越炎热了，我们的身体也接受了炎热的考验，胃口差，身体水分流失快。但是通过三类蔬菜的搭配可以进行预防。那么炎热夏季该如进行饮食养生，哪些蔬菜是夏季饮食必不可少呢？下面就和小编一起来看看吧。
1、苦瓜
夏天天热，人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲，开胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，是最适合夏天吃的瓜类蔬菜。苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能。天气热了，大家都开始刻意多吃一些苦瓜来清热消暑。虽然苦瓜味苦，但其实苦瓜越苦越好。
因为苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，营养价值业就越高。其实，减轻苦瓜的苦味并非不能做到，可将切好的瓜片洒上盐盐渍一会儿，然后将水滤掉，再进行烹饪，苦味定会减轻许多，一道并不太苦的苦瓜菜就可做成。
2、茄子
夏季也是茄子上市的季节，你知道茄子的功效吗？茄子的紫色皮中含有丰富的维生素、维生素，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。
茄瓜原产东南亚，晋代后传入中国，有白茄、紫茄、青茄、黑紫茄和绿白茄之分。过去白茄子不是很常见，随着这几年的普及，逐渐被人所接受。跟一般的紫色茄子相比，白茄子外皮具有药用价值，可用于祛斑美容、治疗风湿关节痛等。
3、黄瓜
黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排出和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤、舒展皱纹的功效。
天气炎热不想吃饭 食欲不振吃什么好
在炎热的夏天里很容易就会没有胃口，出现食欲不振的现象，这可怎么办呢？想要缓解夏天食欲不振的现象可以通过生活习惯和饮食来做到。在这里，小编就来为大家介绍一下食欲不振应该吃些什么，千万不要错过了。
夏天食欲不振怎么办
来点音乐放轻松。人的胃肠蠕动以及消化液的分泌，与精神状态有关，适当改善就餐环境，播放些轻松的音乐，无疑会改变心情，进而增进食欲。
瓜类菜补水分。夏天天气炎热气温升高，大家就会容易出很多的汗，这个时候因为人体丢失的水分很多就需要吃一些补水食物。而瓜类蔬菜含水量很极高，正好又处于旺季，十分适合食用，给我们的身体补充水分。
多按摩足三里穴。平常多按摩足三里穴也是进步脾胃功用的办法之一。足三里位于外膝盖上面3寸、胫骨外侧约一横指处。按摩时，可将拇指指端按放在足三里穴处，尽力按压，然后推拨筋肉，连做7次，两侧交替停止。用手掌搓擦腿部，自上而下各1遍，约1―3分钟，异样可以起到清暖和胃、促进消化吸收、添加食欲的作用。
凉性菜解暑热。胃口不好食欲不振多是因为天气原因感觉暑热难耐，心里烦闷气躁，而凉性蔬菜正好能帮助我们解暑热、泻火排毒。
饭前喝一杯水。在饭前1小时，可以喝1杯水，这样除了可以解除肠胃脱水的现象，也可以促进肠胃蠕动，以及胃的排空，促进食欲。
接下来，再来看看哪些食物可以缓解夏天食欲不振的现象吧。
夏天食欲不振吃什么好
菠菜。菠菜营养价值较高，含有蛋白质、胡萝卜素和维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、铁、磷、钙。菠菜可以改善贫血、保护眼睛、促进肠胃蠕动。
木耳。食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。
黑芝麻。黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。
红薯。红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。
玉米。玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。
芹菜。芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
夏天食欲不振，不如就试试以上食物吧。
冬天气温低天气寒洗澡要注意学会“四舍”
对于讲究养生的人来说，其在平时对于如何采用正确科学的生活方法和生活态度是十分关注的，而洗澡作为人们平时清楚自身污垢常用的方式，就是需要人们在冬天洗澡的时候需要多加注意的地方。
一舍：每天洗澡
太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。
建议：冬季每周洗澡2~3次比较合适。一旦出现瘙痒症状，可以口服抗过敏药物，并外涂软膏缓解症状。老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次。肤质干燥者，建议2-3天洗一次。
二舍：饭后立刻洗澡
每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外因为、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。另外，不宜空腹洗澡。饥饿时，血中葡萄糖水平偏低，不能满足能量需求，容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。
建议：洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜。
三舍：长时间洗澡
洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。
建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。洗澡前后喝一杯温开水，可补充洗澡时皮肤缺失的水分。
四舍：水温过高
水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。
建议：水温24℃到29℃为宜。冬季洗澡宜选择中性沐浴用品，可避免对肌肤的刺激。沐浴后最好涂一层润肤、保湿的护肤品。
由于冬天的气温都是很低的，而其气候也是相对而言比较干燥的，因此，在冬天洗澡后皮肤极易出现干燥脱皮的现象，因此，在冬季洗澡要学会掌握文中所说的四舍法，从而能够对冬天养生起到帮助作用。
风水知识恋爱情侣需注意出行的地方
情侣之间一起旅游是很自然的事情，但是有些情侣一起旅行过后就会分手，怎样让两个人甜蜜浪漫的一起出游？小编提示你一定要避开以下地点哦！
一、酒吧
其实不论是恋爱中的人，即使是一般没有什么事的人。我建议类似酒吧这个地方，能少去，尽量少去。我绝对没有看不起酒吧的意思，酒吧在某种程度上对于调节人身心或精神紧张等方面起着其它地方不可替代的作用。之所以这样说，原因有二：第一个是但凡酒吧林立的地方，从风水学上来说，都是某个地方属于“失运”的地方，不可否认，这些地方本来也辉煌过。但从成为酒吧林立那时开始，这个地方的旺运已经过去。如果人过多在这些地方流连，思维以及精神方式也往往会受影响。第二涌向酒吧的很多都是真遇到事情，精神压力极大的人，这类人，一般运气上面临转折，不得已找的一个发泄的地方。如果恋爱中经常到这些地方，你的思维方式或是精神层面上的空间，都容易受影响，对恋爱绝对不利。
二、KTV
这是时代发展的产物，谈生意，谈事情，或是联系人际感情必去的一个地方。但如果你在恋爱中，这个地方星座屋小编不建议多去。原理和一理由里面的差不多。其实一个地方，就是一个店，都有它的元运和旺衰。如果经常流连于酒吧和KTV之间，恋爱不可能顺利的。经常光顾酒吧和KTV的朋友，八字时面食神伤官一定重，或是桃花一定重。
三、孤岛
所谓纯阳不生，孤阴不长。孤的意思其实就是阳少了阴，或阴没有了阳。只有阳或阴。说得简单一些，就是极端的意思。但偏偏很多人在恋爱中，很喜欢选择到一些孤岛上浪漫。这其实相当不好，如果犯了禁忌，情侣之间思想容易极端，容易吵架。
四、山顶
如果说恋爱的方式有很多种，登山或郊游肯定是其中的项目。可以一起感受大自然，贴近生活，贴近对方。但是如果你在恋爱，你要注意了。登山可以，但最高的那个山顶，千万别上去。不然，恋爱就像这个过程一样，也容易“登顶”，当然，可以是结婚，但往往却是分手。这也是五行旺极的原理。
五、石山
为什么恋爱不能去石山？学过风水上的人都知道，石山煞气重。恋爱中的情侣，大多感情还不是十分的牢固。如果选择到这些地方去，很容易就让这些煞气弹的四分五裂。
立冬要注意什么 立冬养生要注意这6点
立冬作为冬季的第一个节气，也就标志着冬天的来临，天气也会越来越冷，除了做好冬季的保暖措施外，想要健康的过冬，你得注意很多的事项。那么，立冬要注意什么呢?今天给大家分享了立冬后要注意的X大养生事项，看看日常你做到了吗?
立冬要注意什么?
1、常喝白开水
冬天气候更加干燥，人体对水分的需求量越大，光呼吸人体就会损失大量的水分，为了保证机体的正常，多喝点白开水是可以调节身体的水平衡，还可起到利尿排毒的功效。
建议：一般冬季的补水量很大，应保持每日多余2000毫升，具体根据个人需求。
2、注意预防疾病
冬季气候冷，很容易诱发慢性疾病或者加重慢性疾病，日常应该多防寒保暖。当然也不能为了室内保暖而将门窗封闭，要多开窗通风，保持空气的流动，减少细菌的滋生，预防疾病。
建议：加重常备应急药物，尤其是很容易复发慢性病患者。
3、适当运动
冬天人如果不运动的话，身体的新陈代谢更加缓慢，而运动不仅可以促进热量的产生，让身体更叫暖和，还能加速身体的血液循环，提高新陈答谢。冬天的锻炼不推荐大汗运动，可以做跑步操、慢跑，以微汗为度，因为汗多容易泄气，不利于冬季阳气伏藏之道。
建议：不同人群和不同年龄层人运动方式有所区别。老年人应注意保暖，不要过早气床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。
4、保证充足的睡眠
充足的睡眠可以让一个人更加有精气神，早在我国古代唐朝就有医学家说：：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡可以养阳气，迟起以固阴精，可见充足的睡眠是古人的养生方式之一。“秋收冬藏”，冬天本就一个养精蓄锐的季节，睡眠是一种养精蓄锐的方式。
5、注意养肾滋补
冬天要“藏”，从中医学来讲就是肾主封藏，也就是说冬天要养肾。冬天是养肾最佳时节，可以让肾“精”更为充盈，增强身体各个的机能，提高免疫力，少生病。
建议：肾阳虚者要滋补，推荐羊肉、鸡肉等较温的食物，对于气虚血亏的人，推荐鸭肉、乌鸡等，同时可以加一些辅助的食材，炖成滋补养生汤。
6、足部保暖
足部是人体脉络最多的地方，如果不好好的保护，冬季很容易因为“寒从脚底生”而生病。并且足部穴位众多，与人体的各个内账有密切的联系，如果足部受寒，会引起感冒、痛经、腹痛、腰腿痛、等症状，所以足部保暖亦不可忽视。
建议：泡脚是足部保暖最快最有效的方法，每天坚持泡脚，有利于足部保暖，以增进血液循环。
立冬要注意什么呢?以上介绍的冬季养生六大注意点你都做到了吗?
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《天气炎热 出行要注意皮肤养护》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“夏至天气炎热如何养生”专题供您欣赏！
