牙齿发黄变白小窍门
冬季养生小窍门。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何避开有关养生保健的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“牙齿发黄变白小窍门”，但愿对您的养生带来帮助。
早晚刷牙是人们日常生活中必不可少的程序，一是可让牙齿保持洁白，另一方面是让牙齿更健康。但是就算是天天刷牙，有的人牙齿却并不白，甚至是发黄的颜色。由于黄色的牙齿看起来很难看，很多人选择了一些牙齿发黄变白小窍门，不过，有的管用，有的却并没有效果。
1饮用绿茶
要知道牙齿美白和健康坚固的牙齿少不了一种化学元素，那就是氟，不少牙膏中就含有这种元素，当然绿茶中也少不了氟元素，氟可以和牙齿中的磷灰石结合，继而起到抗酸防蛀的作用。并且绿茶中有丰富的氟还可以让口气变得清新，拥有好心情。
2多食用粗纤维的食物
粗纤维的食物可以很好地美白牙齿，原因是因为我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维与牙齿相互摩擦，继而能够清理牙齿上残留的食物与滋生在牙齿表层的细菌，可以预防蛀牙。
3多食用含钙物质的食物
健康牙齿少不了钙物质的作用，继而在生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白是很有效。牛奶、奶酪等都含有大量的钙，其中乳酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加坚固。
4、少抽烟：大家应该都知道，抽烟的人牙齿都比较黄，而且非常难看，为了保证牙齿的美白，不要抽烟哦
5、柠檬+苹果醋：如果牙齿黄了，可以使用柠檬和苹果醋调一起，轻擦牙齿黄的部门，坚持一周，效果很明显
6、口香糖：可以经常嚼口香糖，需要那种无糖类型。这也是有助于牙齿美白的。
ys630.coM延伸阅读
初中生变白小窍门
上了初中后每天都需要在操场上面运动，有的时候还需要去军训，自然会长时间暴露在阳光下面，这对男生来说是可以的，可是对女性来说会有损皮肤，导致皮肤的黑色素沉着引起许多的问题，初中生想要变白，可以学学这些小窍门。
一、尽可能不要一、尽可能不要晒太阳晒太阳;;
二、十种天然美白方法 二、十种天然美白方
1、牛奶美白
准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2-3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1--2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方:蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1--2次。
4、蔬菜美白
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。
5、醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
美白牙齿的小窍门
众所周知，一口健康漂亮的牙齿对我们说非常重要。尤其是平日里说话跟笑的时候，露出一口健康洁白的牙齿顿时给周围的人留下好的印象，相反如果你有一口黄牙，相信你平日里说话做事都不会太自信的呀，多难为情呀，多尴尬呀。以下我们养生专家就为你介绍养成一口健康美丽牙齿的小技巧，一起来看看吧!
1.茶水漱口
很多人只有早晚用牙膏牙刷漱口的习惯，但是你知道不知道中午吃完饭后用简单的茶水漱口，可以为你牙齿健康加分呢，因为茶水可清除牙垢，增强牙齿的抗酸防腐能力哦，很多人中午都在公司学习工作，想要用牙膏牙刷漱口不太可能，那么简简单单的一杯茶水就可以帮助到你哦。
2.叩齿咽津
不仅是我们整个身体要运动，牙齿也要运动的哦，大家很意想不到吧!早晨醒来和临睡前坚持做上下牙之间相互叩击动作，每次叩击50次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，使牙齿保持坚固。牙齿运动如此简单，不像跑步登山这些这么劳累，如果这么简单你都不愿意做，那你实在就是太懒了呀!
3.饮食护齿
经常爱吃各种酸辣的食物的小伙伴们有没有觉得你们牙齿是不是比较难看呢？因为过多食用酸辣食物，牙釉会受侵蚀而被破坏的哦。但日常生活经常多吃富含蛋白质的食物，比如经常食用蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，有益于坚固牙齿。各爱吃酸辣的吃货们，为了你们牙齿健康，要舍去你们的心头好了，转变为多吃蛋白质食物吧！
以上就是我们养生专家为牙齿健康支的小妙招，拥有一口美丽的牙齿还会为你的工作添色呢，尤其是一些销售人员，跟顾客介绍的时候，一张口就露出洁白整齐的牙齿，顾客看着也喜欢，就会买你的东西了呢。总得来说，牙齿不管对于我们身体健康还是个人形象的影响都是不容忽视的，为了更有“气质”，大家不妨多尝试以上养生专家专家推荐的美白牙齿的小技巧吧！
牙齿黄美齿小窍门是什么
在我们大家的生活当中也是会有很多细节问题会出现的，当然一旦出现了人们就要采取好的办法来进行处理，尤其是出现牙齿黄是会影响人们的形象的，而这些我们大家在发现后也要好好的解决，那么，牙齿黄美齿小窍门是什么？下面就跟随小编去了解下吧。
窍门一、多喝矿泉水。要知道天然矿泉水是氟天然的来源，大多数矿泉水每升中含0.3ml,大大满足了人体对于氟的需求量。氟有增加牙齿的釉质的作用，从而保护牙齿免受微生物的侵蚀。牙齿黄的人在日常应多喝矿泉水。此外，用餐后，可用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣，避免细菌滋生引起的牙齿黄，做好日常的保护工作。
窍门二、多嚼无糖口香糖。为了刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸碱性及细菌的滋生，多嚼口香糖就能起到这样的作用。但为了减少对牙齿的伤害，避免嚼一些含糖的口香糖，木糖醇能杀菌且减少牙斑。
窍门三、通过食物来美白牙齿。在日常生活中可以美白牙齿的食物也挺多的。例如一些富含纤维的食物，有芹菜，可通过咀嚼来分泌更多唾液，能更好的清理牙齿；牙齿也是需要补充维生素的，所以富含维生素C的食物可以多吃，以坚固牙齿。
最实用的美白牙齿小窍门
拥有迷人的笑容能给别人留下好的印象，但有很多MM却不能开怀大笑，因为她们担心会露出一口黄牙。其实，想要有一口美白的牙齿也不难，今天小编为大家分享几个实用的牙齿美白的小窍门，让MM们早日能够开怀大笑。一起来看牙齿美白的方法吧！
牙齿变白小窍门一：晒干桔皮刷牙
把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，黄牙齿很快就可以变白。柠檬汁雪白牙齿，每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得雪白光亮。柠檬的洗净力强，又有雪白作用，且含有维他命c,能强固齿根。
牙齿变白小窍门二：墨鱼骨粉美白
墨鱼骨粉可有效洁齿将墨鱼骨研成细末用来刷牙，这样能够让黄牙变白。
牙齿变白小窍门三：食醋美白
平时家里用的的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）就能去牙齿黄。把醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。另外，牙齿的日常护理非常重要，每天必须有效刷牙，实行三三制,每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。刷牙要竖着刷，不要横着刷牙，也不要非常用力。
牙齿变白小窍门四：小苏打美白
小苏打洁齿用牙刷沾一些小苏打（食用碱），按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。
如何美白牙齿 5个小窍门亮白牙齿
如何美白牙齿？光洁亮白的牙齿是展现笑容的前提，我们都渴望拥有这么一副亮牙。但是很多人因吸烟、喝茶使牙齿堆积牙垢，微笑的时候也越来越不自信了。如何美白牙齿？跟大家分享5个洁白牙齿的小窍门。
5个小窍门“亮白”牙齿
如何美白牙齿1.橘子皮刷牙
做法：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
如何美白牙齿2.食醋漱口
做法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。
如何美白牙齿3.牙膏沾柠檬汁刷牙
做法：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
如何美白牙齿4.花生粉擦牙
做法：把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、pp以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
如何美白牙齿5.无糖木糖醇口香糖
做法：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
鞋底发黄怎么变白妙招
鞋子是最容易脏的东西，因为鞋子整天都是在地上走，人们刷鞋的时候想要把鞋底刷得干干净净是很难的。有的鞋底不仅没有办法刷干净，还会有点发黄的感觉，其实有时候刷不干净的鞋底可以通过一些小技巧来解决哦，下面我们来看一看鞋底发黄应该怎么样变白吧。
怎么让发黄的运动鞋子变白呢
我们可以在店里买一些铅粉，在我们把鞋洗干净后，立刻将其刷上去。接着用白色的纸巾把鞋包住，最后再把它放晒干，不过此时不宜暴晒。当然我们也可以将鞋放在稀释的蓝墨水中，十分钟后再取出来将其晒干，这种方法与上面的效果也是一样的，不过晒运动鞋的时候也需要用卫生纸将湿鞋包住，最好每次晒鞋时都这样。因此我们会看到鞋变白了，而纸却是黄色的。
现在市面上有白鞋粉卖，大家可以去买一点。当我们把鞋洗干净后，将白鞋粉涂在上面，接着盖上卫生纸晒干即可。如果一时买不到白鞋粉，还可用烧水壶壶壁上的水碱替代。即我们将水碱沥干碾细，并将其抹在洗干净的鞋面上，这样就可以使鞋白如新。
还有一个解决鞋边变黄的方法：用糯米水与柠檬汁的沸水擦鞋。当糯米水与柠檬汁煮沸后，我们就用抹布或软毛刷子擦拭鞋边即可，这样的效果也是很好的。还有去专门的鞋子连锁店翻新也与其有异曲同工之妙。
我们的新鞋要做好日常护理。鞋脏了就需立刻清洗，防止油渍与水珠等与鞋面的材质发生反应，从而使鞋面变质。还有有些朋友洗前喜欢浸泡一段时间，所以在此建议大家不要泡过长的时间（最多20分钟），同时洗涤运动鞋时不要使用硬毛刷或过度用力洗刷印刷图案的边角部位，洗后可以用洗衣机甩干。
我们不要在雨天，雪天和经太阳曝晒后的柏油球场（俗称的外场）及路面等非正常情况下穿运动鞋。当然在正常磨损不可避免的情况下，要经常换鞋穿，不要总穿一种鞋，这样鞋在有一个“缓冲期”的情况下，其使用寿命会更长。此外，我们不要在过冷的环境下使用搭载了外置气垫的球鞋。
上面就是对怎么让发黄的运动鞋子变白呢的介绍，通过了解以后我们知道鞋子发黄一定要掌握好方法进行清理才能够让鞋子变得更加白皙，另外我们平时在生活中鞋子储存的时候要放在通风干燥的地方，切记不能用刺激性较大的化学洗涤剂清洗鞋子，否则会对鞋子造成非常大的损伤。
鞋面发黄怎么变白呢
很多朋友们都喜欢穿白色的鞋子，但是白色的鞋子在定期进行护理的情况下还是容易出现发黄的情况，主要是因为太阳光照射发生的化学反应造成的，而且白鞋子一旦出现了发黄的情况后，就很难彻底的进行清理掉，这让很多人都非常的烦恼，直接丢弃的话又非常的浪费，那么鞋面发黄怎么变白呢?
第一，鞋面发黄怎么变白呢?清洁剂冲洗法。你不要用洗衣粉刷它，最好是用我们洗碗用的洗涤剂然后用水冲净，然后用卫生纸包好，放在通风处，不要放在太阳光足的地方。啤酒浸泡法。可先用肥皂或洗衣粉将鞋子洗刷干净，把洗好的球鞋浸泡在啤酒中三分钟，然后把球鞋拿到阳台，放在阴凉处，并且在鞋面上用卫生纸盖上，晾! 效果显而易见哦!
第二，漂白水、白醋洗白法。先讲鞋子在稀释了的漂白水中泡上十来分钟。讲白醋倒在水杯里，讲纸巾或者棉布对折浸满白醋将鞋子发黄的部位贴好。拿干纸巾覆盖鞋子上，在太阳底下晒干，就能够很好的去除鞋子变黄问题了。墨水清漂洗法。在一盆干净的凉水中，滴3-5滴纯蓝墨水，用手搅匀，然后把洗漂干净的鞋子放进水中，浸泡2分钟，然后上下提拉3-5次，捞出晾干。
鞋面发黄怎么变白呢?牙膏清洗法。在刷鞋子的时候用刷子蘸取少量的牙膏均匀涂抹在鞋子发黄处，然后再刷鞋，整个清洗完成后在晾晒过程中可以用白色纸巾保住鞋子表面，这样鞋子干了之后就恢复亮白了。专业护理法。鞋子变黄不单纯是颜色附着，它还是一个化学反应的过程。如果上述都没办法去黄的前提下，可以拿到专业的鞋子护理店洗白，只要你愿意花这个钱就可以将鞋子洗白了。
鞋子边缘发黄怎么变白
相信很多小仙女再买了白鞋之后，对于白鞋的清洗是一件非常头疼的。因为白鞋穿了一定时间之后就会变黄，这有可能是在清洗的时候洗衣粉和洗衣液等碱性物质残留在鞋子上面没有被洗干净而造成的变黄。鞋子变黄还有可能是太阳暴晒导致的。接下来带大家学习一下鞋子边缘发黄应该怎么变白呢?
球鞋边缘发黄的处理方法：
第一，在鞋子白边出现发黄的现象之后，用一些好品牌的增白肥皂来刷鞋。增白皂对于白边发黄怎么办的功效非常的明显，基本上刷过一遍，黄色的污渍就会被清除了，鞋子看上去也像新的一样。
第二，当你发现自己鞋子的白边变黄以后，可以在清水中滴几滴纯蓝墨水，再把鞋子放进去浸泡片刻。这个小窍门也非常的管用，在解决白边发黄怎么办这一问题上屡试不爽。
第三，在晾干鞋子时，用干净的卫生纸将鞋子整个包裹起来，这样，在晒干后，就不会在鞋子上留下黄色的痕迹。
第四，如果你对这样的状况还不满意，可以在鞋子吹干后打上白鞋粉，让你的鞋子焕发出不一样的光彩。
1、如果你的鞋已经穿过，并且已经发黄，那么在洗的时候洗干净还带水的时候在鞋上面包一张面巾纸，最好让面巾纸贴在湿鞋上面，这样晒干以后你就会神奇的发现，贴在鞋上的纸黄黄的，而鞋变的很洁白，这个方法我小时候常用哦~
2、如果用了上面的方法，你觉得你的鞋还不够白，那就试试漂白水吧~鞋子先洗干净，然后把漂白水跟清水按说明书稀释，再把鞋子泡进去二十分钟左右拿出来，再用清水冲洗一遍，晒的时候再贴上纸巾晒
3、如果悲催的你上面两样东西都没有，那好吧，你总刷牙吧?用你那美白型的牙膏好好的让你发黄的球鞋白回来吧。
4、小苏打，不管是发黄的球鞋还是衣服，统统秒杀，只要把一勺小苏打溶解在一小盆清水里，然后把要洗的鞋浸泡进去一会，再涂上肥皂洗，如果黄的很顽固，就用热水兑小苏打来泡鞋，保证鞋鞋白回来。
5、最后还有一样美白织物的佳品，那就是家家都有的淘米水，鞋子洗净以后在淘米水里浸泡一会再晒，鞋子也会白回来。
健脾小窍门
健脾是养生的重点之一。脾失运化，胞宫痰瘀互结，如脾失和，则影响人体健康，不仅会使身体发胖，同时还有可能引起不孕不育症，所以日常生活中的我们一定要注意呵护自己的身体。健脾的方法有很多，比如笑，食疗方法等等，那么现实生活中有哪些可行的方法呢？一起进行简单的了解下吧。
1、健脾最好的方法之情绪调节
笑是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。中医也认为,不良情绪会影响肝的调节功能,进而会影响脾胃。可见,学会笑是给脾胃最好的礼物。
2、健脾最好的方法之中医调理
2.1、茯苓、薏苡仁、芡实、山药各30克,陈皮10克。水煎服,日一剂。或上药烘干,共研细末,每次15克,日两次,冲入温热的米粥中服下。
2.2、用黄芪15克,白术10克,党参15克,当归6克,陈皮6克,柴胡5克,升麻5克,炙甘草5克,用水煎服,即可益气升阳、调补脾胃。
2.3、艾灸:凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白。脾经主时为上午9点至11点,因此若能在这个时间内艾灸效果更好。脾性升清而胃性降浊,二者为气机升降之枢机,故养脾之升要同时养胃之降,可配合针灸胃经合穴足三里。脾应于季夏,小暑大暑时节最需艾灸,以健脾化湿。
3、健脾最好的方法之运动方法
运动健脾最健康!每天起床和入睡前做20~40次仰卧起坐。这小小的运动,对调动“脾气”可是有很强大的作用呢!
从中医角度来看,一般脾胃功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿,双脚放平,紧紧地贴着地面,脚趾练习抓地和放松,相互交替,这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。
4、健脾最好的方法之按摩方法
按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位,比如足三里、阴陵泉。将小腿从上到下依次按摩,力度以能够承受为宜,按后觉得舒服就行了,不要在过饱和过饿时按摩,努力坚持每天睡前按摩三次!
健脾吃什么食物好
1、菠菜
味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
2、红薯
性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。
3、胡萝卜
性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。
提示:中药健脾养胃可服用人参健脾、参苓白术、四君子、香砂养胃。
脾虚的症状有哪些
1、舌苔有变化
健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。
2、食欲下降
大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。
3、早起不适
清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。
4、湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。
5、如厕宿便异常
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消化功能出现异常现象。
秋冬补水小窍门
秋季补水小窍门
秋天是凉爽的季节，但是肌肤在 秋天最容易出现脱皮、瘙痒，甚至手足 皲裂等症状。为此专 家特别提醒我们，要 预防或缓解由于皮肤 干燥而出现的问题， 除了补水没有更好的 办法了。
秋天补水要勤洗头、勤洗脸、勤 洗澡。对于体外补 水，大家都很注重含 补水功效的护肤品，但是用了护肤品，并 不等于体外的保湿工 作就做全面了 ，要勤 洗头、勤洗脸、勤洗 澡，再加上补水保湿 的护肤品，这样才是 真正有效的。在洗护 的过程中，不要用碱度强的清洁用品，洗 完之后别忘记及时保 湿。在肌肤未干仍留 有水分的情况下，马上涂抹营养液、面霜、护手霜等。
秋天补水还要兼顾体内补水，相对于体外补水，体内 补水能让人由内而外 变得水灵，且利于保 持体外补水的效力，更应当着重保养了。
体内补水的方法通常包括多喝水、多吃蔬 菜水果。最适合此时 吃的水果就是梨了， 梨不但水分多，而且 滋阴润肺。此外，多喝粥汤也可以补水， 而且是全身性的滋 润。适合秋季的粥首 推百合粥和银耳粥， 用木瓜、蜜枣、银耳 等熬成汤后补水也是不错的选择。
冬季补水小窍门
冬季面部肌 肤受到恶劣天气的损 伤后’变得异常敏 感、脆弱。此时如果 不注意保养7角质层 出现很明显的缺水症 状，变得干燥、粗 糙；甚至出现缺水性 的皱纹。这些问题都 是很多人所担心的^ 到底冬天要怎么补水
冬天千万不要因为天气变冷而把洁面这道保湿工序做得异常马虎。在冬天我们更要细心呵护肌肤，洁面是重要的。第一步。洁面品应选用 性质温和兼具保湿成分的产品，—般选用 洁面奶和洁面乳；根据自己的情况掌握水温，建议冷热水交替使用。温水洗净后，拍上爽肤水，再擦上保湿霜。
春季减肥小窍门
春季减肥在这个百花开放、使人们怀着快乐的心情出游的季节里永远是最热点的话题之一，爱美的MM担心着身上的赘肉是否减下来了。减肥是很多MM的心病，减减减，却一直不见瘦下来，大部分原因是由于选择的减肥方法太过困难，难以坚持，以致半途而废。所以要减肥，就一定要选择适合自己的更容易的减肥方法，才能事半功倍。当然，更不能放过春天这个气候适宜的好时节去实施减肥计划，春季减肥还是有些小窍门的，我们要从细节方面入手。
一、吃新鲜蔬菜
蔬菜里含有丰富的维生素和微量元素，属于碱性食物，不仅可以中和掉体内大量因吃肉而产生的酸性物质，而且还能促进脂肪燃烧。此外，蔬菜含有丰富的纤维素，有利于促进肠胃蠕动，可以起到促进消化和预防便秘的作用。蔬菜还含有各种芳香油和有机酸，如生姜、大蒜、洋葱、大葱、辣椒、茄香、香菜等都含有各种挥发性芳香物质，使蔬菜又增加了许多特殊的风味。
蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目的。所以，要想瘦，就要每天吃些新鲜蔬菜啦。
二、运动能有效塑造曲线
减肥一定少不了运动，并不是说不运动就一定不会瘦，而是说运动可以让你瘦得更快更健康，曲线会更加的完美。运动能帮你消耗多余的热量，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，上海体育学院运动减肥中心介绍运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。
通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。
在这气候凉爽的春天，选择一个自己感兴趣的运动项目，坚持下来。
三、减肥从厨房改变开始
肥胖离不开饮食，饮食离不开厨房，主妇们可以把厨房变成减肥圣地，这样你就可以更自在的瘦下来了。蓝色能降低食欲，所以把厨房的灯换成蓝色的吧，餐具也可以如法炮制。
另外，要清理冰箱，把高热量的食物都撤走，换上更健康的蔬果等。
四、不放纵自己的食欲
健康的饮食法虽然不需要你过度的节食，但是也需要你调整一下饮食，养成更规律更合理的饮食习惯。不放纵自己的饮食，即使只是一天或者是一顿，都会让你原本计划好的健康减肥饮食计划难以实施下去。
所以不要放纵自己的食欲，更理智的保持良好的饮食习惯。
五、餐前都喝上一杯水
餐前有喝汤喝水喝茶习惯的朋友都会比你瘦，那是因为餐前喝些东西可以占据大量胃部空间，有效控制住食欲。
六、细嚼慢咽瘦得快
减肥的有效办法就是吃饭的时候一定要细嚼慢咽，用很慢的速度吃完一顿饭。狼吞虎咽不但会增加胃部压力，而且还会让小肚肚越来越大。
七、学会鼓励自己
减肥不是剪头发，减肥需要时间，所以你一定要有足够的耐心和毅力去坚持，不可心浮气躁，不能三天打鱼两天晒网，而是每日习惯性地做完计划好的事。如果出现成果了，还可以买点心仪的小礼物送个自己，能起到鼓励自己的作用哦。想要减肥的美美往往一个人孤军作战，没有人在身边支持和鼓励，俗话说成功是百分之一的天分加百分之九十九的努力，这个道理也适应于女性减肥，我们该如何激励自己呢。MM们减肥失败往往是因为自己一个人孤军作战，没有人在身边支持和鼓励，传统的减肥方法无非就是运动加饮食，这样单调的减肥动力怎么足？其实你可以尝试一下心理减肥方法。
结语：
骨感美的现在，越来越多的人会注意自己的身材。但是在这里小编还是很诚恳的告诉大家，要注意健康减肥，希望我们提供的方法可以帮到您。
防止早泄小窍门
防止早泄小窍门
1、注意饮食,加强身体锻炼。
避免辛辣刺激,戒烟、戒酒。餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用,不妨常食。另外,多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品,均能够增强体质。多参加一些有益身心健康的文体活动,如听音乐,健身房锻炼,调节情操,增强体质等,这些都有助于防治早泄。
2、积极治疗早泄原发病。
导致男性早泄的一个重要原因就是生殖疾病,如前列腺炎、尿道炎、精囊炎、睾丸炎等,长期炎症刺激会导致男性在性生活中过早射精,出现早泄。包皮过长也是引起早泄的重要因素,因包皮过长者龟头长期不能外露,性生活时会异常敏感,容易射精过早,应及早做包皮环切术。
3、对于性生活应正确认识和对待。
修身养性,节制房事,保养肾精;同时注意房事卫生,进行夫妻双方性教育,认识早泄的含义,防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心,以积极的态度配合治疗。夫妻之间应相互体谅,偶然出现早泄者,女方要安慰男方,帮助男方消除顾虑和紧张情绪,这样可有效地防止早泄的发生。
4、性生活规律,戒除手淫习惯。
长期手淫与纵欲过度引起的早泄应逐渐戒除不良习惯,性生活注意适度节制,用其他健康的文体活动冲淡对性感的优势刺激,生活起居要有规律,保证足够的睡眠时间。
治疗男人早泄
1、心理治疗
需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题,夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性,消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理,建立治愈疾病的信心,只要双方配合治疗,还是可以治愈的。
2、行为方法指导
性感集中训练的基本治疗法,其目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感,克服心理障碍。还可在达到高潮前向下牵拉阴囊和睾丸,或用拇指和示指压挤龟头使性兴奋降低,勃起硬度也能减少10%～25%。长久训练后再以女上位方式进行性交,仍采用抽动-停止-再抽动形式反复训练,逐渐提高射精刺激阈,从而达到较满意的人为控制后才射精。
3、口服药物治疗
目前药物治疗主要是5-羟色胺再摄取抑制剂,国内已上市的是盐酸达帕西叮,即商品名为必利劲。30毫克,性生活前3小时口服,它主要是延长射精潜伏期,它有一定的副作用,和适应证,一定要在医生指导下服用。它的价格比较贵。其他类似的药物还有帕罗西叮等,均应在医生的指导下应用。
4、局部用药
主要为局部麻醉药,可于性交前涂在y、j头,通过局部麻醉作用来延缓射精潜伏期。
5、海绵体药物注射疗法
此法早泄虽然依然存在,但是射精后y、j勃起可以维持一定的时间,对提高配偶的性满足度也许有所帮助。
防止早泄的食物
1、海洋中的食物
比如牡蛎、泥鳅、以及鱼虾等。因为它们都含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
2、泥鳅
泥鳅富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
3、多食用蔬菜
男性需要多食蔬菜来均衡饮食,淡菜就是一个很好的选择。淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
4、大豆
大豆中富含的植物激素异黄酮不仅对女性好,对男性的前列腺相同益处。除了大豆外,豆腐、豆奶和豆制的干酪都是不错的录用。
5、樱桃
别小看那一粒粒樱桃,里面装满了对人体益处的抗氧化剂,能够为你提供全天候的营养。有条件的话,立誓亲手天天都能吃上这种水果。
牙齿黄了怎么变白 九个小秘诀让牙齿瞬间变白
牙齿黄了怎么变白?生活中我们经常会遇到一些牙齿变黄的情况，对于牙齿慢慢变黄，我们都出现了笑不露齿的情况，在和别人交谈的时候也有了自卑的心理。今天小编就让大家见证一下使你牙齿瞬间变白的小妙招。
牙齿发黄的原因
牙齿发黄有很多原因，其中主要是外源性着色和内源性着色两方面。外源性着色是由于牙齿表面存在着多种细菌，它们分泌许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。内源性着色是在牙齿发育过程中形成的，如四环素沉积在牙本质内，就会使得牙齿变成黄色、棕色或暗灰色，称为四环素牙;如果饮用水中含氟过多，也可能导致氟斑牙，牙面呈白粉笔色、棕褐色斑块，如果牙神经坏死与细菌分解产物结合也可使牙齿变黑。
牙齿黄怎么办
1、常喝绿茶
绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
2、保持牙刷干燥
虽然很想保持牙齿洁白，但是谁也不想为这个搞得自己神经兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是涂磨牙粉的时候别先弄湿牙刷。牙刷在湿润情况下接触磨牙粉的话，磨牙粉会被稀释，导致净白效果变差。用干牙刷配磨牙粉刷牙的话，即使刷牙方法没有任何改变，也有助于自己牙齿变白。
3、自制美白牙膏
先用小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。
4、像拿铅笔一样握着牙刷
你的牙刷是不是看上去像用它清洗过一辆汽车一样?如果是，你可能刷得太用力了。相反，那些习惯于欢乐擦洗的医务工作者们认为，用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷与牙龈成45度角，并让牙刷轻轻地以圆周运动移动，而不是前后移动。像拿铅笔一样握着牙刷，这样你就不会刷得太厉害了。
5、餐后稍停再刷牙
餐后马上刷牙，可以快速清洁牙齿中的残留食物和牙垢，但餐后立即刷牙却会增加牙齿过敏症状。牙齿表面含有一层珐琅质，刚吃完东西，特别是在吃完酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙只会让珐琅渐渐变薄，时间长了，牙齿易酸痛、肿胀。
6、多吃深绿色蔬菜
菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。美国纽约美容牙科专家托马斯康妮利博士还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。
7、定期更换牙刷
至少每2到3个月就要扔掉你的旧牙刷或者更换电动牙刷的刷头。否则的话，你就是把细菌往口里送。
8、多吃乳酪
乳酪里面含有大量的蛋白质和脂肪，维生素A，钙和磷，能够平衡口中的酸碱值，防止口腔里于有利细菌活动的酸性环境，导致蛀牙，经常吃乳酪能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，让牙齿变得更加的坚固，还有美白的功效。
9、薄荷有利牙齿美白
薄荷虽然是一种平淡的花，但它的味道沁人心脾，清爽从每一个毛孔渗进肌肤，身体里每一个细胞都通透了，那是一种很幸福的感觉，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新，让牙齿变得白皙。
10、多喝水
茶、咖啡和红酒虽然十分诱人，但却是美白牙齿的大敌。可有多少人能忍住不碰这些诱惑呢?其实喝水就可以帮你两全其美。打个比方吧，一杯咖啡泼到湿毛巾上的话，立刻拿去洗的话几乎不会留下痕迹。但是在干毛巾上泼咖啡的话恐怕就没那么容易弄干净了。经常喝水的话由于口中比较湿润，即使喝了些带色饮料也不会那么容易破坏牙齿的洁白。
