护肤养生妙招
2019-10-04俗话说春困秋乏，许多上班族在忙碌的工作日备受秋乏的困扰，却只能利用周末的时间来弥补一周的困倦。今天，新浪中医就为您推荐几种对抗秋乏的好办法，为新一周的工作做好准备。
1、充足的阳光
充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌，但入秋后，光照时间减少，尤其阴雨连绵时，松果体分泌褪黑激素相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制，人的情绪因而比较低沉。此时，适量增加阳光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人忧郁的心情。
当阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性。
2、每日多睡一小时
夏天昼长夜短，天气闷热，很多人长期睡眠不足。天气变凉后，就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取晚上10时前入睡。
适当午睡利于化解困顿情绪，特别是老年人要午休。现代研究发现，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点；中午12至1 更多>>
养生导读：不少老人深受便秘的困扰，长期无法缓解会导致多种疾病的发生。那么老人便秘怎么办呢？不能依赖泻药来治疗，下面为您介绍老人便秘的20个缓解方法，让老人慢慢调养，远离便秘的威胁！
老年人便秘通常称为习惯性便秘，老年人易发生便秘，主要原因是肠功能衰退，肠的蠕动功能减低。对于这种顽固便秘，如果患者依赖泻药，贪图一时之快，时间长了反而形成恶性循环，导致肠蠕动无力和肠道更干燥。老人便秘怎么办呢？20妙招帮你缓解。
老人便秘怎么办？
1、设定喝水计划
水分能让大肠内的纤维膨胀，制造足够的便量，也能软便。别等到口渴才喝水，台湾台安医院郑婷方营养师强调，必须让喝水变成习惯，如果每小时喝一杯水，整天摄取水分可达1500～2000cc。
2、炒菜加点毛豆
毛豆中含有丰富的叶酸，有助于女性防止胰腺癌。豆类纤维素含量为6~15%，从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。半杯毛豆含膳食纤维素
更多>>养生导读：老年痴呆的发病率越来越高，给老人带来很多困扰。老年痴呆是无法治愈的，所以预防老年痴呆是重中之重！那么如何预防老年痴呆呢？从中年开始就应该要早预防，下面教你11妙招远离老年痴呆！
老年痴呆是一种严重影响老年人群生活质量的常见病，患者中女性比男性多见。临床上以多种认知功能障碍和行为改变为特征，患者出现症状到死亡的平均病程为5-12年。如今，全球老年痴呆患者已超过2100万，中国老年痴呆症患者约有500万之多，占世界老年痴呆症总数的四分之一。在北京地区60岁以上人群中，患有痴呆症的老人占5.1%，若按每人每年平均医疗护理费1.5万元计算，仅北京地区的老年痴呆病人每年就要花费15亿元，给社会和家庭带来沉重的负担。
事实上，老年痴呆不再是老人的专利。随着生活压力的增加，很多人从中年开始就有记忆力衰退等症状和反应。老年痴呆症潜伏期长，并且不可逆，如果不提早预防，等发展严重是无法治愈的。医学研
更多>>本文导读：有的人天生乳头就比较黑，而有的人是因为过了性生活，那么要如何才能让女性的乳头由黑变嫩红呢？下面就来了解一下。
一分蜂蜜加三分面粉(也就是1：3的分量)搅拌成面膜状涂在乳头乳晕上，15分钟后洗掉，再用热毛巾。敷几遍(热毛巾变凉为一遍)，敷完后用化妆棉醮碱性化妆水擦一下(爽肤水、整肤水或者柔肤水都可以)。一个星期最多做两次。
一般做五六次后会慢慢恢复乳头乳晕原有的嫩红，但是如果是先天的乳头乳晕偏黑，就要做十来次左右。
众所周知，蜂蜜和面粉都是天然的绿色食品，两者的性质都非常温和，不会伤害到乳头乳晕如此娇嫩的部位哦，那个爽肤水最后擦的时候轻轻用化妆棉沾一些擦就行了。主要是清洁作用，而且它挥发得很快，不会对乳头乳晕造成任何副作用的!
当然，如果实在不放心化妆水的可以用矿泉水或者凉开水代替哦，这个关卡的作用一是为了收紧热敷后的皮肤组织，二是为了再度清洁。
更多>>本文导读：免疫力好的可以更好的抵抗一些病毒，那么宝宝要如何提高免疫力呢？宝宝提高免疫力的方法有哪些呢？下面就来了解一下。
(1)多喝水
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，让喝水成为一个好习惯。
(2)不必过于干净
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。
世界卫生组织(who)曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重，而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的效果。
虽然太抗菌、干净无益于健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净。
(3)足够的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的t细胞数目减少，生病的几
更多>>本文导读：男性性能力，男性如何提高性能力呢？提高性能力吃什么好呢？下面就来了解一下挽救男性强壮性能力的妙招。
常吃含有精氨酸的食物可起到增进男性性欲的效果，如核桃、杏仁。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，让勃起更持久。
缩减腰围。
研究发现，减腰围能够有效提高性欲。因为腰部的脂肪过多，会分解男性体内的雄性激素，导致体内雄性激素缺乏，进而影响性能力。腰围每减少1厘米，雄激素水平就会得到提高，男人才能 性致勃勃 。
降低胆固醇。
多项研究发现，中年男性胆固醇水平降至正常范围后，性欲也会得到恢复，这是因为良好的胆固醇能促进血液更好地流动，从而提高性欲。
每半年自查睾丸。
每半年就仔细摸索一下自己的睾丸。洗澡时是自查的最佳时间，温水会让阴囊和睾丸放松，方便自查。用双手轻轻地按揉每个睾丸，或用手滚动它们。如果发现睾丸上面有肿块，如米粒大小，且没有疼痛感，就是不正常
更多>>本文导读：护肤是每个女孩最关心的，那么要如何护肤呢？护肤的方法有哪些呢？下面就来了解一下生活中的护肤妙招。
在女人们的美容护肤当中，大量昂贵的护肤品是美眉们的每日必用品，当时护肤品只是保证基本的护理皮肤，什么祛斑的、祛痘的，美白的，每天都在用，但效果并不大；相反的，生活中有着许多的美容小窍门，可以利用一些小秘方来获取意想不到的美肤效果，既经济实惠，护肤效果又好，可是知道的美眉并不多，那么，生活中都有哪些物美价廉的美容小秘籍呢？
1、蜂蜜润唇
各位美眉们，你们知道吗?全世界名媛们最喜欢的滋润唇部肌肤方式不是各种昂贵的润唇膏，而是用蜂蜜润唇，效果非常的好。由于蜂蜜在生活中的用途非常广泛，用来食用、美容，而蜂蜜最好的护肤效果是润唇，唇部肌肤非常的脆弱，蜂蜜用来润唇能够起到非常强的滋润作用，保障唇部肌肤不干燥、不起皮，持久滋润、保湿。
2、食盐水去死皮
美眉们在去死皮这个问题上都有着自己的方法，
更多>>本文导读：加班是现在常见，那么加班后要如何护肤呢？加班后护肤的方法有哪些呢？下面就来了解一下加班后的护肤方法。
早睡早起是对肌肤最好的呵护，也是养出好肌肤的关键所在。然而，生活和工作的快节奏让我们不得不熬到很晚才睡、不得不加班到深夜才休息，这样长时间下来，肌肤会越发粗糙，因此，常常需要加班的美眉们更要注重肌肤的护理工作，否则的话，变成黄脸婆是迟早的事哦!那么，经常晚睡的美眉需要怎样护理肌肤才能够保证肌肤的水润与白皙呢?今日，小编为各位常常需要加班熬夜的美眉们整理了一些护肤法宝，能够让你即使再晚睡，肌肤依旧光彩照人!
1、深度保湿护理
平时很少加班熬夜的美眉们大概都是在睡前洁面，然后涂抹爽肤水，然后入睡。而需要加班、并且晚睡的美眉们，由于过度的疲劳会使得肌肤也得不到充分的休息，令肌肤干燥缺水，而此时如不注重深度的肌肤保湿护理，那么，无疑是令肌肤饱受摧残了。虽然处在加班熬夜的状态下，也要按时
更多>>本文导读：黑头是个很烦人的皮肤问题，今天清理干净了，过几天黑头又会出现，到底怎么才能去黑头？下面为大家介绍8种去黑头妙招。
鼻子是最容易长黑头的地方，长期不处理黑头，会导致黑头越来越多、毛孔越来越大，那么，这恼人的黑头到底要如何去除？看看下面介绍的8种去黑头妙招。
1、蛋清去黑头
将一块鼻子大小的化妆绵浸入蛋清里，在洁面后，用热毛巾敷鼻后，然后将化妆绵贴在鼻子上，待化妆棉变得又干又硬后，从两边撕到中间再从上往下揭开。然后再用冷毛巾敷鼻，拍上爽肤水。
2、牙膏去黑头
用热水或者蒸汽蒸面后，再用温水或者洁面乳清洁面部，然后挤出牙膏涂在有黑头的部位，均匀推开。要尽量选用纯白色植物型无刺激的牙膏，避免刺激皮肤。5分钟后，将牙膏冲洗干净即可。
3、珍珠粉去黑头
将适量的珍珠粉调成膏状，均匀地抹在鼻子上，在鼻子上按摩，直到珍珠粉变干，再用清水洁面即可。
4、磨砂去黑头
先将鼻子弄湿，然后用磨砂膏在鼻
更多>>本文导读：宝宝喝牛奶很容易出现上火的症状，比如口舌生疮、大便干等，那么，宝宝喝牛奶上火怎么办呢？
很多妈妈反应宝宝喝奶粉上火，特别是在这干燥的冬季。宝宝喝奶粉上火是普遍现象，大便干、口舌生疮都是上火的症状，那么，宝宝怎么喝奶粉不上火呢？
宝宝喝奶粉上火怎么办
1、每天早上宝宝醒来之后，首先喝一杯温白开水，清理肠胃中的垃圾，可以将身体毒素排除，防止上火。
2、在为宝宝冲泡奶粉时，要严格按照包装上奶粉和水的比例进行调制。此外，在奶粉或水中加入葡萄糖或适量的菊花精，可以起到促进消化和预防上火的作用，宝宝上火期间要减少喂奶量。
3、宝宝的辅食添加一般要到4个月以后，之前应尽量选择母乳喂养，也不要给宝宝喂水果汁或蔬菜汁。宝宝添加辅食时可以将蔬菜等切成碎末，放入米粥中做成菜粥给宝宝吃，蔬菜中的纤维素能促进消化及预防上火。
4、培养宝宝从小养成正常排便的好习惯，好的排便习惯可以将身体内新陈代谢产生的废
更多>>
