拉经可以长高吗？
运动可以养生吗。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，没有好的身体，万事事皆休。有没有更好的方式来实现养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“拉经可以长高吗？”，希望对您的养生有所帮助。
为了让自己的身高变得更高一些，现在人们会寻找各种各样的方法，比如使用增高精油，或者吃一些增高的药物，尤其市场上出现了各种各样的增高保健品，这里需要提醒大家注意，人的身高受到很多因素的影响，所以并不是每一种长高方法都管用，那么做拉筋对长高有没有帮助呢？
拉筋可以长高吗？
是能增高，但是副作用很多。这种做法其实就和“拔苗助长”一样，将原本的身材拉长就会使其生长营养分散，最终可能导致骨质疏松、畸形和瘫痪、骨骼炎症。当然，也有可能暂时没有什么事情。这实为一种类似赌博的身长方法。
欧洲中世纪有一种酷刑就是拉人筋骨。所以最好不要去尝试机械拉身，多适当做些跳跃还是有很大好处的。
拉筋主要是拉长拉松关节之外的筋腱，令关节活动范围扩大，而不是上下拉开关节空隙，所以一般拉筋无助增高，甚至有人为加速拉筋而勉强压筋，间接给软骨甚至生长板施压，反而有碍增高，但特别为增高而设的拉筋运动，亦即能上下拉开脊椎骨和腿关节空隙的拉筋运动（通常称为伸展运动），则有助增高。
有助长高的运动：──游泳.跳绳.篮球.网球.弹床.跳跳球.跳舞.柔软件操及李陈伸展运动等，每日分多次做比1次长时间做好。凡越多跳跃成份的活动，或越多同时向上向下拉长脊椎骨与腿关节空隙的伸展活动，越能助人长高而不致向横发展。
摸脚趾
每天早上起床后，可以通过摸脚趾来拉伸背和筋。早起第一件事就是通过摸脚趾来放松自己。这样做可以让背部肌肉热身。这个动作还能改善背部姿态，让能站得更直。在弯腰摸脚趾之前，先将胳膊举过头顶。两腿不能弯曲，膝盖可以稍微弯曲一点。结束时，把手举过头顶，拉紧脊柱。
桥拉伸
这个动作可以提高背部的灵活性
桥拉伸要比摸脚趾难
先平躺，然后用手从下面抓脚踝
抬起屁股带动躯干，从而拉伸背部
眼镜蛇背拉
这个动作有助于提高背部的灵活性
缓解背部压力
久坐之后，这个动作可以帮助放松背部
平趴在床上，手放到身体两侧
慢慢用两手撑起躯干
头微微向后仰
尽可能使用腹部的肌肉。
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深蹲可以长高吗
其实在深蹲的过程中有许多方法与技巧需要讲究，因为深蹲如果一个操作不当就容易造成膝关节损伤肌肉拉伤。在深蹲的过程中，大家尽量要将脚尖与膝关节保持平行状态，这样才是正确的深蹲姿势。而许多个子不太高的人群，也会将希望寄托于长期深蹲可不可以让一个人长高呢?
深蹲对长高有一定作用，贵在坚持，不过遗传因素也有很大关系。
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃，可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.
运动加营养：长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
做深蹲可以长高吗的问题，看过上面的介绍后心里就应该明白了吧。很多的运动在对生长发育来说都是有好处的。如果还处在生长发育期的话，那么就要多进行一些运动锻炼，这样不仅能让身高发育的比较好，而且对于身体健康来说也是很有好处的。
泡脚可以长高吗
影响身高的因素最主要就是先天性原因，其次后天的饮食运动会一定程度影响到身高，对于儿童来说，适当的泡一泡脚是有好处的，但是泡脚的方法对身高的影响是非常非常有限的。作为父母来说，要想让孩子长得更高一些，平时在饮食方面要有所注意，其次也要经常带孩子参加一些锻炼。
泡脚可以长高吗
身高大部分是先天决定的，但受后天因素影响也比较大，比如合理饮食、有利于长高的运动等，因为人的脑垂体都是在夜里深度睡眠时分泌生长激素的，所以早睡也是很重要的因素，一般晚上11点前睡觉是最好的。
发育期儿童不适合泡脚
1、正在发育期的儿童最好不要泡脚
专家称对于正在发育的儿童而言如果经常用过热的水进行泡脚的话会使得足底的韧带变形，从而诱发扁平足的发生不利于整个足弓的发育。
2、酒后不要泡脚
酒后泡脚会使得酒精更快的进入到人体的各个肾脏，加重醉酒的症状。
3、肾功能不好的人不要泡脚
泡脚会加大足部反射区的刺激，如果肾脏功能不是很好的话，容易引起病情恶化，不利于身体健康。
4、空腹时不要泡脚
泡脚会使得血管扩张，增加血容量，引起内脏的血液变少从而影响整个消化功能，因此饭前不适合泡脚，当然了饭后马上泡脚对健康也是非常不利的，其容易增加肠胃的血容量。
5、经期最好不要泡脚
经期，或者妊娠期泡脚则会刺激到女性的性腺反射期，从而不利于经血的排出。
6、冻伤过后不要马上泡脚
秋冬季天变冷，有人喜欢泡泡脚，事实上如果脚已经严重冻伤的话就不能马上泡脚，因为脚冻伤了就说明脚部的皮肤，肌肉都已经处于僵硬的状态之中了，如果突然用热水泡脚的话，就会使温度骤热，而使得脚部的温度一下子有几十度的温差，有可能会加重的冰脚的问题，甚至可能会引起肌肉与骨的剥离。
生完孩子可以长高吗？
每个人都希望个子高一些，但大家都知道，人到了一定的年纪的时候，个子就不会再长高了，所以想要长高的话，一定要抓住还是孩子的年龄，生完孩子之后的妈妈们，身体会出现很多不适症状，这时候要做好各方面的护理，饮食调整是最重要的，产后每天还会不会长高呢？
生完孩子可以长高吗？
生完孩子之后，如果年龄是22岁以上的话，应该是没有什么可能性，会长高的啦，因为骨骼都已经长好了的，如果是20岁左右，有可能会长高一点点。
这个也不一定吧，个人感觉这个应该还是因人而异的，跟孕期的这些营养什么的应该也是有关系。
那为什么有的人生完孩子还会长高呢？这个就要探索一下身体长高的秘密了。其实身体长多高，是由的骨骼线说了算。而骨骼线呢，又是由长骨说了算。长骨多长，基本的身高就有多高。主要是的骨骼线没有闭合的话，就还有机会再长高一点。所以啊，如果说年轻的女孩子，趁着自己年龄很小的时候生孩子，骨骼线没有闭合，所以她就可以再长高一些。那这样看来，如果想让自己的身高再长高一些，就要尽早地结婚，然后尽早地生孩子。这样才有可能让自己再长高一些。
那对于的孩子来说，怎么样防止它们的骨骼线过早地闭合呢？就像大家所知道的那样，要少给孩子吃含有激素类的东西。这种东西对身体都不好。还有一点就是，很多父母想着给孩子补钙。但是补钙过多也会导致骨骼线很早就闭合了。这样的话，的孩子也长不了很高。所以平时父母一定要多注意孩子这一方面，还是多吃一些更健康的食物，然后给孩子买补品的时候，也不要过多过量。毕竟什么东西过多过量都不好。
骨骼线什么时候闭合？
传统医学认为人体骨骼男性在16-18岁，女性在16-20岁就会闭合，其实这是一个误解。现代医学已证明：人的骨骼及脑垂体在20-26岁之间是处于半闭合半休眠状态。26岁以后就处于全休眠状态。
骨骼闭合还能长高吗？
理论是没有长高的可能了，但是也存在一种说法，所说的骨骼虽然已经闭合，然而尽心端胸椎和颈椎的生长并没有停止，还存在很大的增长空间。如果这部分骨骼得到有效的刺激之后，人体再次增高并不是问题。
敲打胆经可以减肥吗
在日常生活中，就算是遇到再好吃的东西，大家也一定要控制，因为东西吃多了的话难免会导致肥胖。因为现在生活水平越来越好，导致了不少人都奋斗在了减肥的路上。关于可以减肥的方式也是有许多的，其中不少人都说敲打胆经可以进行减肥，那么敲打人体胆经真的会对减肥有着一定的作用吗?
胆经的位置
常听人说敲胆经能瘦腿，那胆经究竟在哪里?
其实，胆经位置并不难找，它就在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个找胆经的小妙招就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
敲胆经减肥又治病
胆经全称为足少阳胆经，是人体十二经脉之一。在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对差。人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里，敲胆经，是要把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。
另外，中医经络学认为这条经脉与胆有联系，而胆又和肝相表里，所主治的疾病包括头部五官、胸胁部、下肢外侧的疼痛麻木等。因此，常敲胆经，还有助于治疗口苦、疟疾、眩晕、发热等症状。
敲胆经的方法
坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从臀部侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了。如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。翘腿时记住两条腿都要敲，可以先敲一条再敲另一条腿。一般选在睡前敲胆经，但是23点之后不要敲了， 23点至1点是气血进入胆经的时候。此外，月经来的时候就少敲或不敲。
结合运动效果更佳
想要瘦腿效果更佳，除了敲打胆经外，需要结合一些瘦腿运动。睡前，先做一些简单的瘦腿动作，然后再敲打胆经，这样可以边放松边瘦腿，还能又有助睡眠哦。但是，需要注意的时，运动不宜太过剧烈。下面一些瘦腿运动就非常适合啦。
1.剪刀腿
平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开)，停留几秒后收回。
2.倒立腿
仰卧在床，抬起双腿，将双腿靠在墙上，保持15到30分钟。这个方法对于缓解水肿很有效果。
3.床上压腿
坐在床上，双腿并拢伸直。然后慢慢将左腿屈回，脚掌贴近阴处。双手可以放在左脚上，然后，上身尽量往右腿贴近。恢复坐姿，换腿做。
灌肠之后多久可以拉
随着医学的发展，疾病治疗的方法越来越多，还有一些是针对儿童特意研制的治疗方法，因为输液、手术等治疗方案对于孩子来说可能会比较困难。灌肠是一种多用于儿童的治疗方法，有些疾病可以通过灌肠的方法来治疗，那么官场之后多久可以拉粑粑呢?一起来了解下吧。
灌肠多久可以上厕所 一般至少要保留15分钟，最好是可以尽量多保留一会,可以更好的吸收。保留灌肠需要维持一个小时左右。 专家建议： 直肠的血管丰富，吸收好。中药灌肠之后，三四十分钟才能吸收一半，要想效果更好，就要坚持久些，可以分散一下注意力，坚持久些再去上厕所。这样可以把肠道的垃圾排出。平时也可以多吃水果蔬菜和粗粮，多喝水。
灌肠多久可以上厕所：如何中药灌肠 1、中药灌肠的操作前准备 将一剂中药浓煎150ml-200ML备用;灌肠器1具，石腊油或润滑油少许;灌肠前要排空大、小便，以减轻腹压及清洁肠道。 2、先排空大、小便后 先排空大、小便后，床上最好铺个单子,以防药水流到床上。灌肠器的开关关上，将适宜温度的药水装入药袋，将肛管连接好输灌肠器，打开开关。排尽气体(见药水流出来)，再关闭开关。 3、侧卧位 取侧卧位，使臀部移近床沿，末端涂上少量润滑油，缓慢的从肛门插入直肠10～15 cm，打开开关，(可调节流量)将药液缓慢滴入。 4、药液温度以39℃～41℃为宜 药液温度以39℃～41℃为宜，压力要低，液面距肛门不得超过30cm，待灌完后，尽量卧床休息。 5、热敷 最好灌肠后，配合热敷，增加腹部的温度，使药物更快的被吸收缓解不适感。
灌肠多久可以上厕所：自己灌肠怎么做 1、最好是用0.9的生理盐水灌肠 如果是为了排除性病，最好是用0.9的生理盐水，一般普通人250毫升就行了。水温最好掌握在，基础体温高两度，这样灌肠的时候不会感觉到不舒适，反而感觉到肠子里面暖暖的易于排便。如果是为了退热的话，就用250毫升冰盐水就行，这个降温非常快。 2、注意清洁卫生 自己在家里灌肠，首先要注意清洁卫生。时间最好选择在晚上睡觉前，灌入量因人而异，首次不要超过300毫升，当温水进入场内，3分钟左右，就开始有便感。这是直肠受了问水的刺激，开始蠕动，把一直残留在大肠内的宿便全部排泄干净。
妇女月经期间可以拉筋吗
妇女月经期间可以拉筋吗
1、可以的,来月经时,气向下走推动月经正常排出,而且大量血流失。当拍其他位置时,气血就会向拍打的地方聚合,会造成月经不畅。而拍小腹和后腰八髎部分,月经量会增加。经期注意饮食规律,少吃生冷,辛辣刺激性食物,劳逸结合,保持心情愉快。
2、生理期间如果久坐或久站,都很容易导致气滞及血瘀,更容易让身体脏器产生功能障碍,容易引发妇科方面的疾病,尤其月经前及经期间的疼痛,严重者可能导致不孕症,以西医的理论来看,生理期间长时间久坐或姿势不加,经期容易逆流,造成慢性骨盆腔充血,骨盆会隐隐作痛而刺激周围神经,造成肿胀,引发经痛的问题。
生理期间不适合做剧烈运动,因为剧烈的运动辉让全身血液循环加快,造成经血量增加,生理期间除了注意饮食之外,拉筋瑜伽是一个很好的选择,它属于平静温和的伸展,可以舒缓因子宫收缩所产生的不适感,让骨盆周围的血液循环良好,还能有效舒缓经痛的毛病。
妇女月经期应该吃什么
1、胡桃
民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。
2、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。
3、鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有一鸽九鸡的说法。
4、羊肉
羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
5、海参
海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。
6、淡菜
淡菜蛋白质含量极高,有海中鸡蛋的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。
月经期的饮食宜忌
月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,尤其是月经过多者。因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应注意以下宜忌。
1、忌生冷,宜温热:祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
2、忌酸辣,宜清淡:月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
3、荤素搭配,防止缺铁:妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升,每毫升含铁0.5毫克,也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一,它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此,月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高,容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁,则不易被肠胃吸收。所以,制定食谱时最好是荤素塔配,适当多吃些动物类食品,特别是动物血,不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质。
补锌能长高吗
每个人都想自己拥有黄金比例的身高，这样不但使人外观看起来美观，心理上也会更加有自信，人体到了青春期基本就不会再长高了，这个时候有个子不理想的朋友们出现了烦恼，身高除了遗传以外，很多人认为个子矮是因为缺锌引起的，那么补锌能长高吗？接下来我们来看看吧。
一.补锌能长高吗？
补锌是不具有长高作用的，必须要补充钙和维生素D才行，因为这两种元素是长高的必须元素的。
二.补锌作用
1、促进人体的生长发育
处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良，肠道菌群失衡。缺乏严重时，将会导致“侏儒症”和智力发育不良。
2、维持人体正常食欲
缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。
3、增强人体免疫力
锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。
4、促进伤口和创伤的愈合
补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。
5、影响维生素A的代谢和正常视觉
锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。
6、维持男性正常的生精功能
锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。
三.缺锌原因
1.锌需求量高但摄入不足
婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，造成锌摄入量不足。
2.以植物性食物为主，动物性食物摄入不足
锌主要存在于动物性食品中，中国家庭中多以植物性食物为主，而且植物性食品中的草酸、植酸、纤维素等严重干扰锌的吸收。
3.经常吃精细加工的食品，导致锌损失过多吸收不良
锌食入后在小肠内吸收，婴幼儿最易腹泻，腹泻造成锌在肠内吸收减少，故经常腹泻的小儿易缺锌。因肠套叠等做过小肠切除术的小儿更易缺锌。食物中谷类含植酸盐及较多纤维素妨碍锌吸收。牛乳喂养的小儿则因牛乳中的锌不及母乳易吸收，因此比母乳喂养者缺锌。小儿缺锌可以多吃含锌食物来补充，在日常生活中更要多食含锌的食物如牡蛎、鱿鱼、蛋类、瘦肉等。
