大便臭怎么调理最有效
养生调理。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！生活越来越好，人们越来越注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。就养生保健话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《大便臭怎么调理最有效》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
虽然大便会在一定程度上有臭味，但是如果大便过臭的话，那就说明人的身体健康存在着一定的问题了，尤其是肠道的问题最大，肠道有益菌少是导致大便臭的最主要原因。所以出现大便臭的问题之后，一定要及时对身体进行调理，保养肠道。下面，就为大家详细介绍大便臭的调理方法。
一、肠道有益菌少则大便臭
大便气味是肠内环境恶化的最佳证据。一般来说，健康人的大便不会特别臭，除非有时吃得肉食特别多，但往往只是一时的，清淡饮食便会恢复正常。但如果有的人每天排便都会恶臭无比，这样的情况就值得警惕了。
肠道里的细菌通常有上百种之多，可分为有益菌和致病菌两类。在人体健康状态下，有益菌多于致病菌并处于动态平衡状态，维持肠道环境的健康。可平衡一旦被打破，有益菌抵挡不住致病菌的攻击，就会导致各种肠道疾病的产生，大便的气味也会随之改变。
胎粪没味道就是因为新生儿肠道内99%都是有益菌。随着年龄增大，3岁左右的孩子肠内有益菌减少到10%左右，到60岁时，肠内有益菌仅占1%，这是身体老化、消化机能衰退的结果，也是为什么老年人大便比较臭的原因”。
二、不同臭味提示哪些疾病
怎样通过大便气味辨别肠道疾病呢？大便恶臭多是进食高蛋白食物或肉类较多，长此以往肠癌的发病率增高；大便有刺鼻酸味，多数是发酵性消化不良，是“食滞”的后果，可吃保和丸、鸡内金、山楂等促消化；腹泻伴烧焦味，则是小肠机能下降导致的消化不良，在中医来说则是脾胃虚弱，需要以淮山、茯苓、薏米等食物补脾；伴有腥味的焦黑便，提示消化道出血且出血量较多；水便伴肉或鱼的腐臭味，是肠内大量血液或黏液分解的表现；肉汤样大便伴奇臭味，则多见于小肠出血性坏死性炎症。
三、肠道健康的保养之道
1、调节肠道菌群，恢复肠道正常的微生态环境。最好的方法就是服用微生态制剂奘灵水苏糖，水苏糖不但能帮助调理肠道，改善胃肠道环境。还能治疗和预防各种肠道疾病。如：肠炎、慢性肠炎、结肠炎、便秘、溃疡性结肠炎、直肠炎、盲肠炎等各种疾病。
2、按摩。有些人由于胃肠蠕动比别人慢，所以经常腹涨、便秘、拉肚子，鉴于这种情况可以采用中医按摩治疗，帮助刺激肠蠕动，恢复肠动力。
3、肠道不好的人可以每天和一些酸奶。喝酸奶可以很好的调理肠胃，每天一杯，两餐中间喝，有奇效。
4、饮食上也要随之改变，每天早上喝一杯蜂蜜水，补充水分又有利于清理肠道。多吃粗粮，适量多吃一些蔬菜和水果，能刺激肠道蠕动。定时定量少食多餐，避免胃负担过重，少吃油腻、辛辣、过冷食物，浓茶少喝，豆类食品少吃，以免影响消化。米饭最好蒸软一点，多吃面食，不要暴饮暴食。
5、还有一点就是要注意个人卫生，防止病从口入，吸烟喝酒的朋友尽量要戒掉或者尽量少抽少喝。不要吃那些腐烂变质的食物，剩菜剩饭尽量不要吃，如果觉得扔掉实在浪费的话，要经过高温加热和消毒。
6、保持愉快的心情。这一点是最重要的的。一个健康的人不仅是躯体的健康，精神也包括在内。精神是战胜疾病最好的武器。
ys630.COm精选阅读
宝宝大便干燥怎么调理
有的时候宝宝拉出的大便是干燥，而且拉的过程会有疼痛的感觉，我们应该怎样给宝宝进行调理?
其实，宝宝大便干燥再严重下去就会出现便秘了，之所以宝宝会大便干燥，那是因为平时的时候饮食健康不注意，家长没有正确的引导自己家宝宝吃饭和排便。如果你的宝宝很爱挑食，尤其是不喜欢吃新鲜蔬菜，相对于会吃新鲜蔬菜的宝宝来说不吃新鲜蔬菜的宝宝会拉出的大便比较干燥，而且家长也没有对孩子大便时间进行控制。
所以，我们不仅要在宝宝的饮食上进行控制，也要规定宝宝有一个正常的拉便时间，要让宝宝养成一个好的习惯，不要等宝宝想拉的时候再给他拉。我们也要学会引导孩子一步一步地改掉挑食的毛病，不爱吃蔬菜，爱吃肉的话，长大后会得很多病，尤其是又不爱运动，身体基本都是虚肉，没有强健的身体。
平时也要多喝水，最好早上的时候宝宝醒来，可以给宝宝喝一杯水，对宝宝的肠道垃圾可以有效清理一下，注意最好是温开水。下午的时候可以带宝宝出去玩一下，让宝宝带着他的小自行车去玩一下，多带孩子出去运动，可以加快肠道的蠕动，减少没必要的进食。宝宝大便干燥，我们可以多给宝宝吃一些新鲜水果，如香蕉、火龙果这类的，平时吃饭不要给宝宝吃太多的肉类、甜食，不但牙齿会弄坏，而且对宝宝的消化也不好。宝宝毕竟还小，消化能力相对来说还是比成人的弱。
大便味道很臭怎么会事
我们都知道在古代的时候想要拉大便被称作为出恭，而很多人家都会有一个专门倒夜香的伙计，其实到的夜香就是人们夜晚排出去的大便和小便，虽然被称做为夜香，但是一点都不香，而且有些人拉大便的味道会特别特别臭，那么大便味道很臭是怎么回事呢？下面小编来给大家介绍
大便的气味由细菌分解的产物所致，产生气味的主要成分为吲哚、粪臭素、碳化氢、胺、乙酸、丁酸等。其中产生粪便恶臭的是吲哚、粪臭素。
值得一提的是，很多香水、花（如茉莉）之所以香是因为含有少量的吲哚，但粪便中吲哚的浓度较大，反而就臭了。
食物在胃和小肠内进行消化、主要是各种消化酶的作用。结肠不产生酶，只有细菌起消化作用。结肠内有多种细菌，大肠杆菌70％，厌氧杆菌20％，还有链球菌、变形杆菌、葡萄球菌、乳杆菌、芽胞和酵母。另有极少原生动物和螺旋体。肠细菌的重要作用是能产生生理需要的物质，如食物缺乏维生素时可在肠内合成维生素K、维生素B1、B2、维生素H、维生素B12、B6，叶酸和消旋泛酸。也能产生吲哚、粪臭素、硫化氢使粪有臭味。
粪便在肠内积存的时间长了就像食物在高温环境下放久了会变质发出馊味儿一样。肠内温暖，大便就会很快“变质”，所以才臭臭的。
经常吃肉的人的大便也容易臭臭的并且易便秘，最好是平时多吃蔬菜，尤其是粗纤维蔬菜，这样使肠道通畅，减少粪便在肠内堆积的时间，大便也不会很臭。
喝一些清肠的茶会有些效果，它会促进肠蠕动，让粪便尽快排出，使之不在肠道内堆积。
总之平时最好养成多吃蔬菜的好习惯，比喝清肠的茶更好。
我们大便所产生的味道是由於我们消化道内所产生的消化酵素,及在消化道裏和我们共生的细菌所产生的.如果我们吃东西较刺激饮食不均衡,或身体状况不正常消化道有问题时,大便都会特别的臭.
如果是常常晚睡时身体内分泌也会异常,也是会造成消化道不正常的原因之一,是有可能造成大便恶臭.所以大便的味道是判断身体状况的指标之一,要避免恶臭的最好方式就是均衡的饮食(尤其要多喝水,因为多喝水会让身体内部的酵素运作正常),及正常的生活作息(让身体内部的酵素正常分泌)如果是极度恶臭建议尽快去就医...因为可能是消化道有问题.肠道发炎等等的...
最有效的痛经调理食谱大全
：调理痛经吃什么好？痛经是女人每月最大的敌人，痛起来让人生不如死，那么调理痛经吃什么好呢？下面总结了一些有效的痛经调理食谱，看看痛经调理食谱都怎么做的吧。
调理痛经吃什么好？
1、枸杞炖兔肉
枸杞子15克，兔肉250克。将枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。饮汤吃肉，每日1次。
2、当归生姜羊肉汤
羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。羊肉切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤，加盐及调味品。吃肉饮汤。
3、韭菜炒羊肝
韭菜150克，羊肝200克。将羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。佐餐食用。每日1次，连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。
4、山楂红枣汤
山楂50克，生姜15克，红枣15枚，水煎服。每日1剂，分2次服。
5、乌豆蛋酒汤
乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
6、姜枣花椒汤
生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。
7、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。早晚食粥。
最有效的痛经调理食谱大全
1、气滞血瘀型
症状：多表现为经前小腹刺痛或绞痛，拒按难忍，上连两肋，经血夹肉膜样块状物，一经排出则疼痛减轻，经量或多或少，伴有心烦急躁、乳房作胀等症。
益母红糖蛋：益母草30g与红糖适量加水煮30分钟，去益母草，打入生鸡蛋1个煮熟即可。经前7天开始每天1次。
红花甜白酒：红花100g加白酒500g，放适量红糖浸泡1个月，经前开始服用，每天1次，每次10毫升，连服7天。
桃仁牛肉汤：牛肉500g切小方块，加桃仁20g、生姜3片后，放水及盐炖46小时即可。
月季鸡蛋汤：月季花5朵加红糖30g水煮30分钟，打入鸡蛋1只后煮熟即可。
2、湿热下注型
症状：多表现为经前小腹灼痛刺痛，拒按坠胀，色红质稠有块，经期提前，伴口渴心烦，小便短黄，大便结，带下量多色黄等。
绿豆苡仁粥：绿豆100g、苡仁100g、糯米100g加水及盐煮2小时即可食用。
荠菜豆腐汤：荠菜300g洗净入肉汤中，加入豆腐50g（切片），放盐即可。
车前鸭蛋汤：鲜车前草100g洗净切细入肉汤中，将鸭蛋打入碗中调匀，入油锅中煎熟后放入车前汤中，加盐即可。
丹皮排骨汤：猪排骨500g剁成块，加入丹皮20g、绿豆30g、加水煮2小时，放盐即可。
木通乌骨鸡：乌骨鸡1只去毛及内脏，入砂锅中，加入木通20g、赤芍20g苡仁20g，放盐及水适量炖3小时即可。
益母龙胆茶：龙胆草2g、益母草5g、绿茶2g、甘草5g加开水浸泡10分钟即可。
3、寒湿凝滞型
症状：多表现为月经后期，量少色暗夹块，小腹冷痛，得热则减，但按之则痛甚，喜食温饮，肢体困重，平素白带清稀量多等。
胡椒红糖蛋：红糖50g加水煮化，打入鸡蛋1只，加胡椒粉工小匙后煮熟鸡蛋即可。
茴香牛骨汤：牛骨500g加水熬汤，放入鲜小茴香200g（切细），加盐即可。
腐乳干姜片：干姜500g去皮切片，加盐后微晒干，放入豆腐乳汁中腌10天即可食用。
元胡牛肉汤：牛肉汤1000g，放入元胡lOg砂仁5g、菠蔻仁5g，煮半小时后，加盐及姜葱末即可饮用。
附子羊肉汤：川附片30g加温开水煮4小时，放入羊肉（熟）片500g，加生姜10g、干姜10g、加盐后再煮1小时即可。
大蒜爆鳝鱼：鳝鱼1000g去骨切段入油锅中，加大蒜工00g，放胡椒粉及盐少许爆炒后，加少许肉汤烩10分钟，再入韭菜100g（切段）后即可起锅。
4、阳虚内寒型
症状：常表现为经期小腹冷痛，量少色黑夹块，月经后错，喜温喜按，得热则舒，四肢不温，食少便溏等。
当归羊肉汤：羊肉500g切小方块入砂锅中，加当归20g、生姜30g、大蒜10s.花椒及盐少许，放适量水煮6小时即可。
肉桂牛肉煲：牛肉500g切小方块入油锅中，加入草果2个、八角5个、肉桂20g、干姜1块，花椒2g后反复炒至牛肉水分收干，加红糖、酱油、盐及水入砂锅中炖6小时即可。
鹿粉蒸肉饼：五花猪肉200g剁细，加入鹿茸粉3g，姜末及水淀粉、酱油、白糖少许，加清水适量拌匀后上屉蒸l小时即可。
红参桂皮鸡：母鸡1只剁块入砂锅中，加入红参10g、肉桂10g、当归10g、干姜1块，放清水适量，加盐少许炖2小时即可。
韭菜炒虾仁：鲜大虾500g去外壳，与韭菜200g（切段）同炒，加盐后即可。
红枣狗肉汤：狗肉500g切片后入锅中，加红枣20枚、种洋参10g、生姜3片，放盐及水炖烂即可。
甘草浸山楂：干山楂500g洗净入锅中，加入红糖100g、甘草50g，放适量水煮工小时，收浓水分晾干即可食用。每天20个，连服10天。
玉簪红糖汤：玉簪花工Og、红糖50g加水煮半小时即可。
以上就是为您总结的最有效的痛经调理食谱大全，供参考。
调理血瘀体质最有效的
对于血瘀体质的朋友们来说，日常生活当中一定会受到大很多的困扰。其实对于血瘀体质的改善，只要大家掌握了正确的方法，调理起来是非常轻松的。那么，调理血瘀体质最有效的方法是什么呢？专家告诉大家，如果不想药物调理的话，那么食疗是最好的调理血瘀体质的方法。
血瘀体质的女性一定要学会为自己调养体质，血瘀要多吃活血化瘀的食物，比如生姜、山楂、金桔、花茶等等，今天从饮食方面为大家介绍血瘀体质的调养方法，下面我们来看看血瘀体质饮食调养大全吧。
血瘀体质的人一定要少喝酒，酒虽然有活血作用，但是伤肝。活血短暂，伤肝永久，要论取舍，少喝为佳。可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，对肝脏又构不成严重影响，尤其适合女性。
广东人冬天很爱吃的糯米甜醋炖猪脚对瘀血体质的人很好。
具体做法：把猪脚洗干净，斩块，先用开水淖一下去血水。锅中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干块（不要切片）、去皮熟鸡蛋若干个、猪脚，然后加入清水。放在火上炖上三四个小时。每天可以吃 1 一 2 小碗，喝醋吃猪脚、鸡蛋。阳虚、血虚、瘀血体质有痛经、月经延后、经血紫暗、月经瘀血块多、乳腺增生、子宫肌瘤、面色口唇晦暗、黄褐斑等的女性，冬天吃会觉得很舒服，吃完以后周身通泰，还能够美容。整个冬天经常吃的话，到春天的时候，你会发现自己的脸红扑扑的，痛经也会明显减轻，舌象也不是那么紫了。而春夏秋季不冷时吃，容易上火。而且不适合湿热、阴虚内热的人。
适合瘀血体质的人吃的食物都是可以活血化瘀的：
1、蔬菜类
性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多，或不合时宜（晚上或者春夏多吃了）。
性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是，由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此，不宜大量吃，或者需要配温性食物一起吃。
2、果品类
山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用，但疏肝理气好。
3、水产类
有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。
4、菇类
养肝护肝，还能防癌抗癌，因此也很适合瘀血体质。
红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养，尤其是产后（葡萄酒除外）、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。醋主要用于保护软化血管，因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。
血瘀食疗花茶
1、玫瑰花茶
取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理气解郁、活血化淤的功能，适用于经期腹痛、以胀痛为主者。
2、姜枣茶
用生姜3片，打碎大枣5枚，泡制成姜枣茶。此茶具有散寒止痛的效用，适用于痛经下腹冷痛者。
3、当归茶
用当归6克，川芎2克，制成当归茶。此茶能够补血活血，适用于经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱者
血瘀食疗方
1、鲜藕炒木耳
原料：鲜藕片250克，黑木耳10克。
制作方法：鲜藕洗净连节切片，稍微炒一下;用温水将黑木耳泡软，放入少许调料，略微翻炒即可。
养生功效：这道菜制作简便，并具有补脾开胃，益气补虚，止血，散淤和血的功效，对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等均有益处。
2、山楂红糖包
原料：山楂10克，红糖适量。
制作方法：方法十分简单，只要将山楂与红糖研磨成馅，做成面粉包子，蒸熟即可。
养生功效：有利于化饮食，消肉积、痰饮、痞满、吞酸，行结气，化淤血。
禁忌：山楂红糖包虽然对于血淤体质的人来说是种不错的选择，但胃酸过高者不宜食用。
3、桃仁粥
原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，红糖50克。
制作方法：桃仁浸泡后去皮弃尖，与生地二药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分钟后，除去药渣，将粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、红糖。粥的稀稠可根据个人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。该粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利。
养生功效：中医认为：“痛则不通，通则不痛”。桃仁可活血化淤、润肠通便、养血活血;桂心、红糖能温通血脉而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B1等；红糖不仅能供给热量，又富含铁质。蛋白和铁质是造血的主要原料。此粥具有祛淤通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。
禁忌：本粥适用于消化性溃疡出血停止后或没发生出血者，中医辨症为淤血内停型，表现为胃脘痛如针刺，痛处固定不移，舌质紫暗或有淤斑。溃疡活动出血时，则禁食本粥。
上面为大家介绍了血瘀体质的调养方法，血瘀体质的女性要多吃些上面介绍的活血化瘀的食物，也可以做些食疗方来吃。
宝宝腹泻后食谱调理最有效
宝宝腹泻后食谱调理最有效，在日常生活中，宝宝在平时难免会因为各种因素而出现腹泻的症状，对于照顾宝宝的人来说，其在发现宝宝有腹泻的症状的时候，是需要及时的采取措施来进行应对的，而食谱调理就是最常选的方式。接下来就是小编编辑的一篇宝宝腹泻后食谱调理最有效！
宝宝消化不良，如仅有轻度腹泻，不需用药物止泻，可服用胡萝卜汤，食用鱼蛋白粉，焦米汤和焦米粥可以少量多次喂服，山揸能帮助消化，生姜能解毒，对腹泻的防治有利，可每日服用，维生素B1、维生素C、乳酶生每日服3次。
1、焦米汤和焦米粥是用米或米粉加水煮成，可以少量多次喂服。由于米内含碳水化合物，最容易消化吸收，而且没有乳糖也不易发酵、胀气，米内所含的蛋白质不发生过敏反应。焦的部分能吸附有害物质，对控制腹泻很有利。
2、山揸炭或炮姜炭是将山揸去核或炮姜去皮，然后炒成炭，研成细末。服用时每次用0.3-0.6克，日服3次，用温开水化服，可加少许白糖调昧。山揸能帮助消化，生姜能解毒，对腹泻的防治有利。
3、服用胡萝卜汤，每日2-3次，每次2-3汤匙；服用苹果泥（取苹果一只洗净去皮去核，切成小块，放入碗内加少量白糖隔水蒸，蒸熟后捣拦成泥状服用）。
因胡萝卜和苹果含有果胶，能使大便成形，并且还能吸附肠内的有害物质，帮助治愈腹泻。
4、鱼蛋白粉加入米汤内服用，每日5克，分1-2次服用。半岁以上的婴儿可服用鱼蛋白粉粥或烂面条。由于鱼蛋白粉内蛋白质质量高，脂肪量低，而且没有乳糖，对婴儿腹泻特别有利。轻型腹泻一般服用3-5日就痊愈。
5、维生素B1、维生素C、乳酶生每日服3次，每次各1片，研碎和水拌匀喂服，可在服口服补液的同时加服。因为维生素Bl能促进糖类完成代谢过程，不使积酸发气，维生素C能增加抵抗力，乳酶生能帮助消化乳类。它们都是控制腹泻时常用的药。
由上可见，在宝宝出现腹泻后，家长在对宝宝进行照顾的时候，是需要对腹泻的处理方法进行详细的了解的，同时，为了防治宝宝便秘的症状，家长还应注意依据文中所述的内容来进行身体的调理。
谁应该阅读《宝宝腹泻后食谱调理最有效》答案是：几乎所有人都应该阅读《宝宝腹泻后食谱调理最有效》是当代的热点话题，
大便粘腻不爽怎么调理
大便可以说是人体健康的晴雨表，如果大便异常，比如说大便粘腻不爽的话，也就说明人的健康存在着一定的问题。而大便粘腻，多是因为肠道问题所导致的，为了缓解这种症状，需要合理饮食，以调理肠道。而燕麦、西芹、地瓜、苹果、香菇、白萝卜等食物，都是可以通便润肠，改变大便粘腻的症状的。
燕麦
排便瘦身作用：燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感，见效控制热量的摄取，从而减轻体重。而且，还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富，又能排毒减肥，这种一举两得的方式你怎么可以错过呢?
西芹
排便瘦身作用：西芹N种维生素以及大量粗纤维，能够加快血液循环，促进消化吸收，刮油通便，从而让体重减轻。另外，西芹还含有大量的钾元素，能够减少身体的水分积聚，减轻水肿现象，让你看起来更瘦哦。
地瓜
排便瘦身作用：地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖，有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量，并使皮下脂肪减少，防止过度肥胖。因为其体积大、饱足感突出，较不会形成过食现象。同时其纤维素在肠道里无法被吸收，有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能，可促使大便排泄，改善便秘情况。
苹果
排便瘦身作用：苹果含有特殊果胶成份，这种果胶属于可溶性纤维，不但可以促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质，有助排泄。苹果营养丰富，热量又不高，是不错的助排便减肥食品。
香菇
排便瘦身作用：蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，见效改善便秘症状，无毒也就一身轻啦!
白萝卜
排便瘦身作用：生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
宝宝腹泻后怎么办 食谱调理最有效
在日常生活中，宝宝在平时难免会因为各种因素而出现腹泻的症状，对于照顾宝宝的人来说，其在发现宝宝有腹泻的症状的时候，是需要及时的采取措施来进行应对的，而食谱调理就是最常选的方式。
宝宝消化不良，如仅有轻度腹泻，不需用药物止泻，可服用胡萝卜汤，食用鱼蛋白粉，焦米汤和焦米粥可以少量多次喂服，山揸能帮助消化，生姜能解毒，对腹泻的防治有利，可每日服用，维生素B1、维生素C、乳酶生每日服3次。
1、焦米汤和焦米粥是用米或米粉加水煮成，可以少量多次喂服。由于米内含碳水化合物，最容易消化吸收，而且没有乳糖也不易发酵、胀气，米内所含的蛋白质不发生过敏反应。焦的部分能吸附有害物质，对控制腹泻很有利。
2、山揸炭或炮姜炭是将山揸去核或炮姜去皮，然后炒成炭，研成细末。服用时每次用0.30.6克，日服3次，用温开水化服，可加少许白糖调昧。山揸能帮助消化，生姜能解毒，对腹泻的防治有利。
3、服用胡萝卜汤，每日23次，每次23汤匙；服用苹果泥（取苹果一只洗净去皮去核，切成小块，放入碗内加少量白糖隔水蒸，蒸熟后捣拦成泥状服用）。
因胡萝卜和苹果含有果胶，能使大便成形，并且还能吸附肠内的有害物质，帮助治愈腹泻。
4、鱼蛋白粉加入米汤内服用，每日5克，分12次服用。半岁以上的婴儿可服用鱼蛋白粉粥或烂面条。由于鱼蛋白粉内蛋白质质量高，脂肪量低，而且没有乳糖，对婴儿腹泻特别有利。轻型腹泻一般服用35日就痊愈。
5、维生素B1、维生素C、乳酶生每日服3次，每次各1片，研碎和水拌匀喂服，可在服口服补液的同时加服。因为维生素Bl能促进糖类完成代谢过程，不使积酸发气，维生素C能增加抵抗力，乳酶生能帮助消化乳类。它们都是控制腹泻时常用的药。
由上可见，在宝宝出现腹泻后，家长在对宝宝进行照顾的时候，是需要对腹泻的处理方法进行详细的了解的，同时，为了防治宝宝便秘的症状，家长还应注意依据文中所述的内容来进行身体的调理。
大便湿热粘是怎么调理
大便湿热粘，必然是体内平衡出现了问题，从中医的角度来说，那就是湿热。调节方面，需要去湿，一方面让自身平静下来，同时有着良好的作息习惯和充足的休息时间，另一方面就那些身体调节，例如拔罐或者是刮痧，这些物理方式都可以进行拔除湿气的。不过每个人的情况都不同，具体的情况还得跟医生进行联系咨询，本文仅提供参考。
体内有湿热，必累及脾胃，所以从大便的性状来看，也可以看出我们的体内是否有湿热。
湿热体质如何调理
第一：调节精神 想要缓解湿热体质，其实最重要的就是要调节自己的精神状态。一般情况下，湿热体质的患者精神都会比较暴躁或者是烦闷，或者是经常发怒。所以说，日常生活中我们一定要保持心态的稳定，然后多听一些具有舒缓精神作用的音乐，也可以进行适当的有
氧运动。
第二：养成科学生活习惯 想要更好的调节还有改善湿热体质，那么一定要养成一个科学的生活习惯，因为湿热体质主要就是由于湿热在体内郁结所引起的，所以调节的时候一定要有耐心。在平时最好不要养成熬夜的坏习惯，也不能够令自己的精神还有身体过于疲劳 。
除此之外，还需要保持自己的大便以及小便通畅，这样能够更好的防治体内出现湿热郁结的情况。
除此之外，还需要养成良好的卫生习惯，这是因为湿热体质的患者出现 痤疮、皮藓的可能性比较高，而注意个人卫生能够更好的预防皮肤病出现的可能。另外，个人的居住环境也要做好通风供暖工作，这样不仅能够令居住的更加舒服，身体也会感觉到舒爽。对于一些生活中的不良生活习惯，一定要避免，例如抽烟还有喝酒都要戒除。
第三：经络调理 老中医建议，如果是湿热体质的患者，在平时可以多进行一些经络调养的工作，常见的就有拔罐或者是刮痧，这些都能很好的改善体内湿热郁结的情况，对于小便发黄还有心情烦闷具有很好的治疗作用。另外，由于精神 烦躁不安会导致出现 失眠的情况，并且全身的肌肉也会感觉到酸痛，特别是颈椎部分的肌肉更是明显，这个时候刮痧还有拔罐就显得非常的重要。 很多湿热体质的患者在拔罐还有刮痧之后感觉浑身非常的舒服以及轻松，就像去掉了一个巨大的包袱。这个时候可以经常使用这些方法来改善体质，甚至不需要吃药就可以。
第四：运动调理 如果出现了湿热体质，那么平时就一定要做好清浊以及祛湿的工作。这个时候可以进行一些强度或者是运动量比较大的运动，常见的就有爬山、游泳、武术已经中长跑等，这样不仅能够更好的消除身体中多余的热量，同时还能够排出多余的水分，起到清热除湿的工作。健康专家告诉我们，想要达到清热除湿的目的，那么最好能将力量还有中长跑结合起来一定锻炼，这样效果更佳。
第五：药物调理 湿热其实是属于一种疾病，所以想要令身体快速恢复 健康，吃药是非常有必要的。从临床方面来看，湿热可以分为很多种类型，是湿气更重还是热更重，或者是两相持平，这都是需要弄清楚的。如果是想要进行化湿的工作，那么可以服用一些薏苡仁、杏仁、滑石、茅根还有生甘草等；如果是以清热作为主要的工作，那么可以选择服用一些紫地丁、黄岑、蒲公英、金银花还有黄连、野菊花等。
怎么去除蟑螂最有效
每个人都希望有一个干净整洁的家，但是如果家居卫生没有做好的话，家里很有可能会滋生蟑螂这种害虫，尤其是到了炎热的夏天，温暖的气候特别适合蟑螂的繁殖。蟑螂身上携带着很多病菌，可以导致人生病，而且蟑螂的生命力顽强，很不容易消灭。那么，怎么去除蟑螂最有效呢？
1、洗衣粉是一种高效的诱杀蟑螂的药剂，其作用甚至胜过一些化学杀虫剂。做法是洗衣粉撒在蟑螂可能出没之处，它吃掉洗衣粉后就会死去。
2、取硼砂、面粉各一份，糖少许，调匀做成米粒大小的丸子，撒在它出没处，吃后即被毒死。
3、是热肥皂水杀蟑法，将一块肥皂加入4升的热水中，溶解后直接喷在蟑螂身上，可有效杀灭蟑螂。
4、是苏打除蟑法，糖和苏打粉各半混合，置于蟑螂出没地，约3-14天后，蟑螂就会消失不见，据说这也是美国人最常用的防蟑秘方。
5、是硼酸拖地防蟑法，用热水溶解适量硼酸后，用拖把或抹布擦拭地板，干燥之后，白色硼酸结晶会渗入地板隙，可防蟑螂、蚂蚁等。
6、是橘子、柠檬皮防蟑法，将橘子、柠檬的皮晒干或烤干后，放在各类橱柜中，不仅有香味剂的作用，还能起到一定的防蟑效果。
7、硼沙、面粉、香油糖)。将少许硼沙与面粉混和，然后滴入几滴香油。做成团。用纸卷成筒状、再将做好的药团置于纸筒中。
8、糖水瓶子捕蟑螂取罐头瓶1-2个，放3匙食糖水，加开水半碗冲化作诱饵，将瓶子放在蟑螂活动的地方，蟑螂闻到香甜味后，就会爬入罐头瓶“陷阱”中。
9、桐油捕蟑螂买100-150克桐油，加热熬成黏性胶体，涂在一块15厘米见方的木板或纸板周围，中间放上带油腻、带香味的食物作诱饵，其他食物加盖，不使其偷食。在蟑螂觅食时，只要爬到有桐油的地方，就可被粘住。
蟑螂的弱点：
蟑螂是杂食性昆虫，它耐饥不耐渴。市民们在家中灭蟑螂时要封锁水源，将水龙头关死，擦干水迹，在水池、便池、电冰箱底座周围用药笔划痕或布放毒饵以使蟑螂在取水、取食时接触中毒。
怎么杀蚊子最有效
一到夏天，就要面临可恶的蚊子，每次休息的时候，或是坐在哪里不动，就会有好多蚊子嗡嗡的乱叫乱咬，被蚊子叮的地方就会立马起个大包，还奇痒无比，每次被蚊子咬后，都希望能有灭蚊子方法，把它全部消灭，只有把蚊子消除了，才能更好的休息，那么有哪些灭蚊子的方法呢？
蚊帐或纱窗
能把蚊子物理隔绝，而且蚊帐可以防灰吸尘埃，适合小孩
纱窗可以让房间通风透气，保持空气清新
电蚊香液、电蚊香片
质量好点的电蚊香液，对驱敢蚊子的效果还是不错的
电蚊香片用完了，还可以放点风油精在上面，接着用，也有不错的驱蚊效果
取适量香油、猪油或啤酒，放入少量水中，然后放在蚊子常出没的地方
蚊子喜欢这些味道，但接触水后，都会因为粘住脱不开身，最后死掉
橙色灯光
可以安装一个橙色的灯泡，蚊子最怕这种光了，见到就会逃掉了
尽量保持居住环境的清洁卫生，不要有太多的水
蚊子是在水里产卵的，如果附近没有水，蚊子就会相对较少了
大蒜
剥几个大蒜，放在蚊子出没的地方，也能起到驱蚊的效果
灭蚊灯
这个价格比较贵，一般在几十到上百元不等，属于技术含量还不错的产品。可以在淘宝里搜索灭蚊灯来选购。
花露水
这个应该都用过，最好在天黑前早点涂在身上，有一定的驱蚊效果
注意不要涂太多。小孩子肌肤娇嫩，最好少用，且使用小孩专用的花露水
防蚊子的最好办法 杀灭蚊子的最好方法
圆盘蚊香
这个不推荐，除非在农村，没有其他驱蚊产品的情况下才用
因为点燃蚊香后，其对人体也有伤害，特别是有婴儿小孩时，最好别用
肠道不健康的证据：大便很臭
你知道大便气味也能反映肠道健康吗?广东省中医院肛肠中心主任医师张思奋教授表示，如果常常为大便气味过于难闻而困扰，说明你应该去看看医生了。没准，疾病就潜伏在你的肠道里!
肠道有益菌少则大便臭
“大便气味是肠内环境恶化的最佳证据。一般来说，健康人的大便不会特别臭，除非有时吃得肉食特别多，但往往只是一时的，清淡饮食便会恢复正常。但如果有的人每天排便都会恶臭无比，这样的情况就值得警惕了。”
张思奋教授说，肠道里的细菌通常有上百种之多，可分为有益菌和致病菌两类。在人体健康状态下，有益菌多于致病菌并处于动态平衡状态，维持肠道环境的健康。可平衡一旦被打破，有益菌抵挡不住致病菌的攻击，就会导致各种肠道疾病的产生，大便的气味也会随之改变。
“胎粪没味道就是因为新生儿肠道内99%都是有益菌。随着年龄增大，3岁左右的孩子肠内有益菌减少到10%左右，到60岁时，肠内有益菌仅占1%，这是身体老化、消化机能衰煺的结果，也是为什么老年人大便比较臭的塬因”。
不同臭味提示哪些疾病
怎样通过大便气味辨别肠道疾病呢?张思奋说，大便恶臭多是进食高蛋白食物或肉类较多，长此以往肠癌的发病率增高;大便有刺鼻酸味，多数是发酵性消化不良，是“食滞”的后果，可吃保和丸、鸡内金、山楂等促消化;腹泻伴烧焦味，则是小肠机能下降导致的消化不良，在中医来说则是脾胃虚弱，需要以淮山、茯苓、薏米等食物补脾;伴有腥味的焦黑便，提示消化道出血且出血量较多;水便伴肉或鱼的腐臭味，是肠内大量血液或黏液分解的表现;肉汤样大便伴奇臭味，则多见于小肠出血性坏死性炎症。
肠道健康的保养之道
如上所述，发现大便有异常的气味，应及时到医院咨询就诊。日常预防肠老化和肠内脏污，则可遵循以下塬则：1、保证睡眠，睡眠不足会使肠道负担加重;2、减少精神压力，防止菌群失调，保证好心情，防止肠道过劳;3、注意营养均衡，忌暴食暴饮，戒烟酒;4、适当食用根茎类食物，如红薯、土豆、胡萝卜、大豆、谷类等，并多吃水果蔬菜;5、适当服用一些肠道有益菌制剂如双歧杆菌等.
虫咬了怎么止痒最有效
蚊虫叮咬了之后，一般皮肤都会起一个大包，并且还会有瘙痒的感觉，这个就是大家很讨厌的，不管怎样去挠都还是觉得很痒。想要对付蚊虫叮咬之后的瘙痒，可以通过肥皂、大蒜片、氨水等方式，这些方式都可以有效进行止痒。
消肿法
肥皂
因为蚊子叮咬留下的毒液是酸性的，肥皂水是碱性的东西，被蚊子叮咬过后，涂上肥皂水，就能和人皮肤下的甲酸发生“中和反应”，人就不再痒了。
注意：用肥皂水洗过痒的患处时，千万不要用手挠，很快就会好的。
氨水
用手指将被蚊子叮咬处轻轻按住，这样能防止蚊子的分泌物在皮肤下扩散，然后涂抹上少许氨水，大约10钟后就可以消肿止痒了。氨水在药店或医院都可以买到。
大蒜片
把大蒜切成薄片敷在红肿的患处几分钟，就会有明显的效果。
注意：皮肤过敏者要慎用
洗衣粉
用清水冲洗被咬处，不要全擦干，然后用一个湿手指头蘸一点洗衣粉涂于被咬处，可立即止痒且红肿很快消失，待红肿消失后再用清水将洗衣粉冲掉。
牙膏
挤出微量牙膏，沾点水，涂抹在肿胀处。
注意：牙膏选择的时候，一个是选消炎作用强的，另一个就是碱性较强的，效果更佳。
阿斯匹林药片
把阿斯匹林药片碾成碎末状后加少量水拌匀后涂抹在起包的皮肤上，有消炎消肿的作用。
大米粥加碱
在大米粥中加入食用碱，用小碗盛出，晾凉后大米粥表面会出现一层膜，将这层膜挑出，粥膜就会融化，敷在起包的位置就会消肿。也可以用来止痒。
维生素C
将维生素C片磨成粉，然后用少量水稀释，再用无菌棉签蘸稀释液，直接涂抹在患处可以消肿，也可止痒。
六神丸+米醋
当被蚊子叮咬后，采用10粒六神丸用少许米醋调成糊状，均匀地涂抹在蚊子叮咬处，每天涂抹3-5次，再大的红包也能搞定它。
止痒法
盐水
被蚊虫叮咬之后，用盐水涂抹、清洗或冲泡痒的地方，使被蚊子叮咬的起的包软化，也可快速止痒。
花露水、风油精
如果叮咬处很痒，可先用手指弹一弹，再涂上花露水、风油精等。
注意：若小婴儿被蚊子叮咬后起包块，妈妈不要随意给宝宝抺风油精、花露水，这些东西效果不好，还有可能被宝宝弄进眼里、嘴里。对于叮咬局部红肿较重或被叮咬的部位抓破有破溃、流水感染的宝宝，请及时到医院诊治为好。
生洋葱
用生洋葱反复的擦拭被蚊子咬的红肿处，这样能够很好的起到消炎、杀菌、止痒作用。
薄荷
用三五片薄荷，洗净、捣碎后，敷于患处皮肤上，15分钟后除去，可有效缓解瘙痒感。
吊兰叶
取几片吊兰叶洗净，放在手中稍微揉搓，使其汁液外渗，敷在叮咬处，可消除肿包，且能止痒。
马齿苋叶
将鲜马齿苋叶数片，洗净，在手里揉搓出汁后，涂擦在患处，具有止痒，亦有消肿效果。
芦荟叶
切一小片的芦荟叶(最好用新鲜芦荟，就是那种长长弯弯有好多刺刺的那种)，洗净后掰开，涂抹于患处，能快速消肿止痒。也可以用新鲜芦荟去皮取肉涂抹蚊子叮咬处也能止痒。
抗过敏药
当被毒蚊子叮咬后，无论采取什么样的抗过敏药，只要把过敏药稍微蘸湿后反复涂抹患处，就能迅速起到止痒效果。
