腰部疼痛不能弯腰
养生小常识腰部。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“腰部疼痛不能弯腰”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
腰疼是一种很多人都曾经出现过的问题，对于一些症状比较严重的腰疼患者而言，甚至可能会出现不能弯腰的情况。腰痛多是因为腰部骨质增生、腰椎肥大、腰肌劳损或者是强直性脊柱炎而导致的，这些疾病一旦恶化，将会给患者的行动能力带来极大的影响。下面就为大家详细介绍一下腰痛症状的相关知识。
一、症状简介
腰痛（lumbodynia；lumbago；lowbackpain）是临床常见的症状，以腰部一侧或两侧疼痛为主，常可放射到腿部，常伴有外感或内伤症状。引起腰痛的原因很多，除运动系统疾病与外伤以外，其他器官的疾病也可引起腰痛。如泌尿系炎症或结石、肾小球肾炎、某些妇女疾病（盆腔炎、子宫后倾等）、妊娠、腰部神经根炎和某些腹部疾病皆可出现腰痛。腰痛治疗方法可采用手术治疗和非手术治疗。非手术方法可以采用药物和局部封闭治疗；手术治疗应严格掌握适应证。
二、常见疾病
腰部骨质增生、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等均可引起腰痛。泌尿系统感染、泌尿系结石、结核等疾患亦会引起腰痛。生殖器官疾病，如宫颈炎、输卵管炎、盆腔炎、慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宫骶骨韧带或结缔组织炎症等容易并发腰痛，子宫后倾、后屈、子宫脱垂，是女性腰痛的原因之一，子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患，都会引起压迫性牵连性腰痛。
三、鉴别诊断
1.肾结石、输尿管结石
肾结石所导致的腰痛大多很剧烈，而且多向大腿内侧放射，严重时会伴有大汗及恶心的症状。
2.泌尿系统感染
肾盂肾炎的腰痛多为一侧，此外，还伴有发热，肾区叩扣击疼痛，血尿，尿频，尿急，尿痛等症状。
3.肾炎以及肾病综合征
患者常常伴有腰部的隐隐不适和腰酸、疼，但这种腰痛远不如肾盂肾炎及肾结石引起的疼痛强烈。
四、治疗原则
1.可采用手术治疗和非手术治疗。手术治疗应严格把握手术适应证。
2.甾体抗炎药对软组织积累性劳损或扭伤等有减少充血、水肿的作用，可缩短疗程。
3.如果压痛点局限，局部封闭疗效可靠又迅速。
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腰部按摩手法 轻松缓解腰部疼痛
揉：
取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚：
两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
推：
两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。
抖：
两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。
叩：
双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。
抓：
双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。
点：
取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
压：
两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。
捏：
两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
按：
取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。
突然腰疼不能弯腰
在日常生活中常常会听到有人说腰疼，程度较轻的需要双手扶着才能走路，严重的话干脆就不能弯腰，到时候站也不行坐也不行，可不是用手扶着腰就能解决问题的，很多人每一次突然腰疼不能弯腰，多半都是选择原地坐着休息，或者躺着，其实这样并不能缓解疼痛，要换届腰部的疼痛，还需要学会以下这几个方法：
腰疼不能只休息
腰部酸痛、腰部胀痛,腰刺痛或灼痛、不能弯腰、腰部活动受限是腰肌劳损的症状表现,腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,是腰疼的常见原因。很多人腰肌劳损选择休息,但是休息只能缓解疼痛,并不能减轻症状,对腰肌劳损的缓解并没有太大的作用。腰疼除了休息还可尝试以下锻炼方法。
1、扭腰转胯
动作要点:两腿分开,稍宽于肩,直立全身放松,双手叉腰,调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后,围绕腰的中轴,做水平转圈动作。转胯1圈为1次,可酌情做 15~30次,再反方向做同样动作。其转圈的幅度,可逐渐加大。
扭腰转胯
注意要点:上身要基本保持直立状态,腰随胯的旋转而动,身体不能过分的前仰后合。
2、转腰捶背
动作要点:两腿分开,与肩同宽,直立,全身放松,两腿微弯曲,两臂自然下垂,双手半握拳,先向左转腰。再向右转。
弯腰捶背
注意要点:两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动,借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰部和小腹,力量大小可酌情而定。左右转腰为1次,可根据病情及自身情况,连做30~50次。
3、双手攀足
动作要点:全身直立放松,两腿可微微分开。先两臂上举,身体随之后仰,尽可能达到后仰的最大程度,稍停片刻,随即身体前屈,双手下移,手尽可能触及双脚,稍停,恢复直 立体位。如此为1次,可连续做10~15次,身体前屈时,两腿不要弯曲,弯曲将影响效果。
双手攀足
注意要点:老年人和高血压患者,弯腰时动作要缓慢些。
4、座椅伸展运动
(1)座椅伸展一
动作要点:坐在椅子上双腿并拢向前伸,腿部保持略微弯曲。身体靠近腿部向下俯低,双手向前伸扶住双腿。
注意要点:保持静止动作30~40秒伸展放松腰部,可反复做3~4组。
腰部肌肉疼痛的原因
有的人因为是刚开始运动健身，没有掌握好运动量，所以也就成为腰部肌肉疼痛的原因之一，所以说运动前的准备工作是一定要做的。腰部肌肉疼痛要考虑到受损的情况，可用膏药来进行缓解。总之，建议人们在运动前先做一下低强度的运动，也就是做好热身的准备，就能有效避免拉伤肌肉。
一、为何腰部肌肉会酸痛
我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。
肌肉酸痛产生的机制较复杂，主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。
二、怎样避免运动后腰酸腿痛
1、热身运动
运动前做好充分的准备活动，就像是低强度的有氧运动，或低负荷的重量训练，将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌群。
2、循序渐进
运动的负荷、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加，不要超过个人的能力范围。
3、避免离心性收缩
从事不熟悉或不常从事的运动型态，特别是从事反复离心肌肉收缩运动时，更容易发生肌肉酸痛的现象，所以应该避免离心性收缩的运动。
腰部疼痛看什么科
身体出现不适时，大部分人都会选择去医院就医，根据自己不同疼痛有部位选择科室，那么腰部疼痛看什么科呢？腰疼分为几个方面，有的要看骨科，是因为脊椎的问题，有的是肾的问题要看内科。因此，腰疼的患者应确定自己的疼痛是哪一方面，只有这样才能更准确的选择科室。
一、腰部疼痛看什么科
1、骨科：腰部出现两侧疼痛，这首先还是考虑跟腰部的肌肉有关，一般是因为肌肉劳损和肌肉拉伤导致的，平时长时间久坐，缺乏活动锻炼，体质虚弱，都容易出现这样的症状。这种情况是需要到骨科就诊的，可以通过热敷按摩烤灯照射和外用膏药的方法治疗，有助于缓解症状，另外平时要多一些户外运动，增强身体体质，避免长时间久坐一个姿势，如果经过上述处理无法改善，可以拍一下片子，看看有没有骨质增生和椎间盘突出。
2、内科：建议去医院内科就诊,做个双肾的B超检查,据情况再处理。
二、腰部疼痛怎么办
1、正确的动作姿势。腰疼的朋友们一定要经常保持正确的姿势，不管是站着还是坐着，都要保持好正确姿势。有的人喜欢弯着腰站着，坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的，不正确的姿势很容易让腰间压力增加，肌肉长期处于紧张 状态，就容易损伤关节。
2、腿部的锻炼。锻炼好腿部对于腰疼的人很重要，经常做一些腿部的运动，适当跑跑步，做做蹲起增强一下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担，有效地缓解腰疼的症状产生。
3、身体柔韧性锻炼。身体柔韧性的锻炼也是很重要的，因为身体过度的僵硬，做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动，如瑜伽，太极拳之类的运动。
软腰部疼痛怎么回事
大多数人在自己腰部出现疼痛情况的时候，都会认为是腰椎疾病引起的，因为腰椎病近年来在各个人群中的发病率是越来越高。但腰部疼痛不仅仅有腰椎病引起，很可能是腰部的一些软组织受伤所导致的。那么腰部因为软组织损伤所导致的疼痛情况到底是怎么回事呢?今天就让经常发生腰部疼痛的朋友们了解一下。
腰部软组织劳损，平时所见腰痛大多属于此类。临床上包括腰肌劳损、棘间韧带劳损、小关节综合症、第3腰椎横突综合征等。
发病机理
长时间强迫体位(弯腰、弓背)负重工作，使腰肌持续处于高张
腰部软组织劳损位置力状态。久之则引起腰肌及附着点的过度牵位力损伤，于是局部软组织出现血供障碍，充血，缺氧及渗出增加等炎性反应，而造成原发性腰肌劳损，或因急性腰扭伤后治疗不当，损伤组织未能彻底修复残留后遗症，或因反复轻微损伤致肌肉筋膜发生粘连、迁延而成为慢性腰痛。腰骶部有先天畸形者(如腰椎骶化，骶椎腰化，隐性脊柱裂，半椎体等)及腰部骨及关节病理改变致腰肌劳损。其次，湿冷环境及身虚体弱也易致疾病。
医疗方法
(1)按摩：早期可用揉、滚、推、振等手法，或用电振器按摩。手法须柔和，并可配用阿氏穴。后期则须加用刮、拨、捻、卷、分筋、理筋及摇动腰骶部等手法。此类手法刺激强度较大，可引起明显的酸胀感觉。第二、三腰椎横突、髂蝽后内侧及组织硬结等部位要多做刮、拨手法。每天1次，约20分钟。
(2)放松腰部的医疗体操：适用于任何病期，动作包括脊柱各个方向的放松性运动，如选用太极拳中“云手”、“野马分鬃”等动作，或站立位手扶肋弓做转腰动作，或两手攀杠悬垂而足尖站地做转腰动作等。动作的节律宜缓，活动幅度不要求达到极限，每节动作可重复10余次，每次练习10～15分钟，每天2～3次或更多。每次操前操后用拳眼擦两侧腰部。
(3)矫正体操：根据患者脊柱的不同形态改变对腰部软组织做选择性收缩和牵伸动作，以矫正侧弯和旋转。如在悬垂位或卧位做与侧凸相反方向的体侧屈、旋转和后伸动作，腰椎过分前凸时则须练习腹肌和臀肌收缩动作。
(4)坚持腰背肌锻炼：
①俯卧位，双手放体侧，挺胸抬头，同时双上肢尽量后伸，坚持几秒钟后放松。
②俯卧，双手仍放体侧，双下肢尽力后伸抬起，坚持几秒钟，然后放松。
③俯卧，挺胸抬头，上下肢同时尽量后伸，成船形，坚持几秒钟，然后放松。可根据自己的体力情况，每次每节练10次以上，每天练2～3次。
早上起床右侧腰部疼痛
如果是自己早上的时候起来就感觉到自己右侧的腰部疼痛，那么可能就是因为自己的腰部已经受到一些伤害的，这种情况下就需要根据自己腰部具体患上的疾病来进行治疗的，其实最重要的还是要做针对性的治疗，这样的话才可以有效的去避免自己在发病起来的时候出现更加严重的症状表现。
腰背痛的病因复杂多样。按病因可分为5大类。按解剖部位可分为4大类。
1.外伤性
(1)急性损伤：因各种直接或间接暴力，肌肉拉力所致的腰椎骨折，脱位或腰肌软组织损伤。
(2)慢性损伤：工作时的不良体位，劳动姿势，搬运重物等引起的慢性累积性损伤。在遇到潮湿寒冷等物理性刺激后极易发生腰背痛。
2.炎症性 引起腰骶部疼痛的炎症性病变包括：[1]
(1)感染性：可见于结核菌，化脓菌或伤寒菌对腰部及软组织的侵犯形成感染性炎症。
(2)无菌性炎症：寒冷、潮湿、变态反应和重手法推拿可引起骨及软组织炎症。导致骨膜、韧带、筋膜和肌纤维的渗出，肿胀变性。
3.退行性变 近年来因胸腰椎的退行性改变引起的腰背痛呈上升趋势。人体发育一旦停止，其退行性改变则随之而来，一般认为人从20～25岁则开始退变。包括纤维环及髓核组织退变。如过度活动，经常处于负重状态则髓核易于脱出，前后纵韧带，小关节随椎体松动移位，引起韧带骨膜下出血，微血肿机化，骨化形成骨刺。髓核突出和骨刺可压迫或刺激神经引起疼痛。
4.先天性疾患最常见于腰骶部，是引起下腰痛的常见病因。常见的有隐性脊柱裂、腰椎骶化或骶椎腰化、漂浮棘突、发育性椎管狭窄和椎体畸形等。此类疾病在年轻时常无症状。但以上骨性结构所形成的薄弱环节，为累积性损伤时出现腰背痛提供了基础。
5.肿瘤性疾患 原发性或转移性肿瘤对胸腰椎及软组织的侵犯。
总的来说，腰背部的组织，自外向内包括皮肤、皮下组织、肌肉、韧带、脊椎、肋骨和脊髓。上述任何组织的病变均可引起腰背痛。此外腰背部的邻近器官病变也可引起腰背痛。按引起腰背痛的原发病部位可分为：
(1)脊椎疾病：如脊椎骨折，椎间盘突出，增生性脊柱炎，感染性脊柱炎，脊椎肿瘤，先天性畸形等。
(2) 脊柱旁软组织疾病：如腰肌劳损，腰肌纤维组织炎，风湿性多肌炎。
右腹部靠近腰部位疼痛
虽然经常有人出现肚子疼痛的这种疾病状况，但是由于肚子上分布的器官十分复杂，所以每一个人基本上引发肚子疼痛的病因都是不一样的。而发生肚子疼痛的时候，应该辨别是哪一个部位引发的肚子疼痛，有些人就发现是自己的右腹部靠近腰部位置疼痛。那么右腹部靠近腰部位置疼痛的原因是什么?
肠胃痉挛又称痉挛性肠绞痛，是小儿急性腹痛中最为常见的机能性腹痛。平时健康的小儿，如果突然发生阵发性、间歇性的腹痛，而在间歇期间，又找不到异常的体征，则是本病的主要特点。患儿的腹痛，可持续数分钟或数十分钟不等，时作时止。经反复发作数十分钟或数小时后，腹痛可不再出现
临床表现
个别患儿，其反复发作的腹痛，可迁延数日，腹痛的程度轻重也各不相同，严重者可以出现就地翻滚。典型病例其腹痛部位往往以脐周为主，也就是说，出现痉挛的部位是在小肠。近端的大肠出现痉挛时，其疼痛处为右下腹;当远端的大肠出现痉挛时，左下腹发生疼痛;如果患儿在大便之前出现腹痛，那么可能是降结肠或乙状结肠发生痉挛。少数年龄较大的儿童，其绞痛可能出现于肋部，并且多见于一侧，这是由于结肠的肝曲或脾曲发生痉挛。年岁较小者，也可能出现剑突下的腹部区域绞痛，这是由于胃发生痉挛。严格说来，这不是肠痉挛，而是胃痉挛，但因其发生的机理相似，故推拿治疗也有效果。
病因
饮食不当(如摄入大量的生冷食品、暴饮暴食、喂乳过多，或食物中含糖量过高而引起肠内积气等)导致;也可能是气候变化(如感寒受凉等)使小儿出现肠痉挛;还可能是因为肠寄生虫毒素的刺激导致。上述的几种诱发因素都可能引起肠壁暂时性缺血，或导致副交感神经兴奋，使肠胃的平滑肌痉挛，从而引起腹痛。当肠胃的平滑肌出现痉挛时，可以阻止肠胃的内容物通过，这样就可能引起呕吐。肠胃的平滑肌，在持续痉挛一段时间后，会逐嵌地自然松弛，此时患儿的腹痛即消失，而形成所谓“发作间歇期”。如果致病因素未能被消除，患儿可以再次出现腹痛。
