修心养性最好的方法是什么?
心是什么季节养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。怎么才能作好养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供修心养性最好的方法是什么?，欢迎您参考，希望对您有所助益！
在日常生活中工作的压力和生活的压力往往让人感到非常烦恼，长期如此就会容易导致易怒或者是孤僻的性格，对生活和身体都有很大的影响，而修心养性不仅可以平静内心，同时也可以使自身得到更大的智慧，同时也可以释放一些压力，平时可以养成看书的习惯，在早晨可以散散步，呼吸一些新鲜空气。
修心养性的最好的方法
1、天人相应养生法
早晨起床后，先练颤抖功一遍。然后意念天地人合一，大宇宙的光电声能象瀑布从天而降，直下你身体四肢百骸，把你的病气、浊气、疲劳之气从脚下涌泉穴冲走，源源不断，络绎不绝。此时，你身置大宇宙，而得大宇宙之灵气灌溉，大彻大悟，渐步入仙道之门。待你从宇宙怀抱自然醒来，便做剑指桩收功功法。
2、生活起居法
早晨起床练完动功功法后，可用冷水冲头部，再做鸣天鼓三十六次，干梳头三十六。晚上睡前端冷开水一杯，含一口水于口中，全身放松倒退行走，意念疲劳之气，随喝下的水入地九尺，此法叫做“零饮倒走”然后用热水暖足五分钟以上，再用双手搓按涌泉穴108次。最后用力搓热双手，捂肾脏部位十分钟，意念真气在肾部流动转圈，体会肾部感觉。早用冷水洗头，晚用热水暖足叫做“冷冲热贯”。
3、服食药补养生法
平时可以用甘草、杞果、远志、火红枣泡酒喝，但药酒每次只能服五钱，既可补身，又能增加血液循环。多饮则伤身、伤气、伤神。不饮酒可以多用水少加药煎熬服用，效果更好，对服外气辟谷有很大帮助。另外捉蚂蚁阴晾干研粉末泡酒饮，可以返老还童。
4、房中养生秘要总体揭晓
我们习练ZG的弟子绝大部分都是入世修练，要达到出世修炼很不容易。那么，既然出世不易，就难免要夫妻同床。没练功的人，不知房中养生之术，自然有损健康，浪费精液。年青人身体健壮，精力充沛，性欲强，如经常迷恋房事，则有伤真元。男子破阳太早，有伤精气，女子破阴太早，则有伤血脉。要练好功，又要不使夫妻感情破裂，弟子们必须懂得房中养生之道才行。
(1)男子强精壮阳法：
在热水中伸直两腿而坐，用左手覆盖捂握五十次，如果阴茎勃起时，即从澡盆中站起来，用右手掌摩擦尾闾一带，并做提肾功。直到阴茎软，再按前法练一遍，久练养元储精，可持续房事时间。
(2)男女行房时，先宜尽量爱抚，不可猴急行房。 女阴不张强行行房伤女子眼目。男子阴软无力则伤肾伤真元。行房时要等待女子阴水出为最佳时期。男子欲射精时间停止抽动，用右手食中二指按住会阴穴，左手中指按住右鼻孔，待精回气回，阴茎软时再行房。如不能忍耐，射精后，要射完余精。立即右侧卧，弯腰强弓，屈腿，两手捂双耳(肾开窍于耳)意念真元精气从头顶百会收入内外肾部，约五分钟以上，即可达到元气恢复之目的。
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戒酒最好最快的方法是什么
喝酒后冲动，做出出格的事情，这种情况在现实生活中是非常常见的，喝酒不是一件好事，所以应该尽快的把酒戒掉，不仅对自己好，对家人朋友都是一件好事。虽然酒精是粮食做的，但是喝多了确实对身体没有好处的，为什么说喝酒一定不要开车呢，这就是最大的原因，因为会给人造成很惨痛的代价，下面来看看戒酒最好最快的方法都有哪些?
1、个人强制治疗 主要靠个人意志戒酒。要想成功戒除酒疾，此法需患者有极强意志力，而且患者本人愿意配合戒酒，前提是饮酒史一般
不超过三年，每日酒精摄入量200ml(但借酒消愁，精神郁闷，有严重并发症，已出现酒中毒性精神障碍者靠此法多无效)。
2、住院封闭治疗 多采用长期封闭住院治疗，医护人员强制控制。但缺点是：出院后即饮，治疗费用高，易新形成精神障碍。
3、西药治疗 医生多采用戒酒硫、镇静安眠药物等进行辅助治疗。但是需要提醒的是：由于西药副作用大，使用时必须在专业医生的指导
下进行，而且患者自身应该主动配合，否则会耽误酒依赖的治疗，更易形成药物依赖。
4、所谓“戒酒偏方” 网上经常出现以下戒酒偏方 (1)麻雀屎泡酒 (2)黄鳝鱼泡酒 (3)腊月鼠头研末 (4)葛花泡酒。 但在我们
接诊过程中，许多患者在尝试以后，没有任何戒酒效果，所以提醒朋友们少走弯路。
人活着几十年的时间，不要因为一步错而后悔莫及，很希望大家能远离酒精，有场合的时候可以适当的少喝一点，不要误了正事就好，也希望这些戒酒最好最快的方法可以帮助哪些需要戒酒的人走出困境，生活还是充满阳光的。
减腰围最好方法是什么？
女人都希望自己的身材更好一些，这样出去就可以大大的展现个人魅力，提升自信。可是在生活中，因为各种各样的原因，女人肥胖的几率似乎特别高，尤其是结婚之后。很多女性表示自己到了中年的时候，腰部赘肉就会越来越多，特别苦恼。那么，女人减掉腰围最好的方法是什么?
挺腰直身收腹
现在你正在用怎样的姿势读这篇文章呢?是半躺在沙发上，还是斜倚在办公椅上?在每天的行立坐卧之间，人们总是喜欢最舒服的姿势，但舒服的姿势不一定等于健康，特别对于腰围正在越变越粗的人来说。长时间保持“舒服”的姿势不仅会使肚子上的肥肉越积越多，肌肉和韧带发生劳损，甚至还会影响心肺功能。而长时间保持挺腰收腹的姿势，其实也在锻炼腹部肌肉，日积月累对减少腰围非常有用。
长期低头伏案工作的人，工作半小时一定要起身走走;走路时要抬头挺胸，双眼平视，脚尖向正前方，自然迈步，步伐一定要轻快;站立时下巴稍回缩，腹部微微收紧，重心稍微向前。
多做有氧运动
运动分为有氧和无氧两种。虽然无氧运动能增强人的肌肉及爆发力，但其健身效果局限于塑造身形线条，总体上不如有氧运动。所以，想减腰围的人最好选择有氧运动。
常见的有氧运动按照热量消耗排序可列为：田径、跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步。其中，快步走、游泳、跳舞和骑自行车是美国“每日健康网”推荐的4种最适合心脏的运动，能有效改善心肺功能，还能降低血压、调节血脂、控制血糖，特别适合中老年人。每次有氧运动不应少于30分钟，每周进行3—5次。要掌握好运动的尺度，应该让心率控制在接近而不超过“靶心率”。一般来说，“靶心率”等于170减去年龄。一旦出现明显的心慌气短、心口发热、头晕等现象，就表明运动过度。
一荤一素一菌
合理膳食对每个想控制腰围的人来说都很重要，大家可以牢记“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、黑、白”两大原则。一：每天喝一袋牛奶。二：250克至350克碳水化合物，相当于六两至八两的主食。三：三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者三两鸡和鸭，或者半两黄豆。四：四句话，即“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。”五：500克蔬菜和水果。还要多吃有颜色的食物。“红”：西红柿、红葡萄酒(少量)、红辣椒等。“黄”：胡萝卜、红薯、玉米、南瓜等。“绿”：绿茶。常喝绿茶能够延年益寿，减少肿瘤，减少动脉硬化。还有绿色蔬菜富含各种维生素和矿物质，而且绿色越深营养就越多。“黑”：黑色食物，比如黑木耳，可以降血黏度。“白”：指燕麦片，加上豆制品和大蒜。
爱打扫、走楼梯
好的生活习惯，不仅让生活井井有条，还能顺便将腰围减下来。比如爱打扫，多做些家务，就能在不知不觉中保持体形。拖地能锻炼上半身身体，擦桌子能告别上臂的赘肉，晾衣服时扭扭腰能锻炼腰部两侧肌肉，擦窗户时拉伸身体，能有效塑形，还能有针对性地做做侧弯腰运动。
如果楼层不是很高，不妨将坐电梯改为爬楼梯。瑞士的一项研究指出，坚持12周爬楼梯锻炼，能减少患心脏病的风险。建议老年人上楼时可以适当爬爬楼梯，下楼时可以乘坐电梯，因为下楼的动作对膝关节影响大。经常穿高跟鞋的女性最好常备一双平底鞋，可以提高其多步行的意愿。
白醋去甲醛最好的方法是什么？
甲醛是大家熟知的一种有害气体，生活中很多地方都会接触到甲醛，尤其在一些工业生产上，人们经常会受到甲醛的伤害，尤其在房屋装修的时候，因为需要使用到很多新装修材料，这些材料可能会散发出一定量的甲醛，所以会对人体健康造成慢性的伤害，今天为大家推荐使用白醋去除甲醛的方法。
白醋去甲醛最好的方法：
白醋不可以去甲醛。醋刚开始只能暂时用一股浓浓的醋味去掩盖屋里甲醛的味道，这是一种“掩耳盗铃”的方式，根本没有实质性的效果。所以用醋来解决是个错误的方法，甲醛一直都存在，不要去相信这些所谓的土办法！
白醋加水可以除甲醛吗
甲醛不会溶于普通的水和醋，上面说到醋刚开始只能暂时用一股浓浓的醋味去掩盖屋里甲醛的味道，加水反而是稀释了白醋的浓度，别说去除甲醛连醋味都会有所下降不能掩盖住甲醛的味道。
针对“新房子用醋能除甲醛吗？”这个疑问，有人专门做了个实验。选用了一套新装修居室的一间15平米卧室作为“实验房”。
实验过程：
1、房间的原始空气检测
对这个房间封闭了12个小时之后，进入该房间明显感觉有一股辣眼的刺激性气味，专业检测员对实验房内的空气进行采样。经专业仪器分析，该房间的甲醛含量为0.23毫克/立方米。
2、用醋来治理房间的空气
实验人员把4瓶装420ml装的食用醋，分别倒在了6个碗内，然后分别搁置于“实验房”的各个角落、衣柜、床头柜处。然后封密门窗，让其充分熏治。
3、再次对房间的空气进行检测
一个星期（7天）后，在通风半天后，再封闭12个小时的情况下，推门后，扑鼻而来的是一股浓浓的酸醋味儿，之前的装修异味已被掩盖。室内空气有点呛人，专业检测员再次在相同位置对房内空气进行采样15分钟。经专业仪器分析，甲醛含量为0.25毫克/立方米。
这是因为醋本身对新房除甲醛效果近乎为零，又加之这一个星期的封闭门窗来薰，室内污染源在不断释放，囤积的甲醛会较多，虽然通风了半天，但还是会因为封密时间较长，而增加甲醛含量。如果室内甲醛超标想要治理的话最有效的方法就是找专业的甲醛治理公司进行治理。
失恋最好的疗伤方法是什么呢？
失恋对于一个人的心理打击是非常大的，会让人从此陷入过去不能自拔，而情绪低落失控等症状更是家常便饭。长期的这种状态会给健康埋下隐患，极大的伤害身体的安危，因此，失恋了以后一定要想办法走出阴影，迎接新生活才行，下面就来看看失恋最好的疗伤方法是什么呢？希望大家能够了解一下。 1.恢复理性：读书-关于理性人恋爱观的书籍最好的治愈失恋的方式就是恢复理性，因为失恋后最直接受伤的就是情感，感性和理性是情感天平上一对不可或缺的砝码，本来恋爱及时感性过重的产物，失恋后感情受挫，感性因子增加，最造成情绪失控，不理智，易伤感，所以最彻底的方法就是恢复理想，心理治疗。往往人们最容易接受的就是带有理论依据和事实说明的书籍，多读一些成功人士对恋爱的客观、公正书籍，或是一些女强人理性的书籍往往对失恋人的心理有很大的启迪作用，减少悲观情绪。释放压力。也叫认清事实，重新树立自信，找到方向 2..转移注意力--工作、运动转移注意力是很多失恋的人选择的方式，人们都说时间是治愈失恋最好的良药，繁忙就是最好的作料，很多失恋的人往往不能静心去读书，只有强制自己去动手，这也是解决失恋的好的方法，因为可以短时间内逃避失恋阴影，时间长了，理性恢复了，有些人就可以慢慢恢复了之前的状态。 3.独自思考-去旅游，呆在房子或找朋友倾诉--和朋友去玩，去疯狂不同人解决失恋的方式不一样，有的人喜欢静静呆着想事情，想来龙去脉，等事情想通了，理顺了，也就释怀了，也可以去旅行，释放心情恢复平静，往往这样的人就是闷骚型或是理性型，但是她们有自己独特走出失恋的方式，而另种人喜欢倾诉，把不满，不好的事情全都发泄出来，一定要疯狂的发泄，往往朋友劝解在发泄后都会起到一定作用，这样的人大部分都是性格开朗，比较阳光的人，朋友起很大作用，也可以很快的走出失恋的阴影。
减腰和肚子最好的方法是什么？
因为女人的腰腹部赘肉是比较多的，因此也被称之为“小腹婆”。这种称号实在是让爱美的女人感觉到痛苦，因此必须要找到最正确有效的方法减肥才行。不过很多女人表示这个部位减肥实在是难度太大了，花了很长时间也没有效果。那么问题来了，减腰和肚子最好的方法到底是什么呢?
step1 腹式呼吸
涮洗弯曲躺在地上，将三本杂志放在腹部上，然后双手放在上面，慢慢的吸气，感受空气进入到体内，让腹部膨胀起来。注意腰部不要离开地面，再慢慢的呼气，腹部的杂志向下沉，腹部凹下。这个方式重复数次，练习腹式呼吸。
step2： 交叉拉伸手臂
坐在椅子上简单的拉伸手臂动作，能够有效的刺激腰部和手臂的肌肉，下腹带动起来向上提拉。
1.坐在凳子上，保持腰杆的挺直，抬头挺胸，双臂高举在头上，右手握住左手手腕，双腿在脚腕处交叉。
2。然后腰部向右侧弯下，用右手施力辅助，将左臂拉下，从左边大腿经过腹部一直延伸至右上方，左右重复，各保持十秒钟。
step3 交叉抬膝压肘
坐在书桌前，利用左右手肘向相反侧的膝盖靠拢，向桌子施力，能锻炼下腹部肌肉。
1.坐在桌前，注意与桌子的距离，并拢双腿放在桌下，然后左臂弯曲，下臂与上臂靠拢，手肘压在桌面上，右臂自然垂下。
2.然后左手手肘施加压力向下，抬起右腿，右膝向上顶桌子，膝盖与手肘连成斜线，互相对桌子施力3秒，左右各做3次。
3.交叉瘦腹操作简单的姿势，能够令腹部的赘肉收回去，只要坚持十天就能轻松的甩掉肚子上和腹部的肥肉，帮助大家恢复理想的身材。
哺乳期瘦身最好的方法是什么？
在哺乳期的女性们，身体是非常虚弱的，而且还要母乳喂养宝宝，所以通常会吃一些比较丰盛的食物，尤其经常吃一些滋补品，如果饮食没有调整好的话，哺乳期也是很容易长胖的，实际上，哺乳期是非常好的减肥阶段，但为了自身和宝宝的健康，务必要掌握正确的瘦身方法。
哺乳期瘦身最好的方法：
哺乳期瘦身的好办法有哪些？
1.少食多餐，不要暴饮暴食。每次吃六分饱，所以吃的样也很多，一直也不饿，久而久之也慢慢瘦了下来。
2.多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉。由于刚生完宝宝，身上肯定有很多脂肪，足够宝宝的营养，所以根本没必要吃很多大鱼大肉，谨记多吃蔬菜水果，肉类也是多吃鱼肉，然后是鸡肉白色，接着是牛羊肉红色，最后是猪肉。
3.多喝水，多喝汤。为了宝宝奶水丰富，也喝了很多汤汤水水，这也为了瘦身起了很大的作用，宝宝只要吃奶，妈妈的脂肪就消耗的快，多喝水促进新陈代谢，快速瘦身。
4.找一种自己能坚持下来的运动。管住嘴之后就是迈开腿了，选择一种适合自己的运动很重要，每天坚持，轻松又能完成。
5.睡眠要充足。要想减肥，睡眠也必须充足，同时也是为了哺乳期奶量充足，所以在宝宝睡觉的时候也跟着睡觉，每天保证8小时睡眠时间。
哺乳期的营养补充要注意什么？
1、保证优质蛋白质的摄入。每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。
2、膳食多样化。食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。
3、充足的水分摄入。每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。
4、适量添加补充剂。维生素B12对宝宝的脑部发育十分关键，但维生素B12几乎只能通过动物类食物摄取，而素菜中很难补充到，因此个人营养师会建议每日补充维生素B12或维生素D的补充剂。
爱美是人的天性，能理解哺乳期妈妈想要瘦身变成辣妈的心。但是辣妈们也不能操之过急，合适的营养补充，多餐少食，保持运动，多吃蔬果，这些都有帮助。但是，一定注意不能节食不吃东西，这样对身体的危害非常大，美得健康才是现在瘦身所推崇的。
怎么让脚变小最好方法是什么
很多人都有脚大的困扰，尤其是在买鞋的时候，往往好看的鞋都没有自己能穿的码号，夏天天气炎热，穿凉鞋露出诺大的脚，看着就不美观。于是，很多人希望自己的脚变小一点，这样就能买到心爱的鞋子，穿上美美的鞋子了。脚的大小受遗传因素和后天营养锻炼有关，受足部骨骼影响是无法通过后天改变大小的，那么有什么方法能让脚变小呢？
要看您是脚骨大还是单纯脂肪多，如果是脚骨大做什么运动都白搭，只能做缩骨美容手术（有风险），如果是单纯脂肪问题那就不是太难了，坚持每天做以下运动；
1；每天踮脚一百下（以下数量同），可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候做。
2；坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
3；以脚跟为轴，脚尖画圈（逆时针）
4；在坐看电视时，上下平直举动脚部
5；最好买一块凸凹不平的人造地毯，光着脚走路，可刺激脚底穴位，避免使脚部因脂肪堆积而造成的静脉曲张,在食物上要注意少吃油腻，多吃水果。能走路不要做车，但要注意不要让脚太劳累，否则脂肪减了，肌肉又来了。虽然这样更健康，但您需要的是效果是瘦脚。
6、可以变小的，但需要做手术。不知道您骨骼发达，要经过家里人同意再去错手术
7、人们的脚是有弹性空间的 你越是放任 它就越大 我估计你 脚只要涨了一点 你就马上选大一号的了吧
8、你最好穿比自己的脚小一点的鞋，穿的时候可能有点挤，但是时间一长，慢慢感觉不到了，疼痛感也会消失，脚也会变小
注意事项
不要穿太大的鞋，会越来越大
什么接发方法最好的
很多女生对于自己的头发不满意，可能是由于颜色，也可能是由于长度，稀疏程度等等，这些情况都是很难改变的，只能通过发型师或去医院治疗进行处理。接发是一个很简单的物理方法，可以让我们的头发看得更加茂密，可是如果接法不恰当会，适得其反，影响形象。那么，哪种接发方法最好呢?
1、胶接
我劝大家不要考虑这种接法，因为胶接之后洗过一段时间后会掉很多，甚至开胶，很脏，像头屑一样。
2、拼接
最好的接发方式，是拼接。接接的作用就是把短发变长。下面，是拼接后的效果。最流行于欧美国家。
3、辫接
如果你的头发超过5厘米，可以选择辫接起步要四根，根据本身头发细软度。最多接8根一束。就是从本身头上取一束和所接头发厚度相当的头发。然后和接的头发交叉形成三股编。然后用专业皮筋系好。再把假发头用剪刀剪去这个很需要技术，技术好的话看不出来，但是梳头发的时候要小心，说不定会把假发钩下来，洗头发也有些不方便。接发后大概能保持3到6个月。
4、粘合接发
还有一种是粘合接发，抹在一小缕头发的发根处，在适当位置取同样发量的真发，迅速将头发接在真发的发根处，距离头发要一厘米左右。黏合剂会迅速凝固，这样一缕长发就接好了。
5、扣接
扣接也是很老的方法了，接完之后容易掉，睡觉时候压到头皮会很疼，建议大家不要选这种
6、最后就是无痕接发
无痕接发也叫贴片式接发，这种接发方式与本身头发融入度好，看不出来接头发的痕迹，操作比前几种也快很多，接完头发可以用梳子从头梳到底，不少网络红人明星用的都是这种接发方法。
止血最好的水果是什么?
人们在日常生活中免不了会受到一些磕磕碰碰，非常容易出现有伤口而后导致出血这种情况，当出血之后应该积极的采取一些止血措施，如果血流的过多对于人体会有不少的害处。通过食用一些水果就具有不错的止血效果，比如柠檬、涂蜂蜜、涂芦荟等等不仅具有止血效果还能补充人体维生素，下面来介绍一下止血最好的水果是什么?
止血最好的水果:
1、柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%-71%，具有止血作用。
2、将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上,有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。
3、苹果，桔子含有维生素C能起着止血的作用。增加维生素C的摄入量可以在一定程度上预防老年动脉硬化、促进铁吸收、增强机体的抗 病能力、促进伤口愈合。
4、芦荟肥厚的叶片中含有丰富的胶粘液体,这种胶粘液体具有防治溃疡,促进伤口愈合,刺激 细胞生长和止血的作用。
5、番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖、谷氨酸等。树皮、根、叶、果含有鞣质。实验证明，叶的醇浸出物和水煎剂对金黄色葡萄球菌有抗菌作用。中医认为，本品味甘、涩、酸，性温，无毒。功能收敛止泻、止血、清热止痒、燥温。用于泄泻、久痢、湿疹、创伤出血等。
扩展资料：
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，尤其适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果甘酸益胃，因此古时漂洋过海者多购买它以备旅途急用，食后不晕船恶心，堪称果中神品。
专家说，在女性月经期间，身体会十分虚弱，而且身体的抵抗能力也较平时有所下降，而芒果中富含多种像纤维、钾、钙还有维生素等能够抵抗癌症的物质，而且对肾脏以及血液的清洁都有一定的好处。由此可见，在月经期是可以适量的吃芒果的。
芥烟有什么最好的方法
在生活中有很多人都特别喜欢吸烟，但是大家都知道吸烟对身体有害，而且对于身边的人来说，经常处在二手烟的环境，要比直接吸烟的害处更大一些，所以很多人都会想要去戒烟，但是戒烟最需要的是人的意志跟坚持，不然很难戒烟成功，那么戒烟都有什么好的办法呢?
如何戒烟(一):
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法(二)：
(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
(1)饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
(4)避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
