玩电脑头疼怎么缓解？
头疼养生知识。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面是小编为大家整理的“玩电脑头疼怎么缓解？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
随着高科技的发展，电脑手机等各类电子产品已经成为我们生活中不可缺少的一部分，有些人甚至长期从事着电脑方面的工作，有些人是喜欢玩游戏，特别是在休息的时候，恨不得整天趴在电脑跟前，有些人甚至一整天都在电脑跟前，大家都知道玩电脑时间久了会出现头疼的现象，那玩电脑头疼怎么缓解？
闭目养神
既然长时间盯着电脑屏幕，那么头痛是在所难免的，可以尝试关闭电脑显示屏，闭上眼睛静静的休息一会，不仅可惜消除眼睛的疲劳，还会让大脑休息，进而缓解长时间呆在电脑边引起的头疼问题。
开窗通风
如果是在家里玩电脑的话，建议将电脑搬到床边。长时间呆在封闭的环境中难免会引发头疼，及时的开窗通风不仅可以改善空气，还能让你精神起来，显著改善头疼问题。
洗冷水脸
在电脑边坐久了难免会受到辐射，如果玩游戏玩的太投入的话很容易造成脸部发热发红，头疼的症状，这时候建议去洗个冷水脸，不仅能缓解面部的高温，还能刺激神经消除疲劳从而缓解头痛症状。
立刻上床休息
如果长时间呆在电脑旁边，甚至通宵玩电脑的话，头疼是很正常的生理现象。这时一定要果断上床休息。只有身体得到了充分休息，我们才能精神抖擞的过好每一天的生活。
眺望远方
还有的头疼症状是伴随着眼部疲劳产生的，眼压过高势必压迫头部神经引起头痛。这是最好起身去眺望远方半个小时，不仅能够降低眼压缓解眼疲劳，也消除了长时间呆在电脑边的头疼，还欣赏了美丽的自然风光，何乐而不为呢。
可能患有感冒了
天气寒冷时，长时间坐在电脑前最容易得感冒，进而导致头疼。这时候应该及时测量自己的体温，确认感冒后要多喝水多休息，按时喝药，一味呆在电脑前只会让你的病情越来越重。
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头疼如何缓解 头疼怎么办
很多人在日常的生活中都会出现头疼的症状，那么头疼如何缓解呢?缓解头疼的方法有哪些?为什么会头疼，头疼是什么原因又有哪些?吃什么食物可以缓解头痛呢?下面就让小编带大家了解一下吧。
头疼如何缓解
1. 冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
2. 躺下来歇息一瞬间：最好在在偏头疼发生时。无妨在光线较暗、四周安静的房间里歇息一瞬间，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
3. 按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
4. 饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
5. 静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
6. 头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
头疼是什么原因
1. 睡眠不足：这是我们常见的头疼原因之一，例如头一天晚上熬夜或者失眠，第二天起来之后便会头疼欲裂，相信很多人都有过这种现象。其实这并不是疾病原因，此时我们只要改善睡眠质量头疼便会消失。
2. 外界影响：如果外界的环境影响到我们的时候。就会发生抑郁、焦虑等不良的情绪，然后导致头痛的发作。有一项查询显现，有84%的抑郁症患者都会伴有偏头痛症状。平常我们在作业或许学习傍边有一些不顺心的工作，也会发生负面情绪，导致头疼。
3. 物理压迫：就是头颅内外的致痛组织受到了炎症，损伤或者肿物的压迫等因素而产生头痛的症状，具体表现为：脑膜受刺激，血管扩张因素，血管牵引、伸展、移位、扩张，肌肉收缩等。
4. 饮食习惯：很多人都喜欢喝咖啡，但是却不知道食用咖啡过量时，会使血管扩张从而刺激神经引发头痛，当然造成头疼的食物不止是咖啡，很凉的冰淇淋，还有酒精的饮料都会导致头疼的发作。
5. 面部疾病：这里指的是主要是面部器官的疾病，例如 眼、耳、口、鼻、、喉、颈部等病变都可能会刺激神经，从而反射性的或扩散性的影响头部，进而会引起反射性或牵涉性头痛。
6. 环境因素：其实有时候并非你的身体出现问题，而是所处的环境出现了改变从而导致头疼的发生，例如平时我们坐飞机，在起飞的时候就会感到头疼，这是由于脑部血管扩张而导致的血管性头疼的一种，当然我们走上高原的时候也会如此。
7. 味觉影响：有些人的嗅觉是非常好的。稍有一些影响性的气味存在便会头疼。例如我们进行新房装修的时分，房间到处都充满了影响性气味，有些人进入了新房便会感到不适，当然还有卷烟的滋味、化学品的滋味等等，所说的滋味通常是指对人体有害的气味。
平时的饮食不规律是很容易导致胃疼的，那么胃疼怎么办，有什么方法可以缓解胃疼的现象呢?为什么会胃痛，导致胃疼的原因有哪些?在饮食方面，胃疼吃什么好?下面就让小编带大家了解一下吧。
胃疼怎么办
1. 最好是穿宽松的衣服。并把皮带松开，这样能够保证胃气流通顺利，喝点热水，或是用热水袋敷一瞬间胃部。
2. 揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。
3. 点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
4. 揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。
5. 当你觉得胃疼不舒畅时。切勿!坚持直立状况，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10—15厘米左右，但单纯加高枕头的效果欠好，可用薄一点的被单一起垫一下上半身，如此使睡眠时略呈歪斜状，以防止胃痛复发。
胃疼的原因有哪些
1.急性胃炎是由各种原因引起的胃粘膜急性炎症。原因有细菌感染或细菌毒素污染、病毒感染等。化学因素如服用阿司匹林、奎宁、抗肿瘤药、消炎痛等，可引起胃粘膜损伤;饮食因素如大量酗酒，暴饮暴食，过于粗糙的食物，过冷或过热的食品刺激;物理因素如胃内异物、胃石、胃部放射治疗。
2.急性胃炎的起病多较急，由细菌或毒素污染食物所致的急性胃炎多于几小时后发病，一般不超过24小时。
3.慢性胃炎多由急性胃炎未彻底治疗演变而来。
吃什么食物可以缓解头痛
土豆
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。
西瓜
脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
咖啡
酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。
全谷物吐司
碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
杏仁
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。
辛辣食品
对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状，缓解压迫感和头痛。
奶酪
大脑缺钙同样会发出头痛信号。低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌，而且没有添加糖分，可以作为补钙食物。
芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。
菠菜
研究已经证实菠菜能降血压，预防宿醉，缓解头痛。夏天来临，不妨吃几份菠菜沙拉。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对头疼如何缓解也有了一定的了解了。头疼可以用冰袋冷敷、躺下来歇息一瞬间、按摩头部、饮用绿茶、静心冥想等。在平时饮食方面可以吃一些土豆、西瓜、咖啡、全谷物吐司等。希望小编的介绍对大家能有帮助。
失眠后头疼怎么缓解?
有的人因为各种原因出现了失眠的情况，这是比较常见的情况，失眠后身体得不到良好的休息就会出现抵抗力下降，精神状态也不佳，甚至还有的人出现了头疼的现象，平时最好不要熬夜，首先要找出失眠的原因，及时对症治疗，失眠后头疼怎么缓解?接下来我们来看看吧。
一.失眠后头疼怎么缓解?
1.适当运动
当感觉经常失眠头痛时可以适当的做一些运动，运动能让身体细胞得到锻炼，这会促进人体的睡眠质量。
2.睡觉不宜过多
生活中很多人感觉到头痛的原因就喜欢采取睡觉来缓解头痛，睡觉是可以的，但不宜过多睡觉，否则会适得其反。
3.听音乐
如果感觉到失眠头痛的话，可以听一些轻快的音乐，这样的音乐是具有一定的催眠效果的，可以缓解失眠头痛的症状。
4.睡姿侧卧
睡觉的姿势是很多人会忽视的地方，如果感觉到失眠头痛的话，可以采取侧卧的睡姿，这样可以使全身得到有效的放松，从而缓解失眠头痛。
5.释放压力
现在社会的节奏很快，很多人面对生活和工作上的巨大压力常常会出现失眠的症状，所以学会释放压力是治疗失眠的有效方式。
6.饮食
饮食上可以多吃一些首乌桑葚粥、莲子百合粥等，这些都具有安神、改善睡眠的作用。
二.失眠怎么办?
1.改善头疼
失眠多数是心里因素造成，工作、生活压力超出个人承受能力时容易出现，所以对每个个体来讲，自己最了解自己，静下来认真想想、仔细分析原因，只有知道原因，才能对症下药问题自然好解决了;
2.不要给自己心里暗示，总想失眠问题，见人就和人讨论失眠问题，告诉自己：无论是谁遇到自己认为的大事都可能睡不着觉，这是正常的;
3.如果真睡不着，可以看看书，让心静下来，再睡;
4.定好闹表起床，不要在起夜时看表，再计算睡了几个小时等;
5.白天多在户外运动，做喜爱的活动，加强身体锻炼;
6.生活规律，制定一套适合自己的作息时间表，尽量执行，相信坚持一段时间一定会有起色;
三.建议
建议找个靠谱的心里医生聊聊，尽量不要吃安眠药、保健药之类的药，会产生依赖性及心里暗示作用，最后的医生是自己。
孕妇头疼怎么快速缓解？
怀孕生孩子虽然是女性比较常见的事情，但是每个女性都希望自己和宝宝能平平安安的，健健康康的，但是如果孕妇遇上感冒咳嗽还头疼，是非常痛苦的事情，大家都知道女性孕期如果生病最好别吃药，是药三分毒，如果吃药就怕会影响宝宝的生长发育，那孕妇头疼怎么快速缓解？
孕妇怎么调理感冒头疼
1、保持充足适宜的睡眠
很多孕妇是不用上班的，绝对有充足的睡眠时间，然而却需要学会保持适宜的睡眠，早上的时候不要懒床，起床去呼吸一下清晨的新鲜的空气，如果有点犯困，可以适当延长午休的时间，晚上一定不要熬夜，早点休息。
2、头部按摩进行辅助治疗
有些头疼是由于神经系统或者血液循环不流畅导致的，适当的按摩对于孕妇的头疼症状有一定程度的改善，而且不借助于药物治疗，对于胎儿的影响又可以降低最低限度，是治疗孕妇绝佳的方法。
3、合理调配孕期营养
孕妇要要特别注意营养的均衡，对于一些孕妇禁忌使用的食品坚决不能食用，不过记得在头疼的时候，适当多饮用一点水，这样可以加快血液循环，缓解头疼症状。
4、及时进行药物治疗
虽然说对于孕妇使用药物是一大禁忌，但是，在危害到胎儿的时候，确实是必须的，一定要在医生的指导下，选用孕妇专用的治疗头疼的药品，达到同等治疗效果的药物剂量越少越好。
我们都知道女性在怀孕期间有很多的事情不能做，也要很多的东西不能吃，就怕伤着了胎儿或是让他受到影响，感冒头痛吃药更是禁忌中的大忌，但是女性如果在头疼的状态一直得不到缓解这回一直影响到孕妇的情绪出现更严重的情绪状况。
刚到拉萨头疼怎么缓解
我们都知道在我国新疆拉萨地区海拔都是比较高的，所以那个地区这天气也比较寒冷，氧气也比较稀，对于一些新到那个地区生活的人很容易就会发生高原反应，而发生高原反应，最明显的现象就是会头晕，恶心，呕吐，甚至还有一些人因为发生这些现象而导致经常性头痛，那么刚到拉萨经常头痛怎么缓解呢？
（1）．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。
（2）．如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
此外今天晚上千万不要洗澡
（3）．人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
（4）．进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
（5）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）
（6）．在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。
（7）．必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。 希望能够帮助到你，望采纳
惊!长时间玩电脑居然玩出鼠标手
导读：随着科技技术的快速发展，各式各样的电子产品是愈加普及，尤其是电脑，而不少人因上时间使用电脑而患上鼠标手。骨科专家提醒，长……
随着科技技术的快速发展，各式各样的电子产品是愈加普及，尤其是电脑，而不少人因上时间使用电脑而患上鼠标手。骨科专家提醒，长时间使用电脑当心患鼠标手，应尽可能少操作电脑。
27岁的小曾在一家网络公司工作，每天上班基本都是在敲打键盘、点击鼠标中度过。回到家后，还是机不离身，继续玩电脑游戏、看网络小说，算下来，一天操作电脑的时间要超过13个小时。最近她总感觉手腕又酸又痛，手臂也没以前那么有力气，到医院一检查，医生说，你得的病叫鼠标手。
骨科专家说，鼠标手从医学术语上来讲，就是腕管综合征。一般来说，手腕在正常的活动状态下，不会妨碍正中神经。但现在越来越多的人每天长时间使用电脑，重复击打着键盘和移动鼠标。由于键盘和鼠标有一定高度，导致手腕必须屈曲成一定的弯度，长时间处于强迫体位，再加上密集、反复和过度的活动，导致周围神经损伤或受压迫，从而引起一系列不适症状。
据介绍，鼠标手的早期症状有：在长时间使用键盘和鼠标后，有的人会感觉到手指和腕部肌肉或关节麻木、酸胀，甚至还会发出轻微响声。再发展下去，手掌、手指、手腕、前臂、手肘，都会出现僵直、酸痛等不适症状;手部会有刺痛感，感觉麻木以及发冷，这种疼痛感还会迁延到上背、肩部、脖子等。严重者还会导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩，手的握力和各部位协同工作能力下降。
如何预防鼠标手?医生提醒，如果可以，当然应尽可能少操作电脑。但对于必须长期接触电脑的上班族来说，可以适当做些预防措施。
医生提醒，要避免自己长时间处于一个姿势操作电脑，最好每隔0.5~1小时站起来舒展一下身体。还可以利用办公室里一些简单的道具，锻炼一下手腕。比如可以用普通的矿泉水瓶，双手握住水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起的动作，然后手掌向下握住水瓶，做从下到上的运动，每次各做25次;或者用一只手掌握住一个圆形的水果，上下翻动手腕各20次，然后换另一只，但要注意水果的重量要在自己承受范围内。这两个动作可以有效增强手腕的力量。
头疼怎么办 吃这些可以缓解头疼
现在人生活节奏快，生活压力大。好多人都有头疼的毛病，可是很少有人会特地为头疼去趟医院，那么头疼怎么办才好呢?我们头疼怎么缓解呢?头疼吃什么好?不要着急，接下来就去文章中看一看吃什么能够缓解头疼吧!
喝什么能缓解头疼
热咸柠檬茶
把新鲜的柠檬切片，放入温水中，然后放入少许盐，要温的时候喝掉哦，放冷了就没有效果了。热咸柠檬茶能顺气化痰、消除疲劳，饭前饭后都可以喝，不会伤胃。
苹果茶
一个苹果连皮切成薄片，加6碗水，煮开后，再以小火煮3分钟，去渣当茶喝，每天喝，连续十天。
热梅茶
把腌制的红盐梅放入开水中浸泡，大约5分钟后搅拌就可以喝了，这样的热梅茶早上和晚上各喝一杯，坚持喝15天左右，就能缓解头疼。梅子有收敛作用，对头胀痛的人有明显的作用。
头疼吃什么食物比较好
土豆
喝酒引起的头疼完全可以通过吃土豆缓解。
因为酒精是有利于排尿，但是饮酒过多会使身体水分减少，而且微量元素钾也会流失，那么电解质平衡将被打破。
因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头疼。
综合比较之下，土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。
全谷物吐司
每天要补充足量的碳水化合物，有时大脑能量不足也能引发头疼。所以头疼患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
杏仁
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头疼。
想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。
芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。
芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防头疼的功效。
酸奶
有的时候，头疼是身体发出的缺钙信号，钙不足就会影响大脑的正常工作，并导致头疼。
因此要保证大脑的运转效率，补钙很关键。因此，日常食谱中一定要保证一到数样高钙食品。低脂酸奶既含有丰富的钙和益生菌，而且没有添加糖分，是营养专家推荐的首选补钙食物。
鼻炎的痛苦只有患者才最清楚，一到了秋冬季节鼻子就不透气，十分难受。虽然说鼻炎是人尽皆知的疾病，但是你真的全面认识鼻炎了吗?鼻炎的的症状通常表现为流鼻涕、鼻塞和打喷嚏等，但是鼻炎的原因和预防你知道吗?如果不知道的话，请看下面的介绍。
鼻炎的病因有哪些
1、鼻炎一般是因为鼻腔的疾病而引起的，有些疾病长时间拖着不治疗就会形成鼻炎了，如鼻炎患者的鼻中隔偏曲、中鼻甲肥大、鼻息肉、变态反应性鼻炎、鼻腔异物或鼻腔肿瘤。
2、有些人体质不好鼻炎的形成是因为过敏引起，而这种鼻炎能降低鼻腔的敏感度，药物也无法治愈，这是目前为止最令人头疼的鼻炎症状了。
3、由于过于疲劳，生活中压力又大，当营养跟不上又受凉的时候就会导致感冒，而感冒经过一周的治疗仍无法治愈，就会拖延成鼻炎。
4、临近病灶，如扁桃体炎或腺样体肥大、上颌第二双尖牙及第一、第二磨牙根部的感染，拔牙时损伤上颌窦壁，或龋齿残根坠入上颌窦内，可导致鼻炎。
流鼻涕的原因可能是鼻炎
鼻炎预防小常识
1、冷水洗鼻：先轻轻擤去鼻涕，然后用冷水洗鼻。这样，不仅能增强鼻黏膜的抗病能力，还有利于清除鼻内潜 伏的细菌病毒。实践证明，坚持一天洗鼻数次，对于防治鼻炎非常有效。
2、适当运动：适当参加体育活动，加强身体锻炼。改善体质，增强身体的抵抗力，避免感冒引发鼻炎。清晨户外的锻炼时间不宜过早、过长。每天早晨可用冷水洗脸，以增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力。
3、增强体质：春季应早睡早起，适当锻炼。房间里要经常开窗通风，同时，还应注意加强营养物质的摄入，适当多吃些蔬菜、水果等。
4、注意保暖：注意保暖，关注气候变化，遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽。出门尤其迎风时需戴口罩，除了对保持鼻腔的湿度有较好的效果外，还可同时预防感冒等疾病。
5、饮食清淡：注意多饮热水。饮食宜清淡，易消化。饮食中忌食辛辣、燥热之物，多吃蔬菜，水果，保持大便通畅。宜戒烟酒，减少对鼻腔黏膜的刺激。
6、此外，改掉抠鼻孔与剪鼻毛等不良习惯，平时少吃辛辣刺激性食物，避免过于用力擤鼻涕等。
7、及时治疗：当上呼吸道感染急性发作时，应注意尽早彻底治疗。当怀疑自己患有过敏性鼻炎时，可到医院的耳鼻喉科检查确诊。
患者治疗鼻炎的偏方
1、盐水洗鼻治好鼻炎
我患鼻炎多年，久治不愈，已丧失治愈的信心。去年偶得一方：配制盐水(100毫升瓶内放食盐两匙，开水稀释)，用牙签卷上棉球蘸盐水洗鼻孔，然后把药棉暂留鼻孔内，此时或头上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻两侧，并用力吸吮，使棉球上饱蘸的盐水流入鼻腔内，再流入咽喉部。开始时感到鼻内辛辣难忍，几次即适应，也可先用淡些的盐水洗逐渐加浓，使鼻腔慢慢适应。我坚持早晚各洗鼻一次，一个多月后，鼻腔畅通，嗅觉灵敏，多年的鼻炎治好了。
菠菜
菠菜能带给大力水手无限的能量，也可以帮助头疼患者恢复精力。实践已经证明了菠菜在减轻血压，防止宿醉方面的效果，对缓解头疼也能起到一定作用。
头疼不能吃什么
很多人对头疼的理解非常简单，认为只要服用止痛药就可以了，不必去医院就诊。最新研究发现，头疼的产生非常复杂，头疼的缓解更依赖于对头疼的了解、识别，进而采取有效的治疗措施。
头疼在现代社会的发病率越来越高，究其原因，很大程度上是与人们的饮食习惯有关联。味精、咖啡等6种食品，位居引发头疼的黑榜单。
咖啡
咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而形成习惯，一旦不喝咖啡则会引发头疼。
所以，有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量最好少于100毫克.
红酒
所有酒精类饮料都会引发头疼，特别是红酒含有更多诱发头疼的化学物质。
如果头疼者真想喝上两杯，那最好选择伏特加、白酒这类无色的酒品。
强烈的气味
强烈的气味，如香水、香烟、油漆、废气、清洁剂和化学洗涤剂、印刷油墨等，会引发头疼。
所以家里最好经常开窗通风，并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所。
代糖食品
所谓代糖食品是指不加糖，而加代糖，让食品同样有甜味，使人减少糖分摄取量。
代糖是糖尿病人的好选择，对头疼患者却并非如此。
研究发现，代糖阿斯巴甜会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发头疼。
而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。
所以对代糖比较敏感的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头疼。
缓解头疼饮食食谱
芹菜炒香菇
做法
芹菜去叶、根，洗净，剖开，切成2厘米长的段，用盐拌匀约10分钟，清水漂洗，滤干待用。
香菇切片，醋、味精、淀粉混和后装在碗里，加水约50毫升对成芡汁待用。
炒锅烧热后，倒入菜油30克，油炼至无泡沫、冒青烟时，入芹菜煸炒2-3分钟，投入香菇片迅速炒匀，再加入酱油稍炒，淋入芡汁，速炒起锅即成。
用法
佐餐食之。
芹菜炒香菇健康提示
平肝清热，益气和血。用于肝阳上亢的头疼、眩晕。
可作为高血压、高脂血症、动脉硬化、神经衰弱患者的保健膳食。
菊花粥
做法
先将粳米、冰糖加水500毫升，煮至米开汤末稠时，调入菊花末，改文火稍煮片刻，待粥稠停火，盖紧闷5分钟待服。用法：每日2次，稍温食。
菊花粥制作提示
菊花要选用白色开小花为佳。
结语：头疼被我们当成小毛病常常会忽略掉，很少有人会专门去医院看头疼的毛病。但是头疼不是小问题，头疼应该及时的治疗，如果病情加重还应该去医院检查，今天给大家讲解了头疼吃什么好，希望能够对大家有所帮助。
吹空调头疼怎么缓解？
炎炎夏季，如果不吹空调是很容易导致中暑的，特别是中午有外出的人，一定要注意防暑降温，一般情况下夏季大多数人基本上都是在室内办公，长时间的吹空调是很容易患上空调综合征的，比如有些人吹空调就出现头疼，如果吹空调头疼怎么缓解？下面具体介绍吹空调头疼的缓解方法。
吹空调头痛怎么办
1、打开窗户
因为开空调的时候，为了室内能尽快的冷却，一般都会封闭起来，室内的空气是有限的，所以憋久了就容易出现头痛、头晕等问题，建议吹空调头痛的话，马上打开空调透气，去外面呼吸一下新鲜的空气会更加好。
2、刮痧
一般头痛的话，体内是有湿气或者是寒气的，这个时候可以采用刮痧的方法，去除体内的湿气和寒气，可以有效的缓解头痛。
3、喝姜茶
夏季吹空调吹多了，可能是因为寒气入体，身体一下子接受不了，就会出现头痛的问题，喝一杯姜茶可以有效的缓解痛感，还可以去除体内的湿气和寒气。
吹空调头疼怎么缓解
1、洗热水澡
如果你吹空调吹的头痛的话，可能是因为室内的温度太低，室内室外温差太大，身体一下子适应不过来所以就会出现头疼的情况，这个时候洗个热水澡放松一下还是不错的。
2、喝绿茶
当你吹空调出现头疼的情况的时候，可以喝一点绿茶，绿茶中含有的咖啡因以及茶多酚可以有效的缓解头痛的情况。
3、涂抹风油精
风油精除了止痒、清凉的作用之外，还可以有效的缓解吹空调引起的头痛，将风油精涂抹在太阳穴哪里，避开眼睛，轻轻的按摩一下，就可以有效的缓解头疼。
4、按摩
吹空调的时间长了出现头痛的情况的时候，可以按摩太阳穴或者是百会穴的位置，每个穴位按压一分钟左右，手指尖的力度尽量轻柔一点，按摩之后就可以有效的缓解头痛。
为了您的健康请不要在睡前玩电脑
电脑已经成为现代人生活中的一部分，对于年轻人来说，下班后的时间即便没有电视不可没有电脑，所以睡前的时间几乎全部被玩电脑占去，然而睡前长时间玩电脑对身体有很大的危害：
危害一：导致睡眠障碍
在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
危害二：影响视觉
对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。
危害三：辐射易诱发癌症
此外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
危害四：干扰心血管
损害人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
危害五：损害生殖系统
损害人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
头疼怎么办 缓解头疼的方法有哪些
在平时的生活中，很多人可能会出现头疼的现象，那么头疼怎么办?有什么方法可以缓解头疼的现象吗?头疼是怎么回事?导致头疼的原因有哪些呢?经常头疼吃什么好?下面就让小编带大家了解一下吧。
头疼怎么办
相信身边很多人在头疼时都会说这句话，头疼是人们很困扰的，它也影响了人们的工作和生活，那么，头疼怎么办好呢?
1.头部穴位按摩
这种办法通常只对严重性头痛有用。能够涣散头部的注意力，也能改进头部的血液循环，然后缓解头痛。基本上头部的保健穴道都能够按，比方太阳穴、风池穴、印堂穴等，还能够揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。
2.中药预防头痛
如果你的头痛频繁发作，而且确定不是由疾病引发的，就可以日常在家里吃一些预防头痛发作的中药，比较推荐的有“川芎素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”等等，但要注意，血压偏低的人不能吃“养生清脑颗粒”，因为它本身还有降压的功能。
3.保持规律的生活作息
这一点对养生很重要。对防止头痛愈加重要，如果你常常头痛，主张你从这一点开端做起，准时睡、准时起，会大大下降你头痛发生的概率，当然，如果哪一天你俄然打破了规律，头痛基本上就逃不掉了。
4.让颈椎保持轻松
颈椎是否轻松舒适在很大程度上决议着头痛是否发生。如果肩颈部长期坚持严重，颈椎呈现不适的话，很容易形成头痛，所以不管是从颈椎保健的视点来说，仍是从缓解和防止头痛的视点来说，都主张我们每作业1小时就动身走动走动，放松和活动一下膀子和脖子。尤其是宅男宅女们，一天对这电脑都不动，其实对脖子有很大损害。
5.远离让你头痛的食物
头痛并不能依靠食疗来改善，但的确有些食物被证明会诱发头痛，比如咖啡、甜食和烟草，当然喝酒过量是一定会造成头痛的，如果你是容易头痛的人，建议你在日常生活中就尽量远离这些食物，“惹不起”总“躲得起”吧。
头疼是怎么回事
1、睡眠不足
头疼很有可能是睡眠不足的情况导致的，如果前一天晚上熬夜或者是失眠的话，就会导致睡眠适量很差都额，就会出现头疼的情况的。
2、外界刺激
有的时候受到外界的不良的刺激的时候，也是会导致头疼的情况的出现的，很容易会产生一些消极的情绪的。
有一项调查显示，有84%的抑郁症患者都会伴有偏头痛症状。平时我们在工作或者学习当中有一些不顺心的事情，也会产生负面情绪，导致头疼。
3、物理压迫
就是头颅内外的致痛组织受到了炎症，损伤或者肿物的压迫等因素而产生头痛的症状，具体表现为：脑膜受刺激，血管扩张因素，血管牵引、伸展、移位、扩张，肌肉收缩等。
人的血糖都有一个正常的范围，如果经常超过这个范围就会面临着血糖高的问题，可能会给我们的身体带来不适。那么血糖高的症状有哪些呢?引起的原因又是什么呢?下面一起来了解一下。
高血糖的症状
性功能障碍
高血糖引起血管、神经系统病变以及心理障碍等引发男性阳痿，女的性冷漠、月经不调等性功能障碍。这就属于高血糖症状表现之一。
身体疲劳无力
正常人来一般不会出现四肢无力的情况的，但是高血糖患者就不一样了，你会感觉整天身体都是疲劳厌倦，什么事都懒得做，连走路都有气无力。这就是高血糖症状的表现。
体重减轻
由于高血糖患者体内胰岛素相对或绝对的缺乏，导致体内葡萄糖不能被利用，蛋白质和脂肪消耗增多，从而引起乏力、体重减轻等症状。
消瘦
体内葡萄糖利用减少，脂肪分解增加，蛋白质合成不足，分解加快等，均引起消瘦，如有多尿症状，体内水分的丢失更会加重消瘦症状。同样，病程时间越长，血糖越高，病情越重，消瘦也就越明显。这也属于高血糖症状表现。
吃什么有效降血糖
1、无花果
无花果中的一种物质有利于糖尿病，还可以帮助我们消除疲劳、提高免疫力。
2、黄膳
性味甘温，具有补五脏、填精血的作用。现代药理研究表明，黄膳所含的黄腊素A和B两种物质，有降低血糖的作用。
3、小扁豆
含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30~50克煮食，每天1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效。
4、火龙果
火龙果具有高纤维、低糖分、低热量优势，可以治疗糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等。火龙果降糖的吃法可以和胡萝卜榨汁饮用，特别适合老年糖尿病病人。内含的蛋白质、膳食纤维及B族维生素可以预防糖尿病性周围神经发生病变。
4、饮食习惯
饮食的习惯也是会有影响的，例如经常的喝咖啡，就会导致血管的扩张从而就会刺激到神经，引发头疼的情况。
5、面部疾病
这里指的是主要是面部器官的疾病，例如 眼、耳、口、鼻、、喉、颈部等病变都可能会刺激神经，从而反射性的或扩散性的影响头部，进而会引起反射性或牵涉性头痛。
6、环境因素
其实有时候并非你的身体出现问题，而是所处的环境出现了改变从而导致头疼的发生，例如平时我们坐飞机，在起飞的时候就会感到头疼，这是由于脑部血管扩张而导致的血管性头疼的一种，当然我们走上高原的时候也会如此。
7、味觉刺激
有些人对味觉很好，对味道很是敏感，稍有一些刺激性的气味存在便会头疼。例如我们进行新房装修的时候，房间到处都充满了刺激性气味，有些人进入了新房便会感到不适，当然还有香烟的味道、化学品的味道等等，所说的味道通常是指对人体有害的气味。
经常头疼吃什么好
土豆
喝酒引起的头痛完全能够经过吃马铃薯缓解。因为酒精是有利于排尿，但是喝酒过多会使身体水分削减，并且微量元素钾也会丢失，那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食物是能够缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，马铃薯钾元素含量比香蕉的更丰厚。
西瓜
脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
全谷物吐司
平时摄入的碳水化合物过少了。大脑能量不充足，相同简单犯头痛。所以头痛患者能够考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、生果和酸奶。
杏仁
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。
芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对头疼怎么办也有了一定的了解了，头疼的患者在日常的生活中可以进行头部穴位按摩、中药预防头痛、保持规律的生活作息、远离让你头痛的食物等。在饮食方面可以多吃些杏仁、芝麻、西瓜等。希望小编的介绍对大家能有帮助。
缓解头疼的小妙招
头疼是一种很常见的问题，而头疼一旦患病，会给患者带来极大的痛苦，给患者的身心带来极大的影响，所以需要采取一定的措施，来缓解患者的头疼症状。当然，头疼的症状是有很多种，不同的头疼，需要采取的方法自然也是不同的，下面，就为大家详细介绍头疼的症状以及缓解小妙招。
前额和眉棱骨痛
头痛的时候一定要分清是哪个部位痛，当前额和眉棱骨疼的时候，一般是胃经出现了问题。此时可以从陷谷穴向内庭穴的方向按摩一会便可缓解头痛的症状。
太阳穴痛
太阳穴痛还是很容易区分的。此处疼痛的时候，可以先按一按太阳穴看看能否缓解，如果还是没有减轻，便可以尝试着按摩胃经的头维穴、陷谷穴或胆经的风池穴、阳陵穴哦。
偏头痛
偏头痛多与三焦经有关，疼痛的时候可以按摩清冷渊、天井穴或是手腕处的外关穴，这几个穴位都是偏头痛的特效穴。其实平常多按摩三焦经好处也是很多的，还可以调节内分泌失调，对更年期综合征也有改善作用。
头顶痛
头顶痛多发生在中年以上的人群，此处疼痛属于厥阴经出现了问题，需要从肝经开始论治，或者针刺百会穴也有很好的疗效哦。
耳朵上部疼痛
耳朵上部头痛和偏头痛通常较难区分，此时需要这样辨别，发生在头两侧并且是耳朵上部的疼痛，可以试着按摩胆经的风池穴或阳陵泉穴。
后头痛
后头痛是非常容易区分的，属于太阳经病。疼痛的时候，可采取按摩小肠经的后溪穴缓解疼痛，当然，按摩京骨穴也是不错的选择。按摩后溪穴还可以治疗颈椎病和落枕呢。
肾虚头痛
肾虚头痛还要分为肾阴虚和肾阳虚引起的。肾阴虚引起的头痛多是头晕、耳鸣、腰膝无力的症状；肾阳虚诱发的头痛多是害怕寒冷、四肢凉、面色白。只要是肾虚头痛都可以通过按摩复溜穴和太溪穴来缓解疼痛症状。
左边偏头痛
左边偏头痛多发生在女性的身上，尤其是经期刚过的女性，这和肝血不足有一定的关系。此时可以按摩筑宾穴缓解疼痛症状。肝血不足引起的左边偏头痛还可以通过按摩曲泉穴进行调理改善。
右边偏头痛
右边的偏头痛多是和肺气有关，肺气不降诱发此病。建议按摩尺泽穴和复溜穴改善此症状。
头顶僵痛
头顶僵痛和头顶痛是有区别的，头顶痛是单纯的疼痛，而僵痛则更甚一层，感觉头顶发硬胀痛，可以通过按摩肺经的列缺穴缓解。
酒后头痛
有的人喜欢喝酒，可是一旦喝多很容易诱发头痛，也俗称酒后头痛，这时可以将双手张开，用十指来梳头，其中的率谷穴对缓解头痛效果非常好。
头疼的原因 头疼缓解的方法有哪些
头疼是我们每个人都会出现的症状，有的是因为工作压力导致头疼，有的是因为家庭关系，有的是因为社交关系等。头疼不是小事，严重了就得去医院就诊了。那么头疼该怎么办呢?孕妇头疼是什么原因呢?接下来小编就为大家介绍一下缓解头疼的办法。
头疼的原因
睡眠不足：这是我们常见的头疼原因之一，例如头一天晚上熬夜或者失眠，第二天起来之后便会头疼欲裂，相信很多人都有过这种现象。其实这并不是疾病原因，此时我们只要改善睡眠质量头疼便会消失。
外界刺激：如果我们的身心受到外界环境的不良刺激时，就会产生抑郁、焦虑等不良的情绪，从而导致头痛的发作。有一项调查显示，有84%的抑郁症患者都会伴有偏头痛症状。平时我们在工作或者学习当中有一些不顺心的事情，也会产生负面情绪，导致头疼。
物理压迫：就是头颅内外的致痛组织受到了炎症，损伤或者肿物的压迫等因素而产生头痛的症状，具体表现为：脑膜受刺激，血管扩张因素，血管牵引、伸展、移位、扩张，肌肉收缩等。
饮食习惯：很多人都喜欢喝咖啡，但是却不知道食用咖啡过量时，会使血管扩张从而刺激神经引发头痛，当然造成头疼的食物不止是咖啡，很凉的冰淇淋，还有酒精的饮料都会导致头疼的发作。
面部疾病：这里指的是主要是面部器官的疾病，例如 眼、耳、口、鼻、、喉、颈部等病变都可能会刺激神经，从而反射性的或扩散性的影响头部，进而会引起反射性或牵涉性头痛。
环境因素：其实有时候并非你的身体出现问题，而是所处的环境出现了改变从而导致头疼的发生，例如平时我们坐飞机，在起飞的时候就会感到头疼，这是由于脑部血管扩张而导致的血管性头疼的一种，当然我们走上高原的时候也会如此。
味觉刺激：有些人对味觉很好，对味道很是敏感，稍有一些刺激性的气味存在便会头疼。例如我们进行新房装修的时候，房间到处都充满了刺激性气味，有些人进入了新房便会感到不适，当然还有香烟的味道、化学品的味道等等，所说的味道通常是指对人体有害的气味。
头疼怎么缓解
冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
孕妇头疼的原因
由于冬天比较寒冷，很多人会在冬天的时候出现感冒的现象，那么如何预防冬天感冒呢?冬天感冒该怎么办?怎么知道自己是否患上了感冒呢?冬天感冒的症状有哪些?冬天感冒怎么办?下面就让小编带大家了解一下吧。
如何预防冬天感冒
1、与患者坚持1米以上间隔患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远。当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应立刻退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可立刻转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最简单被感染的。
2、勤洗手有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
3、不要在封闭的空间久留空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。
4、多喝水。大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。
5、有氧运动。每天进行30～45分钟的有氧训练，如漫步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵挡伤风的能力，防止患上呼吸道流行症。
6、厨具常消毒厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)。
7、服用维C和维E适量口服维生素C，能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。
8、睡眠足够美国研究者曾进行过一项实验。让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。接着，又让他们睡足8小时，成果发现，他们的免疫力彻底康复了。
冬天感冒的症状
1、怕冷怕风，一半风寒感冒的患者都会出现怕冷怕风的情况，所以患者在患病的过程中都是喜欢盖上大被子或者是穿上厚衣服，这样才会感觉更加舒服一些。
2、舌头中没有出现舌苔的情况，或者是舌苔比较的薄和白。
3、患者会出现流鼻涕的情况，但是鼻涕都是清水样的，也有一些感冒比较严重的患者会出现白色或者是稍微带有一些黄色。另外，如果患者出现了鼻塞的情况，那么稍微和一些热开水就会流鼻涕，这样也是属于风寒感冒的症状。
4、脉象呈现浮紧的情况，也就是说身体中更多阳气浮现在表面，这都是身体不健康的表现。
5、风寒感冒的患者还会出现后脑疼痛的情况，并且疼痛的问题比较严重，甚至脖子的转动都会变得不灵活起来。
贫血者更容易头晕
我在没怀孕这前就有贫血，以前老感觉头晕，后面怀了身孕之后，头也是经常的疼。由于婆家知道我有贫血，所以在饮食上也非常的注意，会做一些铁元素多的食物给我吃，我个人胃口也比较好，所以虽然我有贫血，但是由于注意的还比较好，后面头疼的次数也明显减少了。所以准妈妈可以去医院检查一下自己是否有贫血，若有则要在饮食上多下功夫。
妊娠期高血压也是引发头疼的原因之一
一般在怀孕之后，跟老人住在一起的孕妇都会被要求多吃，因为希望胎儿长的好，所以一些在怀孕之后会非常迅速的变得很肥。其实从科学的角度讲，太肥并不有利于胎儿的发育，同时对孕妇也有很大的坏处。最常见的就是有妊娠期高血压。如果自己孕期非常胖，而且时常头疼可以定期到医院去测血压，量体重，以避免让自己更胖，时常的头疼。
太劳累也会引发头疼
有很多孕妇虽然怀孕了，但是在孕前期和中期都处在工作中，可能自己的这个工作杂事还比较多，处理起来很费神，这样是很容易让孕妇疲劳的，疲劳之后，头疼也就很正常了。我建议，如果条件允许，一旦怀孕就不要工作，或者是工作前三个月，孕期争取调到比较轻松的岗位，这样对我们自己和肚中胎儿都有好处。如果条件不允许，那自己就要多方面注意了。
精神过分的紧张也会引发头疼
我现在都清楚的记得老公带我去医院做唐氏筛查的时候，还没到医院我就已经精神高度紧张的，后面在医院查了之后，由于有些数字不是特别标准，让我特别担心，还没到家我就已经头疼的厉害了，各种担心。事实证明，我的过份紧张是没有必要的，后面小孩生了是没有问题的。所以我劝那些容易情绪紧张的孕妇一定要有一个平和心。
颈椎动脉供血不足会引起头疼
女人怀了孕之后，生理上会有很大的变化，椎动脉如果会到压迫，会导致血液很难达到大脑，这个时候大脑供血不足会缺氧。我们都知道只要自己的鼻子吸不到氧就会非常难受，我们的大脑也是一样，它会通过头疼来提醒我们大脑缺氧啦。所以怀了孕之后，以前的一些不良的生活习惯一定要改掉，并且做一些有利于我们自己的小运动，让我们血液处于非常畅通的状态。
睡眠不足也是头疼的原因之一
到了孕后期，由于承受的重量越来越重了，晚上睡觉的时候有诸多的不便，很多孕妇晚上都会睡的不是特别好，我记得我到了孕后期，由于在夏天，白天喝的水很多，晚上一会就要上厕所，睡眠质量也不是很好，到了白天没精神，有时候还会头疼。对于这一点，只能说大家要克服一下了。
结语：通过以上介绍，大家是否对头疼的原因及缓解的办法有了更多的了解了呢?可以通过冰袋冷敷、按摩头部、 饮用绿茶等方法来缓解疼痛。如果这些方法试过还是不管用，小编就建议小伙伴去医院就诊了，以防拖出病来。
可有效缓解头疼的保健方
我们都会有头疼的时候，尤其是中老年人。这里，就向您介绍缓解头疼的五个简便易行的办法。
1.耸耸肩使你的头皮放松
沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。
2.拥有节奏的呼吸来缓解自己
当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。
3.迅速缓解头疼
将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。
4.用手指进行按摩治疗
在头疼刚刚开始时不要用这种方法。做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。
5.用规律性的锻炼来预防头疼
轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。
缓解偏头疼的小妙招
在生活中有很多患者经常会感觉到偏头痛，他们偏头痛的时候经常睡不着觉，严重者甚至会用拳头砸自己的头，其实引起偏头痛的原因有很多种，可能是神经里面有东西在压迫着，也可能是脑袋里面长了瘤，所以偏头痛一定要引起重视，必要的时候可以做一下脑ct，那么都有哪些缓解偏头痛的小妙招呢？
缓解头痛的小妙招
1多喝水。脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。
2.头部按摩。用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。
3.定时进餐，平衡膳食。就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。
4.枕头别太高。缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。
5.闭目养神。坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。
6.热水冲后背。淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。
7.笑一笑。笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。
8.听听音乐。头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。
9.呼吸新鲜空气。深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。
10.“外出”5分钟。离开压力巨大的环境，出门散散步，或者花几分钟时间，将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法。
电脑族缓解眼疲劳有招
在办公室长时间工作，容易产生视觉疲劳，常常感觉眼睛酸涩、视线模糊；天气干燥，人们还可能会产生牙痛、牙龈肿大以及发炎等问题。接下来,小编介绍几个中药食疗的小药方，可以缓解眼睛疲劳，解决牙痛、牙龈炎等问题，大家可以尝试一下，效果不错。
1.银花白芷汤治牙龈炎
原料：银花15克、白芷6克。
用法：将以上两味药物用水煎服。每日1剂。
功效：治牙龈炎，红肿疼痛等。
2.金银花饮明目
原料：金银花10克，车前叶10克，霜桑叶10克，白芷10克，白糖适量。
用法：将以上4味药物加水适量，煎汤(轻煎)，再加入白糖，代茶饮用。
功效：祛风清热。可治外感风热之目赤肿痛、多泪等。
3.菊槐绿茶饮明目
原料：菊花3克、槐花3克、绿茶3克。
用法：将以上3味药物放入杯中，以沸水冲泡5分钟，每日可当茶水饮用数次。
功效：平肝潜阳，清热明目。
4.蜂房玄参汤治牙龈流脓
原料：玄参9克、蜂房9克、骨碎补9克。
用法：将以上3味药物用水煎服，每日1剂。
功效：治疗牙龈脓肿，流脓。
5.生地防风汤治牙痛
原料：生地30克、防风15克、白芷9克。
用法：将以上3味药物用水煎服，每日1剂。
功效：止痛，主要用于治疗牙痛。
