脚后跟磨烂了怎么办
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很多的女性在休息的时候，都会约上三两好友一起去逛街。逛街如果没有选对鞋子，或者是走路走的时间太长了，那么是很容易出现脚后跟磨烂了的情况的。如此一来，之后的路程，大家就要忍受脚后跟时不时传来的疼痛，就会非常难受和不舒服。那么，脚后跟磨烂了怎么办呢？
脚后跟磨破皮穿鞋痛怎么办
程度一：水泡红肿应用湿毛巾清洁
脚后跟出现轻微的红肿是鞋磨脚的最初症状，这时候及时的护理能够阻止肌肤进一步的创伤。发现脚后跟出现微红状态时应该及时换下不适合的鞋，用温热的毛巾捂住后跟，让血液流通。也可以涂抹上适量的芦荟胶，对微红的肌肤起镇静作用。
程度二：结茧后的死皮
后脚跟磨破的水泡随着时间会变成干硬的死皮，从侧面还能看出鼓起来的一块，实在是不雅观。对于这类并非新近磨破的伤痕，用身体磨砂膏来进行摩擦可以得到缓解。定期的清洗和擦拭能够软化角质，促进新城代谢，那么厚厚硬硬的茧就可以轻松消掉了。
程度三：陈年积累的黑色印记
有时候你会发现，即使脚后跟的肌肤足够光滑细腻，可是还是隐隐约约能够看到黑色的色素沉淀。因为当初护理不及时留下的隐疤痕，是不是也让你的玉足工作举步维艰？
这样的黑色印记相比起前面两种情况来说的确是比较难处理，需要的时间也是比较长。可以尝试使用含有维生素E的软膏或者专业去疤痕的药品进行涂抹，同时也需要在饮食上下功夫，少吃色素较重的重口味食物，多吃一些薏米大豆类食品，有利于美白肌肤。
脚后跟破皮快速好的方法有哪些
碘伏消毒
如果磨破后的创面不大，可以用碘伏先消毒，预防感染，如果有渗出液属于正常现象，一般外伤3-5天渗出液比较多，但需要注意创面不要沾水，避免感染。
双氧水消毒
如果加厚跟磨破了，创面里夹杂了很多杂事，建议先使用双氧水清洗创面，尽可能把创面的杂质清洗干净，然后再用碘伏消毒包扎。
注意：再清洗创面时会感觉疼痛，但必须清理干净，否则容易感染破伤风杆菌或者其它病菌。
涂抹药膏
脚后跟磨破皮后，可以用碘伏消毒后涂抹红霉素软膏、云南白药、百多邦等杀菌生肌的软膏，这样可以促进创口的快速愈合，预防感染。
注意休息
脚后跟磨破皮大多数是因为过量、高强度运动引起的，所以脚后跟磨破皮后一定要注意休息，不要再进行高强度的运动，这样才有利于破皮处的快速恢复。
注意清洁
脚底是细菌聚集较多的部位，脚后跟磨破皮后很容易引起感染，所以要注意脚步卫生，要勤洗脚，泡脚时可以考虑加点白醋清洗，这样即可以清洁脚步，又起到了杀菌消炎的作用。
及时就医
如果脚底磨破了是受到强大的外力作用引起的，一定要及时去医院检查治疗，检查有无骨折、韧带损伤等现象，然后再在医生的指导下采取针对性的治疗措施。
Ys630.com相关知识
脚后跟打起泡了怎么办
在生活中很多人都有过新买的鞋子穿了之后就会出现在脚后跟出现了起水泡的经历，出现这样的现象的原因有几种，比如新买的鞋子不合脚、鞋子的质量不好、走路时间过长等，当脚后跟起水泡之后要对症状及时的进行处理，尤其是不能把水泡给弄破，这样更容易会导致出现感染的现象。
不弄破水泡
每当脚后跟被打出水泡后，大家都会习惯性的把水泡弄破，可是这样的举动是不仅会导致疼痛面增大，还会导致伤口感染，如果水泡没有很大，这样的水泡都可以自行吸收，如果水泡较大，可以用注射器把水泡内的液体抽干净，这样既不会导致水泡感染，还会保护创面不被感染。
消毒
把水泡弄破后，可以适当的用一些消毒液，建议使用络合碘这种比较温和的消毒液，对机体的刺激比较小，感知的疼痛也比较小，消完毒后，用赶紧的创口贴贴住伤口，建议不要总是更换创口贴，因为每次更换时，细菌就会进入伤口，就容易导致感染。对于没有刺破的水泡，也可以贴个创口贴保护伤口。
穿舒服的鞋子
水泡用正确的方法处理后，建议穿舒适的鞋子和柔软的袜子，这样就可以避免水泡处被再次伤害，就有利于水泡的愈合，在愈合过程中，伤口可能会出现瘙痒的症状，这个时候最好不要去抓，局部也不要用水去清洗，不然容易感染。如果脚出现了感染，可以适当的涂抹一些消炎的药物。
预防脚打水泡
在购买鞋时要注意，鞋码一定要符合自己的脚，如果是购买运动鞋时就要购买稍微宽松一点的鞋，这样在运动过程中就不会磨伤自己的脚，在系鞋带的时候，也要注意把靠近脚部位置的鞋带系紧，脚和鞋子的摩擦就会减少，就不会出现脚被鞋子磨出水泡的现象了。
高跟鞋处理
一般买来的高跟鞋都不会太合脚，都会磨出一些不大不小的水泡，有时候为了美也不得不穿，如果买来的高跟鞋不和脚，我们可以用一些小方法。可以用酒精把纸巾浸湿一点点，然后敷在高跟鞋打脚的地方，敷几分钟后，高跟鞋那个打脚的地方就会软一点，再穿一下就没有那么打脚了。用白酒也是相同的作用。
穿新鞋注意
有些人只要是穿新鞋子，脚就会打出水泡，这是脚与鞋的一个磨合期，在这个时期，就要特别注意脚的保护，可以在脚比较容易打出水泡的地方预防性的保护一下，比如贴个创口贴保护一下脚比较脆弱的地方，减少打出水泡的几率，还可以穿比较厚一些的袜子，降低脚和鞋的摩擦。
脚后跟打破皮了怎么办
人们每天走路时间太长以后是会出现脚后跟破皮的情况，这个时候就应该要给自己破皮的地方进行一些护理的，要多补充水分的，如果是感觉到有些疼痛的话就应该要适当的减少自己走路的时间和次数的，可以采用双氧水这种药物来进行涂抹的，必要的时候也可以使用碘伏涂抹在患处的。
二、多涂药水——错 以往伤口处理常是双氧水、碘酒、红药水、紫药水涂得“姹紫嫣红”的，但今认为这些消毒药水，会破坏到肉芽组织，减少白血球活性。消毒是必要的，但要迅速，马上用生理盐水把这些消毒药剂冲拭为好。伤口最好的消毒水，是无菌的水，因此家里最好要备妥小容量的生理食盐水，遇到紧急伤口要处理时，用大量生理食盐水冲洗，大瓶的生理食盐水也可以，但千万不要开了放太久，可能洐生细菌。
因为双氧水和碘酒等消毒水是医师用来消毒无伤口的皮肤以便进行手术的，若受伤还用这些刺激性消毒水，将可能留下难看的疤。很多人都习惯在伤口上倒双氧水消毒，看著溢起的白色泡沫，心里也有一种「细菌被杀光光」的快感
其实「只要任何放到眼睛会引起刺激的药水，都不适合放到伤口」，因为伤口经不起任何刺激，过於刺激，只会抑制伤口愈合造成难看的疤，而红、紫药水则可能使疤痕加深。若不想留下疤痕，在结疤初期务必用除疤矽胶片保湿及加压，就能软化组织，避免疤痕。
6。若有感染症状(发红,肿热,分泌物,发烧),请立即就医。 大创伤断肢的处理 遇到断肢或断手指时，既要保护好创面，更要将断肢冷藏好，及时地送到医院，尽量为断肢再植成功创造条件。 正确的作法是：用消毒过的纱布(或干净纱布)将断肢、断指包好，放进无漏洞的塑料或橡皮口袋中，紧扎袋口，周围再敷以冰块冷冻。
千万不要在断肢上面涂擦消毒液或把断肢浸夜酒精或其他消毒液中，这样做使组织细胞凝固、变质，失去再植的机会，结果事与愿违。 将断肢、指泡在各种高渗或低渗的溶液中同样也是错误的，前者使细胞瘪缩，后者使细胞破裂。因此，我们一定要冷静地按着上述正确的方法，将断肢冷藏好，并以最决的速度送往医院。
脚后跟有干皮怎么办
有很多人都会发现自己的脚后跟有干皮，脚后跟之所以会有干皮，其实和人们经常走路对脚有一定的摩擦有所关系，当然除了经常走路，脚部皮肤受到摩擦以外，还有就是人们自己平常没有注重对脚部的皮肤进行护理，这都会导致脚后跟有干皮。脚后跟有干皮怎么办呢？了解解决办法很重要。
1.首先告诉大家的是，有些人脚后跟可能皮肤粗糙，甚至是干裂，其实这是由于脚后跟的角质层比身体其他部位都厚，弹性相应更小，如果空气湿度不足，并且运动幅度有比较大，就会出现这种情况。
2 .其实要想缓解这种症状，有许多办法可以使用，平时尤其是在夏天，泡完脚后不要擦干脚，直接涂上凡士林等油脂比较大的东西，这样能够缓解症状，并且接着给脚上套一个塑料袋或包一层保鲜膜，一晚以后就会有变化。
3 .其次，如果你的脚后跟干裂到了出血严重的地步，已经影响了平时的生活，最好到医院请大夫开一些含抗生素的、油脂含量高的药膏，在这期间，最好是不要经常洗脚，让这个部位保持湿润。
4.对于夏天脚后跟干裂起皮的情况，有可能是因为脚部有脚气的情况，可以使用一些药膏对脚气进行治疗。
5.对于夏天脚后跟干裂起皮的情况，有可能是因为在平时吃蔬菜比较少，这样可以在平时多吃一些青菜，补充维生素
注意事项：
值得一提的是，在这期间，不要剪、撕裂开的皮，以免形成伤口，并且不要穿太高的鞋子，这样脚后跟是十分不舒服的，如果比较严重，就不要泡脚太久。同时，在脚后跟出现夏天干裂起皮的情况，要在平时保持穿鞋的时候，鞋内要透气，晚上睡觉得时候，热水泡脚。
脚后跟起泡破了怎么办
在日常中很多人都有在晚上睡觉之前泡脚的西瓜，但是很少有人会对脚后跟进行一些比较特殊的护理，由于我们没有要走很多的路，往往会导致脚后跟的皮肤比较粗糙，有一些人脚后跟还会出现皮肤发干和干裂的现象，因此在日常中做好对脚后跟的护理很重要，如果出现了脚后跟磨出来了水泡的时候要及时的进行处理。
磨起的泡主要是组织液，如果不磨破可以自己吸收。如果破了就会使皮肤防御减弱，细菌就有可能侵入，所以应做好消毒工作，必要时在破口处覆盖医用纱布，避免引起感染。可以给予碘伏酒精消毒处理，较大时要局部上药不要沾水，防止感染，必要时吃一些消炎药物。
脚后跟护理
方法一
由于脚后跟死皮很厚又比较坚硬，很难去除。所以首先，我们需要软化死皮。通常用热水泡脚，既舒适又能有效软化死皮，按摩脚盆效果更佳。
方法二
软化死皮后，用磨脚石或者脚部磨砂膏摩擦脚后跟死皮位置，可以去掉粗砺的角质和脚部的茧子。然后再把脚洗干净。
方法三
基本去死皮后，必须用脚部润肤乳涂抹脚部然后用手按摩，软化脚后跟死皮又能滋润脚部皮肤，不用太久脚部皮肤就会明显光滑很多。
方法四
如果脚后跟角质太厚，不容易软化和清除，可以用锉刀轻轻剔除，注意一定要轻，避免伤害到死皮下的皮肤。还可以在涂抹润肤乳后包裹保鲜膜或者穿上干净的袜子或者敷足膜。
方法五
可以利用牛奶、精油或者中草药等护理脚部的产品，不仅去除死皮，还能舒缓脚部，促进血液循环。保养脚部事半功倍。
方法六
平时习惯很重要，洗澡时用沐浴露或者香皂洗脚，洗澡后在脚上涂上润肤乳。多泡热水脚，尽量不用冷水洗脚。白天行走过多时，晚上注意做好脚部护理。
方法七
严重的人可以去美容院、洗脚城。这些地方都有比较完整有效的脚部护理程序和专业的产品。
小白鞋磨脚后跟怎么办
如今，现在小白鞋可以说是众多女性朋友的新宠。在很多的时尚单品当中，我们都可以看到不同款式的小白鞋。相对于其他的鞋子来说，小白鞋更加舒适，适宜逛街休闲。但是有些时候，小白鞋对我们的脚跟也不是很友好。因为小白鞋也会磨脚后跟的。那么，小白鞋磨脚后跟怎么办呢？
使用酒精/白酒
小白鞋脚后跟磨脚的话可以用酒精或者白酒将化妆棉浸透，然后敷在后脚跟的位置，如果不好固定的话可以用夹子夹住，就晾衣服那种就可以啦~放几个小时之后，第二天再穿就不会磨脚啦~
使用报纸
可以把看完没用的报纸捏成一团，然后用水打湿，再在外面包上一层报纸，最后塞到小白鞋磨脚的地方，切记要塞紧，是非常有效的，一定要是报纸哟，别的纸质不一样，会没有效果~
使用铁锤或硬物
如果刚买的小白鞋磨脚，可以将磨脚的部分放在一个可以受力的地方，然后用铁锤敲击简单暴力~如果是针对小白鞋后面磨脚的话也可以先用吹风机把磨脚的地方先吹软，然后再用硬物砸!这个方法特别适合磨脚后跟的鞋子~
使用玻璃瓶等圆柱物体
如果觉得上面的办法对新的小白鞋下不去手那也可以用这个温柔的，先用湿毛巾包裹磨脚的地方，等磨脚部分变湿变软之后用玻璃瓶或者其他圆柱物体像擀面杖擀面那样擀压几次，之后再穿就不会磨脚了~
小白鞋磨脚常见解决方法
方法一：用胶布在鞋与脚相磨的地方贴上，过一段时间就不会太磨脚了。
方法二：把磨脚的那一块往里面折一下，凹进去，就像穿拖鞋那个姿式踩一下，然后放几天就会好很多。
方法三：不是所有的新鞋都一定磨脚，肯定是你买的鞋子样式有问题。
方法四：用湿布将磨脚的地方盖住，然后用小锤子轻轻的反复砸一砸，让其变得软和，再穿上就不磨脚了。
方法五：上皮鞋美容店打听打听，都有撑鞋的业务。
小白鞋怎么清洗更干净
1、如果你的小白鞋发黄变脏了，先准备好苏打粉、水、双氧水、牙刷这些工具，然后将苏打粉、水和双氧水按照2:1:1的比例混合。接着，用牙刷将混合好的溶液均匀涂在鞋面上，然后把鞋子放在阳光下晒3-4个小时，晒好后用力拍掉鞋上干掉的粉末,鞋面就会洁白如初，让鞋子焕然一新哦。
2、如果你的小白鞋是皮质的，千万不能放在水里浸泡，清洗之前先要擦去鞋上的灰尘，然后用刷子轻轻擦洗干净就行了。擦干净之后涂点真皮保养油，然后放在通风的地方晾干，晾干后就变得像新的一样了哦。
3、啤酒的妙用。很多人看到这个小标题，一定会觉得好奇。其实就是我们常喝的啤酒，对于小白鞋就是非常好的清洗物。操作也很简单，只要先把小白鞋先清洗一遍，然后再放到啤酒里面泡几分钟，最后记得用卫生纸把鞋子包起来，放到阴凉通风的地方自然风干就可以啦!
4、巧用爽身粉。其实除了想好清么清洁以外，预防小白鞋发黄也是非常重要的。下白鞋刚买回家的时候，可以在鞋面轻轻的拍一层爽身粉。这样就可以有效防止灰尘污染白色鞋面。上完之后记得抖一抖，免得在行走的过程中，污染地面环境。同样选择更加有效的小白鞋神器打理小白鞋可能会更加方便有效。
鞋磨脚后跟起泡怎么办
很多人在购买鞋子的时候，都要上脚试穿一下。这不仅仅是要看鞋码是否合适，也要看一下鞋子的舒适程度。但是有些时候尽管我们试穿了鞋子，买回来的新鞋在走路的时候，仍然会出现磨脚后跟的情况。尤其是一些高跟鞋，这种情况更是严重。那么，鞋磨脚后跟起泡怎么办呢？
如何避免鞋子打脚
方法一
首先准备一双袜子，
穿上一双袜子(越厚越好),然后再穿上新鞋。在家里穿上一两个小时不断走动后再脱掉袜子，再穿上鞋子你会发现新鞋变的像旧鞋一样舒适合穿。
方法二
创可贴，将创可贴贴于打脚部位可起到隔离作用。
方法三
用一个毛巾，垫在鞋里，拿小锤子砸磨脚的部分,不能太用力，也要稍微用点力让磨脚的那个帮变软一点，就不会磨了。
方法四
晚上睡觉前，把一张报纸蘸水团成一个球，不要太湿，外面在包一层干报纸，团紧压实，塞在鞋口里，一定要充满整个鞋口，放在塑料袋里扎紧口放置一夜，目的是让报纸里的水气慢慢浸入鞋子,鞋口能松一点 .
方法五
后脚踝或脚趾，在穿鞋之前先在这些部位涂上除臭剂或者凡士林。有了这层屏障，就会减少肌肤和鞋的摩擦，从而避免出现水泡。
方法六
有的袜子在脚趾部分有一条接缝，有的则是在脚跟部分有。穿鞋的时候这些接缝也会摩擦双脚而不只是鞋会磨脚。如果每次水泡都会在同一个部位出现，那么你可以考虑换双袜子了。
方法七
湿润的皮肤和鞋子或袜子接触，可以引起严重的摩擦，因此产生水泡。可以在鞋里或脚上撒一些爽身粉或玉米淀粉，来吸收过多的湿气，从而保证双脚干爽不起水泡。
方法八
从消除老茧到修剪指甲，要坚持修脚。指甲过长和鞋子摩擦会产生不必要的摩擦。定期修脚能让双足保证舒适、美丽的状态。
磨出的水泡怎么处理
1、使用创可贴来减少对后跟的摩擦，也能够避免水泡不慎破裂。
2、不要故意用尖锐的物品将水泡刺破，或者用手挤压。应该让水泡中的组织自行被人体吸收，等水泡自行干瘪。
3、对水泡进行消毒(用酒精擦拭水泡处也可适当的服用一些消炎药)同时不要继续穿不合脚的鞋子，应该穿一些棉质的透气性能较好的鞋袜。
4、如果水泡出现了感染现象，应该马上就医治疗。
穿凉鞋脚后跟发干怎么办
导读：马上又到了穿凉鞋的季节，穿凉鞋随美丽，但容易脚后跟发干症状。穿凉鞋脚后跟发干怎么办？专家介绍，脚后跟血液循环差，气血运行不畅，所以容易导致脚后跟皮肤干裂。专家建议涂有滋润作用的药膏缓解脚后跟发干症状，下面专家为大家具体介绍。
从中医的角度讲，脚后跟发干可能是血虚或者是湿热阻滞导致。专家介绍。如果只是局部发干，身体其它部位皮肤都还好的话，专家建议涂些有滋润作用的药膏就能缓解，比如，芜麻驱风膏等。如果全身皮肤都比较干，就要服用养血润肤丸和一些活血的药了。
专家提醒，涂抹药膏前，最好用热水先泡泡脚，这样有利于药物吸收。但千万不要泡得太长，三五分钟就够了。泡得太久反而造成脚部脱水，干裂就更严重了。另外，水温略高于皮肤温度即可，不能太烫。泡过后，涂上药膏，再用保鲜膜将脚后跟裹起来，这样能促进药物的吸收。这个保鲜的过程，不妨在睡前进行，第二天醒后，把保鲜膜拿掉，滋润的双脚登上凉鞋，就舒服多了。
其实，对于脚后跟发干的问题，不少人有一些误区，比如，认为醋、芥末等能起到治疗作用，以为脚部的死皮要经常清理等。对此，专家表示，在皮肤干裂的情况下，要尽量避免刺激。醋和芥末的刺激性都比较大，还是不要试用为好。去死皮也不宜过度，力度不要太大，也不要太过频繁，半个月去一次就够了。
休闲鞋磨脚后跟怎么办
每个人的鞋柜当中都有一双或者是几双休闲鞋。相对于其他的鞋子来说，休闲鞋是比较舒适的一种。但是话虽如此，有些朋友因为买到了质量不好或者材料比较坚硬的休闲鞋的话，也是会出现磨脚后跟的情况。那么，休闲鞋磨脚后跟怎么办呢？下面我们的生活达人来介绍几种解决方法。
吹砸法
对于某个部位的磨脚,比如后脚跟,脚趾的侧面,会磨起水泡那一种:可以用吹风机,照着鞋磨脚的部位吹,直到吹的皮子变软了,再用硬物砸砸,这个方法非常好,特别适合磨后脚跟的鞋
白痴胶布法
用胶布在鞋与脚相磨的地方贴上,过一段时间就不会太磨脚了。
锤砸法
湿布将磨脚的地方盖住,然后用小锤子轻轻的反复砸一砸,让其变得软和,再穿上就不磨脚了。
踩踏法
把磨脚的那一块往里面折一下,凹进去,就像穿拖鞋那个姿式踩一下,然后放几天就会好很多。
报纸湿润法
废报纸揉成一团,用水弄湿(轻微)再拿一张报纸包上,然后塞进鞋子磨脚的地方。一定要塞紧了哦。这个办法绝对有用的。
酒浸法
将白酒(25克左右)倒入新皮鞋内,晃动几次,放一小时后再穿,皮质就不再板硬,鞋也不再夹脚。如果是皮鞋边缘磨脚,比如脚后跟处,可以把湿纸巾晾干,再充分浸透白酒,用一个夹子固定在磨脚处的皮鞋部位,放置一晚上,第二天再穿便不会再磨脚。
在新皮鞋磨脚处涂抹面霜,或将一块湿纸巾晾干,再充分浸透白酒,用一个夹子固定 在磨脚处,放置一晚上,能起到软化皮子的作用。很管用!买回的新鞋先在家穿来试试,看看哪些地方有点磨脚,然后“对症下药”。拿一张报纸在水盆里泡湿(湿了就行),把它揉成一团,然后把水挤
干(也不要太干了)。挤干后再拿一张报纸包住湿报纸,一起揉成团(记住是干报纸包住湿报纸哦),最后塞进鞋子里面磨脚的位置。第二出门,把报纸都撤出来, 你再试试,新鞋就松多了,而且也不会磨脚了。
休闲鞋后跟磨脚怎么办?小编分享的方法是,用手轻轻地捏揉磨脚部位,使鞋质柔软,但不可用力过猛,以免使鞋面起皱,尽量揉
软了。出门时在打脚部位涂上润肤露,脚上也涂上润肤露,这样就基本没问题了,现在穿新鞋出门我必带润肤露。
脚后跟贴怎么用？
经常会有人出现脚后跟疼痛的情况，尤其是那些经常干体力活的人，或者平时需要久站的人，脚后跟会承受很大的负荷，然后就会出现疼痛，另外中老年人在气温下降的时候也会出现脚后跟疼痛的情况，针对这个问题，最简单的方法就是使用脚后跟贴了，下面介绍脚后跟贴的正确使用方法。
脚后跟贴怎么用？
1、将鞋子后跟部位清洗或者擦拭干净并让其干燥，不要留有灰尘、污渍、油渍、汗渍；
2、建议把需要贴后跟贴的鞋子先置于阴凉通风处2-3天后，待其需要贴的部位干燥后再将后跟贴贴上；
3、撕开鞋垫的粘性薄膜，将粘性面朝后，贴在鞋内后跟合适的部位即可；注意后跟贴不可超出鞋子后跟边缘；
4、粘贴的时候注意后跟贴的粘性物质上不可黏上手上的灰尘等脏东西，以免粘性减弱；
5、粘贴从一头贴起贴一点压一下贴好鞋子放置一天隔天再用就不会掉了还有注意绒面和布面的鞋子不能用哦
6、穿完后请将鞋子放于通风处晾干，以保持鞋子内部干燥；
首先，将鞋子里面后跟的部位擦干净，不要有灰尘且要干燥不能有水，潮湿也不行，不然会影响后跟帖的使用时长哦。
下面看一下买来的后跟帖，注意观察有正反面之分，一般后跟帖都很亲肤的，撕开贴在后跟帖反面的一层保护纸，会看到有胶的一面，把要贴后跟帖的鞋子用湿毛巾擦干净之后，将带胶的那部分沿着鞋子后跟的弧度慢慢的弯曲，然后沿着边缘轻轻地贴上去。
贴上去之后用手轻轻的按压，让胶粘上去，按压的目的是为了让胶充分的发挥它的用处，以至于不会在走路的时候经过多次摩擦之后掉落。
注意贴的位置，后跟帖不要超过鞋子本身的后跟边缘，要低于后鞋帮，不然很容易掉落而且脚感觉很不舒服。
脚后跟的穴位
虽然说人的脚上有许多穴位的分布，并且按压不同的穴位可以起到不同的后果，但是每一个部位所分布的穴位是不一样的。日常生活中不少人都忽视了脚后跟上穴位的存在，其实脚后跟穴位也是一个特别重要的部位。对脚后跟穴位不太了解的人就应该看一看为大家所讲解的脚后跟穴位的知识。
1、脚后根是什么穴位
1.1、太溪穴，取穴时,可采用正坐,平放足底或仰卧的姿势,太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴的主治病症为:肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。
1.2、申脉穴，取穴时,可采用仰卧或正坐的姿势,申脉穴位于足外侧部位,脚外踝中央下端一厘米凹处。申脉穴的主治病症为:增进耐性、怕冷症(怯寒症)等。
1.3、昆仑穴位于脚踝外侧,在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。(或足外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。)昆仑穴的主治疾病为:头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。
1.4、涌泉穴取穴时,可采用正坐或仰卧,跷足的姿势,涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。涌泉穴的主治疾病为:神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
2、什么是穴位
穴位是指神经末稍密集或神经干线经过的地方。穴位的学名是腧穴,别名包括:“气穴”、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所发”、“砭灸处”、“穴位”。
人体周身约有52个单穴,300个双穴、50个经外奇穴,共720个穴位。有108个要害穴,其中有72个穴一般点击不至于致命,其余36个穴是致命穴,俗称“死穴”。
3、按摩穴位的好处
穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩;以经络穴位按摩为主,其手法渗透力强,可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能,具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。
脚后跟为什么会疼痛
1、脚后跟疼痛的原因
鞋子是引起脚后跟疼痛的主要原因之一;脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重,这就要求鞋子充分地支持足弓,使脚掌受力均匀,使韧带得到适当的放松。但是,有的制造商为降低成本,在鞋子的内部结构上偷工减料,导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓,力量集中于脚掌的某一部分,这样会加大韧带的压力,使韧带更容易发炎。
2、如何预防
2.1、青少年跟骨骨骺炎多数由于跟骨外伤,长期跑跳引起,因而在此期患者,跟骨骨骺正在发育阶段应避免跑跳,尤其是高处跳下。在症状早期应注意此点。
2.2、老年性足跟痛多由于劳损,跖腱膜炎,跟骨结节滑囊炎,脂肪垫变性引起。此期应避免长期站立,长期行走,抬高足跟可以减轻足跟负荷。穿软底、后跟部垫一软而圆型垫,圆垫中央凹陷,高度约2～3厘米高,这样使全身重心前移,减少足跟部受压,减肥治疗。
2.3、外伤性跟骨痛多由于石膏固定不当,在制做石膏时足底应用力将湿石膏向足心挤压,以免因长时固定石膏做成平底,而引起足弓消失。同时尽可能减少卧床时间,尽早下地步行锻炼。避免脂肪垫萎缩。
脚疼的按摩方法
1、拇指按揉承山穴50次,以感觉酸胀为宜。承山穴是祛除人体湿气的最佳穴位。按摩此穴不仅可以通过振奋膀胱经的阳气,将体内湿气排出,还可以促进腿部血液循环,快速缓解肿胀、麻木、疼痛等足跟痛症状。
2、拇指按揉涌泉穴3～5分钟,以足心发热为宜。按摩此穴可改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性,促进血液、淋巴液在体内的循环,调整人体的代谢过程,具有持续而强有力的镇痛利尿作用,有效治疗足跟痛。
3、拇指指腹按揉昆仑穴1～3分钟,以感觉酸胀为宜。昆仑穴位于脚跟处,古文献有记载:“踝跟骨痛灸昆仑。”即此穴是治疗脚踝、脚跟部位疼痛的的特效穴位。
脚后跟长痣？
痣在生活中是很常见的，而且痣可以长在身体的任何部位，大多数的痣对人身体是没有什么危害的，如果痣不影响美观，大家可不必理会，生活中很多人喜欢将痣和人的命运联系在一起，有些人说脚后跟长痣是大富大贵的命，也有人说脚后跟长痣是苦命的人，下面具体介绍脚后跟长痣，有哪些命运信息。
一、脚后跟长吉痣的人有富贵好命
脚后跟长痣，如果是一颗吉痣的话，就是所谓的“多使奴仆”痣，预示其人易有富贵好命，多有财禄，一生衣食无忧，能成为单位的主管，管理很多人。但是有这样痣相的人平时比较喜欢赌博，在与朋友聚会时，便赌一把，也可能会在网上赌输赢。如果女性朋友，则会有克夫运。
二、脚后跟长恶痣的人易惹麻烦
脚后跟长恶痣的话，代表其人一生将会遇到很多麻烦，好运气不多，做事也往往是事倍功半。男性长有此痣的话，可以想办法点掉。女性的话，则可以在脚趾甲上涂上适合你命理五行的颜色；但若是长年累月都穿袜子的话，则该痣无碍。
三、脚的其他部位长痣
脚背上长痣：脚背上的痣被称为“双足不停痣”，这样的人终身劳碌，经常跑来跑去，在奔波中度日。这样的人命不能说不好，从另一个方面来看可以说是见识广博。
脚拇指上长痣：脚拇指上长痣查得名威势，因为拇指掌权，在脚拇指上生痣的人是个领导的人才。但如果在脚拇指趾末节靠近第二趾一侧长痣的话，则称为“有志难伸痣”，这样的人在事业上容易受到同行与小人的排挤，或者经常被同事配偶欺辱，开拓能力不足，不能顺利进职升迁，容易因此而抑郁寡欢，一生有志难伸。
拇指与第二个脚趾缝隙长痣：代表肝气过盛，容易有肝胆之疾，脾气急躁，事业财运不佳，容易被同行或同事抢夺功劳，在感情上也容易遭受挫折。
中指外侧端长痣：这里有痣相代表脾胃气欠佳，人会变得比较懒，做事缺乏耐心，财运欠佳，人际关系也不理想，生活环境与境遇也不太好。
脚无名指长痣：这类人属于比较典型的劳碌命，但是心思远大，志在他乡，终身东跑西跑，也能得到财富。
小脚趾上长痣：小脚趾上长痣的人，面对感情总是充满热情，但往往坚持不了多长时间，就觉得没有意思了而放弃。
脚趾背部长痣：这样的人属于木讷类型，做事不积极，总有依赖心，凡事不愿意过多考虑，处处与人为善。
脚腕上长痣：脚腕有长的人，一生都会为别人着想，性子比较率直，对感情很执着但往往事与愿违，不能把控住感情的发展。
脚心长痣：被称为“封侯带相痣”，是富贵双全之表征，这类人可以做地方之长，统领一方，位居极品之贵。因此有“脚踏七星乃帝王；脚踏三星乃宰相”之传说。
脚掌上长痣：表示该人有名誉、有权力，其人会从事经常行走或外出的行业，例如行船、运输等。
