怎样才可以生多点头发？
冬季怎样运动才养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避开有关养生保健的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“怎样才可以生多点头发？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
人到中年，不仅身体器官开始变得衰老，就连自己的外貌也会开始有所变化，不是长出了皱纹就是头发开始脱落。尤其是一些中年男性，秃顶的情况还是非常多见的。拥有一头浓密的黑发才可以让人变得更加年轻，所以总是掉头发的女性或者秃顶的男性一定要努力去改善。那么，怎样才可以生多点头发?
1、生姜促生发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长。
2、蜜蛋油使稀发变软，如果头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。
3、每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
4、头发长得快，就要保持头皮的健康，缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。
5、按摩头皮能促进血液循环，帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落，也能加快头发的生长速度。
6、黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效，让秀发再显光彩。具有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功。将洗净晒干的黑芝麻文火炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食两汤匙，用温开水冲服，也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等同食，其味香甜可口。
7、何首乌对头发生长很有功效，用首乌粉，放在你平时吃的食物当中，天天去吃，注意一定要长期的坚持服用。才会有效果的。
8、多吃含碘的食物：海带，只要能让发根部的蛋白质营养成分供给充足,头发就容易生长得快一些,所以要多食用含蛋白质较高的食品,比如鸡蛋、叟肉等。
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怎样洗头才不掉头发？
生活中女性每次洗头的时候都特别烦恼，首先头发特别长的时候洗头就会变得非常麻烦，常常是要分区域洗，所以男人洗头只需要几分钟，女人洗头可能要半个小时甚至更多。其次，洗头的时候总是掉头发，水池当中大量的头发也很容易堵塞管道，最重要的是头发掉的越多，形象受到的影响越大。那么，怎样洗头才不掉头发?
温水洗头是关键
很多朋友说自己是油性头发，若是不用很热的水洗，总感觉洗不干净似的。所以用的水总是很烫。这样的做法个人认为总是不妥。首先，人体的体温36.8，若你用45度以上的水洗头，对头皮或多或少都造成不适。而且这样头皮更容易干燥，由此而来，头皮屑就会滋生。所以，洗头用温水，对头发对头皮都是很好的保护。所以建议水温在35至40之间最合适。
做好准备工作
洗头之前要准备的无非就是洗发水、护发素、毛巾啦，嗯，可是不要忘记了，先把你的头发理顺是关键。这个很重要。梳通了，也就好洗了，洗过了，那自然更好梳通，这样你的头发还会大把大把的掉吗?亲们，做到这个不难吧。
洗发的动作与方法
首先，洗发的动作一定要轻柔，而不是用力抓用力揉，这样会伤发质的。其次，关于方法呢，这些是个人的洗发经验，先挤出洗发水，把发稍慢慢揉出很多泡泡后，然后再一起拢到头顶和头皮一起轻揉。这里，我要说的是，很多人认为头皮部分最脏，其实错了，是头发脏才是。头发里会吸附很多的灰尘，而头皮出的油就是一层保护膜，如果把洗发水直接挤到头皮上，油脂洗掉了，如果清洗的不彻底，洗发水的化学成分也很容易进入毛孔，堵塞毛孔。亲们，我说的还是有道理的吧，这样的动作与方法，相信你的头发就不会那么容易掉了吧
长发一定要用护发素
为什么这样说呢，因为护发素用于头皮以外的头发，是不能直接在头皮上涂沫的。并且护发素的作用，使头发光滑顺通有光泽。为什么有的姐妹们总说，哎呀，我的头发每次洗完都好难梳通，那这里就建议你用用护发素吧，但是记得一定不能用在头皮，用到头发的部分就行了。
头发尽量少的拉、染、烫
" 清水出芙蓉，天然去雕饰",越自然的美女越招人喜欢。现在越来越多的女性朋友们，都喜欢捣饬自己的发型，今天拉一下，明天烫一下，后天再染一下，其实这也没有什么错的，毕竟爱美之心人皆有之。但凡事有个度就行了。我认为，染发一年不要超过二次就行了。一年拉一次或一年烫一次也足够了。拉染烫多了，直接伤的是发质，更会使头发干燥枯黄，像稻草一样的头发，你说，肯定容易断发掉发了。
眼皱纹怎样才可以去掉
女人过了25岁胶原蛋白会加速流失，皮肤会呈现衰老状态，皱纹逐渐增多。女人一生中都在努力的保养自己，从内服到外用，都在争取减缓皮肤老化和胶原蛋白流失的速度。眼部是皮肤中很脆弱的地方，眼皱纹会比其他部位的皱纹提早出现在脸上，那么眼皱纹怎样才可以去掉呢？
一、水果蔬菜去皱
在生活中经常吃一些蔬菜水果也是可以帮助除皱纹的，外敷内调。比如多吃丝瓜、香蕉、西红柿、西瓜等对皮肤有自然滋润的水果。除皱的效果还是不错的，同时还能制作成DIY面膜，让面部更加光洁，皱纹舒展。
二、用米饭团去皱
怎样去除眼下皱纹？用米饭团也是可以去除眼部皱纹的。把米饭揉成团，用它在眼睛周围轻轻的揉搓，当看到米饭团从雪白变成油腻污黑，就是把皮肤毛孔内的油脂、污物全部吸出来了，之后用清水清洗干净，这样能够使皮肤呼吸通畅，同时可以减少皱纹。切记要选用比较软的、温热的米饭团哦。
三、鸡骨去皱
人体皮肤的真皮组织绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少它也就失去了弹性，皱纹也会因此聚集起来。而常常食用鸡皮与鸡的软骨，会缓解皱纹的形成，使肌肤变得细腻。因为鸡皮和鸡骨中含有硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份，用作煲汤最好。
四、猪蹄去皱
猪蹄美容养颜的效果是得到肯定的，首先要选用上好的猪蹄(最好是老母猪的蹄子)，清洗干净后煮成膏状，晚上睡觉的时候涂于眼部周围，第二天早上在清洗干净，坚持半个月去皱纹超有效果。
五、美姿尔去皱
美姿尔苹果干细胞原液是从根本上去除皱纹，还可以修复受损细胞，同时滋养皮肤使其皮肤层恢复原有的代谢吸收能力，让表层皮肤更白嫩水润，每天早晚轻松一抹就能达到有效去皱的目的。
六、茶水去除眼角皱纹
你知道我们平时所喝的茶水，也可以起到一定的护肤效果吗？对于保持皮肤的水润和紧致非常有帮助。眼角有皱纹的美眉们，可以将喝剩下的茶水在眼角周围进行轻柔按摩，不仅可以消除眼角皱纹，还能够令眼部皮肤更加紧致。建议美眉们喝剩下的茶水不要扔哦。
怎样洗澡才可以达到保健效果
洗澡，也叫沐浴。在中国，洗澡是一件大事，自古就有沐浴而朝，斋戒沐浴以祀上的说法。其实洗澡并不只是清洁身体，同时也是一种运动。唐代著作《天隐子》中的描述：“斋戒者，非蔬茹饮食而已；澡身者，非汤浴去垢而已。益其法在节食调中，摩擦畅外者也。”意思是吃斋不只是戒荤吃素，通过节食还有调和脾胃的作用；洗澡也不只是用热水洗去污垢，它还可通过摩擦皮肤，使人体肌肤通畅、血脉流通。充分点明了沐浴去垢、健身的双重作用。
热水浴——消除机体疲劳
案例：日本人把洗热水澡称作“汤浴”，也叫“泡汤”，常常阖家老小一起“泡”。置身洗浴池中，身后40℃的水由石槽中汩汩注入，身心的疲惫顿消。
点评：疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系，洗温水浴可以加快新陈代谢，提高机体分解乳酸的速度，消除疲劳。泡澡20分钟相当于慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效。
但温水浴水温不是越高越好，否则出汗过多易导致虚脱，应控制水温在38℃左右。
冷水浴——增强抗寒能力
案例：毛泽东的老师徐特立先生历经人生沧桑，却仍享92岁的高寿，其中冷水浴功不可没，被其称为“革命者的战斗”。徐老起床后先用冷水擦头面，再擦颈、胸背部，每次擦到皮肤发红发热为止。不论是春、夏、秋和严冬腊月，从不改变。
点评：冷水浴可提高人体抗寒能力，锻炼血管弹性，是一个“血管体操”。需要提醒的是，冷水浴有一个适应过程，如果一直洗热水澡，突然洗冷水澡，不仅无益反而会得病。
热冷水浴——保持血管弹性
案例：马寅初先生是我国著名的人口学家、教育学家和经济学家，原北京大学名誉校长，也是活到了101岁的老寿星。早年在美国求学时体质孱弱，后来有幸结识了一位93岁但仍鹤发童颜的医生。这位医生告诉他，自己健体强身的秘诀：热冷水浴。先洗一刻钟的热水澡，让周身经络通畅，然后擦干身体，休息数分钟，再迅速进行几分钟的冷水浴。自从应用这种锻炼方法，马寅初身体一直非常健康，连感冒都很少得。
点评：冷热水浴可使血管一张一弛，热胀冷缩，保持血管弹性，这对维持血压正常，防止发生心血管疾病，很有好处。
小贴士：
1、在沐浴前后，应当适量饮水，这样可以促进体液循环，排除体内的毒素。
2、沐浴时水温不宜过高，泡浴水温最好维持在40摄氏度上下，单次入浴时间控制在15分钟为佳。最好别超过20分钟，时间过长容易使皮肤皱缩、干燥，老年人尤其需要注意。
3、最佳的沐浴时间一般在下午3点到晚上9点之间，更有利于肌肤的放松和调整。
4、使用磨砂沐浴产品可以帮助去除皮肤上的死皮，不过力气不要太大，此类产品也不宜每日使用，每周2～3次足矣。
5、沐浴后的保养也是非常重要的，沐浴乳可以帮助锁定身体的水分，令肌肤更加有光彩。
怎样再生头发
在生活中有很多人因为身体不好而发生掉头发的现象，特别是对于一些掉头发严重的患者来说，他们甚至会造成秃顶的现象，这个时候掌握一门再撑头发的窍门就比较重要，大家都知道的可能是生姜生发的功效，对于一些掉头发的人来说，就会在头皮处抹一些生姜，那么怎样能够再生头发呢？
1、生姜促生发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长。
2、蜜蛋油使稀发变软，如果头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。
3、每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
4、头发长得快，就要保持头皮的健康，缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。
5、按摩头皮能促进血液循环，帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落，也能加快头发的生长速度。
6、黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效，让秀发再显光彩。具有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功。将洗净晒干的黑芝麻文火炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食两汤匙，用温开水冲服，也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等同食，其味香甜可口。
7、何首乌对头发生长很有功效，用首乌粉，放在平时吃的食物当中，天天去吃，注意一定要长期的坚持服用。才会有效果的。
8、多吃含碘的食物：海带，只要能让发根部的蛋白质营养成分供给充足,头发就容易生长得快一些,所以要多食用含蛋白质较高的食品,比如鸡蛋、叟肉等。
9、但是还少有人知道，头发的生长还与心情、睡眠和锻炼有关呢，心情和睡眠好的人，头发会比一般人要长得快一些。
10、很多人生活中的实践证明，茶叶可以促进生发，可以把隔夜或者是喝剩下的茶叶水，在洗头的时候，倒在头发里，按摩片刻，然后用头套包起来，20分钟后洗净，对头发生长也是有好处的。
头发怎么扎前面才蓬松？
为什么很多长相一般的女孩但是看上去比长相漂亮的女孩更让人容易记住，有一种十分惊艳的感觉，主要原因在于两个方面。第一个方面就是化妆，完美的妆容可以让女孩子更漂亮，就算长相一般也是可以的。第二个方面就是头型一定要合适，漂亮的头型也可以自己加分。那么，头发怎么扎前面才蓬松?
可以说长发是很多小仙女都选择的一种发型方式，因为可以经过不同的改变以及自身的设计给自己打造出不同的形象，但是我们在扎头发的时候也面临着各种各样的问题。如果将我们额头前部位的头发或者是头部之前的头发扎得过于紧密或者贴头皮过于近的情况下，可能会造成整体造型都非常的呆板，刻意，而且看上去非常的不舒服。
头发前面更加蓬松反而显得更加自然好看，整个造型也非常的随和，自然。怎样将头发前面扎在一起的时候能够更加蓬松呢?今天就和大家分享几个小方法?
对于一些发量较少的小仙女，要想把头发前面打造的比较蓬松，可以借助吹风机来吹出一个比较合理的造型或者是在扎头发的时候，轻轻的用手将前面的头发轻轻的往前拉，让头发与头发之间的空隙增大，让额头部位的发量能够存储的更多的空间来让头发弯曲起来，这样可以创造出比较多头发的效果，看上去头发与头发之间的空间也很大，所以显得非常的蓬松。
而也有一些小仙女可以借助外界的工具，比如在我们前面部位的头发处下方垫上一个海绵类的物体，能够打造出一个比较别致造型，也能显得前面滴头发非常的蓬松自然，这样打造出的效果是比较好的，但是对于发量有一定的要求，需要我们头部前面的发量比较多，能够掩盖住这些海绵这样的支撑性物品。
一生要吃掉60吨食物 怎样吃才合理
有人开玩笑说，一个人一生只能吃下去60吨的食物，如果你每顿都吃的很饱很多，那意味着你就比别人早吃完这60吨食物，当然你的寿命就越短啦！如果你每天少吃一点，那就可以延年益寿啦！这看起来有些调侃之意，但细细回味，也有些道理。下面小编就教大家如果正确对待这60吨食物：
■长期过度进食，对身体危害严重
长期过度进食易导致肥胖长期过量饮食，特别是过多进食大鱼大肉等高热量食物，就会使摄入的能量过剩，日积月累，便导致肥胖。而肥胖已被认为是大多数代谢性疾病的温床。例如当身体每多增加500克多余脂肪时，脂肪便开始在血管中沉积。
长期过度进食易加重冠心病当我们摄入过多食物时，其中的高脂肪食物特别难消化，这就大大加重心脏负担，使腹部胀气，隔肌位置升高，从而限制心脏的正常收缩和舒张；甚至诱发心绞痛、心肌梗塞，进而危及生命。
长期过度进食者易患脑血管病种类繁多的脑血管疾病，大多与饱食导致的高血脂、高血压和动脉粥样硬化有关。当今，脑血管病已成为危害人类健康和生命最严重的三大疾病之一。
长期过度进食易加速衰老有关学者还证实，吃得太饱会让人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质急剧增加，而这种物质又被证实是促使脑动脉硬化的元凶，脑动脉硬化则与老年痴呆密切相关。
长期过度进食还可能增加患癌症的风险许多欧美的科研机构通过研究发现，机体免疫功能衰退是各种癌症的促发因素，而长期饱食就有使人体的免疫功能过早地衰弱或减退的可能。
■膳食构成要多样
这60吨的食物，我们希望在构成上，种类越多越好，吃的越杂越好。假设某家庭每天吃的蔬菜基本就是老四样：青椒、土豆、白菜、黄瓜，天天如此，月月如此，如果有一天我们检测出来黄瓜中有四聚氰胺,那么这个家庭面临的风险会很大。
而另一家庭，吃的蔬菜不仅种类更多，还经常变化，今天吃青椒、土豆、黄瓜、白菜，明天吃蒜苗、油菜、西兰花、西红柿，后天西葫芦、豆角、蘑菇、茭白等，这样下来，即便某种蔬菜中检出了有害物，但这个家庭受到的危害要比上一个家庭小许多。
所以，食物多样化、膳食多变化，会把可能存在的风险大大地稀释掉。这个道理好比理财领域的一句名言：不要把鸡蛋全都放在一个篮子里。
■饮食多样，营养才能均衡
要保证人体的健康，必须充足地摄入各种营养素，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水，缺少了哪个都不行。我们可以用木桶理论来形容人体健康，木桶由代表各种营养素的木板做成，木桶当中盛的水越多，代表人体越健康。任何一种营养素的缺乏，任何一块木板的短缺，都会造成健康的流失。只有每种营养素都适量补充，避免短板的出现，才能保证机体的健康，而这就离不开饮食的多样化。
要知道世上没有任何一种或一类食物的营养成分，能够完全符合人体对营养的全部需求。挑食、偏食都可能造成补充单一,而补充单一的后果就是营养失衡，造成一些营养过剩，另一些营养缺乏。
■饮食多样，营养素互补，可提高吸收利用率
食物的多样化还可以使营养价值起到互补作用。而通过各种食物的互相搭配，各种食物中的蛋白质互相取长补短，就可以更加接近人体需要，提高吸收利用率，增加其营养价值，即蛋白质的互补作用。在实际生活中我们也常将多种食物混合食用，这不仅可以调整口感，还十分符合营养科学的原则。
例如：玉米、面粉、小米、大米中的蛋白质缺乏赖氨酸，但蛋氨酸相对较高，而大豆中的蛋白质恰恰相反。大豆、玉米、小米单独食用时，其蛋白质的生物价分别为64、60、57,但当三者按52%:23%:25%的比例混合食用时，其蛋白质生物价可提高到73,与猪肉中的蛋白质相当（猪肉蛋白生物价 74）。可见，多样化的饮食大大提高了蛋白质的利用率。
■饮食多样，有助于发挥营养素的协同作用
饮食多样还有利于发挥营养素的协同作用。很多营养素在离开它们的协同伙伴之后，会降低其功效甚至无法发挥其作用。例如，维生素B6即吡哆醇，只有在体内转变为吡哆醇-5-磷酸之后才能发挥作用，而完成这个转变需要一种酶，而这种酶的活性依赖于锌和锰，如果你缺乏锌和锰，那么服用维生素B6可能毫无效果；孕妇补钙时只吃含钙食品，则补钙效果并不佳，如果又吃了富含维生素D的食品，则有利于钙的吸收，其补钙作用可成倍的增强；VE、VC、VA三种维生素如果共同补充，VA就能得到VE的保护，VA可以防止VC氧化，VC还能强化VE的效果，VE也可提高VA的作用，因此三种抗氧化维生素一起补充，可以相互保护提高功效。
营养学认为，平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。饮食多样化包括两个层次，一个是食物种类的多样化，就是要尽量吃粮食、肉类、豆类、奶类、蛋类、蔬菜、水果、油脂类等各类食物；另一个是每一种食物的构成上也要多样化，比如有些人吃肉，总是喜欢吃猪肉，而另外一些人吃肉类食物，是今天吃猪肉、明天吃牛肉、后天吃羊肉、大后天吃鸡肉显然后者更利于身体健康。所以，我们在日常生活里，应该做个杂食动物,这样更利于健康与长寿。
■多选天然的、新鲜的食物
在我们每天选择吃什么食物时，一方面要做到食物多样，另一方面，一定要多选择天然的和新鲜的食物。
天然食物中往往富含许多生物活性物质。许多科学家在研究世界上的长寿现象时发现，各地长寿人群中，有的爱吃玉米红薯、有的爱吃西兰花、有的爱吃大蒜、有的爱吃西红柿其共同点就是，他们都很青睐天然食品，并长期食用。在天然食物中除了能找到蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维外，还能找到多酚、多糖、皂甙、黄酮、花青素等生物活性物质，这些物质都具有特殊的生理功能，对清除自由基、预防慢性疾病有很好的作用。以西红柿中的番茄红素为例，番茄红素是成熟番茄的主要色素，是自然界已知的600多种类胡萝卜素中的一种。番茄红素具有非常出色的生物活性，可以清除自由基、阻断亚硝胺形成、抑制细胞增殖、诱导细胞分化、增加免疫力、减少DNA损伤，以及对细胞间隙连接通讯的影响等多种生理功能，起到防癌抗癌、预防心血管疾病，提高免疫功能和延缓衰老等作用。
而新鲜的食物，往往生长微生物，发生腐败变质的几率会低一些，产生各种有害物质的含量也会低一些。举例而言，谷物和花生等食品，如果不注意控制储存条件，容易发霉，在霉菌中有一种非常可怕，即黄曲霉，这种霉菌所产生的毒素毒性是闪电毒药氰化钾的10倍，是砒霜的68倍，摄入量大时会导致死亡，低剂量长期摄入则会诱发肝癌。
不新鲜的水果蔬菜，其中的维生素C含量会逐渐降低，而食物被微生物分解的几率会越来越大，其中亚硝酸盐的含量却会逐渐增加。而肉类食品如果不注意卫生，会繁殖大量微生物，把蛋白质分解为氨基酸，并且继续降解生成胺类物质，而当亚硝酸盐和胺类物质在身体里相遇之后，就会产生有强烈致癌作用的亚硝胺。因此，选择食物要多选择天然的，新鲜的。
