牙肉萎缩是什么原因
饮食养生是什么。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会的发展，人们更好注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。养生保健需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“牙肉萎缩是什么原因”，希望对您的养生有所帮助。
牙肉萎缩是一种很常见的情况这是有原因的，比如在平时没有去刷牙，还有牙齿内长时间的一些残留物不注意清理，会渐渐的导致牙龈萎缩，牙龈溃疡，甚至会引起炎症，所以在平时一定要坚持刷牙，多吃一些可以调节牙齿，清理牙齿的食物，能保证牙齿的干净和整洁。
疾病预防
牙龈退缩是不可逆的，重点应放在预防上。应做到
1. 定期的口腔保健。保持牙齿清洁是延缓牙龈退缩的最有效的方法，定期洗牙亦显得尤为重要。 2009年9月中华人民共和国卫生部办公厅颁布的《中国居民口腔健康指南》中提倡每年洁牙一次，是预防牙龈炎症的有效措施。已有牙周病症状的患者，应及时接受系统牙周治疗。
2. 掌握正确的刷牙方法。推荐使用毛软，顶端圆钝的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的摩擦剂应粗细合适。同时要学会正确的刷牙姿势，大多数人可采用竖刷法或短横颤动法。配合使用牙缝刷、牙线以清理牙刷难以彻底清洁的牙间隙。避免使用牙签，因为长期使用牙签剔牙容易刺激牙间隙处牙龈乳头的萎缩。
竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。
短横颤动法：指的是时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2~3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷干净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。
总之，要动作轻柔，不要用力过猛，但要重复相同的动作8~10次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能保证的效果。
3. 到正规口腔医院或正规医院口腔科就诊。不要图便宜和方便，在一些技术水平不高、操作不规范的小诊所镶牙，这也是产生不良修复体和充填体导致牙龈萎缩的主要原因。
4.如觉得自己有个别牙发生异常移动，患者应及时到医院检查，以便对症处理。早发现、早诊断、早治疗，避免牙龈退缩加重。
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牙龈萎缩是什么原因
牙龈萎缩是牙部疾病的一种，该情况还会伴随牙龈出血、牙疼等情况发生，那么造成牙龈萎缩的原因是什么？常见的牙龈炎症、年龄增长、刷牙方式等都会造成牙龈萎缩，本文就针对牙龈萎缩的原因，为大家详细介绍其病因。
牙龈萎缩是什么原因
牙齿周围的组织一旦遭遇了破坏就会导致牙龈出血的情况，而牙槽骨和牙龈之间是紧密相关的，由于年龄的原因牙周组织遭遇破坏都是会导致牙龈出血的症状出现。在牙龈萎缩这种情况越来越普及的情况下，我们更要注意预防了。
1、牙周炎治疗后引起
牙周炎和牙龈出现是多数人都会出现的现象，在治疗了牙周炎炎症之后，牙龈会受到局部的刺激，红肿的牙龈逐渐恢复从而导致了牙槽骨的退缩。牙槽骨的退缩就开始慢慢将压根暴露出来，时间一久就演变成了牙龈萎缩。
2、随着年龄的增长
牙龈出现退缩和年龄的增加有着分割不开的关联，特别是老年人。其实这属于正常的生理想象，只要没有伴随口臭、牙龈肿痛或者牙龈出血的情况，无须治疗，注意平时的饮食清淡、作息规律就行了。
3、正畸力和合力
在咀嚼食物的过程中牙齿受到过度咬合力或者正畸力的时候，会使牙齿向唇侧移，久而久之就容易发生牙龈退缩的状况。这些看似毫无相关的咬合动作，其实都是直接导致牙龈萎缩的根本愿意之一。
4、不正确的刷牙方式
刷牙是我们每天清洁口腔必须做的一项卫生，刷了几十年的牙齿，你真的会正确刷牙方式吗?其实很多人的刷牙方式都是错误的，正确的方式应该是竖着刷牙，这样才能全方位的清洁到牙齿缝中的细菌。
年轻人牙龈萎缩是什么原因
说到牙龈萎缩，大多数以为这是只有老年人才会出现的现象;其实不然，年轻人也是会出现牙龈萎缩的状况。连续的熬夜、喝酒、吃辛辣食物，都是造成牙龈松动、牙龈萎缩的原因，原本属于老年病的牙龈萎缩近年来开始逐渐年轻化。
1、刷牙方法不正确
刷牙是保护口腔最直接的方式，虽然刷牙是很多人每天都在做的事情，但是很少有人掌握刷牙的正确方式。涮牙用力、牙刷毛过硬、刷牙不到位等都是造成牙龈萎缩的罪魁祸首。
2、饮食不健康
也许很多人都以为饮食不健康只会造成肠胃的不舒适，其实不健康的饮食还会影响口腔的健康。由于饮食或者生活环境污染都会导致牙龈萎缩，尤其是经常食用刺激、辛辣的食物会加重牙龈萎缩的病症。
3、牙周组织遭到破坏
牙周炎的发生会导致牙周组织遭到破坏，牙槽骨吸收之后，附在牙槽骨上的牙龈会慢慢萎缩。想要自己的口腔、牙齿健康，那平时还要做好少吃槟榔、烟酒的吸入。
4、不注重口腔卫生
牙龈萎缩就是因为口腔内的卫生没有做好，和爱人共用喝水杯、接吻等都会增加牙龈萎缩的传染率。
5、缺少维生素
缺少维生素C、维生素D、钙、镁等微量元素的缺少会引起牙龈萎缩、牙龈出血的症状。适当的补充维生素或者通过健康的饮食来补充人体所需的营养，对于预防、治疗牙龈萎缩具有很好的效果。
牙龈萎缩出血是什么原因
牙齿和牙龈的健康不仅可以为我们的笑容增加魅力，对于我们的饮食也减少了很多烦恼。相信正在处于牙龈萎缩和牙龈出血的人群很好奇：究竟是什么原因导致了这两种现象的发生呢?一般非为局部原因和全身原因。
1、全身原因：血小板减少症
血小板的减少会引起牙龈出血之外，还会引起鼻血、便血、尿血、发热、黄疸、贫血等症状的发生。一旦出现了血小板减少、坏血病等，就会出现牙龈萎的症状了。所以说，我们日常生活中一定要做好健康饮食、规律作息、适量运动。
2、慢性肝脏疾病
肝功能的正常对于人体来说是非常重要的，只有肝功能的正常才能让人体多余的毒素得到排出、血液得到良好的循环。慢性的肝脏疾病会直接导致牙龈出血且萎缩的状况，充足的睡眠是非常重要的。
3、局部原因：刷牙不当
刷牙的不当是最容易导致牙龈出血、牙龈萎缩的。正确的刷牙方式竖着刷，掌握了正确的刷牙方式之外，每次刷牙的时间也要掌握好，一般在3分中左右，这样才能清理干净口腔内部的细菌。
4、牙周炎、牙龈炎
牙周炎和牙龈炎不仅容易产生口臭，而且还经常发生牙龈出血的情况。牙周炎和牙龈炎长期得不到治疗，久而久之就会导致牙龈的萎缩。每年定期做一个口腔的检查是非常有必要且重要的，这样才能保证自己口腔的健康。
卵巢萎缩是什么原因
卵巢萎缩是什么原因
1、卵巢萎缩是什么原因
1.1、心理原因
由于现在生活节奏的加快,工作压力的不断增加,很多女性朋友面临着很大的心理压力,心理状况不健康是很容易导致卵巢出现萎缩现象的,不稳定的情绪,会导致体内的内分泌出现失调现象,使得雌激素的行程受到障碍。
1.2、生育原因
生育情况也是导致卵巢出现萎缩的原因之一,有些女性朋友为了能够保持自己的单身生活而过晚的选择生育,其实生育时间越晚,导致卵巢萎缩的现象发生的可能性就越大,生育的次数越少,越容易出现这种现象。
2、卵巢萎缩有什么症状
2.1、月经变少,甚至闭经
卵巢是女性月经正常来潮的主要主宰力,卵巢功能早衰的患者,卵巢会渐渐萎缩,大部分患者会出现月经量减少的现象,部分女性则会出现闭经,或者慢慢变少后,再发生闭经。
2.2、出现类似更年期的症状
由于卵巢功能提前退化,女性朋友会出现更年期提前的症状,如面部潮红,盗汗,容易情绪激动,记忆力减退,失眠,多梦,心悸等表现。
2.3、心血管症状
由于卵巢功能变差,会影响到正常的心血管功能,有些女性会出现发闷、气短、心跳加快、血压升高等症状,另外,少了雌激素的支持作用,对钙的合成作用下降,进而又容易发生膝关节疼痛,易骨折等问题。
3、卵巢萎缩会有哪些危害
3.1、卵巢与女人的一生有着极其重要的关系,它是主导女人的灵魂。它可以让女人容光激发,也能够让女人未老先衰,卵巢早衰会对人体造成很大的危害。
3.2、卵巢早衰最早的表现就是停经,这也是走向绝经的开始。一些已生育的病人却以为绝经并非坏事,至少每个月少了很多麻烦,性生活时也不必担心怀孕。这是无知的想法。
卵巢萎缩需做哪些项目检查
1、阴道B超检查
可见偏小的子宫和双侧明显萎缩的卵巢。有报道通过阴道B超可发现41%～60%的患者的卵巢中有卵泡样结构,通过活检证实这些是过早黄素化的卵泡,没有正常的功能,是卵巢功能减退卵泡衰竭的结果。另外,由于始基卵泡太小B超检测不到,所以B超也不能帮助诊断卵泡型 pOF(卵巢抵抗综合征)或非卵泡型pOF。
2、血激素水平
血FSH持续在40IU/L以上,E2常低于100pmol/L,p低于2nmol/L。Elias等测定首次就诊的卵巢早衰患者的血雄激素水平后发现,pOF患者的血睾丸酮和硫酸脱氢表雄酮水平与同年龄妇女近似,雄烯二酮水平低于正常同龄妇女。
若伴有甲状腺或肾上腺的自身免疫性疾病并引起其功能低下,则皮质醇、T3、FT3、T4、FT4水平低下,ACTH及TSH水平升高。
卵巢萎缩吃什么食物好
1、梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,能滋养女性的卵巢。
2、香蕉
平和的心境对卵巢非常有帮助。吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。所以,多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。
3、火龙果
火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维,有保护女性卵巢的功效。
4、香菇
香菇的营养价值也非常高,香菇中含有的纤维素能有效促进肠胃蠕动、预防便秘。香菇中还含有一种特殊的物质,可以促进胆固醇的分解,能起到降低胆固醇、保养卵巢的作用。
甲状腺萎缩是什么原因
对于甲状腺这种疾病来说，大家很少见到甲状腺萎缩这种情况。其实出现甲状腺萎缩很有可能是因为疾病导致的。甲状腺萎缩的出现，会让患者出现甲减的症状。那么，哪些原因会导致甲状腺萎缩的出现呢？下面我们给大家介绍一下，希望大家遇到甲状腺萎缩，要及时进行治疗。
引起甲减的原因有以下几个方面： 1.自身免疫损伤：最常见的原因就是自身免疫性甲状腺炎,包括桥本甲状腺炎,萎缩性甲状腺炎,亚急性淋巴细胞性甲状腺炎和产后甲状腺炎. 2.甲状腺破坏：包括手术,放射碘的治疗. 3.碘过量：碘过量可引起一过性甲状腺减退,也可诱发和加重自身免疫性性甲状腺炎. 4.抗甲状腺药物的使用,如锂盐和硫脲类药物等.
甲状腺萎缩多见于慢性淋巴细胞性甲状腺炎等，继发性甲减者亦有腺体缩小 你的甲状腺抗体较高，还处于甲减早期， 可以选择替代治疗，替代必须从小剂量开始，视病情需要每2～3个月增加剂量1次，直至达到最佳效果。 医生询问: 甲状腺一般是不会触及的，你怎会自觉小？ 接受长期替代治疗者要注意监测体重、心功能等，防止因TH过量引起的骨质疏松、假性脑瘤或冠心病恶化等的发生。
甲状腺功能减退症（简称甲减），是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。按其病因分为原发性甲减，继发性甲减及周围性甲减三类。
临床表现
1.面色苍白，眼睑和颊部虚肿，表情淡漠，全身皮肤干燥、增厚、粗糙多脱屑，非凹陷性水肿，毛发脱落，手脚掌呈萎黄色，体重增加，少数病人指甲厚而脆裂。
2.神经精神系统：记忆力减退，智力低下，嗜睡，反应迟钝，多虑，头晕，头痛，耳鸣，耳聋，眼球震颤，共济失调，腱反射迟钝，跟腱反射松弛期时间延长，重者可出现痴呆，木僵，甚至昏睡。
3.心血管系统：心动过缓，心输出量减少，血压低，心音低钝，心脏扩大，可并发冠心病，但一般不发生心绞痛与心衰，有时可伴有心包积液和胸腔积液。重症者发生黏液性水肿性心肌病。
4.消化系统：厌食、腹胀、便秘。重者可出现麻痹性肠梗阻。胆囊收缩减弱而胀大，半数病人有胃酸缺乏，导致恶性贫血与缺铁性贫血。
5.运动系统：肌肉软弱无力、疼痛、强直，可伴有关节病变如慢性关节炎。
6.内分泌系统：女性月经过多，久病闭经，不孕；男性阳痿，性欲减退。少数病人出现泌乳，继发性垂体增大。
7.病情严重时，由于受寒冷、感染、手术、麻醉或镇静剂应用不当等应激可诱发黏液性水肿昏迷或称“甲减危象”。表现为低体温（T〈35℃），呼吸减慢，心动过缓，血压下降，四肢肌力松弛，反射减弱或消失，甚至发生昏迷，休克，心肾功能衰竭。
8.呆小病：表情呆滞，发音低哑，颜面苍白，眶周浮肿，两眼距增宽，鼻梁扁塌，唇厚流涎，舌大外伸四肢粗短、鸭步。
9.幼年型甲减：身材矮小，智慧低下，性发育延迟。
牙龈萎缩出血是什么原因
牙齿和牙龈的健康不仅可以为我们的笑容增加魅力，对于我们的饮食也减少了很多烦恼。相信正在处于牙龈萎缩和牙龈出血的人群很好奇：究竟是什么原因导致了这两种现象的发生呢?一般非为局部原因和全身原因。
1、全身原因：血小板减少症
血小板的减少会引起牙龈出血之外，还会引起鼻血、便血、尿血、发热、黄疸、贫血等症状的发生。一旦出现了血小板减少、坏血病等，就会出现牙龈萎的症状了。所以说，我们日常生活中一定要做好健康饮食、规律作息、适量运动。
2、慢性肝脏疾病
肝功能的正常对于人体来说是非常重要的，只有肝功能的正常才能让人体多余的毒素得到排出、血液得到良好的循环。慢性的肝脏疾病会直接导致牙龈出血且萎缩的状况，充足的睡眠是非常重要的。
3、局部原因：刷牙不当
刷牙的不当是最容易导致牙龈出血、牙龈萎缩的。正确的刷牙方式竖着刷，掌握了正确的刷牙方式之外，每次刷牙的时间也要掌握好，一般在3分中左右，这样才能清理干净口腔内部的细菌。
4、牙周炎、牙龈炎
牙周炎和牙龈炎不仅容易产生口臭，而且还经常发生牙龈出血的情况。牙周炎和牙龈炎长期得不到治疗，久而久之就会导致牙龈的萎缩。每年定期做一个口腔的检查是非常有必要且重要的，这样才能保证自己口腔的健康。
长尽头牙是什么原因
如果不注意口腔卫生，很容易造成口腔疾病，比如牙痛、牙床肿、有时还会突然长牙，出现这些疾病最主要的原因是牙齿内神经问题造成，在牙齿部位很容易滋生细菌和病毒，如果不及时处理，牙周炎就会发作。所以在每次吃完东西之后，一定要及时刷牙，至少每天刷两次牙，才会减少细菌的存在。下面给大家介绍一下具体原因。
智齿，学名第三大臼齿，俗称智慧齿、立事牙、尽头牙，是口腔最靠近喉咙的牙齿，如果全部生长出来一共4颗，上下颚各两颗，一般是于16岁或之后才生长出。在智齿的生长方面，个体差异很大，有的人20岁之前，有的人40、50岁才长，有的人终生不长，这都是正常的。而且四颗智齿也不是都必然会长全，某些人的智齿可能只长1至2颗，有的智齿甚至长到一半就不再生长，这种情况称为智齿阻生。智齿长不出来，横长在了，就叫水平阻生智齿,一般会挤到外边的牙，让外边的牙极度拥挤，容易牙疼。如果产生水平阻生就会引发牙疼， 智齿阻生的发病率较高，其危害主要表现为以下几点。
(1)反复发作的冠周炎。阻生的智齿牙冠周围软组织与牙齿之间形成一盲袋，引起食物、细菌的积存，抵抗力下降时，出现冠周炎是必然的。一般的消炎治疗治标不治本，因此冠周炎会反复发作。
(2)龋齿。位置不正的智齿与第二磨牙之间容易积存食物残渣，而且不易清洁，一般数月可形成龋齿，直接破坏牙体组织。
(3)阻生的智齿往往不能与对颌牙齿建立正常的咬合关系，长时间可导致颞下颌关节弹响、张口疼痛，夜磨牙等症状，对轻壮年的身心健康影响较大。
(4)有证据表明一些阻生智齿是某些三叉神经痛的病灶所在。容纳牙齿的颌骨不断退化变小，因而智齿阻生是必然的结果。拔除阻生的智齿对咀嚼、语言等功能无任何不良影响，加之拔除是治疗阻生的最有效的办法，因此，建议尽早、果断地拔除引起上述危害的阻生智齿。
年轻人牙龈萎缩是什么原因
说到牙龈萎缩，大多数以为这是只有老年人才会出现的现象;其实不然，年轻人也是会出现牙龈萎缩的状况。连续的熬夜、喝酒、吃辛辣食物，都是造成牙龈松动、牙龈萎缩的原因，原本属于老年病的牙龈萎缩近年来开始逐渐年轻化。
1、刷牙方法不正确
刷牙是保护口腔最直接的方式，虽然刷牙是很多人每天都在做的事情，但是很少有人掌握刷牙的正确方式。涮牙用力、牙刷毛过硬、刷牙不到位等都是造成牙龈萎缩的罪魁祸首。
2、饮食不健康
也许很多人都以为饮食不健康只会造成肠胃的不舒适，其实不健康的饮食还会影响口腔的健康。由于饮食或者生活环境污染都会导致牙龈萎缩，尤其是经常食用刺激、辛辣的食物会加重牙龈萎缩的病症。
3、牙周组织遭到破坏
牙周炎的发生会导致牙周组织遭到破坏，牙槽骨吸收之后，附在牙槽骨上的牙龈会慢慢萎缩。想要自己的口腔、牙齿健康，那平时还要做好少吃槟榔、烟酒的吸入。
4、不注重口腔卫生
牙龈萎缩就是因为口腔内的卫生没有做好，和爱人共用喝水杯、接吻等都会增加牙龈萎缩的传染率。
5、缺少维生素
缺少维生素C、维生素D、钙、镁等微量元素的缺少会引起牙龈萎缩、牙龈出血的症状。适当的补充维生素或者通过健康的饮食来补充人体所需的营养，对于预防、治疗牙龈萎缩具有很好的效果。
肉虚肉松是什么原因_皮肉松弛是什么原因
人在随着年龄的变化，会发现身体发生很大的变化。特别是皮肤，因为人的新陈代谢也会变化，随着年龄的增大，新陈代谢会变得缓慢，所以皮肤也会逐渐发生松弛的现象。而身体如果是肥胖人士，一定会经常减肥。一旦减肥成功，也会发现肉是松弛的。所以肉虚肉松是什么原因_皮肉松弛是什么原因呢？
脾主肌肉，肉松多是脾胃虚弱的表现
指导意见：
建议用四君子汤加以调理。另外，饮食宜清淡，少油腻、少吃冷饮。可多吃些荞麦、燕麦、薏仁、赤豆、芝麻、红枣、百合、小米粥、莲子粥、山药粥、核桃等调理脾胃
这种情况多数是由于缺乏锻炼引起的
建议注意锻炼身体，加强锻炼
肌肉松弛原因
1：严重缺乏蛋白质引起的，如果人身体的蛋白质不足的话就会是皮肤松弛没有弹性，
2：皮肤的支撑力下降，脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂;
3：其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。
4：皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂;
应对措施
1.维他命C：可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
2.补充胶原蛋白：通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强。
3.防晒：90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。
4.饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。
牙肉萎缩怎样治疗呢？
牙齿的下部被牙肉包裹，确保牙齿的根部神经管能够长久的健康，而牙肉也被称为牙龈，这是牙龈非常重要的组织部分，对牙齿的健康矗立有重要的积极作用，而牙肉的疾病比较常见，主要表现在牙肉萎缩方面，会导致牙齿的强度下降等等，下面就来看看牙肉萎缩怎样治疗呢？
认真检查自己的口腔，包括牙龈
很多人刷牙后会看一下自己的牙齿，但是很多都注意不到牙龈是否成长正常，小编就是因为没有细看牙龈，等后来发现牙龈萎缩的时候，牙结石已经持续很长时间了。所以有机会可以认真检查下自己的口腔，牙齿是否有蛀牙等，包括牙龈是否健康。
发现牙龈萎缩第一时间要去医院确诊
发现牙龈比平时的要浅，并且牙根已经有点要露出来的样子，那么就需要到医院去确诊下牙龈萎缩到底是由于什么原因引起的，如果不尽快找出病因治疗的话，牙龈是没办法恢复到以前的位置的。
牙龈萎缩的原因，比如牙结石、牙周病等
牙龈萎缩的原因很多，但比较常见的就是牙结石或者牙周病，牙结石的话基本会从里面往外面蔓延，所以牙结石比较难发现，牙周病也是一样，所以一旦去了医院，一定要得到医生确切的答复，有一丝犹豫都要继续追问。
掌握正确的刷牙方法
正确的刷牙方法要时刻牢记，比如先竖着刷表面，牙齿内部要倾斜45度刷，然后上下两面和牙齿表面都要刷到，刷牙的时候3分钟为宜，牙膏不要太多，在于量要正好。
2-3个月更换牙刷，每月更换牙膏
牙刷要定期更换，一般更换时间为2-3个月，如果刷牙次数比较多的话，可以提前一点进行更换，每个月最好更换一个牙膏，长时间使用同样的牙膏也不是很好。
