眼睛不疼眼眶老是疼
夏季眼睛养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生关系着每一个的生活质量。如何在养生保健方面行稳致远呢？下面是小编为大家整理的“眼睛不疼眼眶老是疼”，希望能为您提供更多的参考。
眼睛是心灵的窗口，需要我们用心去呵护。眼眶疼是许多人都有过的一类情况。特别是当用眼过度出现眼部疲劳时，眼眶往往也会出现疼痛的现象。除此外，角结膜病变也会造成眼眶疼痛，有的时候还会存在眼部红肿及怕光的症状，这时就需要我们及时去医院就诊，针对炎症进行治疗了。
一、常见眼部疾病
1、角结膜病变
我们会因为角结膜感染细菌，会导致眼睛的疼痛、磨痛，有时候还会伴有的眼红、怕光这些症状的变化。慢性炎症的时可仅有轻度的眼刺痛或磨痛，眼睑结膜可有结石形成。这种情况下仅需要针对炎症或并发的睑结石进行治疗即可。
2、视疲劳
一般在办公室里面的人群都会出现的就是视觉疲劳，如果病人伴有屈光不正或者是双眼去逛差别大，或者是老年性眼调节下降的话，则佩戴眼镜不适容易出现眼睛酸痛、疲劳的情况。这种情况下就需要进行准确的验光，配一副合适的眼镜，并注意适当的休息。
3、眶上神经痛
为原因不明的神经痛，因为眶上神经支配上方眼眶及其周围的皮肤，故眼痛常为眼眶及其周围的刺痛，部分可能有眼球的疼痛。
二、眼眶疼怎么办
1.轻压眼球ys630.com
当看电脑屏幕超过1小时，就要立刻闭上眼睛，让眼睛放松5秒后，开始用双手的食指、中指、无名指的指腹轻轻地放在眼皮上，轻轻按压眼球，按压20下之后就开始顺逆时针地按摩眼球。20秒左右即可停止。
2.舒缓额头法
很多时候眼睛痛都会引起额头痛。因此就用双手的三个手指，分别从额头的中央向两侧太阳穴的方向滑推，然后再用指尖用力按摩太阳穴，如此一来，眼部也会感觉到放松和舒服。连续做3-5次。
3.按摩眉间
闭上眼睛，用一边手的拇指指腹放在两眼的眉毛中间，有凹下去感觉的部位，然后按压10下后变成轻轻的转动10次。重复按摩3次。接着睁开眼睛，眼球向上-下-左-右四个方向分别转动，但是头部要保持稳定，不停地眨眼睛。
三、缓解眼疲劳的小妙招
1.热敷法
经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。
按摩法
2.按压眼球法。闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
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女人腰平躺疼侧身不疼？
腰疼在生活中是很常见的疾病，而且引起腰疼的原因是很多的，疲劳过度、腰肌劳损等都是会引起腰疼的，像如果平躺的时候腰疼，侧身的时候不疼，一定要重视，如果是偶尔的疼痛，很可能是疲劳过度引起的平时多注意休息就可以了，但是如果是经常性的疼痛，和可能是疾病引起的，千万不要忽视。
女性腰疼八大原因不容忽视
1、月经、怀孕等生理特性
女性之所以容易比男性腰痛，一个重要的原因就是女性要经历月经、怀孕及产褥期等特殊的生理时期。专家表示：“有些女生在经期也吃冷饮等生冷食物，长期如此容易导致气血凝滞，经络不通，进而导致痛经，而有些女性经期不注意休息，因此在每次月经来临时，总会感觉腰部酸痛。”
专家指出，女性在怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，会导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，因此不少准妈妈会感到腰酸背痛。“这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。”
此外，妊娠期间膳食中营养物质摄入量不足，造成孕妇缺钙，也会引起腰痛。
2、腰肌劳损
腰肌劳损是引起女性腰痛的另一个可能原因。专家指出，长时间维持一种姿势，如长期站立、长期背负重物等，可使腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部积聚过多的乳酸，使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制，可导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。
“一般来说，真正的腰肌劳损会随着气候和劳动强度的变化而变化，时重时轻，因此平时注意劳逸结合特别重要。当身体过度疲劳，或采用不正常的站、坐姿势等，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。”
3、长期穿高跟鞋
不少爱美的女性都喜欢穿高跟鞋，专家提醒说，穿高跟鞋虽然可以让身材显得更加修长，但长期穿高跟鞋会使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤，导致腰痛，给工作生活带来极大的不便。
4、泌尿系统感染
从尿道的生理解剖来看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛门，再加上一些生理方面的原因，导致女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大。这种泌尿性感染常会导致腰部胀痛，严重者疼痛还会沿输尿管放射到会阴部。此外，泌尿系统结石、肾结石等也会引起腰痛，因此，女性一定要注意保持外阴的卫生。
5、脊椎、腰椎病变
一些患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出的妇女，由于压迫脊髓和神经根，也会导致腰痛。骶髂关节扭伤是下腰痛最常见的原因之一，女性妊娠后期内分泌影响可使韧带松弛而易扭伤，而产后早期久行也可引起，多表现为持续局部疼痛，不敢负重，活动时加重，翻身困难。
6、骨质疏松
骨质疏松是中老年女性腰痛的最常见原因。特别是在女性绝经期以后，由于脊柱的骨量减少，脊柱的承重能力的降低，机体在负重甚至在行走中都会出现腰背部疼痛。因此，女性平时要注意补钙，特别是在20~30岁时多补钙，因为此时是女性一生钙储存的最好时期。
7、子宫、附件等疾病
专家指出，盆腔炎是女性腰痛的最常见原因之一，它以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。当炎性渗出物增多致使盆腔粘连时，可导致腰痛，严重影响患者的生活。
“子宫后曲或后倾，韧带过度牵拉和部分神经受到压迫时，也会导致腰痛。”专家表示，这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。此外，子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等，也可牵拉韧带，造成腰痛的发生。
盆腔肿瘤对腹膜的牵拉也会引起腰痛。“盆腔肿瘤多见于中年期女性，常见的如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。”
8、节育环异常
节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。不当的节育环嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁，可反射性地引起腰部疼痛。对于这种情况，可取出更换节育环。
眼眶眉骨疼是怎么回事
眼睛是人体非常脆弱的一个部位，在眼睛内也存在着眼角膜，如果受到外力刺激或细菌感染，也会导致眼角膜受损，甚至面临着失明的可能性，而很多人都有用手揉眼眶的习惯，在手部存在着很多细菌，长期揉眼眶的人群也极易出现眼眶眉骨部位疼痛的现象，这是由于什么原因导致的呢?
眼眶疼是怎么回事?
经常眼眶疼可不是什么好事，轻则只是用眼过度，只要休息好就可以恢复，严重一些的就是眼睛出现了各种问题，甚至是导致失明。
1、用眼过度，导致眼睛疲劳。
这是现在上班的人的通病，因为长期对着电脑工作，眼睛一直高强度的看电脑，电脑的光度对眼睛有很大的伤害，长期对着看很伤眼睛，还有一些人是喜欢不停的看手机，要知道手机的屏幕比电脑更小，看起来更费眼睛，也自然很容易导致眼框疼，眼睛发涨等问题。
2、眼镜度数不够。有些眼睛近视的人，佩戴的眼镜度数不对，度数过低会需要你费力的去看电脑看手机，度数过高会使眼睛发涨、疼痛，眼睛发晕，这也是很常见的原因。
3、患有眼结膜、青光眼等眼睛疾病。
当患上这些眼睛疾病，如果出现病变或者病情发展就会导致眼眶疼、眼睛模糊不清等问题。
4、眼眶神经痛。眼眶上是有神经的，它是控制眼眶及周围皮肤的感觉神经，一旦眼眶神经痛，那么你的眼眶及其皮肤周围都会感觉到刺痛感。
5、可能是病毒性感冒引起的。因为病毒性的感冒重点就是病毒，这种病毒可能引发你的鼻炎，而当鼻炎严重的时候，鼻孔堵塞难受，是会引起眼部的不适，可能是眼睛发涨、流泪亦或者是眼眶疼。
6、还有就是年纪大了，眼睛调解能力不行，待一会眼镜或者看事物一小阵就会觉得眼镜不舒服了。
眼眶疼怎么缓解?
其实不管是什么原因都是有解决办法的，下面我们一起来详细探讨一些解决办法吧。
1、购买一些有缓解眼部、发涨疼痛效果的疲劳的药水，但是这类药水也不可多使用，使用过度也会出现其他不适的情况。
2、多休息，少看手机和电脑，珍爱眼睛远离手机电脑。如果是上班，可以每隔一段时间就闭眼休息一下，或者看看绿色植物，做一做眼保健操，给眼镜一个缓解的时间。
3、佩戴合适的眼镜，如果度数不合适就及时更换，不要为了省钱就置你的眼睛不顾了。
4、每日下班回家可以使用淡盐水洗洗眼睛，这个可以预防角膜炎，洗去眼睛里的灰尘垃圾，也可以购买一些洗眼睛的保养品，但是一定要看准产品，千万不要买三无产品哟。
5、及时看医生，尤其是那种长期频繁的眼眶疼的人就一定不要忽视，早日看医生，不要耽误病情。
好了，今天的关于眼眶疼就说到这里，眼睛是心灵的窗户，大家一定要好好的保护哟。
眉骨疼是什么原因造成的
1、血虚的人,会出现定期或不定期的眉骨痛, 眉骨疼是什么原因?若是妇女多会在经前或者经期期间或经后数日内出现，一般多在劳累或长时间朗读后发生,会伴见面色萎黄,头晕等症,偶有心悸出现。
2、如果你都是有鼻子不通畅的情况也会有可能会让眉骨疼痛的.这是由于在患鼻渊流大量浊涕,而致鼻子不通畅 ,所以易发生眉骨痛。
3、眉骨疼是什么原因?还有一些人由于畸形的原因出现疼的感觉.只是这种情况比较少见而已。
睡醒了眼睛疼
睡醒了眼睛疼是怎么回事？
睡醒之后出现眼睛疼多是上火引起的，还有可能是睡眠不足引起的，如果眼疲劳也是会引起这种情况的，可以适当的进行冷敷，平时一定要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，也不要着凉受风，不要长时间去玩手机玩电脑，这样可以避免眼疲劳，如果眼睛疼的比较严重，一定要去医院看医生。
眼睛胀痛是什么原因
大部分的眼睛痛者都是因为眼睛本身出了毛病引起的,包括感染、受到刺激或是受伤。但是有时虽然是眼睛痛,实际上有毛病的却是其他的地方,比方是在鼻窦或是鼻子里。如果你突然觉得眼睛痛(单眼或是双目都痛),那么有可能是由以下几种原因造成的:
1.任何原因引起的发烧都可能使眼睛酸痛难受。
2.一般的滤过性病毒感染。如果你觉得两个眼球都痛(只有一边不算),全身不舒服,有点发烧,关节痛,那你已经得了流行性感冒。这种由病毒感染引起的眼睛痛会在24至36小时之内和其他的不适症状一起自动消退。
3.结膜炎(Conjunctivitis)(也就是所谓的红眼或是上下眼睑、角膜及位于眼球后面(眼后窝)的视神经等任何一个部位发炎服引起眼睛痛的普遍原因;眼睑上有任何毛囊受到感染,或是麦粒炎(Sty),则是造成眼睛痛的另一原因。
4.任何小东西进入眼睛,不管是一根毛发或是一点点灰尘都会让你觉得像是块大石头那么大;如果你走过灌木丛时眼睛被轻轻划过,形成一个小小的裂伤,也会让你觉得眼睛痛得受不了!
5.某些类型的头痛也会连带引起眼睛痛,其中以偏头痛及颞动脉炎最为普遍。
6.带状疱疹(Shingles)蔓延到眼睛里,不仅会造成眼睛极大的疼痛,甚至有失明的可能。通常成年人比较容易受此感染,初期眼睛并没有发红或是明显的损伤,只有在后期才会有典型的溃疡出现。
7.如果眼睛痛的情况持续了一两个礼拜,后来症状暂时消失了一段时间之后又再复发,那么你得切实地去检查你的眼睛了。也许你患有散光的毛病,也可能是远视或近视,只要配戴正确度数的眼镜就能消除症状。
8.慢性鼻窦炎通常会引起头痛及眼睛痛。发作时整个脸部变得很敏感,一触即痛,且常有轻微的发烧,而鼻后滴液的现象更是令人厌烦。常用来治疗鼻窦炎的方法是服用抗生素和以泄液术来排出鼻内的蓄脓。
9.千万不要忘了有可能是罹患青光眼了。青光眼是指眼球内的压力持续增加,这个毛病也会造成眼睛痛。青光眼治疗起来很容易,但是如果粗心大意没有接受诊疗,则有失明的可能!如果感觉到眼睛内的压力、疼痛或红肿的情形持续存在,久久不消,就该找医生了。
上火眼睛疼
身体上火导致的眼睛疼是一种比较常见的上火症状，一般由于空气的干燥或者是身体缺乏太多的水分也会容易导致上火的状况，而上火出现眼睛疼痛可以在饮食上多吃一些降火食物来进行调理，平时可以适当的喝一些雪梨汤，或者是喝一些绿豆汤等来进行降火。
上火眼睛痛吃什么好
1、上火眼睛痛吃什么好
1、苦味食谱:苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用,是“内火”的天敌,能有效对付体内和心脏的“火势”。
2、清淡食谱:炎炎夏日,常常会出现胃口不好,消化功能降低,所以夏天应选择清淡滋阴效果的食品。新鲜蔬果天生具有消暑和降温的作用,如西瓜、黄瓜、番茄、草莓、豆类及豆制品,还有一些果汁。
上火眼睛痛吃什么好
3、芳香食谱:一些散发芳香的草本植物,如菊花、薄荷、柠檬、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙镁的含量高,有宁神、降火或降血压的功效。因此夏季多吃和常吃芳香食物,可以宁神降火。
2、上火眼睛痛吃什么食疗方好
1、川贝雪梨汤
做法:取川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加适量冰糖、清水炖服。
清肺火重点:川贝母可清热润肺,能改善肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨则有生津、润燥、清热等功效。
2、石膏绿豆汤
做法:石膏30克,绿豆适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入绿豆一起煮来食用。
清胃火重点:石膏可以解肌清热,除烦止渴,用于治疗胃火所致头痛、牙痛、热毒壅盛、发斑发疹、口舌生疮等。绿豆清凉解毒,适合热性体质及易患疮毒者食用。
3、夏枯草菊花桑叶茶
做法:夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克,将夏枯草、桑叶浸泡半小时后煮半小时,最后加菊花煮3分钟,即可代茶饮。
清肝火重点:菊花有清肝明目、清热散结的功效,主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症。
3、上火眼睛痛喝什么茶好
1、决明子茶
做法:准备一小把决明子,然后用开水冲泡决明子当茶水喝。 用法:每天食用1-2杯即可。
功效:决明子能疏导肝瘀,清心明目,调理脾脏。 野菊花茶 4 做法:准备5 克野菊花,将野菊花先用开水冲泡一遍,然后再加入开水,冲泡5分钟,即可饮用。
上火眼睛痛吃什么好
用法:每天喝2-3杯。 功效:野菊花性寒,有清热解毒的功能,对于热毒、痹肿、肝热有一定的疗效,能有效的减少体内的火热之气。
2、金银花茶
做法:取3-5 克金银花,开水冲泡。 用法:随用随饮,每天不宜超过4杯。
功效:金银花性味甘寒,气味芳香,有清热解毒之效,能有效的降低体内的热气。
3、板蓝根
做法:取6-8 克开水冲泡,也可以用板蓝根冲剂直接冲泡食用。 用法:每天喝3杯左右。
功效:板蓝根性味苦,有清热、凉血、解毒的功能,可以有效缓解身体的不适。
种睫毛眼睛疼
种睫毛是现在很好的一种美容的方式，可以使得人们的眼睛看起来更加的有光泽，眼睛也会变得更加大一些的，但是在种睫毛以后就会感觉到自己的眼睛变得非常的疼痛，甚至是会传来刺痛的，这个时候就是很难受的，如果没有在早期就缓解的话可能是还会引发青光眼这种眼部疾病的发生。
(一)极据部位不同可分为眼睑、眼眶、眼球、球后疼痛四种。
(二)根据性质可分为刺痛、胀痛、钝痛、牵拉痛等。
(三)不同的疾病可引起不同性质的疼痛。
1、虹膜睫状体炎重症者眼球深部疼痛，睡眠时加重。
2、青光眼急性高眼压时则涨痛剧烈，但睡眠可减轻。
3、屈光不正或老光视力疲劳时可有轻度眼胀痛。
4、球后视神经炎可在眼球转动时感到眼球后疼痛。
5、带状疱疹可引起严重的球后疼痛，在皮肤出现水泡前数日即发生。所以在起初不能诊断，只有在皮疹出现后才能确诊，老年人可有疱疹后难以忍受的球后剧痛。
5、眼内炎引起的眼部疼痛多伴有视力下降、眼部分泌物增多及明显的畏光、流泪和头痛症状。
1、耐心向患者讲解疼痛发生的原因。
2、与患者建立良好、相互信任的关系。认真倾听患者主诉，陪伴患者，减少心理紧张感。
3、保持环境安静、温湿度适宜，减少外部环境对患者心理造成紧张、烦躁等不良刺激。
4、多与患者聊天，适当采取按摩、听音乐等方法分散注意力，以缓解疼痛。
5、将呼叫器放在相对固定易取用的地方，方便患者应用，护士应经常巡视患者，及时发现问题及时采取措施。
6、对于疼痛剧烈影响睡眠者，根据具体情况遵医嘱给予适量镇静药帮助睡眠，缓解疼痛，保证睡眠。
6、积极配合医生治疗原发病。
骨折多久不疼
骨折发生以后是需要很长时间的恢复，不可能立即就会使得患者感觉到不那么疼痛的，有的患者要是没有照顾好的话可能是还会出现全身性的并发症，这些并发症还会危及到患者的生命安全，所以一定要防止这些并发症的出现，大多数的患者都是需要等到三四个月以后才会逐渐感觉到不疼痛的。
病人受暴力打击后，除发生骨折外，还可能有各种全身或局部的并发症。有些并发症可直接危及病人生命，必须紧急处理。有的需要与骨折治疗同时处理，有的则需在骨折愈合后处理。因此，对骨折病人必须作周密的全身检查，及早发现并正确处理各种并发症。
一、早期并发症及合并伤
1. 休克 多属于创伤性休克，是严重创伤、骨折引起的大出血或重要器官损伤所致。
2. 感染 开放性骨折有发生化脓性感染和厌氧性感染的可能。细菌感染后一般18~24小时即可观察到其生长繁殖，也有生长缓慢的细菌数日或数周后才生长繁殖。细菌繁殖速度也与损伤程度、局部组织生机和环境温度等因素相关。
3. 重要内脏器官损伤
1) 肺损伤：肋骨骨折时，尖锐的骨折端可刺破胸膜、肋问血管及肺组织，引起闭合性、开放性或张力性气胸、血胸或血气胸。
2) 肝、脾破裂：下胸壁或上腹部受到强大暴力损伤时，除可造成肋骨骨折外，还可能发生肝或脾破裂。
3) 膀胱、尿道损伤：骨盆骨折可损伤后尿道和膀胱。如有尿液外渗则可引起下腹、会阴部疼痛、肿胀。暴力作用于脊肋角部位，虽不致造成骨折，但却足以造成肾脏挫伤，发生镜下血尿，往往容易漏诊，需引起注意。
4) 直肠损伤：骶尾骨骨折可能刺破直肠，而致下腹部疼痛，肛门指检时可有血染指套。
4. 重要血管损伤 伸直型肱骨髁上骨折的近折端可能伤及肱动脉，股骨髁上骨折的远折端可能伤及腘动脉，胫骨上段骨折可能伤及胫前或胫后动脉。
怎么打针不疼
打针是每一个人都会遇到的一种治疗方法，但是很多女性朋友是比较怕打针的，因为看到针头会觉得很疼，其实，打针是不疼的，只要我们放松心态，然后吃一些甜的东西，转移注意力就可以了。打针对宝宝来说可能会麻烦一定，我们可以在打针的时候给宝宝喂母乳来转移宝宝的疼痛。
1. 在宝宝打疫苗之前、中间或之后给他喂母乳。母乳喂养能够舒缓并减轻打针的疼痛。
2. 对于1岁以下没有母乳喂养的宝宝，打针时可以给他们喝一些甜的东西。
3. 问问医生，看能不能先选择打不太疼的疫苗。
4. 宝宝打针时，让他坐直。
5. 宝宝打针时，给他讲故事或唱歌来分散他的注意力。
6. 在宝宝打针之前和中间，揉揉他针头注射部位周围的皮肤。不过，要注意和针头保持一定的安全距离，不要揉医生刚刚消毒过的地方。你可能会觉得很难把握，所以我建议你在宝宝打针时，揉他的另一只没有打针的胳膊。这种触摸似乎真的能减轻痛苦，成年人也不妨采取这种方式。
还有一种我自己在诊室使用的方法，就是我不会搞突然袭击。我会事先告诉他们我先做什么，然后再做什么。我希望宝宝在我的诊室里有安全感。一旦他们觉得安全了，他们就会愿意听取那些用来减轻疼痛的方法。
通过减轻打针带来的疼痛，我们就能避免病人产生针头恐惧症，不让他们拖延打疫苗的时间。此外，最重要的是，我们能帮助他们增强安全感，变得更自信。
眼镜戴久了眼睛疼_戴眼镜时间长了眼睛疼
戴眼镜时间久了出现眼睛疼的现象，这种情况有可能是视疲劳引起的，也有可能是眼镜配的并不合适，需要一段时间的适应，有些人平时没有戴过眼睛，突然一带眼镜的话，眼睛会出现不适应的症状，就会出现眼睛疼的现象，其实这种情况大多数是正常的，如果长时间内还是不能适应的话，一定要重新配眼镜才好。
近视不戴眼镜会加重吗
1、很多人他们或许会感觉自己得了近视眼，以后如果不戴眼镜的话，不会增加自己近视的度数。而且只要自己平时多注意，还是不会加深近视的，其实这样的做法也是对的，但是它也存在一些错误。
2、如果得了近视的话，你在用眼的时候还是一直非常用力的用眼，而且一直增加了眼球的高压的话，这样会加深自己的眼睛而造成高度的近视，这方面大家也是需要注意的，如果想要不佩戴眼镜来进行治疗的话，那么一定要去正规的医院，结合一起治疗，那么就不需要戴眼镜了。
如何预防近视
1、在日常的生活或者学习中，尽量避免近距离用眼，在近距离用眼时，身体应该保持端正，书本放在距眼睛30cm左右的地方。以便减小眼睛的负担。
2、在学习或者工作的时候尽量保持在一个明亮的环境之中，光线太暗会给眼睛施加压力，容易眼疲劳
3、在住宅或者办公的附近有绿色植物的话，可以多看看绿色植物，或者眺望下远方，这样可以放松眼肌。在长时间的工作后要停下来做一做眼保健操，让眼睛休息一会。
眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系，血液循环增强，眼神经机能提高，会使眼睛的疲劳消除或者减轻。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书、看电视的孩子来说，打乒乓球不仅可以健身，还可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视有着积极作用。
8种好习惯可预防近视眼
1、不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
2、必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。
3、注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起码要五到十分钟。
4、不要偏食挑食，不要过多吃糖。
5、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。
6、上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。
7、建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。
8、教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。
