卧推怎么用胸肌发力
春季养生之夜卧。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“卧推怎么用胸肌发力”，供您参考，希望能够帮助到大家。
随着生活水平的不断提高，人们对自身身材的要求也是越来越高，所以健身成了许多人生活中必不可少的一部分。而锻炼胸肌就是其中非常关键的一步，但是许多人不知道卧推怎么用胸肌发力，这属于比较难以掌握的一种锻炼技巧，需要根据给出的步骤一遍遍练习才可以，有兴趣的朋友们可以试一试。
1卧推是胸肌锻炼中的王牌动作。想要拥有爆满强壮的胸肌做好卧推是必不可少的。卧推是属于比较难掌握的技巧。
2意念集中：把注意力，全部集中在目标肌肉上，把脑子里的意念，全部灌注在胸肌上！感受胸肌收缩的感觉。健身时感受目标肌肉的发力过程，这样能有效刺激到目标肌肉，同时激发身体本能反应，向目标肌肉进行血液回流补充营养，这也就是通常所说的“意念集中”。
3让胸大肌发力，因为卧推动作是复合动作，肱三头肌、胸大肌和三角肌前束共同协作完成动作的，其中的比例大约三头肌40%，胸肌35%，前束25%这样一个情况，方法不当的朋友可能会出现三头肌50%，胸肌20%，前束30%，这样就使胸肌的训练效果大打折扣，或者根本感受不到胸肌的发力了。
4特别强调防止借力，为了达到预期杠铃推起后先用几秒调整一下，腰背肩放松，肩部放松后可以放到卧推凳上也就是“沉肩”。手臂只维持最低功率输出，手指对握，手腕不能塌，否则负荷会很大，要让手掌“立”在手腕上。前臂不发力，肱三头肌的位置也不要刻意紧张，只有胸夹紧，靠胸的力量撑住杠铃。一定要找到这种感觉，这样才能构成一个孤立发力的系统。这时最为关键的事情。
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燕窝怎么泡发用冷水
燕窝是一种补身效果很好的纯天然食品，尤其适合病人以及体质较差的人食用。燕窝的营养价值极高，其中含有的蛋白质以及氨基酸等物质非常丰富，是一种既健康又大补的食材。燕窝吃起来口感也很好，但是要注意的是之前的处理过程，燕窝是需要进行泡发的。那么，燕窝到底怎么用冷水泡发呢？
泡发燕窝的方法
1、蒸发
先将燕窝放入50℃水中浸泡，至水凉后，换入70℃水中浸泡，至膨发后取出，保护好不要弄碎，换水漂洗两次，放入80℃水中烫一下，洗净装碗，小火蒸至松散软糯即可。
2、泡发
泡发是目前最常见的燕窝发制方法，泡发可分为冷水发和热水发。
冷水发(或温水发)：水温一般在40℃左右，夏季为常温，冬季为温水。燕窝用冷水浸泡两小时，捞出拣去羽毛、杂质，然后放入沸水锅中，加盖焖浸约30分钟，如尚未柔软，可换沸水再焖浸30分钟，因在烹调过程中还有煨煮过程，故不可发足，以防煨煮过头糜烂，失去条形和柔软口感，至适用时捞出，泡入凉水待用。
热水发(建议救急才用)：将燕窝干料浸入热水中，通过升温加热，提高水分子的渗透速度，促使燕窝干料充分膨胀，以达到用常温水涨发难以达到的效果。此法对燕窝的营养成分有一定的破坏作用，如无特殊需求，不建议采用。
3、碱发(旧时发法，不建议采用)
燕窝加温水泡，再用净水漂洗二三次(注意保持形态整齐)，然后泡入凉水中;用前倒去水，用碱面拌和燕窝，一般50克燕窝用碱面1.5克(燕窝如较老，可用2.5克)，加开水提一下;至燕窝涨起，倒去一半碱水，再用开水提三四次，至膨大至原品的3倍，手捻感柔软而发涩，一掐便断即成;然后漂洗去碱面，泡入凉水中待用。入烹前用干布吸去水分即可。
4、蒸发
先将燕窝放入50℃水中浸泡至水冷却，使其达到半熟或者轻熟的程度，然后放入70℃水中浸泡至膨大取出，换水漂洗两次，放入80℃水中烫一下，洗干净后装入碗中，再用小火蒸至松散软糯即可
方法/步骤：
1.取一盏燕窝，放入纯净水泡发1小时。再将燕窝撕成燕条，换水再泡发3-4个小时左右即可。泡的时间要看燕窝燕丝的粗细和泡发情况，一般来说疏盏泡发2个小时就可以了，密盏泡发3-4个小时，泡到燕丝松散开来就可以了。
如何泡发煮燕窝
如何泡发煮燕窝
2.将燕窝放入漏勺内，在水中晃动滤去小细毛，同时挑出燕窝中的细小杂质。这是为了让燕窝炖起来口感更佳。
如何泡发煮燕窝
3.将清洗干净的燕窝用漏勺捞起，沥干、待炖煮。用漏网把燕窝水份沥干。可以准备一些炖煮的配料，如莲子，枸杞，冰糖一起炖煮，效果更佳。
如何泡发煮燕窝
4.将沥干燕窝放入已经加好开水的炖盅内。将准备好的配料洗净加入。冰糖在起锅的时候再放，燕窝和冰糖炖煮会出现局部化水的情况。
如何泡发煮燕窝
5.把炖盅放入水中隔火炖煮(大火将锅内水烧开，水沸腾后改用小火)。燕窝中的MSF和EGF可以促进人体细胞再生，帮助病后复原和补充元气，但是这两种营养只能在80℃左右保持活性，所以不适合煲煮或者直接煮沸，隔水文火炖煮最好。
卷腹怎么避免脖子发力
在繁忙的都市生活中，人们越来越重视身体的健康。因此健身逐渐的流行起来。健身不仅可以秀出自己漂亮的身材，还能增强体质，提升个人的气质和自信。而且还能吸引异性。运动就是有这般的魅力，目前信息来源渠道多种多样，自己在家就可以得知很多健身信息。可是练的时候就会发现有很多问题，比如卷腹怎么避免脖子发力?
争取的动作如下：
1、双手抱头，双脚抬高，背部贴紧地面，成90°，新手的话话双脚能抬多高就多高，别勉强，适应了在慢慢的升高双腿。
头在慢慢的抬起，抬到自己能适应的高度，注意；抬头背部不能离身，双手可以辅助脖子，这样就避免脖子过大的发力，抬头的时候吐气，落下的时候吸气。
2、卷腹的时候尽量左右摇摆，仰卧起坐，高难度的去折磨腹部。做卷腹的时候最难受的就是腹部火烧，酸疼，头部发力。
要避免头部发力就是找一点上方点顶着转移注意力，下巴抬高，下巴缩着只会增加头部的发力。
3、双手半握拳，贴到双耳，双脚弯曲，成45°，背部贴紧地面，头离地面，扭动上半身，左侧来一次（上半身往左翻），右侧来一次（上半身往右侧翻）
先在左侧天花板找个点，右侧也是一样，背部发力，往左边的时候找那个点，这样就把头的发力转移注意力了，双手也同样可以扶住耳根往左的时候用双手往左边推，右侧也是一样。
4、双手伸直，紧紧贴着地面，双腿成90°，保持这样动作，保持3分钟，坚持不了的，就减少时间，慢慢的加长时间，做完了休息时间为5分钟。
这是最简单的卷腹方法，发力部分主要有腿部，头部，腹部，要减少这些发力，就用双手往地面上按，这样就减少一部分的发力。
5、双手贴到地面上，头部悬空，臀部左右摇摆，频率两秒一个，不要做快也不要做慢。
头部一直悬空，也就一直发力，这时候呢，往眼睛的上方找一个点，不管臀部怎么摇摆，看着那个点，虽然作用不大，至少能对头的发力起到一点点作用。
6、右手弯曲成90°，头保持不动，双腿伸直，左手往左侧上方伸直，全身绷紧，右侧3分钟，左侧3分钟。
全身一定要绷紧，要是全身软软的，就会造成头部发力，还打不到效果，锻炼腹部就是要不断的去折磨腹部，减少头部的发力。
7、双手成90°，双腿向后伸直，绷紧双腿，膝盖处不能弯曲，左腿往腹部下伸，左腿一个，右腿一个，这样来回不断的做。
这样做发力部位是腰部及头部，头部最好是往前或往下看，头不要在腿懂的时候头部随着动，保持头部稳定。
8、双手抱头，头抬高双脚抬高成弯曲形，背部也是同样的，贴紧地面，双腿向前伸。
注意；双腿不是放到地面，双腿向前伸，成直线，然后往回伸，双腿膝盖碰到手的膝盖，这样反复的做，要是头一直发力的话，在后脑勺用双手交叉，托着脑袋，就减轻了头的发力。
怎么用发泥抓头发
许多年轻人都希望自己有一个酷酷的发型，所以通过各种塑形产品来让自己的头发更有个性。选择塑形产品，应该根据自己的发质，如果发型偏软，可以选择日常使用的啫喱就可以。若发型过硬，就必须通过发泥之类的强定型产品进行固定。那么，大家应该怎样用发泥抓头发呢？
一、发泥怎么使用
1.使用发泥最好是在头发洗干净的情况下使用。(头发最好八到九分干)
2.将头发洗干净，用吹风机把头发吹干，如果想要酷一点的造型，就要将头发吹至蓬松。
3.取少量发泥于手掌上，划圈式搓匀。尽量弄在手指上(这样便于将发泥更好的擦在头发上),然后轻轻的擦在头发上，最好是擦在头发的根部，而不只是头发的表面。
4.接下来就要开始整理发型了，根据你想要的效果，开始整理头发，想要立起来的造型，就可以将手指张开，向头皮方向插入手指，然后并拢向上提来头发，反复做几次，根据自己的要求整理头发立起来的角度。
5.想要一缕一缕的效果，就可以将发泥涂在头发梢上。用手指搓几下，就可以变成刺猬头了。
6.头发中长得要想使头发立起来，要结合发胶来造型。这样保持效果会更好。
二、发蜡和发泥的区别
发蜡和发泥做为两种主流的头发定型产品，各有其优缺点，可根据自己头发的状况、需要的造型来选择。
1.质量好的发蜡应是香味清雅无异味;膏体均匀，软硬适宜，有粘性，且光亮，手触拉丝挺拔呈半透明状，易涂抹。特点是很油，有很强的粘合度，比较难洗掉。
2.发泥的样子就很像泥可以使发丝更加坚固但又不改变发丝的质地，洗完头后，用吹风机吹的7,8分干，将发泥抹在手上，随手一抓，都能抓出造型，适合男士短发使用。
3.发蜡比较适合专业人士使用，因为使用上有很大的技巧。像一般人打理头发，发蜡用不好就一块一块的。 ，好像好几天没洗头一样。
4.发蜡属于广感造型能力不如发泥，但是能显得头发油亮，发泥属于哑光，颜色比较自然，造型能力强。发细软且属于过披肩类长发，不适合用发泥，因为不够力支撑，头发长且细软的人士更适合用发蜡。
5.发泥最好不要加水。发泥加水直接会溶解掉，失去定型塑形能力。这就是为什么造型产品都是在头发快干了的情况下用的。不管发泥还是发蜡，抹在发根上时定型能力最强，不要抹在头皮上。
可以帮助注意力集中的食物推
因为长期工作的疲惫或者分心的时候，会让我们在工作中出现注意力不集中的情况，这对于正常的工作量来说影响是非常大的，这时候就需要采取一些措施来解决注意力不集中的问题了。一般情况下，简单的食物调节是不错的选择，那么都有哪些食物时改善注意力不集中的问题呢?
1.咖啡+肉桂
我们都知道咖啡是提神醒脑的佳品，可以使人在短时间内精神振作，集中注意力。科学家发现，肉桂的香气可以增强大脑的活跃度，提高人的警觉习惯，如果是咖啡和肉桂加载一起，可以帮助你集中精神在重要的事情上，并且不会因为一些小事情而出现挫败感。
2.绿茶
如果你认为咖啡中的咖啡因太多了有害身体，那么你可以考虑饮用绿茶，绿茶中含有的L-茶氨酸、氨基酸等多种成分，金额已增强脑波，使身体得到充分的放松，集中精神。
3. 蓝莓
科学发现，食用蓝莓可以帮助注意力和记忆力增长5小时，这主要是因为蓝莓中含有各种抗氧化剂物质，可以使大脑运行的更快。
4. 黑巧克力
黑巧克力不仅可以促进血液在身体中的流通速度，还可以通过促进大脑神经，使记忆力得到很大的提升。
5.薄荷茶
没有咖啡因的作用，薄荷茶同样可以提振你的大脑，并且薄荷茶还可以减少焦虑、缓解疲劳、增强工作动力。
除了上述我们提到的几种食物以外，平时工作中还可以听一些舒缓的音乐，放松自己的心情，转换好情绪以后再继续的投入到工作当中去。最后小编在这里建议大家，喜欢喝咖啡的朋友，每天的饮用量不要太多，因为咖啡因的作用，大量的饮用下会出现一定的副作用。
怎样用哑铃练胸肌
现在很多男性都追求大的胸肌，想要让自己的身材看上去更加魁梧，练习胸肌的方法有很多，每一个人喜欢的方式都不一样，练习胸肌的方法可以根据自己的实际情况来挑选，哑铃是锻炼身体中经常会用到的一种器械，用哑铃来练习胸肌就非常不错，下面就给大家介绍一下怎样用哑铃练胸肌。
一、怎样用哑铃练胸肌
哑铃练胸肌的方法有很多，也是比较简单的，我们的胸可以分为上胸，下胸，中胸以及中缝，都应该通过不同的动作来训练到这些部位，可以先躺下，然后两个手各拿一个哑铃放在腿上面，掌心相对，躺好以后把哑铃向上方举起和肩膀同宽，然后开始旋转手腕部位，让掌心背对着自己，这是开始的动作，再慢慢的向下，一直到自己身体两边，需要同时呼气，全程都应该注意力量方面的掌握，在整个过程中手臂应该和地面保持垂直，在呼气的时候，胸部的肌肉力量就要用起来，伸直的时候，在哑铃举到最顶端的时候就会对胸部进行挤压，大概停留一会儿就慢慢的下降，这样可以达到很好的锻炼胸肌作用，在练习动作的时候基本的要领一定要掌握好，只有动作是正确的，才能够达到更好的锻炼目的，大概做15个左右就可以了，不要让身体太过疲累，应该使用循序渐进的方法，而且也应该要有一个训练计划，这样才能达到更好的锻炼效果。胸肌之前也应该做好热身运动，避免身体出现受伤情况，结束练习以后也应该做放松运动，伸展运动。
二、胸肌锻炼吃什么好
锻炼胸肌的同时应该适当的吃一些瘦牛肉，牛肉里面所含有的饱和脂肪能够让肌肉生长，而且里面还含有胆固醇，是合成睾丸激素的一种重要的原料，而且里面还有硒元素，维生素b及肌酸，在锻炼胸肌的同时，还可以喝一些苹果汁。去锻炼之前喝苹果汁也非常不错，能够补充身体所需要的碳水化合物，就能够让身体比较快的恢复。
上面给大家介绍的就是怎样用哑铃练胸肌，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，用哑铃练胸肌正确的方式方法非常重要，还应该注意好好的补充蛋白质，可以喝一些蛋白质粉，这样肌肉增长的就会更快，锻炼胸肌的一些误区应该避免，否则就不会达到好的作用。
深蹲怎么用臀部发力
深蹲是一种很常见的运动方法，在现在人们对于自己的身体都是很在意的，很重视自己的身材比例，那么就会选择做一些运动方式来改善自己的身材，那么深蹲就肯定是首选的运动方式，这种运动是很简单的，但主要就是臀部需要发力的，这样的话效果才会变得更加好一些的，避免受伤的出现。
将杠铃置于颈后，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，股四头肌等收缩用力，蹬腿伸膝至还原。动作节奏：下蹲2 -3秒，静止1-2秒，蹲起2秒。
深蹲是伸髋、膝的双关节动作，可划分为准备姿势、下蹲和蹲起三个阶段。
1. 准备姿势。初学者首先要明确杠铃放置的准确部位。抬头挺胸直腰，背部挺直，但不能过伸。肩胛收缩后，将横杠放在隆起的斜方肌和三角肌上，调整平衡。杠铃的重量由四点分担，其中斜方肌承受绝大部分重量，这样就不需要再垫海绵等缓冲物。即使身体偏瘦，三角肌、斜方肌等较薄弱，也完全能“吃重”，且不会有疼痛等不适感觉。两手臂侧抬双手握杠起稳定作用。脚跟下垫一厚约3厘米的木板或杠铃片。
2. 因肩部负重后，人体和杠铃的总重心后移，而背部不能前倾，只有脚跟垫高，使重心被动前移，才能还原成稳定的支撑状态。重新获得的平衡还能使股四头肌在深蹲时受力增加。将杠铃扛起后，调整脚的位置。两脚间距一般同肩宽，分得过开内侧内收肌群受力过大而过于发达，于审美于生活不利。两脚应呈30至45度角的自然站位。杠铃放到颈椎骨上，造成疼痛，还会形成含胸弓腰的动作，使腰背肌的紧张性加强，使四肢伸直，背部挺直。
3. 下蹲。做好准备姿势后，深吸气的同时慢慢屈膝控制下蹲。下蹲时膝关节的方向同脚尖的方向，蹲至大腿平行于地面或稍低于膝。若臀部落到踝关节，则下蹲过低，既没有必要，又易造成膝踝等关节损伤。下蹲速度不宜过快，应掌握好节奏，起码下蹲的速度不能比蹲起的速度快。由于肌肉被拉长后有明显的时间效应，时间越长肌力下降越多，反之肌力下降越少。
4. 所以，举重运动员下蹲后立即蹲起能举起的重量，在他下蹲后停顿时间稍长就不一定能举起。原因是他立即蹲起利用了臀肌和股四头肌等肌群被拉长，增加了肌肉弹性，增强了肌肉力量。健美锻炼的要求不一样，下蹲至最低要保持1-2秒，然后再蹲起。尽管这样做蹲起的重量要小一些，但下肢肌群的实际受力并未减小，且相对要安全些。
我用推腹法调理内分泌
导读：我这人脾气不好，还爱较真，在工作和生活中难免会生些闲气。有一段时间，我患了失眠、
我这人脾气不好，还爱较真，在工作和生活中难免会生些闲气。有一段时间，我患了失眠、便秘，下巴上也长了疙瘩，难受极了，一个朋友给我介绍了推腹法。刚开始推腹我仅仅是因为晚上睡不着，把推腹法作为百无聊赖之策，但尝试过几次后，我发现这个推腹法不错。
我推腹的时候，心理上感觉很舒服，仿佛是有开胸顺气之感，白天经受的压力统统都被推没了，胳膊酸累了，我就把胳膊放下，做几个腹式呼吸，更将胸中的恶气都呼出来，腹式呼吸一会儿，我还要将右手掌根放在两乳中间的膻中穴上，来个顺时针按摩，这个更有解气的功能。腹式呼吸和按摩膻中穴过后，我会继续做推腹，如此反反复复，直到心中非常平静了、脏器非常舒服了、精神和肉体也非常疲倦了，我就能睡着觉了，第二天早晨上厕所也不便秘了。 来自
我推腹的具体做法是，放松平躺在床上，将双手平放在胸骨上，从胸骨位置开始往肚脐方向捋，一直到达腹股沟。实际上这个推腹线路是有经络的，从过脐的中线往外两侧对称，有任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经，还有很多五脏之经络都在这里汇集，经常捋顺它们，是很有好处的，不但开胸顺气，还能调理内分泌。但我们普通人在推腹的时候大可不必想那么多，只要是力度不大不小、自己感觉手法舒服即可，推腹的次数可以循序渐进，刚开始可能十几下就胳膊酸疼，坚持若干天后，就会连续做到几十下，之后可能一次能推一百或者几百下。
看到推腹的效果后，我每天晚上都要推腹，后来干脆早晨也做，尤其是早晨醒来不愿意起床的时候，就闭着眼推腹，直推得自己睡意全无、精神抖擞。同时，推腹的面积也扩展到了整个上半身的前面。我不去想到底按摩到了哪些经络和穴位，只是感觉身体和神经都放松了，内分泌也得到了调节，甚至还在平静中感悟到了生命的意义。
实践表明，推腹对消化、内分泌、心脑神经、呼吸等系统疾病，特别是对胆囊炎、神经衰弱、糖尿病、肾炎、高血压、肺心病、冠心病均有疗效。值得注意的是推腹前必须排空小便，并且不宜在过饥和过饱的时候进行。对于胃肠穿孔和腹部急性炎症或是恶性肿瘤的患者，则不宜做推腹按摩。
掉发用生姜可以嘛
掉发是许多朋友都不愿意看到的，因为掉发对于自己的外貌影响是非常大的。引起掉发的原因也是有很多种，比如遗传因素、营养不良、精神压力大、疾病等等。利用生姜来治疗掉发的问题，其实效果还是比较显著的，因为生姜对于毛囊会有一定的刺激作用，可以促进毛囊的血液循环。
头发掉了擦生姜还是有用的。生姜对于脱发是有一定的治疗作用的，能够增加局部的血液循环，刺激毛囊打开，促使毛发再生。具体方法如下。
1、将生姜和枸杞放在少量水中熬煮一阵，然后把水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下，自然晾干，大约半天后再洗净，持续1个月。此外，洗的时候还放些盐，是去头屑最简单的方法了。
2、烧洗头水的时候放进几片生姜，或者在热水瓶里放几片生姜让它泡着，洗头的时候拿出来用就可以促进头皮的备查液循环，洗完后很轻松。
3、就是用没有干的姜切成一片一片的，然后用来擦脱发的地方，这样每一次持续20分钟，则每天进行一两次，则一周为一个疗程，效果是很不错的。但是需要注意的是：对于生姜不要切好了备用，一定要边切边用，这样才可以有更好的效果的。
以下简单介绍脱发者的四不，
* 不挑食
长期的挑食或偏爱油腻食物，导致头发没有充足的养分去生长，发根就会松动，头发易落。多吃蛋白、黑芝麻、核桃、海带、蔬菜水果等，少吃油腻的大肉，均衡营养。
*不熬夜
熬夜会大伤元气，不仅伤害身体，对于头发生长来说也是没有任何好处，只有睡眠好了，身体得到充分的休息，头发才能健康街。
*不焦虑
生活压力大时及时调节，不要压抑情绪，危害身心健康，焦虑忧愁时头发会加速脱落。
*不烫染发
烫发和染发过程中，高温和化学染发剂会对头发和头皮造成很大伤害，对于脱发者来说最好是远离烫染。
怎么把眼袋变成卧蚕
眼袋和卧蚕都是人体下眼部凸起的一个名称，但是在人们的观念中。眼袋是难看的代表，卧蚕是可爱的代表。当然，对于很多朋友们来说，很多人都分不清楚卧蚕和眼袋的区别，只知道爱美的女性都想要卧蚕。其实，难看的眼袋也是可以变换成可爱的卧蚕的。那么，怎么把眼袋变成卧蚕呢?
1、去眼袋手术
要想塑造卧蚕，那就得先把眼袋收拾平整。韩国在去眼袋方面，经常选择脂肪再定位的方式，主要通过手术的方法，将眼袋处的脂肪进行平铺，用于填充泪沟，手术在眼内路做微创切口，术后看不出任何疤痕。
2、填充卧蚕
去除眼袋后，就可以着手填充卧蚕了，在韩国，填充卧蚕分为自体脂肪填充、玻尿酸两种，将填充材料注射在眼下的真皮层处，然后由整形专家进行塑形，手术10分钟左右即可完成，并没有什么恢复期。术后短期内不要汗蒸，触摸卧蚕。
通过这两步就能华丽的拥有蚕宝宝，但要注意，因为玻尿酸能够补充皮肤所需水分，被人体所吸收，所以填充效果只有6-12个月，如果想要继续保持，需要再次注射。
手术去眼袋后，会不会继续出现眼袋?
不会复发，因为人体的脂肪数量是恒定的，取出一部分就减少一部分，所以可以放心。
注射卧蚕后，会不会形成更大的眼袋?
选择正规的整形专家都会保证适量的注射，避免因过度注射，造成的卧蚕下垂。而且选择玻尿酸注射卧蚕时终究会吸收，所以不必担心。
去眼袋和注射卧蚕会不会留疤?
去眼袋手术多数选择内路去眼袋，所以在外部看不到一点痕迹;而注射卧蚕更不需要担心，术后仅有针孔大小的痕迹，几小时后就会消失不见，所以并不会留下疤痕。
胸肌大怎么减？
男人们都希望拥有比较大的胸肌，为此，大家经常会去健身房做锻炼，比如举哑铃或者做一些扩胸运动，这些都能够锻炼胸肌，男人拥有明显的胸肌，这是身体健壮的一种表现，但如果男性的胸肌特别大的话，也会严重影响外在形象，那么针对胸肌比较大这个问题，目前有哪些减肥方法呢？
胸肌大怎么减？
制定一份减肥计划：
当然不是要去减肥，只是想帮助把胸部的肉肉减掉，但是为了看到决心，必须让写一份减肥计划，因为这项工作比减肥还费劲，要是有那么简单大家早都做到了。
每天做200个上下跳：
上下跳的时候，会觉得肚皮和肉肉在摇晃，每天坚持200个，可以燃烧身体上面肚子以及肉肉的脂肪，长期坚持下去既能瘦了肉肉，也能够帮助减掉身体上多余体重，总之没有任何坏处来说对，但是这是个长期而需要坚持的事情，只有能够坚持，有恒心有毅力，才能做得更好。
每天做5组哑铃：
哑铃一定记得是双手同时做，然后每组做20个，坚持5组，也就是每天要做的数量是100个，这样坚持下去，一定能够锻炼胸肌和臂力，当然最重要的是能够帮助把胸部多余的肉肉去掉了。
每天练习拳击30分钟：
不是要去打拳，而是要买个大的沙包，每天戴上拳击手套进行训练，当然要训练的不是一下一下的打沙包，而是连续的打，连续的练习，只有这样，胸部才能够得到锻炼，每天坚持30分钟，一定可以减掉身上的肉肉。
每天练习臂力棒300下：
臂力棒不需要买特大重量的，20公斤的对于一般人来说就肯定可以了，每天坚持300下，每次坚持20个，15次就可以做完，臂力棒做完之后肩膀和胸部的上方会十分的酸痛，感觉到酸痛就说明有效果了，慢慢的坚持下去，多余的肉肉一定会可以减掉，不要抱着试试看的心态，因为却可以做到。
每天练习拉力弹簧200下：
拉力弹簧大家知道怎么用，刚开始可以先拉2根，然后变成3根，最后变成5根，总之要一步一步的来，等练习到能拉5根的时候，相信技术和力量已经得到了十分大的提升，这时候可以再去看看多余的肉肉，肯定已经不见了，只是多出的肌肉自己都不会相信吧。
每天坚持跑步1小时：
最后要说的就是跑步减肥肯定可以减掉多余的肉肉，因为跑步是最能锻炼身体协调性和身体耐力的运动，跑一小时不是让快速跑，而是慢悠悠的跑，长跑能够消耗身体内部的脂肪，然后慢慢的把体内多余的脂肪都消除掉，最后达到减肥的目的，当然最终的目的，肯定可以帮把胸部的肉肉减掉。
合理饮食，坚持锻炼，什么都可以成功：
总之说了这么多的方法，大家可能觉得每天做这么多没有时间，没有精力，但是只要选择其中的两个到三个去锻炼，相信困扰一定可以马上得到解决，所以必须遵循大自然的规律，合理饮食，坚持锻炼，只有这样才能达到真正的身体健康，身材才是最美的。
胸肌中部怎么练
对于胸肌中部的锻炼来说还是要用一些有氧运动的，这样的话强度并不是那么大的，要根据自己实际的身体状况来量力而行的，千万不要一次性就进行高强度的运动锻炼，这样可能就会损害到自己身体的，尽量的还是使用举哑铃的方式来锻炼的，这种锻炼方法是最不容易会损伤到肌肉的。
如果这是第一个训练动作，做10～12组金字塔式增重，最后一组做3～4次，外加一些强迫次数。如果以斜板卧推开始，则把其安排在第二位，做6～8组，每组6～8次，在卧推过程中，杠杆握得越紧，整个身体越收紧，感觉就越轻。通过收紧臀部、背部和肩膀，身体会更稳定，也更易于保持对重量的控制。
在练胸大肌的同时，应加强上臂肱三头肌的锻炼，没有发达的三头肌，就不可能卧推起大重量的杠铃，也就不能练出发达的胸大肌。通常，平卧推重量应是练三头肌重量的3倍。
肋间神经，上11对胸神经前支称肋间神经，第12对胸神经前支称肋下神经，均与同名血管伴行。下6对肋间神经经肋弓深面穿出肋间隙入腹壁。肋间神经由于在肋间隙的前、后部直接贴于其内面的胸内筋膜和壁胸膜。
肋间动、静脉，肋间动脉分为肋间后动脉和肋间前动脉，前者为胸主动脉的分支，后者为胸廓内动脉在第1～6肋间隙的分支或肌膈动脉在第7～9肋间隙的分支，二者在肋间隙前部吻合。
肋间后动脉在肋间隙后部行于上、下肋的中间与胸内筋膜的深面，在肋间隙中部则沿肋沟行于肋间内肌与肋间最内肌之间，向前与肋间前动脉吻合。血管和神经的排列自上而下是静脉、动脉和神经，至肋间隙前部，它们行于肋间内肌的里面。
肋间静脉包括肋间前、后静脉，与同名动脉伴行，静脉位于动脉的上方。肋间后静脉向后直接注入奇静脉或经半奇静脉、副半奇静脉间接注入奇静脉;向前经肋间前静脉注入胸廓内静脉。第1、第2对肋间后动脉来自锁骨下动脉的肋颈干，第3～11对肋间后动脉起自胸主动脉。
卧蚕祛眼袋
卧蚕和眼袋是不同的，卧蚕给人感觉看起来比较好看，比如有很多明星都有比较明显的卧蚕，这会是整个气质有所上升，眼袋则不同，眼袋属于皮肤松弛、属于赘肉。给人感觉比较苍老。如果眼袋比较明显，可以通过一定的方法来去除，比如说冷敷的方法，我们来了解一下这方面的内容。
卧蚕与眼袋区别
太多妹子分不清楚眼袋和卧蚕，也是醉了，废话不多说，直接上图。
而眼袋虽然也是在眼睛下方并且突出，但距离睫毛较远，是大量脂肪堆积在人的下眼睑皮下组织中，久而久之形成一个的袋状物，主要是脂肪凸出所致。
卧蚕是美的象征，而眼袋却是显老的标志。你是想像大婶一样老化的眼袋，还是拥有萝莉一样迷人的卧蚕，看下面的判断标准你就知道了。
生活上，随着年龄的增长，工作休息时间不规律，眼部肌肤新陈代谢减缓，胶原蛋白和弹性纤维开始慢慢流失，一旦肌肤老化到一定程度，一觉醒来，双眼朦胧，要急着去上班，要赶着去约会，结果，发现自己顶着一双泡泡眼!这个时候怎么办?今天，小编来教你如何祛眼袋。
祛眼袋的方法
祛眼袋技能1：勺子冰敷法
用勺子冰敷眼袋是一个非常简单而有效的摆脱眼袋的方法，只需要把金属汤匙放在冰箱里10-15分钟，然后轻贴在你的眼皮上即可。冰敷法令血管收缩，快速减轻浮肿，是很好地美容护肤小技巧。
祛眼袋技能2：茶包敷眼法
用浸泡过的茶叶袋或茶包放在冰箱里冷却后，置于眼睛10到15分钟，也能很好的祛眼袋，它的效果类似于冷匙，而且由于茶叶具有抗刺激性，还能够治疗眼睛的炎症
祛眼袋技能3：食品美容法
取冰箱内的黄瓜2片，敷在眼睛上10分钟。或将蛋清刷在下眼区，20分钟后用冷水洗掉。这两种办都能用来镇静肌肤，帮助减轻眼袋的症状，黄瓜有消炎的神奇特性，蛋清还有紧致皮肤的效果。
祛眼袋技能4：完美遮盖法
如果时间紧迫，可以用近肤色的遮瑕膏稍微拍在下眼区，来遮盖隐藏你的眼袋!还可以在化妆的时候，着重突出上眼睑，使眼睫毛看起来更大，以此方法来分散下眼区的注意力。重要的约会或者派对前，这是个很好的急救技巧。
祛眼袋技能5：身体调理法
适当的喝水可以合理的解决眼袋的问题，但是在这种情况下，晚上睡觉前应该尽可能地少喝水，注意避免眼睛的浮肿哦。早上是喝水的最佳时间，不仅调理身体新陈代谢，还能起到美白滋润肌肤的作用。如果身体在适合的时间得到足够的水，就不会有眼睛的问题啦。
推肚子危害
现代人越来越注重养生，目前养生的方法是很多的，有食疗养生，有喝茶养生，还有按摩养生，不同的养生方法，对人身体健康的好处也是不同的，推肚子是一种很受欢迎的养生方法，好是是非常多的，不仅可以清除人体的宿便，而且还可以养颜美容，瘦腰瘦肚子，那推肚子危害有哪些呢?
推肚子危害有哪些?
推肚子是没有危害的，而好处却是很多的。
推肚子养生的方法
我们都知道很多疾病与情绪有着很大的关系，所以生活中尽量保持愉悦的心情。当推肚子时保持室温适中，轻搓双手使手温暖，身体平躺，自然放松。
手法是：双手平放，十指指尖相对。从心窝即剑突位置，往下慢慢推至肚脐下面的腹股沟位置为止。
然后从心窝处向左旁开四指，慢慢往下推至腹股沟。再从心窝处向右旁开四指，慢慢推至腹股沟。
最后双手从肋骨两侧，腰部斜向下慢慢推至腹股沟。推的过程中保持身体放松，自然呼吸。
手法也可以是双手握拳，或者是手掌根部用力，重复上面的部骤，保持自然呼吸，缓慢推至腹股沟为止。
推肚子一般在晚上睡觉前，和早上起床前比较合适。推的时间长短和力度大小自已调整，多多宜善。推的过程中，想放屁或是想打嗝，自由释放不要忍着。
推肚子的好处
1 .腹部温热：一般认真作到第六到七遍时会感到腹部温暖，这是内气汇聚的表现。
2 .胃肠蠕动有声：坚持揉腹，动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉，有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音，这是内气汇聚后运行通畅的表现。
3 .头脑清爽愉快：会感到明显的头脑轻松，疲劳感一下子消失，因为揉腹可以使中焦气健运，清气上升，头脑轻松。
4 .排除宿便：揉腹后可能出现大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表现，这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现。
5 .食欲改善：胃口变好，消化吸收功能增强。身体瘦弱者体重会增加;虚胖者身体会变得结实，肚子赘肉消失，腹部有弹性，这是元气汇聚充沛的表现。
6 .面色光润、身体健壮：坚持锻炼推揉腹部，面色会变得越来越光彩，皮肤细嫩，身体强壮，因为长期揉腹可以使内脏血运丰富，内分泌协调，内脏元气充盛自然面色红润，身体强壮。
