怀孕期间吃什么水果好
春季吃什么水果养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“怀孕期间吃什么水果好”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
从古至今，人们对女性怀孕都特别的重视。在怀孕期间的时候，大多数女性朋友都会想吃一些水果，有哪些水果适合怀孕的时候吃呢?吃这些水果要注意哪些事项呢?那么，让小编的小编告诉你，一起来看看吧。
受古时候习惯的影响，导致怀孕期间时候不可以吃生冷食物，因此，受到此影响有的产妇连水果都不敢碰一下，以免造成不良后果。其实，有的水果适合怀孕期间的时候吃的。因为在产后，你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。
怀孕期间可以吃的水果
1、奇异果
奇异果又称弥猴桃，有解热、止渴、利尿、通乳的功效。其味甘性冷，维生素C含量极高，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。
因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴连
榴连由于其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。产后虚寒，不妨以此为补品。
榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果
苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶，还好有大量的矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其味甘凉，性温，主要为碳水化物。
其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
5、龙眼
又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
6、山楂
味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
7、橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
8、葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
9、菠萝
味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
10、香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
怀孕期间吃水果的注意事项
你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。
你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。
吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。
不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。
为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
总结：通过以上介绍，大家知道怀孕期间的人适合吃那些水果了吗?记住小编为大家准备的怀孕期间的注意事项了吗?水果虽好，但是也不要一味的吃的太多，以免造成不良影响。适量吃水果有助你的身体健康哦。
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怀孕期间贫血吃什么好
大多数孕妇在孕期当中都会出现不同程度的贫血问题，因为宝宝在准妈妈腹中会吸收掉很多准妈妈的营养以及血液，所以在怀孕期间，孕妇的饮食必须要注重均衡、营养等多个原则。除此之外，建议孕妈妈为了自己和宝宝的健康，千万不能挑食，这样才可以保证宝宝在腹中的生长发育更为健康，并且给于自己更加健康的体魄。
孕妇出现贫血问题，这个时候从饮食方面调理是最为健康有效的，建议孕期当中的准妈妈可以选择黑木耳搭配红枣、少量的红糖，这样熬制成甜汤，每天摄入一些可以有效帮助体虚、贫血等问题，使得孕妈妈的体力以及身体健康都得到可靠保障。
除此之外，红豆也是孕妈妈出现贫血问题的最佳食物选择之一，如果孕妈妈在孕期当中多多摄入一些红豆，不仅可以发挥一个预防、治疗各种贫血问题，红豆的滋补能力还非常强悍，可以使得后期新妈妈的乳汁分泌更好。
另外，如果孕妈妈在孕期出现贫血问题，还可以选择猪肝熬粥，因为猪肝当中拥有了相当丰富的铁元素、磷元素等，绝对是造血不能缺少的原材料之一。除此之外，猪肝的摄入还可以补充孕妈妈所需要的部分微量元素，但是值得注意的问题就是猪肝一定要懂得去毒，也就是必须煮熟才能给孕妇食用。猪肝的摄入量切记不可过多，通常情况下建议一周2次即可，煮汤或是熬粥最佳的烹饪方法。
怀孕期间吃什么丰胸
很多女性都是爱美的，哪怕是在怀孕后也非常在意自己身体的变化。有的女性在怀孕前后都非常担心自己的胸部会发生变化，而对于一些胸小的女性而言，怀孕的时候也可以说是胸部第二次发育的最佳时期，这段时间也可以通过饮食来调理。那么怀孕期间吃什么丰胸比较好呢？
1.怀孕期间第二次发育主要是乳腺发育，一定程度上会增大，但是在哺乳之后都是会恢复的。怀孕期间都是不可以丰胸的，您需要在怀孕之后再进行。建议可以加强营养物质的摄入，也可以多喝木瓜炖奶，其他的营养物质也是要加强的。同时建议您可以每天坚持做这个运动：您可以把两只手的手心对手心，然后移到胸前，这时候就是一个拜佛的姿势，这时候可以两只手互相用力，这时候您就会感觉到胸部在用力，每天坚持20分钟以上，会有不错的效果。
2.另外酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
3.苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
4.豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，富含磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶 等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物，也是不错的丰胸圣品。
怀孕期间应该吃什么？
怀孕期间的女性身体会比没有怀孕前要虚弱很多，怀孕期的女性应该多吃有营养的食物。可是怀孕期的女性到底应该吃什么呢，今天就和小编一起来看看吧。
孕期由于身体的生理改变，孕妇本身的营养需要增加，同时还要供给胎儿生长发育的需要，因此孕妇需要增加营养，以孕妇在休息状态下的营养需要为例，孕妇所需要的热量要比孕前增加10%～20%，尤其是妊娠后期的需要更多。以蛋白质为例，前半期每日需要约增加10g，孕后半期每日需要约增加20g，饮食中奶制品、鱼、肉、蛋等都含有丰富的蛋白质，一杯新鲜牛奶大约可补充6～7g的蛋白质,孕期应适当地补充这些食品。适量饮食，均衡营养，不偏食,不挑食。维持孕期体重适当地增长,达到每周约0.5公斤为恰当,不过度食入碳水化合物及动物蛋白。适当地控制盐的摄入、孕期定期查血红蛋白，适当地补铁及钙。
上面就是怀孕期间女性应该吃的食物。怀孕期间的女性需要特别的小心，要改正以前的不好的饮食习惯养成一个好的作息时间。定期去医院做产检以确保宝宝的健康与正常。
怀孕期间吃什么水果比较好
孕妇的饮食绝对是孕期当中最应该注重的，通常情况下，正常孕妇对于水果的选择其实没有太大的禁忌，但是孕妇们在选择水果的时候还是应该避免一些糖分较高的水果，并且吃水果的事件也最好在饭前或是两餐之间。
怀孕前期当中，孕妇最好选择火龙果、西瓜、提子以及香梨、草莓等水果，因为这些水果当中的维生素含量较高，并且铁元素和钙元素也比较丰富，通过每天摄入适量的水果，解决营养不足问题，为孩子的大脑的发育做好充分的准备工作。
怀孕中期当中，最好选择车厘子、苹果以及西瓜、小番茄等水果为主，我们可以发现这些水果的营养价值较高，不仅具备了丰富维生素，更加能够达到一个补充气血的效果，这样可以帮助孕妈妈在怀孕中期的营养得到更好的满足，并且平安渡过这个阶段，有效解决可能出现缺铁性贫血等问题。
进入孕期最后阶段，这个时候建议孕妈妈选择红毛丹、杨桃、草莓以及木瓜、芒果等水果。简单来说，在这个阶段当中，孕妈妈必须要注重蛋白质以及钙元素、镁元素的补充，避免出现不利的情况，有效预防早产等相关症状的产生。
值得注意的就是，孕妇不管体质再弱或是再好，都不建议某种类型的水果摄入过多，任何时候都应该注重水果的摄入量，适当的补充维生素，并且不能影响其他营养元素的吸收。
怀孕期间吃什么补充营养
怀孕期间，孕妇的饮食调养非常的重要，毕竟充足的营养才能够保证胎儿的健康，才能生育健康的宝宝，这时候要及时的补充叶酸，多吃一些绿叶菜，另外要及时补充一些微量元素，比如说钙质铁质，这样才能够促进胎儿骨骼发育，预防孕妇出现贫血的症状。
1、叶酸的补充
孕妈妈平时多食富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、西兰花、甜菜、橙汁等。但食物中的叶酸在烹饪过程中会丢失很多，利用率只能达到50%，只有服用叶酸片才更安全有效。建议在怀孕前3个月和怀孕后前3个月服叶酸0.4-0.8毫克/每日。如果没有服用叶酸也不用紧张，临床发病率只是0.2-0.4%。孕20周左右医生会给你做B超排畸检查，在B超下这种大的显性畸形基本都能被诊断出来，及时终止妊娠。
2、钙的补充
怀孕早期需要钙1000-1200mg/日，孕中晚期需要钙1200-1500mg/日，孕期补钙以食补最安全、最经济实惠。每天至少喝500ml牛奶。酸奶、豆浆也可以，多吃全谷类食物，小虾皮，海带以及蛋黄等。要户外活动，因为紫外线照射在皮肤上6分钟就会合成维生素D，促进钙的吸收。孕中晚期适当补一些钙片。
3、铁的补充
孕期需铁量是正常人的4倍，所以孕期要多食含铁高的食物，如蛋黄、肝、瘦肉、深绿色蔬菜等。如果出现孕期缺铁性贫血及时服用铁剂，因为铁剂刺激胃肠道，要在两餐之间或饭后服用，可以温水或果汁送服，因为果汁中的维生素C可以促进铁的吸收，减少胃肠道的反应。不要与茶和牛奶一起服用。
4、碘的补充
如果孕期的准妈妈缺碘，会导致胎宝宝早产、死胎、甲状腺发育不全等严重后果。还可导致儿童发生呆小病(克汀病)，表现为发育迟缓、智力低下或痴呆、语言障碍，耳聋及运动神经障碍，而且这些障碍是不可逆转的终身性残疾。孕妇每天需要碘150微克，所以孕期要多食用含碘高的食物，如紫菜、海带、海鱼等。
5、锌的补充
锌参与胎儿神经细胞的分化和增值，神经细胞分化增值的数量越多孩子越聪明。锌摄入不足可导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形。同时，血锌水平还可影响孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力;反之，子宫收缩无力。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿正常发育、孕妇顺利分娩。含锌高的食物有坚果类食物，香蕉、牡蛎(有锌之王之称)。
怀孕期间吃什么鱼最好
在我们身边的超市或者一些菜市场中，我们常能见到一些活奔乱跳的鱼类，因为鱼类具有非常丰富的营养价值，而且做法简单，营养丰富，能够补充我们人体所需要的各种营养物质和矿物质，所以深受老人和小孩儿的喜欢。那么下面我们就来了解一下怀孕期间吃什么鱼最好吧。
一、孕妇吃什么鱼好
1、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
2、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效。
3、孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
4、孕妇吃黑鱼有补脾利水，清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。
5、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。
6、孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
二、孕妇吃鱼的好处
1、吃鱼能使孕妇心情好
鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持开心激素”的浓度处于正常状态，使孕妇获得一份好心情，有助于优生。
2、多吃鱼有助于预防早产
早产的原因有很多，除了可避免的因素，尽量预防之外，科学家证实，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮。研究者认为，鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。
3、鱼类的营养非常全面
鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。另外，鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用，它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。
怀孕期间水果如何选择
每个孕妇都想知道哪种水果能吃，哪种水果不能吃。其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。
秋梨：其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
西柚：含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。经常吃樱桃的好处
禁忌
1.忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
2.忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
3.忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
4.忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
不适合吃的水果
山楂：活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。
荔枝、桂圆：从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。
西瓜：每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，适量吃西瓜可以利尿，但吃太多容易造成孕妇脱水。胎动不安和胎漏下血（有早产症状者）要忌吃。而且西瓜含糖量较高，吃多了容易造成妊娠糖尿病。
柑橘：柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
柿子：柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以一吃两得。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。所以孕妇可以吃柿子但是不可以多吃。
猕猴桃：猕猴桃营养丰富，素有果中之王的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃，就不用坦心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑入侵了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。此外，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后13个小时较为合适，不宜空腹吃。 先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。
菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：这些水果都要适量吃。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。
怀孕期间吃什么对宝宝大脑发育好？
每一对夫妻都希望能孕育一个健康的聪明的宝宝，于是从备孕开始各方面都非常注意，尤其饮食更是小心的很，生怕出现意外。营养专家介绍怀孕期间准妈妈可以吃小米、玉米、紫薯、芝麻、核桃、大枣等等，都不错。
1、小米以及玉米都是很不错的食物，因为这两种食物含量是均是稻米、面粉，并且有关研究发现，小米以及玉米具有健脑、补脑的作用，因此对胎儿大脑的发育很有帮助。
2、紫菜中含有钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对人体大脑发育有很好的帮助，并且还能防治神经衰弱症，是一种很不错的补脑食物。
3、芝麻中含有丰富的钙、磷、铁，并且还含有一定量的质蛋白质和近10种重要的氨基酸，也是一种帮助大脑发育很好的食物。
4、核桃的营养非常丰富，其含有脂肪、蛋白质的、糖原等等，在怀孕期间多吃核桃可以帮助胎儿大脑发育。
5、大枣含有维生素C，黑木耳含有丰富的铁，花生，与大豆一样，富含极易被人体吸收利用的优质蛋白，并且花生还含有各种维生素(维生素A、维生素C、维生素B、维生素E)、糖、卵磷脂、氨基酸。所以这三种食物也是在怀孕期间可以多吃的食物。
6、鸡肉。鸡肉是最常食用的一种肉类，鸡肉中含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B2、烟酸，并且鸡肉中蛋白质的含量要比猪、牛、羊肉多，脂肪比猪、牛、羊肉少，多吃不容易发胖，还能补充营养，是一种很好的食物。
7、鸡蛋。鸡蛋具有很高的营养价值这是大家都知道的，鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2，是一种营养价值极高的食物，所以女性在怀孕期间可以多吃一点鸡蛋。
怀孕期间忌吃什么食物呢？
女性一旦怀孕之后，身体内的激素会出现非常复杂的变化，激素的变化会导致身体出现很多不适反应，在怀孕早期的时候，经常会恶心呕吐，也就是大家常说的孕吐，除此之外，还经常会出现头痛症状，有些人的食欲会下降，可能经常软弱无力，尤其是身体本来就不好的女性，怀孕之后出现的症状会更多，为了解决相关症状，同时为了准妈妈和胎儿的健康，生活中有很多注意事项，尤其饮食方面要特别小心，总的来说，怀孕期间的女性不能吃下列这些食物。
第一、怀孕忌吃食物：
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。
6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。
7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。
8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。
第二、孕妇需慎吃的食物：
1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。
2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。
3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。
4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。
6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。
7、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。
8、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。
9、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。
第三、孕妇不能吃哪些水果
水果味道可口，香味也很吸引人，是深受女性欢迎的健康食品。水果有丰富的膳食纤维和维生素，功效也不一样，如有些水果能降温防暑、保护肝脏，有些水果可以防便秘、解除疲劳，而有些水果则有可能会导致孕妇上火，甚至对子宫造成刺激。严格来说，孕妇并没有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃，或者需要注意吃法，孕妇心里要有个计较。
1、山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。
2、桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。
此外，孕妇还需注意有些水果虽然滋补的效果好，孕妇可以吃，但要控制好进食量，吃法也要正确，以免进食过多或错误进食，反而不利于身体健康。
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