大暑养生应该吃什么
2019-10-04大暑是一年中最热的一天,遇到这种天气,人们往往都会食欲不振,没有胃口,那么关于大暑时节吃什么最好,最养生吗?下面是小编为大家整理的大暑时节最该吃的食物,希望你能喜欢。
1、绿豆
绿豆是夏季饮食中的上品,营养丰富,有清热消暑、美容养颜、止渴利尿等功效,有“济世之食谷”之美誉。在大薯天,可煮绿豆汤或绿豆粥喝。
2、冬瓜
中医认为,冬瓜味甘、微寒、无毒,有清热毒、利小便、止渴除烦、祛湿解暑的功效,是一种解热利尿比较理想的日常食物。连皮一起煮汤,效果更明显。
好的冬瓜外形要匀称、没有斑点,肉质较厚、瓜瓤少。用手掂一下,分量重的水分足、肉厚瓤少,是好冬瓜;分量轻的肉质疏松、水分不足、瓜瓤较多。做炒冬瓜,要挑深绿皮的。这种冬瓜表皮光滑,肉质厚实,炒着吃不容易出汤;煮冬瓜汤可选浅绿皮的,这种冬瓜表皮白霜较多,肉质薄且松软,容易入味。
3、苦瓜
苦瓜又名“凉瓜”,是夏季消暑的最好蔬菜,营
更多>>便秘的朋友不计其数,虽然它是一种很常见的问题,但一旦便秘起来没人心情好受,特别是容易焦虑的女性朋友,恰好女性朋友因为肠道细微的弯道差别,比男性更容易便秘,而一旦便秘,可能影响一整天的心情,工作和学习也被耽误了。如果便秘我们怎么应对?首先还是一样,心态很重要,若是今天未能排便,不要老放在心上,一直惦记着反而造成神经紧张,全身肌肉紧张,难以感知便意,排便的时候括约肌张弛紧张难以排便,反而火上浇油,总之,便秘了保持心情平静,多改善日常饮食、加强运动、调节作息规律,坚持一段时间自然就不便秘了。
从饮食上来看,最好清淡饮食为主,避开油腻、辛辣食物,从传统医学上来看,油腻辛辣食物易生“胃热、肠热”,也可能导致排便困难;油腻辛辣食物也可能会让食物残渣变得质密,辛辣食物可能对肛门括约肌造成热辣辣的刺激,最终也会导致排便更困难。增加汤水类的食物,例如可以吃一些小米粥、每顿增加一碗蔬菜汤,日常保持饮水量充足,不
更多>>有很多朋友问过这样的问题,其实减肥吃米饭吃馒头都可以,看自己喜欢来选择就好。
很多朋友会觉得米饭、馒头都是些白生生的食物,一看就不能帮助减肥,的确,虽然细粮的餐后升糖速度快,不过减肥最主要的并不是看吃什么,而是最终摄入的热量多少,如果说最终我们得到的热量能够小于一天中我们所耗费的热量,那无论你拿着米饭横竖怎么吃,那最终都是会瘦的,只是,我们应当考虑的是如何瘦得更舒服,如何让营养更均衡,吃得更健康。
米饭和馒头可以替换吗?
当然可替换,而且可多着呢,比如红薯、山药、土豆,还有南瓜、玉米,这些作为主食可能是更有利于减肥的选择。米饭、馒头都属于细粮,在出场前经过精细的加工处理,本来谷物类自带的麦麸被大量去除,随之流失的膳食纤维较多,而膳食纤维是能够拖延食物消化速度的成分,还能抑制部分脂肪、胆固醇的吸收,对平稳血糖,控制血脂都有帮助,膳食纤维的流失,食物更容易消化,而淀粉转化糖分的速度提高,餐后血糖升高
更多>>1、苹果
苹果,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素b、c外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
2、梨
民间对其有 生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴的说法。它含有丰富的维生素a、b、c、d、e和微量元素碘。雪花梨有较高的医用价值,具有清心润肺,利便,止咳润 燥,醒酒解毒等功效。鸭梨糖度较低,清甜爽口,解油腻选它准没错儿。梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
3、甘蔗
大医学家李时珍对甘蔗则别有一番见解,他说:凡蔗榕浆饮固佳,又不若咀嚼之味永也,将食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓尽致。甘蔗中含有丰富的糖分、水分,还含有对人 体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质,能补充寒冬中人体缺失的水分和津液。一般人群均可食用,脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜 食用
更多>>失眠对人体的危害多多,但是依靠药物来治疗失眠却有点本末倒置,虽然食疗并不能从根本上治愈失眠,却可以帮助舒缓失眠带来的不良影响,下面是一些能帮助睡眠,平静心情的汤粥,有失眠困扰的人不妨试一试。
一、失眠的危害有哪些?
增加患上癌症和心脑血管类疾病的发生几率
睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生,严重时,还会导致猝死的发生。
失眠加重神经病症
失眠是抑郁、焦虑等神经病症的重要表现,而失眠又往往加重疾病的症状,使病人陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。即使是精神处于健康状态的人,失眠也会使已产生的紧张和焦虑等负面情绪难以消除,甚至会加快其积累,本身失眠带来的晕眩、头疼等症状,也会使失眠者的心理状态受到负面影响。
失眠=毁容
皮肤的新陈代谢和修复是在夜间完成的
更多>>大暑吃什么养生?俗话说小暑不算热,大暑正伏天,大暑时节高温酷热,往往会引发苦夏、中暑等病,故在此节气中,大家应做好养生保健的工作,那么怎样才能平安度过大暑呢?不妨从饮食下手,下面小编给大家介绍几款消暑食谱,让你安然度过酷夏,一起来看看吧。
清拌茄子:
[配料] 嫩茄子500克,香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。
[做法] 茄子洗净削皮,切成小片,放入碗内,撒上少许盐,再投入凉水中,泡去茄褐色,捞出放蒸锅内蒸熟,取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热,加入香油,下花椒炸出香味后,连油一同倒入小碗内,加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末,调成汁,浇在茄片上;香菜择洗干净,切段,撒在茄片上,即成。
[功效] 清热通窍,消肿利尿,健脾和胃。
炝拌什锦:
[配料] 豆腐1块,嫩豆角50克,西红柿50克,木耳15克,香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。
[做法] 将豆腐
更多>>女性白带异常吃什么好有白带异常的女性,在平时的饮食上要保持营养均衡,最好以清淡的为主。可以多吃一些蔬菜和水果,下面里看看吃哪些食物对白带异常有好处。
1、银杏豆浆汤
取银杏(去心、去皮)10粒捣碎,冲入豆浆内,炖熟后内服,每日一次,连服数日可见功效。适宜于带下病初起,白带增多的患者。银杏(银杏食品)有一定毒性,一是要炖熟,二是不宜长期服用。
2、冰糖冬瓜子汤
取冰糖30克、冬瓜子30克,将冬瓜子洗净捣末,加冰糖冲开水一碗放在陶罐内,用文火隔水炖好服食,每日两次,连服5—7日。此方适宜于湿热型白带增多,脾胃虚寒及便溏者不宜服用。
3、马齿苋冲蛋白
取鲜马齿苋,洗净,放入碗中,用棒捣烂,绞汁约60毫升,再拿生鸡蛋2只,打碎、去黄,用蛋白和入马齿苋汁搅和,开水冲服,每日一次。此方适用于湿热型带下病,脾胃虚弱者不宜服用。
4、山药莲苡汤
取山药60克,莲子60克,薏苡仁60克。将山药、莲
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一、苦瓜
苦瓜和虾一起吃多 了的话,会对身体很不好的,严重的话还是会中毒的。
二、鸡肉
虾和鸡肉一起吃的话会是你感觉上呼吸道不适的,严重的话还会红肿的。
三、黄豆
这个有时候不小心的会引起消化不良的。
四、蒜苗
同吃是对身体相当不利的,还望小心。
五、南瓜
两者是很想克的,不注意的话有可能会发痢疾。
六、红枣和青枣
二者一起食用很有可能会中毒的。
七、菜花
菜花一类最好还是不要在一起吃,不然也有很多可能会中毒的。
更多>>无花果是常见的食物,很多人都喜欢吃。在吃无花果的时候也是需要注意的,有些食物不能一起吃。那么,无花果不能和什么一起吃呢?吃无花果要注意什么?无花果要怎么吃呢?下面就一起来看看吧。
无花果不能和什么一起吃
无花果不能与寒凉性食物一起吃
无花果吃了之后是有比较强的利水泻下作用的,寒凉的食物一般都带有寒气,吃了之后会降低胃肠功能,有一定的腹泻作用。若是两种一起吃是容易导致腹泻的。
常见的寒凉性食物有:秋葵、鸭肉、小米、绿豆、黄瓜、苦瓜等。
无花果不宜与高糖食物一起吃
成熟后的无花果味道甘甜,含有较多的糖分,比如葡萄糖、果糖以及淀粉,食用之后也会很快增加血液中糖分,若是再和其它的高糖食物一起吃,很容易引起血糖过高,出现高血糖之症,引起肥胖。
常见的高糖食物:砂糖、糖果、糕点、蜂蜜等。
无花果不宜与过酸食物一起吃
无花果当中含有植物酸,吃了之后对胃肠有刺激作用。酸味的食物当中含酸多,一起吃对肠胃的刺
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