不要空腹吃水果 这样减肥会伤身
吃水果养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“不要空腹吃水果 这样减肥会伤身”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
水果是减肥养颜的好选择，大家在选择减肥方法的时候通常也会把水果减肥列入自己的减肥计划，比如早上空腹吃一个苹果等。但是大家了解有些水果空腹吃不仅不减肥反而伤身吗？下面小编就给大家谈谈空腹吃水果减肥伤身的原因有哪些。
一 空腹吃水果减肥伤身之香蕉：
含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
二 空腹吃水果减肥伤身之西红柿：
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
三 空腹吃水果减肥伤身之桔子：
含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
四 空腹吃水果减肥伤身之甘蔗和鲜荔枝：
含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生高渗性昏迷。
五 空腹吃水果减肥伤身之柿子：
空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
六 空腹吃水果减肥伤身之黑枣：
含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
七 空腹吃水果减肥伤身之山楂：
味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
ys630.coM延伸阅读
早晨空腹吃水果号码
饮食是我们身体获取营养价值最有效的一种方法，很多上班族经常不断的忙碌工作，总是会忽略自己的日常饮食，尤其是早餐总是被忽略或者经常用水果代替了，水果中的营养价值虽然丰富，但是如果掌握好不好吃法不经不能吸取到营养价值还容易对身体造成伤害，下面一起了解下早晨空腹吃水果号码。
早晨空腹吃水果号码
空腹不能吃的水果一：菠萝
内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。
空腹不能吃的水果二：山楂
含有大量的有机酸如果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用会使胃内酸度猛增，对胃黏膜造成不良刺激，可导致腹胀、嗳气、返酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。
空腹不能吃的水果三：西红柿
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
空腹不能吃的水果四：柿子
空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
空腹不能吃的水果五：香蕉
含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康和美体瘦身。
空腹不能吃的水果六：桔子
含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
上面就是对早晨空腹吃水果号码的介绍，通过了解之后我们知道很多水果是不能空腹食用的，比如常见的柿子和香蕉等，我们食用水果最好掌握好方法这样才能让我们更好的吸收水果中的营养价值，
空腹吃水果好还是饭后吃水果好呢
夏天到来了大批的水果上市了，香蕉，苹果，桃子，西瓜，这些水果又美味又好吃，而且香浓可口，平日里很多人喜欢拿水果当做饭吃又减肥，又美味可是大家这个观点是相当错误的，水果当中原本含有果酸果酸吃下去之后，对于肠胃来说起到助消化的作用，所以很多人非常的迷茫空腹吃水果好还是饭后吃水果好呢!
吃水果的最佳时间应在饭前一小时，饭后两到三小时时为宜。
很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。 专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。
首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。 千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。
普通人饭前一小时,和饭后一小时 人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。
其实因为每个人身体不同空腹吃水果的话，很有可能给自己的肠胃受影响，还容易让肠胃的免疫力下降，所以说呢，饭后吃水果还是好的，不过饭后吃水果也是有时间规定的，之所以大家不明白空腹吃水果好还是饭后吃水果好，就是因为对于生活当中的常识比较缺乏。
早起空腹吃水果到底好么
我们都知道水果中富含丰富的维生素，常吃的话对人的身体是有好处的，但是应该什么时候吃才对呢？早上的时候空腹吃水果好不好呢？我想一定有许多人对这个问题，并不了解，今天我就来为大家介绍一下这方面的内容，如果你也不知道早上空腹吃水果好不好的话，就来看看下面的内容了解一下吧！
胃酸的 pH值是2，比所有食物的酸性都强，只要水果不是大量吃，例如一次吃八颗十颗的橘子，或喝大量柠檬汁，都不致於产生太多酸而伤胃的情况。要注意，榨原汁比吃水果更容易得到过多的酸，一杯柳橙汁是六至八颗柳丁的汁，如此较容易过量。而榨汁又抛弃了良好的纤维，较不建议取代水果。
家都知道，吃水果有益健康，於是水果成了一些人的正餐。其实，有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。
蕃茄
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口--幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
柿子
含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。 在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。 小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。
香蕉
含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
桔子
桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃黏膜。
甘蔗和鲜荔枝
空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
山楂
山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。
以上的内容就是对早上空腹吃水果好么这个问题的解答了，由上面的内容我们可以知道，有的水果可以在早上吃但是有的却不可以，吃了的话，不但没有好处还会给身体带来伤害，所以大家在吃的时候一定要注意。
晚上空腹吃水果好吗
任何一种水果都有最佳的食用时间，那么晚上空腹吃水果好吗?大家都知道水果种类多样，富含各种维生素和微量元素，对人体的调理及滋补效果都是很不错的，因此平时多吃点水果对身体有很多的好处，但是晚上空腹的时候食用还是需要多加注意的，很容易影响消化。
吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。饭前吃水果，有很多好处。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
水果不是可有可无的零食，相反，它对我们的健康和疾病预防具有很大的作用。因此，正确的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中国居民膳食指南》中推荐的量去吃，这是保证健康的基本数量。 另外，我们也要注意，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。
饭前吃才利于营养吸收 。在吃水果的时间上，目前中国人存在一个极大的误区。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
相信大家对晚上空腹吃水果好吗也都心中有数了，水果确实是不能当饭吃的，更不能当零食吃，饭前食用水果才能达到它应有的营养价值和养生效果，而且晚上睡觉之前最好不要吃水果，这样既影响消化，还很容易导致身体发胖。
早上可以空腹吃水果吗
一般来说不建议在早上空腹的时候吃水果，如果是胃肠本身就不好的朋友，更是不要在早上空腹的时候吃水果，否则容易刺激到胃肠，还有可能导致腹泻或者是腹痛腹胀呢。如果是身体健康的人，那么偶尔早上空腹吃水果也是没有什么坏处的。其实吃水果是有时间讲究的，下面就来介绍一下。
早餐空腹吃什么食品或水果有益是因人而异的，但是就普遍现象来说，早上空腹吃甜食或是甜的水果对人的肠胃是有刺激的，即使喜欢吃也应该少量或是掺一点咸味的食品同进食为好。俗语说：早吃咸，晚吃甜。是有道理的，早餐应该在吃正餐的同时喝一点淡淡的带点咸味的菜汤类的流质，会一整天没有疲劳感；反之，晚餐后，来一碗甜米粥或是一杯带甜味的牛奶会有效的提高睡眠质量。
同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。其实不能空腹吃水果.因为有些水果有酸性,这样就容易引起胃酸,特别是有胃病的人.不能空腹吃水果.最好是在饭后两个小时吃比较适宜.这样也可以有助于消化,营养也比较容易吸收的.
水果是我们喜爱的食物之一，但是吃说过除了要有时间讲究之外，还要有个度，不要一次性吃很多水果，否则可能会导致消化不良。另外，吃水果之前一定要把水果表皮彻底清洗干净，要不然水果表面的一些细菌或者是农药残留会伤害我们的身体。
早上空腹吃水果好吗
很多人都在问空腹食用水果好么，其实这是一个比较明显的常识。我们一定要记住在起床的时候相对来说身体内内环境的浓度比较的高，这时候喝一杯温水对于稀释我们血液的浓度具有一定的功效，达到排毒的功效。有些水果含有果酸，跟我们身体的胃酸会形成新的物质。
在早上食用水果的时候一定要注意并不是所有的水果都合适的，一些含有果胶和胃酸形成鞣酸，影响了我们肠胃的消化系统，所以在这方面需要多加一定要多加了解，所以早上尽量少吃。
【有些水果不能空腹吃】
大家都知道，吃水果有益健康，於是水果成了一些人的正餐。其实，有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。 蕃茄
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口--幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
柿子
含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。 在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。
小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。 香蕉
含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。 桔子
桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃黏膜。
相信经过本文我们了解了关于早上食用水果可能出现的一些问题，并不是所有水果都合适，一定要多加了解。含有果胶的橙和柑橘一定不能够食用，所以在早上最好能够来一杯温水或者蜂蜜水是最好的，维护日常的身体健康。
空腹吃水果会胖吗有什么影响
夏天到来之际，很多减肥的mm们大家经常会以水果代替吃饭，这样的话可能觉得不仅仅又补充了维生素和营养价值，而且呢还不用吃饭，其实这些方法固然是好的，那么有一部分的水果还是不能过多食用的，如果空腹食用的话，很容易得我们的肠胃带来副作用，小编就来为各位朋友们介绍一下空腹吃水果会胖吗?
八种水果不易空腹吃?
人们都知道吃水果有益于健康，很多追求苗条的女孩还把它作为一种正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的状态下食用的。
西红柿
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
橘子
含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
菠萝
内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。
山楂
味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
黑枣
含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
鲜荔枝
含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
很多人并不知道其实空腹吃水果，有的水果不光是不起到减肥的作用还容易会造成发胖，特别是含有糖量过高的食物，比如说苹果和荔枝这些糖分特别的高，很容易引发肥胖，以上的文章我们就了解到了空腹吃水果会胖吗。
饭前空腹吃水果危害有哪些
现在年轻的女性都喜欢减肥，为了减肥，自然就从自己的日常饮食入手了，饭前空腹吃水果可以减少自己在吃饭的时候食欲，也可以在吃饭的时候吃的更少，这样就可以减肥了。那可不一定，这样反而会给自己带来一些不健康的因素，下面我们就来看一下饭前空腹吃水果危害有哪些？
西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到 胃胀痛。
柿子：含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。
香蕉：含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。 桔子：桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜。 甘蔗和鲜荔枝：空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
山楂：山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。 水果并不是可以随意食用的，因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生刺激和伤害，使人出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。 适合餐前吃的水果为了减肥餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、葡萄、西瓜、甜瓜等。 适合餐后吃的水果富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，有机酸过多的橘子、柠檬、山楂、杏等水果最好等到餐后一两小时再吃。
以上就是饭前空腹吃水果危害。不同的水果对我们的肠胃的危害是不同的，所以在饭前的时候，还是建议大家不要空腹去吃水果，合适的用餐才能给我们一个健康的身体，减肥的方法也要科学，不赞同采用节食的方法，可以通过运动的方法来减肥。
宝宝早上空腹吃水果好吗
水果可是最健康的食物之一了，但是吃水果需要有什么讲究呢，你吃水果的时间跟方法是不是正确呢，特别是家长给自己的宝宝吃水果的时间是不是正确呢，下面就带着宝宝早上空腹吃水果对吗?这个问题来进行分享，看看宝宝们是不是可以空腹吃水果，不能的话又有什么危害呢，一起去看看吧。
早上空腹吃水果好吗，有什么害处呢?
早餐可以仅吃水果吗?】
应该是没问题，只是营养不够的隐忧还是在，如果想要早上脑力清淅，反应快，只有水果的糖份可能不能维持体力脑力太久。不过如果前一天大鱼大肉吃的撑了，次日早上清淡饮食中和一下倒也无妨。平日还是以蛋白质充分，低油、含碳水化合物但不要太多糖份的早餐较为理想。
【早上如何吃水果比较好?】
可参考瑟玛思的减肥法：
水果也是碳水化合物，但是具有独特的糖份和丰富的维生素，纤维素和其他营养。之所以要空腹单独吃，是因水果中丰富的营养与其他食物混在一起以后，会变成酸性物质，影响消化和吸收，造成胀气和胃酸，甚至被储存起来，变成脂肪。空腹单独吃水果，可以在早上吃，二十分钟以后，吃碳水化合物和蔬菜组合的早餐;可以在空腹吃水果以后一个小时，吃蛋白质和脂肪组合的早餐，或者在晚餐以后两个小时，将水果当甜食吃。
【早上空腹吃水果】
您担心的是不是酸的问题?胃酸的 pH值是2，比所有食物的酸性都强，只要水果不是大量吃，例如一次吃八颗十颗的橘子，或喝大量柠檬汁，都不致於产生太多酸而伤胃的情况。要注意，榨原汁比吃水果更容易得到过多的酸，一杯柳橙汁是六至八颗柳丁的汁，如此较容易过量。而榨汁又抛弃了良好的纤维，较不建议取代水果。
【有些水果不能空腹吃】
大家都知道，吃水果有益健康，於是水果成了一些人的正餐。其实，有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。
蕃茄
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口--幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
柿子
含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。 在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。 小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。
香蕉
含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
桔子
桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃黏膜。
甘蔗和鲜荔枝
空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
山楂
山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。
宝宝早上空腹吃水果好吗?这个问题的答案是很明确的，不是所有的水果都可以早上空腹吃的，家长们一定要记住上面的不能够空腹吃的水果的名称，需要提示的话在早上给宝宝吃水果之前尽量避免空腹吃，以免引起不必要的麻烦。
在早上空腹吃水果好吗？
其实不同的水果营养价值是不一样的，所以吃水果对身体健康比较好，但是要注意有些水果并不适合在空腹的状态下食用，像西红柿，苹果，香蕉其实都不适合在空腹的状态吃。
1、其实对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。
2、?可是对于那些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。那么早上空腹吃苹果好吗?对于这些人，早上最好是不要空腹吃苹果。
3、西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。不管是黄蕃茄还是红蕃茄，基本上它们的营养价值都是相差不多的，蕃茄本来就算是一种热量较低的食物，含丰富维他命C、矿物质钾和蕃茄红素等营养素，能帮助身体代谢平衡，蕃茄红素则能对抗氧化，强化细胞机能。如果说饭前先吃一颗蕃茄可以减肥的话，那是因为低热量的蕃茄已经先占去部分胃部空间，避免之后吃下过多热量。
4、香蕉含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
怀孕空腹吃水果是不是好事
不管是什么样的食物如果是空腹食用的话，这样的食物的养分都是大大降低的，于是，在正确的时候吃水果是比较健康的，但是什么样的时候吃水果是健康的呢?怀孕的女人又是应该怎么样吃水果呢?怀孕的女人如果在自己空腹的时候吃水果是不是一件好事?一起看看吧。
常犯错误：三大小习惯
其实，孕妈们在日常生活中一些食用水果的小细节也会让水果“越吃越不健康”，而且这些小细节还容易被忽略，让我们看看都有哪些吧。
坏习惯一：用菜刀削水果
因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。正确的做法应该是家中至少备一把专门用来切水果的小刀，不同功用的刀具应该分开使用。
坏习惯二：水果不漱口
很多孕妈们吃完水果都没有立即漱口的习惯，但其实对牙齿来说可是非常不好的。
有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
坏习惯三 食用水果过多
把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。吃水果应当适量，同时蔬菜、肉类等食物要均衡搭配。全面的膳食搭配才是孕妈和胎宝健康成长的关键哦。
相对开说，怀孕空腹吃水果真的不是一件好事，因为在一定的程度上这样的吃法已经影响了水果的吸收了，希望各位妈妈们还是可以在吃水果之前吃一些其他的食物的，这样可以帮助胃更好地吸收水果，最后，祝愿大家都可以有一个健康的宝宝。
空腹吃水果的坏处有哪些
众所周知，吃水果都是有益健康的，我们吃水果也是为了让自己的身体能够多补充一些维c和维生素，这样才有效抵抗免疫力，还可以防止细菌和病菌的侵入，可是很多人往往不守规则，经常会空腹吃水果，可是大家又知道多少关于空腹吃水果的坏处呢!
大家都知道，吃水果有益健康，於是，爲了健康，水果餐成了一些人的正餐。這樣做有益健康嗎?其实有胃病的人不宜空腹吃水果，更不能吃酸性水果，例如橙、柚子、奇异果等。否则，过多的胃酸会伤害原本就不健康的胃。
就是一般人,有些水果也是不適合在空腹的狀態下進食的。
因为人在空腹狀態下，胃酸的分泌會增加，胃酸的濃度也較高。倘若胃酸同水果中膠質、柿膠酚和可溶性收斂劑等成分相結合，就會變成難於溶解的沉淀物。如果沉淀物結成大块，就會給人帶來種種不適和消化道的疾病。
空腹時不宜進食的水果有：
番茄含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口---幽門堵塞，使胃裏的壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃胀痛。
柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用。在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合凝成難於溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄，結成大的硬塊，就易引起"胃柿結石症"，中醫稱爲"柿石症"。
香蕉含有大量的鎂元素，如空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管産生抑制作用，不利健康。
水果自然是要吃的，还是考虑饭后吃，特别是很多的水果不宜空腹食用，如果空腹食用的话，肯定给自己肠胃带来影响，而且水果当中的果酸对于肠胃的腐蚀也有着很不好的影响，所以能空腹吃水果的坏处多多。
孕妇早上空腹吃水果好吗
很多孕妇因为有早孕反应，前三个月都没有什么食欲，但是为了孩子营养和健康，必须要吃一点东西才好，很多孕妇选择吃水果，或者选择空腹吃水果来减轻早孕反应，每天早上起来空腹吃水果的话，呕吐感才会降低，那么想问问孕妇早上空腹吃水果的话有没有副作用呢？孕妇早上空腹吃水果好吗？
孕妇最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者。
孕妇最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。
早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物（糖类）13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。但是孕妇最好空腹吃苹果。
其实从上边的内容看，早上空腹吃水果还是有一些副作用的，特别是孕妇早上空腹吃水果很大程度上会影响孕妇的消化功能，所以一定要注意再吃水果的时候要根据自己的体质来决定怎样吃，如果早上吃了好受一点的话就选择早上空腹吃，如果空腹吃不好消化的话就在饭后吃。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《不要空腹吃水果 这样减肥会伤身》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“吃水果养生”专题。
