女性每天吃香蕉排毒又瘦身
冬季排毒瘦身养生粥。
“今天不养生，明天养医生。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生达人是如何进行饮食养生的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“女性每天吃香蕉排毒又瘦身”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
爱美的女性想要排毒瘦身两手抓，每天吃几根香蕉是不错的方法，香蕉的优点多多，健康排毒只是其中一项，想要更了解香蕉的好就来往下看吧。
1、防贫血：香蕉富含铁元素，能够起到促进血红蛋白的产生，从而可以防止贫血。
2、防便秘：香蕉不但有上面提到有益物质，还含有丰富的水溶性纤维，能够保护肠道，在晚上睡觉前吃一根香蕉，可以改善便秘问题，使排便更顺畅。
3、解酒：将香蕉制作成美味的蜂蜜香蕉奶昔，可以起到补水补血糖的效果，所以也可以证明香蕉可以解酒。
4、降血压：香蕉中的钾量高而盐分少，能够起到降血压的功效，另外还可以预防糖尿病和心脏病的发生。
5、防痴呆：经常吃香蕉可以使人变得更聪明，能够增强脑力，提高智力和警觉度，可有效预防老年痴呆症的发生。
6、防抑郁：香蕉中含有的色胺酸和维生素B6可以促进人体产生血清素，从而愉悦心情，能为人们提升快乐感，防止患上抑郁症。
7、防蚊虫：香蕉皮也是一个宝，用香蕉的外皮来擦蚊虫叮咬的部位，可以缓解肿胀疼痛。
8、去压力：香蕉中的b族维生素可以起到平静神经的作用，两个小时吃一根香蕉能够控制血糖，避免由于压力过大而暴饮暴食。
9、防烧心：香蕉有解酸作用，所以经常食用香蕉可以缓解烧心的感觉。
10、防中风：香蕉的钾含量有400毫克，所以经常食用香蕉可以起到防止中风的危险。
11、治溃疡：香蕉可以中和胃酸，能够起到防止溃疡的作用。
12、防癌抗癌：也许你不知道香蕉还可以抗击癌症，它的抗癌效果非常好，经常食用香蕉可以帮助增加白血球，提高免疫力，从而将体内的癌细胞。
现在你了解了吧，一根香蕉有这么多的作用，对于女性们来说，香蕉可以很好的排毒保健食物，既排毒又瘦身，一举两得。
扩展阅读
地瓜新吃法 排毒又瘦身
地瓜不但高纤，还拥有非常丰富完整的矿物质、维生素及氨基酸，几乎涵盖人体大部分需要的成份。排毒专家建议，要实行排毒计划，就先吃地瓜做为早餐开始吧!
地瓜早餐新吃法....蒸地瓜+糙米手卷+苹果1个
蒸地瓜●材料：(1人份)地瓜120g。
●作法：将地瓜连皮洗净，放于电锅中蒸至熟软即可。若喜欢地瓜的表面有咬劲，可再放进烤箱中，以140℃烤5分钟即可。
糙米手卷●材料：(2人份)海苔1片、糙米饭1饭碗、芦笋50g、黄甜椒30g、梅子醋1小匙。
1.将芦笋切成约7cm，过滚水汆烫1分钟捞起，沥干。2.黄甜椒切丝，糙米饭先拌入梅子醋，备用。
3.正方形海苔对切成三角形。将糙米饭铺在海苔上，再放上芦笋、黄甜椒丝。4.抓起海苔左右两角，向中间卷成甜筒状即可。
消除严重便秘的...1日地瓜断食法便秘是许多女生的困扰，长期下来则会演变成宿便，既影响健康又容易发胖、长痘痘喔!有这方面苦恼的你，减重之前，不妨赶紧执行1日断食法吧!断食理想时间：实行1日断食法后的隔天，会排出许多便便，所以最好选在放假的前1天执行。
●方法：1.这1天要3餐都吃地瓜，最好每餐可以吃0.5kg以上，采用蒸或烤的方式皆可，若属于虚寒体质，建议可以用烤的方式。
2.搭配番茄、黄瓜、洋葱、西洋芹等生菜或沙拉，吃到饱为止。地瓜+五谷杂粮，排毒效果更好!窈窕地瓜这么吃...一餐中完全以地瓜取代主食是可行的，但是，不建议长期3餐都这么单吃地瓜。
因为地瓜虽然有丰富的纤维质，不过，它的糖份也很高，而且地瓜所含的植固醇(类似女性荷尔蒙)，大量摄取时会产生子宫增厚作用，可能会使得子宫肌瘤变得更大。所以如果能以五谷杂粮做搭配，如地瓜稀饭、地瓜糙米饭...才是最完美、又让你瘦的地瓜健康吃法。
高血压每天吃香蕉？
生活中，患有高血压的患者是越来越多，大家都知道高血压患者平时不管是在饮食上，还是在生活中，都是急需要格外注意的，高血压患者是可以食用香蕉的，而且食用香蕉还是能控制人的血压不上升，香蕉中含有丰富的微量元素，经常吃对人身体健康也是非常有益的，香蕉虽然好，但是吃的时候是有禁忌的。
每天吃香蕉的好处
1、吃香蕉可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2、增加免疫力，预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!
5、香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
吃香蕉4大禁忌
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。
我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为1113摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。
4、忌空腹食用香蕉
我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。
每天早上吃香蕉好吗
香蕉很多人喜欢吃，而且吃香蕉的好处也很多， 香蕉香甜爽滑，具有清肠胃、治便秘、清热润肺等功效，是很多人喜欢的一种水果。很多人喜欢早上空腹吃水果，那么香蕉适宜早上空腹吃吗？那么早上空腹可以吃香蕉吗？接下来，就由小编给大家讲讲香蕉一些知识。
另外，开车人士更不能空腹吃香蕉。香蕉中含有大量的镁，超过一定的量会导致血液中的镁含量大幅度增加，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力的症状，这时如果开车还容易发生交通事故。所以司机更不能空腹吃香蕉！
香蕉可以怎么吃？
炸香蕉
原料：香蕉500克，鸡蛋清100克，面包屑35克，炼乳100克，淀粉（蚕豆）50克，色拉油100克。
做法：
1、香蕉剥去外皮，切成棱形刀块。
2、香蕉入蛋清豆粉中拌匀，再均匀地沾上面包屑。
3、将香蕉投入热油锅中炸至熟透且呈金黄色时起锅，装盘即可。
香蕉蛋糕
原料：
黄油60克、细砂糖70克、盐1.5克、蛋60克、低粉100克、泡打粉3克、小苏打少许、肉桂粉少许，香蕉泥100克。
做法：
1、室温软化黄油，大软后加入细砂糖、盐打发，分次加入蛋液。
2、搅打至均匀、顺滑的状态后，分2次加入香蕉泥和过筛的粉类拌匀。
3、将面糊盛入裱花袋中，计入模具里，入预热180度的烤箱，中层、上下火，15分钟，美味的香蕉蛋糕新鲜出炉。
另外，小编提醒，空腹吃香蕉不利于人体健康，因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助消化、通便的功效，早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物，这时吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。
6款苦瓜美食排毒又瘦身
导读：夏天最适合饮食的要数带酸、苦的的蔬果，而这苦瓜又是其中的最佳推荐。而苦瓜有哪些给力好处，让我们看看。
苦瓜减肥5大给力理由
1.热量超低，还能抑制脂肪吸收
每100克苦瓜只有18千卡热量，比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡，只比小黄瓜多3千卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。
2.降火消肿、去热解毒
苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒素堆积。
3.增强免疫力、美容养颜
丰富的维生素C能增强免疫力，并预防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果。
4.降低血糖
苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，具有帮助控制血糖，预防糖尿病的作用。
5.抵抗癌症、肿瘤
苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有减肥功效外，也是极强的抗癌高手。其中苦瓜子还可以阻止恶性肿瘤的生长。
苦瓜的瘦身吃法
常见的苦瓜大概有3种，都很适合和其他蔬果打成汁来喝，尤其是菠萝、芹菜，口感更好。
也很推荐凉拌，只要切薄片，用盐水除去苦涩味，加些醋拌一拌，简单又爽口。想丰富一点，也可随喜好加海带、小黄瓜、番茄等同样低热量的食材，营养多又不会增热量。
此外，就是美味的苦瓜菜啦。
红豆香蕉酸奶——排毒瘦身美肤抗病
说到红豆，想必大家都知道它还有另外一个比较有诗意的名字，那就是“相思豆“了。其实，不要小看红豆那么小小的，但是它的吃法是非常丰富的了，同时它的功效也很多哦。搭配不同的食物，它的作用也就不太一样了。今天为大家介绍一款独具风味的瘦身美容的红豆做法哦，来了解一下吧!
红豆香蕉酸奶的做法
原料：红豆、香蕉、酸奶、蜂蜜
做法：
1、将红豆洗净并煮熟烂凉冷，备用;香蕉去皮，切成小段。
2、将红豆和香蕉放入搅拌机中，再倒入酸奶和蜂蜜，搅打成汁就可以食用了。
红豆香蕉酸奶的功效与作用
1、红豆：在夏天吃是非常不错的了，有着很好地清热解毒，健脾养胃的作用，同时，可以促进新陈代谢，加速血液循环，有着很好地润肠通便，利尿消肿的功效。
2、香蕉：香蕉这个水果大家都知道，它的营养价值是非常丰富的了，尤其是它的钾元素，不仅能够稳定我们的情绪，消除我们的烦恼，同时对于治疗胃肠溃疡
3、酸奶：酸奶也是我们常吃的食物，它不仅是低脂肪，而且里面含有诸多的乳酸菌，对我们的肠胃有着很好地保护作用，同时能够润肠通便，是大家减肥的好帮手了。还可以增强我们的免疫了，有着很好地防病抗癌的作用。
4、红豆香蕉酸奶：具有润肠通便，利水排毒的作用了，常食用对我们的肌肤有着很好地滋润养颜作用，同时，它的排毒瘦身效果也是非常明显的哦。
以上是今天小编为大家带来的有关”红豆香蕉酸奶的制作方法以及它的功效和作用“的内容介绍了。想必，大家在看完上面的内容后是不是有点蠢蠢欲动了呢，恨不得马上想尝试一下了吧!红豆香蕉酸奶是一款非常适合夏天吃的饮品了，不仅味道独特美味，而且它还能够瘦身美肤哦。
每天饭前能吃香蕉吗？
香蕉是大家经常吃的一种水果，吃水果也是需要讲究的，有的人一边吃饭一边吃水果，还有其它的食物与之相克，这都是不可以的，关系着一个人的身体健康。香蕉的功效是很多的，它可以排掉肚子里不干净的东西，使肠胃通畅。所以说多吃香蕉对身体是有好处的，到底有什么营养价值呢?小编接下来给大家讲述一下饭前能不能吃香蕉。
香蕉饭后半小时以后吃最好,空腹吃不好!因为由于香蕉含有较多的镁,空腹吃时,可使人体中的镁元素突然增高,破坏人体血液中的钙、镁平衡,对心血管产生抑制作用,不利于健康.
另外
饭前若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞.,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全饭后吃最佳
在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。山崎教授指出，在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。
研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是，香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。
1、抑郁症：患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。
2、贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。
3、血压高：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。
4、脑力：在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。
5、便泌：香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。
6、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。
7、心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。
8、早上无精打彩：早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
9、蚊钉虫咬：用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。
10、紧张：香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统。
11、超重：澳
地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究，发体型肥胖的，通常都是司职压力非
常大的工作。研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物，以降低身体内的血糖水平。
这就是小编给大家分享的香蕉的功效，以及营养价值，大家根据上面的内容不难看出多吃香蕉有助于养成良好的生活习惯，也能让我们的身体越来越健康，家里应该时常准备一些这样的水果，大人小孩都可以吃，注意吃的时间也是对自己的身体负责。不论何时都应该搭配合理的饮食，来对待自己的胃。
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