顶级星妈护肤 肌肤嫩如少女
女性养生顶级食物。
天下只有养生之道，没有长生之药。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“顶级星妈护肤 肌肤嫩如少女”，希望能为您提供更多的参考。
娱乐圈有很多娇艳动人的星妈，她们各各护肤有道，嫩如少女实在令人羡慕，小编为您搜罗了她们明艳动人的护肤招数，不可不看噢！小编推荐精彩专题等你来看：远离辐射，撑起健康的防护伞！
梁洛施
梁洛施不仅有着高挑的身材，清秀的面容，同时还拥有着水一样的白嫩肌肤，难怪当了妈妈后，依然是这样的秀丽脱俗了。记得记者再问其图和保持肌肤嫩滑时，她曾经这样回答：回家后第一时间卸妆！我差不多每天都需要化妆，有时更要配合造型画一些浓艳的妆容，而说道底化妆品也会对肌肤带某种程度上的损害，回家后一定会坚持卸妆，好让肌肤抖抖气。
人常说，结婚之前的女人是最美丽的，生完孩子的女人是伤不起的。但看看娱乐圈，李嘉欣、袁泉、赵薇等，用上这句话就不准确了，他们生完孩子的还保养得十分水嫩，尽显辣妈本色，甚至有时候让人误解，她们还是清纯的少女，现在让我们来看看这些美女辣妈明星的护肤心得吧。
李嘉欣
荣升妈妈后，近日接拍首个广告，为某美容品牌拍摄宣传照。神奇的是，41岁的李嘉欣生产后身材就很快恢复了，肌肤水嫩光滑不输18岁少女，让小编们情何以堪啊！
近日，某知名品牌邀请李嘉欣出任其护肤产品的代言人，成为她产后复出的首个工作。刚生产完的李嘉欣丝毫不见臃肿，身材窈窕光彩照人，肌肤水嫩。 生完孩子，李嘉欣的脸上几乎还看不到一点痕迹，肌肤让人惊叹不已，真不负大美人称号。其实在怀孕期间，肥胎不肥人的李嘉欣今年一月已经出动为该品牌拍摄全新一缉电视广告。当时怀孕8个月的她巨肚上镜，面部没有丝毫水肿，大特写镜头照拍。
董洁
虽然生了儿子，不过董洁依然保持着苗条，清秀的面容更让她看起来依然像少女一般。董洁说有些人美白时只顾面子，却忘了眼睛，这是不行的。其实眼睛美白也是很容易的。董洁的方法是：先用盐水浸泡拧干的毛巾敷眼睑10分钟，放松眼部肌肤。随后，用两片冰过的眼膜敷在眼睛上，分别用两手食指、中、无名指轻按下眼睑。在用两手掌按压双耳，用按压旋转的方法按摩耳部，使眼神经松弛，以消除眼睛疲劳。最后，将在冷水中浸泡过的绿茶茶叶包放在眼部冷敷20分钟即可。
赵薇
从活泼的小燕子到如今的辣妈，曾经的稚嫩与青色已经演变到了如今的知性和高雅。赵薇让我们看到了她的成熟蜕变。如今年逾三十，肌肤仍然紧致如初。赵薇表示，在选择产品中除了外观的效果外，更注重产品功能上有较强的抵抗力，可以更快地吸收产品中的营养物质。十分喜欢使用具有美容液效果的化妆水，在护肤过程中尽情享受滋润的感觉。
张柏芝
不管是当初的玉女，还是今天的辣妈，柏芝的美丽都没有因为年龄退减多少，即使瘦的只剩下了骨头，皮肤也是弹性可加，紧致细腻，这都归功于她的保湿大法。她认为，娇柔的肌肤离不开水分的补充，只有喝够足量的水，它才能细致、柔滑、通透而富有弹性，但是补水也需要理智，不可盲从，要细分肌肤的类型，还要护肤方法得当，因肤而异才能达到最佳补水效果。她说：我用的是特效的保湿霜，有了这个宝贝，我的肌肤就会即刻变得清凉，能够快速渗透我的肌肤底层，而且还不油腻，锁水效果特别持久。
小S
小S的美容经可不必美容大王大S的少多少，特别是已经深为人母的她，脸上丝毫看不到怀孕对她的皮肤影响，不管从哪个角度看，皮肤总是那么的光滑润泽，不仅没有大多数妈妈脸上的斑斑点点，而且还依旧如少女似的白皙 ，她曾坦言：最为关键的就是选择一款适合自己的美白产品，并且坚持使用，一次和大S出席活动时说道：美白产品的选择非常关键，无论你使用什么方法去美白，最终作用效果只能靠产品来实现。大小S自己当初也是选择了适合自己的美白产品，配合以适当的美白方式和规律的饮食习惯，不断坚持才逐渐取得今日的美白成就。
陈慧琳
陈慧琳终于也步入辣妈的行列了，一直觉得她很漂亮很从容，即便是快要分娩的时候，依然抱有女人的那份娴静。对于护肤，陈慧琳有实用小心得，她说用刚刚煮熟的米饭蒸气来蒸脸，可以扩毛孔，方便清洗毛孔内的污垢。这个方法很方便我们女人哦，试问哪个不煮饭呢！顺便就护肤啦！
翁虹
近些年，女星翁虹可是尽显辣妈风范，在家把老公孩子照顾的头头是道，在外演艺事业又是步步高升，虽然已经成为中年贵妇，但是身材皮肤和少女都有得一拼，诠释的女人的多面美丽，而她更有一套自己的保养经，使她在这么多年的娱乐圈打拼，依旧保持容颜不老。
翁虹最喜欢和最离不开的要属爽肤水了，而且她把爽肤水当成多效产品一样使用，更是发挥了爽肤水的潜在能量。
Ys630.com相关知识
活见鬼！五十嫩如少女，原来她每天都吃它
女性爱美是一种天性，没有哪个女性不对自己的身材、容貌不关心的。因此在这样的大环境和前提下，似乎每个女性都会在乎自己的面子问题。众多的咨询中遇到最多的就是关于如何美白，如果保护自己的皮肤问题。
一般来说，人到25岁后开始慢慢衰老，而衰老收到环境因素，心情，饮食等一系列变化的影响。
因此我们就从抗衰老、皮肤保养角度来说一说皮肤健康。
抗衰老中的“三剑客”
衰老是一个自然的过程，而抗氧化目的是缓解这个过程，延缓其进程，说白了就是40看上去像30岁一样。所有女性的梦想靠的就是这三位神奇的“剑客”
1、维生素E：重要的自由基清除剂，具有抗皮下氧化，尤其是对皮肤活力有一定作用，比如可以使得皮肤较为光滑。同时维生素E可以使得皮肤脂褐质减少，因此对于一些褐斑、老年斑都有一定预防作用。食物中很多食用油都有，葵瓜子、杏仁、小麦胚芽等。
2、维生素C：是体内重要的抗氧化剂，不仅可以提高自身抗氧化能力，还可以帮助蛋白质转化为胶原蛋白，对于皮肤的弹性有很好的帮助。而很多女性所希望的面色红润有光泽，一定要有铁的参与，而维生素C可以帮助铁的吸收。饮食中更多希望可以通过，酸枣、猕猴桃、柠檬、柑橘、番茄等都是不错的来源。
3、β-胡萝卜素：类胡萝卜素可以扑捉自由基，提高抗氧化的防御能力。胡萝卜、玉米、柑橘等都是较好的来源。
三剑客协同作用，同时进补不仅可以提高其自身免疫力，更可以改善体内环境提高自身免疫力。
4、除了这三位剑客外，额外增加一个大豆异黄酮(植物雌激素一种)，它也可以清除体内自由基，防止对细胞的氧化损伤。黄豆、豆腐、千张、腐竹、豆浆都是可以的。这些食物不仅含有大豆异黄酮同时还有丰富的蛋白质，防止皮肤松弛，延缓皮肤衰老。
嫩如豆腐的做法
大部分疾病都与我们的饮食息息相关，所以为了健康，我们务必重视饮食这一方面。为了健康，不要再经常外出吃饭。我们开始学着自己做饭吧，做菜没有那么困难，小编先给大家介绍嫩如豆腐。
2.首先用开水将内胆清洗杀菌，然后把内胆的水珠擦拭干净。
3.先把牛奶加热到40度左右，稍微温热即可。将纯牛奶和半包优格粉或者1∕10的市售酸奶倒入内胆中。
4.用消过毒的筷子顺时针搅拌均匀。
5.盖上盖子，将内胆放到酸奶机主体中，通上电源，大约8-12小时即可做好。
6.我一般都是晚上睡前做酸奶，第二天早上将酸奶机拔出电源，降温后即可放进冷藏室。
7.喝的时候淋上蜂蜜或者果酱，味道都是相当的美味。
很多主妇都为今天吃什么而发愁大家今天可不用烦恼了，看来小编今天的介绍，赶快把这道新学的嫩如豆腐呈上桌吧！
水嫩肌肤养出来 这些水果是护肤神器
这些水果是护肤神器
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
柠檬
柠檬可以美白，柠檬中含有丰富的维生素，可以防止皮肤中的色素沉淀，同时它还可以分解皮肤中的黑色素，可以达到美白的效果。晚上喝一杯柠檬水，第二天就可以看到效果，皮肤会更加的白嫩，紧致。
樱桃
樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。
西红柿
西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。
芒果
芒果不仅可以美化肌肤，还可以丰胸哦，由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
番石榴
在生活中有些水果也可以达到美白的效果，番石榴算是效果不错的一种，它含有大量丰富的维生素c、果糖、葡萄糖等营养。其中仅仅是维生素c就是其他水果的好几倍，因此如果爱吃番石榴的女性不妨多吃，这可是美白的法宝。
此外，小编要提醒一下大家，日常生活中注重食物保健，注意补充营养，来改善皮肤状况；多喝水不会错，要确保每天喝下足够的水；同时不要使用劣质化妆品，这对皮肤有毒害作用。
水嫩肌肤养出来 这些水果是护肤神器
这些水果是护肤神器
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
柠檬
柠檬可以美白，柠檬中含有丰富的维生素，可以防止皮肤中的色素沉淀，同时它还可以分解皮肤中的黑色素，可以达到美白的效果。晚上喝一杯柠檬水，第二天就可以看到效果，皮肤会更加的白嫩，紧致。
樱桃
樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。
西红柿
西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。
芒果
芒果不仅可以美化肌肤，还可以丰胸哦，由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
番石榴
在生活中有些水果也可以达到美白的效果，番石榴算是效果不错的一种，它含有大量丰富的维生素c、果糖、葡萄糖等营养。其中仅仅是维生素c就是其他水果的好几倍，因此如果爱吃番石榴的女性不妨多吃，这可是美白的法宝。
此外，小编要提醒一下大家，日常生活中注重食物保健，注意补充营养，来改善皮肤状况；多喝水不会错，要确保每天喝下足够的水；同时不要使用劣质化妆品，这对皮肤有毒害作用。
漂亮星妈刘芸的护肤保养心得
刘芸亮丽的外形给人留下深刻的印象，演技上的迅速成长，已经让人忘记了她才出道不过几年，这让不少同龄演员望尘莫及。刘芸在学生时代曾称为成为中央戏剧学院的校花，并有影迷为其建立网站，成名后随这影迷数量的扩大使得公司每天都会收到影迷的来信，一颗新星逐渐升起。今天就跟大家一起分享这位大美女的护肤心得。
产后依然美白靓丽可是很多女性所追求的。而产后肌肤保持白皙水润更是不易。近日郑钧的娇妻刘芸机场素颜照曝光，产后不久的佳人肌肤却显得更加白皙水润，素颜中的刘芸依旧魅力十足，让人不禁好奇她到底有着什么样的美白秘方。
漂亮宝贝刘芸蜜制美颜计
在新版《鹿鼎记》中，韦小宝的最小老婆沐剑屏的饰演者刘芸崭露头角，外形靓丽可人的刘芸，皮肤也是好得没话说，就算是近镜头也依旧细腻白皙。
蜂蜜保养经
比起任何护肤品，我更喜欢蜂蜜的自然功效。如果大风天气感觉皮肤干燥敏感，我会在有些刺痛的地方涂上蜂蜜，立刻就能见效。如果皮肤很紧绷，甚至会用调和了蜂蜜的水来洗脸，能让皮肤细腻水润，还能收紧毛孔。
对于所有含蜂蜜的护肤品也都很感兴趣，欧舒丹的蜂蜜系列，还有屈臣氏的蜂蜜面膜都很值得推荐。
同时，我也坚持喝蜂蜜水、空腹吃葡萄籽胶囊，也经常尝试一些口服的美容品，感觉由内而外的保养最有效。
Tips：洗脸的诀窍：用热水+温水+冷水三个步骤。热水中可以加入一些蜂蜜或者牛奶，充分地让皮肤打开毛孔。然后用温水冲洗干净，最后用凉水，这样对缩小毛孔特别见效。不要直接从热水转换到冷水，容易引发敏感。
倒立出的优雅姿态
瑜伽对塑造轮廓最有用，但有的时候工作很忙，不能坚持。有一个高招，就是每天早晨起床前，头手倒立5分钟。如果一开始不能支撑很久，可以循序渐进，但每天都要坚持。
这样做有几个好处，一个是促进血液回流，让头部供血充足，整个人能一下子比较清醒，而且黑眼圈能得到很大的缓解;另一个好处是让脸部脂肪回流，同时拉伸脖颈、小腹和手臂的肌肉，能让整个轮廓变得紧致。
小S也曾经透露过类似的诀窍，就是醒来的时候让头向下几分钟，道理差不多，只是倒立更有效。
Tips：早晨倒立可以让人清醒，晚上就会造成失眠，所以千万不要在睡前做倒立。倒立的时候尽量拉紧脖子和下巴，这样有助于紧致面部轮廓。
膜力粉丝
从2006年开始，我每天坚持做面膜和眼膜。每个品牌不会坚持太长时间，经常会换，不过唯一保持不变的就是使用补水面膜。我不会经常性选择很贵的品牌，一些纯植物成分的平价面膜，补水效果也很不错。
另外不能忽视的就是颈膜，至少每周用一次，最好还能每周做一次手膜。
Tips：面膜是不能替代眼膜的，如果有条件，每天还是需要用专门的眼膜。记得把剩余的面膜敷在脖子上，也可以起到颈膜的效果。
刘芸可是从生宝宝之前就非常注意肌肤美白，她有个很好的美白方法连生产前后都可以使用，就是每次洗脸后，将优酪乳直接敷在脸部肌肤上，15分钟后洗去，可以有效美白还能防止斑点生成，连脸上的小疙瘩都会不见。刘芸也经常跟圈中好友分享交流好用的美白产品。
刘芸20岁的美颜心经
二十几岁决定肌肤的一生 在《大汉天子》《秘密列车》中有精彩表现的刘芸，生活中也是个地道的美人坯子，美丽的她自然对护肤也有独特的见解，刘芸总是说：第一道纹路会出现在25岁前后，而且多出现在眼下部位，但这种皱纹多半都只是小干纹，如果这时候好好加强保湿，用充足的水分撑开纹路，就能防止它深入真皮层而成为难以消除的静态纹出现。
刘芸最想和你分享的抗老秘诀水嫩紧致就这么简单刘芸觉得最管用的抗老心水就是敷面膜了，不管拍戏多么辛苦，她都会雷打不动地坚持一天敷两次面膜，上午敷保湿的，晚上敷有紧致塑颜效果的，这样可以让肌肤相对保持在健康的状态，刘芸说，只要能如此坚持，10年后绝对是朋友们眼中最年轻的抗老达人。
女人花甲美如少女竟是吃了这！
常吃西红柿可以美白防癌抗衰老，常吃蘑菇营养又减肥，健康的饮食习惯可以使女性远离疾病，一生美丽。为了女人一生的美丽大计，下面就分享让女人健康美丽一生的10种食物。
一、西红柿
1、抗衰老：西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃。我国是世界上肝炎常发的大国，而西红柿有一定保肝护肝的作用。
2、维生素C丰富：西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。
3、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。
4、美白：当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素p是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
二、菠菜
1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。
6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
三、姜
1、预防感冒，增强抵抗力：生姜中的姜辣素进入体后有特别强的对付氧自由基的本领，一定程度上有抗衰老的功效。姜还具有促进血行、驱散寒邪的作用，着凉、感冒时不妨熬些姜汤，能起到很好的预防、治疗作用。
2、解毒杀菌：根据中医理论，姜性质温热，有解表功效。
四、马铃薯
1、护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。
2、消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。
3、维生素C丰富、不含脂肪：马铃薯的蛋白含量与谷物的蛋白含量相同，是一种既可以做菜又可以与粮食媲美的食品。马铃薯性平味甘，中医学上具有和胃调中的作用。它还富含维生素C ，带皮食用富含钾元素，新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质，热量约为100卡，而且不含脂肪。
五、蘑菇
1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。
2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。
3、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
六、大豆
1、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。
2、远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。
3、延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。
七、鸡蛋
1、增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。
2、美容：用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式。
3、不再无精打采：如果人体内缺乏维生素B2，人就会情绪抑郁、终日懒洋洋，还经常感到全身无力。每天坚持吃一两只鸡蛋，你很快就会变得精神焕发了。
4、别丢了蛋黄：只吃鸡蛋中的蛋白部分，是一种非常不科学的吃法。蛋白中有一种会消耗人体的维生素H，总是只吃蛋白，皮肤可能会变差。而蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
八、核桃
1、健脑：一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。
2、润肤：每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润了一些。
九、鱼
1、吃出好心情：鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。
2、烟民的福音：动脉硬化的早期症状之一就是内皮机能失调(即动脉无法扩张)，吸烟会引起内皮机能失调。但鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。所以如果一时还戒不了烟，就多吃鱼吧。
十、橙子
1、防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
2、橙汁不能代替鲜橙：橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐，以及纤维和果胶，如果仅仅喝橙汁，保健效果会大打折扣。因为在榨汁的过程中，纤维几乎全部损失，维生素C和黄酮类、类胡萝卜素等损失得也比较多。
水嫩肌肤吃出来 夏天不能错过的5种护肤美食
5款护肤美食
鳄梨：对抗紫外线
鳄梨中含有单一不饱和脂肪酸，可以帮助肌肤对抗紫外线的伤害，与此同时，鳄梨还能缓解肌肤的过敏症状和炎症，增加肌肤弹性。
西瓜：补水利器
西瓜又被称之为“可以吃的水”，它的含水量高达93%。西瓜富含大量肌肤所需的维生素A和维生素C，令肌肤焕发年轻光彩。此外，西瓜籽中也含有利于肌肤健康的脂肪酸和抗氧化剂，因此，“吃西瓜不吐西瓜籽”或许可以让自己看起来更年轻。
小胡瓜：延缓衰老
小胡瓜含有大量水分，同时热量低，很适合在夏天食用。小胡瓜含有肌肤所需的维生素，帮助对抗导致肌肤老化的自由基，延缓衰老。
黄瓜：紧致肌肤
有些人喜欢将黄瓜敷在眼睛上，没错，黄瓜内富含的维生素C和咖啡酸能够减轻眼部浮肿，起到紧致肌肤的效果。黄瓜是二氧化硅的丰富来源，这种物质能够促进胶原蛋白的生成，保持肌肤紧致光泽。此外，黄瓜有助于消化，帮助身体排出毒素。
黑巧克力：舒缓肌肤炎症
高质量的黑巧克力能够对抗红斑痤疮以及湿疹等肌肤炎症，修复肌肤问题。
不过要注意的是，只有高质量的纯黑巧克力才有这种功效，廉价的黑巧克力只是解解馋罢了。
润嫩肌肤的最佳食物
规律均衡的饮食生活，可助长美丽健康的皮肤。营养素有动物性和植物性的蛋白质，以及维生素B、维生素E和维生素C等。维生素B、维生素C和维生素E可使毛细血管畅通，并不断供给皮肤所需的营养，以促进健康和柔嫩肌肤的成长。
花椰菜
花椰菜含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，被为誉“蔬菜皇冠”。花椰菜能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
花椰菜口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。取花椰菜500克，放入烧热的油锅内清炒，撒入少许盐和鸡精，出锅即可食用。
胡萝卜
胡萝卜富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍，被誉为“皮肤食品”。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩，常吃胡萝卜能使皮肤丰润，这是因为胡萝卜素在人体内转化成维生素B，可润泽皮肤；维生素B有展开皱褶，消除斑点的功效。特别是干性皮肤者多吃胡萝卜好处尤多。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，使肌肤显得更加细腻红润。
将胡萝卜2根去头和尾后切成6-9厘米长条状，苹果1个切成数块，与少许姜片一起放入榨汁机里榨汁饮用。常饮此品，不但可防治感冒和呕吐，而且能使皮肤变得更光滑细腻，让人恢复青春活力。也可将胡萝卜2根切碎，与100克粳米同煮成粥，每天早晚空腹服食，可滋润皮肤，防止干燥老化。
吃出来的水嫩肌肤 夏天不能错过的5种护肤美食
很多女性现在出门离不开化妆品，其实完美肌肤不是用化妆品画出来的，而是吃出来的。那么，我们如何吃出水嫩肌肤呢？吃当季水果很重要，通过食物来调节身体机能，才能让美丽由内而外地焕发出来。
5款护肤美食
鳄梨：对抗紫外线
鳄梨中含有单一不饱和脂肪酸，可以帮助肌肤对抗紫外线的伤害，与此同时，鳄梨还能缓解肌肤的过敏症状和炎症，增加肌肤弹性。
西瓜：补水利器
西瓜又被称之为“可以吃的水”，它的含水量高达93%。西瓜富含大量肌肤所需的维生素A和维生素C，令肌肤焕发年轻光彩。此外，西瓜籽中也含有利于肌肤健康的脂肪酸和抗氧化剂，因此，“吃西瓜不吐西瓜籽”或许可以让自己看起来更年轻。
小胡瓜：延缓衰老
小胡瓜含有大量水分，同时热量低，很适合在夏天食用。小胡瓜含有肌肤所需的维生素，帮助对抗导致肌肤老化的自由基，延缓衰老。
黄瓜：紧致肌肤
有些人喜欢将黄瓜敷在眼睛上，没错，黄瓜内富含的维生素C和咖啡酸能够减轻眼部浮肿，起到紧致肌肤的效果。
黄瓜是二氧化硅的丰富来源，这种物质能够促进胶原蛋白的生成，保持肌肤紧致光泽。此外，黄瓜有助于消化，帮助身体排出毒素。
黑巧克力：舒缓肌肤炎症
高质量的黑巧克力能够对抗红斑痤疮以及湿疹等肌肤炎症，修复肌肤问题。
不过要注意的是，只有高质量的纯黑巧克力才有这种功效，廉价的黑巧克力只是解解馋罢了。
媲美顶级护肤品的10种食物
女人吃的健康，才会年轻美丽，想拥有纯皙美白的肌肤，就要从吃着手，十种含有大量营养成份的水果，让你年轻十岁不是问题。
1、草莓能增白和滋润保湿
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。
现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。
经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
2、西红柿可祛斑美白
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。
西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
3、樱桃所含的果酸能促进角质层的形成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
4、菠萝可淡化面部色斑
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
5、常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。
6、柠檬可美白、抗老化
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。
另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
7、葡萄可抗氧化
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍。
其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。
8、猕猴桃能消除雀斑和暗疮
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。
另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的
9、桔子能增强肌肤弹性
桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。
另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
10、桃子可防止色素沉着
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。
对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。
高圆圆肌肤水嫩秘密公开
提到最近《单身男女》里面的高圆圆，很多人都会联想起她那清透白皙的肌肤、迷人的大眼睛和甜美纯真的笑容。在许多人的眼里，她就是简单纯洁美的化身。现在，她与爱美的你一起畅谈护肤心得。
一：使用补水霜和补水精华
和许多画浓妆的女星不同，高圆圆公开露面时通常只是淡施脂粉。她的皮肤呈中性偏干，汗水和油分不多，但天气干燥时角质生成较多，使皮肤变得晦暗。
症状：角质增多，肌肤晦暗
对策：平日里会喝很多的水，经常涂抹补水霜和补水精华。结束收工后，就会立即清洗皮肤，先用清洁油，再用泡沫洗面奶彻底清洁皮肤，以防止残留物堵塞毛孔。但她洗脸非常迅速，因为洗面奶长时间留在脸上不仅容易使皮肤受刺激，而且还可能使残留物再度堵塞毛孔。
点评：
1、优点：高圆圆的洁面方式非常合理。经常化妆确实会对肌肤造成一定的损伤，所以彻底的清洁十分重要。即使只是淡施脂粉也需要两步骤的清洁，即卸妆和洁面。但是由于亚洲女性的肌肤极其纤薄，过度清洁反而会令肌肤变糟，产生暗疮、色斑等问题。
2、不足：大家要注意选用温和的洁面产品，比如LAMER海蓝之谜的美白洁面泡沫。高圆圆在补水方面略有不足，她已经意识到自己的肌肤中性偏干，但却只涂抹补水霜和补水精华，这是不够的，因为真正健康的肌肤需要达到水油平衡的状态，因此她还需要利用护肤品补充必要的油脂。
二、注重基础护理，用化妆棉浸满柔肤水涂抹
高圆圆经常参加户外的拍摄和户外活动，紫外线是皮肤老化的最大杀手，因此不论春夏秋冬，外出时一定会涂上防晒霜，并戴上太阳镜和帽子。
症状：压力型痘痘 基础护理
对策：皮肤呈中干性，较少出现皮肤问题，有少量雀斑。大多数情况下皮肤很光滑，但工作繁忙时会长痘痘。高圆圆非常注重基础皮肤护理，每天都会用化妆棉浸满柔肤水轻轻地涂抹脸部，然后涂精华油使皮肤保持滋润，再将乳液和粉底霜以1：1的比率混合后均匀涂到脸上。
点评：用化妆棉浸满柔肤水轻轻地涂抹 是个不错的补水方式，在肌肤因为季节转换或出差等原因而变得特别干燥的时候，这个方式甚至可以延伸为用化妆棉片浸满柔肤水敷在脸上，停留15分钟左右，以便更好地让肌肤吸收水分。
一年四季防晒也是很好的护肤理念，因为紫外线是无处不在的（即使阴天或下雨），也是造成肌肤老化的最大元凶之一。
三、远离快餐食品，用牛奶洗脸
症状：外界和食品对皮肤的污染
对策：对于不能摆脱的外界的污染和食品的伤害，高圆圆的秘诀是远离所有对皮肤不利的食品，比如巧克力、可乐、红茶等刺激性的食品。她的另一个秘诀是每天用牛奶洗脸，并经常使用牛奶面膜，使自己的皮肤像丝绒般幼滑。
点评：类似于牛奶洗脸、水果敷面这些民间偏方不能说没有一点道理，但操作起来比较不方便，而且效果如何见仁见智。因为天然成分的分子结构都比较大，很难被肌肤真正吸收。
四、注重毛孔护理，热毛巾敷脸
症状：外界和食品对皮肤的污染
对策：非常注意毛孔的护理，方法是用热毛巾敷脸，然后做面膜，这样可以有效去掉皮脂，防止皮肤排泄物堆积导致毛孔越来越大。最后，用在冰箱里冷藏的化妆棉沾上化妆水，涂满全脸，轻轻拍打，达到收缩毛孔的目的。
点评：这些护肤习惯中有一个问题，那就是热毛巾敷脸。其实，无论是热毛巾敷脸，还是美容院中的蒸汽蒸脸，太过频繁的话，都会导致毛孔过度扩张，容易使细菌进入而引发炎症，所以不建议经常使用。
秋日更要护肤 肌肤滋养战
干性肌肤的防御战
秋天一到，是干性皮肤最难过的日子。因为入秋后，夏天用的护肤品，你会觉得不够滋润，所以防干措施事在必行。
1. 每天洁肤一次就够
由于干性皮肤特别缺水，容易因为干燥而脱皮，因此可以选择含蜜糖、 牛奶 和维他命E等成分的洁面产品。但每天洗1次就好，早上起床只用温水洗面便可。
2. 滋润型的爽肤水不能少
洗面后拍上滋润型爽肤水可以减少紧绷感，为皮肤加上一层保护膜。
3. 涂晚霜要趁肌肤滋润时
趁皮肤仍湿润时，可涂上具有补湿和高滋润性的乳霜，以锁住肌肤中的水分并增加光泽感。
别误以为干性皮肤每次都要涂上超量的乳霜，这反而会闭塞毛孔，导致暗疮。
4. 含有UV的别小看秋天的阳光，紫外线依然强劲，为了避免日晒而造成的皮肤干燥，外出时务必涂含SpF15的面霜。
油性肌肤的清爽战
油性皮肤的人对油分大多恨之入骨，于是入夏时用威力强的各式护肤品对付油脂分泌。不过踏入秋天，你的控油战略就可能要略加修改了。
1. 洁面乳换班
夏天的时候，往往会选择清洁能力很强的洁面产品，但这些产品往往也会带走肌肤表面的水分和油脂，所以这一季最好选择性质温和泡沫丰富的洁面乳，水温最好在20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁。
2. 保湿爽肤水代替收缩水
含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌、收缩毛孔，但秋天用可能令皮肤更干燥。如果油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或冰冻的蒸馏水代替。
3. 夏天的晚霜变秋天的日霜
夏天用的护肤品未必真的全部报销 ，例如夏天用的晚霜通常较日霜滋润 ，此时便可转做秋天的日霜用！
4. 补充水分补充油分
很多人以为油性皮肤的人不需要滋润，但其实面上若不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更容易沾尘埃。而秋天更令皮肤容易缺水，所以油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露 ，只补充水分就足够，cream状多含油质，不适合使用。
敏感性肌肤的坚强战
敏感的人往往会很脆弱，肌肤也是同样，敏感的肌肤是最容易受到伤害的，所以在季节交替的时候需要加倍的呵护。
1. 弱酸性洁面主张
皮肤在秋季多因干燥缺水而异常敏感，因此，选择护理用品应以不含香料、酒精、防腐剂等成分为准。洁面产品不要太刺激，可选温和而偏微酸性的洁面乳。
2. 爽肤水向酒精说No
爽肤水的作用是给面部清爽及光滑的感觉，一般爽肤水大多含有酒精，除会令敏感皮肤容易发红外，当酒精挥发后更会令皮肤出现紧绷，所以应该选择性质温和而不含酒精、香料的爽肤水，涂时应用手指指腹轻弹，不宜大力拍打。
3. 日霜忌用控油配方
皮肤敏感的人不宜选用带刺激性而浓度高的修护霜，偏微酸性而无香料或标明敏感皮肤专用的最好，由于秋冬阳光不如夏季强烈，日霜中便不需要使用油光控制的成分，但应以能着重锁紧肌肤水分的活性粒子成分为主。
打响秋日护肤肌肤滋养战，好好护理你的娇嫩肌肤，让你看起来更加的水水嫩嫩。
宋慧乔私家护肤法雪白肌肤
在生活节奏与生活环境都每况日下的今天，美女们想拥有完美的肤质，难度要大很多。现在让我们来看一下韩国明星宋慧乔是如何保养皮肤的。
宋慧乔私家护肤法雪白肌肤
●敷美白面膜
拍戏或拍广告有时需要晒太阳，最要命的是一晒就是好几天，对一个美女来说，牺牲是很大的。不过，宋慧乔每次都可以白回来，自有她的一番心得。为了让自己迅速恢复原本白皙的模样，她每天都敷美白面膜，并且勤搽美白精华液，目的就是为了加速新陈代谢，以除去晒后的暗黄肤色，让皮肤恢复原本的红润色泽。
●用牛奶洗脸
她的另一个秘诀是每天用牛奶洗脸，并经常使用牛奶面膜，使自己的皮肤像丝绒般嫩滑。在片场忙着拍戏时，为了缓解皮肤的疲劳，使皮肤保持弹性，宋慧乔也会采用黄瓜面膜等应急措施。
●饮食严格控制
宋慧乔的皮肤属于混合性皮肤，偶尔会长痘痘。宋慧乔的秘诀是远离所有对皮肤不利的食品。比如巧克力、可乐、红茶等刺激性的食品饮料，宋慧乔是坚决不碰的。她特别补充可以养颜美容的饮料，例如喝人参茶和柠檬汁，人参的养分可以加速血液循环，有红润脸色的功效，而柠檬具有美白作用。此外，拍戏睡眠不足时，她一定会多吃些水果，以补充水分和维生素，希望能从里到外强化美白。
保养从细节做起
从小就因为皮肤水嫩备受夸奖的宋慧乔说：因为我妈妈的皮肤就很白嫩，所以我想我的好皮肤有部分原因是遗传。不过，进入演艺圈当演员之后，就要靠自己努力保养了。
宋慧乔表示，演员的作息时间很不正常，不管是熬夜拍戏、长时间化妆，还是背台词造成精神紧张，都会影响肤质；拍外景有阳光照射，在摄影棚内拍戏也要面对强光，再怎么天生丽质也会被破坏。因此，爱美的女生一定要注意生活细节，并且找到适合自己的保养品。
在注意生活细节问题上，宋慧乔举例：像我洗脸一定会用温水，因为太冷或太热的水都会刺激皮肤，破坏皮肤的水油平衡，反而让皮肤越洗越糟!
保养品使用有秘诀
在善用保养品方面，宋慧乔指出很多女生容易忽略的地方：我知道很多女生睡前会敷面膜，这是不错的习惯。不过，千万不可以敷面膜睡觉，不然原本喝饱了水的皮肤，反而会被已经干了的面膜吸走，让皮肤逐渐变干。另外，宋慧乔还告诉怕晒黑的女生，搽防晒产品也是有技巧的：因为防晒产品通常在搽上后二三十分钟才能将功效发挥到最大。所以出门前半小时就要先搽上。若临出门时才搽，前半小时就起不了作用，防晒效果也就大打折扣。
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