对肺有好处的水果
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“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“对肺有好处的水果”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
肺是人体的呼吸器官，我们平时一定要多加的爱护与保养，肺出现了问题后果不堪设想，那么对肺有好处的水果有哪些呢?下面就跟三九养生堂的小编一起来了解下对肺有好处的水果的相关知识吧。
对肺有好处的水果
1、苹果
经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。
煮苹果可以帮助缓解腹泻症状。苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，能使大便内水分减少，果胶煮熟后也有收敛、止泻的作用。苹果果皮含鞣酸丰富，果胶也分布在果肉内近皮处，因而苹果煮水也不要削皮，以免有效成分流失。
2、山楂
山楂中的槲皮苷，具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，适用于支气管炎的治疗。中医认为，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。
可取山楂用沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。山楂50克、核桃仁150克加白糖，可制成山楂核桃茶，能补肾润肺、润肠化食，适用于津液亏损、口干燥渴等。
3、荸荠
中医认为，荸荠性味甘、寒，入肺、胃经，有清热养阴，生津止渴，消积化痰，止血止痢之功，本品性味多汁，性寒清热，适用于热病伤阴，津伤口渴，阴虚肺热，肺燥咳嗽，食积不消，血痢及崩漏下血等。
荸荠生食易感染姜片虫病，故以熟食为宜，若必须生食时，应充分浸泡后刷洗干净，再以沸水烫过，削皮再吃为宜，这样可避免感染姜片虫。
4、枇杷
枇杷是我国民间最常见的一种清肺润肺的食材。含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。可生食，也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用，蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用。
将枇杷果榨汁，加入叶、核，文火煎熬，去渣留汁，待黏稠后加入冰糖，制成枇杷果膏，可清肺、宁嗽、润喉。把枇杷果膏封藏，于秋季取出服食，夏果秋用，治疗秋燥咳嗽，口鼻咽喉干燥，效果尤殊。
5、无花果
中医认为，无花果性平，味甘，入肺、脾、大肠经，有健脾清肠、消肿解毒、利咽抗癌的作用，主治消化不良、肠炎、痢疾、便秘、痔疮、喉痛、痈疮疥癣等。
与甜杏仁、桔梗、甘草一起煎水喝，可治燥热伤肺、咽干作痛、声音嘶哑。无花果5～7枚，青果10克，一同水煎，加适量蜂蜜，代茶饮服，一日数次。此茶具有清热利咽、消肿止痛之功效，适用于肺热声嘶、咽喉刺痛、肠燥便秘等症。
6、梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为天然矿泉水。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。
结语：通过以上文章大家是不是对对肺有好处的水果有了大致的了解了呢?平时我们一定要注意肺部的保养，烟酒最好少沾染，补是一方面防也很重要，以上对对肺有好处的水果的相关知识希望能对大家有所帮助。
扩展阅读
养胃水果有哪些 多吃这些水果对胃有好处
每当胃不舒服的时候，大家就会想问养胃的方法有哪些?今日小编跟大家说说养胃的水果有哪些?喜欢吃水果的朋友要多关注关注这个问题了。既然都要吃水果，为何不吃对身体好的水果呢!而且注重营养搭配才是最重要的。
金秋硕果累累，色鲜味香，患有胃病又钟爱水果的朋友此时亦不用担心，因为很多水果是具有养胃功效的。那么养胃水果有哪些呢?从时令上看，此时正是水果大量上市的时候，苹果、梨、菠萝、香蕉、大枣等水果都是既应季，又具有养胃功效的水果。另外，它们还具有养肺、润燥的作用，帮助人们缓解了秋燥的不适。
养胃水果有哪些
菠萝
菠萝作为养胃水果，它含有丰富的营养物质，包括维生素、膳食纤维、磷、钙、铁、胡萝卜素、烟酸、蛋白质、脂肪、有机酸、氨基酸、糖类等营养成分，具有补脾健胃、生津止渴等功效，可以用来防治消化不良、腹泻、口干舌燥等病症。菠萝中含有菠萝朊酶，这种酶和胃液的作用相似。可以有效促进蛋白质的分解和人体对蛋白质的吸收;菠萝中的膳食纤维能够提高胃肠的蠕动功能，从而促进食物的消化以及粪便的排出。
大枣
大枣昧甘，性偏温，有很高的药用价值，养胃功效尤为突出。大枣是调养补益脾胃的果类佳品，对于各种胃肠疾病患者均是非常适宜的。大枣中的山楂酸有助于增强胃液中的酸度，故食用大枣对慢性萎缩性胃炎、胃酸缺乏者来说，是十分有益的。大枣与赤小豆搭配，可补益心脾，利水消肿。与板栗搭配，可健脾益气，补血。与糯米搭配，可治疗脾胃气虚。但大枣不可与蟹、虾同食，易患寒热。
梨
梨香甜宜人，汁多爽脆，是人们普遍欢迎的水果之一。梨也是非常不错的养胃水果之一，对肠胃病患者来说，梨有很好的保健作用。梨含有苹果酸、柠檬酸、果糖、葡萄糖、蔗糖等，有促进胃酸分泌、帮助消化和增进食欲的作用。需要注意的是，梨性偏凉，如脾胃虚弱、胃中冷痛、大便溏泄者，应当慎食。
苹果
苹果是养胃作用突出的水果，它味甜而带酸，中医学理论认为，酸甘能够化生阴津，可见吃苹果有生津的效用。苹果性较平和，味香诱人，因此能开胃进食。慢性胃炎胃中胀气不舒，口中发干，舌红少津者，可于饭后吃点苹果。有些人胃肠功能紊乱，大便不正常，有时稀烂，有时艰涩不畅，如果每天吃点苹果会收到意想不到的效果。
养胃水果的食用方法
白梨苹果香蕉汁
材料
白梨1个，苹果1个，香蕉1根，冰块少许。
做法
1、将养胃水果白梨、苹果洗净，切块，香蕉剥皮后切块。
2、将白梨和苹果块倒入榨汁机中，加凉开水榨成汁。
3、最后将果汁倒入杯中，加入香蕉及适量的蜂蜜，再加入适量冰块即可。
香蕉菠萝汁
材料
香蕉2根、菠萝1/4个、苹果1个、蜂蜜适量。
做法
1、将香蕉、菠萝去皮，苹果去皮去核，切成大小适中的块，将菠萝块放入淡盐水中浸泡。
2、将三种养胃水果一起放入榨汁机中榨汁，用蜂蜜调味即可。
结语：如今的社会，胃不好的人太多了。因为工作的关系，常常忙到很晚才吃饭，早上起床后也来不及吃早餐。这种不吃或者吃得不及时的现象很严重，大家一定要多注意身体。多吃这些养胃的水果，平时也要多注意锻炼身体!
对肺好的运动有哪些
可能我们很多男性朋友因为长期吸烟给我们自身的肺部带来了很大的伤害，烟中的尼古丁可能会使我们自身的肺出现变黑的情况。更有甚者还可能会出现肺癌的问题，我们应该适当的进行一些有氧健身锻炼，可以帮助我们大大降低自身出现肺病的几率，熟悉一下对肺好的运动吧。
1.运动：在没有气质性的病理外，经常参加深呼吸，譬如唱歌。。。食物：一定要戒烟，吃得再补都顶不过烟的侵袭。除外多吃润肺的食物特别现在干燥的秋天，多吃百合 莲 藕 芝麻 核桃。。。
洋葱。 大蒜。 豆豉。 胡萝卜。银耳。 百合。 山楂。 坚果花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、莲子、白果等。 罗汉果.运动：慢跑、慢速游泳、骑自行车、跳舞、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等有氧运动,
梨、蜂蜜、枇杷，都有较好的润肺作用。如果是肺炎或肺结核等病症，饮食应以高蛋白低油脂膳食为主。至于运动，主要是做有氧运动，如长跑、游泳、登山等。
2.如果你接触的粉尘是属于极小颗粒的入肺粉尘，那最好注意平时的防护。对肺部和肺循环有好处的运动，一般是增加肺部呼吸肌肉的力量和耐力，对肺内部的物质排出不是很有效果~。一般对肺部有好处的运动就是有氧运动~，慢跑，蹬车，游泳，爬山都是这类的~
以上介绍的运动都可以帮助我们达到一个非常不错的锻炼效果，可以帮助我们增强自身的心肺呼吸能力，跑步锻炼是一种最简单最高效的方法，在跑步过程中可以帮助我们锻炼自身的肺活量，还可以有效地帮助我们达到一个减肥瘦身的效果。
吸烟对肺的危害有哪些
我们生活当中，周边也是有不少人又吸烟的习惯的，可是由于吸烟对于人体的危害是蛮厉害的，尤其是对于我们肺部的伤害，其实关于抽烟对肺部的伤害，我们很多人都是觉得没有那么严重的，其实这是一个错误的想法，我们现在就来看一下吸烟对肺部的危害。
吸烟的危害!!!烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍;死于膀胱癌的机率要大两倍;死于心脏病的机率也要大两倍。
吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。口腔及喉部 烟的烟雾(特别是其中所含的焦油)是致癌物质————就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生癌的可能。
心脏与动脉 尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。香烟烟雾中的毒物 香烟，雪茄及烟斗的烟雾中，含有许多不同的物质，最有害的物质有三种，它们是焦油，尼古丁及一氧化碳，这三种东西是使得许多吸烟者早死的祸首。
吸烟妇女服用避孕药，会使服药孕药的危险性增大，每天吸烟15到20支的怀孕妇女，其流产机率比不吸烟妇女大两倍，而且更容易产下早产儿或体质衰弱的婴儿，吸烟妇女所生的婴儿在产后期的死亡率，比不吸烟妇女所生的婴儿大约高30%，还有所谓的“清极吸烟”，或是说吸二手烟，会增加不吸烟者得肺癌的机率，有些牌子的香烟焦油及尼古丁含量较其他香烟为低，但是，世界上党政军没有一种完全“安全”的香烟存在。
所以说，你改吸“淡”烟也不见得一定有帮助。习惯性的大量吸烟者通常会在改吸淡烟时，养成一种深吸以及增加点烟次数的习惯。 食道 大多数吸烟者喜欢将一定量的烟教养吞下，因此消化道(特别是食道及咽部)就有患癌疾的危险。 肺 肺中排列于气道上的细毛，通常会氢外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。明显地，“吸烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。
上面就是关于吸烟对于肺部的危害，从上面的介绍中我们可以知道，吸烟不仅是对于我们的肺部有伤害，另外也是对我们的心脏以及身体的其他部位有伤害的，所以我们最好还是远离吸烟。
对肺的现代研究有哪些?
从分子生物学角度探讨肺的本质,近年来,对肺的功能已有深入的认识,了解到肺不仅是呼吸器官,而且是重要的内分泌器官, 这有助于我们理解中医学中肺的多种功能。
(1)肺司呼吸
肺是呼吸的器官,早已为人们所熟知,人的呼吸过程包括三个相互联系着的环节:①外呼吸 ,指外界环境与血液在肺部实现的气体交换。它包括肺通气和肺换气。②气体在血中的运输。③内呼吸,指血液和组织细胞间的气体交换,又称组织换气。因此,通过与外界交换气体并保证血液中有充足氧分供给全身。所以说,其大气搏而不行者,积于胸中,命曰气泡出于肺, 循咽喉,故呼则出,吸则入(《灵枢五味篇》)。肺的呼吸作用,除我们已熟知的调节机制外, 又受神经、激素的调节。如甲状腺是肺成熟和表面张力物质代谢的调节者之一。糖皮质激素对肺的成熟有刺激作用,血中孕酮水平增高后,如妊娠后期,可导致肺部通气过度等。甲状腺素、糖皮质激素、孕酮这一类激素作用于肺部相关的靶器官,作用于受体。激素与受体形成复合物后,再移至靶细胞核,作用于染色体组蛋白上,移去特定组蛋白,使相应DNA裸露出来,通过DNA多聚酶作用把DNA信息转给核糖核酸(mRNA)，这步叫转录过程。合成出来的mRNA连在核糖体上,根据mRNA信息在左核糖体上合成相应蛋白质,其中有些蛋白质加上特定辅酶或金属离子等因子形成特定酶,在酶的催化下进行生化反应,调节肺功能。这种通过核酸方式来调节蛋白合成,比cAMp、cGMp调节公式要慢得多,称慢速调节。cAMp引起酶活性变化常又可以达千分之一秒甚至更快些,通过核酸调节则需数小时,甚至数天后才能完成。因此,肺主呼吸与核酸、cAMp 等调节方式有关。
(2)肺主气,助心行血
肺帮助心推动血液循环的功能,可能是肺通过影响血液中某些血管活性物质的水平来实现的, 肺是一重要的内分泌器官。肺通过产生升压的血管紧张素Ⅱ,灭活降压的前列腺素E和缓激肽等综合作用,使血压升高,推动血液循环,这可能是肺朝百脉原理的一部分。如果肺部这种功能减弱,则血压降低,血液运行速度减慢,导致气滞血瘀。这种调节作用可能是通过调整cAMp、cGMp的相对平衡达到的。
(3)肺主通调水道
肺和皮肤在调节人体水液代谢时起重要作用。每日呼吸道排出水分有250ml,肺泡为水蒸汽所饱和 ,所以呼吸速度越快,深度越深,失水越多。肺主皮毛,皮肤出汗包括在肺合皮毛功能中,皮肤表面水分蒸发每日可达500ml,而汗腺调节排出水分则变化大,出汗多时一日可达数升以上。汗腺受到cGMp调节,汗腺细胞cAMp/cGMp比值降低时,汗腺分泌增加。人体水分排出, 主要是通过肾以尿的形式排出。肾排尿受到多种激素包括前列腺素pGE的调节,而前列腺素的灭活和合成主要在肺脏进行,因此,肺脏通过前列腺素控制肾脏排尿。前列腺素系统和血管紧张素作为一对矛盾对立面,相互作用调节血压、水钠相对平衡,而它们本身受到肺脏调节(合成或灭活)。前列腺素通过cAMp和cGMp起作用,可见肺通调水道功能与肺脏调节肾脏、汗腺等细胞的cAMp、cGMp作用有关。
(4)肺主皮毛
肺主皮毛,包括皮毛、汗腺的调节体温作用。前已述及皮肤汗孔又有散气作用。肺气能推动血液循环,此功能减弱可致微循环障碍,从而引起皮肤供血障碍而枯槁。人体皮肤粘膜血管上有-受体,-受体兴奋后,使细胞内cAMp水平降低;cAMp/cGMp比值降低,使血管收缩。提高血管细胞cAMp,可使血管扩张,改善供血。活血化瘀药可能有提高cAMp的作用,可见肺主皮毛也与cAMp调节有关。
皮肤(包括汗腺)不仅有调节体温和发散汗液作用,也是卫气敷布的地方,起保护作用。
对乳房有好处的食物
乳房是女性身体最重要的一个器官之一，乳房能够体现出女性之美，平时生活当中加强乳房的保养是非常重要的，平时可以通过按摩的方法来进行调养，同时要注意饮食，多吃一些对乳房有好处的食物，比如说大豆就是这样的一种食物，它里面含有异黄酮，能够促进乳房的健康。
对乳房有好处的食物
1、大豆
经常的吃大豆对于乳房是很有好处的，因为大豆中含有丰富的异黄酮的成分，可以降低女性体内的雌激素的水平的。
可以在日常的生活中，每天吃两餐含有大豆的食物，是很好的，例如豆腐。豆浆等。对于乳房的健康是很有帮助的。
2、食用菌类
食用菌类对于乳房来说，也是很有帮助的，因为菌类是天然的调节剂，可增强人体的免疫能力的，希望大家能够注意。
3、海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
4、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
5、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
孕期多吃水果对宝宝的好处
在怀孕期间适当的吃一些水果，不但对孕妇身体大有好处的，对于母体当中的宝宝也能取得非常好的调理作用，这样能够促进宝宝良好的发育，毕竟水果里面含有丰富的维生素和矿物质，另外还含有一些脂溶性的膳食纤维，预防孕妇便秘方面作用也是比较好的。我们来看看内容。
孕期多吃水果对宝宝的好处
孕妇吃水果推荐一：无花果
为何推荐孕妇吃无花果呢？这主要是因为无花果，能帮助净化肠道，有利于各种有益菌类的增殖，还能抑制血糖含量，更好保持胆固醇处于正常水果，帮助排出体内有毒物质。由于无花果富含分解酶、脂酶、淀粉酶等蛋白质淀粉酶，有足于肠胃的消化。很多孕妇都有便秘的问题，而无花果则能帮助缓解便秘。
孕妇吃水果推荐二：樱桃
之前很多人都问孕妇吃什么样的水果，能提高食欲呢？若是在怀孕期间食欲不佳的话，那樱桃会是一种不错的选择哦。因为樱桃中铁质的含量是苹果、橘子、梨等其他水果的20倍，并且还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷等多种营养成分，不仅能提高孕妇的食欲，还有补血的功效。孕妇常吃樱桃，将来宝宝的肤血将会更加红润健康哦。
孕妇吃水果推荐三：苹果
经常便秘的孕妇吃什么水果好呢？不管是便秘、拉肚子还是食欲差，孕妇都可以通过吃苹果来缓解这些问题，因为苹果富含多种维生素苹果酸鞣酸、细纤维以及和矿物质等，能更好地调查肠胃，改善便秘、拉肚子的问题。若是孕吐严重的话，也可以通过吃苹果来缓解食欲差、恶心等问题。
孕妇吃水果推荐四：猕猴桃
想要保持白皙皮肤的孕妇吃什么水果好呢？很多爱美的准妈妈，都担心怀孕后会出现黄褐斑、雀斑等，这时就可以选择营养丰富的猕猴桃了。猕猴桃含有大量的维生素C，有美容的功能。但因为猕猴桃性寒，所以故脾胃虚寒的孕妇最好不要吃这类水果。
孕妇吃水果推荐五：葡萄
血色不足的孕妇吃什么水果好？若是血压偏低、血色不足的孕妇，最好多吃葡萄，因为葡萄含有丰富的有机酸、卵磷脂、铁、磷、钙、胡萝卜素等，有补气血、促循环的作用。而且葡萄还能起到安胎的功效，对胎儿发育的促进作用。
艾灸对妇科的好处有哪些
以前很少有人听说过艾灸这种养生方法，但自从现在中医的疗法逐渐流行起来以后艾灸的方法是越来越多见的，而且艾灸的疗法适用的范围是非常的广泛，很多病症都能够用艾灸去治疗的，比方说前列腺炎，甚至是肩周炎这样的慢性疾病都能够用艾灸去治疗，就连妇科方面的问题都可以用艾灸去缓解。
艾灸的一种神奇的疗法，因为它的确有很多不同凡响之处。首先，艾灸的疗效就十分神奇。艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说，它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。可以广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，犹其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。
其次，艾灸具有奇特养生保健的作用。用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是一种保健灸法。《庄子》记载圣人孔子“无病而自灸”，也是指用艾灸养生保健。日本人须藤作等做过的灸法抗癌研究，还表明艾灸可以使皮肤组织中潜在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。
而且，关于艾灸的起源更是神奇。据研究表明，灸的发明应是原始人用火时，某一部位的病痛受到火的烘烤而感到舒适，便主动用火烧灼治疗更多的病痛。艾草古时候又叫冰台，古人在占卦之前，制冰取火，以艾为引，就在这种引天火的仪式氛围中，巫者把龟甲兆纹与人体的血脉取得模拟想象，思索中医的火论与气论，进而产生了艾灸这种神奇的治疗手段
脐下三寸是关元穴，可以艾灸关元穴。关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，为全身养生保健、强身健体的要穴，艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损、延缓衰老作用！阳气不足，身体虚弱怕冷乏力以及阳痿早泄等均有防治作用。一般灸关元在7月底到9月中，。然如果天气过热或室内过热的话，就不要灸了。以免上火。一般是在20分钟左右。
以上这篇文章就是向大家详细介绍了艾灸对妇科的好处，当女性朋友们感觉到自己的身体比较虚弱，来月经的时候痛经都是可以用艾灸去缓解，因为艾灸是有一定强身健康的作用，还能够延缓女性朋友们的衰老。
