夏天哪种饮料降温效果好
夏天养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着社会的发展，人们更好注重养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。关于四季养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供夏天哪种饮料降温效果好，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
导读：夏天哪种饮料降温效果好？不少人以为喝啤酒、果汁、可乐等冰冻饮料可以防暑降温，其实喝多了这些饮料对身体不好。那么夏天哪种饮料降温效果好呢？小编推荐7种饮料。
夏天哪种饮料降温效果好？
汽水、可乐等冰冻饮料中成为夏天受欢迎的饮品。这些饮料中含有较多的糖精及电解质，会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。那么夏天哪种饮料降温效果好呢？
1、白开水
李时珍认为白开水是百药之王。因为新鲜的凉白开，容易透过细胞膜进入细胞内，进入血液循环发挥新陈代谢功能，排出体内废物，同时调节体温。即使口渴身热也不宜狂饮，就算是白开水。人大量出汗后，最好分多次少量饮水，同时适当补充淡盐糖水。
2、热茶
盛夏时节，骄阳似火，暑气逼人，许多人认为在这个时候如果喝一杯冷茶，其降温解暑的作用要比热茶明显。其实，这是一个误区。盛夏酷暑之际，饮茶的降温止渴作用远远胜过一般饮料，这是由于茶叶中的多种有效成分所起的综合作用的结果。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。
3、苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒。苦瓜的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，食之要谨慎。
4、鲜藕汁
鲜藕汁能清热解烦，解渴止呕，若将鲜藕洗净切片，加适量糖，煎汤代茶饮，可以去热消暑，可谓避暑良方。
5、冬瓜茶
据《本草纲目》记载，冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，很适合在2020夏季清补，能够利尿清热。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。
6、绿豆汤
绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此，绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒，低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。
7、西瓜汁
西瓜果肉有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治多种热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎。西瓜是最自然的天然饮料，而且营养丰富，对人体益处多多，但西瓜优点虽然很多，但脾胃虚寒者不宜大量或长期食用。
6种饮料降温效果也不错
除了以上饮料外，以下6种饮品也是2020夏季降温的好帮手，你不妨来看看它们的做法：
1、山楂汤：山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。
2、冰镇西瓜露：西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
3、绿豆酸梅汤：绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。
4、金银花（或菊花）汤：金银花（或菊花）30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。
5、西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。
6、椰汁银耳羹：银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。
Ok提醒，碳酸饮料、酸梅汤和啤酒中都含有糖分、电解质和其他物质，喝多了不仅会增加热量，使体温升高，还会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲，可以说任何含糖分的饮料都不如白开水解渴、降温。
延伸阅读
夏天哪种睡姿最健康
导读：夏天哪种睡姿最健康？睡姿也能影响到你的睡眠质量，同时睡姿也要跟着季节变化。那么夏天哪种睡姿最健康呢？2020夏季最好的睡眠姿势是东西位，常人宜右侧卧睡姿。
夏天哪种睡姿最健康？
2020夏季最好的睡眠姿势是东西位，即是头向东，脚向西。为什么说这样的睡觉姿势有利于身体健康呢？
这要根据季节的属性来说，一般说来，春2020夏季是阳性的季节，秋2020冬季是阴性季节。根据季节的特性，我们选择正确的睡觉姿势。除此，方向也有一定作用，我们一般认为东方属性是阳，西方属性是阴。我们要根据中医养生原则：春夏养阳，秋冬养阴，来进行睡姿安排。因此在阳气旺盛的春2020夏季，可以选择头向东，脚向西的睡觉姿势，而在阴气旺盛的秋2020冬季，则选择与之相反的睡觉姿势。
当然，因为每个家庭的布局不尽相同，这些理论也不一定都是正确的，所以我们也不需要一定按照这样的理论来。2020夏季天气炎热，但也要注意空调温度不能过低，睡前尽量少喝水，避免夜间起来太多次。
睡觉的姿势不外乎仰卧、侧卧、俯卧、卷曲身体睡觉等，但一般都以仰卧和侧卧较为健康，对身体各部分，如腰、背等的影响较少。不同人有不同睡姿，下面小编为您介绍：
1、常人宜右侧卧睡姿：侧卧相比于仰卧更能活络益气，古今中医都认为右侧卧是最好的睡眠姿势，它使得我们心脏受到最小的压迫，减少心脏负担，使得血液流畅；还能增加我们对于食物的消化吸收功能，而左侧卧则使脾胃不好的人饭后胃部感到不舒服，降低消化吸收能力。
2、孕妇宜左侧卧：对于女性来说，侧卧比仰卧和俯卧好，尤其是怀孕期的女性，左侧卧是最佳睡姿，这样不易压迫子宫，而右侧卧会压迫腹部周围静脉，使血液回流，不利于胎儿成长和出生。长期仰卧，会导致孕妇头昏、呕心、血液下降等情况出现，压迫腹部主动脉，影响胎儿正常发育和大脑正常功能。
3、婴儿宜常换睡姿：新生儿骨骼柔软，最不能采用俯卧的睡姿吗，这样不仅不卫生，而且时间一长易导致颅骨变形，导致面部出现畸形。所以，宝宝们最好在父母的帮助下，经常更换睡姿，这样不仅舒服，而且方便父母随时发现宝宝是否安全。
4、老人、病人睡姿：他们的睡眠姿势应该根据自身身体情况来确定，例如心脏衰竭病人应该选择半侧位半坐位、对于肺部有疾病的病人宜采取侧卧位，以利于肺部呼吸等等。不论怎样，睡觉时头的位置一定稍高于脚的位置，不然容易患肾脏疾病。
睡姿正确能治病
对不同需求的人来说，不同睡姿对健康的好处也有所侧重。
1、美容祛皱该仰卧。仰卧时，面部肌肤处于最佳松弛状态，血液循环不受任何干扰，可预防皱纹过早生长，保持面部容光焕发。
2、鼻塞最好侧着睡。感冒时如出现鼻塞，若改为侧卧位，几分钟后，位于上侧的鼻道黏膜血管收缩，充血现象改善，鼻道开始通畅。
3、胃炎向右，肝病向左。有胃溃疡、各型胃炎及各种消化功能障碍等患者，最好朝右侧睡。但患反流性食管的病人适宜左侧睡。有肝炎、肝硬化的患者适宜仰卧或左侧卧，这种睡姿可避免对病变部位的压迫。
4、血压高，枕头高度最关键。高血压患者宜采用仰卧的睡姿，同时，要选择一个合适高度的枕头，一般在15厘米左右为好。
Ok提醒，午睡也要讲究睡姿。古人有一睡诀：左侧卧曲左足，曲右臂，以手上承头；伸右足，以左手置右股间，右侧卧则反是。这种睡姿可使心脏不受挤压，微曲两膝使肌肉放松，便于胃肠的蠕动，有助于消化。
夏天哪种凉席最凉快
1、夏天冰凉席最凉快
将特质药水固定在凉席材料内,人躺在上面,有一种类似于躺在冰水上的冰冻感觉。如果按凉爽程度来分,排第一位的当属冰凉席。
但冰凉席凉性大,老年人、小孩及体质弱的人不宜使用。而且冰凉席的表面材料和内部填充物是用化学复合材料做的,部分人睡久了可能会过敏。
2、夏天亚麻席最凉快
亚麻具有优良的吸汗、透气、抑菌、防静电功能,而且不沾皮肤,手感柔软,近年来颇受关注,得到“纤维皇后”和“天然空调”等美誉。优质的亚麻席,可用上10年左右。常温下亚麻席与皮肤接触实感温度能下降4℃-8℃,还能发出淡淡的香味,这种香味能抑制细菌的生长繁殖,还具有降压、安神的保健作用,适合老年人、妇女和儿童。
3、夏天竹炭席最凉快
竹炭席的竹子经过特殊的氧化处理,吸附性很强,具有除菌、防臭、吸附灰尘、清新空气、冰凉宜人的特性。虽然冰凉程度次于竹席,但比一般的凉席更吸汗。
竹炭席颜色较深。有些“竹炭席”只是在普通竹席中夹了炭布层。
4、夏天竹凉席最凉快
竹凉席的材料主要是竹子,因为它的吸水性很强,人们在夏天容易出汗,吸附强的话,能很快让人们出的汗干掉,使人们更凉爽。竹子具有抗菌、柔软滑爽,耐磨透气效果,带着点点清香,老少儿童在夏天都可以使用。
5、夏天草凉席最凉快
草凉席是采用一些材质较好的草编织而成的,所以质地很柔软,夏天不会太凉和太热,温度刚刚好,非常适合小孩子和老人使用。老人和孩子的抵抗力较弱,选择实木床与草凉席一起用环保既健康,让老人和孩子快快乐乐过完整个夏天。
6、夏天藤席最凉快
用藤皮经手工编织而成,分常黄、常白与常青三种(其中又以常黄最耐看、常青最耐用)。反复蒸晒制成的藤席,吸汗滑爽、柔软耐磨,折叠不易断裂,一般可用几生活常识十年(使用时间越长,光泽度越好),而且不易长虫,适合各种人群使用。
常见的凉席清洗方法
1、草席:据了解,采用灯心草、蒲草、马兰草编织的草席多受老人喜爱。但草席有易生虫的弱点。新的草席使用前,最好在阳光下照一照,反复拍打几次,再用温水拭去灰尘,放在阴凉处晾晒。第二年重新使用草席,要用消毒水擦拭一遍,或用肥皂水洗去霉点,用温水滤干,然后放在阴凉处晾晒;每天使用过的草席沾有汗迹或灰尘,使用前都应当用温水擦拭一遍。
2、竹席:竹席(包括麻将席)以其凉爽深受中青年人的青睐,很多人家都会定做一个适合自家床铺的竹席。此类席子若是铺垫不平或大于床铺,就容易折损,所以垫竹席时要保持床板的平整,以免搁破。每天睡前睡后最好都用温开水擦拭一遍,这样能使竹席提前泛红,从而更加凉爽。此外,竹席不宜曝晒,以免变脆。
3、亚麻席:亚麻席使用、清洗等都很方便,水洗前最好在40℃温水中浸泡10分钟,手洗时勿用力拧,整平后自然阴干,而机洗时应采用抗皱功能,无需脱水。
凉席的选择技巧
1、牛筋线纯净透明,纬线比较粗,经线比较韧!这个是收藏,使用的关键!好的牛筋线能保证长年使用不掉粒,不松劲!
2、竹粒比较小,而匀称!一般现在都用1.5CM-3.0CM的籽比较好!有一些2.5-3.5的竹粒席子比较便宜,但质量不行!由于竹片大,使用一个2020夏季后,竹片就开始裂开,特别是干燥的2020冬季容易破损!
3、竹粒色彩匀称,如果是原色席,一定要比较谷黄色的竹席粒,并且青色粒越少越好!如果是炭化了的,已经做了除水处理,基本保持色调一致就可以!原色席子,青色,黄色,是由于除水处理不统一。另外,色不一致的影响美观,且质量容易出问题!
4、好的品牌席子,原装出厂时应该有一个说明书,和一小包与席子上的竹粒对应的修补席粒,大约10个左右!这是在席子出现掉粒时,用户可以自己来进行修补!说明书上有修补方法!
夏天和冬天哪个好
1、夏天和冬天哪个好
夏天和冬天哪个好,这个问题要看是什么事,比如在汗蒸方面,冬天汗蒸好。
汗蒸,顾名思义,就是通过一种方法让你出汗,出汗可以帮助排毒、祛风,而冬天是汗蒸的最佳时期,它可以帮我们美容瘦身排毒,还能帮我们缓解压力。
2、冬天是汗蒸的最佳时期
冬天是汗蒸的最佳时期。因为天气寒冷,人们户外活动大为减少;同时,人们的食欲可能有所增加,尤其是肥甘厚味的摄入量会较2020夏季明显提高;何况中国人还有2020冬季进补的习惯,这样足以将我们的减肥成果毁于一旦,腹部与手臂尤其是“重灾区”.
3、冬天汗蒸能缓解压力、放松心情
当然了,在秋2020冬季汗蒸不只是减肥的需要,秋2020冬季空气干燥,会使人的皮肤干燥,从而使人的心情容易烦躁。汗蒸房时所释放的负离子有改善皮肤微循环的作用,还有负离子汗蒸可以提精神,工作时干劲十足;负离子汗蒸消除疲劳,有助于睡眠,还可以去出心中的不快,使人得到放松。
工作过度或激烈运动等所造成的疲劳,如不缓解的话,会累积成慢性疲劳,甚至会提前老化及生病等现象。为避免上述情形发生,可利用电气石能激活细胞和释放天然红外线的功效可使身体出汗,以便消除疲劳。如出汗正常的话,除可排泄掉一些引起疲劳或老化之类的废物外,还能促进血液循环和给细胞供氧,以便制造出体力来消除疲倦。换言之,如此持续7~10天,累积已久的疲劳便会被释放出来,体力及精神皆能很快倍增。
夏天减肥快还是冬天减肥快
夏天减肥速度要比冬天减肥快,但是减肥效果没有冬天减肥好。 夏天减肥由于天气炎热,出汗量更多,对于身体的新陈代谢、血液循环的促进作用好,脂肪燃烧效率会更快;而且由于夏天闷热,食欲会有下降,摄入的食物热量减少,所以减肥能更快见效。
2020夏季周围气温高,出汗量多,新陈代谢旺盛,血液循环加快,而且体能消耗大,对于体内热量的消耗率也会加速。
夏天相对2020冬季来说,天气炎热,会使得人的胃口食欲有所下降,在不自觉中就减少了食物热量的摄入,也能加速减肥的效果。
2020夏季运动方式相比2020冬季更多。冬天由于天气比较寒冷,一些户外运动不适宜进行,大多是以饮食减肥为主。而2020夏季的话,可以结合各种运动和饮食来减肥,运动能更快的消耗热量,减肥自然能更快见效。
夏天出汗对身体有什么好处
1、调节体温
出汗的首要功能,就是充当体温调节器的角色。冬天受点冷、夏天出点汗,才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。如果时常待在空调房中,就会导致不知冷热、免疫力下降,比其他人更容易感冒。
2、2020夏季出汗利于养心
中医理论认为,心为火脏,心气应于夏。一年之中,心与夏天的关系最大。人们想健康长寿就应该“顺应天时”,遵循这个规律。如果硬要与大自然“拧”着干,逞“英雄”,身体就会受损。所以,夏天出汗其实是一件正常的事,尤其是运动后出汗。夏天千万不可以贪凉,整天呆在空调房里对健康没有多大的好处。一方面,不出汗,会导致身体的阴阳失衡。另一方面,不出汗会导致人体内的湿气无法往外排。
3、2020夏季出汗排毒养颜
人体每天会分泌大量的代谢物质,各种毒素也随之产生。如果不能及时排出,就会产生疾病。体内的毒素大量堆积,时间久了,就会出现易头晕、易疲劳等亚健康的状态。通过排汗可以排出体内的二氧化碳等有害物质和多余的水分。
夏天喝什么饮料好
一到酷暑炎炎的夏天，走进超市，当你面对各种各样的饮料，你都是如何挑选的?我们不能仅仅根据自己的口感来选择，挑选饮料的门道其实别有洞天。所以呢，对于这个夏天你就应该对这方面多了解一下。这对酷爱喝饮料的人真的是不可不知了。那么，现在就讲一下夏天饮料的选择之处。
夏天喝什么饮料好
1、果汁
天然果汁在我们眼中都是有较多的营养成分，例如橙汁富含提高人体内的糖类、矿物质和钙、钾质的含量的多种维生素。然而对于含糖分较多的果汁，应该限量饮用。
2、茶水
夏天喝茶水，不仅能恢复律液，还能解暑。不得不说，绿茶是夏天最合适饮用的饮料。绿茶虽苦，但能解热、消暑、生津。茶叶还可以解毒、祛暑、强心、利尿以及健胃。但是对于脾胃虚寒的人来说，是万万不能多喝的。
3、矿泉水
有人不喜欢喝矿泉水，但是夏天有必要多喝矿泉水。我们在流汗时，会伴随带走一些矿物质，特别是钠盐。饮用矿泉水可以适当补充这种元素。所以多喝矿泉水可以在补充水分的同时，又可以补充人体内的矿物质。
4、植物饮料
在炎炎酷暑，选择植物饮料是非常棒的，而且还能够起到清嗓润肺，清凉解暑的作用。
夏天喝什么饮料解渴
1、碳酸饮料
当喝下一瓶碳酸饮料的时候，会感到很清爽，但是不得不说碳酸饮料产生的热量几乎是最高的。这对减肥中的人无疑是一种伤害。
2、冰水
喝冰水能让我们体温下降，然而很容易就会刺激到我们的肠胃道，不能忽视会造成腹痛等问题。
3、温开水
这是最明智的做法，可以通过排汗将热量带出，降低我们的体温，让我们感到凉快。
孕妇夏天喝什么饮料
1、奇异果酸奶汁
奇异果的果肉含有里面含有比较多的糖，但是奇异果的果籽里面的维生素E和维生素C的含量超级丰富，我们可以用果汁机把奇异果打碎，然后和牛奶混合，能够有效的促进对维生素E的充分吸收哦!不仅仅如此，还能够降低血糖，而且酸奶里面含有的乳酸菌也对我们的身体很有好处。
2、酸梅汤
酸梅汤不仅能够清热解暑，也能生津止渴，这可是我们大家经常会选择的传统解暑必备饮品。
3、蜂蜜水
多喝蜂蜜水对于孕妇而言，不仅能减少妊娠斑的产生，也有助预防孕妇肠胃不好的问题。
4、绿豆汤
绿豆汤喝上一口，就知道非常的清凉解暑，并且甘凉可口。对于孕妇而言，喝绿豆汤不但可以降火，而且还可以清除胎毒哦，也有助于解决怀孕时会有的便秘问题。同时绿豆性凉，有身孕的人是千万不能够多喝的，否则身体会太虚弱。
夏天喝柠檬水好不好
在夏天喝酸甜的饮料是不二的选择。柠檬水中富含维生素C，可以让我们抗击感冒。柠檬水的抗氧化作用可以缓解女生最关注的衰老进程。别忘了柠檬水中还含有可溶性纤维素果胶，它能增强饱腹感，从而控制我们的食欲。因此，夏天一杯柠檬水，值得拥有。
夏天喝什么饮料最健康
1、选择去冰、少冰的饮料
为什么要这么做呢?这是因为如果选择太多冰的话，冰会压抑味觉对甜味的敏感度。所以应该将冰凉的含糖饮料放在室温下，然后缓一会儿再喝，待它冷却会就可以喝了，它会变得比较甜呢。
2、尽量挑选无糖饮料
无糖饮料符合养身之道的准则。专家提议说我们可以从半糖开始，让舌头开始慢慢适应低甜度的味道。
3、选相对小一点的分量
平时饮料中的大杯和小杯，对于里面的总糖量就肯定有一定的差别。
4、尽量吃真食物，回归原味
我们可以选择未加料的饮料，例如洛神花茶、酸梅汤，还选择无糖或者是含糖量比较少的红茶和绿茶，它们所含的热量是相对比较低的。
什么运动饮料最好
现在越来越多的人都喜欢喝运动饮料，其实我们所说的运动饮料就是根据我们运动的时候生理消耗的特点而配置的，运动饮料能够及时的补充我们在运动的时候丢失的营养，还能够保持并且提高我们的运动能力，运动后还能够及时的消除疲劳，但是需要注意的是高血压糖尿病病人和儿童不适合饮用。
1、红牛
平时没怎么运动、或者是有一点点的锻炼基础，在进行身体锻炼时，可以选择饮用红牛，在锻炼时分为几次喝，可以达到很好的效果。
2、百淬BioSteel
它除了和红牛一样有的各类牛磺酸与维生素B系列，还能够补充支链氨基酸。饮用这种饮料，能减少心肌和外周组织疲劳，还可以缓解中枢疲劳，以提高我们工作时的专注度。
3、脉动或者佳得乐
当你进行譬如慢跑类的耐力运动时，可以选择脉动或者佳得乐系列的饮料。
总而言之，对于运动饮料，我们应该要选择不含乳糖和蔗糖还有咖啡因的饮品。同时要适用于糖尿病人及素食者。
夏天用什么泡水喝最好
1、薄荷
当你想要缓解胃胀气，可以选择薄荷。薄荷是可以帮助我们疏散风热、疏肝行气、清利头目的。对于中暑导致的头痛、咽喉肿痛又有一定程度的治愈以及预防作用。
2、金银花
中医认为金银花能够帮助我们治疗和有效的缓解咽喉肿痛、外感风热等症状。如果我们选择在夏天的时候用金银花来泡水，还有清热解毒的功效哦。
3、菊花
菊花有清热祛火的效用，还可以改善我们经常会出现的目涩问题。当你想提神醒脑时，泡上一杯菊花茶，可以松弛神经、舒缓头痛。
小饮料，大学问。所以知道了这么多讲究之处，这个夏天，你就可以选择一杯既解暑又健康的饮料了。偷偷告诉你身边的每个人，这个夏天该喝什么饮料。
夏天哪种凉席最凉快 8种凉席供选择
导读：夏天哪种凉席最凉快？又到了睡凉席的季节，想要睡得舒服又凉快，凉席的挑选很关键。那么夏天哪种凉席最凉快呢？下面推荐8种适合2020夏季的凉席，看看你适合哪一款。
夏天哪种凉席最凉快？
凉席凉快与否，其实是由席子本身的特性决定的。凉席的导热性能取决于材质的空气孔数，空气孔越少导热效果越好。草席、藤席、竹纤维席和亚麻席的材质里有很多小空气孔，与身体接触时会传走一部分热量，有一定散热效果。
那么夏天哪种凉席最凉快呢？2020夏季选用哪种凉席，还得个人的身体情况而定。以下8种凉席可供你选择，看看你适合哪一种。
1、竹席
竹席则是竹篾做成的，竹篾里没有很多空隙，因此竹席的导热能力比较强。当我们睡在竹席上时，竹席能不断通过热传递把热量带走，所以说竹席最凉快，对背部有较好的按摩作用。
竹席适于年轻人或身体强壮的人使用，竹席湿气重，所以不适合老年人、孕妇和儿童使用，此外空调房里也不适宜使用。竹席不宜曝晒，以免变脆，最好每天睡前睡后都用温开水擦拭一遍，能使竹席提前泛红，从而更加凉爽。
2、冰凉席
将特质药水固定在凉席材料内，人躺在上面，有一种类似于躺在冰水上的冰冻感觉。如果按凉爽程度来分，排第一位的当属冰凉席。
但冰凉席凉性大，老年人、小孩及体质弱的人不宜使用。而且冰凉席的表面材料和内部填充物是用化学复合材料做的，部分人睡久了可能会过敏。
3、牛皮席
在众多中性凉席中，牛皮席是首选，属于高档凉席，以整张水牛皮制作的最好。牛皮席四季可用，冬暖夏凉，吸汗性最好，非常适合出汗比较多的人。由于是皮料制作，和人体肌肤接触时也会体现其特有的柔和爽滑。可以说，牛皮凉席+空调是当下卧室最完美的组合。
牛皮凉席的散热性好，但价格相对较高。牛皮席使用期间应该定期用湿毛巾擦拭席面，但不要在阳光下直晒，也不要用水冲洗。使用后席边容易起褶皱，真皮的皮层容易吸水而且挥发缓慢，在潮湿的季节可能会长霉。
4、玉石凉席
玉石凉席用玉石薄片穿起来制成，每块玉石之间留有一定间隙，增加了凉席的透气性。具有镇心安神作用，对烦躁失眠有很好的疗效。
玉石凉席的触感寒凉，更适合怕热、阴虚内热体质的中青年人使用。
5、亚麻席
亚麻具有优良的吸汗、透气、抑菌、防静电功能，而且不沾皮肤，手感柔软，近年来颇受关注，得到纤维皇后和天然空调等美誉。优质的亚麻席，可用上10年左右。常温下亚麻席与皮肤接触实感温度能下降4℃-8℃，还能发出淡淡的香味，这种香味能抑制细菌的生长繁殖，还具有降压、安神的保健作用，适合老年人、妇女和儿童。
亚麻凉席最独特之处在于它好像床单般舒适柔软，因而大可放心洗涤，也可随意折叠，保存容易。亚麻席水洗、干洗均可。水洗前最好在30℃-40℃温水中浸泡10分钟，手洗时不要用力拧，自然阴干。而机洗时应采用抗皱功能，绝对不能脱水。清洗时不能使用带有漂白作用的洗衣粉和肥皂。
还有几款适合2020夏季使用的凉席有待介绍，下面小编带你看看它们的优点与缺点。
