什么食物通便效果好
2021-02-08便秘就是肠胃排泄不通畅,排泄异常的困难,长时间的便秘会对身体产生相当大的影响。我们一起来了解一下便秘带给我们的危害。
便秘所带来的身体隐患
1、肛肠周围疾病
肠胃由于排泄物干燥并且长时间的停留在肠胃内部,大量的细菌繁殖导致肠胃出现细菌增多,毒素侵害肠胃的健康。并进一步引起肛周脓肿、肛瘘、肛等。干燥的排泄物损害我们肠胃的粘膜,导致成为粘膜受损受到刮伤、肛管及肛周皮肤,引起、血栓外痔。便秘导致粪便干硬,排便困难。用力排泄会导致我们的身体出现问题,并且容易引发心脑血管疾病的发生。
2、产生
肠胃出现便秘肠胃就会蠕动减慢,并且增加肠胃的排气,气体的产生。另外,粪便在肠道内停留时间长,细菌酵解产生的气体增多,肠胃会吸收细菌产生的有害物质,侵害我们的肠胃健康。
3、诱发心脑血管疾病
由于便秘欢呼则增高心跳加快,心脑血管疾病会发生,脑补压力增大,使得大脑出现血量增多。冠心病往往因为心脏供应不了充足的血
更多>>润肠通便,是便秘患者的最大心愿。相信很多人遇到了肠胃不通的情况,都会有所心烦,但是,开塞露以及药物不是解决通便的最好方法。那么水果是否能够对通便有帮助呢?下面就让我们一起来看看哪种水果润肠通便的效果最好吧。
一、苹果
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,可以解除便秘之忧。当大便腹泻时,果胶又能够吸收粪便中的水分,使稀便变稠,从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和,尤其适合老人和婴幼儿。苹果流水洗干净一天吃1-2个,每天早晚空腹。
二、猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素,除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防便秘外。还可以
更多>>补钙是任何一个年龄阶段的人群,都应该注重的一件事情,而想要有效的补钙,食补的方法是比较合适的,比如常见的豆制品,还有各种新鲜的芹菜、小白菜、油菜以及牛奶等食物都是补钙的高手。
1、豆制品
大豆里含有丰富的蛋白质,所以对于老人补钙来说,经常吃一些豆制品,就可以补钙了。专家发现,150克的豆腐里会有500毫克的钙含量,所以,对于老人补钙,可以经常吃一些豆制品。
2、蔬菜
蔬菜里的钙含量也是十分丰富的。比如,芹菜、小白菜、油菜,都可以起到补钙作用。所以,老人多吃蔬菜,是很有好处的。
3、牛奶
对于老人补钙来说,老人补钙吃什么好呢?牛奶是不错的选择。牛奶含有易于人体吸收的钙质,还有很多的维生素和矿物质,这些营养对于老人补钙会有好的效果。所以,老人要坚持每天都和牛奶。
4、虾皮
虾皮里的蛋白质,是很多海产品都无法相比的。所以,对于老人补钙吃什么的问题上,可以让老人经常吃一些虾皮。虾皮不仅可以补钙,还
更多>>人的身体是不能缺少铁元素的,铁元素可能就意味着人的身体出现一些问题,所以在平时应该要适当的多吃一些动物肝脏,各种各样的瘦肉和鸡蛋黄一类的都是可以给身体补充铁元素,并且可以提高营养价值和吸收,对身体也是有着一定的功效。
动物肝脏
动物的肝脏是很有营养的,而且它们还有丰富的贴元素,所以缺铁的人可以通过吃一些对于的肝脏来进行补铁的。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。
各种瘦肉
虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买、加工容易,小孩也喜欢吃。
虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买、加工容易,小孩也喜欢吃
鸡蛋黄
每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其他营养素,所以不失为一种较好的补铁食品。
动物血液
其实像猪血、鸭血等也很有丰富
更多>>在我们的生活当中,稍微一不小心就容易出现呼吸道感染疾病,这个时候最好选用一些具有润肺止咳功效的药物来治疗,并且还需要行适当的食疗。如果出现呼吸道感染之后,养阴润肺功效的食物就非常的不错,能够改善咳嗽症状,能够缓解呼吸道不适。下面就来介绍有利于润肺的食物。
橄榄:有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。银耳被称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,但价格昂贵,而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
枇杷:有润肺、止渴、下气之功,可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材,经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用,常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等,治疗肺热咳嗽。无花果:除生食外还可以
更多>>环境污染、不良饮食习惯以及电脑辐射,都会导致人体产生一些垃圾,这些垃圾就是我们平时说的一些毒素,如果不及时的促进这些毒素的代谢,就会影响身体的免疫力水平,甚至造成疾病的发生。平时生活当中要注意饮食调养,尤其要吃一些具有排毒功效的食物,下面我们就来了解一下这方面的内容。
排毒的食物有很多,比如说海带,就有很好的排毒功效,具有排除放射性物质的作用,具有降低胆固醇的功效,海带里面含有硫酸多糖,能够清除血管壁上面的胆固醇成分,另外还有排除一些重金属的功效,是排毒养颜比较好的一种食物。
黑木耳的排毒效果也非常的好,黑木耳里面含有一些胶质,这些胶质有比较强的吸附能力,可以把消化系统的一些杂质排出去,比如说家中养有宠物,常常会吃进去一些毛发,适当的吃一些黑木耳,有助于把这些通过消化道排泄出去。
绿豆具有解百毒的功效,有助于身体有毒物质的排泄,绿豆有很好的解酒的作用,而且还有解一些农药的效果,在促进
更多>>秋冬季节人们很容易患上咳嗽,如果不及时治疗,会对肺部造成损伤,甚至引起其它的一些疾病。当咳嗽的时候我们可以采用食疗的方法来治疗,有时会收到意想不到的效果,下面就介绍可以止咳化痰的食物和一些食谱。
止咳化痰的食物:
一、水梨
中医认为梨子:生者可清六腑之热、熟者可滋五脏之阴,因此许多内热症都可用梨,它可以清热降火解毒。对肺热咳嗽,咽乾口燥,失音声哑可多吃生梨:而对於寒咳症状,可用水梨 去心,加川贝母一钱共炖煮服用。
二、杏仁
杏仁有苦杏仁及甜杏仁之分,苦杏仁含苦杏仁,也就是一种氢氰酸,具有小毒,但有止咳定喘的作用。因苦杏仁味苦性温,故一般受寒咳嗽,会用苦杏仁止咳。甜杏仁比苦杏仁体积大, 所含苦杏仁?成分很少,止咳定喘功效差,仅供一般食品使用,并不入药。
三、陈皮
橘子的橘皮经盐制晒干后便是陈皮,中医临床经验认为陈皮有健胃、祛痰、镇咳和止胃疼的功效,对於偶有感冒咳嗽多痰,即使用生橘皮来泡茶,加
更多>>因为各种因素,很多人容易上火,这种情况就可以通过食疗降火。女性一定要多吃滋阴降火的食物。对于什么食物滋阴降火的问题很多人都想知道。女性也可以多喝蜂蜜水,蜂蜜滋阴降火效果好。
1.蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“春燥”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!
2.梨子
梨子自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。
3.莲藕
藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。 5.茴香 茴香果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。
4.牛奶
牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”
更多>>想要科学有效的壮阳,通过饮食方式是非常健康的,因为食补的话不仅可以为身体补充营养,同时还可以达到健康补肾壮阳的目的,像山药、虾皮、鸡蛋、韭菜这些食物其实都有一定的壮阳作用。
1、补肾食物:山药。山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明?李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”所以,凡肾虚之人,宜常食之。
2、补肾食物:鸡蛋。无可否认,鸡蛋是极好的补肾食物之一,是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体,是x生活后恢复元气最好的“还原剂”。
3、补肾食物:虾。虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾z阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰
更多>>人到了一定的年龄,身体机能、皮肤状况、身体健康等都会开始慢慢的衰老。特别是皮肤是人衰老最明显、最重要的一个标志。皮肤松弛、暗淡、有皱纹等,都是衰老的一种表现。所以进行皮肤的抗晒老的调理是很重要的,我们比较偏向于饮食调理的方法,这也是最有效和最简单的方法,下面我们就来介绍一些抗衰老的食物。
花菜
花菜中含有大量的抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物。除此之外,花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。
绿茶
绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素c的植物化学因子。日本的研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
番茄
番茄里含有丰富的番茄红素,它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外,其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。据研究测定:每人每天食用50~100克鲜西红柿,即可满 更多>>
热门栏目
更多相关栏目
更多