什么食物排毒效果好
夏季养生排毒食物。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《什么食物排毒效果好》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
环境污染、不良饮食习惯以及电脑辐射，都会导致人体产生一些垃圾，这些垃圾就是我们平时说的一些毒素，如果不及时的促进这些毒素的代谢，就会影响身体的免疫力水平，甚至造成疾病的发生。平时生活当中要注意饮食调养，尤其要吃一些具有排毒功效的食物，下面我们就来了解一下这方面的内容。
排毒的食物有很多，比如说海带，就有很好的排毒功效，具有排除放射性物质的作用，具有降低胆固醇的功效，海带里面含有硫酸多糖，能够清除血管壁上面的胆固醇成分，另外还有排除一些重金属的功效，是排毒养颜比较好的一种食物。
黑木耳的排毒效果也非常的好，黑木耳里面含有一些胶质，这些胶质有比较强的吸附能力，可以把消化系统的一些杂质排出去，比如说家中养有宠物，常常会吃进去一些毛发，适当的吃一些黑木耳，有助于把这些通过消化道排泄出去。
绿豆具有解百毒的功效，有助于身体有毒物质的排泄，绿豆有很好的解酒的作用，而且还有解一些农药的效果，在促进血压和血脂降低方面的功效也是比较不错的，有很好的明目解毒的效果。
以上简单的了解了什么食物排毒效果好，平时生活当中多吃一些具有排毒效果的食物有很好的调理保健的作用，能够促进身体的一些辐射杂质、有毒物质的代谢，尤其是能够促进一些重金属的代谢，这对于提高免疫力水平，提高身体的健康都有很好的功效。
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什么花茶排毒养颜效果好
身体堆积毒素自然是不利于健康的，所以每个人都应该注意科学了解一些排毒养颜的方法，而喝一些花茶起到的排毒养颜效果是比较好的，比如说金银花茶，康乃馨还有洛神花。
1康乃馨：具有改善血液循环、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节女性内分泌的功效，味道芬芳，有助驱除心烦气躁。
2金银花茶：清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病金银花：可治疗习惯性便秘用金银花、大黄，按照3∶1的用量，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味。有清热解毒、润肠通便、瘦小腹的功效。
3辛夷花：排毒养颜，消暑止咳，降压减肥，消炎 清热。
4马鞭草：有强化肝脏的代谢功能，并具有松弛神经、帮助消化以及改善腹气的功效，可以治偏头疼，还有瘦身的功效。注意孕妇禁止食用。
5洛神花：可解毒、利尿、去浮肿、促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。科研人员还发现，饮用时加上玫瑰花，95%的人体重下降了1到3公斤。口感是酸的，泡出来的颜色红红的，十分漂亮，冷热饮用都很好。
6甜菊叶：天然甜味剂，是瘦身的良伴，几乎没有卡路里，最适合想吃甜又怕胖的你。主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂。
7薄荷：好处多多，对肥胖、糖尿病等都有好处，当然还能清新口气，去油腻。薄荷干湿都能用。
8茴香：可以利尿发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖。这个不是我们平常吃的茴香饺子中的那个茴香，是多年生草本植物“甜茴香”，喝的是它的种子。
吃什么血液排毒效果好
我们身体里每天流通的都是血液，血液每天不仅要输送给全身，促进全身排出毒素和废物，血液对我们提来说很重要，血液流畅能够预防延缓衰老，只有心脑血管健康畅通才能够使人长寿，有的时候血液里面也会存在毒素，饮食很重要，不同的饮食对排毒效果很好，那么吃什么血液排毒效果好。
多吃碱性食物。碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解细胞中的毒素，调节人体新陈代谢，提高抗病能力和免疫功能。在众多碱性食物中，多吃海藻、海带、紫菜这类海产植物，最好每隔两、三天吃一次。葡萄酒也是很好的碱性饮品，有活血、利尿作用，可以每天或隔天少量饮用。
多吃菌类食物。黑木耳、香菇等菌类食物含有较多的类似清洁液的物质，有很好的解毒功能。
尽可能饮用新鲜果汁或自制的原味、无添加剂的酸奶，如能每天清晨饮用一杯，见效很快。
杜绝可乐、咖啡、汽水等饮品。
严格少吃或限量食用高蛋白、高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，这些食物会给消化系统带来很大的负担，食物不能快速消化和吸收，产生的毒素积存在体内。
尽可能不吃烟熏、烧烤，油炸等的不健康食物及其他含色素、防腐剂等添加成分的食物。
利用周末进行半天或一天断食。人体断食的同时，也中止了毒素的进入，大小肠由于负荷轻、蠕动量减少，容易振动摩擦肠壁，人体内代谢废物、毒素等垃圾可以被彻底地排泄掉。
身体当中每天都有血液在全身流淌，血液对我们的健康至关重要，血液当中也有着健康的因子与破坏因子，所以在吃的食物方面要选择好，不吃辛辣，烧烤，火锅，多吃促进血液毒素排泄的新鲜蔬菜，菌类食物，多吃紫菜海带。
排毒效果好的食物有哪些呢
在生活中，很多人都面临便秘，上火等症状。一般这种情况是和人们近期吃的食物有很大的关系，有的人的饮食习惯是比较偏辣，口味偏重。这些人是特别容易便秘的，不爱喝水的人也容易发生便秘的情况，所以人们在吃东西的时候应该吃一些排毒效果好的食物，这样可以避免肠道堵塞的情况。
1.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
3.燕麦
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
4.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5.小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
其实在人们平时吃的食物中，有很多都是排毒效果好的食物。大家都知道，排毒也就是清肠道，而人的肠道如果不清理干净，是很容易便秘的，所以大家不仅要吃排毒效果好的食物，还要养成良好的饮食习惯。当然，平时也要注意多喝水，多吃水果。
吃什么食物能排毒效果好呢？
人体是需要定期的排毒的，否则会出现一些“中毒”的反应，如脸部会出现痘痘，黄褐斑，脸色不好等一些容易表现出来的现象，定期排毒是很重要的，现在很多食物具有排毒的现象，那么哪些食物具有排毒的现象呢？下面小编告诉您几种，可以经常的吃这些食物排毒。
● 魔芋 ●
你吃过吗？会不会认为是一种芋头呢？当然不是了。魔芋吃到嘴里，有嚼劲脆脆的，滑滑的。我只要吃火锅，都会点魔芋，吃也要吃出健康。这是一种几乎不含热量，但是蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维都非常丰富的食材，能帮助排除人体内有害的重金属，比如铅。
尤其是魔芋当中富含的葡甘露聚糖吸水膨胀，膨胀系数可高达80-1000倍，消化吸收慢，有很强的饱腹感。热量又低，是所有想减肥的人士最值得吃的食物。
魔芋内含膳食纤维，还可促进肠的蠕动，清除肠壁上的废物，防止肠道癌症。因此魔芋被称为“排毒高手”、“血液净化剂”把体内多余的脂肪和废物及时清理干净，让你的身材得以轻松。
魔芋推荐吃法：烧、焖、炒、（魔芋炒韭菜）蒸、煮都行，魔芋冬瓜汤，减肥瘦身之汤。
除了魔芋能排毒，还有黑木耳、牛蒡。
● 黑木耳 ●
黑木耳--肠道清道夫。
大家都知晓，怎么吃很关键，凉拌吃最好。
瘦身菜：凉拌黑木耳黄瓜丝，黑木耳洋葱丝等。
牛蒡营养价值比较高，对身体排毒效果也比较好。牛蒡可以泡水喝，牛蒡含膳食纤维，能净化肠胃，清理肠道的各种垃圾。牛蒡能刺激大肠蠕动，对排毒很好，可以经常泡水喝来排毒的。
绿豆怎么吃排毒效果好
夏天的时候天气炎热，所以一定要做好清热解暑的工作，说到清热解暑大家第一时间会想到绿豆，的确绿豆的营养功效非常丰富，可以清热解暑。除了可以清热解暑，绿豆的食用功效还有很多。当然，人们在吃绿豆的时候也有许多要注意的地方。那么绿豆怎么吃排毒效果好？
1.排毒效果
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
2.和豇豆同吃
豇豆一是一种很有营养的蔬菜，可以理中益气、补肾健胃、和五脏。很多人没有想过将豇豆和绿豆一起搭配，但是其实绿豆和豇豆一起吃，有双重的清热和解毒功效，降温养神效果也会更好。而且夏天，豇豆和绿豆一起煮汤，还可以治疗痱子。
3.和南瓜同吃
南瓜含有丰富的膳食纤维，有排毒养颜、强身健体、健脾和胃的功效。绿豆同样含有很多膳食纤维。两者一起食用，不仅排毒效用更明显，使肠胃的负担减轻，促进消化和排便，还能补充更好的维生素和人体所需物质。
4.和大米同吃
大米和绿豆的搭配也是出乎很多人意料的。但是大米和绿豆可以一起煮，两者结合，会更有利于营养的消化和吸收，非常适合肠胃虚弱和大病初愈的人食用。
常吃2种食物，排毒防癌效果好！
饮食西化、生活压力大，上班族久坐不动，均会导致肠道蠕动慢，使得大肠、直肠癌持续攀高。美国已有研究证实，长期便秘的人是罹患大肠、直肠癌的高风险群。今天我们就给大家介绍一些排毒防癌的食物，大家平日多吃对身体健康的帮助是很大的。
燕麦膳食纤维多
燕麦纤维被誉为“贵族膳食纤维”。燕麦整颗谷物中皆含有优质的燕麦蛋白质以及水溶性纤维β-聚葡萄醣(β-glucan)，是冲泡燕麦片时，吃起来口感黏黏的、胶状物质的来源，同时也是燕麦营养价值高的代表。
吃这二种食物 可排毒防肠癌
许多人便秘习惯吃香蕉，100克的香蕉中含有1.5克的膳食纤维，但100克的燕麦含有8克膳食纤维，是香蕉的5倍。而且燕麦中的膳食纤维，多半是水溶性，可减缓食物从胃部排空的速度，增加食物停留于胃部的时间，不但可以增加饱足感，还可预防及缓解疾病发生，还能够增加粪便体积，对于便秘、痔疮都能有预防的效果。膳食纤维可提高肠道好氧性细菌之生长，降低厌氧性细菌数量，而减少致癌或辅致癌物质产生，因而可预防大肠、直肠癌发生。
根据刊登于《免疫学期刊》的研究表示，β-葡聚糖的抗癌作用不仅仅是吞噬肿瘤细胞，也能调节淋巴系统、中性粒细胞和自体NK细胞的活性，提高病人本身抗癌能力。哈佛大学公卫学院研究也发现，燕麦的抗氧化物比其他五谷杂粮多，其中燕麦中的一种多酚化合物燕麦酰胺，能帮助体内细胞抗氧化，减轻身体炎症，也可以攻击自由基，降低癌症病变的可能。
糙米麸含抗癌物
糙米的膳食纤维没有燕麦多，但是糙米所含的膳食纤维是白米的8倍，与燕麦一样能增加饱足感，促进肠道健康的功能。
糙米含有的“六磷酸肌醇”有排毒作用，能将体内所吸收的农药、重金属、戴奥辛等毒物藉由尿液和粪便排出体外，避免有毒物质残留体内引发癌症。它还还具有让肿瘤变小的功效，能抑制自由基，避免细胞癌变，因而可预防癌症。
糙米还含有生育三烯醇，能杀死癌细胞，避免癌细胞扩散，抑制癌症复发，有防癌、抗癌的作用。
糙米含木酚素，它是一种植物性的雌激素，能有效预防乳癌，也能减缓雄性秃的症状，脸部常出油的人也可多吃一点糙米。
有研究发现，糙米能诱导细胞凋亡，也能抑制白血病肿瘤细胞生长。此外，糙米中还有硒，根据刊登于《美国国家癌症研究机构期刊》的研究，血液中含有较多硒含量的人，罹患大肠直肠癌的机率大约下降34%。
膳食纤维能促进排泄，吸附毒素，就像肠胃的清道夫。但吃高纤食物也要记得多喝水，若水喝得不够多，反而容易造成便秘。希望以上介绍的这些知识能给您的生活带来帮助
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