什么食物去湿气效果好
2021-02-08夏季总是困倦疲劳精神不好?这可能是湿气搞的鬼，因此，及时的排出身体内的湿气是很有必要的。那夏季如何去湿气效果好呢?今天本文为大家分享几个去湿气最好的方法，赶紧get吧。
【去湿气最好的方法】
1、饮食调理去湿
通过食疗可以有效去除湿气，且方便又实用，这也是日常人们最为常用的方法。一般具体的做法就是吃一些具有去湿、消肿、利尿的食物，可以很好将体内的湿气排出体外，像红豆薏米粥、冬瓜排骨汤等，有可以祛湿。不过饮食调理需要要长期坚持才有效的哦。
2、运动祛湿
运动可以促进体内血液循环，加快人体内的新陈代谢，这样可以排出体内的代谢废物，同时将体内的湿气等排出体外，祛湿效果非常好。如果你仔细观察会发现，一般不爱运动的人湿气都比较重一点，而且还容易引起肥胖等问题。
3、汗蒸
汗蒸桑拿是现在已经比较普及的养生保健项目了，汗蒸的好处是在高温的环境中可以让全身的毛孔都打开，身体内的湿气也会随着汗液慢慢的散发
更多>>平常的一些饮食或者是不好的生活习惯等，都是可能会让我们身体内的湿气有比较严重的情况。这样我们的身体就会比较多的发生疾病的症状。所以有效的去除掉身体上的湿气，就能很好的起到治疗和养生保健的功效。那么平常的时候吃什么食物能去除湿气呢？接下来我们就给大家介绍一下。
1.茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不宜与米醋同食。
2.冬瓜利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。
3.蚕豆清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。
4.赤小豆利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。
5、薏苡仁(薏米)健脾利湿，清热排脓。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。
6、玉米补中健胃，除湿利水。宜于脾虚泄泻，湿热泄泻。
7.白豆蔻化湿行气，温中止呕，健胃消滞，解酒。宜于气滞湿阻，胃胀腹痛，食欲不振，呕吐。热症、阴虚症忌食，不宜久煮。
经常的吃这些食物的话，
更多>>人体内如果有了湿气的情况，那么就可能会引发很多的身体疾病发生。所以有效的去除身体内的湿气是非常重要的事情。中医上一直认为湿气是发生很多疾病的原因。在去除湿气上，可以采用药物的方法，也可以采用食疗的方法。那么吃什么食物能有效的去除湿气呢？下面我们就来详细的介绍一下。
1、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长
更多>>所说的湿气是在中药理论的说法，在中医的理论中湿邪直接的影响到我们的身体健康，很多的疑难杂症和一些慢性疾病都是因为湿邪引起的，只有体内的湿气少了，才会让疾病远离我们，但是湿气是十分难以去除的，有句话叫：千寒易除，一湿难去。可见湿气在体内是多么的顽固，不容易去除。其实有些中药对去除体内湿气有很好的效果的，只要利用好了，去除湿气还是比较容易的，现在就说说去湿气吃什么中药效果好。
1、中药方子一
金钱草15、牛膝15、薏苡仁30、山药15、白术15、茯苓15、防风10剂。一天一剂,一剂煮2次,早晚空腹用!忌生冷油腻!
2、中药方子二
山药15、薏苡仁30、茯苓15、防风10,煮粥!
3、中药方子三
祛湿最基础的方剂是苍术、厚朴、陈皮、甘草、生姜、大枣平时脘腹胀满、嗳气吞酸、肢体沉重的可以用。另外,参苓白术也可以健脾祛湿,平时大便溏泄,脘腹胀满,不思饮食可以使用!
4.去湿汤，
功效：湿毒。材料：
更多>>湿气对我们身体的影响非常大，是造成我们患上很多疾病的原因，所以湿气重会影响到我们的生活和工作，当感觉到体内湿气重的时候可以在饮食方面进行调节。在生活中要注意尽量少吃冷饮，少吹空调，尤其是在身上有汗的时候，更不要做这样的事情。在生活中还要多吃一些蔬菜和有去除体内湿气的食物，当然也可以服用一些有去除湿气作用的中成药，现在就说说去除体内湿气吃什么中成药效果好。
人参健脾丸
组成：由人参、白术、甘草、山药、莲子、白扁豆、木香、草豆蔻、陈皮、青皮、六神曲；谷芽、山楂、芡实、薏苡仁、当归、枳壳等药物组成。
功能：健脾养胃，消补兼施。口服每次6-12 克，每日2次。
附子理中丸
组成：含附子、党参、白术、干姜、甘草等中药。
功能：口服每次6— 9克，每日3次。孕妇慎用。
龙胆泻肝丸
成份：龙胆、柴胡、黄芩、栀子（炒）、泽泻、木通、车前子（盐炒）、当归（酒炒）、地黄、炙甘草。
功能：清肝胆，利湿热。用于
更多>>如果体内的湿气比较重的话要注意一些调理的方法，方法有很多，比如说通过环境调理啊还有一些饮食调理都是很重要的呢。那么应该如何化湿的呢，一些去湿气的食物可以试试，可以起到很好的保健的作用，具有去湿气啊还有化湿的效果，可以经常吃，一起来看看这些食物的介绍吧。
小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。吃小米的话可以有润肠的作用，对于清热解毒利尿消肿起到了很好的作用和效果，可以化湿。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。红豆具有利尿通便的作用，对于化湿去湿气有一定的好处。具有清热解毒、利水消肿、健脾祛湿、行血补血等疗效，调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也
更多>>一百个人有一百种体质，每个人的体质都不一样，有些人湿气比较重，那么在生活中祛湿的水果有哪些呢？体内湿气重有什么表现呢？
去湿气的水果
很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重，大家不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。专家认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。
体内湿气重的表现
1、在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡。
2、肠胃不佳。
3、正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量
更多>>不仅仅是冬天才会产生湿气，其实夏天也是容易出现湿气的，特别是长时间在空调底下的人就更加容易出现湿气的，因此在这炎热的夏天也需要注意去湿气才对自身健康带来好处的。平时，人们在饮食方面注意去湿气话，也是非常有好处。那么，吃什么食物可以去除湿气这个是很多人都非常想知道的问题。下面我们来具体了解吧。
薏米红豆汤也是可以去除夏天体内产生的湿气，不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里，因此可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米，大米有湿气，虽然口感好但会使功效大打折扣。
荷叶煮茶这是凉茶的经典配方，有清暑利湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小片，用开水冲泡就可以了，淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次，的确是夏季美饮。其实，荷叶茶是四季饮品，夏季祛湿，秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷叶，晾晒后在秋冬季泡水喝，的确是不错的主意。
鲤鱼也是可以去除体内的湿气
更多>>在日常的生活中，很多人由于体内湿气过重，所以给生活带来了很多不便，身体也出现了各种不适的症状，比如说手脚冰冷，身体上开始起疱疹，让他们感觉十分担心，开始没有食欲，所以引起了恶性循环，如果实际长时间停留在体内不排出体外的话，会给身体带来很多麻烦，那么，在日常生活中什么食物可以去湿气呢？我们一起来了解一下。
1、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红
更多>>湿气是中医的说法，如果体内湿气太重的话，就会出现起床时候精神不好，容易昏昏沉沉的，平时大便的时候粪便不成型，刷牙的时候会有恶心、想吐的感觉。解决湿气重的方法有很多，拔罐是最常见的。不过，除了拔罐之外，饮食也能很好的去湿气。那么，什么食物是去湿气的？下面咱们就来看看吧。
1、薏仁：就是薏苡仁，性味甘寒，清热解毒，养肝健脾，改善皮肤肤质，使肌肤光滑细嫩。
2、冬瓜：富含多种维生素和微量元素，丰富的蛋白质，碳水化合物比重大。有解暑生津的功效，所含维生素c较多有利于利尿消肿散热下火。
3、马齿苋：肥厚多汁，主要治疗热痢脓血，由于湿热引起的腹泻也有很好的治疗效果。汁水较多可以治消渴清热解毒。
4、土茯苓：性平没有毒，味道有淡淡的甘甜，是一种散热解毒的好植物绿豆有解读清热的作用，加上土茯苓祛湿利水合一做一药膳是不错的祛湿气的选择。
5、扁豆：豆科类，扁豆果实果荚可以做蔬菜食物，花朵可以入药，扁豆中含有
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