去湿气食谱
2020-06-181.薏米红豆粥
首先准备好适量薏米和红豆。两者之间的比例大约为2:1。接着把两种食材全部放到适量水里面进行充分浸泡,清洗干净,大约一晚上即可。接着再把两种食材全部放到锅里面,再加入适量水开大火进行熬煮,煮开之后再用小火进行慢煮,煮制薏米彻底熟时即可出锅食用。食用前还可以往里面添加少许冰糖或者红糖增加甜味。
2.山药红枣粥
首先准备好适量山药,白扁豆,红枣,去芯莲子,山楂条和葡萄干。先把白扁豆和红枣放到适量水里面进行充分浸泡,清洗干净。接着把白扁豆的皮去掉,红枣核去掉。山药则清洗干净后切成丁状备用。接着再把白扁豆,山药和莲子一起放到锅里面,加入适量水开火进行熬煮,煮熟后再把山楂条和葡萄干放进去,继续煮3分钟左右即可出锅食用。
3.竹笋银耳汤
首先准备好1个鸡蛋,20克干银耳和300克竹笋。竹笋清洗干净,干银耳则放在适量水里面进行充分浸泡,清洗干净,注意要把蒂去掉。
更多>>大家有没有过这样的感受,到了春季的时候很容易出现犯困的勤快哦,比如说仲春四月份的时候。春季应该如何预防春困的呢,一些去湿气的食谱是不错的选择,一起来看看这些食谱的介绍,可以起到很好的保健的作用和效果。
1、南杏猪肺汤
材料:南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。
做法:南杏北杏去皮、尖,猪肺洗净切成小块,用少许食油在铁镬中炒透,加适量开水,与蜜枣同放在沙锅内,煲1~2小时,即可食用。
功效:可补益肺气、润肺、止咳化痰,适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的人平时饮用,也可用于肺炎恢复期调补身体。这样的食谱可以有止咳化痰的作用,还可以有去湿气的效果,对于润肺止咳有好处。
2、萝卜莲子猪舌汤
材料:萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。
做法:萝卜连皮洗净,斜向切成中块;莲子、芡实、蜜枣去核洗净,用清水稍浸泡;猪舌反复刮洗干净,切成大块,连同猪骨用开水
更多>>春季是一个比较容易出现湿气重的情况,特别是南方的一些地区,气候潮湿,而且空气湿润,会出现湿气重等情况的发生哦。那么春季应该如何去湿气的呢,下面的这些去湿气的食谱就是不错的选择,可以起到很好的保健的作用和效果的哦。
淮山鲮鱼汤
材料:鲜淮山300克,葛根200克,赤小豆50克,鲮鱼约400克,猪瘦肉50克,生姜4片。
做法:先将赤小豆洗净后用水浸泡2小时,在将洗净的鲜淮山、葛根去皮切块,再将鲮鱼煎至微黄,然后与洗净切块的猪瘦肉、生姜一起放入瓦煲,加入适量清水,用武火滚沸后改文火煲约一个半小时,放盐便可。
功效:鲮鱼、猪肉富含蛋白质,与淮山、葛根及豆类搭配煲汤,不仅有利于提升蛋白质的营养价值和吸收效果,更有利于健脾祛湿、补中益气。这样的食疗方法可以有滋补的作用,还可以有去湿气的效果。
春砂仁鲫鱼汤
材料:春砂仁末5克,豆蔻1枚打碎制成粉,活鲫鱼500克(毛重),姜、葱、黄酒、味精、烹调油、食盐
更多>>疹子大家都知道的,是一种皮肤疾病,它的出现和很多的因素有关系,比如说和皮肤敏感,湿气重,还有一些感染等等的因素都是有关系的,所以说大家一定要及时的去治疗和处理,下面的这些具有去湿气的食谱可以试试,效果还是很不错的。
1、海带薏米冬瓜汤
海带薏米冬瓜汤
材料:海带50克、薏米25克、冬瓜500克。
做法:海带漂洗刷干净,薏米洗净后用清水浸泡1小时备用;冬瓜去皮、切块。将三者一起放进瓦煲内,加入适量清水,武火滚沸后,改为文火煲约1小时,调入适量食盐即可食用。这道食谱可以有清热解毒去湿气的作用,对于脸部出现的痘痘还有湿疹的情况有改善的作用,可以有利尿消肿的作用。
2、赤小豆粉葛鲮鱼汤
材料:赤小豆100克、粉葛750克、陈皮14个、鲮鱼400克、生姜3片。
做法:赤小豆、陈皮分别洗净,陈皮去瓤;粉葛削皮洗净,切块;鲮鱼宰洗净,去脏杂,慢火煎至微黄。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(
更多>>去湿气是一项需要长期坚持的事情,除了饮食上多吃一些可以去湿气的食物,还可以通过运动来帮助身体排除湿气。瑜伽是一种可以帮助身体去湿气的运动方式,而且瑜伽可以缓解身体压力,促进气血循环,但是单纯通过瑜伽来去湿气是非常缓慢的,要结合其它方式长期坚持才会有效果。
瑜伽能去湿气吗
能, 体内湿气重的人群一般都是饮食油腻,缺乏运动的人群,而练瑜伽可以缓解压力,促进身体器官运作,而且随着体温的升高等原因会有出汗情况,有助于促进气血循环,疏通瘀滞的经络,增加水分代谢,能帮助排出体内湿气。
瑜伽去湿气效果好吗
祛湿效果有限, 通常身体湿气重多是脾虚所致,汗水是阴液,练瑜伽时身体排汗的时候有利湿功效,但是去除湿气的功效弱且缓慢,体内的湿气还是仍然存在的,运动排汗并不能彻底去除湿气,真正要祛湿还是要治疗脾虚,配合饮食等其他方法,改善以前不健康的生活习惯。
瑜伽怎么做去湿气效果更好
除了练习上面的体式之外,做好下
更多>>在夏天的时候天气炎热,很多人都会为了缓解炎热就会吹空调、吃冷饮等,尤其是在下雨的时候也不注意,在这样的情况下就会导致身体内的湿气会特别的重,在中医的理论中,当人体内湿气重的时候就会导致人体人体患上一些疾病,为了去除体内的湿气,在日常中可以煮一些去除湿气的汤。
百合绿豆汤
材料:鲜百合100克,绿豆250克,冰糖适量。
做法:
1、洗干净绿豆和百合,一同放入砂锅中
2、加入适量清水,大火煮开
3、再关小火将绿豆和百合煮至绵烂
4、最后加入冰糖即可
功效:
清热解暑。用于炎炎夏日易心烦气燥、口干、出汗者。亦可用于防治中暑眩晕。百合性微寒,具有清火、润肺、安神等功效,绿豆具有清热解暑、清血利尿、明目降压等功效,是湿热体质者的天然良药。
冬瓜海带鲫鱼汤
材料:冬瓜100克、海带30克、虾皮、鲫鱼。
做法:
1、所有材料洗干净,将冬瓜切成小块
2、鲫鱼入油锅两面煎至微黄后与海带冬瓜,一同放进锅中
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更多>>本文导读:身体湿气重,你会感觉没有胃口、脸色黏腻、四肢沉重,那么,身体湿气重要怎么去湿气?
压力大、缺少运动、吃的多动的少,这样的生活会导致身体水分代谢失调,体内湿气变重,那么,身体湿气重该怎么去湿气呢?
如何祛除体内湿气?
体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素,造成体内水分调控失衡,湿留体内,影响身体健康。此外,现代人少动、多吃、熬夜、压力大,也会造成肠胃消化功能受阻,水分代谢失调。那么,怎样才能祛除体内的湿气呢?还得从改善生活习惯入手。
第一:妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个
更多>>体内湿气过多,自然对我们的身体健康是比较不利的,但是在生活当中,很多人都会受到这种问题的困扰,所以我们就需要了解一些去湿气的方法,这样才能够更好的帮助自己,祛除湿气保证身体健康,远离一些疾病的危害,下面就为大家具体来介绍一下,中医祛除湿气的一些方法。
1、 祛除湿气方法一:食疗
日常饮食中很多经常食用的食物都有不错的祛湿功效,湿气重的人不妨多食用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用;薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。
薏米红豆水利尿除湿,尤其是对于水肿者功效更显著。除此之外,还可以将红豆、薏米、茯苓、淮山、党参等放入煲汤材料中,同样可以达到祛湿功效。
2、祛除湿气方法二:运动
体内湿气重的人,大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人,他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力,因而更加不愿意活动,越是不动,体内积聚的湿气就越多,湿气越多越不想动,因此陷入恶性循环当中。
坚持适量运动是保持身体
更多>>很多人都属于亚健康,如何去调理亚健康的状态呢,可以选择一些调理的食物来吃,这样的话可以通过食物来补充营养的同时,也可以有去除体内湿气的作用。吃什么具有燥湿健脾的作用呢,下面介绍了一些食疗的方法来调理,效果还是很不错的呢。
【扁豆瘦肉汤】
材料:木棉花20克,鸡蛋花、槐花各2克,薏米、扁豆各30克,陈皮1/4个、猪瘦肉400克,生姜2片。
做法:各配料洗净,稍浸泡,陈皮去瓤,猪瘦肉洗净,整块不用切。一起与生姜放进煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改为文火煲两小时,调入适量食盐便可。
功效:清热祛湿、解脾虚湿困。
解析:薏米味甘、淡,性微寒,有健脾利湿的功效,可促进体内血液循环、水分代谢,利尿消肿。薏米还可做成粥、饭。尤其对老弱病者更为适宜。薏米和瘦肉扁豆一起吃,可以有促进代谢的作用,对于利尿有好处,还可以有消肿的作用和效果。
温馨提示:由于薏米微寒,如果脾胃较为寒凉的人,可
更多>>仲春指的是春季的四月份,四月份,应该如何去养生的呢,其实有很多的方法,不妨从饮食开始调理吧,春季要选择健脾胃的一些食谱哦,那么吃什么比较好呢,其实有很多的食谱,下面就来看看这些可以有去湿气健脾胃的食谱吧,更多的去了解。
猪横脷煲夏枯草
功效:清热祛湿,除肝热
材料:猪横利500克,夏枯草、绵茵陈各20克,生姜4片。
做法:
1、把猪横脷先飞水去腥备用。
2、将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中,加水2500ml。先武火煲滚后转文火煲约2小时,调味即可。
适应症:猪横利性平味涩,补益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目,散结消肿功效;绵茵陈则有清湿热,退黄疸的功效。故该汤可以清热去湿,去肝热,尤其适用于糖尿病患者服用。这样的食物相互搭配的话可以起到很好的健脾胃的作用,对于促进新陈代谢有好处,同时也可以有助消化的作用,对于养肝明目有好处。
白术陈皮猪肚汤
功效:健脾燥湿开胃
材料:陈皮10克
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