夏季养生去湿气的方法
2020-12-19夏季总是困倦疲劳精神不好?这可能是湿气搞的鬼，因此，及时的排出身体内的湿气是很有必要的。那夏季如何去湿气效果好呢?今天本文为大家分享几个去湿气最好的方法，赶紧get吧。
【去湿气最好的方法】
1、饮食调理去湿
通过食疗可以有效去除湿气，且方便又实用，这也是日常人们最为常用的方法。一般具体的做法就是吃一些具有去湿、消肿、利尿的食物，可以很好将体内的湿气排出体外，像红豆薏米粥、冬瓜排骨汤等，有可以祛湿。不过饮食调理需要要长期坚持才有效的哦。
2、运动祛湿
运动可以促进体内血液循环，加快人体内的新陈代谢，这样可以排出体内的代谢废物，同时将体内的湿气等排出体外，祛湿效果非常好。如果你仔细观察会发现，一般不爱运动的人湿气都比较重一点，而且还容易引起肥胖等问题。
3、汗蒸
汗蒸桑拿是现在已经比较普及的养生保健项目了，汗蒸的好处是在高温的环境中可以让全身的毛孔都打开，身体内的湿气也会随着汗液慢慢的散发
更多>>湿气是中医的一个名词，指的是体内多余水分不能排出，在体内淤积之后形成的一种体态，湿气过重的时候身体的免疫力下降，导致身体出现多种不适现象，因此，当体内湿气重的时候需要积极的去除体内的寒气。
湿气可以通过食疗的方法去除，比如红豆薏米粥，不仅可以去除湿消肿，还可以健脾养胃，此外，还可以吃一些祛湿的食物，比如黄瓜、苦瓜、绿豆等食物，祛湿的效果都是不错的。
湿气还可以通骨盆穴位的按摩去除，对承山穴、阴陵泉、三阴交、涌泉穴、足三里等穴位进行按摩，不仅能够起到祛湿的作用，还可以具有不错的保健功能，每天坚持按摩，可以看到明显的效果。
通过运动的方法也可以去除湿气，比如跑步、健走、游泳、瑜伽等，可以通过在运动的过程中，将湿气随着汗液一起排出体外，也可以通过汗蒸、拔罐的方式将湿气带出体外，效果也是非常好的。
湿气过重的人，日常可以多泡泡脚，可以在泡脚水中加入一些花椒、生姜、陈皮物质，祛湿的效果会更佳。此外，
更多>>夏季吃什么去湿气？小暑过后天气越来越炎热，由于气温高湿度大，加上降雨频发，导致体内湿气过盛，该怎么去湿呢？那么夏季吃什么去湿气？不要着急，下面小编为您介绍，一起来看看吧。
夏季吃什么去湿气？
1、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
2、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的盐，因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
4、木棉花
中医认为，木棉花味甘性凉，归脾、肝、大肠经，具有清热解毒、除湿利水、
更多>>艾灸去湿气不失为一种很好的方法，这是一种古代研制出来的治疗疾病的一种非常不错的方法，现在也比较成熟，属于中药治疗方法的一种，可以帮助我们短时间内通过银针来刺激体内毒素的排出，但是可能会给我们自身带来一些疼痛，普及一下艾灸去湿气的方法吧。
1.艾灸是可以祛除身体的湿气的，如果体内寒湿特别重的话还可以配合拔罐，而且要先拔罐再艾灸的效果才好，处理的部位在背部背俞穴。如果是体内湿热特别重的就要配合拔罐、刮痧效果才好，先拔罐除湿再刮痧泻热，艾灸要适当的控制，灸量不宜大，如果出现咽干口渴，小便黄，大便干的情况就停止艾灸。
2.艾灸穴位:关元过去也叫玄关,就像人体腹部的一个阀门,有将人体元气关在体内不泄漏的意思,历来为修炼家所重视。灸关元就是利用艾条燃烧发出的温阳之气,通过关元穴送入小腹,是恢复体力补充能量最快的方法;足三里穴是个强身健体的大穴,此穴多气多血,主人后天之气;命门,命,人之根本也,门。出入
更多>>夏季天气闷热，湿邪容易入侵人体造成各种不适甚至引发脾胃失和!那么夏季养生去湿气吃什么呢?日常饮食要注意些什么呢?养生茶如何选才对?大米怎么选购?
夏季去湿气 4款食疗
进入夏季，环境温度升高，湿度变大，天气闷热。特别是梅雨季节，湿热熏蒸，更是导致各种疾病的常见原因。
湿邪侵犯人体，容易导致腹部胀满，食欲不振，大便溏泄，小便混浊，头重如裹，身体沉重困乏，四肢重而不举的表现，或出现白带过多、秽浊不清、湿疹等症状。因此，在夏季除了防暑之外，及时清除湿邪也是养生保健的重要措施。
下面介绍几个夏季除湿的方子：
香薷饮：
香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿;紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒;白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。
竹叶茶：
竹叶5克，白
更多>>夏季的时候我们会发现，这时候不仅是温度比较高的，而且由于夏季的时候也是容易产生湿气重的情况，这时候是很容易对我们见可造成影响的，这样对我们健康来说是没有什么好处的，那么具体夏季如何祛湿，这是很重要的，一起看看我们如何解决。
地瓜
夏季的时候我们要注意，在这时候我们首先推荐大家去吃的就是地瓜了，由于地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，而且这不仅吃起来味道好，同时对我们的健康来说也会有意义，大家不能错过。
燕麦
燕麦是大家熟悉的一种食物，在平时大家就会经常吃到这种粗粮食物，而且燕麦还能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便，所以大家在平时就应该去吃些燕麦养生。
薏仁
夏季的时候我
更多>>导读：2020夏季吃什么去湿气？小暑过后天气越来越炎热，由于气温高湿度大，加上降雨频发，导致体内湿气过盛，该怎么去湿呢？那么2020夏季吃什么去湿气？不要着急，下面小编为您介绍，一起来看看吧。
2020夏季吃什么去湿气？
1、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
2、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的盐，因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
4、木棉花
中医认为，木棉花味甘性凉，归脾、肝、大
更多>>湿气重的问题可能会给我们自身带来很大方面的影响，湿气重可能会给我们自身带来内分泌失调的情况，进而可能会使我们自身出现长痘的问题，虽然说长痘的问题并不严重，但是会大大影响我们自身的外部形象，简述一下拔罐子去湿气方法有哪些吧。
拔火罐是一种保健养生的方法，很多市民通过拔火罐来帮助身体祛湿，但大家普遍都认为：拔罐颜色越深，体内湿气就越重。对此，专家给出意见：大家这种意识并不全面，这需要针对每个人的体质来判断。
外湿体质：人的身体出现湿气过重的话，就会容易引起风湿疼痛，一般来说，室内潮湿、淋大雨、衣服未干透就穿上身……种种这些因为外界原因导致的身体湿气过重，都有可能引起关节疼痛，大家平时一定要注重生活上的小细节，避免淋雨和长期呆在潮湿的室内。
内湿体质：大家如果不科学饮食，经常暴饮暴食，还喜欢吃过甜、过辣的食物，长此以往，就容易引起“水湿内停”，导致体内湿气过重，造成内湿体质。
专家给出建议：外湿
更多>>湿气的问题会给我们自身带来很大的负面影响，很多人也都不知道该采用怎样的方法去治疗湿气的问题，运动出汗是一种非常不错的治疗湿气的方法，尤其是一些上班族，长期缺乏运动，就非常容易出现湿气的问题，大家肯定对于土鸡蛋去湿气的方法特别感兴趣。
滚鸡蛋除湿气湿毒不靠谱
医学上并没有鸡蛋能除湿气和湿毒的说法，但确实可通过热敷来促进血液循环。鸡蛋的作用就是提供人体所需的蛋白质、维生素等。
蛋白较之前更暗黑，可能是蛋白吸附了毛囊内的污垢，但这些污垢不会到达蛋黄上。至于网传蛋黄会变黑，洪恩四表示，把鸡蛋自然放凉，或煮久一点，或储存时间长点，蛋黄颜色也会变化。其实蛋黄的颜色与酸碱度相关，鸡蛋温度高时，ph值偏碱;温度低时偏酸，颜色也就会发生相应变化。
对于蛋黄上出现的小疙瘩，洪恩四解释，这是一个物理反应。因为刚煮熟的鸡蛋里含有水分和空气，蛋黄又是沙状的，在滚动时受到外界不规则的挤压，就会反复变形，导致蛋黄表面凹
更多>>去除身上湿气最快的方法有很多种，最简单的方法是通过运动，运动排汗是可以将体内的湿气排出来，并且饮食排湿法以及艾灸针灸都是可以排湿的，我们可以将体内的毒气湿气排出来，才可以避免感冒风湿等疾病。我们想要去除身体的湿气，我们可以来了解这篇文章介绍的做法，在平时在进行体育段林来提高身体抵抗力。
一、运动排湿法
体内有湿气往往是体内有水湿，运动是排湿的最好方法，通过运动可以促进人体内的血液循环，可以促进身体各个器官积极地参与其中，能够促进人体的新陈代谢，通过出汗将湿气快速得排出体外。
二、饮食排湿法
体内有湿气可能是由于长期的饮食不注意造成的，比如长期进食大鱼大肉、饮食上不加以注意，导致了脾胃损伤，所以要想排湿的话最好是从饮食上加以调节，做到清淡饮食，调整自己的饮食结构，不要喝太多的酒，同时也不要吃太多的甜食。
三、穴位排湿法
人体上的穴位很多，有一些穴位经常按摩刺激一下也能够起到非常不错的排湿效果
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