按摩去湿气的方法是什么
中医运动养生的学习方法是什么。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。您对中医养生是如何看待的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“按摩去湿气的方法是什么”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
中医里说，身上的湿气不去除的话，就会一步步的侵害人体的健康，因此，湿气必须早日去除，因为湿气是不会自己好的，而大家是不是觉得湿气离自己很远了，其实不然，不规律的生活习惯、喜欢吃凉的东西、不运动、吹空调、处于淋湿的地区等等，都会让人体内的湿气进一步增加，那么下面就来说说怎么用按摩去湿气。
1、此穴能健脾除湿。是祛湿的要穴，能从根本上解决生痰的症状。位于膝盖下方，沿小腿内侧骨向上捋，向内转弯时的凹陷处。按摩：用手指按揉此穴，用拇指点按，一次按摩5分钟，每日早晚各1次。
2、此穴常被用于防治感冒发热、急性胃肠炎、咽喉炎、 肩周炎、上肢瘫痪、荨麻疹、高血压等症，是大肠经的湿浊之气聚集处。位于肘横纹外侧端。按摩：当出现口腔溃疡、咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血等症时。可连续拍打肘窝处5~10分钟，会出现黑、紫、红、青等颜色的毒素反应物。两周一次，可将心肺毒素排出。
3、此穴主治胃经和脾经的疾病，可沉降胃浊、化痰湿。经常按摩能将脾胃上的浊湿很好的排出 。是祛湿化痰大穴。在小腿前外侧。按摩：拇指指面着力在穴位上，垂直用力，向下按压，按揉同时进行，按8分钟左右就好。
4、在窝的中心点上，走的是膀胱经。人体最大的排毒祛湿通道就是膀胱经，委中穴是这通道上的排污口。这里要是不通畅，湿气排不出，就会出现腰痛、关节炎等症。按摩：时常敲打或拨动此穴8分钟左右至有淤斑痧点出现，不可少于36下，每两周拍一次。
5、此穴是个祛湿大穴，全身的湿气都能由它驱除，可运转脾经水湿的作用。在腹中部，距脐中4寸，左右各1个。按摩：两拇指一起按压2个大横穴，每次5分钟 。或用手掌以顺时针方向摸腹20~30圈，也可通便祛湿。
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去湿气按摩有效吗
每个人体内都存在一定程度的湿气，但当人体湿气严重时就会给身体和生活带来很大的影响，如：皮肤瘙痒、脸部皮肤长痘、大便粘稠、口臭、白带异常等。而目前去除湿气的方法种类也很多，如：汗蒸法、运动出汗、喝中药调理、食疗法等，其中按摩方法也会有效缓解湿气症状。
相信很多人都知道了，自己总是生病和体内湿气重有很大的关系，这时候如果你知道话，就要想办法将它祛除了，湿气不除，想要健康是不可能的事。那么如果去湿气呢?中医去湿的方法有哪些呢?一起来看看吧。
可以这样说，身体万病都来源于体内湿气，因此祛除湿气才是保持五脏六腑高效运行、远离疾病的根本。
我们很多人总是抱怨自己经常会生病，其实这和我们体内湿气太重有很大的关系，湿气不除，身体不会太健康的。
一般来说，体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同，一般归结如下：口臭、食欲不振、肥胖、水肿、脸与头部爱出油、面部易生痘、大便稀黏不净、食后胃胀、大便稀黏、四肢冰凉等皆与体湿相关。
其实你知道吗，去湿和我们日常生活的习惯有关，多吃一些去湿的食物，再通过中医按摩去湿，这样两方面结合效果会更好。
按摩五大穴位祛湿
通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法，也十分简单易学，在家就能自己动手祛湿。
身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。
百会穴按摩方法
手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。
大椎穴按摩方法
我们将头低下来，然后双手十指交叉放到大椎穴，这时候双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，一直到感觉到发热就好了。
神阙穴按摩方法
顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。 涌泉穴按摩方法
点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。
艾灸去湿气的方法
艾灸去湿气不失为一种很好的方法，这是一种古代研制出来的治疗疾病的一种非常不错的方法，现在也比较成熟，属于中药治疗方法的一种，可以帮助我们短时间内通过银针来刺激体内毒素的排出，但是可能会给我们自身带来一些疼痛，普及一下艾灸去湿气的方法吧。
1.艾灸是可以祛除身体的湿气的，如果体内寒湿特别重的话还可以配合拔罐，而且要先拔罐再艾灸的效果才好，处理的部位在背部背俞穴。如果是体内湿热特别重的就要配合拔罐、刮痧效果才好，先拔罐除湿再刮痧泻热，艾灸要适当的控制，灸量不宜大，如果出现咽干口渴，小便黄，大便干的情况就停止艾灸。
2.艾灸穴位:关元过去也叫玄关,就像人体腹部的一个阀门,有将人体元气关在体内不泄漏的意思,历来为修炼家所重视。灸关元就是利用艾条燃烧发出的温阳之气,通过关元穴送入小腹,是恢复体力补充能量最快的方法;足三里穴是个强身健体的大穴,此穴多气多血,主人后天之气;命门,命,人之根本也,门。出入的门户也,本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用,为人体的生命之本。上述穴位有效结合,可以驱寒邪,补正气。通经络。
大家都可以尝试着运用艾灸去湿气的方法来帮助我们进行治疗，同时这种方法不会花费我们太多的医疗费用，但是一定要掌握科学的方法，注意找准我们的穴位才能够达到一个最佳的治愈效果，千万不能盲目的进行治疗。
拔罐子去湿气的方法
湿气重的问题可能会给我们自身带来很大方面的影响，湿气重可能会给我们自身带来内分泌失调的情况，进而可能会使我们自身出现长痘的问题，虽然说长痘的问题并不严重，但是会大大影响我们自身的外部形象，简述一下拔罐子去湿气方法有哪些吧。
拔火罐是一种保健养生的方法，很多市民通过拔火罐来帮助身体祛湿，但大家普遍都认为：拔罐颜色越深，体内湿气就越重。对此，专家给出意见：大家这种意识并不全面，这需要针对每个人的体质来判断。
外湿体质：人的身体出现湿气过重的话，就会容易引起风湿疼痛，一般来说，室内潮湿、淋大雨、衣服未干透就穿上身……种种这些因为外界原因导致的身体湿气过重，都有可能引起关节疼痛，大家平时一定要注重生活上的小细节，避免淋雨和长期呆在潮湿的室内。
内湿体质：大家如果不科学饮食，经常暴饮暴食，还喜欢吃过甜、过辣的食物，长此以往，就容易引起“水湿内停”，导致体内湿气过重，造成内湿体质。
专家给出建议：外湿体质的人群最好使用拔火罐来帮助身体祛湿，而且拔火罐对于外湿体质的人群来说，效果非常好，值得推荐;而内湿体质的人群，可以通过中药来调理身体。所以大家在进行拔火罐之前，一定要弄清楚自己是属于哪种原因导致的体内湿气过重，否则，不但除不了体内的湿气，还导致不适的症状越来越严重。
治疗湿气重的情况可以采用拔罐的方法，可以达到一个非常不错的治愈效果，同时日常也一定不要吃一些辛辣的食物，更不要吃一些发性的食物，鸡鸭鱼肉都不要吃，日常一定要养成良好的作息习惯，减少熬夜的次数。
土鸡蛋去湿气的方法
湿气的问题会给我们自身带来很大的负面影响，很多人也都不知道该采用怎样的方法去治疗湿气的问题，运动出汗是一种非常不错的治疗湿气的方法，尤其是一些上班族，长期缺乏运动，就非常容易出现湿气的问题，大家肯定对于土鸡蛋去湿气的方法特别感兴趣。
滚鸡蛋除湿气湿毒不靠谱
医学上并没有鸡蛋能除湿气和湿毒的说法，但确实可通过热敷来促进血液循环。鸡蛋的作用就是提供人体所需的蛋白质、维生素等。
蛋白较之前更暗黑，可能是蛋白吸附了毛囊内的污垢，但这些污垢不会到达蛋黄上。至于网传蛋黄会变黑，洪恩四表示，把鸡蛋自然放凉，或煮久一点，或储存时间长点，蛋黄颜色也会变化。其实蛋黄的颜色与酸碱度相关，鸡蛋温度高时，pH值偏碱;温度低时偏酸，颜色也就会发生相应变化。
对于蛋黄上出现的小疙瘩，洪恩四解释，这是一个物理反应。因为刚煮熟的鸡蛋里含有水分和空气，蛋黄又是沙状的，在滚动时受到外界不规则的挤压，就会反复变形，导致蛋黄表面凹凸不平，形成小疙瘩。所以未用手挤压的鸡蛋，也就是未做任何实验的鸡蛋，其蛋黄表面就几乎没有凸起小疙瘩。
大家都可以采用土鸡蛋去湿气的方法进行治疗，同时也一定要每天加强体育运动，运动流汗帮助我们去除体内多余的湿气，可以达到一个非常不错的效果，而且运动还可以有效地帮助我们缓解压力，促进我们全身血液循环。
泡脚去湿气的方法
泡脚去湿气的方法
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这"六浮邪气"中,中医最怕湿邪.偏偏湿气重在现代人中表现得尤为普遍,且是很多疑难杂症和慢性病的源头或帮凶.只要减少湿邪,很多恶性或慢性疾病也会失去存在的根基.泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络,增强机体的免疫力,防御各种毒素对人体的侵害.泡脚还可以促进人体的血液循环.脚自古以来就有人体的第二心脏之说.从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:"人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰."尤其对那些经常手脚冰凉的人来说,常泡脚是一个极好的养生方法.常泡脚可使人体通过促进血液循环、通过微微出汗,加快机体各种代谢废物、各种毒素的有效排泄,减轻或消除外来之毒、内生之毒对人体健康的危害.
1、用花椒泡脚
拿三个手指头捏一些花椒,放到锅里稍微煮一下,兑到洗脚水里泡脚.花椒燥湿,能把湿气去掉.旧时京城四大名医之一的施今墨先生,就常用花椒泡脚燥湿.
2、中药泡脚方
2.1、配方1
干姜、附子各20克,川椒、艾叶各30克,伸筋草、透骨草各15克,桂枝、桑枝各10克.用法:将药用纱布包好,放水里煮开后将药包取出,将汤水倒入一个稍深的浴盆中,晾到40℃~50℃时即可泡脚.每天泡1~2次,每次20~40分钟即可.
2.2、配方2
山姜、野花椒、番木瓜等中草药都具有散寒、祛风、活血等功效,用来泡脚具有驱寒作用.
3、用西瓜翠衣(西瓜表面很绿的一层,可以入药)、荷叶(选荷叶边更好)、麦冬等入药泡脚,达到降暑祛湿的作用.
4、对于比较湿困的人群,可以萆薢、茯苓等泡脚,有祛湿、养心安神的作用.
5、用藿香煎汁泡脚
制法及用法:取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,将两份药汁放在盆中,浸泡双足,药液以泡过足踝为度.在浸洗过程同时进行足部按摩,可除暑湿.
湿气重的表现
1、舌苔厚腻
如果发现自己舌苔很厚腻,或者舌体胖大,舌头边缘有明显齿痕的话,那就基本可以确定体内有湿,这就是中医的舌诊.如果还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮浮肿,或眼袋明显,这些信号说明体内的湿气较重.
2、大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,这也说明你的体内有湿,消化吸收功能异常.
3、食欲差
如果到了该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,在吃饭过程中还有隐隐的恶心感.这种现象也是脾胃功能较弱,体内湿气过重的表现之一,且这种现象更容易出现在夏季.
4、小腿肚发酸
湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉,还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题.
5、精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退.
泡脚注意事项
1、饭后不能立即足浴,以免影响消化;
2、足浴时,室内环境宜安静舒适,室温适中,不要直接吹风,精神要放松;水温要保持温热,太冷易引起感冒等不适,太热会烫伤皮肤,尤其是糖尿病人浸泡水温更不宜太高;
3、凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者均不宜足浴;
4、足部皮肤皲裂者水温不宜太高,泡洗后擦干应涂上凡士林;
5、冬天足浴时应在膝盖上加盖大毛巾保暖,足浴后立即擦干双脚,注意足部保暖;
6、足浴过程中要注意观察,如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并告知家属及时处理.
去湿气拔罐的方法
湿气的问题比较严重，可能会给我们自身的皮肤都会带来很大的影响，很多人都采用拔罐的方法来帮助我们去除湿气，这是一种非常不错的方法，拔罐可以有效地帮助我们祛除体内的毒素，帮助我们在这段时间内恢复健康，简述一下去湿气拔罐的方法有哪些吧。
1.“拔火罐”，一种中医用来驱寒祛湿的方法，看上去有些恐怖，但是成本低见效快，而且没有任何副作用。拔罐疗法主要是通过机械刺激、负压和温热作用，加速血液循环，促进新陈代谢，改善人体局部微环境，起到医疗和保健作用。尤其是一些慢性病，拔火罐治疗效果更好。
2.取穴： 主穴：下肢部关节炎取脾俞、三焦俞、大肠俞 配穴： 髋关节炎取环跳、膀胱俞、髀关、次髎、承扶; 膝关节炎取血海、犊鼻、阴陵泉、阳陵泉、委中、阴市、足三里; 踝及跖趾关节炎取三阴交、下巨虚、陷骨、承山、涌泉。 操作方法： 留罐法。先取大小适宜的罐于主穴拔4~6罐，然后依据患病部位的不同而选用穴位，每部位拔4~8罐不等，留罐15~20分钟。每日或隔日治疗一次，两周为一疗程，休息5~6天后再进行第2疗程。 慢性或较重的风湿性关节炎在拔罐期间应配合药敷、按摩等。
我们也可以尝试着用拔罐儿的方法来帮助我们去除体内的湿气，同时在日常生活中一定要注意室内通风，不通风是加重我们自身出现湿气的主要原因，尽量不要选择是在地板上或者是地上坐着，都会无形中加重我们自身体内的湿气。
吃什么去身上湿气_吃什么去湿气最快最好
经常有人会觉得倦怠困意比较浓，四肢无力还特别沉重，一副没精打采的样子，当你出现这些症状的时候要考虑，有可能是体内湿气太重引起的，要想要精神状态好就得祛除体内的湿气。生活中有很多去除湿气的食物，比如薏米，山药，苦瓜等等，平常煮粥或是煲汤吃，慢慢对去除体内湿气有很好的帮助。
薏米红豆粥
取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。
薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去湿气。而且，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。
山药排骨汤
取适量的山药洗净，切成小块。排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中，加适量冷水，大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可。
体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能达到健脾补脾，去除湿气的效果。
瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片，放入盐水中浸泡，去苦涩味。
锅中烧开热油，放入瘦肉翻炒几下，然后放入苦瓜翻炒，加入适量水，炒熟加盐调味即可。
苦瓜不仅的防癌，还有清热祛暑，利尿益气，降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜，能很好的去除湿气。
排骨焖香菇
排骨斩小块，洗干净，过沸水烫一下去除血水。香菇洗干净，用清水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中，加入适量的盐，酱油和水，盖上锅盖，开火焖半个小时即可。
香菇富含丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都非常高。而且，因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。
凉拌绿豆芽
锅中加入煮开，放入绿豆芽煮熟捞出，放入冰水中过一遍，然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用。
绿豆芽营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效，多吃绿豆芽，可以缓解体内湿气重、便秘等症状。
红豆绿豆黑豆汤
去适量的红豆黑豆绿豆洗干净，用清水浸泡3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火煮沸，转中火炖煮1.5小时，加适量糖调味，即可食用。
红豆有很好的去除湿气的功效。而且，将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话，祛除湿气的功效将会更加好。
去湿气的方法有哪些呢
体内有湿气的问题是很常见的，因为生活环境的原因很多朋友身体里都是有湿气的，只是有的时候症状不是很严重，让大家感觉不到而已，一些严重的朋友就会经常有这样的感觉，比如天气转凉以后就会比别人冷的要早，手脚整天都是冰凉的，那么去除湿气有没有什么好办法呢，一起来看看。
一、运动排汗：运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
二、利用电器：好好利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。
三、三子养亲汤：体内湿邪过重，已经引发了各种顽疾怪病的朋友，可使用“三子养亲汤”。 用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子（中药店都能买到）打粉冲服。
四、汗蒸去湿：远红外线可以跟细胞产生共振，促使深层细胞运动，让微循环加快，从而排出体内的湿气、寒气。
五、用葱、姜、蒜：葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
了解了上面湿气去除的方法，大家平时可以多多试用一下了，平时最好注意一下自己的生活环境，如果房间里湿气重，从墙上和地上都是可以看出来的，这样的情况最好是长把窗子打开，保持正常的通风，在饮食上也尽量少吃生冷的食物，晚上经常泡脚。
去腿毛的方法是什么
相信许多朋友都有过被腿毛困扰的尴尬吧。特别是广大的女性朋友。腿毛长得长，夏天不能穿漂亮的裙子，又不好意思和别人说，只能自己心中难受。接下来我们给大家介绍几种实用的去除腿毛的方法。
1，用剪刀剪掉（可以使用那种带剪的剃须刀）；因为剪掉不易变粗、变黑，而如果你刮的话容易变粗的。
2，用胶布贴上，然后撕下来能拔掉一大片（前提是你不怕痛）
3，蜜蜡脱毛 用有粘性的蜜蜡粘住体毛，一并撕除。蜜蜡脱毛适合于手臂、腿部、液下和胸部的体毛。将蜡均匀涂在皮肤上，蜜蜡要紧紧贴往皮肤，以便能将汗毛全部粘住，然后盖好纱布，以拉扯的方式把盖在皮肤上的纱布扯起，把毛发连根拔除。一次可以去掉一大片毛，即使再长出来的毛也比较细。
4，贴布 同蜜蜡脱毛相似，适合外出旅行使用，而且没有化学药品的味道。根据所需部位的大小剪下贴布贴在需要的部位，用力快速撕下。轻巧方便，花的时间很短，但持续的时间较长，重新长出的毛比较细。往下撕的动作要快效果才好。
5，夹子 适合毛量少，不怕痛的人。手臂、腿部和腋下的毛都适合用夹子脱毛。如果毛细孔清洁度不够，会使肌肤抵抗力下降，出现红肿和感染。要使用一些抗生素，以免感染。
6，电动脱毛刀 适合怕痛的人，过敏体质的人。速度快又不痛，使用起来很方便，效果可维持数天。对皮肤无副作用。
通过上文的介绍，相信大家已经掌握了去除腿毛的方法了。腿毛又长又黑确实会影响美观，不过我们也不必过于焦虑，只要掌握正确的方法，我们完全可以去除腿毛。
秋季吃什么去湿气？
湿气重，就会给身体带来很多疾病，虽然在秋季一般都是比较干爽的，但是在沿海地区，的确会出现湿气较重的情况。当湿气入侵之后，身体就会出现各种各样的症状，一般来讲这种情况都是需要用药物去除体内湿气的。不想吃药的话，也可以通过食物来解决，那么，秋季吃什么去湿气?
1、秋季吃什么食物去湿气
1.1、薏米
据《本草纲目》记载,薏米:“健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。
1.2、黄瓜
黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒,脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人,不要吃腌黄瓜。
1.3、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。
2、秋季体内湿气重的原因
2.1、“病从口入”,饮食结构不合理,摄入了过多的高热量食品,比如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等,且三餐分配不合理,晚餐过于丰盛。
2.2、体力活动明显不足,一天中大部分时间都坐着,上班坐在桌前,下班以车代步。很多人常说“我一天到晚都很忙,哪有时间去锻炼”。殊不知,腾不出时间锻炼的人,早晚要腾出时间看病。
2.3、人和大自然越来越疏离,尤其是夏天空调的使用,对我们的身体非常不利。夏天出汗本是一个散湿的重要途径,可一进到空调房间,汗给收了,该出的汗出不来,该消耗的消耗不掉,身体里势必堆满了垃圾,堆满了湿邪。此外,有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事,不经意间湿邪也会入侵。
什么中药去湿气最好
湿气这种疾病出现以后最明显的症状应该体寒气虚的这种情况，这种情况是应该引起一定的重视的，不然他的病情会越来越严重，长时间得不到治疗的话，就会变成一个隐患存在于我们的身体上，但是治疗湿气的方式有很多种，其中就包括了中药这种方法，那么什么中药去湿气最好?
祛湿最基础的方剂应该是 平胃散(苍术、厚朴、陈皮、甘草、生姜、大枣)平时脘腹胀满、嗳气吞酸、肢体沉重的可以用。另外，参苓白术散也可以健脾祛湿，平时大便溏泄，脘腹胀满，不思饮食可以使用。如果外感了风寒了，有恶寒发热，脘腹疼痛，可以用藿香正气散。如果是夏天外感暑热，伴腹痛吐泻，头重身痛，舌苔白腻，可以用香薷散、新加香薷散。中医认为脾脏能运化水湿。
脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。"去湿热的中药有：荷叶、芥菜、粟米、苦瓜、黄瓜、丝瓜、白术、土茯苓、薏仁等等。湿热的病人应少吃不容易消化的食物,比如太甜或者油腻的食物，不能吃过于寒凉的食物比如豆制品，这些食物使脾胃运化不良。
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。
此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。湿气一般是由外湿气入侵身体内部产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、洗头发不吹干就睡觉等等;同时饮食不当也可能产生内湿气。常用湿气调理法;红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。
