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去湿气食谱

2019-10-07

仲春去湿气预防春困的食谱

仲春季节养生。

“今天不养生,明天养医生。”社会发展,人们越来越接受养生的理念,勿以恶小而为之,不注意养生,这种“恶”会报复我们的身体。您对四季养生是如何看待的呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“仲春去湿气预防春困的食谱”,希望对您的养生有所帮助。

大家有没有过这样的感受,到了春季的时候很容易出现犯困的勤快哦,比如说仲春四月份的时候。春季应该如何预防春困的呢,一些去湿气的食谱是不错的选择,一起来看看这些食谱的介绍,可以起到很好的保健的作用和效果。

1、南杏猪肺汤

材料:南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。

做法:南杏北杏去皮、尖,猪肺洗净切成小块,用少许食油在铁镬中炒透,加适量开水,与蜜枣同放在沙锅内,煲1~2小时,即可食用。

功效:可补益肺气、润肺、止咳化痰,适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的人平时饮用,也可用于肺炎恢复期调补身体。这样的食谱可以有止咳化痰的作用,还可以有去湿气的效果,对于润肺止咳有好处。

2、萝卜莲子猪舌汤

材料:萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。

做法:萝卜连皮洗净,斜向切成中块;莲子、芡实、蜜枣去核洗净,用清水稍浸泡;猪舌反复刮洗干净,切成大块,连同猪骨用开水稍煮沸片刻,去掉血水,猪骨飞水后用刀背敲裂;把所有材料一起放进免火再煮锅的内锅,加适量清水,煮开后即可熄火。然后将内锅放进外锅中,盖上锅盖。2个半小时后,开启锅盖,放进适量食盐和少量油调味即可。

功效:萝卜能消积滞、化痰热,下气、宽中;莲子能健脾胃、养心神;芡实能补脾止泻;蜜枣具益气生津、滋润肺胃的作用;猪舌能补益气血、滋补强壮;猪骨补血生髓、强筋壮骨。合而为汤,则清润滋补、宽中下气,可除春寒祛湿困。萝卜和猪舌头一起吃,可以有养胃助消化的作用,还可以有安神的效果。对于排毒祛湿有好处,还可以有强筋骨的作用。

关于仲春去湿气的一些预防春困的食谱,大家都学会做法了吧。营养价值很丰富的食材,它可以让你有增强食欲的作用。而且还有健脾养胃的功效哦,经常食用的话还可以起到补血补铁的功效,大家不妨试试,对身体健康有好处。


延伸阅读

仲春去湿气防春困的两款食谱


大家都知道春季是一个湿气重的季节,这个时候要注意一些养生的方式和方法,如何去湿气的呢,有很多的食谱可以利用起来。仲春时节容易犯困,春困如何去调理的呢,下面的这些养生食疗方法是不错的选择呢,可以起到很好的保健的作用哦。

苋菜豆腐鱼头汤

材料:苋菜600克、豆腐2块、大鱼头1个(约600克)、姜丝适量。

做法:各物分别洗净,苋菜切段;豆腐切块;鱼头去鳃,起油镬爆香姜,煎至微黄时溅入少许热水。在瓦煲加入清水1500毫升(约6碗量),武火滚沸后,下各物滚沸后改文火煲约45分钟,下盐便可。

功效:中医表明苋菜能清热、解毒、润肠。可以和豆腐滚鱼头,有健中补虚、祛除头风、清热通便的功效,这是最适合家庭的家常菜,非常适合男女老少,制作很简单,有美味。这样的食疗方法可以有很好的清热解毒去湿气的作用,对于补虚有好处,还可以有清热解毒通便的效果哦。

淮山薏米生鱼汤

材料:生鱼1条、淮山15克、薏米15克、陈皮一小块、瘦肉100克、姜3片。

做法:洗净宰好的生鱼,斩成几段;淮山和薏米洗净;陈皮用清水泡软,刮去白瓤;拍裂一小块姜,热锅,用姜块在锅上擦一遍,放两汤匙油,待油六成热下鱼,煎至微黄;煮沸瓦煲里的清水,放入煎好的生鱼和其它材料,武火煮沸,转中小火煲一个半小时,下盐调味即可品尝。

功效:健脾去湿,养阴补虚,解春困。

关于春季去湿气预防春困的一些食疗方法,大家都学会了吗,方法简单,而且营养价值高,可以有养胃助消化的作用,而且还可以润燥养阴,是很不错的养生选择,同时还可以缓解春困,同时对于肠胃不好的人群来说可以促进食欲。


春季如何去湿气 仲春祛湿的食谱


每个季节都有着不同的养生的方式和方法哦,春季来了,很多人都觉得不舒服,和季节性有关系。春季是一个湿气重的季节,那么如何祛湿的呢,特别是仲春时节,除了一些良好的祛湿的方法以外,还可以选择一些祛湿的食谱,来看看小编的这些介绍吧。

1、炒扁豆木棉花炖鲫鱼汤

材料:炒扁豆、木棉花各15克,陈皮3克(中药店有售),蜜枣1~2个,鲫鱼肉约100克,生姜3片。

做法:药材稍浸泡;蜜枣去核;鲫鱼煎至微黄,溅入少许清水。一起与生姜下炖盅,加入热开水250毫升(约1碗量),加盖隔水炖约1个半小时便可。

功效:扁豆性味甘温,能健脾化湿、和中止泻。尤其炒后的扁豆健脾力更强,与木棉花陈皮炖鲫鱼,为春湿时健脾祛湿的养生汤品。这些养生的汤品可以有很好的健脾胃祛湿的作用,对于增强人体的免疫力有好处。

2、冬瓜薏米排骨汤

材料:排骨250克,冬瓜500克,薏米适量,食盐适量。

做法:将排骨、薏米洗净,冬瓜洗净后不去皮切成块状;将排骨与薏米一同放入锅中,小火炖90分钟左右后加入冬瓜,再炖10分钟左右;加入适量食盐调味即可食用。

功效:将冬瓜与薏米进行搭配,能够达到清热祛湿、利水排尿的效果,对于水肿、尿路疾病患者来说具有辅助性治疗作用。冬瓜和薏米具有利尿祛湿的作用,还可以有提高体制的作用。

关于春季去湿气的一些食谱,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还是很好消化的食物类型哦,具有丰富的蛋白质,是春季去湿气的不错养生食疗方法,大家不妨尝尝吧。营养很丰富的哦。


仲春去湿气的三款养生食谱


每个阶级都有着不同的养生的方式和方法,我们应该选择正确的养生方式,选择适合自己的养生保健的做法。仲春指的是四月份,四月份南方湿气重。要注意去湿气的哦。一些养生的食谱是不错的选择呢,下面就来看看这些去湿气的食谱吧。

苡仁冬瓜鸭肉汤

材料:苡仁30克,芡实20克,陈皮6克,鸭肉、连皮冬瓜各250克,生姜、精盐、胡椒粉、植物油适量。

做法:将苡仁、芡实、陈皮加适量清水浸半小时备用。将鸭肉去皮去脂肪洗净,入沸水中焯去血水,切成块状,与生姜一起放入烧热的油锅中略炒,然后加入苡仁、芡实、陈皮、精盐、胡椒粉,加适量水煮汤,煮约45分钟后加入连皮冬瓜再煮15分钟即可。

功效:健脾去湿,利水消肿,理气化痰。

祛湿豆煲扇骨汤

材料:祛湿豆、扇骨、花生、陈皮。

做法:祛湿豆和花生洗净,用清水浸泡一小时;猪扇骨洗净,斩大块,汆水捞起;陈皮用清水泡软,刮去白瓤;将8碗水倒入瓦煲煮沸,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味即可食用。

功效:健脾祛湿、利肾去水。

金针滚鲩鱼片汤

材料:金针120克、鲩鱼肉片150克、鲩鱼脊骨80克、姜丝6克。

做法:金针切根部、稍浸泡;鲩鱼片用生油拌腌片刻。在锅中加清水1500毫升(约6碗量)和姜,武火滚沸后下金针和鱼骨滚约20分钟,弃鱼骨,下鱼片片刻,下盐便可。

功效:有滋阴、健脾、开胃、利湿热之功。

关于仲春去湿气的一些食谱,方法简单,而且营养价值高,对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择,可以补虚养胃,同时还可以帮助消化哦,对于去湿气有好处,还可以有排毒的作用,大家平时的时候可以经常的食用哦。


仲春吃什么 健脾胃去湿气食谱


仲春指的是春季的四月份,四月份,应该如何去养生的呢,其实有很多的方法,不妨从饮食开始调理吧,春季要选择健脾胃的一些食谱哦,那么吃什么比较好呢,其实有很多的食谱,下面就来看看这些可以有去湿气健脾胃的食谱吧,更多的去了解。

猪横脷煲夏枯草

功效:清热祛湿,除肝热

材料:猪横利500克,夏枯草、绵茵陈各20克,生姜4片。

做法:

1、把猪横脷先飞水去腥备用。

2、将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中,加水2500ml。先武火煲滚后转文火煲约2小时,调味即可。

适应症:猪横利性平味涩,补益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目,散结消肿功效;绵茵陈则有清湿热,退黄疸的功效。故该汤可以清热去湿,去肝热,尤其适用于糖尿病患者服用。这样的食物相互搭配的话可以起到很好的健脾胃的作用,对于促进新陈代谢有好处,同时也可以有助消化的作用,对于养肝明目有好处。

白术陈皮猪肚汤

功效:健脾燥湿开胃

材料:陈皮10克,白术30克,鲜猪肚半个至1个,砂仁6克,生姜5片。

制法:

1、先将猪肚洗净飞水。

2、将全部用料放入汤煲内,加水约2500ml,煲滚后改用文火煲约1个半小时。

3、取出猪肚切件,放回锅内,再煲30分钟,调味即可。

适应症:白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘,温,功效补虚损,健脾胃。故此汤能健脾开胃,促进食欲,对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。这样的食谱可以有健脾胃的作用,对于促进新陈代谢助消化有好处,还可以有增强体质的作用和效果的哦。

关于仲春时节吃什么,上面介绍了一些食谱,具体的做法大家都偶学会了吧,方法简单,而且有营养,适合女性食用,具有滋补养血健身的作用,适合脾胃虚弱,肾虚等人群,大家不妨试试有很好的保健的作用,而且还有滋补的功效。


仲春春困如何预防 试试这五种茶


春季是很容易犯困的季节哦,这个时候要注意了解一些养生保健的方式和方法,这样的话可以让春季保持健康的状态呢。春季犯困如何去调理呢,饮茶也是不错的选择呢,可以有很好的调理体质的作用,还可以缓解犯困的状态,来看看吧。

1、玫瑰花茶:具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,并能美容养颜,有助滋润皮肤,去除黑斑,尤其适于春季饮用。

2、薰衣草茶:薰衣草茶有着特殊的浓郁香气,可以净化心绪,舒解压力、松弛神经、帮助入眠等。这样的茶品可以有舒缓压力的作用,对于净化情绪有好处,还有舒缓情绪的作用。

3、菊花茶:具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用,可降肝火。

4、茉莉花茶:茉莉花茶是春季饮茶之上品。喝茉莉花茶能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及痛经等作用。春季饮用茉莉花茶是不错的选择,可以有清热解毒安神健脾胃的作用。

5、薄荷茶:喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。

关于仲春缓解春困的一些茶品,大家都知道了吧,可以看出的是这个季节可以选择一些养生的茶品可以有很好的保健的作用和效果,同时也可以有提高体质的作用哦。如果你春季经常犯困,这些茶品一定是你不二的选择。


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