什么食物下奶多
2021-02-08在现实生活中母乳喂养的女性奶水对于宝宝来说是非常关键的一部分，而很多宝妈都会容易出现奶水少的情况，尤其是身体虚弱或者是瘦弱的女性来说就会容易出现奶水少或者是奶水不够宝宝吃的情况，可以通过按摩来进行下奶，平时也可以让宝宝多吸奶，可以刺激乳房分泌乳汁，在饮食上也可以多吃一些蛋白质食物。
怎样下奶快又多
第一，多让宝宝吮吸，宝宝在喝奶的时候，也是对妈妈乳房的按摩，乳房被吮吸的次数越多，奶水分泌越多。
第二，两边乳房一起喂，不要只将一边乳房喂宝宝，尽量让两边乳房保持平衡。
第三，保持良好的心情，新妈妈的心情抑郁，会让乳房下奶更少更慢。而保持愉阅的心情，有利于产后下奶。
第四，给宝宝喂奶时，可让宝宝将乳房的奶水吸空，这样有利于乳房产生更多乳汁。
第五，补充身体所需的水分，平时多喝白开水、豆浆、果汁、蔬菜汁等。
第六，对乳房进行适当的按摩，促进乳房的血液循环，这样也能让乳房更快分泌乳汁。
第七，保护好
更多>>奶水不足是很多产妇面临的问题，一般新生儿还是喂养母乳的较好，这样对宝宝的健康有好处，所以产妇一定要及时处理奶水不足的情况，平时可以通过饮食调理，那产妇吃什么下奶呢?有什么食物是有助于下奶的，一起来了解下吧。
产妇吃什么下奶?
1、黑芝麻
黑芝麻中富含了对人体健康非常有益的营养物质，其中含有多种人体必需的氨基酸，在维生素e、维生素b1的作用参与下，促进产妇的新陈代谢。另外，黑芝麻中铁和维生素e是预防贫血、活化脑细胞的重要成分，只有产妇身体好了，下奶就自然顺利。
2、丝瓜
丝瓜是非常健康的绿色蔬菜，其中丝瓜中的丝瓜络是一种中药材，它的味道甘甜，属于寒性的食物，有一定的药效。如果产妇有乳腺炎症，发奶的时候有包块，乳汁分泌不顺畅的时候，可以用丝瓜来煲汤喝，这样能通调乳房气血，有催乳和开胃化痰的效果。
3、豌豆
豌豆是豆类中含磷元素较高的豆类，其中每百克的豌豆就约含有400毫克的磷，这种元素对产妇
更多>>导读：春天吃什么食物下奶？新妈妈生产后下奶不畅或者母乳不足的时候，通常会选择一些食物辅助下奶，那么接下来ok将为你介绍春天吃什么食物下奶。
春天吃什么食物下奶
豌豆
豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用。
木瓜
木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。
花生
花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。
豆腐
豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
丝瓜
丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的
更多>>古来就有儿吸母乳，总感觉这样会让母子或母女更加亲近。然而在生活中很多宝妈有过产后没奶水的情况，这样的情况可不好。大家都知道母乳对宝宝有多重要。奶水不足，宝宝就没有营养补充，奶粉还不知道会不会对宝宝造成伤害。那么就来看下什么食物吃了下奶。
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。
黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素e、维生素b1的作用参与下，能加速人体的代
更多>>木瓜对于我们来说是一种十分常见的水果，不仅口感好，而且其中的营养价值极高，还含有大量的维生素以及多种微量元素，经常食用可以起到美容养颜的功效，尤其是女性经常食用还可以达到丰胸的作用，而木瓜也可以达到下奶的效果，可以将木瓜和牛奶在一起炖不仅味道香甜丝滑，而且也非常下奶。
木瓜怎么样吃下奶?
一、木瓜催奶食谱
1、木瓜花生大枣汤
原料：木瓜，花生，大枣，冰糖适量。
做法：
(1)木瓜去皮，去核，切块。
(2)将收拾好的原料和清水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
木瓜含有丰富的维生素c和多种酶类，具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
2、木瓜炖奶
原料： 木瓜300克，牛奶250毫升，鸡蛋清80克，冰糖适量。
做法：
(1)将木瓜清洗干净，切块。
(2)将锅放置在上面，加入牛奶，加入冰糖，煮至冰糖融化即可关火。
(3
更多>>对于哺乳期的女性饮食特别重要，好的饮食不但可以起到调理身体的作用，而且还会帮助妈妈促进乳汁的分泌，不过在日常的饮食当中也有好多的食物是不能吃的，会影响到妈妈的奶量，在饮食当中一定要引起重视，那么下奶禁忌食物有什么？通过下面的介绍我们一起来进行一下了解。
哺乳期不能吃的有：
1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参、山楂等食物。
2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
4、远离香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主
更多>>乌鸡的营养价值可是非常高的，对女性来说非常适合，因为可以起到很好的滋阴调理经血以及补气的功效和作用，对产妇来讲如果能够用乌鸡搭配其他的食材，可以做成美味又下奶的美食，可是到底乌鸡和什么一起炖才有很好的下奶功效，那么就应该注意正确的搭配。
产后乳汁是否足够是保证宝宝所需营养的关键，如果说奶水不足的话，可以通过一些食补的方式帮助下奶，乌鸡有一定的下奶功效，在煲乌鸡的时候，可以加入胡萝卜或者白萝卜等这些食材，这样就可以更美味的口感，同时也有助于其它营养物质的补充，也能够在一定程度上帮助下奶。
如果觉得麻烦的话，那么直接清炖乌鸡汤，也有这样的效果，而且炖煮的方法更加简单，在炖乌鸡汤的时候，将乌鸡处理干净，剁成鸡块之后放入砂锅当中，用砂锅来炖煮，大火两个小时小火四个小时熬煮，适当的加入调味料盐就可以了，因为在哺乳期，饮食不必要太过的油腻，清淡营养健康就可以了。
当然其实除了乌鸡之外，在产后哺乳期想
更多>>人体所需的营养很多，尤其是每天所需的钙铁锌都是有着很多，因此对人体每天所需的这些营养，都是要进行很好的补充，使得身体得到很好改善，那什么食物含钙多呢，也是很多人不太了解的，对这样食物选择上，都是要先了解，在生活中都有哪些食物含有钙多，才知道如何选择。
那什么食物含钙多呢，都是有着很多不错的食物，而且这样食物也是我们很常见的，下面就详细的介绍下，使得我们在吃的时候，也是可以放心的进行选择。
什么食物含钙多：
1.动物骨头
动物骨头中所含有的钙质肥肠粉的丰富，研究发现骨头中所含有的钙质甚至高达80%以上，但是动物骨头中所含有的钙质不溶于水因此难以吸收。因此要想通过动物骨头来进行补钙的人群，最好是先将骨头敲碎，然后再放入适量的食醋用文火慢煮，在吃骨头或者是喝骨头汤的时候要注意去掉浮油，与此同时可以在里面放入一些青菜即可。
除了一般常见的骨头汤之外，鱼骨同样具有很好的补钙作用，但在食用的时候一定要
更多>>产后乳汁分泌甚少或全无，称为缺乳，也称乳汁不行或乳汁不足。主要由于气血虚弱，乳汁化源不足；或情志失畅，肝气郁结，气滞乳络不通所致。临床常见气血虚弱、肝郁气滞两种证型。
鲫鱼通乳汤
配方：鲫鱼500克，通草9克，猪前蹄1只。
制法：鲫鱼洗净，猪蹄洗净。二者与通草一起加水同煎，熟后去通草。
功效：益气健脾，通经下乳。
用法：饮汤吃肉，随量食用。
海带佛手浆
配方：豆浆300克，海带60克，佛手10克。
制法：海带、佛手加水适量，煎煮30分钟，再入豆浆煮30分钟。
功效：行气解郁，散结通乳。
用法：1次饮服，每日1次，连服5日。
赤豆酒酿蛋
配方：赤小豆50克，糯米甜酒酿250克，鸡蛋4个。
制法：赤小豆加水煮烂，入甜酒酿，烧沸，打入鸡蛋，待蛋凝固后加红糖调味。
功效：益气养血，祛瘀通乳。
用法：每日1剂，分2次服食。
花生炖猪爪
配方：花生米200克，猪脚爪2只。
制法：将猪脚爪洗净，用刀 更多>>
母乳是宝宝最重要也是最主要的食物，但是现在很多产妇在生产之后都没有充足的母乳。那么哺乳期的妈妈如何下奶?通过食疗帮助催奶是很不错的方法，那么吃什么可以快速下奶?喜爱按就为大家推荐6种最快下奶食物。
哺乳期吃什么下奶
1、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
2、豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
3、茭白
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。
现在多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。但也要提醒妈妈，由于茭白性冷，脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。
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