请问下奶的食物有哪些？
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天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有没有更好的饮食养生方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“请问下奶的食物有哪些？”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
生完孩子的妈妈们，最重要的任务之一就是母乳喂养宝宝，然而在这个过程中，妈妈们经常会遇到乳汁不足的情况，这时候需要做好几方面的工作，首先要自我调整好情绪，保持舒畅的情绪非常重要，另外可以通过按摩的方式疏通乳腺，在此基础上，可以吃一些下奶的食物，比如下列这些。
请问下奶的食物有哪些？
下奶的食物——花生猪脚汤
原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒、通草。（通气下乳，乳汁不下）
制法：猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。功效：补血益气，强身通乳。
下奶的食物——奶汁鲫鱼汤
原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。
制作：认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片；鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可；功效：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
下奶的食物——乌鱼丝瓜汤
原料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。
制法：乌鱼宰杀洗净剁成块，丝瓜切段，姜切片；烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸；用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚约1分钟，加味精、香油调味即可；功效：温补气血，生乳通乳。
下奶的食物——花生大米粥
材料：生花生米（带粉衣）100克、大米200克。
作法：将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。
下奶的食物——蒲公英茶
蒲公英对女性甾体激素有影响。蒲公英汤可明显增加脑组织中的雌二醇与孕酮的含量，并有增加血清中雌二醇含量的趋势，但对血清中孕酮的含量无影响。蒲公英汤能改善胆固醇血症，并有增加雌激素的作用，因此会对卵巢功能有影响。蒲公英可以调节女性内分泌功能，具有催乳作用，也可用于泌乳不畅所致的乳房肿胀。可以直接整株回来煎水喝，也可以直接到网上购买制成茶的蒲公英茶，直接用开水泡2—4分钟就可以喝，比较方便。
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容易下奶的食物列表有哪些?
在哺乳期的女性奶水对于孩子来说是非常关键的，而有些女性身体体质原因就会容易出现奶水少的情况，而奶水少就会耽误给宝宝营养成分，影响孩子的生长，可以在饮食上进行调理，可以多吃一些下奶的食物，平时可以多吃一些含蛋白质的食物以及汤水，平时多注意身体，不要太劳累，过度劳累也会容易导致奶水不足。
容易下奶的食物列表
一、花生猪肚汤
材料：猪肚一个、带皮花生500克。
做法：将猪肚处理干净，然后同带皮花生一起炖煮即可。
对于产后妇女而言猪肚具有促进子宫恢复的作用，同时花生具有催奶的作用。因此用猪肚同花生一起炖特别适合产后女性多食用。再者猪肚搭配花生吃起来也不会那么油腻，更有胃口。
二、猪脚茭白汤
材料：猪前脚一只、茭白500克、葱花20克、芹菜叶20克。
做法：首先将猪前脚切成块状(猪前脚相对不会那么肥，吃起来不会那么油腻)然后同茭白一起炖汤，汤好根据个人口味加入调味品、葱花、芹菜叶等进行调味即可 。
在食用的时候，如果觉得猪脚过于油腻的话，可把上面那一层油给弄掉。
三、黄花菜老母鸡
材料：老母鸡一只、黄花菜适量。
做法：首先将老母鸡处理干净并切成块状，然后同洗干净的黄花菜一起熬汤喝即可。
民间自古就有产后坐月子吃老母鸡的习俗，而黄花菜就具有通乳催奶之功效，因此特别适合产后身体虚弱，又急需母乳喂养的女性经常食用。
四、鲜鲤鱼汤
材料：鲤鱼一条、生姜10片、麻油一汤匙。
做法：先用麻油将鲤鱼煎煮成微金黄色，然后加适量水熬煮，直至萁 成乳白色切入生姜片即可。
鲤鱼汤可以说是最适合是产后进补的食疗方了，其具有促进乳汁分泌，提高身体免疫力的作用。而且新鲜的鲤鱼汤吃起来味道也是相当鲜美的呢?
很多的妈妈都会出现奶水不足的情况，而为了宝宝能够有充足的奶水喝，妈妈们都会找寻各种催乳的方法，而饮食的方法是催乳最好、最方便的方式。能够促进乳汁分泌的饮食还有很多，妈妈们可以根据自己的喜好准备合适的催乳食物。不过妈妈们不要为了催乳而改变自己的饮食结构，造成营养失调或者是营养不良的情况。妈妈们除了要吃一些催乳的食物之外，还应该保持正常的食欲，不要影响到营养的摄入，这样才能保证奶水既充足又营养，宝宝才能更健康的成长。
五、木瓜排骨汤材料：木瓜100克、排骨500克。
做法：先将木瓜去皮，然后切成块状，同排骨一起炖汤即可。
木瓜自古就具有催乳的作用，加之排骨含有丰富的各种营养素、矿物质，对促进产后女性的身体恢复也有一定的好处。此外木瓜还可以当成水果吃，都具有一定的催乳的作用的。
请问核桃仁下奶吗
也许有些朋友会觉得到外面去购买核桃的话没有自己动手的欢乐，随随便便购买来的话其实是比较单调的了。而如果有时间的时候，那么其实需要进一步用家庭烤箱来烤。这样的话，往往可以进一步去实现烤制的风味核桃仁。如果自己做的话，那么其实香喷喷的椒盐核桃仁就出炉了。核桃仁下奶吗？
下奶，即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶，也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶。因习俗不同，地区不同，叫法也有差异，但下奶与产奶、乳汁分泌、催奶等为同义词。下奶是指：产妇在哺乳期或哺乳开始即乳汁全无；或乳汁分催稀少，乳 房不胀；或开始哺乳正常，因发热或情志所伤，乳汁骤减，不够或不能喂养婴儿，称为“产后缺乳”。御众堂通过专业人士的按摩，多采用点、按、揉、疏等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合再配合催乳汤剂，具有补气补血，调理气节，疏通乳腺管，消除乳房硬结，下奶，催乳，通乳的作用。可使乳腺正常分泌乳汁。以满足婴儿的需求。
可以的，黄豆、花生是催奶的，比如黄豆花生猪脚汤就很不错，还有坚果类的食物有助于宝宝的脑部发育，哺乳期适量的吃这些东西都是挺好的，不管是对大人还是孩子都是有好处的。
除食物下奶办法外还有以下办法：
1、两边的乳房都要喂。如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少
2、多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得越多。
3、吸空乳房。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
4、保持好心情。母乳是否充足与新妈的心理因素及情绪情感关系极为密切，所以保持平和、愉快。
5、补充水分。在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。
6、充分休息。睡眠不足会使奶水量减少，大家要注意休息，学会如何在晚间喂奶不影响自己的睡眠。
7、按摩刺激。用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷15分钟。
8、避免乳头受伤。乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，会影响乳汁分泌。
注意事项编辑
让宝宝早吮吸、勤吮吸
新生儿降生后半个时小内就应吸吮母亲奶头，即使没有奶也要吸上几口，尽早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁来得早且多。若开奶迟会增加母乳喂养失败的机会。建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了 。
温馨提醒：其实核桃仁下奶的。但是这个时候除了需要去吃一些下奶的食物，而且需要进一步做好母婴同床的习惯的了。这个时候的话，需要进一步去坐到按需哺乳。要知道的，其实母乳给孩子的话，是吸吮刺激越频繁的，那么泌乳量越多。所以提倡母婴同床。
下奶的蔬菜有哪些
有很多新妈妈在哺乳期奶水是不足的，奶水不足的时候一方面小孩子吃不饱会闹一方面做妈妈的也是身心疲惫。其实脯乳期奶水不足是可以通过饮食来让自己增加奶水的，但是也不是所有的食物都可以下奶，甚至还有很多食物会导致回奶，所以说了解有下奶作用的食物是很重要的，那么下奶的蔬菜有哪些呢？
第一茭白、茭白里面含有了碳水化合物以及蛋白质，还有各种维生素与多种矿物质，并且是属于性味甘冷的食物，所以可以起到防烦渴、解热毒以及利二便的作用，另外对于催乳的功效也是非常好的，如果与猪蹄、通草一起煮着食用的话，催乳的效果会更加的明显。
第二丝瓜、丝瓜也是有下奶作用的，丝瓜络是性寒味甘，对于乳腺炎症有很好的治疗作用，并且在发奶的时候会有包块以及乳汁分泌不畅的时候，可以用丝瓜络放在高汤里面炖煮，会起到通调乳房气血以及催乳还有开胃化痰的作用。
第三黄豆芽、黄豆芽有益气和中以及清热解毒的作用，同时也是催乳的很选择。
第四木瓜、木瓜有着高度分解蛋白质的能力，对于乳腺的分泌有的作用，并且有利于乳汁的分泌，从而达到了下奶的作用。
第五、除此之外当然金针菜也是一个很好的选择，金针菜又被称为黄花菜，有着利湿热、利尿、宽胸以及下乳与止血等作用。海带与豌豆也有着很好的下奶作用，豌豆又被称为青小豆，有通乳、利小便、解疮毒等作用，除此之外还有莴笋，又被称为生菜，有很好的通乳作用，奶水少的话可以食用莴笋烧猪蹄，有很好的下奶作用。
木瓜下奶的吃法有哪些
我们都知道，母乳对于宝宝的重要性，母乳不仅可以提供给宝宝营养物质，也可以给宝宝提供抗体，让宝宝抵抗外来病毒的入侵。但是呢，有些妈妈有缺乳的现象，那么，有哪些下奶的方法呢?答案就是木瓜。接下来，小编就和大家介绍一下木瓜下奶的吃法有哪些，大家可以了解一下。
一、木瓜炖牛奶
食谱原料
主料：
木瓜半个
鲜牛奶250ml
制作方法
1、木瓜一切为二，去籽，再切成条，用水果刀将条横划几刀，抓住条的两端，翻面去皮得到木瓜块;
2、木瓜块加250ml鲜奶(巴氏杀菌奶)置蒸锅(或炖盅)炖(蒸)10～15分钟，稍冷即可食用，喜爱较甜者可加入1匙蜂蜜;
营养丰富又十分可口，是广东有名的甜品。木瓜口感好，糖分低，其中的木瓜酶可促进乳腺发育，对产妇有催乳发奶的作用，是不错的美容佳品。同时，木瓜的类胡萝卜素含量较高，在加热过程中也不会被破坏，而容易引起食物过敏的蛋白质经过加热而破坏，该甜品不会引起食物过敏。
二、木瓜鲫鱼
调料：食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许
制作方法：
1、木瓜去仔削皮切块;鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄。
2、锅里放水，放入煎好的鲫鱼，加入姜、食盐、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。
特点：鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。
以上呢，就是小编今天要和大家介绍的关于木瓜下奶的吃法，大家可以了解一下，也希望小编的分享对大家有所帮助。对于宝宝来说，母乳是十分重要的，有喝母乳的宝宝的身体素质会比较好，不容易生病，再说了，毕竟奶粉也不是一定健康的。
下奶猪脚的做法有哪些
最近很多生完孩子的妈妈们都出现了一种糟糕的情况就是奶水不足，奶水不足，就不能保证我们的孩子获得充足的营养，就不能保证正常的奶水供应给我们的妈妈们带来很大的困扰，我们可以采用一些催奶的方式来催奶，催奶的方式食疗的方法非常不错，下面就让我们一起了解一下下奶猪脚的做法方法吧。
羊奶炖猪蹄的制作材料：主料：猪蹄1000克,羊奶250克,精盐30克。 羊奶炖猪蹄的特色：羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、具有补虚弱、润肌肤的作用。猪蹄含蛋白质、脂肪、碳水化合物等，具有补血益气、通乳的作用。
此菜由羊奶与猪蹄炖制而成，具有补血 、催乳的作用。适于产后血虚贫血、乳汁少的妇女食用。
1、将猪蹄除净毛，洗净，切成两半。
2、锅置火上，加入适量清水，旺火煮沸，放入猪蹄，锅加盖，改用文火将猪蹄炖烂，加入羊奶、精盐煮沸后即可食用。
材料:猪蹄2只、水发黄豆100克
调料:料酒、酱油、盐适量，葱花、姜末各1小勺
做法:
1.将猪蹄去毛，收拾干净后切成块，放入开水中烫一下，捞出，冲净。
2.将葱花、姜末、酱油、盐和适量清水放入锅中煮开。
3.将猪蹄块和黄豆放进锅中，大火烧开后改用小火炖烂猪蹄肉和黄豆。加入料酒和酱油，煨尽汤汁后即可出锅。
想必大家都想进一步的去学习一下下奶猪脚的做法方法，以上的下奶猪脚的做法方法为我们大家提供了专业的指导和建议，猪奶可以有效地帮助我们达到下奶的效果，大家不妨可以去尝试一下，我们的丈夫朋友们一定要给我们的妻子朋友们更好的呵护。
产妇下奶应该吃哪些食物？
经过长时间的怀孕阶段，终于把宝宝生下来了，新妈妈们都会非常高兴，人生的一件大事终于完成了，但如果这时候发现乳房里面的奶水很少，完全供不应求的话，妈妈们都会非常着急，因为奶水不足肯定会影响宝宝，实际上，女性奶水不足的情况时有发生，原因也多种多样，如果产后女性身体非常虚弱，乳房分泌乳汁的能力就会大大下降，这时候最好的做法就是食物调理身体，增强身体机能，尤其多吃一些能够下奶的食物，效果非常好，比如下列这八种食物就具有下奶作用。
第一、花生：
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
第二、丝瓜：
丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
第三、金针菜：
金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。
第四、莴笋：
莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
第五、黑芝麻：
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
第六、汤水：
都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。
第七、豆腐：
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
第八、豌豆：
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
下奶禁忌食物有什么
对于哺乳期的女性饮食特别重要，好的饮食不但可以起到调理身体的作用，而且还会帮助妈妈促进乳汁的分泌，不过在日常的饮食当中也有好多的食物是不能吃的，会影响到妈妈的奶量，在饮食当中一定要引起重视，那么下奶禁忌食物有什么？通过下面的介绍我们一起来进行一下了解。
哺乳期不能吃的有：
1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参、山楂等食物。
2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
4、远离香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
通过上述的介绍，我们知道了下奶禁忌食物有什么，在平时的时候产女一定要注意，日常的生活当中我们要注意自己的生活习惯，哺乳期的妇女要注意自己心情的调理，好的心情和多呼吸新鲜的空气对是特别有帮助的，另外要养成定期哺乳的习惯。
产妇下奶汤有哪些
在刚刚生育完后，这个时候奶水不足的现象非常的常见，那么在接下来的这篇文章，就为大家来介绍一下有关于产妇下奶汤的制作方法，其实制作的方法和制作的过程，都是非常简单的，对于是不身体有着非常大的功效。
1、 菜品名称：鲫鱼豆腐汤 材料：鲫鱼两条(约500克)，豆腐250克，黄酒、葱、姜、盐、花生油、香油少许。 做法： 1、豆腐切成片，用盐、沸水煮5分钟后，捞出淋干待用。 2、鲫鱼去鳞，再去除内脏，将黄酒、盐抹在鲫鱼上，渍5—10分钟。 3、锅放在火上，加入花生油，将葱、姜爆香，将鲫鱼在锅中煎黄，加入适量水，用小火煮约50分钟，放入豆腐片，再放少许香油，即可食用。 功效提示： 对产妇补气养血，促进乳汁分泌。 2、菜品名称：乌鸡白凤菇汤 材 料：乌鸡一只(约1000克)，白凤菇50克，盐、黄酒、葱段、姜片、食用油适量。 做 法： 1、将乌鸡洗净待用。 2、将水放入锅内煮沸，将乌鸡、姜片、葱段放入锅内，加入黄酒，用小火煮至肉烂，放入白凤菇，再煮2—3分钟，即可食用。 功效提示：产妇食用此汤生精养血，增乳的功效极佳。
产后催奶可以吃以下的一些食物 猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成份，产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。 但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。
在春秋的这个季节多喝一些汤汤水水，对于自己的身体恢复有着非常好的帮助，特别是在生产过后的女性朋友们，对于很多奶水不足的朋友们，来说可以来尝试一下这道产妇下奶汤。
木瓜下奶食谱有哪些？
现在有很多的新妈妈在生过小孩之后母乳不够，也就是奶水不足，那么产后奶水不足要怎么办呢？产后吃些什么下奶呢？据小编了解到，木瓜对催奶十分有用。但是要煮熟而且要和其他食材搭配一起食用才能够起作用。下面小编就与大家一起分享小编总结出来的产后下奶的木瓜食谱大全，希望可以帮到各位新妈妈哦~
木瓜炖泥鳅
材料：木瓜一个，泥鳅鱼，生姜，大枣，猪油，盐等各适量。
做法：将木瓜去皮洗净，切成块，将泥鳅处理干净，大枣洗净备用，将锅置于火上，放上猪油，烧热，放上泥鳅鱼煎透盛出，将锅内放上清水煮开，放上姜片，泥鳅鱼，大枣，锅加盖，用小火煮一个小时，将木瓜放入锅中，再煮半小时，加少量盐调味即
蹄通乳汤
材料：猪蹄一个，通草4克，葱姜，盐各适量。
做法：猪蹄去毛洗净，将猪蹄与通草放在锅中，加入适量的水小火炖至烂，加姜葱，盐适量调味，每日食肉喝汤数次，连服数日。
鲫鱼通芪汤
材料：鲫鱼一条，通草，黄芪适量。
做法：活鲫鱼宰杀后处理干净，洗净沥干待用，将通草，黄芪洗净放在锅里，加水先煎，去渣存汁，炒锅置旺火上，放豆油，待油六 成热时放上鲫鱼，两面煎至稍黄色，倒入药汁和适量鸡汤，加葱姜，酒，盐，用小火炖至鲫鱼熟时即可吃鱼喝汤。
醋溜腰花
材料：猪腰子，干冬笋，嫩油菜叶，蒜，姜，湿淀粉，醋，酱油，木耳，植物油，盐等各适量。
做法：将木耳用开水发好，择洗干净，葱姜切成丝，蒜，笋都切成薄片，油菜叶洗净，切好待用，猪腰子洗净，从中间切成两片，片去腰臊，洗净后，先在腰子片开那面划成花纹，然后再切成长方的小块，放上湿淀粉，盐拌匀，锅内放上油烧热后，放上腰花过油炸一下，立即捞出，沥干油，再将锅内放上底油，放上葱姜蒜翻炒，此后立即把腰片放进去，翻炒几下，再放进干冬笋，木耳，油菜叶，随后加入醋，酱油，最后加入湿淀粉即可出锅食用。
木瓜味道清甜、软滑多汁，既营养丰富又有药用价值。小编最后还要介绍一个木瓜下奶的民间偏方，据说十分有效呢。木瓜炖猪蹄，它适用于那些生完宝宝后乳汁不足的新妈妈们。以小火慢炖40分钟，汤会十分的鲜嫩，让新妈妈胃口大开，它具有理气通乳的功效。
下奶海带汤的做法有哪些
海带是我们在生活中十分常见的一种食材，海带含有丰富的碘等微量元素，并且海带的热量还比较低，具有降血脂、降血糖、调节免疫力、抗肿瘤的功效，所以在生活中多吃一些海带对身体健康非常有好处。当产妇生完小宝宝之后，在做月子的时候，也可以喝一些海带汤，对产妇恢复身体和下奶都有很多好处。
乌鸡海带木瓜汤
材料：乌鸡400g、木瓜200g、海带100g、盐适量、姜3片。
做法：乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。 木瓜去皮切块。 将泡发的海带切块。 将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水放入大锅内,隔水炖1个小时。 1小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
海带黑豆排骨汤
材料：排骨500g、黑豆100g、生姜3片、盐适量、海带适量。
做法： 1. 准备材料，海带可以买干的回来泡发，也可以买湿的回来直接用。排骨斩块，放进清水锅中，煮开后捞出冲洗干净血沫。 海带清洗干净，生姜切片，黑豆清洗干净。 全部材料放入汤锅，加入电压力锅中。
加入5碗清水。 启动煲汤模式。煲汤模式完成，连汤带渣倒出来，用中大火煲10~15分钟后，放盐调味即可。
海带豆腐鲫鱼汤
材料：鲫鱼500g、海带100g、豆腐2块、油适量、盐适量、香葱适量、姜适量、胡椒粉适量、鸡精适量。
做法：
1.海带洗净切片或丝都行;香葱切段;豆腐切片。 鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏洗净。砂锅加水，放进几片姜片大火开煮。在煮水的过程中，把鲫鱼放进油锅里煎一下，鱼放进去后先不动它，让鱼先煎一会，然后再翻动，否则鱼皮会掉，影响美观;
2.鱼的一面煎好，然后翻过来，煎另一面。 把煎好的鲫鱼放进煮开水的砂锅里，大火煮开，改小火慢慢炖20-30分钟(依自己富余的时间来定)。 炖的汤奶白奶白的就把海带放进去，大火煮开，改中火煮10分钟左右。 然后把豆腐放进去大火煮开，然后再煮2分钟，调入适量精盐。 最后把香葱放进去，调入适量鸡精、胡椒粉煮开即可关火。
海带清洗方法：
用手搓揉，如同手洗衣物，可将海带上的沙尘和杂质洗去。
做海带结方法：
将海带切成10～15厘米长，2厘米宽的长条(较厚的海带切15厘米长)。用手将海带条打结。 再两边均匀 用力拉直，将结扣打紧即成海带结。将剩余的海带都打成结，
请问女性吃燕窝的好处有哪些
燕窝这种食材相信很多人都知道是好东西，含有非常丰富的营养物质，深受人们的喜爱。而燕窝对于女性的好处更大，可以调理体质比较差的女性身体，了解燕窝的作用，才能让这种东西发挥出更大的功效。那么，女性吃燕窝的好处有哪些?下面咱们就来详细了解一下吧。
1.补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。
2.补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。
3.凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。
4.止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。
5.使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。
6.燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。
7.孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。
8.燕窝含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。
以上就是有关女性吃燕窝的好处有哪些的介绍，希望对女性朋友的认识有帮助。燕窝的好处有很多，对于身体不适很好的女性，起到的作用是非常不错的，有这方面问题的女性可以进行尝试。不过，需要注意的要正确的区分真假燕窝，避免发生上当受骗的情况。
下奶素菜食谱有哪些呢？
每当家中有产妇的时候，很多人都会想到催乳食物主要有老母鸡，鲫鱼汤，猪蹄之类的肉食，但是有很多人不喜欢吃肉食，属于素食主义者，那么这些天生不爱吃肉的人，在生完孩子后该吃一些什么才能下奶呢？相信很多人都为这个问题伤过脑筋吧！下面就让小编给大家推荐一些素食催乳的菜单吧！
豆制品：各种豆制品换着花样的吃，易于催奶。钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄，大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生。
坚果：坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝。
芝麻：富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。
花生：花生富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。煮花生、炖花生，特别是王不留行与花生同煮汤是很下奶的。
莲藕：莲藕具有香、脆、清、利、可口等特点，含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳。
茭白：茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。
莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”， 茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。按照营养成分分析，除铁质外，其他均是叶子比茎含量高。
素食也可以起到很好的催乳作用，只要搭配合理，素食主义的妈妈，也可以让宝宝有充足的奶水喝，当然在刚生了孩子后，如果还没有下来的话，一定要对自己充满信心，不要着急上火，一些素食同样也可以达到最好催乳效果，按照上面的建议可以试试！
下奶丝瓜汤的做法有哪些？
丝瓜下奶汤大家并不陌生，因为在生活中就是经常会听说的一种下奶方法，可见丝瓜虽然普通，但是它带来的保健价值以及功效作用是比较高的，那么丝瓜下奶汤要怎么做才可以达到下奶的功效，又营养美味呢？
事实上做丝瓜下奶汤的时候，加个鸡蛋就可以了，将鸡蛋打散之后加上少许的盐，然后丝瓜去皮切成片，在锅中烧油热之后放入鸡蛋，煎至两面金黄盛起待用，加上适当的水水热之后，把丝瓜放进去，再把鸡蛋一同放入煮沸，加上葱盐调味就可以了。
其实丝瓜富含多种营养物质我，尤其是在炎热的夏季适合，人们的消化能力会比较差，此时熬一些丝瓜汤，可以起到很好的清凉降暑的功效，而且对于产妇来说，丝瓜汤同样也具有一定的下奶效果，还能够帮助我们抗衰老，保持肌肤的光滑和弹性。
尤其是产后初期，在饮食上不够，食用那些油腻辛辣刺激性的食物，所以选择下奶的丝瓜汤是比较合适的，不仅利于身体的恢复，同时又有助于清热排毒养颜，所以将它作为下奶汤，可以达到一举多得的功效和作用。
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