喝汤下奶还是吃肉下奶
高血脂人群如何喝汤养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会的发展，人们更好注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。进行养生保健需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“喝汤下奶还是吃肉下奶”，希望能对您有所帮助，请收藏。
在月子期间，随着宝宝的发育成长，宝宝的胃口会慢慢变大，需要的奶水就比较多的，所以在月子期间就需要吃一些促进排奶的食物。然而，促进排奶的食物有很多种，而且最好是喝汤比较吃肉更好下奶，因为煲汤的时候，肉的营养物质全部转到汤里面了，可以多喝一些鸡汤以及鲫鱼汤，都是下奶的汤类。
月子期间奶水比较少的产妇可能知道这样一个说法，多喝汤水能更快下奶，而且奶水还会变多。有些老一辈的人还说，喝汤比吃肉更有利于下奶，这种说法是否正确呢?
其实，从营养学上来说，肉要比汤水更有营养，因为汤中指含有脂肪和较少的可溶出性氨基酸、水溶性无机盐以及维生素;而肉类中富含蛋白质，对于产妇来说，身体不会变得虚胖，下奶也比较快。
另外，产妇在月子喝的各种汤水，比如鸡汤、鲫鱼汤、骨头汤等都属于比较油腻的非固体食物，产后喝得太多，容易导致胃口不好，影响产妇对其他事物的食用欲望。ys630.cOM
另外，产妇食用汤水过多，容易囤积过多脂肪，不利于产后身材的恢复。当然，为了下奶快又多，产妇多喝一些汤水也是应该的，但要注意适量，不能过度。
下面这些事项也是产后下奶新妈妈们需要注意的。
第一，早让宝宝吮吸乳头，这样可以让新妈妈的乳房快速建立催乳发射和排乳反射，下奶更快。
第二，尽量让宝宝和妈妈一起睡，当宝宝想吃奶时，及时让宝宝喝到，这样也能促进奶水的分泌。
第三，注意胸罩的材质问题，尽量使用全棉材质的胸罩，不要佩戴有钢圈的胸罩，有利于保护乳房。
第四，远离烟酒等不利于下奶和奶水质量的元素，不要在月子期间吸烟或喝酒。
第五，食用适当的催乳食物，比如吃一些有利于催乳的汤水或菜式，保证奶水的充足。
第六，避免心情不好，要擅于缓解压力，不要让自己在哺乳期间的心情变糟，产妇下奶的情况和心情有直接的关系。
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豆类下奶吗
很多女性在生产后并没有奶水，为了能够奶水充足，能够让宝宝吃饱，产妇们就会吃很多有利于下奶的食物。豆类对于人体来说是非常好的食物，因为豆类具有很高的蛋白质，那么豆类下奶吗?下奶的食物有很多，例如花生、黑芝麻、茭白等，具体的下奶食物和月子餐可以来了解下。
一、下奶的食物
哺乳期妈妈不能随便吃药，否则体内的药物会通过乳汁传递给宝宝。尽管下奶可以通过吃药来解决，但为了宝宝的健康，多数妈妈选择食疗。下面这几种食物有利于快速下奶，哺乳期妈妈们可多吃。
1、汤水
多喝汤水能催乳，这是很多哺乳期妈咪都知道的。常见的下奶汤水有山药鸡汤、花生炖猪脚、花生鲫鱼汤等。在哺乳期，产妇除了多喝汤水外，也应该多吃肉，补充身体所需营养。
2、花生
食用花生除了有缓解产后贫血、咳嗽、水肿、反胃等症状外，通乳的效果也是不错的。
3、黑芝麻
黑芝麻中富含人体所需氨基酸，和体内的维生素E作用下有利于代谢功能的增强;另外，黑芝麻中富含的铁元素和维生素E上还能预防产后贫血和催乳。
4、茭白
口感良好，富含蛋白质、维生素和矿物质，既能清热解毒，也能帮助产妇快速下奶。
二、下奶月子餐
月子餐，顾名思义，就是专门做给坐月子的产妇吃的。由于生完孩子后，很快就进入了哺乳期，如果奶水少，月子餐也需要承担下奶的作用。那么，容易下奶的月子餐有哪些呢?
1、花生大米粥
大米洗干净放入电饭锅或砂锅中，加水，放入洗干净的花生米，盖上锅盖，煮成粥即可，出锅前可放入一些白糖调味。
2、黄芪猪肝汤
黄芪洗干净切成片，包在纱布里面，猪肝处理干净，将两种食材都放入砂锅中煮成汤。等猪肝煮熟后，捞出切片，黄芪可以去掉，猪肝重新入锅，加少许盐调味即可。
3、鲫鱼奶汤
准备好新鲜的鲫鱼、牛奶以及葱、黄酒，鲫鱼清理干净鱼鳞和内脏并洗干净，锅内热油煎鱼，将鱼的两面煎成金黄色，加入适量的水、葱、黄酒和盐一起煮，直到汤的颜色变成乳白色后放入牛奶，烧开即可出锅。
莲子下奶吗
女性怀孕之后，一直到生产分娩都是一个比较复杂的过程。而且这是一个非常重要的时期，所以经历过整个孕期的女性一定会了解怀孕的不容易。到了最后的关键时期分娩期之后，孕妇就变成了产妇，产妇最重视的问题是奶水的问题，因为需要给婴儿哺乳奶水。那么有很多食物是下奶的，莲子下奶吗？
一、喂奶期间吃了莲子会产生回奶现象吗
对于这个问题，很多在哺乳期的妈妈其实心理都非常有疑问，很多人为此有点摸不清头脑。其实，究竟怎么回事，还是要看个人的体质、用量等一系列情况，现有几种观点，我们一起来看一下，，这几种观点对于莲子是否会在女性哺乳期间产生回奶现象。
1、莲子是不会回奶的，一般回奶的食物有，麦芽，大麦茶，豆角，韭菜，哺乳期最好不要吃这些回奶的食物。
2、莲子可以服用的,建议您少吃,遵医嘱服用。
3、莲子可以泻火补虚，对于孕妇没什么危害，但是需要注意的是，但凡是中药都有一定的药物偏性，药物毕竟是药物，如非必须是不要吃的。
4、这跟你本身没什么关系，每个孩子都会得 很正常，回奶说明你喂得太饱了。小孩子不是一哭就要喂奶 要看情况 多看下育儿教材看个人体质，莲子没有回奶的功效，不过是凉性的，少吃。宝宝吃了你奶容易拉肚子。
二、哺乳期间妈妈要注意什么
1、哺乳期的妈妈注意事项之--情绪
首当其冲就是妈妈们的心情啦。这不是开玩笑的，尤记得小编月子里经常情绪失控，就面临了一次奶水不足的危机。所以小编不是在这里跟各位妈妈纸上谈兵。如果时常怒气冲天，心情抑郁，奶水是必定会受到影响的，轻则奶水不畅，重则奶水不足，甚至回奶都有可能哦。老年人还说，经常这样，奶水的味道还会变得宝宝不爱吸呢。虽然没有什么科学依据，总归是劝导各位哺乳期的妈妈，要保持愉悦的心情啦。
2、哺乳期的妈妈注意事项之--营养
如果你还像少女时代那样吃方便面为正餐，烧烤做宵夜，那的赶紧stop啦。你的进口往往影响着宝宝的出口。妈妈们吃得冷、辣，宝宝极容易上火或者拉肚子，小屁屁自然就受罪啦。他/她一定会哭闹来反馈的。小编有时候忍不住吃了一两次火锅和泡面，宝宝那几天就表现得特别躁动，屁眼儿周围都红红的，看着都难受呢。
所以，请在哺乳期的任何时间段提醒自己，我是一位妈妈，我的进口决定宝宝的出口。我的饮食暂时还不能随心所欲。一切以营养为主。
3、哺乳期的妈妈注意事项之--补水
众所周知，奶水含大量的水份。哺乳期的妈妈们会在喂完宝宝奶后产生口渴乏力的感觉，其实那就是因为宝宝吃掉的奶水引起母体水分流失了，所以妈妈们一定要在奶前奶后随时随地补充水份。即使是外出，也要记得带水杯，或者水份比较多的水果，如苹果，桔子等等。最好是当季水果哦。
4、哺乳期的妈妈注意事项之--性生活
妈妈们看到这个小标题别脸红哦。毕竟都是过来人啦，很多妈妈和宝爸会在宝宝出生后允许的时间段恢复正常的性生活。但这个时候得注意，你还在哺乳期，尽量不要让宝爸爱爱的时候用力揉你的乳房或者吸你的奶头。过度的揉按可能引起乳腺疾病。而敏感的宝宝会拒绝吮吸宝爸吸过的奶头。所以这些得尽可能地避免。
5、哺乳期的妈妈注意事项之--运动
宝宝出生以后，很多妈妈才开始认真审视自己的体型。所以产后身材的恢复也成了妈妈们特关心的话题之一。其实妈妈们产后恢复得好就可以适量做些运动来逐渐保持身材啦。只要注意，有些使乳房剧烈晃动的运动，如跳绳，打羽毛球等，千万不要做啦。会严重影响乳房的健康，也可能导致乳房下垂得厉害哦。到时候身材恢复了，新的问题又出来了，简直是得不偿失哦。建议做做体操啊，练练瑜伽等比较伸展性的运动。
刚生了孩子吃什么下奶_孕妇吃啥下奶最快
孕妇刚刚分娩之后，根据自己的身体情况判断是没有奶水的。因为这个时期就是这样的，但是随着时间的推移，过几天就可以产奶了。那么应该及时找到开奶师进行开奶。按摩胸部是可以开奶的，而且方法应该注意一下，因为有的方法不正确也是不能够下奶的。但是饮食也是非常关键的，因为孕妇只有吃了下奶的食物才能够促进下奶量。刚生了孩子吃什么下奶_孕妇吃啥下奶最快呢？
产妇吃什么下奶
1、茭白
不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
2、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
3、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
4、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
5、丝瓜
丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
6、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
7、豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
喝汤好还是吃肉好？食品专家：因人而异！
在冬天，喝上一碗热汤是一件很幸福的事儿。熬好的汤，有些人认为营养全在汤里面了，里面的肉什么的都可以丢弃了。但亦有人认为汤里面全是高脂肪、盐，并没什么营养。到底是汤更有营养还是肉更有营养呢？
拿鱼汤和肉汤来说，里面含有少量的可溶性蛋白质、多种氨基酸、鲜味肽、肌酸、肉碱等小分子含氮物，以及钾元素和可溶性B族维生素等都容易被人体吸收。
汤里面的蛋白质含量通常不超过2%,和牛奶相比，其矿物质含量也相差甚远。但是很多人喝汤的目的也不在于仅仅是获得其中的蛋白质和其它营养成分，而是品尝味道。因此，消化能力正常的成年人不必将汤中的肉渣扔掉。
并且，对于多数人来说，喝汤的时候应该做到去油减盐,例如在家煲汤的时候，可以将汤做得淡一些，调到微微有些咸味就行了。不是奶白色的汤，普通的汤去掉脂肪，直接将上面的乳油撇掉，或是放在冰箱里，把凝固的白色脂肪层刮掉就行了。
说鲜汤中全是脂肪和盐,就有点以偏概全了。去掉了乳油的清汤脂肪含量是很低的，没有加盐的鲜汤，其钠含量远远低于炒菜中的水平。
吃肉都不容易消化的体弱老人，能喝鲜汤吗？
鲜汤中含很多可溶性含氮物，这些鲜味小分子能促进食欲和刺激消化液分泌，消化能力差、食欲不振的体弱者在喝汤的时候能快速补充氨基酸和B族维生素等营养物质。
吃流食和半流食的患者，可以在粥里面加些清鸡汤，这比只吃白粥更有营养。
但需要注意的是，体弱人群喝去油的清鸡汤比只喝浓白汤和油汤更好一些。肉类中含有大量饱和脂肪，消化能力弱者较难消化。浓白汤里面含有乳化脂肪微球，带乳油的汤中更是含有大量的未乳化脂肪，会给消化不良的人增加负担。
患者若是消化吸收能力改善了，就别只顾着喝清汤。总的来说，汤中的营养素总量不多，并不够成年人用。
母乳不足怎样下奶
当母乳不足时怎么下奶呢?更多的人想到的是食疗的方法，其实不仅食疗可以催乳，其他的一些办法也能有效的改善母乳不足。
1.多多吮吸
宝宝经常性的吮吸妈妈的乳房可以刺激催乳素的分泌，可有效改善妈妈奶水不足。这是因为宝宝吮吸的力量比较大，能够起到按摩乳晕的作用。
2.保持好心情
妈妈的心情好坏与母乳是否充足有一定的联系，情绪波动大、低落、易焦躁的妈妈容易母乳不足。因此，保持一个好的、乐观积极的心情非常重要。
3.按摩刺激
正确的按摩乳房可以刺激奶水分泌，妈妈可以用些干净的毛巾沾点温开水，在乳房周围呈顺时针来回按摩。
4.食物方面
在食物方面要保持充足的营养，养成一个合理的饮食习惯，例如每天喝牛奶，多吃点新鲜的蔬菜水果和汤水。但是猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤可以适量的喝，喝太多会不利于乳汁的分泌，这是因为里面的高脂肪会堵塞乳腺管，而且容易发胖，这样很多注重身材的妈咪左右为难。所以正确的吃，既可以补充营养，也可以避免发胖。
5.两边的乳房都要喂
最好是两个乳房都要均匀的喂养，因为老是只喂一边会使另一边的乳房减少刺激，所以乳汁的分泌也会减少。如果孩子吃的比较少，可以用吸奶器把另一只乳房的奶水吸好备用，可以等宝宝饿时吃到乳汁。
吃阿胶糕下奶吗
奶水不管是对于哺乳期的女性还是产后的女性来说都是非常重要的，很多哺乳期的女性经常会面临奶水不足的现象，奶水不足的时候，大家是可以多吃一些下奶的食物或者是一些阿胶糕之类的补品，这些不仅对身体健康有好处，对于下奶也是很有帮助的，哺乳期的女性吃阿胶究竟下奶吗?
吃阿胶糕下奶吗?
在哺乳期的时候吃阿胶糕是有利于下奶的，在产后吃阿胶糕对于女性以及宝宝都是有很多好处的，在产后女性的身体是非常虚弱的，适当的吃些阿胶糕是有利于身体恢复的，并且对于腹部以及肌肉松驰也是非常有利的，对于奶水的质量也是有所提高的，并且对于宝宝的身体健康是非常有益的，所以说在哺乳期的时候可以适当的吃些阿胶糕。
在哺乳期的时候吃阿胶糕一定要注意控制好食用量，不可以吃太多的阿胶糕，以免因为吃太多而引起上火的症状，如果母乳上火的话，宝宝通过吸吮母乳而影响了宝宝的身体健康，并且还有可能会引起脾胃虚弱的情况，对于消化系统也会有一定的阻碍作用，所以说对于阿胶糕一定要控制好食用量，同时要注意在产后身体虽然是非常虚弱的，但是也不要过量的大补，适当的滋补有利于身体的恢复，但是过多大补的话会引起肥胖，大补的奶水也会引起宝宝肥胖的，宝宝的消化能力差的话就会出现腹泻的症状了。
在哺乳期的时候吃阿胶糕是可以起到下奶作用的，但是也是正确的食用才能起到理想的效果，在吃阿胶糕的时候一定要注意控制好食用量，不可以吃太多，不然就会因此引起上火的症状，宝宝吸吮母乳后而影响到了宝宝的健康成长。
哺乳期吃阿胶糕时间要恰当
哺乳期能吃阿胶糕，但是还正在月子期(尤其是恶露没有排尽的时候)的妈妈最好不要吃，因为如果体内的恶露没有排尽就服用阿胶糕则会阻碍恶露的排出，对身体是很不利的，而在排尽后的哺乳期吃对产后恢复和母乳的质量都有很大的提高。
恶露：即产后随子宫排出的血液、血块和一些坏死的蜕膜组织等等。此排泄物有少许的血腥味，一般持续时间短则两周，长则六周，大多数为三周，总排量在500～1000ml。而在恶露排出的这段关键期内，产妇是不宜大补的，饮食应在清淡、稀软的原则上尽可能多样化，少吃桂圆、人参、阿胶等补益性食品，因为产后大补容易导致血管扩张、血压上升等，还会加剧出血、延长子宫恢复期。
吃了通草多久会下奶
产妇在生活中是可以适当的吃一些通草的，主要是因为通草是可以起到下奶的，对于一些奶水不足的产妇是可以通乳的，我们可以了解通草的制作方法。通草下奶我们可以制作通草乌鱼汤以及通草鲫鱼汤等，但是我们要注意通草副作用，不能吃太多通草，会导致产妇出现胃痛的症状。
通草什么时候吃下奶
通常一般在早上或者下午吃是最好的，因为这个时候身体对营养物质的消化和吸收是最好的。也会更容易下奶。常食用通草通常能够使皮肤细嫩，还能够减少脸上的细纹，减少色斑的产生。通草中含有的乳糖成分和某种化学成分能够，维持肠道内的正常菌丛的数量，保护调理肠道的功能，促进肠胃的正常蠕动，有利于人体的身体健康，通草中含有大量的氨基酸矿物质，还有其他的微量元素，能够补充人体所需要的营养物质，维生素，提高人体的免疫力。
通草的副作用
经常食用通草的话，会损害肝脏。经常食用的话，会加重肝脏的负担。使血液中的胆固醇含量和甘油三酯的含量增多，不利于心脑血管的健康。
通草什么时候吃最好
通常一般在早上或者下午吃是最好的，因为这个时候身体对营养物质的消化和吸收是最好的。有利于人体对营养物质消化和吸收，促进人体的生长发育和新陈代谢，通草中所含有的多糖，能够提高人体的免疫力，还有着很好的抗氧化，防衰老的作用，特别适合爱美的女性在日常生活中经常使用。
通草中含有的乳糖成分和某种化学成分能够，维持肠道内的正常菌丛的数量，保护调理肠道的功能，促进肠胃的正常蠕动，有利于人体的身体健康，通草中含有大量的氨基酸矿物质，还有其他的微量元素，能够补充人体所需要的营养物质，维生素，提高人体的免疫力。
吃什么蔬菜下奶最多
现代人因为多种原因很容易造成产后奶水不足的现象，奶水不足意味着宝宝不够吃，会直接影响宝宝的发育，所以在月子中吃什么食物能快速下奶是每位产妇都比较关心的话题，本文便带大家来了解下有哪些蔬菜比较下奶，一起来看看吧。
下奶吃什么蔬菜好
1、海带：海带中含有丰富的蛋白质，很适合哺乳期的妇女食用，特别是用海带炖汤，很有利于奶水产生，且口感比较清脆，有提鲜开胃的功效。
2、莲藕：莲藕是我们比较常吃的一种食材，不管是清炒还是做汤，口味都很鲜美。莲藕中含有丰富的微量元素，特别是铁、钙的含量很高，不但可以催乳，还能很好的提升免疫力。哺乳期常将莲藕与黄豆、猪蹄一起炖煮食用，不仅味道鲜美，还能更好的下奶，让奶水更浓郁有营养。
3、莴笋：近年来莴笋也逐步成为了通乳的好食材，含有多种营养物质，非常适合产后食用或者是乳汁不通的女性食用。另外莴笋中含有丰富的维生素，也能很好的预防和降低产后便秘的现象。
4、黄花菜：有研究表明黄花菜是最适合通乳的蔬菜之一，对产妇乳汁的分泌有很好的促进作用，另外还能很好的改善孕妇失眠及体虚的现象。不管是炒着吃还是熬汤食用，口感都是不错的，特别是将黄花菜和鲫鱼或者猪脚一起炖汤食用，能起到很好的除湿利水的效果。
5、黄豆芽：黄豆芽虽然在生活中很普通，可以说是餐桌上必备的食材，但是据研究表明它有很好的催乳效果，也是民间一直推崇的催乳食材，具有清热解毒的功效，并且维生素的含量很丰富，不仅能促进乳汁分泌，还能帮助产妇的伤口愈合。
以上就是本文为大家总结的关于吃什么蔬菜能下奶，总的来说这些蔬菜不仅营养比较丰富，且口味都比较清淡，就算长期食用也不会让人感到油腻，而且对于产妇的乳腺发育也有良好的促进效果。另外也要注意对一些回奶的食材的摄入，像是韭菜、苦瓜、辣椒等，虽然这些食材还未被证实是回奶食材，但是有不少产妇回应吃了后确实会回奶，因此在吃蔬菜时也要根据自己的体质来选择。
海带汤可以下奶吗
海带像是被开发的产品，现在除了凉拌海带外腊排骨海带也很受欢迎，此外海带还经常被用来做汤。很多人好奇月子里可不可以吃海带汤调节无味的月子餐，其实月子里是完全可以吃海带汤的，海带的营养价值很高，可以补充分娩后身体缺失的营养。本文介绍了几种食谱适合月子里饮食，来看看吧。
月子里是可以喝海带汤的。因为，其中含有着丰富的矿物质以及含有着硒和碘元素等，都是人体缺乏的营养物质，对于身体的康复是非常有利的。海带汤也利于产妇下奶。
乌鸡海带木瓜汤
材料：乌鸡400g、木瓜200g、海带100g、盐适量、姜3片。
做法：
1、乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。
2、木瓜去皮切块。
3、将泡发的海带切块。
4、将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水放入大锅内,隔水炖1个小时。
5、1小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
海带黑豆排骨汤
材料：排骨500g、黑豆100g、生姜3片、盐适量、海带适量。
做法：
1、准备材料，海带可以买干的回来泡发，也可以买湿的回来直接用。
2、排骨斩块，放进清水锅中，煮开后捞出冲洗干净血沫。
3、海带清洗干净，生姜切片，黑豆清洗干净。
4、全部材料放入汤锅，加入电压力锅中。
5、加入5碗清水。
6、启动煲汤模式。
7、煲汤模式完成，连汤带渣倒出来，用中大火煲10~15分钟后，放盐调味即可。
海带豆腐鲫鱼汤
材料：鲫鱼500g、海带100g、豆腐2块、油适量、盐适量、香葱适量、姜适量、胡椒粉适量、鸡精适量。
做法：
1、海带洗净切片或丝都行;香葱切段;豆腐切片。
2、鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏洗净。注意：鲫鱼肚子里的那层黑黑的黑膜需去掉，否则会很腥。
3、砂锅加水，放进几片姜片大火开煮。
4、在煮水的过程中，把鲫鱼放进油锅里煎一下，鱼放进去后先不动它，让鱼先煎一会，然后再翻动，否则鱼皮会掉，影响美观;鱼的一面煎好，然后翻过来，煎另一面。
5、把煎好的鲫鱼放进煮开水的砂锅里，大火煮开，改小火慢慢炖20-30分钟(依自己富余的时间来定)。
6、炖的汤奶白奶白的就把海带放进去，大火煮开，改中火煮10分钟左右。
7、然后把豆腐放进去大火煮开，然后再煮2分钟，调入适量精盐。
8、最后把香葱放进去，调入适量鸡精、胡椒粉煮开即可关火。
月子里可以吃海带吗
营养师：产妇坐月子期间能吃海带，尤其适合母乳喂养的妈妈。海带含有多种营养元素，还有不同的功效。母乳喂养的妈妈适量食用海带，有产后催乳的功效。
怀孕几个月下奶
女性在生产之后给孩子喂奶的哺乳期是非常关键的时期，可是女性在怀孕之后的几个月里应该会有奶水产生的现象发生。那么还是应该注意保护自己的身体情况的，因为在怀孕初期，女性需要注意的事项很多。特别是关系到下奶的情况，所以对于孕妇来说，奶水的产量多少还是有很大关系的。那么怀孕几个月下奶呢？
怀孕几个月有奶水
比如，在喂奶的过程中发现自己的奶水稀稀的、颜色比较清，所以担心自己的奶水质量不好。其实，这很大可能是受“前奶、后奶”的影响。前奶是指在哺乳时，前两三分钟分泌出来的奶水，由于含水量比较丰富，所以颜色看起来比较清澈。后奶就是除前奶以后的奶水，含有比较方法的营养物质，看起来比较浓，颜色比较白。还有乳汁分泌得多的问题，其实这是很好的事情，不能用药物控制，而且随着宝宝的长大和食量的增加，乳汁就不会有用不完的情况了。
一般来说妈妈奶水太多和给孩子吃的太勤，还有因为奶水多，然后长期挤奶而有关系的。这是因为乳房被刺激过多，会分泌更多的乳汁去解决宝宝的需求。如果奶水确实太多，妈妈可以尝试以下几种方法，控制奶水的分泌量。乳汁的分泌与产妇的精神、情绪、营养状况、休息等有关系，正确、合理地注意生活、饮食、精神等方面的调理对缺乳的防治非常重要。很多产妇都知道，宝宝喝妈妈的奶水是最健康和有营养的，那对于奶水较少的妈妈们来说，该吃什么食物来催乳呢?民间流传着很多下奶汤，如通草猪蹄催乳汤、猪骨催乳汤、猪蹄金针菜汤都是不错的下奶汤。
快来例假和怀孕的区别
首先，快来例假的时候和怀孕的时候的区别，没有本质上的区别，快来例假的时候也会出现月经的那种疼痛，怀孕早期的时候也会疼。孕早期出现肚子疼是因为子宫增大，刺激到骨骼了，同时子宫圆韧带被牵拉就会出现小肚子痛。只要没有出现出血就可以了。如果有出血就不正常，属于先兆性流产的。那么我们来了解下两者的区别。怀孕：孕早期容易困倦，常常有睡不醒的感觉。经期：经期也会有嗜睡的感觉，但一般1-2天会恢复正常。怀孕：早孕体温会持续升高，一般是在36.5-37.2度左右，但在三个月后会慢慢恢复正常。经期：在排卵期前后体温会升高0.5度左右，经期结束便恢复正常。怀孕：乳房有刺痛感，并伴随膨胀，这是怀孕的正常生理现象。同时还有乳晕颜色变深，乳头变大。经期：经期前乳房有小结块，有膨胀感，触摸疼痛，月经到来会正常，而下次月经到来前症状再次出现。不少人都建议，孕妈妈孕早期应尽量减少或避免同房。因为孕早期的胎儿还不稳定，是最容易发生流产的时期，特别是有流产高风险的孕妇。尤其是在孕期的头3个月，一方面胎盘尚未发育成熟，胎盘与子宫壁的连接还不紧密，另一方面孕激素分泌不足，不能给予胚胎强有力的维护，此时进行性生活，可能会造成流产。
花生煮鸡蛋下奶的做法
对于哺乳期的女性朋友来说，你们要喂养孩子，是需要补充大量营养物质的，而这时候鸡蛋就是你们最常见的食物了，因为鸡蛋煮花生可以促进下奶，这就是很多奶水不足的女性朋友下奶的方法。花生加上鸡蛋，不仅蛋白质含量高而且煮起来方便，所以照顾哺乳期的你们可以多学习一些促进下奶的食物，给你们的爱人多补充一下营养。
花生煮鸡蛋下奶的做法
1、将花生放入容器中，用煮开的热水浸泡，然后将花生的外衣剥掉，用水浸泡备用。
2、取一干净无油的锅，将泡好的花生倒入锅内，添入足够量的凉水，大火煮开后加入适量的碱和冰糖，冰糖的多少根据个人的口味来定，不建议多放，因为最后花生汤煮好时，汤汁收掉了很多，而且变的浓浓的。如果一开始就加入了很多的冰糖，最后会很甜很甜滴，然后改小火继续烧3-4个小时，期间如水量不够，可再次添加足够量的凉水，继续大火烧开小火焖制，直到花生达到酥酥的，面面的为止。
3、在汤杯中打入一个鸡蛋，打散后备用。
4、花生汤煮好后，将滚开的汤汁迅速地浇在鸡蛋液上，使得鸡蛋瞬间飘出片片的蛋花。
下奶的食物有哪些
一、宝宝的嘴：最最最下奶的方法不用囉嗦了，一定是宝贝小孩的吸允就是催乳超强密技还有和小孩频繁的肌肤接触也是泌乳激素激发的一个方法 。
二、月子餐：某天的中餐有鱼汤、麻油鸡、紫米等月子餐有太多跟泌乳下奶有关的餐点，举几个例子像是:鱼汤 (很常出现)、青木瓜炖排骨汤、山药排骨汤、土豆猪脚 。
三、榴莲：榴莲是发奶圣物，催乳师也说榴莲下奶，而且是大补，很适合产妇。没生之前就买来好多放家里备用了，坐月子的时候每天都有吃，身体是补了，但是奶没下下来，而且超级上火，吃了以后宝宝湿疹更严重了。
四、葫芦巴：「葫芦巴」又称苦豆，是印度料理常见的材料。可以促进奶水分泌，也可促进女性乳房发育、乳腺组织成长所以又称「发奶草」，怕胸部鬆垂的妈妈喝活力mama葫芦巴茶发奶之馀，还可以顺便丰胸。
五、木耳莲子汤：天气热热的来碗清凉的甜汤，感觉很棒，可能是白木耳的胶质的关係会下奶。
黑芝麻下奶粥的危害
黑芝麻很有营养可以养肝明目，补血养发，对人的身体有着很多的益处。其实黑芝麻对于产妇的下奶还有这很好的疗效，但是一些患有慢性肠炎的产妇就不易吃黑芝麻下奶粥，因为黑芝麻会加剧肠炎的病症。所以今天就来为大家详细的说一说黑芝麻下奶粥对产妇究竟有哪些危害。
1.加重肠炎
哺乳期可以吃芝麻。我国中医认为有芝麻有生津通乳、补血明目、祛风润肠、益肝养发、强身体，抗衰老的功效，能有效促进母乳分泌，如果和猪蹄一起食用，则效果更佳。哺乳妈妈常吃芝麻，还有一定的美容作用，但患有慢性肠炎和便溏腹泻的哺乳妈妈忌食芝麻。患有慢性肠炎的人肠胃不够好，经常会腹泻，如果吃了可以润肠通便的芝麻，会加重病情。
2.黑芝麻适用人群
孕妇能吃芝麻。芝麻是孕妇的滋补佳品，能够养发、通乳、润肠。可以作为身体虚弱、贫血萎黄、津液不足、大便燥结等症状的辅助食疗。
产妇能吃芝麻。现代药理研究表明，芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。产妇乳汁少可以常吃点芝麻。
宝宝能吃芝麻。芝麻含有极为丰富的铁、钙、蛋白质，经常给宝宝吃点芝麻，对骨骼，牙齿的发育，非常有好处。
3.注意事项
不宜与回奶的食物一起吃。哺乳期的妈妈需要喂乳，所以不宜吃像韭菜、花椒等会回奶的食物，所以在吃芝麻的时候忌与此类食物一起烹调或食用。
患有慢性肠炎和便溏腹泻的哺乳妈妈忌食芝麻。患有慢性肠炎的人肠胃不够好，经常会腹泻，如果吃了可以润肠通便的芝麻，会加重病情。
哺乳妈妈在食用芝麻的时候，建议不要加入鸡肉，否则会引起中毒，严重的还会导致死亡。
黑皂角籽能下奶吗？
现代女性们生活的环境非常优越，但是这也无法改变女性们正常的生理和生育问题，例如，女性分娩后会产生奶水，如果是身体素质低下的话产生的奶水少，而且质量非常差，因此，需要借助一些药物来提升奶水治疗，这就是下奶和催奶了，而常用的下奶药物是黑皂角籽，下面就来看看黑皂角籽能下奶吗？希望大家能够了解一下。
黑皂角籽可以下奶，治疗产后无乳的疗效偏方。取七个，生的，用开水服下。主要是针对有乳汁但是不下的情况。还可以用穿山甲、王不留行、漏芦炖鲫鱼和牛蹄吃能够下乳。皂角籽就是路旁的皂角树上结的种子。这个时候还没有，一般很少药用，所以药店没有。
黑皂角籽有催奶作用，可治疗产后无乳。民间常用治疗产后无乳。疗效不一定很满意.产妇无乳不要过度劳累，睡眠应充足，饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤或猪蹄汤都有很好的催乳功效。
可拿黑皂角子七个磨粉沫(要生的)用白开水服下既可一小时后下奶。这个黑皂角不好买您可以采用其他的方法，木瓜煲猪脚也有下奶效果。其他几种催奶方法有：
1.产后最佳下乳办法--乳房按摩。
2.一个猪蹄入通草3钱或当归5钱顿烂。
3.鲫鱼入通草3钱或2根丝瓜顿汤，人各有不同，有人可以催奶多有人不明显，也可以用海带加黄豆煮汤可以催奶。奶水足，与产妇心情也有很大关系心情快乐一切都好，不高兴婴儿就可能挨饿。
以上就是对于黑皂角籽能否下奶的讲解的，希望大家能够了解一下，特别是身体素质差的女性们应该积极的准备下奶事项。
