夏天喝水肚子胀是怎么回事
脉道养生是怎么回事。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何避免关于四季养生的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏天喝水肚子胀是怎么回事”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
1、夏天喝水肚子胀是怎么回事？
这样的情况一般是因为自己喝了很多的水分,导致了肚子出现了胀满的感觉,这样的感觉在一会儿就能自行消失,因为胃部的大小是有限的,如果喝了很多的水就会引起了胃部的消化不良的症状,而且会引起了胃部的体积变得很大,会引起咽部的难受,需要进行一些活动,这样的活动可以很好的将肚子里的水分有效的排出,平时少喝一点水,可以多几次喝,不可以一次性过多。
2、肚子胀是什么原因？
造成肚子胀气的原因有很多,每天吃东西,喝汽水,甚至说话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气。
一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体,例如:苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等。
乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物。
一些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生。
3、肚子胀气怎么办？
3.1、精油
可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈,这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉。
3.2、柑橘或者薄荷泡茶
可用柑橘皮泡茶喝,或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状。
3.3、运动
做一个动作就能有效排气,就会平躺在床上,双手抱住大腿,尽量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除,如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作,能够有效保护肠胃,也能够减少肠胃内气体的堆积。
3.4、多吃香蕉
香蕉虽然不能帮助排气,但是香蕉能够增加肠胃的蠕动,能够防止便秘,多吃香蕉能够使人有效的排便,那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。
夏天喝水有什么好处
通常我们在从事体力工作或运动时,水分被快速地蒸发了。为了提醒我们及时补充水分,面不至于脱水,血液会适时地发出口渴的信号。这种信号会再向喉发出信息,从而促使嘴和喉咙的神经组织。
一旦我们接收到口渴这个信号的时候,我们的身体实际上巳经处于较严重的状态了。因此,一定要防微杜渐,千万不要等喉干、想喝水肘才喝水,及时补充身体水分才好。
养成一个好的喝水的习惯对于我们的身体健康有很大的帮助作用,不仅仅可以有效的去预防便秘等疾病,还可以促进肠胃的蠕动,能够促进我们的人体对营养物质的吸收。
夏天喝水必须把握什么分寸
1、喝温不喝凉
喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道,易破坏食道黏膜,诱发食道癌。
2、喝淡不喝甜
2020夏季流汗损失的不仅仅是水分,还有矿物质、维生素、氨基酸等。因此天热时应喝些淡盐水补充钠,自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温,还能补充维生素等多种营养。
3、慢喝不快喝
喝水时,不少人习惯“豪饮”一番,但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀。
4、早喝不晚喝
当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时,说明机体细胞已经开始脱水,此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之,人体就会长期处于一种潜在的缺水状态,不利于正常代谢。
5、喝水也“吃”水
黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水,更容易进入细胞。因此在喝水的同时,也要“吃”水。
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夏天手心热是怎么回事
1、手心发热可能由阴虚所导致
阴虚所致的手心热多见于肾阴不足,或肝肾阴虚。表现为腰膝酸软,手足心热,咽干口燥,舌质红少津,严重者可出现性机能虚性亢奋。这样的患者可选用知柏地黄丸、六味地黄丸这一类滋阴清热的药物。
2、手心发热可能由血虚所导致
血虚导致的手心热,大多见于年轻女性,多伴有痛经。最典型的表现就是夏天手心热、冬天反倒手脚冰凉。这类患者,平日可服用当归补血丸这类补养气血的药物,或者用当归6g、黄芪30g,配合来熬汤。
3、小孩手心发热可能由停食引起
积也称“停食”,是指小儿由于脾胃虚弱,饮食不节,引起小儿脾胃功能失常,造成小儿消化功能紊乱导致食积症。多表现为食欲不振、两颧潮红、手足心热、腹胀嗳气。小孩手足心热,既不能用滋阴的方法,也不能用养血的方法,当以健脾消积为治法,或以捏脊疗法缓解。
4、肺结核有可能引起手心发热
肺结核是为最常见的手心发热原因,特别是青年人,同时伴有盗汗、乏力、咳嗽、精神萎靡不振等。照胸片或化验检查一般可以发现病变的存在。
5、慢性肾盂肾炎有可能引起手心发热
大多数中青年女性,慢性活动期一般有持续性或间歇性手心发热,或伴有全身发热。仔细回忆在当时或以前有腰酸、乏力、尿频、尿急、尿痛等症状,尿液检查发现异常。
6、肝病有可能引起手心发热
病毒性肝炎(乙肝等)、肝硬化、慢性胆道感染等,均可能有手心发热现象。这些病一般还伴有食欲不振、消瘦、乏力、腹胀、肝区隐痛、失眠等。肝功能或肝炎免疫学检查通常能查出病情。
夏天手心发热怎么办
阴虚所致的手心热。多见于肾阴不足,或肝肾阴虚。表现为腰膝酸软,手足心热,咽干口燥,舌质红少津,严重者可出现性机能虚性亢奋。这样的患者可选用知柏地黄丸、六味地黄丸这一类滋阴清热的药物。
血虚导致的手心热。多见于年轻女性,多伴有痛经。最典型的表现就是夏天手心热、冬天反倒手脚冰凉。这类患者,平日可服用当归补血丸这类补养气血的药物,或者用当归6g、黄芪30g,配合来熬汤。
疳积脾虚引起的手心热。多见于小孩,由于脾胃虚弱,饮食不节,引起小儿脾胃功能失常,造成小儿消化功能紊乱导致食积症。多表现为食欲不振、两颧潮红、手足心热、腹胀嗳气。小孩手足心热,既不能用滋阴的方法,也不能用养血的方法,当以健脾消积为治法,或以捏脊疗法缓解。
手心发热吃什么好
绿豆:工作之余,喝一碗绿豆汤,自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感,这是因为绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。
西瓜:不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化,因此,人们一定要吃些西瓜,特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸以及胡萝卜素、维生素c等。
黄瓜:《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,因此,炎热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜是蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩,这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。
夏天手脚肿是怎么回事
1、夏天手脚肿是怎么回事
1.1、受气温影响
夏天的时候,天气比较热,脚部血管处于扩张状态,毛细血管充血,所以脚部皮肤、皮下及软组织均呈轻度的肿胀,与热胀冷缩类似,这是正常现象。
1.2、脾虚湿气重
2020夏季不少人贪吃冷饮降温,中医认为吃太多生冷的食物会损伤脾胃,导致脾虚。“脾虚失运,水湿停留”加上现在的人运动少,下肢体液循环差,自然会脚肿。
1.3、女性生理期引起
女性经期前骨盆腔充血、子宫变大会压迫到下肢,影响血液循环,加上2020夏季气温较高,脚部血管充血,就更容易出现脚肿了。
而怀孕期间,一方面子宫变大、影响血液循环容易脚肿,另外受到黄体酮的影响,身体代谢水分的状况变差,加上怀孕后活动变少,也可能出现脚肿。
2、2020夏季脚肿怎么办
2020夏季天气热,发现自己脚肿的时候,要做到以下几点:
2.1、不吃生冷食物;
2.2、多运动,促进体液循环;
2.3、每天睡前泡脚,并按摩10-15分钟;
2.4、病理性脚肿及时就医治疗。
3、夏天脚肿的其他原因
3.1、疾病因素:很多疾病都会引起脚肿,比如肾脏功能不好,水的代谢会失常;比如痛风,血液循环受阻,体内尿酸积聚过高会脚肿;比如风湿,也容易引起脚酸痛肿胀。此外、心脏病、甲状腺功能地下、静脉曲张、糖尿病都可能出现脚肿,但是这些疾病引起的脚肿一般与季节没有关系,不是2020夏季也会脚肿,属于病理性脚肿。
3.2、女性处于特殊时期:女性经期前骨盆腔充血、子宫变大会压迫到下肢,影响血液循环,加上2020夏季气温本就较高,脚部血管充血,就更容易出现脚肿了。
3.3、过于肥胖:过于肥胖的话,体重就比较重,容易对腿部产生过大的压迫,从而也容易导致脚发肿。这种情况需要脚慢慢适应,不要经常过多的走路,可以适当的减肥,减少身体对腿的压迫。
3.4、药物副作用:药物引起激素药物及部分降血压药和抗抑郁药物都有令双脚肿胀的副作用。
如何预防旅游性腿脚肿
1、要妥善安排旅游的时间和路线,不要赶得太紧,游完一个景点后要休息一会,注意劳逸结合。
2、途中要注意体位的变化,站立和行走一段时间后,要坐一会或平躺一会,并把两腿翘起来。长时间坐车船时,要把两腿抬高,便于腿脚的静脉血液回流。
3、外出旅游需要长时间街或登山时,最好打上松紧合适的绑腿,或用宽布带在小腿上缠几圈,用别针固定住。
4、每天旅游完以后,用热水烫脚,使脚部的血管扩张,便于血液回流。
5、万一发生了旅游性腿脚肿,要平卧休息一两天,抬高腿脚,使其高于心脏的位置,便于血液回流,一两天即可好转。若腿脚肿仍不减轻,就要请医生进一步治疗。
水肿吃什么好
红豆。红豆含有丰富的钾元素,有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷具有很强强的利尿作用。另外红豆有刺激肠道的功效,能够清楚体内毒素和多余的水分,促进血液和水分的新陈代谢。
绿豆。绿豆具有清热解毒,利尿、利水以及消除水肿的功效,绿豆中含有大量的钾元素,可以帮助体内排出多余盐分,解决水肿问题。而且绿豆还具有健脾作用,帮助女性维持荷尔蒙分泌正常,保护肝、肾、脾等功能。
冬瓜。冬瓜性味甘淡寒,具有利尿消肿、清热消渴等作用,而且冬瓜还具有高含量的钾元素,帮助人体排除多余的钠盐,是消除水肿的好帮手。而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素,促进肠胃蠕动,排除废物和毒素,是解决便秘的最佳食材。
西瓜。西瓜含有的酸柠檬黄素是排毒的重要元素,它有助于把盐分大量排出体内,去除体内水肿。西瓜含有大量的水分,在食用西瓜后很容易出现饱腹感,可以降低食欲。
夏天发烧忽冷忽热是怎么回事
1、夏天发烧忽冷忽热是怎么回事
夏天发烧忽冷忽热是感冒发烧的前兆。大家都知道,我们的身体有着特定的温度,每日的正常温度波动都不会太大,正常的体温通常的作用是保护我们的身体,但是如果身体出现异常时,就会发生忽冷忽热的现象,这很可能是感冒发烧的前兆,不可小觑,注意保暖。
忽冷忽热与外感有关,与中医的少阳症,阴虚内热,湿温等有关。建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。下面就介绍一些感冒的预防方法。
2、夏天发烧忽冷忽热之注意冷暖
当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,致病微生物就会乘虚而入。
3、夏天发烧忽冷忽热之不要劳累
原因是此时免疫功能较弱,抵抗力较差。饱餐后不宜运动。寒冷会使血管收缩,减少心肌供血而产生疼痛,应注意保暖。
4、夏天发烧忽冷忽热之勤晒被褥
被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。专家说,阳光中的紫外线能杀灭螨虫、微生物及各种虫卵,温暖蓬松的被窝还有助于睡眠。如果条件实在受限晒不成,就要经常换洗被套,阴雨天用空调抽湿。
4、夏天发烧忽冷忽热之避免精神紧张与忧愁
医学专家发现,精神紧张或多愁善感者,局部免疫力降低。保持良好的身体状况,不要过分疲劳,大脑过度劳累会造成头昏耳鸣,兴奋与抑制过程失调,神经活动机能减退,加剧心理紧张程度。
如何预防夏天发烧
1、科学使用空调。随着社会的发展,经济、物质生活的改善,人们的生活水平在不断的提高,空调走进了千家万户,使夏天变的不那么热了。可人们忽略了温差所带来的烦恼,由于室内外的温差大、室内通风不好,常常易患感冒引起发热,如果不及时的就诊,可引起肺炎等较严重的并发症。
2、讲究“吃”的学问。医学研究表明,感冒与饮食关系密切,一切感冒是由于脂肪食物、肉类、乳制品、黄酒等引起,原因是这类食物可降低体内的免疫细胞的抗病毒的能力,引起感冒;过多的食用高盐食物,可导致唾液的分泌减少,引起上呼吸道的感染;食用过多的高糖食物,可以消耗体内的水分和维生素,常引起口干舌燥,使免疫功能低下,导致感冒;吸烟饮酒,会导致呼吸道的防御机能下降,易感染呼吸道疾病。
3、搞好劳逸结合。生命在于运动,如果整天呆在家中陪着电视机度日,或者过分繁忙,长时间持续工作,过度疲劳等都会造成人体的免疫功能减低,导致感冒的发生。
治疗夏天发烧的食疗方法
1、出汗退烧可多吃葱
葱常被人闪当做药用,它的辛辣会促使发汗,绿色部分虽然较有营养但就药用而言。是使用白色部分为佳。葱对于发烧、畏寒及感冒初期的症状极为有效,但不适用于发烧且又盗汗口渴的情况。煮成葱汤饮用,效果不错。
取两根葱的白色部份切成细细的一段一段,放入锅里,加入一大汤匙的咸酱,倒入适量的水均匀搅拌,直至沸腾,并趁热饮用。
2、发烧、口渴时可吃莲藕
先把莲藕洗净,剥去外皮,用纱布过滤挤汁。若加入梨子汁,效果更好。可将莲藕汁及梨子汁各半掺杂成一杯饮用。
3、小米粥小米粥有“代参汤”之的称呼,小米有多种维生素、氨基酸、等成分,营养价值很高,可以有效地恢复身体,对感冒发烧的人特别有帮助。
4、治疗发烧引起的身体酸痛有效的糙米
糙米中的维生素B群营养价值丰富,具有交货血液的作用。发烧时,糙米汤极为适合的食品。感冒初期,将少许生姜切丝加入汤里,可保持身体温暖,更具效果。
宝宝夏天发烧反复是怎么回事
1、由于孩子对外界环境适应能力差,身体免疫系统尚未发育完全,稍有不适就容易引起发热症状,或者出现服药退烧后体温又迅速回升的现象。特别是在炎热的2020夏季,如果爸妈使用空调不当或宝宝喝水喝得少,不适应高温天气等都会引起反复发热的情况。
2、引起发烧的病因有很多:主要是细菌、病毒入侵,引发呼吸道、肠胃感染,导致发烧。爸妈能做到的是根据孩子的年龄、身体发育情况给予足够的营养,及时合理均衡地添加辅食。
3、特别要提醒爸妈注意的是,如果孩子连续发热三天以上不见好转或宝宝出现高热、惊厥的现象时,要及时就医,以便查明原因,对症治疗。
宝宝发烧怎么办
如果宝宝体温持续升高,超过37.5℃,爸妈就要开始为宝宝降降温了。爸妈可通过以下方式帮助孩子降温:
1、宝宝发烧怎么办之改变环境
将宝宝置于空气流通的阴凉处,适当减少衣服和盖被,注意不宜将宝宝紧紧抱在大人怀中,以免体内热量不易散发,如夏天将宝宝置于空旷房间内,可有利于宝宝的热度下降。
2、宝宝发烧怎么办之毛巾湿敷
用温毛巾擦宝宝四肢,或用湿毛巾敷额部,帮助退热。
3、宝宝发烧怎么办之温水浴
盆浴,水温应低于宝宝体温2-3℃,亦可在温水中加几滴风油精,并让宝宝身体浸泡在水中10-15分钟,如因条件受限,不能给宝宝泡浴则可用温热的湿毛巾给宝宝反复擦洗全身10-15分钟。
4、宝宝发烧怎么办之反复多次给宝宝喂水、尽量让宝宝卧床休息
对发热的孩子采取上述退热措施的同时,应密切观察宝宝的其它情况,如有没有咳嗽、精神状况好不好等等,温度过高则要去医院就诊。
宝宝夏天发烧是否要去医院
如果孩子热度不高(39℃以下),在家里就可以对付。在家护理患儿,但切忌父母情绪焦急,着急着给孩子喂退烧药是不对的。发烧超过38.5℃的宝宝才需要喂药,38.5℃以下的还是建议通过物理治疗法降温,多给患儿喂水,不需要到医院治疗。但如果宝宝吃药以后仍高烧不退(体温始终在38.5℃以上)或反复发热,精神状况持续不好,还是建议带孩子前往医院检查的。这种情况可能伴随其他合并感染。
提示:6个月以下小儿高热时,应及时就医,不宜在家服退热药。
宝宝发烧,父母担心会烧坏脑子,是可以理解的,但轻度发烧就频繁带孩子去医院并只知道要求医生给孩子退烧,也是不理智的。试想医院儿科那么多病患,病毒、细菌、支原体感染的患儿混杂在一起,很容易导致交叉感染,加剧孩子病情。
宝宝反复发烧吃什么
宝宝发热时,身体新陈代谢加快,对营养物质的消耗会大大增加,体内水分也会明显消耗。同时,由于发热,宝宝体内消化液的分泌会减少,胃肠蠕动减慢,消化功能会明显减弱。所以,爸爸妈妈一定要注意宝宝发热时的饮食调理,高热量、高维生素的流质或半流质食物是最佳的选择。另外,少食多餐,宝宝每天进食以6～7次为宜。
1、米汤:将大米煮烂去渣,加入少许白糖调味。米汤水分充足,易被消化吸收。
2、绿豆汤:将绿豆煮烂,取绿豆汤,加入适量冰糖。绿豆具有清热、解毒的作用,既能补充营养,又有利于宝宝体内毒素的排出,可以帮助宝宝退热。
3、鸡蛋羹:把1～2个鸡蛋打匀,加入适量温水,蒸熟后让宝宝食用。鸡蛋羹可以补充蛋白质,并且较容易消化吸收。
4、鲜梨汁:鲜梨汁具有清热、润肺、止咳的作用,适用于发热伴有咳嗽的宝宝。
5、鲜苹果汁:苹果汁中含有大量的维生素C,既可以补充宝宝体内的营养需要,又可以中和宝宝体内的毒素。
6、银花茶:银花10克,煎水加糖饮用。
如果宝宝因为发热而食欲不好,不要勉强给他喂食,但要尽量补充水分。在宝宝发热期间,不要任意给宝宝增加以前没有吃过的食物,以免引起腹泻。
夏天手脚冰凉是怎么回事
1、手脚冰凉怎么回事之末梢循环不好
在空调房中出现手脚冰凉是一种正常的生理现象。因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。
正常情况下,在空调房中备一件小外套,感觉冷时及时穿上,多动起来等就能促进回流,缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群,更难通过这种方式让四肢回暖。
2、手脚冰凉怎么回事之阳虚体质
大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后,手脚仍然感觉寒意,就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒,顾名思义,指人体的阳气不足,多为脾阳虚。
阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此,缓解手脚冰凉的一个重要的方法,就是调理身体,补“阳气”。
3、手脚冰凉怎么回事之气血两虚
我们看肝脏，中医认为女子以血为本,是以肝为先天的,肝是藏血的,肝藏的血能有助于我们女性的一些生理活动,包括月经、孕育、哺乳这些都是和血的充足有关,肝是藏血的脏器,肝血虚很多女性的生理功能就会影响。
肝脏主疏泄气积,调畅人的情绪、情致,如果肝气淤滞,有些女性不注意情绪的自我调整,长期地肝瘀气滞压力大,就会造成气血运行不畅,气血运行不畅也会导致我们四肢的血液循环减弱,导致四肢的失于温煦,发凉这样一个症状。
手脚冰凉艾灸方法
保健灸法是自古以来的防病之术,对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位,可以帮助你温通经脉,改善虚寒体质。
1、涌泉穴。取穴:涌泉穴位于足前部,凹陷的地方,具体在第2和3趾趾缝与足跟连线的大约三分之一的地方,属于全身俞穴的最下部位,实际就是肾经的首穴。
做法:在每晚睡前,先热水泡脚20-30分钟,然后点燃两个大艾柱分别放在两个艾灸罐里面,上床睡觉,包好毛巾分别绑在两个足底的涌泉穴。
2、足三里。取穴:足三里穴,有“长寿穴”之称,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
做法:艾灸足三里,可以使用单眼艾灸盒艾灸,每穴施灸时间在10-20分钟,如果图方便也可以使用艾灸罐,每穴施灸时间在20-30分钟。
艾灸盒的使用:首先把艾条点燃,点燃那段插入单孔灸器里面,接着把灸盒放在需要灸的部位即可。
手脚冰凉的饮食方法
1、多吃些黑色食物:黑色食物可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况,具有较强的抗氧化作用,消除体内的活性氧,减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老,最重要的具有补肾暖身的功效,对于女性来说是非常好的食物。如黑米,黑枣,黑木耳等等。
2、多补充维生素e:维生素e不仅可以让女人更加美丽,维护女性的生殖健康,同时还可以打通人体远端的末梢神经血管,使体内血液循环更加通畅,在饮食上可每天少吃点坚果类。如果长期手脚冰凉的可服用些维生素e补充剂,对末梢血液循环畅通很有帮助。
3、合理的补充热量:不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多,同样,如果你体内食物过少,热量过少,就会导致身体发冷。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、坚果,牛奶,豆奶,或是人参茶等适时地补充热量。并时时喝点热水。
