防暑降温物品有哪些
防暑降温养生小常识。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何避开有关四季养生的认识误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“防暑降温物品有哪些”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
1、2020夏季防暑降温清单之遮阳伞
遮阳伞当之无愧是女性夏日的消暑佳品。在选择伞面时,面料纺织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差。织物由于具有缩水的特性,购买遮阳伞时,伞面宜大不宜小。
织物的颜色与紫外线防护性能有关。在同等条件下,颜色越深的织物抗紫外线性能越好,相比之下,黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等抗紫外线性能较好。
2、2020夏季防暑降温清单之遮阳帽
日晒最猛烈的时间是从早上10点到下午3点或4点。遮阳帽对于抵抗阳光直射非常有效,所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上,沙滩上和户外,更要一直戴着帽子。在多云多风的天气里,阳光射线比较散乱,因此要把防晒霜当成防护重点。
3、2020夏季防暑降温清单之藿香正气类药物
藿香正气类药物分为水、丸、散、软胶囊四种剂型,藿香正气水价格最便宜,藿香正气软胶囊价格最贵,藿香正气口服液价格具中。对于预防中暑和治疗中暑都有很好的作用,对于风寒感冒和湿热感冒也有很好的作用。
4、2020夏季防暑降温的小妙招
及时补充水分但应少喝饮料。
果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,2020夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
口渴后不宜狂饮。
劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右。
应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,2020夏季衣着以浅色为好。
不宜过量饮酒。
人体在2020夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
防暑降温吃什么
1、葡萄柚
葡萄柚可以加速新陈代谢,帮助燃烧更多卡路里。这种水果可延长消化时间,增加饱腹感。葡萄柚富含纤维,有助于稳定血糖水平。美国的一项研究发现,食用葡萄柚有其独特的减肥疗效。
2、丝瓜
减肥,消暑,凉血,通经络等功效,2020夏季常食之,可促进身体的免疫力功效,促进血液循环。
3、西红柿
其具有保护心血管,抗氧化,预防癌症的作用,同时如果2020夏季吃的话,具有生津止渴,祛风化痰等功效呢?可以说是2020夏季必备的降暑的食物了。
4、豆角
豆角可以调养脾胃,而且在夏天可以促进食欲。
5、蜂蜜水
蜂蜜水也是最适合2020夏季适当饮用的,可以在日常饮水中加入蜂蜜,也可直接食用蜂蜜。
防暑降温小常识
1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。
2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温。
3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。
希望对大家在夏日中会有些许帮助,利用好上面的一些简单方法的话,就可以很好的避开中暑的情况。大家还可以把这些方法介绍给身边的亲人朋友们哦,让他们也过一个清凉的夏日。
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防暑降温药品
1、防暑降温的药品
六一散。主治夏日中暑、身热心烦、口渴、小便黄少或灼热。每次6-9克,泡水当茶饮。购买时要注意,此药为粉末状,不是胶囊。口服六一散大人每次10克,小孩每次5克,3岁以下的小孩每次2~3克,用温开水冲服即可。
清凉油。为白色或淡黄色软膏。清凉散热,醒脑提神,止痒止痛。可治疗暑热引起的头昏头痛,或因贪凉引起的腹泻。藿香正气水。藿香正气水的功效主要是它可以解表理气。对暑天里因中暑而产生的头昏、腹痛和呕吐有较好的疗效。
避瘟散的配方里有檀香、木香、白芷、姜黄、朱砂、冰片、薄荷香、干松等,高档一级的还要加上麝香。这些药分别具有行气止痛、芳香开窍、清心醒脑、辟秽解毒、祛湿排脓、安神散暑之功效。
2、防暑降温药品使用的注意事项
藿香正气不能与头孢一起吃。医生说,藿香正气水与头孢一起服用,会马上丧命。风油精孕妇忌用,樟脑是风油精的主要成分之一,具有一定的毒副作用,樟脑进入人体后,正常人体内的葡萄糖磷酸脱氢酶会很快地与之结合,使之变成无毒物质。藿香正气水使用注意事项,忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物,饮食宜清淡。
不宜在服药期间同时服用滋补性中药。有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用。
3、防暑降温药品的管理办法
防暑降温药品种类包括三种:藿香正气水、藿香正气液、十滴水、仁丹。防暑降温药品定额。根据各部门情况不同,公司对防暑降温药品实施定额管理防暑降温药品购买计划由管理部提出,购买由物资部统一购买。防暑降温药品领用及发放。药品由各部门填写领料单,物资部发放并建立公司级台 帐,部门领取药品后指定专人进行管理,并建立发放及使用台帐。
2020夏季防暑降温的原则
1、多喝温水、但忌口渴狂饮。在炎热的天气里,你或许想要一杯冰镇啤酒,但最好少喝酒,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择。冰镇啤酒也会刺激肠胃,造成不良影响。此外,咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝,它们都会增加体内的代谢热量。口渴时,不要一次连续猛喝水。运动大量出汗后,应适当补充些淡盐(糖)水。因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,不及时补充盐分,体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
2、少吃多餐、避免热量堆积。2020冬季不减肥,2020夏季徒伤悲。很多爱美的女性都想在冬天减肥,夏天穿裙子才好看。但其实这句话其实反过来说更好,即:2020夏季不减肥,2020冬季徒伤悲。2020夏季由于气温较高,影响食物消化吸收,大家普遍胃口不好。正是减肥的好时机,加上适当的运动,效果更好。而如果一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,也会让人感到更加炎热。
防暑降温的养生小常识
1、喝水:喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。多吃苦味菜:有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是2020夏季防暑的上乘食品。
喝一些稀释的电解质饮料:要远离酒精、咖啡因和香烟。多吃凉性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。多吃各种瓜类:冬瓜利尿消炎、清热解毒。
2、留意体重变化:中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱,所以如果出现体重在数天内直线下降的情况,应加以留意。外出不要打赤膊:以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。外出戴帽子:夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或发量不多的人。
防暑降温饮料
1、防暑降温的饮料
山楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂,放入白菊花100克烧开后捞出,然后放入适量白糖,晾凉饮用。
冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子,瓜瓤切丁,连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开,撇去浮沫,置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂,加适量白糖,晾凉饮用。金银花(或菊花)汤。金银花(或菊花)30克,加适量白糖,开水冲泡,凉后即可饮用。
西瓜翠衣汤。西瓜洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去渣加适量白糖,凉后饮用。椰汁银耳羹。银耳30克洗净后用温水发开,除去硬皮,与椰汁125克、冰糖及水适量,煮沸即成。
2、防暑降温的中草药茶饮
牛蒡茶是以中草药牛蒡根为原料的纯天然茶品。牛蒡茶具有一面排除人体毒素,一面以营养成分进行滋补和调理的特点。牛蒡可直接泡茶喝,牛蒡茶--降脂、通便,完美的、纯天然的牛蒡茶,可清热解毒祛湿。
菊花为菊科多年生草本植物,是我国传统的常用中药材之一,主要以头状花序供药用。据古籍记载,菊花味甘苦,性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。
3、防暑降温的食药粥
苦瓜粥。苦瓜100克洗净去瓤切成小块,将大米100克淘净加水煮沸后再放入苦瓜及冰糖、精盐适量煮 成粥。此粥有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。
麦冬粥。麦冬30克,煎汤取汁,与粳米100克煮粥。常食能养心滋阴安神、润肺祛 暑降温。
夏至时节防暑降温应当心中暑
1、平时要注意饮食调节。夏日应少吃脂肪类厚腻荤腥的食物,更要少吃辛辣之品,以适应夏天胃肠的消化能力。饮食以清淡素食为主,佐以鱼肉蛋奶,保证人体必须的水分、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质的补充。尤其要注意的是,要多食含钾食物,如海带、豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等。
2、要合理安排工作时间,同时做好防暑降温工作。中午阳光最强或温度最高的时候多休息,不要长时间在太阳下暴晒,不要在闷热的环境下工作、劳动、学习。野外工作时最好穿浅色或白色衣服,戴帽子,并注意适当休息,多喝清凉饮料、凉盐开水、绿豆汤等。人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油对中暑有一定预防作用,夏日工作时最好随身携带,若出现中暑先兆时,应暂停工作,立即将患者转移到清凉通风的环境中,解开衣服,脱掉过多的衣物,涂擦清凉油,服人丹或十滴水,多喝淡盐水或清凉饮料。
夏天如何防暑降温
1、要学会善用周围可降温的方法,空调,风扇,凉席,纸扇,水袋,都是降温的法宝,日常如果有必要的话,一定要多准备这些降温的用品。比如说空调,你可在出风口上放些冰块这样吹出来的空气会更冷一点,但是人如果长期在空调房里呆着的话,容易缺少水份,因此一定要多补充水份,尽量不要使室外和室内的温度过大,要不然会因为温度相差过大,而引起一些其它的不适感的。
2、在穿着上要尽量多吃一些透气性好的衣物,当然了并非越短越好,一些人以为2020夏季穿短一点就比较清凉了,事实上并不是这样的,2020夏季温度过多,其实只要是因为阳光过于大,太阳的辐射过于强,而人的皮肤对这些热源事实上是有吸收的作用的,因此如果让自己大量的皮肤暴露于空气之中的话,那么则会因为晒的面积更大,而更容易引起暑热的感觉,因此2020夏季最好穿透气性好一点的,吸热性好一点的衣服。
防暑降温用品
1、防暑降温用品之遮阳伞
遮阳伞当之无愧是女性夏日的消暑佳品。在选择伞面时,面料纺织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差。织物由于具有缩水的特性,购买遮阳伞时,伞面宜大不宜小。
织物的颜色与紫外线防护性能有关。在同等条件下,颜色越深的织物抗紫外线性能越好,相比之下,黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等抗紫外线性能较好。
2、防暑降温用品之风油精
风油精是由薄荷脑、桉油、丁香酚、樟脑等多种祛风、除湿、活血消肿和止痛的中草药提取制成的油剂外用药。用风油精擦人中、太阳、印堂等穴位、可防中暑和感冒。所以夏天外出时,在头上滴洒些风油精,可预防中暑。
3、防暑降温用品之遮阳帽
日晒最猛烈的时间是从早上10点到下午3点或4点。遮阳帽对于抵抗阳光直射非常有效,所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上,沙滩上和户外,更要一直戴着帽子。在多云多风的天气里,阳光射线比较散乱,因此要把防晒霜当成防护重点。
4、防暑降温用品之防晒窗帘
夏天天气热的时候,可以考虑换上防晒的窗帘,隔离紫外线的强烈照射以防止房间被晒热。然后,外出回来后将门窗打开透气通风即可。这种窗帘能有效拒热,白色窗帘或百叶窗,能够阻挡阳光中40—50%的热量;厚窗帘或竹帘,虽然会影响视线,却能阻挡60—80%的热量。最重要的是,装上窗帘后光线较暗的房间感觉会比实际温度低。
5、防暑降温用品之加湿器
夏天房间热的话可使用加湿器降温。使用加湿器能够增加空气中的含水量,有效帮助吸热降温。如没有加湿器也可以用一盆凉水对着风扇吹或者是用凉水拖地抹地都能够帮助降温。
6、防暑降温用品之风扇
没空调想要让屋子里快速凉快下来,还可以使用电扇。不过,将电扇装在较高的地方能够将室内的热空气更好地带出去。如果不能将电扇装在较高的地方,可以将扇面对着地上吹,让热空气吹向天花板。
防暑降温的食疗方法
1、绿豆汤:绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。有关实验表明,绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉,体虚者不宜食用。
2、茶水:有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。如果缺钾,人就会感到倦怠乏力,且耐热能力降低。缺钾严重时,会导致心律失常和全身肌无力。茶叶含钾较多,约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水应该是2020夏季首选饮品。
3、陈醋:2020夏季人们饮水较多,胃酸相应减少,使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮助消化。如果在烹调时加些醋,可使胃酸增多增浓,从而增加食欲。2020夏季是肠道传染病流行季节,吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。
防暑降温的必知常识
1、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右。应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,2020夏季衣着以浅色为好。
2、不宜过量饮酒。人体在2020夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
3、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
4、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
5、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
夏季防暑降温有妙招
炎炎夏日，高温的天气加上潮湿的空气，让人感觉非常不舒服，容易引起头晕、呕吐、食欲不振等症状。那么，我们应该如何防暑降温、安然度过夏天呢?下面小编给大家分享了一些防暑降温的小妙招，大家不妨可以试试看。
最佳防暑降温对策：心静
俗话说，“心静自然凉”。一旦天气炎热，人就会容易变得非常烦躁，做什么事情都无法静下心来。所以，想要消暑，首先应该学会让自己焦躁的心平静下来，保持乐观愉快、神清气和的心态，而不是焦虑、紧张、急躁等。
最佳防暑降温食品：绿豆
绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒的良药，所以夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。另外，绿豆还常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证。
最佳防暑降温药物：荷叶
荷叶味苦性平，其气清香，是夏季清热解暑最常用的配方。在炎热的夏季，用新鲜的荷叶搭配上粳米等熬煮成粥，或者用荷叶泡茶，都具有很好的清暑利湿的功效。
最佳防暑降温水果：西瓜
西瓜味甘性寒，具有消暑除烦、止渴利尿的功效，所以西瓜是夏季最常见的消暑水果。但凡是感觉暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等症状，都可以食用西瓜。
最佳防暑降温蔬菜：苦瓜
苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-p”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。
最佳防暑降温饮料：热茶
茶(绿茶或花茶最适合夏季饮用)能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。
最佳降温方法：摇扇
扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。
夏天防暑降温食谱有哪些
夏季非常的炎热，所以我们许多的朋友们日常生活中经常会出现中暑或者是上火的情况了，所以很多的朋友们对于日常生活中防暑降温的方法都是比较重视的，其实适当的食用一些食谱就是可以起到不错的防暑降温的作用的。
紫菜黄瓜汤
材料：黄瓜、紫菜、海米适量。精盐、酱油、香油、味精、黑胡椒粉等。
做法：先将黄瓜洗净切成菱形片状，紫菜、海米亦洗净;锅内加入清汤，烧沸后，投入黄瓜、海米、精盐、酱油，煮沸后撇浮沫，下入紫菜，淋上香油，撒入味精，调匀即成。紫菜黄瓜汤的保健功效也是非常不错的，尤其是在炎热的夏季，大家适当的食用紫菜黄瓜汤，对于帮助我们大家清热、抗菌、排毒的效果都是非常好的，特别适合夏季食欲较差、易感冒的患者食用。
冬瓜鲤鱼汤
材料：冬瓜200克，鲤鱼1条，生姜10克，食用油、食盐、胡椒粉、料酒。
做法：将冬瓜去皮、籽切成片，鲤鱼处理干净、生姜切丝;锅烧油，放鲤鱼，用小火煮透，加姜丝、料酒，注入清水，煮至汤发白;加入冬瓜片、食盐、胡椒粉，小火续煮10分钟即可食用，冬瓜鲤鱼汤的味道也是非常不错的，并且在夏季适当的食用冬瓜鲤鱼汤，也是可以起到不错的清热祛暑的功效，对于我们人体的健康也是有好处的。
上面我们为大家详细的介绍了很多的适合大家在夏季的时候食用的食谱了，这些美味的食谱都是就有非常不错的防暑降温的作用的，尤其是容易中暑的朋友们，适当的食用紫菜黄瓜汤和冬瓜鲤鱼汤是非常不错的选择。
