2020夏季美容护肤小窍门
夏季养生小窍门。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生关系着每一个的生活质量。关于四季养生，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“2020夏季美容护肤小窍门”，但愿对您的养生带来帮助。
1、2020夏季美容护肤小窍门之补充水分
2020夏季温度高,皮肤水分极易蒸发,所以夏天的肌肤一般都缺水,为了保持皮肤的滋润,要补充足够的水分,在使用保湿类的护肤品的同时,更要多喝水,这样才能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。
2、2020夏季美容护肤小窍门之注意防晒
防晒也是2020夏季里要特别注意的,毕竟我们的肌肤就是很脆弱的。炎炎夏日,烈日当头,来自阳光中过多的紫外线,对皮肤也有很大的伤害。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌,但过强的紫外线。可以破坏皮肤的细胞,引起皮肤浅表面的血管扩张、充血,甚至细胞水肿、渗出,导致皮肤癌等皮肤疾患。在2020夏季里,长时间的紫外线照射,使皮肤本能的防御功能增强,大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层,以抵抗紫外线的照射,这导致皮肤变得较黑,即所谓“晒黑了”。
3、2020夏季美容护肤小窍门之居家蒸脸
在家里怎样给自己蒸脸?很简单!只要按以下方法,就可以让肌肤舒展透气、面色红润!
3.1、净面。任何一种保养法,在不清洁的皮肤上进行,都不会有好效果的。所以,在蒸脸前先将面部洗干净。然后就可以开始蒸脸了。
3.2、纯净水蒸汽蒸脸。在蒸脸器中加入纯净水,用一块大毛巾将头部与冒着蒸汽的喷嘴围住,形成一个筒状,让蒸汽不断升到脸部,时间为10分钟到15分钟,然后用毛巾按在脸上,吸去水珠。
3.3、喷爽肤水。往脸上及时地喷爽肤水,给肌肤深层补水。
3.4、毛巾敷面。将蒸脸水烧烫,用毛巾浸入,拧干后盖在脸上5分钟。用拭面纸拭净脸上的洁肤和按摩用品。
3.5、涂上适量的营养霜。肌肤血液循环此时达到了巅峰状态,还等什么呢?抓紧时间,给皮肤来顿丰富的营养大餐吧!
2020夏季护肤吃什么食物
1、芭乐
大家以为酸的东西,维生素C一定高,那可不一定!芭乐的维生素C含量是柠檬、柳丁的两倍,并且含丰富矿物质,营养价值极高。而且吃芭乐容易有饱足感,热量却低,不只对皮肤有帮助,对减肥中的人也是不错的食物。
2、白木耳
白木耳被称为“植物性的燕窝”,其所含胶质保水性佳,可使肌肤水嫩,是汉方推崇的美颜圣品,常与南杏、黄豆、百合、莲子、山药等根茎类或种子一起煮成甜汤。
3、丝瓜
在瓜类蔬菜中,丝瓜的蛋白质、淀粉、维生素A、C、钙、磷、钾、铁等营养含量都比较高,并含有植物粘液、木糖胶等,民间相信丝瓜可清热、美容润肤,坊间不少保养品标榜含有丝瓜成分。
2020夏季护肤的禁忌有哪些
1、忌常用吸油面纸吸收油渍
夏天脸部容易出油,尤其是T区更让人油光可鉴。很多人习惯用吸油面纸把脸部的油吸走,给面部带来短暂的干爽。这种做法绝对是错误的,吸油频率越高出油的频率也随之提高,脸部会因为惯性而出油,容易让肌肤分泌更多油脂。在吸油之后应及时洗脸涂霜。
2、忌乱用香水
女孩子害怕因为频繁出汗有体味,就会在在身上喷些香水,99健康网小编建议,尽量将香水喷在衣服上,或在颈后、耳后、肘内侧、手腕、裙下摆和膝内侧喷洒,而不能将其喷在裸露的皮肤上,因为在阳光的照射下,香水会发生化学变化,从而刺激到皮肤,令皮肤发痒变红。
3、忌涂抹太多防晒霜
夏天太阳光过于猛烈,所以很多人选择涂抹防晒霜来抵抗紫外线和强光的照射。脸部(除了眼周)涂上薄薄的一层防晒霜就够了,注意每隔两三个小时重复涂抹一遍,不需要每次涂的过厚。否则皮肤会无法透气,毛孔会被堵塞,使油脂聚集太多而产生各种痘痘粉刺。
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2020秋季美容护肤小窍门
1、2020秋季美容要注意保湿
干燥是2020秋季的一个特点,皮肤也容易因为天气的干燥而流失水分。在2020秋季,保湿很重要。姑娘们要给肌肤补充水分,就要从喝水开始,每天8杯水是最基本的,从身体内部开始补充水分。除此之外,还要每个星期敷2次补水面膜进行保湿!
2、2020秋季美容要深层清洁皮肤
2020秋季的到来也带来了一些尘埃,它们会依附在肌肤的表面上,堵塞毛孔,从而会引起痘痘、黑头、脸色暗黄等问题。到了晚上,要彻底清洁脸部的肌肤,要用热水洗脸,将毛孔打开。
3、2020秋季美容要注意夜间护理
在白天我们还能够注意到皮肤的变化的状况,但是在夜间睡眠之后,我们无法清楚皮肤的变化。在夜间,皮肤会因为天气干燥而流失水分,姑娘们可以在床头放一杯水让空气湿润,另外,还要涂抹有保湿作用的晚霜哦!
4、2020秋季美容要勤于补水
每天喝8大杯水,让自己的肌肤水分充盈。此外,有了水,还得留住水、关键是营养。有些人虽然也经常饮水,但皮肤仍旧非常干燥,主要原因就是机体的储水功能较弱、藏不住水,因此有了水,还必须将其留住。
5、2020秋季美容要防晒护理
虽然2020秋季的阳光不是那么的毒辣,不过防晒这个步骤还是少不了的,即使没有阳光,使肌肤也在无形中受到紫外线的伤害,防晒是每个季节要做的必修课,出门前不仅要涂抹防晒霜,还要带好其他的防晒工具,尽可避免紫外线的侵蚀。肤地护理和保养,而常忽略了对身体其它部位皮肤的护理和保养。
6、2020秋季美容要去角质
没有丑女人,只有懒女人。女性朋友早上别赖床,利用早晨起床后的几分钟时间补水可以起到事半功倍的补水效果。为了下补水工作顺利进行,清晨起床护肤的第一步就要去除掉肌肤的老废角质,由于角质层厚会导致肌肤暗黄粗糙,所以去角质占用十分重要的地位。
2020秋季美容护肤吃什么
1、石榴:性味甘酸涩、温性,具有杀虫,收敛、涩肠、止痢等功用,适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。 葡萄:性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食,能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食,食多令人腹泻。
2、芒果:性味甘、酸、凉、无毒,具有益胃、解渴、利尿的功用,芒果色、香、味均佳,营养价值很高,含有丰富的维生素和糖分。
3、柚子:性味酸、寒、无毒,功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口,以含维生素C丰富而着称,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。
4、柠檬:味极酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物,从而缓解钙离子促使血液凝固的作用,故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料,对改善症状大有益处。
2020秋季美容护肤喝什么茶
1、山楂护肤茶
材料:生地4钱,积雪草5钱,山楂5钱,片糖适量。
做法:将上药共切碎捣研成粗末状,混匀,加水煎后略加片糖少许,代茶饮用即可。
功效:清热凉血,滋养肌肤。
2、银杞护肤茶
材料:银耳3钱(浸泡),杞子5钱,冰糖适量。
做法:将银耳放入锅内,加水适量,煮熟,加入冰糖、杞子,煮沸即成。
功效:能够滋润肌肤,补充肌肤所必需的水分,同时能够改善肌肤暗沉肤质,增加光泽。
3、绿豆菊花茶
材料:菊花10克,绿豆沙30克,柠檬10克,蜂蜜少许。
做法:将菊花放入水中煮沸,将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌,最后放入少量蜂蜜即可。
功效:排毒养颜、平整脸上粗孔,使肌肤光洁嫩白。
4、牛奶玫瑰茶
材料:玫瑰花6朵,枸杞子6粒,葡萄干3克,牛奶100毫升。
做法:将玫瑰花、枸杞子、葡萄干用沸水冲泡5分钟后,取茶汁,加入牛奶调匀即可。
功效:护肝健胃,养颜润肤,增加皮肤的弹性,长期服用,效果显着。
冬季美容护肤小窍门
冬季美容护肤小窍门
1、冬季美容护肤的小窍门
1.1、合理饮食
秋冬季补充适量蛋白质,如豆制品、牛奶、水果等营养,以供应肌肤的需要要,另外,还需要注意保持大便通畅,排出人体毒素,应适度多吃高纤维少污染蔬菜。
1.2、多喝水
秋冬季皮肤变得干燥,缺乏弹性,也容易脱皮,美容保湿功课必不可少,给肌肤补充水分也很重要,而饮水可以养肤美容,补充肌肤水分。
1.3、沐浴护理
沐浴是一种良好的全身护肤美容手段,利用沐浴护理皮肤更全面,洗浴时,一般水温宜控制在37℃以下,时间不宜超出20分钟,水温过高、时间过长,易使皮肤表面类脂物溶解,导致水分挥发,配合精油进行按摩,更能锁住水分。
1.4、压缩面膜+爽肤水
爽肤水是日常护肤必备,用爽肤水将压缩面膜浸泡,然后敷在脸上,可以很好地给肌肤补水,简单实惠。
2、冬季美容护肤用什么面膜好
2.1、柠檬面膜
具有收敛作用,可以使皮肤清爽、润滑、细嫩,长期坚持还能延缓皮肤衰老。
将鲜柠檬榨汁后加一倍水,再加入三大匙面粉调成的面膏,然后敷在脸上,15-20分钟左右取下,洗净脸部。每天一次,七天为一个疗程。温馨提示:如果时间太赶,可以直接将鲜柠檬切片敷于脸上15-20分钟。
2.2、杏桃面膜
做法:准备杏和桃子适量,牛奶一杯。将杏和桃子去皮去核后用清水洗干净,放入搅拌机中搅拌成泥,然后倒入适量的牛奶一起搅拌,充分混合均匀后涂抹在脸上,保持半小时的时间用清水洗干净就可以了。
功效:此款面膜具有很好的滋润肌肤功效,清热解毒,是排毒养颜的一大良方。
2.3、奶酪薰衣草面膜
做法:将适量的奶酪放在干净的面膜碗中,滴入两滴薰衣草精油,将它们搅拌均匀后直接涂在面部,半小时后用温水洗净,最后拍上美白的柔肤水即可。
功效:这个面膜可以给肌肤起到安抚和消炎的作用,还能使肌肤变得更加白皙细滑。
3、冬季美容护肤吃什么好
3.1、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。此外,冬天吃萝卜也有助于身体健康。
3.2、蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。冬季食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
3.3、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。冬季常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
3.4、芦笋
芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,还可使皮肤变得白嫩,所以冬季可吃些芦笋。
3.5、含水量高水果
在冬季需要多吃含水量高的水果,这样可以有助于给皮肤补充水分,例如猕猴桃、苹果、甘蔗、石榴、梨子这类型的水果,不但可以补充皮肤水分,还能达到美白的效果,因此妹纸们在冬季可以多吃这类型的水果。
冬季美容护肤的食疗方
1、玉面汤
玉竹 20克,西洋参 6克,百合 20克,白芷10克水煎服,不仅养阴清燥,而且还有润肤增白之功效。
2、百参膏
百合100克,西洋参 20克,均磨粉,蜂蜜 500克,一并放入锅内,煎沸即可,存入冰箱,服时取用,一日两次、一次两勺。具有滋阴生津,润肤之功效。
3、参麦茶
西洋参2克,沙参10克,麦冬10克放入杯中,加沸水冲泡,滤汁,加蜂蜜适量代茶饮。具有滋阴生津,润燥之功效。
4、沙参猪肺汤
沙参16克,玉竹16克、猪肺1副,放入锅内,加水适量、文火炖1.5一 2小时,加食盐、葱调味即可。具有滋阴补肺,润肤之功效。
冬季美容护肤要注意什么
1、温水洗脸
在冬季很多妹纸喜欢用很热的水洗脸,然而过热的热水洗脸会使得脸部肌肤水分过快流失,虽然热水洗脸会使人感到热和,但是小编建议洗脸的水应该接近人体体温的水,水温大概在42℃左右,这样的水温既可以清洁脸部皮肤,还不会带走脸部水分。
2、定期做面膜
在冬季,光靠乳液保湿脸部肌肤是根本不够的,而面膜属于强效型的护肤产品,因此妹纸们在冬天需要定期给脸部敷面膜,保持脸部水分才能预防脸部干燥脱皮的现象。
3、不熬夜
12点后睡觉都属于熬夜,人体11点进入排毒期,所以在11点之前睡觉有助好肌肤的养成。
2020冬季美容小窍门
1、2020冬季美容要注重饮食调理
当人体内缺乏维生素的时候,皮肤就会变得非常干燥,2020冬季在饮食上,我们一般吃新鲜的应季蔬菜较少,而是会吃很多的肉类,这就导致身体和皮肤都非常缺乏维生素,因而变得干燥粗糙。因此,在饮食上,美眉们需要多挑一些新鲜的果蔬来吃,为皮肤补充维生素,同时,少吃辛辣刺激的食物,例如葱、蒜、酒、浓茶、咖啡等等,都不利于皮肤的保养。此外,在干燥的2020冬季,一定要多喝水,令皮肤内部水分充足,在表皮才会呈现出水润的不干燥状态。
2、2020冬季美容去角质要适宜
在任何季节,肌肤都需要去角质保养护理,而在2020冬季,去角质护理需要适度适宜,次数要相对减少一些,每隔两三个星期去一次角质即可,在去角质产品的选择上,可选择纯天然成分的、不具有磨砂性质的产品,以免肌肤受损。去角质的次数减少了,敷面膜的频率可以增加,来提升肌肤的水润度。
3、2020冬季美容多喝养生茶
2020冬季养生美容小常识,除了要在饮食方面注意之外,也可以多喝一些养生茶,这样不仅能够很好的温暖身体,同时有具有补充微量元素、矿物质以及养生的效果。例如每天服用适量的薏仁茶,连续服用一个月之后,你会发现皮肤变得越来越白嫩,脸上的黑斑也有了明显的淡化。
4、2020冬季美容要适量的运动
运动不仅能够很好的提高身体抵抗力,同时也具有美容的作用。2020冬季运动可以选择散步、慢跑、爬山等,这样不仅能够令我们的身体呼吸新鲜空气,同时通过排汗的方式令身体排出多余的废弃物以及毒素,这样肌肤也会变得红润有光泽。
2020冬季必喝美容汤
1、山药猪蹄丰胸汤
材料:600克新鲜山药200克猪蹄10克红枣10颗米酒1大匙。
做法:红枣洗净、雄猪蹄肉切开备用。取适量水煮开后放入雄猪蹄煮5分钟,取出再以冷水洗净去油。将2000ml水注入锅中,放入所有材料,大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可
功效:丰胸润肤、补气。
山药原名薯蓣,补而不滞,不热不燥,,能补脾气而益胃阴,而补肺益肾只能作为辅助之品。在许多抗衰老方剂中常配伍山药应用。
2、木瓜鲑鱼头汤
青木瓜去皮切块,鲑鱼头洗净垛块备用;将1000ml的水注入锅中,放入所有材料同煮10分钟,至煮烂即可。
功效:瘦身、养颜美白、淡斑
减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色),通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!
2020冬季美容吃什么食物
1、西红柿
西红柿的营养丰富,是营养学家一致公认的,特别是高含量的维生素pp,是构成人体脱氢酶的辅酶成风,具有促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用。
2、菠菜
菠菜含有大量的微量元素物质,可促进人体新陈代谢。另外,研究表明,菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分,具有抗衰老的功效,助你永保青春活力。
3、红枣
红枣是女性美容养颜的佳品。很多人都爱吃。在红枣的营养成分中含有大量的维生素,经常食用可以达到美容养颜的功效。
4、枸杞
维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排,“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”,民谚“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用。
夏季美容的小窍门
尝试防晒药：服用抗氧化剂来加强防晒保护，这些药中的蕨类植物精华可显著降低与紫外线相关的DNA损伤，DNA损伤会导致皱纹和褐斑。
使用防晒唇膏：使用含防晒指数至少15的唇膏或唇彩可以预防嘴唇变薄、变干和日晒斑。
戏水护发使用遮光剂：游泳前把遮光剂梳在头发上，会阻止氯和盐水让头发褪色和干燥。
用含咖啡因的防晒产品：一项实验室研究显示，少量咖啡因可显著降低日晒引起的粗糙和皱纹形成，咖啡因甚至有助于通过抑制ATR蛋白质来抵御皮肤癌。ATR是一种能让前癌细胞存活和复制的蛋白质。
加强晒后补水：在干净皮肤上涂抹保湿霜和覆盖湿热毛巾5分钟来降低紫外线导致的干燥问题。
提高防晒效果：使用防晒产品后数天避免使用含松香油和果酸的去角质磨砂膏或者去角质霜，这些产品会剥离皮肤表层。
维生素B强化指甲：每天服用2.5毫克的维生素B有助于预防盐和氯对指甲的破坏。
使用手霜：白天使用含曲酸的手霜来淡化褐斑。
保持脚跟柔软：夏季是个非常具有诱惑力的时节，但是为了保持脚跟湿润柔软，即使是在室内或者海滩上，也不要赤脚。
棉签治疗粉刺：如果用过氧化物抹粉刺，一定要用棉签头部轻轻地把它抹在上面，这样可以避免伤处留下黑斑。
戴帽前整理发线：脸上油太多会被帽子或头巾吸收，导致前额周围长粉刺，因此在戴帽或头巾前先整理发线，以清除面部多余油脂。
碳酸氢钠使秀发更亮泽：夏季污染更严重意味着会有更多自由基侵扰秀发，使它变得干枯没光泽。要想使头发更亮泽，在洗发液里加一些碳酸氢钠。
睡在丝绸枕套上：丝绸的光滑质地防止头发与枕套发生剧烈摩擦，以防它更易在热天出现问题。
从头到脚古铜色：要想让自己看起来更高更苗条，可以从头到脚抹一些古铜色的霜。一致的颜色使你显得更修长，但如果只抹腿或胳膊，会让你看起来显得更矮更壮。
番木瓜果清除毛孔垃圾：把新鲜番木瓜果捣碎，清洗皮肤3分钟。这种夏季水果包含可脱掉堵塞毛孔死细胞的酶，让皮肤变得更加光滑细嫩。
选择不含金属的束发带：避免绑马尾辫的束发带上有金属小饰物，这些东西会划伤头发，尤其在游泳后头发还湿着绑更易受损。
化妆刷光亮头发：亮发产品通过避免头发接触阳光和头发温度升得太高而使秀发更加水润亮泽，但很多含强力硅树脂的产品会损害秀发。一种简单有效的方法是，把亮发喷剂喷在化妆刷上，用它轻扫头发。
淋浴后清除脚跟死皮：淋浴后用浮石清除脚跟的老茧和硬斑，尽可能使脚变得更柔软，更性感。由于在水里长时间浸泡，脚上的死皮变得更柔软，因此更易清除。
橄榄油保护剃须刀：为了剃须刀能把胡子修得更加平整，可以在刀片上滴一些橄榄油，以防止刀片生锈，避免出现缺口。
2020夏季消暑小窍门
1、2020夏季消暑小窍门之坚持午间小睡
适当的午睡可以帮助我们缓解疲劳的身体,这也是养生的一种方法。一则天气炎热,夜间不易入睡,清晨天亮早,故睡眠通常不足;二则白天工作繁忙,出汗较多,体力消耗大,极易疲劳。夏日午睡不需太长,哪怕只是20分钟的小睡,就足以补偿夜间的睡眠不足和白天工作消耗的精力,而且有助降血压,舒缓紧张度。
2、2020夏季消暑小窍门之心理调节
2020夏季是一年中阳气最旺盛的时期,此时人体的阳气也进入极盛阶段。由于内外夹热,人的心情比较容易烦躁。中医认为怒伤肝,大怒不止,肝气上逆,血随气而上溢,则面红耳赤、青筋暴起,重则可致呕血,甚至昏厥、猝死。所谓“静则神藏,燥则消亡”,意思是心静则心火消降、精神得养。2020夏季尤其要保持平和心态,切忌暴躁。若必须发泄一下,切记生气别超过3分钟。
3、2020夏季消暑小窍门之饮食调理
3.1、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,2020夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
3.2、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,如不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
3.3、不宜过量饮酒。人体在2020夏季受气温影响易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。
3.4、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多,消耗大,应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
2020夏季消暑的食谱推荐
1、绿豆汤
2020夏季煮绿豆汤代茶饮,既补充水分,又解热清暑。绿豆具有独特的清热解毒等功效,因而长期以来民间用绿豆煮汤作为夏令传统经典饮品,若在其中加些白糖或冰糖,放入冰箱冰镇一下,则更增加凉意。
绿豆与其他食物一起烹饪疗效更好,如防中暑可以喝绿豆银花汤:取绿豆100克、金银花30克,加水适量煮10分钟阁下即可,喝下清汤暑气全消。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。
2、水果沙拉
夏天盛产的水果,像瓜中之王“西瓜”,还有水梨、椰子、西红柿、香瓜、哈密瓜、甘蔗等都是清凉退火的。而且,通常这些季节性水果都有利尿排毒的功效。流汗、排尿都可带出体内过高的体温,所以原则上利尿的水果大多有解热的功效。
草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用。
2020夏季消暑要注意的误区
1、颜色淡的衣服凉快
健康提示:白色伤皮肤,红色衣服最防晒。
误区解读:夏天,不少人喜欢穿白色、浅色衣服,觉得会凉快。其实不然,白色或太浅的颜色会反射紫外线,易伤害皮肤。红色最能吸收日光中的紫外线。黑色吸热最快,但散热也最快。
专家建议:在室内或是阴天时穿黑色衣服,会发挥它散热快的功能,能快速排走皮肤表面的热量,让人感觉凉快不少。
2、夏天凉水洗脚凉快
健康提示:冷水冲脚容易生病。
误区解读:说起用热水洗脚,很多市民觉得那是2020冬季做的事儿,2020夏季用凉水洗脚最舒服,全身清凉。但实际上,人体脚底的汗腺较发达,夏天出汗多,用凉水洗脚,会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞。经常这样做,不但会使脚受凉遇寒,时间长了还会导致排汗机能障碍。
专家建议:2020夏季暑多夹湿,脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。2020夏季人体阳气最旺盛,用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿。
