2020冬季养生汤有什么
冬季有什么养生汤。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。进行四季养生需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“2020冬季养生汤有什么”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
1、2020冬季养生汤有羊肉汤
做法:
1.1、先把羊肉、羊骨架洗一下,羊杂做些处理,把羊肉、羊杂放一个锅内煮,可放些葱姜等,(不宜放大料,串味),等羊肉、羊杂煮熟,捞出切成片,备用。
1.2、把羊骨架放锅里,加满清水,好了,开火,熬吧,熬一个小时左右,把漂浮在上面的一些杂质舀出去,这时的汤就比较纯净了,放些葱姜,继续熬吧,什么时候熬的汤成乳白色,象牛奶一样就可以了。熬汤一定要舍得花时间。
1.3、把切好的羊肉、羊杂放碗里,放些葱花、香菜,蒜黄之类的菜,放适量精盐,把熬好的羊汤趁热倒入碗里,好了,一碗色泽乳白,口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧,味道真的好极了。如果喜欢辣椒,可以放些辣椒。
2、2020冬季养生汤有白莲百合糖水
做法:
先将鲜百合用清水洗净,并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心,洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内,加适量清水,用中火煲约半小时,煲好前5分钟加进白砂糖即可。
3、2020冬季养生汤有黄芪炖乌鸡
做法:
3.1、清洗干净,放入沸水锅中焯一下,捞出洗净。
3.2、将黄芪洗净,放入乌骨鸡腹中,放入沙锅,注入鸡清汤,放入料酒、盐、葱段、姜片,用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。
4、2020冬季养生汤有小鹌鹑银耳蘑菇汤
做法:
4.1、小鹌鹑洗净,除去内脏,用精盐、料酒腌制半小时。银耳用温水泡发,去蒂撕成小朵。蘑菇冼净,撕成小片。
4.2、鹌鹑放汤锅内,加冷水烧开,撇去浮沫,加精盐调味,继续炖至熟烂,取出放汤碗中。原汤烧开,放入银耳、蘑菇、鹌鹑蛋稍煮,放入西红柿,调入味精、胡椒粉,浇入鹌鹑汤碗中即可。
5、2020冬季养生汤有白茅根雪梨猪肺汤
做法:
5.1、猪肺洗净切块,放入沸水中氽烫去血水,捞起冲洗干净。雪梨去皮和核,切成大块;白茅根洗净,切成小段;陈皮用水浸软,刮去白瓢。
5.2、瓦煲内注入适量清水,放入猪肺、雪梨、白茅根和陈皮大火煮沸,改小火煲2小时,加盐调味即可。
6、2020冬季养生汤有红枣香菇乌鸡汤
做法:
6.1、乌骨鸡洗净切块,放在盆里,加入盐、料酒、生姜腌15分钟左右;香菇、黑木耳、红枣洗净,加入。
6.2、加入适量清水,放入锅内,大蒸至水开,再转中火蒸30-45分钟。用筷子可轻松插入鸡肉中即可熄火食用(中间要注意蒸锅内的水,不要把水蒸干了)。
2020冬季煲汤要注意什么
1、食品要新鲜
即选用鲜味足、无膻腥味的原料。新鲜并不是历来所讲究的“肉吃鲜杀鱼吃跳”的“时鲜”。现代所讲的鲜,是指鱼、畜禽死后3至5小时,此时鱼或禽肉的各种酶使蛋白质、脂肪等分解为氨基酸、脂肪酸等人体易于吸收的物质,不但营养最丰富,味道也最好。
2、炊具要选好
熬鲜汤用陈年瓦罐效果最佳。瓦罐是经过高温烧制而成,具有通气性、吸附性强、传热均匀、散热缓慢等特点。熬汤时,瓦罐能均衡而持久地把外界热能传递给里面的原料,而相对平衡的环境温度,又有利于水分子与食物的相互渗透,这种相互渗透的时间维持得越长,鲜香成分溢出得越多,熬出的汤的滋味就越鲜醇,原料的质地就越酥烂。
3、火候要适当
熬汤的要诀是:旺火烧沸,小火慢煨。这样才能把食品内的蛋白质浸出物等鲜香物质尽可能地溶解出来,使熬出的汤更加鲜醇味美。只有文火才能使营养物质溶出得更多,而且汤色清澈,味道浓醇。
2020冬季喝汤的好处
1、预防感冒:冬天喝汤可能很多人都觉得主要是可以取暖,其实不然,冬天是进补的时节,喝汤更有利于吸收,而且2020冬季多喝汤还能预防感冒。
2、滋润皮肤又养生:2020冬季天气寒冷,气候干燥,经常会出现皮肤干燥的现象,补充水分最为关键,而2020冬季补充水分最有效的方式就是喝汤,既滋润皮肤又养生。
3、营养吸收:2020冬季养生时节,可是很多食材通过咀嚼的方式是难以吸收营养的,而煲汤则可以让营养充分融入到汤里,喝下后不仅可以减轻肠胃工作,而且更有利于吸收。
4、护消化道:食物进入到胃部需要进过一定的过程,而喝汤就像是这个过程中的润滑剂,保护消化道,防止食物刺激消化道粘膜。
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2020冬季喝什么汤养生
1、2020冬季喝什么汤养生之罗汉果白菜干汤
每次选用罗汉果l/3～1/2个,白菜干50克,瘦猪肉100克。用清水将罗汉果、白菜干洗净,瘦猪肉洗净切粗件,三物同放进汤煲内,先用武火后用文火煲汤,使菜干变软烂即可。
本汤能养阴清肺、润燥化痰。
2、2020冬季喝什么汤养生之淡菜紫菜瘦肉汤
瘦猪肉180克,淡菜90克,紫菜60克。淡菜用水浸软,洗净;瘦猪肉洗净,切丝,用鼓油、生抽、盐、生粉腌10分钟,紫菜撕成小块,放锅内炒片刻,去腥味和砂,用清水浸开,洗净。把淡菜放入锅内,加清水适量,文火煲沸15分钟后,放入紫菜再煲沸,再放入瘦肉丝煲至肉熟,调味供用。
此汤能养不足之阴液,清郁结之热痰,降上浮之虚火,是阴虚之旺或肝阳上亢的理想辅助治疗汤品,也是热病后极佳的调养品。基本功效是滋阴降火,清化热痰。
3、2020冬季喝什么汤养生之莲藕红豆白鸽汤
材料:莲藕750克、鱿鱼干50克、红豆50克、白鸽2只、生姜3片、红枣6个。
功效:莲藕生津止渴,清热除烦,养胃消食,养心生血,调气舒郁,补心补虚,白鸽补中益气,滋阴养肾,鱿鱼干补血敛阴补肝强肾,红豆养血和气利水除湿,红枣补气补血健脾胃。
4、2020冬季喝什么汤养生之杜仲肉菘蓉煲猪骨汤
材料:杜促45克、肉菘蓉30克、猪骨或瘦肉。
功效:作用是健筋骨,杜仲补肝肾,强筋骨,用于肾虚腰痛,筋骨无力,肉菘蓉具有滋肾壮阳,补益精血作用,有沙莫人参的美称,对腰椎患者有很好的食疗作用。
2020冬季宜吃什么水果养生
1、苹果
除含有钾、钙、铁等基本的营养素外,苹果还富含果胶、酚酸、黄酮类物质,这些功能性成分有助健康。流行病学研究发现,吃苹果有助减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。
2、橘子
橘子富含维生素B1,这种营养素对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他水果,其在人体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。所以，2020冬季不妨吃些橘子，能达到养生的作用。
3、柚子
柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒,食用柚子有助去火。
此外,研究发现,柚子中独特的苦味成分———柚皮素,与目前两种治疗2型糖尿病的药物有相同功效,它能提高人体对胰岛素的敏感性,有助控制血糖。
2020冬季养生少吃哪些食物
1、生冷海鲜类
海鲜性寒,生食海鲜蛋白质不易消化,食用过多易导致肠胃消化能力下降。食用海鲜时应佐蘸姜汁等调料,中和海鲜的寒凉,并要注意给肠胃保暖。
2、甜腻多脂类
一些人天一凉就忙着摄入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。但吃过多的肉类,会导致厌食、腹泻,引起肠胃功能紊乱。过食甜食则会影响人体免疫力。如巧克力、冰激凌等甜食有较高热量,会增加肠胃负担,还会加大龋齿、肥胖的风险。
3、辛辣刺激类
2020秋季天气相对干燥,人胃火旺盛,尤其不适合多吃辛辣刺激的食物,否则对脆弱的肠胃无异于“火上浇油”。辣椒、花椒、胡椒、生姜等食物都属于热性,食用后容易上火,带来便秘、咽喉肿痛等问题。
2020冬季养生_2020冬季女性喝什么汤好
导读：2020冬季女性喝什么汤好？2020冬季喝汤可以滋补润肺，对皮肤保养也非常有好处，到底2020冬季女性喝什么汤好？看看小编今天的推荐吧，保证你可以过一个温暖滋补的2020冬季。
2020冬季养生_2020冬季女性喝什么汤好？
2020冬季是一个寒冷干燥的季节，在生活中，女人要爱护自己，注重平时生活的保养。在2020冬季里面喝一些养生的汤品，不仅可以使身体补充水分，而且能起到暖和身体保健养生的作用，到底女性冬天喝什么汤最好呢？下面就为您推荐5款2020冬季适合女性的养生汤品。
2020冬季女性喝什么汤好萝卜鲫鱼汤
材料：鲫鱼1条，白萝卜1根，葱、姜、花雕酒、盐适量。
做法：鲫鱼剖洗干净沥干水分，并用厨房纸巾擦干表面的水分；萝卜去皮切成条状；葱打结；姜切片。锅内热油，爆香几片姜片，放入鲫鱼煎至两面金黄。往锅中加入足够的水，加入葱和剩下的姜，大火煮沸，加入适量花雕酒，继续煮至酒气消散。撇去浮沫后转中火，加盖炖煮至汤呈乳白色，大约需要30分钟的时间。然后加入萝卜条，继续煮约10分钟，再加入适量食盐调味，略煮即可。
功效：这款汤制作耗时短，而且很适合秋2020冬季节饮用。萝卜鲫鱼汤具有润燥滋补，健脾益胃，消食化滞，明目润肤的作用。
2020冬季女性喝什么汤好--紫苏生姜红枣汤
材料：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克。
做法：先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里煮沸，之后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。
功效：此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。
2020冬季女性喝什么汤好--乌鸡洋参汤
材料：乌鸡1只，鹿茸适量，后尖肉150克，西洋参适量，甲鱼1只，枸杞子适量。
做法：将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用，再加入各种药材，煲至6小时即可。
功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。
2020冬季女性喝什么汤好--冬瓜莲叶汤
材料：冬瓜300克，鲜莲叶1片，干莲叶25克，扁豆50克，薏米50克，枸杞10克，生姜3片。
做法：将扁豆、薏米洗净并泡水1小时备用，再将1500ml的水注入锅中煮开后，放入鲜莲叶、干莲叶煮15分钟。最后将冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生姜放入锅内，大火煮10分钟，转小火继续炖2小时即可。
功效：肥胖水肿、火气大、治青春痘，荷叶含有多种生物碱及维生素C。有清热解毒、凉血、止血的作用。
冬天女人喝什么汤好核桃雪耳海参汤
材料：猪肉，海参35g，核桃肉15g，雪耳、食盐、味精各少许。
做法：将海参浸发、洗净切丝，猪瘦肉洗净切丝，雪耳浸开，分小朵洗净。核挑肉用开水烫片刻，洗净去衣。将以上原料一齐放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，用文火隔火炖1小时，加食盐、味精调味食用。
功效：此汤能够润肺养胃，对2020冬季咳嗽、无力等有较好的效果。
冬天女人喝什么汤好大家知道了吗，健康美丽可以从一款2020冬季靓汤开始哦！
2020冬季养生甜汤有哪些
一、2020冬季养生甜汤有哪些二、2020冬季喝甜汤的好处
2020冬季养生甜汤有哪些
2020冬季是个气候干燥的季节,喝些有滋润作用的甜汤能够去火防燥热,而且对身体大有禆益。来一碗清润解燥的美味甜汤,芳香四溢,心神都为之一振,不仅能够令紧绷的神经暂时放松。下面小编介绍8道2020冬季养生甜汤。
1、山楂苹果酪
新鲜山楂洗干净,拔掉上面的茎秆,另一面的黑色的东西也都挖干净,放到砂锅里加入凉水(不挖也可以,只是会影响口感)。开火煮开,煮十五分钟到二十分钟。苹果去皮切块放进去。再煮个五分钟左右放入冰糖,最好是微黄的大块的天然冰糖,超市都有卖。量可以自己尝着来。煮几分钟差不多冰糖溶化,就可以关火了,喜欢吃热的就可以吃了。这道甜汤适合2020冬季维持体重的MM食用哦。
2、银耳莲子羹
银耳,莲子,枸杞,小枣,冰糖。银耳和莲子提前几小时泡好,银耳去掉黄色的地方撕小块,莲子去掉莲子心(会比较苦)然后加入小枣用砂锅熬炖,熬到汤汁有些粘稠就可以了,加几粒枸杞,一点冰糖煮几分钟就可以了。
这是老少皆宜的性平甜汤,能滋阴润肺,防止冬天燥火侵袭。
3、甘蔗马蹄汤
马蹄7个、甘蔗一段、冰糖适量、枸杞少许(可省)。甘蔗和马蹄分别去皮切成小块。放入搪瓷锅内,加入适量清水和冰糖,煮开后小火煮半个小时即可。冬天人们多食肉,运动也很少,肉食累积容易腹胀、上火,而这时正是甘蔗的季节,搭配马蹄,能消食除胀、清热解毒。
4、杏仁红枣桂圆汤
大杏仁15颗,桂圆8颗,红枣12颗,枸杞约30粒,红糖少许。先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开,取出里面的桂圆肉以备用。然后将红枣、桂圆肉和枸杞用清水清洗一下。接着将大杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中,加入1000毫升的清水,用大火煮开后,调成小火继续炖煮约20分钟。煮好后,趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。
这道汤还具有抗氧化的美容效果,尤其适合女性在冬天的经期喝,不仅有助好身材,还能暖肠胃。
5、木瓜花生大枣汤
木瓜,花生,大枣,冰糖适量。木瓜去皮,去核,切块。将收拾好的原料和清水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。这道甜汤能帮助冬天脾胃虚弱的人健脾消食,提高抵抗力。
6、桂枣山药汤
无核红枣10粒、山药约200克、桂圆肉20粒、冰糖一块。山药去皮、切丁,与红枣、桂圆肉。冰糖一同放入清水中大火烧开。用勺子撇去浮沫,转小火煮至熟软。约30分钟,即可关火盛出食用。
山药具有补脾和胃之功能,桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。这道甜汤最适合在冬天当成保健汤喝,适合广大人群食用。
7、南瓜紫薯甜汤
南瓜200克、紫薯200克、桂花5克、冰糖适量。紫薯去皮切块;南瓜去皮去籽切块;锅内加水5碗煮开,倒入南瓜、紫薯,中火煮20分钟;南瓜和紫薯都熟透后,下冰糖;最后撒入桂花搅拌均匀就可以了。
在冬天做糖水的材料选择有很多,例如根茎类食材;根茎类食材最大的特点就是热量高,同时营养丰富。而冬天的养生,最主要是御寒。在这个时候,最受欢迎的莫过于番薯糖水了。这款南瓜紫薯甜汤是改良的番薯糖水,吃起来不仅清甜有益,还回荡着桂花香味。
8、醪糟甜汤
醪糟、冰糖、红枣、枸杞、清水。红枣、枸杞用水泡发,清洗后沥干水份。将清水倒入锅中,放入红枣、枸杞煮沸。下醪糟,煮约15分钟;最后几粒冰糖调味,即可。
餐桌上有碗热气腾腾的甜汤,常使人垂涎欲滴。特别是在2020冬季,汤不仅利于消化吸收,使人的胃口大开,更能助人取暖,养生健身。尤其是对于2020冬季容易怕冷、常手脚冰凉的女性来说,选对汤,常喝汤,不仅可以滋补暖身,而且还可以解决怕冷、手脚冰凉的问题。
2020冬季喝甜汤的好处
1、美容养颜
甜汤最常用的食材如银耳、红枣、桂圆等,都有着美容养颜的功效。银耳富含天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期的食用能够起到润肤的功效,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。红冬益气补血,能够使面色红润。
2、纤体塑身
吃糖过多会发胖,但是最新研究却正在改变人们的认识:进食纤维食物后吃糖有减肥效果,而且有助于预防糖尿病及高血压。原因就在于吃下纤维时,纤维中的阿拉伯糖会阻止酵素分解糖分,这些未分解的糖分随后会制作出大量有机酸来减慢肝脏代谢脂肪,可达到减肥的效果。
3、补充人体所需的糖分
甜汤最大的特点就是“甜”,几乎所有的甜汤中都放了冰糖或砂糖等甜的原料。糖的作用对身休很重要,长期戒糖会导致注愈力下降、大脑营养失调等。血糖浓度降低的时侯,少量吃糖能够紧急的补充血糖。
4、润肠肺
甜汤最常用的食材如百合、银耳、红枣、莲子、桂圆等,这些食材一般都其有养血安神、润肠润肺的功效。而且冰糖有补中益气、和胃润肺、养阴止汗的功效。
儿童2020冬季养生汤有哪些
一、儿童2020冬季养生汤有哪些1. 蔬菜浓汤2. 红萝卜玉竹马蹄鱼头汤3. 虾皮紫菜蛋汤4. 苹果雪梨瘦肉汤5. 无花果南北杏汤6. 红萝卜竹蔗马蹄茅根水7. 淮山芡实炒扁豆煲笋壳鱼8. 五豆汤
儿童2020冬季养生汤有哪些
1、蔬菜浓汤
材料:土豆1/8个,西红柿1/4个,洋葱1/8个,青豆仁半汤匙,豆腐1小块,胡萝卜1/8条,盐少许。
做法:
1.1、将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。
1.2、西红柿洗净切丁,洋葱去皮切丁,豆腐切丁备用。
1.3、将油锅热好后,先炒洋葱和胡萝卜,再放入其他材料,用小火煨炖至高汤浓稠,最后加入少许盐即可食用。
功效:宝宝肠胃吸收功能还未完善,摄入过多的脂肪往往容易造成脂肪性痢疾或肠胃炎,因此2020冬季不妨让宝宝多吃点蔬菜,蔬菜易消化,准备蔬菜浓汤也可以让宝宝吃的暖和。
2、红萝卜玉竹马蹄鱼头汤
材料:红萝卜250克,玉竹25克,马蹄150克,大鱼头一个(约300克)
做法:
2.1、红萝卜去皮切块,马蹄去皮拍裂,大鱼头原个去鳃洗净
2.2、用少许油在铁镬内煎至两面金黄色,加入少量开水,然后与上料同放入锅内
2.3、再加适量清水,煲1小时,以盐调味,便可饮用。
功效:此汤有清热润燥、滋养皮肤的功效,是2020秋季气候干燥,调养宝宝身体的佳品。
3、虾皮紫菜蛋汤
材料:紫菜、虾皮、鸡蛋、香菜少许、姜少许、葱花少许、盐少许
做法:
3.1、将虾皮洗净,紫菜用清水洗净,撕成小块,鸡蛋磕入碗内打散,香菜择洗干净,切成小段。
3.2、将炒锅置火上,放油烧热,下入姜末略炸,放入虾皮略炒一下,添水200克,烧沸后,淋入鸡蛋液,放入紫菜、香菜、精盐、葱花即可。
功效:一些常见的菌藻类食物含有丰富的人体必需的常量和微量元素,如磷和碘等,2020冬季里可以让孩子多吃一些这类食物,有助于增加孩子的抵抗力,增强身体的全面素质。
4、苹果雪梨瘦肉汤
材料:苹果1个,雪梨1个,瘦肉适量。
用法:苹果、雪梨去皮、心,切成小块或片,与瘦肉同放入锅里,加适量清水,煲0。5-1小时便可食用。
功效:滋阴润肺、益胃生津。适用于有皮肤干燥、口干舌燥等症状的宝宝,也可在秋2020冬季平时饮用。
5、无花果南北杏汤
材料:南杏15克,北杏6克,无花果十粒,瘦肉适量。
用法:瘦肉洗净,切块,加放以上各药材,放水适量,煲1-2小时即成。
功效:无花果清热、润肺;北杏化痰止咳,南杏润肺止咳。适用于秋2020冬季燥咳热咳的小朋友。
6、红萝卜竹蔗马蹄茅根水
材料:红萝卜300克、竹蔗150克、白茅根50克、马蹄10-12个。
做法:
6.1、竹蔗洗净,开边,斩段状;马蹄洗净削皮,切半;
6.2、红萝卜洗净切块;茅根洗净;
6.3、竹蔗洗净,切块,氽水捞起;
6.4、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个半小时,下少许盐调味即可饮用。
功效:清热、润燥、利湿、解毒
7、淮山芡实炒扁豆煲笋壳鱼
材料:淮山、芡实各50克、炒扁豆30克、笋壳鱼1-2条、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法:
7.1、将各药材洗净,稍浸泡;
7.2、笋壳鱼宰洗净,可慢火煎至微黄,亦可不煎;
7.3、猪瘦肉洗净。
7.4、一起与生姜放进瓦煲内,加入约10碗清水,武火煲沸后改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。
功效:健脾利湿、清润补阳
8、五豆汤
材料:红豆、眉豆、绿豆、黑豆、黄豆各30-40克、冰糖或红糖适量(也可不用)。
做法:
8.1、在熬制五豆汤之前,先把白扁豆、绿小豆、红小豆和黑豆用水浸泡十个小时。把中药生甘草用一块纱布包捆扎起来,然后放在一旁待用。
8.2、把经过10个小时浸泡的四种豆子清洗一下,然后把白扁豆、黑豆、红小豆、绿小豆和生甘草纱布包依次放到一个盛着适量水的陶锅中,点火加热汤锅,用文火煮100分钟左右。待五豆汤煮熟以后可以放凉后搁在冰箱里。
功效:养心、健脾、益气
2020冬季养生美容汤有哪些
1、2020冬季养生美容喝当归桂圆炖鸡肉
用料:鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。
制法:将归、圆、鸡肉洗净,鸡肉切片,放入锅中,文火炖3小时,调味服食,功效:适用于血虚诸症,症见肌肤不泽、面部色素斑沉着,皮肤干燥无华或心悸失眠,头晕目眩,形瘦体弱或产后虚弱诸症。
2、2020冬季养生美容喝黑木耳红枣瘦肉汤
用料:黑木耳30克,大红枣20枚,瘦猪肉300克。
制法:将黑木耳、红枣(去核)浸开、洗净,文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟,服食。
功效:适用于气虚血淤诸症,症见面部色斑,面色萎黄,暗黑。黑木耳能凉血止血,健脾润肺,滑肠解毒;红枣健脾益气,滋润肌肤;瘦肉益气养血,健脾补肺,三者合用,共奏洁肤去斑,美容护肤之功。
3、2020冬季养生美容喝鲤鱼苦瓜汤
推荐理由:鲤鱼性味甘平,其肉可止咳,消肿下气,苦瓜则可去火。
主料:鲤鱼500克,苦瓜250克,醋、糖、盐、味精各适量。
做法:把净鲤鱼肉用餐巾纸搌干水分,切成片;苦瓜洗净,一切两半,去瓤、籽,用开水烫一下,捞出切片待用。汤锅放清水用旺火烧开后,放入鱼片及苦瓜片,加醋、糖、盐调味后,用文火煮5分钟,加味精即可起锅。
4、2020冬季养生美容喝木瓜花生排骨汤
用料:本汤取鲜熟木瓜一个(约500克),干鲜花生仁100克,鲜猪排骨250克,味料适量。
制作:将鲜木瓜洗净去皮除核,并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质,鲜猪排骨用清水洗净血污,砍成粗件,并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内,加进适量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。
功效:本汤能滋润皮肤,润肠通便。
2020冬季养生美容喝什么茶
1、红茶
红茶是最适合2020冬季的茶类,性质温和,含有多种水溶性维生素,和微量元素钾,钾可以增强心脏的血液循环,减少体内钙元素的消耗。
2、普洱茶
普洱茶是茶中之极品,2020冬季喝它是再适合不过了,具有暖胃、降脂、养气的功效。还可以加速新陈代谢,加速脂肪分解,有效减少腹部的脂肪堆积,可谓是有减肥的功效。
3、大麦茶
大麦茶具有平胃止渴,消渴除热,化谷食之功,有利于食物消化,还能益颜色、宝五脏,和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。2020冬季养生适宜多喝大麦茶。
4、红枣桂圆枸杞茶
枸杞、红枣、桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞,能增加香甜味又红糖味甘性温,中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。
2020冬季养生美容吃什么好
1、柠檬
说到可以美白的水果,柠檬一定不可以错过,柠檬中含有丰富的维他命C和钙质,很多护肤品和化妆品中都添加了这种成分,它不仅能滋润肌肤,还能促进皮肤的美白,而柠檬中含有的果酸成分是促进皮肤新陈代谢的有效成分。
2、西红柿
西红柿中含有胡萝卜素,也是美白护肤的佳品,它的酸性汁液可以帮助平衡肌肤的酸碱值,并且能够有效应对黝黑而粗糙的皮肤,经常用西红柿敷脸,能达到很好的美白效果。
3、柚子
经常食用柚子能达到美白养颜的功效,其实柚子皮还可以用来洗澡呢!柚子皮中富含精油,用来泡澡可以美白滋润肌肤,效果十分显着。
4、猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王,它富含维他命C、E,具有抗氧化功能,能够有效增白皮肤,并对雀斑和暗疮有很好的治愈效果,让皮肤呈现更加光滑白皙的质地,无暇的透白才是真的美白。
