春天怎么给孩子长个子
孩子夏季养生粥。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我们必须注意养生。日常生活中关于四季养生我们需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“春天怎么给孩子长个子”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
1、春天怎么给孩子长个子
让孩子保持充足睡眠,身体主要是在夜里长高,这话不假。睡眠充足是影响孩子身高非常关键的因素,因为促进人体长高的生长激素在一天中是呈脉冲式分泌,而不是平均分泌的。入睡约2小时后,分泌值达到高峰,几乎占到一天分泌量的一半;孩子快睡醒时是生长激素分泌的另一个高峰。现在很多孩子,尤其是学生,普遍睡眠不足,家长应设法安排好孩子的作息,晚上早点睡,早上晚点叫醒他。3~6岁儿童每天应睡10~12小时;小学或初中生每天应睡9~10小时。
2、重视身高5大节点
关注孩子身高,从妈妈怀孕时就要开始。妈妈孕期营养情况会影响孩子的身高体重。孩子出生后,不同的年龄段,生长发育有不同特征。孕期、幼儿期,上小学、初中、高中,都是观察孩子身高是否正常的重要节点,家长要密切关注,一旦发现身高异常,应及时带孩子就诊。
3、春天进补时节多给孩子吃蟹味菇
蟹味菇,是菌类食品里相对不是特别火的一种,不过,看完它的功效的话,相信你也会想要吃了。它含有丰富的维生素和安居算,不仅有利于小孩子长个,而且能提高智力,大人吃,也能够防癌抗癌,是生活中的不二之选。
食材:蟹味菇500克、蒜3瓣、橄榄油1汤匙、白糖少许、生抽1汤匙、蚝油半汤匙。
蟹味菇洗净,蒜切片。由于加了生抽和蚝油,这道菜我没有另外再放盐,口味重的朋友能够稍微加点盐。
生抽、蚝油、白糖加小半碗清水调匀成碗汁备用。
热锅凉油,把蒜片爆香。
蟹味菇倒进去,加入碗汁
盖上锅盖,小火烧开后再煮上三五分钟就能够关火装盘。
美味的蟹味菇就这样出锅了,怎么样,是不是很有食欲。
儿童2020春季长高食谱大全
宝宝长高食谱:三豆拌黄瓜
黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上,煮熟,与黄瓜一起凉拌,清淡爽口。
宝宝长高食谱:排骨炖山药
排骨选中排,切小块,开水焯后入锅炖,放葱、姜调味,水开后换文火炖,排骨七成熟时与山药同炖,再放盐即可。
宝宝长高食谱:鲫鱼豆腐汤
豆腐焯水,去除豆腥味,鲫鱼两面煎黄,倒入开水,汤沸约5~6分钟后放入豆腐,再炖5分钟放盐调味即可。
宝宝长高食谱:虾皮紫菜豆腐汤
将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下,用少许油爆香姜丝,放水,同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿,勾少许芡,放盐调味即可。
宝宝长高食谱:杂锦蛋丝
食谱原料:鸡蛋2个,青椒50克,干香菇5克,胡萝卜50克及油、盐、味精、水淀粉、麻油适量。
揉揉这几个穴位孩子竟然能长高个子
1、足三里
它在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指),每天按3~5分钟。
中医养生认为,按摩足三里穴位有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络等功效。
2、涌泉
涌泉穴在脚底的掌心处,每天揉3~5分钟,可补肾。
2、百会
它位于头顶正中心,在两耳角直上与眉心向后连线的交叉点。每天按揉2分钟可振奋阳气,扶正祛邪,清利头目。
3、捏脊
孩子俯卧,背部裸露,家长涂抹适量滑石粉,用双手的中指,无名指和小指握成半拳状,食指半屈,拇指伸直对准食指前半段,然后顶住患儿皮肤,拇、食指前移,提拿皮肉,同时向上捻动,自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁。
每天晚上睡觉前,给孩子捏3到5遍,对调理孩子消化系统,增强抵抗力有好处。
相关知识
春天给孩子吃什么
导语：春天是孩子发育最快的季节。春天来了，妈妈们是不是又开始烦恼春天给孩子吃什么了呢？别担心，下面小编告诉你，春天给孩子吃什么。
世界卫生组织的资料表明，儿童生长速度最快的季节是2020春季。为了满足宝宝在这一时期对多种营养素需求量大大增加的特点，妈妈应该对宝宝进行科学合理地春补。春天给孩子吃什么，下面小编告诉你。
春天给孩子吃什么？
1、油菜
油菜，特别是早春的油菜，性平、温和，其中富含胡萝卜素、维生素C、B2、钙、铁等营养素，具有清热解毒之功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。而且，油菜清香味美，做出来的菜宝宝也喜欢吃。
2、牛奶
春天宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。牛奶中含有最好的蛋白质，它是完全的优质蛋白质。牛奶中的蛋白质有特殊的生理功能，特别对儿童生长发育很有益处。
3、荠菜
荠菜，特别是野生的荠菜，性平甘淡，具有独特的清香味，其中含有较多蛋白质、脂肪、胡萝卜素、多种矿物质等营养素，维生素C含量超过柑橘。春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋、烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等2020春季传染病及呼吸道感染。
4、芝麻
春天宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加。芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外，它还是补钙的高手，适当的食用一些芝麻可以补充孩子生长发育所需要的钙质。
5、菠菜
春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠，含有蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素C、B1、B2及胡萝卜素等多种营养素。宝宝常吃菠菜，不仅可防治贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水中焯一下，捞出后再做菜，另外，宝宝腹泻时不宜吃菠菜。
6、木耳
春天是疾病多发期，此时食用一些木耳可以提高孩子的免疫力。木耳既含有丰富的多种营养素，又味甘性平，只要适量进食，不失为孩子强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力，安全度过疾病多发期。
7、芹菜
鲜嫩的芹菜，既可炒食，又可做馅、煮粥，还可凉拌，具有清热止咳、利肠通便之功效。春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防小儿软骨病、便秘；把芹菜捣烂，加茶油调敷在腮腺处，可治疗2020春季易发的流行性腮腺炎。
除了上述介绍的几种食物，下面小编继续为您介绍春天给孩子吃什么。
春天如何给孩子正确补钙
1、春天给孩子补钙先了解孩子是否缺钙
家长最好带孩子到医院去检查一下微量元素,确定孩子是否缺钙,孩子缺钙缺到什么程度,再“对症下药”。一般孩子缺钙严重会有明显的表现,比如头发生长缓慢斑秃,睡觉不踏实,骨骼生长疼等表现,家长一定要留意孩子的生长发育情况。
2、春天给孩子补钙必须要注意吸收
补钙的同时还应补充维生素D,因为维生素D能调控钙磷代谢,增加机体对钙的吸收利用。如果把含钙高的食物与含维生素D多的食物搭配合用,有事半功倍的效果。儿童维生素D日供给量应为10微克,如每天日照时间不少于2小时,再吃两个鸡蛋黄,一般不会出现维生素D的缺乏。
晒太阳,这种方法经济实用,可以让孩子多接触阳光,不要隔着玻璃等晒太阳,要注意晒太阳的时间把握。让孩子的皮肤尽量接触紫外线,可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇,经光化学作用转化为维生素D3。
补钙还应注意和磷的比例,儿童的钙磷比例为2:1或1:1,如果倒置或大于这个比例,就不利于钙的吸收利用,所以千万不要给婴幼儿服用含磷的钙补充剂。
另外,钙和镁都是二价离子,在人体内的吸收会产生竞争作用。对于婴幼儿来说,体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要,不需要额外补充,而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用,还会引起运动机能障碍,建议不要盲目补充含镁的钙剂。
3、春天给孩子补钙的饮食配合
豆类、未发酵面粉中含有植酸;一些蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等)中含草酸,能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。 这类食物在烹调过程中应尽量避免和草酸多的食物搭配混合制作,可以将草酸多的食物先用开水焯一下,过凉水捞出,挤干水,再与豆类、虾类混合烹调食用,这样就不会损失或影响虾类、豆类钙的吸收利用了。
钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争,钠摄入量高时,人体就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下,婴幼儿越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入,保证孩子体内钙的吸收利用。
春天孩子补钙注意事项
孩子补钙,每年的春秋两季各补一个月即可。对处于生长发育期的孩子来说,2020春季更是骨骼生长的黄金季节,春天补钙易吸收。打个比方,人体就像一家银行,而钙质就像钱,只有不断地提前存入,才不至于入不敷出。2020秋季海产品多,果蔬丰富,钙质来源多,正是补钙的好季节。另外,给孩子吃钙剂最好选择在清晨早餐后半小时或一小时补钙,人体更易吸收,下午宜在五六点或晚饭后。
2020春季家长给孩子补钙,可掌握以下原则:每天保证牛奶或酸奶摄入量250—500克。坚持每天户外活动不少于1小时,多与阳光接触,尽量多露出皮肤。因为多晒太阳可增加体内维生素D的自身合成,以促进机体对钙的吸收。多食绿叶蔬菜,因绿叶蔬菜中的维生素K对长个有好处。多食豆类食物,因其中的大豆异黄酮成分有利于生长发育。
春天孩子补钙食谱
1、莲藕薏米排骨汤
排骨12两、莲藕10两、薏米一汤匙。
莲藕洗净,切厚片 薏米洗净,排骨汆水 水开后将材料全部放入,再开,改慢火煮2小时 最后放盐调味,即可。
利湿清热,益肺,健脾,健胃。 去湿清热,健脾胃,壮筋骨,预防感冒,使儿童健康成长。
2、鲫鱼豆腐汤
鲫鱼250克、嫩豆腐200克、姜、葱、盐、油适量。
先将鱼去鳞、腮、内脏洗净,沥干,豆腐切成1厘米厚、5厘米长、3厘米宽的块。再将鱼下油锅煎至鱼皮脱水、收紧,放入温水煮开,放少量料酒,改小火,放葱、姜、盐等,煮约8分钟放入切好的豆腐块与鱼同煮约6分钟即可。
3、虾皮清炖豆腐
虾皮10克、豆腐250克,葱、姜、水淀粉适量。
将虾皮洗净、沥干,豆腐切成3厘米大正方形块。
锅中放油,油热放葱、姜炒香加水约150毫升,放洗净虾皮、豆腐同煮,如虾皮的咸味不够可放少量的盐,出锅时放入少量淀粉即成。
孩子春天怎么减衣服
1、孩子春天减衣服之下厚上薄
2020春季穿衣应注意“下厚上薄”,把握“8、15”原则。当8℃就需要捂一捂了,当气温持续保持在15℃以上且相对稳定时,人体已能适应后就可以不捂了,以避免上火,血压升高。
2、孩子春天减衣服之依据气候
在冷空气到来前24至48小时是春捂最佳时机。因为许多疾病如感冒、消化不良等的发病高峰,与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。因此,在冷空气来临的前一两天,家长就要适当给宝宝增添衣物了。
3、孩子春天减衣服之重点保暖
背部保持适当温暖可预防疾病,减少感冒机会。保持腹部温暖对保护宝宝的脾胃很重要。寒从脚起,足的神经末梢非常丰富,也是对外界最敏感的地方,小脚暖和了,才能保证身体适应外界气候的变化。
4、孩子春天减衣服之不宜过快
“寒冷的冬天虽然过去了,但早春的天气还是偏冷。”专家表示,这个时候,人体的适应能力差,抵抗力下降,容易造成感冒、颈椎病、肩周炎、呼吸道等疾病的发生。面对冷暖不定的春天,“春捂”的说法就有一定的实用性。“春捂”是古人根据2020春季气候变化的特点而提出的养生原则,它说的大概意思就是2020春季不要忙减衣。春捂尤其要重视下半身的保暖。人体下部血液循环比上部好,裤子、鞋袜不要穿得过于单薄,否则容易遭受风寒的侵袭。
“人体适应能力需要一个过程,衣服不宜减得太快,最佳的穿衣程度为人体感到舒适、保暖。”专家提醒,尤其是年老体弱者、呼吸道疾病者、糖尿病者、小孩等体质较弱人群要注意“春捂”。
春天孩子穿衣的误区
1、手凉就该添衣:很多家长爱摸宝宝手脚来判断宝宝冷热,实际是不准确的。因为婴幼儿末梢循环较差,即便体温正常,手脚也比成人要凉。如果此刻添衣,容易造成体温过高,捂热宝宝。正确的判断是,抚摩宝宝手心,如果是温热而无汗,证明穿衣是得当的。
2、头出汗就该减衣:“呀!宝宝满头大汗,我又给宝宝穿多了,赶紧脱衣服。”这一举动其实是错误的。因为出汗是人体调节温度的生理反应,当您脱掉宝宝衣物时,汗的挥发会带走一大部分热度,此时宝宝很容易生病。正确的做法应是:及时擦干宝宝头部和背部的汗,让宝宝安静下来,等待自然消汗。
3、打喷嚏就是冷了:如果宝宝只是早上或在温度改变时鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,则是鼻子对温度调节差的原因,家长无需担心,这是一种自我保护的表现。如果宝宝不分时刻频繁打喷嚏或流鼻涕,则应是感冒生病的症状,应及时就医。
2020春季孩子护理的要点
1、居室要通风:整个2020冬季,多数妈妈害怕孩子被冷风吹着而整天紧闭门窗,造成室内新鲜空气不足;冬去春来,室内灰尘及致病物质也随着气候的变暖而滋生。这样,势必会造成使宝宝发育不良,抵抗能力减弱,容易罹患各种疾病。家有宝宝应注意常开窗子,保持室内空气流通,让您的宝宝呼吸新鲜空气。
2、锻炼要加强:宝宝经过漫长的冬天,太阳照射不多,体内的维生素D含量降到最低。春归大地,阳光和煦,正是户外活动的大好时节,可带着您的宝宝投向大自然的怀抱——接受日光浴、空气浴,陶醉在花的世界和绿色的海洋中。多做户外活动可增强宝宝适应环境变化的能力,预防佝偻病的发生。
春天怎么预防孩子感冒
1、春天怎么预防孩子感冒
1.1、暖为上策
真正的2020冬季,父母都不会让宝宝冻着,但往往是春秋两季,掌握不好穿衣尺度,穿多了怕热、穿少了怕凉。有的父母就认为,从小让宝宝皮实点儿,不用太管他,反而抵抗力会好,其实这是不对的,宝宝感冒多发的原因往往都是受寒着凉开始的,所以,在穿衣问题上,还是暖为上策。
睡觉的时候,尽量不要让宝宝头朝向门、窗等风口,以免受风寒。洗澡的时候,情况却恰恰相反,不建议用过热的水,因为热水洗澡后,宝宝要承受的温差大,反而会更容易感冒,水温越接近宝宝的体温就利于宝宝适应洗澡后的环境温度。
1.2、温室健康花
春2020秋季节,家里没有暖气,要设法用电暖气、空调等让宝宝的卧室暖和起来。尽量保持室温相对恒定,室内温度变化大,更易增加宝宝患感冒的机会。
2、感冒误区有哪些
2.1、受凉是患感冒的诱因
诚然,很多人在受凉后发生了感冒,但受凉不是引起感冒的根本原因。流行性感冒是由感冒病毒引起的传染病,它有很强的传染性。受凉不过是使人体抵抗力下降,使之容易受病毒侵袭而已。
2.2、感冒是小毛病
感冒虽然是小毛病,但也可引起一些并发症,且感冒流行时,发病人数很多,所以不容忽视。如果不及时治疗,病毒感染向附近器官蔓延,则会引起其它的疾病,较常见的是感染向鼻腔周围的鼻窦蔓延时即患鼻窦炎(也叫副鼻窦炎),病人会感到头痛和鼻堵加重,并且有黄色稠鼻涕,面部和鼻根部有时一压即感到疼痛,在感冒发生后10天仍有这些表现即是患了鼻窦炎。
3、感冒应该注意的事项
3.1、注意休息
感冒时期,就避免剧烈运动,避免劳累,以恢复机体抵抗力。
3.2、多饮水
人们常说感冒了多喝点水,其实感冒时期,补充每日正常所需饮用水即可,不需要过量饮水,因为我们是不能靠水来冲走病毒的。
3.3、戒烟戒酒
烟酒都能减弱我们呼吸道的抵抗屏障,所以感冒后更应该戒烟戒酒。
3.4、保持室内空气流通,勤洗手
切断传播途径。
怎么判断宝宝感冒是风热还是风寒
从感冒症状来分的话,风寒感冒一般就发生在较冷天气,或者气温骤降,孩子有受凉的经历,或者有出汗吹风受凉起病的诱因,起病时往往有恶寒,伴随轻微的发烧、鼻塞、打喷嚏,但是流的是清水一样的鼻涕,可能还会有一些咳嗽,胃口可能稍差,但是大便不会有很明显的便秘现象,中医审脉会发现舌淡红,苔薄白,指纹浮、红色,这样的症状属于风寒感冒。
风热感冒,往往发热比风寒感冒要突出,而且会有轻微的出汗,与风寒感冒的无汗不同。另外咽部的症状也比较突出,会有喉核,也就是我们平时说的扁桃体的红肿、咽痛、干咳、其他的如舌红、苔薄黄、指纹是浮紫、脉象是浮数的,有些小孩还愿意喝水,甚至是大一点的小孩,会主动说口渴,要找水喝。同时,大便偏黄、偏干,这就是风热感冒的特点。
宝宝感冒怎么办
感冒一般都是有一个流程的,这世上没有特效药,即使有也未必是最安全的,所以家长们不要因为宝宝吃一两包没好,就开始着急,要各种换医院换医生,这样更不利于宝宝的病情。特别是病毒性感冒,可能康复的时间会更长一点,家长们跟看完医生,根据医嘱,然后照顾好宝宝,症状慢慢的减轻,差不多再过十天左右宝宝就能康复了。
有的是细菌引起的感冒,可能这一类感冒,医生会开一些抗生素,抗生素服用是要按照严格要求的按时按剂量来服用的,家长们千万不能因为看着孩子感冒难受,轻易的加服次数或是加药剂量,这是万万行不能的,免得适得其所,不仅影响到宝宝的康复,还有可能影响宝宝的身体健康。
春天如何给肌肤保湿
1、春天肌肤保湿应正确喝水
每天适当的喝水,可以保持皮肤滋润哦,而并非喝越多越好。每天大约饮用1800ML的水就能足够身体水分的需要。喝太多反而会加重肾脏负担,不利于肌肤锁水。另外喝水的时候要小口小口地喝,最好避免一次性喝很多水。
除了平时用一些护肤品补水之外,还要挑对补水的时间哦。很多人都会将护肤工作放在晚上,但补水保湿其实是在早上起床后。睡眠会令肌肤蒸发掉约200毫升的水分,起床后空腹喝水可以及时补充身体所需要的水分,让肌肤恢复光彩水嫩,避免干燥。
2、春天肌肤保湿应用好保湿产品
补水是一个笼统的概念,任何一种皮肤都需要补充水分,油性皮肤也不例外。保湿产品是日常必不可少的,尤其是保湿霜哦,很多有型皮肤的MM都不爱用,就觉得用完之后肌肤更加油,其实这样的认识是错的,补水的正确步骤应该是先补油再补水,这样才能达到更好地补水效果。因此适当涂抹保湿霜对于肌肤保湿很有帮助。
敷面膜是很多人保湿的重要一步。各种补水保湿面膜也多如牛毛。但是面膜不能天天敷。面膜的营养成分很高,如果天天敷反而会刺激脸部肌肤,让它们造成营养过剩。
3、春天肌肤保湿必须用隔离霜
紫外线对皮肤的侵蚀不只是夏天才有,春天也有。2020春季阳光中的紫外线虽然不那么强烈,但还是会造成皮肤干燥、缺水、老化,因此2020春季可以选择一些质地清爽、防晒指数又不是太高的防晒霜,帮助减少水分的流失,保持肌肤水嫩有光泽,远离干燥的困扰。
平时,紫外线存在于光线或者是灯光中,只要有光线的地方都会有紫外线。紫外线由于反射的作用,光线打到墙上,也会反射到脸上,并不是光线照在脸上才会有紫外线。春天可以用防晒倍数低一点的,5月份以后用防晒倍数高一点的。隔离霜除了防晒之外,还有防止空气污染的作用。
春天肌肤保湿补水法则
1、让水分充满你身体
皮肤的缺水状况一般是由内而外的产生的,身体内部缺水的状况体现在外部就是脸和各个部位皮肤的干燥、起皮。别小看起皮,这是缺水严重的信号。虽然各项外在的护肤工作都很重要,但时常多喝水这个步骤可一定不能少哦!
2、多喝慢炖的各种汤
汤是食疗药膳中最滋补生津的东东。熬出一碗汤要花费很久的时间,而这时间也正好让营养元素包括氨基酸、肌凝蛋白质等等从植物、肉类产品中“抽身”出来再进入浓浓的汤里。所以说喝汤当然是给脸部补水、美容养颜的好方法。
3、清洁面部后收敛毛孔
油脂分泌过多,你是不是忍不住想用深层清洁面膜彻底清理一下?但是很多深层面膜需要先将毛孔撑大,才能深入毛孔将油污带出来,因此敷完清洁面膜之后,切记要用收敛水及时收敛毛孔。
春天肌肤保湿误区
1、水果敷面补水
有很多人把水果皮、黄瓜皮贴在脸上让皮肤吸收水分,实际上这种方法是很不可取的。一般的水分是侵入不了我们的皮肤的。只有用化妆品,使皮肤吸收水分。把蔬菜水等贴在脸上,这样只能带来表皮的滋润,根本不能达到深层的补水,只是一种精神安慰。
2、天天敷保湿面膜
天天敷成分简单的补水保湿面膜,并不是不可以,只不过效果并不那么神效,因为只是暂时提高了肌肤的水润度,真正深层改善肌肤干燥还是之后使用的保湿精华和晚霜。如果面膜中的营养成分太高,每天敷反而会刺激脸部肌肤,造成肌肤营养过剩。
3、使劲喝水肌肤就会不干燥。
一下子喝很多水对于缓解肌肤干燥微乎其微,因为虽然水分向皮肤细胞输送,但通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。每天饮用1800 毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求。饮水过多,不但加重肾脏负担,大量排尿还会带走体内很多有用的电解质和矿物质,而这些都是肌肤中重要的锁水元素。
