初春吃这四种水果 吃回6年青春
春季养生必吃四种养生菜。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避免走入有关四季养生方面的误区呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“初春吃这四种水果 吃回6年青春”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
柚子
柚子香味让女性年轻6岁——每位女性都希望自己年轻漂亮，很多人甚至采用各种办法来让自己青春常驻。虽然年龄的增长任何人无法改变，但一些适当的方法确实可以让别人觉得你更年轻!——身上有适当的柚子香味就是一个不错的妙招哦!一项最新的研究显示，女性身上如果飘着柚子味的香水，男性会觉得你比实际上年轻6岁呢。
初春吃什么水果好呢？柚子是2020秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的2020冬季来吃是理想的选择，柚子有"天然水果罐头"之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。2020春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
适合的量：一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。
适合时段：柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。
吃法：鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加数瓶蜜糖，炖后食用。
1、苹果
毒物：氰化物； 有毒部位：果核
食物中有毒的部分是哪里？不管走到哪里，苹果绝对都是一个受欢迎的水果。与这份表单上其他的食物相似，苹果也含有氰化物，但含量不高。果肉里并不含什么有毒化学物质，但在苹果核里你会发现氰化物。
把一个苹果核全吃了虽然不会致死，但也绝对对身体不好。当然，如果你吃太多的苹果核，(前提是要咀嚼并吞下)就有可能有并发症。
梨
梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬2020春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。
适合的量：一天吃1个梨是营养最易被吸收的。
适合时段：饭后2-3个小时是最适合的。
吃法：可以洗净直接吃，或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴，还可以榨梨汁喝。
甘蔗
冬去春来，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冷天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了。
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的。
初春吃什么水果好呢？它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
适合的量：甘蔗的量是最需要控制的。
适合时段：睡觉前不宜吃糖分太多的水果。
吃法：除了削皮直接吃外还可以切成20～30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜。
猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为"水果之王"。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。
猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。
初春吃什么水果好呢？多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。
适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。
适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。
吃法：可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、
白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。
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秋季补水建议多吃这四种水果
秋季因为天气干燥，多数人都会出现皮肤缺水的情况。通常情况下，大家在缓解秋季皮肤干燥的时候，经常是采取敷水或者涂抹保湿霜的方法，但是这样的做法都属于治标不治本，实际上最有效的补水方式是从内部开始补水，那么哪些食物具有较强的补水效果吗?
石榴
石榴中含有很好的抗氧化成分，不仅可以起到滋润肌肤的作用，同时还可以达到补水美颜的效果。因此无论是在预防皮肤干燥问题还是缓解皮肤干燥方面，经常吃一些石榴都是非常不错的选择。
蜂蜜
蜂蜜中含有很多的葡萄糖、果糖以及多种维生素和微量元素。秋季的时候经常吃一些蜂蜜不仅可以起到润肠通便、润肺止咳、排毒养颜的作用，同时还可以起到滋润皮肤，让皮肤看的更加有弹性。加上蜂蜜无论是冲水还是炖甜品吃，都是不错的选择。
胡萝卜
我们都知道胡萝卜营养丰富，其中含有丰富的胡萝卜素以及大量的维生素。秋季里经常吃胡萝卜不仅可以补充身体所的营养，同时可以起到滋润皮肤，达到美容养颜的效果。
牛奶
牛奶的营养价值极高，还有很好的美容养颜的功效。经常喝一些牛奶可以起到延缓皮肤的衰老、增强皮肤的弹力的作用。因此无论是从持肌肤的水嫩弹性，还是预防肌肤干燥方面，牛奶都是非常不错的选择。
读完小编的介绍后，大家是不是对秋季补水效果较强的水果多了新的认识了呢?建议大家可以根据自己的喜好适量食用。实际上除了上文中小编的介绍外，秋季里大家还可以多吃一些柠檬、猪蹄等都是具有较强增强肌肤弹性以及补水的作用。希望小编的介绍对大家有所帮助。
炎热的夏季吃这四种食物来养生
夏季是比较炎热的，很多人在炎热的夏季都比较注重养生，但是他们不知道该吃些什么食物好，接下来小编将为大家推荐适合在炎热的夏季食用的四种养生食物，希望通过下文的介绍，能够给大家提供一些有效的参考。
1、河蚌
河蚌清热滋阴，适宜阴虚内热之人食用，诸如消渴，口干舌燥，目赤者;治烦热，适宜甲状腺机能亢进者;消渴，适宜炎夏季节烦热口渴时食用;可治血崩，带下，痔瘘，目赤，湿疹。且养肝凉血，熄风解酒，明目定狂。夏季来临，人们常呆空调房也会诱发“干眼病”。中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌中的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，维生素A、B1、B2含量丰富，对人体有很好的保健功效。河蚌做法很多，烧、烹、炖均可。水煮河蚌是很多人喜爱的美食。需要提醒的是，河蚌性寒，脾胃虚寒、腹泻的人是不适合吃的。
2、荔枝
荔枝果肉富含的营养元素非常多，其中葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶，或冬瓜汤、绿豆汤等对上火有预防作用。或吃荔枝的同时，多喝盐水，也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可以预防荔枝病。
3、黄鳝
黄鳝的营养价值极高，黄鳝肉质细嫩、味道鲜美，营养价值高。据分析，每百克黄鳝含蛋白质18.8克、脂肪0.9克、钙38毫克、磷150毫克、铁1.6毫克、硫胺素0.02毫克、核黄素0.95毫克、尼克酸3.1毫克等。正因为如此，民间流传“小暑黄鳝赛人参”之说，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。
但要注意的是，人们爱吃脆嫩的鳝鱼片，在烹调时，只是在锅中爆炒几下就出锅。这样烹调鳝鱼，虽然味鲜美，但对人体的健康不利，清蒸是最佳的吃法。
4、红豆
红豆是女性朋友的最爱。红豆中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。
上文介绍的这几种食物都是比较适合夏季养生食用的，这些食物不仅富含丰富的营养成份，而且味道也是比较不错的，大家可以根据自己的口味喜好来进行选择制作成佳肴，但是这些食物必须要选择新鲜的才行。
夏季吃这四种食物让你瘦到爆
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燕麦
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。薏米在夏季食用的话具有减肥利尿的作用，而且还可以祛湿排毒的哦，对于身体健康有好处，而且还可以补充水分。
芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。芦笋是含有丰富的纤维素和维生素的哦，不仅口感好，而且还可以有排毒的功效，适合夏季食用，让你越吃越瘦。
关于夏季可以瘦身的几款食物，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是夏季食物的种类有很多，夏季瘦身的食物不妨还是小编的这些介绍吧，你会吃出苗条身材。
女性缺血贫血？吃这四种蔬菜最补血！
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第1种，大家几乎都爱吃
一、西红柿
西红柿中含有丰富的丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，果肉颜色越红，里面的营养含量越高。西红柿还能促进人体对铁离子的吸收，它具有还原性可以将高价铁离子还原为低价铁离子，从而促进吸收，缺铁性贫血的女性可以多吃西红柿来促进铁离子的吸收。
二、菠菜
菠菜是有名的补血蔬菜，每500克菠菜中含蛋白质14.6克，维生素A15毫克，维生素B10.3毫克，维生素B20.8毫克，维生素C179.8毫克，胡萝卜素16.4毫克，所以菠菜是我们补血的重要食物。
三、南瓜
根据最近发现表明，南瓜中还有钴和锌，钴是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能，这些都是补血必不可少的原材料。而且南瓜含有蛋白质、胡萝卜素等多种营养成分，对人体健康十分有益。
四、胡萝卜
胡萝卜被叫做日本人参，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，而且胡萝卜煲汤里面的营养元素更容易被人体吸收，所以建议吃胡萝卜的时候可以煮成餐后汤饮。
女性经期吃6种水果放心吃！
一个月里面，困扰大多女性的就是那几天。因为女性经期会出现各种不舒服的症状，如腹胀、痛经、疲劳等，有些女性经期胃口还会下降。但是经期选择对的水果，不仅能补充营养，还能缓解部分症状哦。
6种水果经期可以吃
1、柑橘
中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的女性要适当的多食用，更有利于经血的排出。
2、番石榴
女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。
3、番茄
女性在经期的时候番茄时一个较好的选择。尤其是肥胖的女性朋友来说更加诱惑。番茄用来在冬季减肥比较合适。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
4、无花果
很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。
5、草莓
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。
