经常健身的男人性功能
男性功能养生知识。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“经常健身的男人性功能”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
经常健身的男人性功能是可以提高的，因为身体锻炼是可以提高性爱能力以及性爱时间，而且可以调整自己的呼吸作用。性生活是比较考验体力，经常健身，可以提高男性的体力，还可以改善肾功能，所以男性经常健身是有好处的。对于健身的方法有扎马步以及仰卧起坐、俯卧撑等，都是可以提高性能力的。
男人坚持锻炼身体可以提高你的性功能，相信大家都知道下盘对于提高性爱能力的重要性，而慢跑和深蹲都是简单，有效的方法，慢跑属于有氧运动，能够增强你的性爱耐力，因为在慢跑中你能学会调整呼吸，这样你在性爱中就不会呼哧带喘的;深蹲是无氧力量型的训练，由于我每天下午都练习深蹲，现在自己的大腿根部肌肉已经练得出现了棱形的肌肉，这就是举重运动员的 柱子腿 ，有这样的稳定有力的下盘，很多高难度的性爱动作才能做得出来。最后还有一种锻炼方法，就是扎马步，适用于没时间和没场地的办公室人员，扎马步的时间越长越好，因人而异。
有人提倡做仰卧起坐，不过在这里我想给出一种更有效的方法，那就是平躺抬腿的练习，首先，先平躺在床上，然后抬腿，注意腿要伸直，不可弯曲，而且也不能放下，脚快碰到床的时候，立即抬起，就这样不断地反复练习，直到自己感到疲劳。
很多人把 性爱 戏称为 俯卧撑 ，俯卧撑的动作不仅与性爱形似，而且也是对上肢力量的很好锻炼，如果你想把自己的女友抱起来站立性爱，没有很好的上肢力量是做不到的。相信俯卧撑大家都会做，然而很多人都做不标准，大家注意两点：一是身体不能弯曲，始终成水平;二是每次向下的时候，要让自己的胸部碰到地面才行。
运动为什么能改善男性性功能呢?
医学研究认为，运动可以增强心血管循环系统的功能，增加肌力和骨密度。另外，适度运动还可以提高男性的性自信，减少应激、焦虑等，这些都可以间接或直接改善性功能。
在多项提升性功能的运动中，首先推荐的是快走、游泳、瑜伽以及慢跑等有氧运动;其次，由于性爱实施以及性反应都需要一定的肌力，因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练也很重要。再次，在勃起功能障碍患者中，接受盆底肌肉锻炼者比仅仅改变生活方式的患者具有更好的疗效。骨盆肌肉，其是耻骨尾骨肌，在男性的性交中至关重要，增强这些部位肌肉，可以促进和维持勃起，增强射精控制和性快感。需要说明，这些性相关肌肉的辨识和锻炼最好在医务人员指导下进行。最后，祖国传统医学中也有一些对阴囊区、阴茎及相关穴位的自我按摩疗法，但其确切疗效仍需进一步研究证实。
通过运动改善性功能需要避免两个认知误区：
首先，运动量不是”健康储蓄”，并不是越大越好，剧烈运动反而可能降低睾酮水平、降低性欲，过度运动会降低机体免疫功能，从而影响性能力。对中老年人而言，不科学的运动方式甚至可以危及生命健康，此时接受专业人士指导更安全、有效。
其次，运动不是改善性功能的万能良药，有时生活方式的改变如戒除烟酒、健康饮食具有同样重要的价值，部分已经出现明显性功能障碍的男性，医生的专业评估和帮助更为可靠。
Ys630.com相关知识
男人性功能到什么年龄
自从人类存在这个世界之后，性就成为人类永恒的话题。对于男性朋友们来说，都普遍对自己的性功能非常在意，因为男性的性功能要经历许多不同的阶段，而每一个阶段男性性功能的强弱表现都不一样。随着年纪的逐渐上涨，男性的性功能也会逐渐衰弱，正常情况下，男性性功能可以到达多少岁?
从人类正常的这种生理的基本要求来说，性生活应该是终生的，从性生活之后，到死亡之前，性都是离不开的。
而且规律的性生活，对于人类来讲，无论是对于他的生理状况还是心理状态，都是有一定的好处，很多国外的调查，对于老年人有规律性生活的和完全没有性生活的，有性生活的平均寿命要长于没有性生活的。
当然性生活的方式可能会有一些变化，比如说，青壮年，夫妻性生活可能更多的是性交为主，每次肯定要插入式性交，对于老年人，可能性生活可能是边缘性的性生活，更多的是亲昵、爱抚的行为，不一定每次都要性交，尤其是一些老年人身体的基本状况不允许他过性生活，就选择边缘性的性行为，不要以为性生活就是性交，还有其他表达夫妻之间爱的方式，不要以为性生活过不了了，其他的就全省略了，你也可以有适当的边缘性的性生活，这样对老年人的身体还是有好处的。至于说男性性能力的高峰期，一般是在18—25岁，这段时间是男性性能力的高峰期，从30岁左右，男性性能力就开始有衰退，到40岁前后可能会出现一个明显的变化。
烦闷焦虑影响男人性功能
干燥天气容易导致心烦意燥，心情上有不顺心的也会有言语不适，这种焦灼的状态也会影响到男人的性功能。
据调查，在男人终身的性阅历中，很难完全防止阴茎勃起的为难。烦闷焦虑影响男人性功能的情况更是普遍。
有时候，他们的妻子还来不及担忧，这一现象就自然而然地消失了；但更多时候，一次性生活困难就会让男人像旁观者一样监视着自己的性表现，畏惧和焦虑最终让他们成为男科门诊的ED（勃起功能障碍）患者。来自医院男科门诊的消息表明，在最近的高温天气里，这种现象开始明显增加。
男科学普遍把ED看作男性健康的晴雨表。中老年慢性疾病、或者健康出现衰退都是导致ED的重要元凶。患有心脑血管、糖尿病、慢性肾功能疾病、脑垂体及前列腺、关节炎等疾病的中老年人，以及生活方式不够健康，经常吸烟、喝酒者，都要对自己可能出现的ED问题有所准备，尤其是在酷暑天气，因为体力原因可能身体不适症状表现比较明显，中老年男子要考虑改变自己的生活方式，因为ED症状的出现，表明你的身体已经不能像年轻时那样扛得住这些“折腾”了。
专家认为，天气带给人的不适还有一定的阶段性，这段时间出现ED的男子也有可能是阶段性的问题，因此，患者有原发性疾病的要先治病，还要配合一定的药物和心理治疗，调养好身体最重要。如果平日身体无亚健康症状，可着重做些心理疏导。最好能和妻子多沟通和交流，这样对ED治疗也非常重要，有时甚至可以不治而愈。
男性心情焦虑也可能导致阳痿，专家指出，跟所有疾病一样，早发现早治疗才是解决ED的最佳途径。无论年龄大小，一段时间内频繁出现勃起障碍问题，一定要第一时间看医生，绝不能羞于启齿，更要避免自己胡乱进补。在临床上，专家都推崇个性化治疗。
男人性功能保健品
男性由于生活压力以及工作压力的增大，会导致部位的男性出现性欲不足以及肾虚的情况，而想要提高男性的性功能，就需要保证男性有充足的作息时间以及锻炼时间，还需要调整男性的饮食问题。适合提高男性性功能的保健品有鹿茸、人参、枸杞以及牛鞭等，这些食材都具备有很高的补肾效果。
一、性功能的简介
性功能是人类生育的基础，无论男女都会有性功能，只是他们之间有一些不同的地方，男性性功能是男性进行性生活的基础，如果男性的性男性功能出现障碍的话，就会影响到男性正常的性生活，影响夫妻之间的和谐，所以，在我们生活中有些男性为了提高自己的性欲，会尝试着吃一些帮助提高性功能的保健品。
二、提高男性性功能保健品有哪些类型
1、让男性性功能降低的原因不止一种，所以，能帮助男性提高性功能的保健品也不止一种了，一般来说我们生活中内服帮助提高男性性功能的保健品只要分为三类的，首先就是提高男性性能力的保健品，这类保健品有补肾壮阳的作用，肾虚阳痿的男性比较适合。
2、其次就是通过调节男性体内荷尔蒙分泌的保健品，这种保健品男性服用后，也可以提高性欲和性能力，需要的朋友们可以到当地的保健品店去购买。
3、最后就是一些鹿鞭软胶囊，这些保健品都有提高男性性功能和性能力的功效，大家可以到当地的保健品商店自己挑选。
综上所述，大家对于提高男性性功能的保健品有哪几种类型也都清楚了吧，需要的男性朋友们可以直接去保健品店购买，只是要提醒大家的是，这些保健品虽然可以帮助大家提高性功能、性能力，但是，建议大家最好不要长期服用，因为保健品长期服用，也有可能会给我们的身体带来副作用的，有性功能障碍的男性朋友要到医院去检查治疗。
面相手掌泄露男人性功能
现如今，谁都知道“性福”的重要性。如何判断?难道我们还需要亲吻一百只青蛙?难道你就不想知道自己到底是不是王子?其实，只需要看看脸和手，一切就搞定了。要知道，这两个方面是做不了假的.
面相手掌泄露男人性事
女孩子要看出男孩子的秘密，得从鼻子先看起，在相理上，鼻子大性器官也大，性事方面肯定相当强而有力。在床上勇猛的人，鼻子一定又挺又直，两眼中间鼻梁顶端这个部位称为“山根”，山根不能凹陷，最佳的鼻形就宛如竹子一般，又挺又直，鼻梁不要“起节”，起节就像竹子长节一样。
面相解析
鼻子大弟弟也大
有一句俗话说：男人鼻大胯下物亦大。根据面相学来说，鼻子长得也有点类似男生的弟弟，因而产生这种联想。 从另一个角度来看，相学上鼻子又称作土星，土地又滋养万物，因此便代表生殖功能，所以啦!鼻子大的男人弟弟也大，也有充沛的精力遍施甘霖，性能力当然超人一等了喔!所以，如果喜欢庞然大物的恶女们，可以从鼻子大的男生下手喔!
眼袋饱满功能优异
眼袋的部分反映人的心肾器官，讲到肾就连带跟性欲的功能强弱有关。如果眼袋紧实、气色润泽的话，表示性能力优异。如果是眼袋松弛、下垂、气色秽暗的男人，大部分都是“只剩一只嘴”而已。因此，常常熬夜的人发黑的眼眶，除了反应睡眠状况不佳之外，其实心肾功能也受到损害，会出现坚而不久、久而不坚的状况。
门牙整洁能力旺
在面相学上，门牙代表脑下垂体的部位，脑下垂体又掌管人类的内分泌系统，会间接或直接地影响到性荷尔蒙的分泌，所以当门牙整洁光亮的时候，连带身体也就健康血气旺盛;反之，气血衰弱的男人性能力当然不佳。记得，请有性趣的男生嗑嗑瓜子、啃啃甘蔗之类的食物，如果他们很轻松就可以吃完了话，那离高潮的山顶也就不远了!
坚挺臀部顶很久
坚挺的臀部不只是视觉上的享受，更是亲身体验时的感受。臀部无肉的男生在持续力与爆发力上都会略逊一筹。所以啦!热爱运动、有个坚挺小臀部的男生，才是最佳的性福伙伴喔!
行家一出手，就知有没有，意指凡事经由专业出面作评估判断，就能明辨真假及价值性;同样地，手相学家也能在你一出手之际，就能告诉你有关你在性能力方面的能耐及问题。
摊开你的掌心，仔细看看你的手掌符合以下哪一种情况?
拇指以下厚度如肉球：性能力99分
拇指以下至手掌根部间的部位，称为金星丘，若长得肌肉发达丰厚、色泽细润有弹性，除非被阉割或患有严重的先天性疾病;否则，你可称得上是炒饭超人。
小指以下肌肉高鼓：性能力90分
小指至手掌根部间的部位，称为月丘，若这地方的肌肉高鼓隆起，那么这样的男人往往称得上是男人中的男人呢!
五指根部不厚实：性能力40分
若五指根部没半点厚实感，甚至是“血气不足”，扁扁又凹凸不平，那么你的那话儿定然也是没元气，是性无能或容易阳痿。
生命线末端分叉：性能力20分
生命线的末端形成流苏状，又夹杂许多细纹的人，表示你的精气神不足，常常处于性趣缺缺的状态;建议赶紧进行生理及心理的调养，为挽救性能力奋斗。
注：性医学解读男人性事上的强与弱，即使到了七、八十岁时，是否仍旧保有工作能力?当伸出手，手指颤抖不停的人，在性能力方面一定是不及格。
怎样看出男人性功能强
从某种程度上来看，男性性功能的强弱决定着一位男性的男性雄风。与此同时，男性性功能的强弱也是影响夫妻关系的重要因素，因为男性朋友在性生活中起着主导作用，如果性功能较弱的话，会让夫妻性生活不和谐，从而导致夫妻关系破裂。那么应该如何从外在形态推断出一位男人性功能强呢?
在对待自己的性功能方面，有些男性常会犯这样的错误：一旦发现自己的性能力较以前有所变化，就忧心忡忡怀疑自己是不是性功能减退了?然后给自己乱扣“阳痿”“早泄”等帽子，胡乱吃各种补药，弄得精神高度紧张;还有些人与之相反，遇到问题羞于向医生启齿，不到万不得已时绝不肯去找医生。
以上两种人的做法都是不可取的，那么，该如何正确地认定自己的性功能状态呢?下面我们就提供几条排除心理性性功能障碍后的自我检测标准，可供男性参考。
首先，注意性器官的勃起。年轻力壮者无论何时，一旦对性产生兴趣，阴茎就迅速勃起;中年人在勃起之前可能需要一段时间，但一旦勃起就能进行满意的性交。属于以上情况者，性功能都正常。如果发现自己的性器官有时候勃起，有时候不能勃起，或虽能勃起，但坚持不了多长时间，未到射精时就疲软下来，这就说明你的性功能质量有所下降，但问题不大，可通过加强锻炼，适当食补或正确药补，强化心理刺激来让自己“恢复雄风”。如果发现自己在比较长的一段时间里，从来没有勃起过，说明问题较严重，应到医生那里接受检查后，再采取相应的对策。
其次，注意性欲产生的方式。对于性欲比较充沛的人来说，性生活大多由他主动促成，当然也不排除女方主动的情况，但他都能积极响应。如果属于这种情况，就大可不必为自己的性功能担心。有些人在性生活中显得很消极，除非对方主动诱导，否则单方面绝提不起“性趣”来，这种情况说明性能力出现了问题，但并不是特别严重，只要在心理医生和男科医生指导下，问题就可以解决。还有些人不管对方怎样诱导，也没有“性趣”，如无心理障碍就说明问题很严重了，必须找医生进行检查。
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