男人阳虚的原因
阳虚体质的饮食养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生关系着每一个的生活质量。关于不同人群的养生有哪些知识需要掌握呢？养路上网站小编特地为您收集整理“男人阳虚的原因”，希望能为您提供更多的参考。
阳虚是一种不少人都存在着的健康问题，尤其是肾阳虚，更是不少男性都有的一种问题。当然，出现阳虚的问题的话，是可以通过一定的食物以及药物来补的，另外还需要注意的是，要找出阳虚的原因，然后根据原因对男性的身体进行调理。下面，就为大家介绍一下男人阳虚的常见原因！
1、先天性肾虚
由于父母体弱多病，精血亏虚时怀孕；或酒后房事怀孕；或年过五十精气力量大减之时怀孕；或男女双方年龄不够，身体发育不完全怀孕；或妊娠期中失于调养，胎气不足等等都可导致肾的精气亏虚成为肾虚证形成的重要原因。
2、饮食坏习惯
渴了再喝水、饮料代替白开水、无节制饮酒、酒后喝浓茶、暴饮暴食、吃太多盐等等都是男性的一些不良饮食习惯，这些都有可能会导致男性肾虚。要知道病从口入，饮食正常才能让身体维持基本的健康状态。
3、滥用药物
过量服用某些中草药或者是滥用镇痛药都可能会影响肾脏功能。另外，一个大部分男人没有意识到的错误是：壮阳药物滥用。壮阳药品对人体危害其实不小，男士们还请多个心眼，为自己的肾脏多多慎重用药才是。
4、压力过大
现代社会多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。
5、生活习惯不良
吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。纵情色欲，过度手淫，性生活过频，也可直接损伤人体的肾精，造成肾虚。
6、环境污染
如今环境污染问题日渐严重。空气污染、食品污染、噪音等使许多毒素淤积在人体内，威胁健康。如食品污染，食品中的激素样物质、填充剂过多，人们食用后会致使人体肾上腺不分泌激素或分泌得少。长期以往，导致肾上腺这个器官废用，甚至萎缩，因此许多男性出现性功能下降、早泄、生殖器短小等情况。
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男人阳虚吃什么
肾虚是特别常见的一种现象，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种，一般出现肾虚的都是男性，因为男性在性生活的时候需要耗费很多的精力，如果性生活过于频繁，男性的肾虚就会非常明显，性功能也会大大下降，所以有很多男性会经常吃一些补肾壮阳的食物，那么男人肾阳虚吃什么比较好呢？
什么是肾阳虚
肾阳虚，其实是中医里面的一个专用术语。通俗来讲，肾阳虚是身体主要是肾部位虚寒的一种症候，也称为肾阳虚证。
一般表现为腰膝酸软、小便次数多、四肢冰冷、精神萎靡不振，此外男人阳痿早泄、女子宫寒不孕也是肾阳虚的表现。
肾阳虚多由素体阳虚导致，或者是有的病情拖久了也会导致肾虚，还有年纪大了也不容易导致肾亏，此外房劳过度也是会引起肾阳虚的。
肾阳虚吃什么食物调理
山药
山药有着“天然补肾王”的美誉，它自古以来就被奉为中药，有着益气补肾，健脾胃的良好功效。而且山药即使吃多了也不会上火，适合大多数人食用，尤其是对于脾虚、肺虚、肾虚的人群而言，效果尤佳，可以经常食用，坚持以往，肾阳虚可渐渐改善。
芡实
古医书就有记载，芡实可以止腰膝疼痛，还有明目聪耳功效，坚持食用还可以延年益寿。而今芡实又可止腹泻，经常吃还可以防治遗精、改善睡眠，可见芡实的功效是经过历史的推敲和考验的。效果可见一般。
羊肉
羊肉一直被认为是滋补食物，自然有补肾壮阳的功效。其次还有暖胃驱寒、温补气血的作用，对于肾阳虚的效果是十分明显的。而且羊肉味道甘而不腻，性温不燥，十分美味，是中国人冬季温补的重要食物。
栗子
中医里面称板栗是“肾之果”，可见它补肾养胃的效果是非常好的。板栗味甘性温，实际上，从古到今，中医学家都觉得认为板栗具有补脾健肾、强筋活血的强大功效，对脾胃虚寒引起的慢性腹泻缓解效果很好，尤其对肾虚患者的疗效更加出色。
核桃仁
核桃仁性温，味道甘醇，补肾效果极好。它的功效是经过历代医学家的认证的，只要是发现自已有肾阳虚的症状，不管是腰膝腿疼，还是阳痿遗精，或者是精神萎靡不振、小便频多，还是子宫虚寒不孕等，都可以通过坚持食用核桃仁来辅助治疗，并且效果还不错。
肾阳虚怎么治疗 肾阳虚的男人该如何食疗
肾阳虚的危害是非常大的，尤其是对于男性朋友而言，所以生活中男性朋友要了解肾阳虚怎么治疗，这样在出现症状的时候就可以及时进行调理了。那么日常生活中肾阳虚的食疗方法有哪些呢?下面就让我们一起来了解一下吧!
肾阳虚的男人该如何食疗
羊腰汤
1.原料
羊腰子1对，肉苁蓉12克，熟地黄、枸杞子各10克，巴戟天8克。
2.烹制方法
首先将羊腰子洗净、切丁，然后再和肉苁蓉、枸杞子、熟地黄、巴戟天同入锅，接着加入适量的水煮烂即可。
3.食用方法
食肉饮汤，每日1次，随量服食。
温阳鸽蛋
1.原料
鸽蛋2个，大茴香、小茴香各9克，川椒、生姜各3克。
2.烹制方法
将小茴香、大茴香、川椒、姜用纱布袋装好，放入锅中，加适量的水，煮取药汁约300毫升。去药袋，滤药液，再入锅中烧沸，将鸽蛋打入，煮熟即成。
3.食用方法
吃鸽子蛋喝汤就可以了，每天造成一次就可以了，然后连续服用一个月左右，对于肾阳虚有非常好的调理作用。
肾阳虚吃什么好
1. 芝麻
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”
尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
生活在如今这样一个压力山大的时代，男性可是要多多关注自己的健康状况的。男性承担着养家糊口的责任，每天的压力会严重损害自己的健康状况。除了调节心理，调节作息，加强运动锻炼之外，饮食调理也是一个很重要的方面。因此，我们可以通过食疗调理心、肝、肾，赶走亚健康。
莲子百合煲猪瘦肉汤
材料：湘莲子30克，百合(干品)30克，鲜猪瘦肉200克，食盐适量。
制作：湘莲先浸泡，去除外皮与莲子芯。百合浸20分钟，以减少用作漂白的硫磺含量并减少酸味。鲜猪瘦肉洗净切件。然后将以上三物共放入沙锅内，加水适量，用中火煲40分钟，调味食用。
功效：安神，定胆，益志，养五脏，适用于心跳、失眠、精神萎靡、记忆下降等表现者。
柏仁麦冬炖猪心
材料：柏子仁15克，麦冬9克，猪心一个。
制作：洗净柏子仁和麦冬。猪心洗净，去除肥油，然后将柏子仁、麦冬放进猪心内，置于炖盅里，加适量水，用中火隔水炖1。5小时，每三天服食一次。
功效：补血养心，益智宁神，适用于心悸、失眠、精神恍惚等表现者。
天麻杞子炖猪脑
材料：天麻10克，枸杞子10克，猪脑一个，生姜1片。
制作：天麻、杞子、生姜用水洗净。猪脑洗净血污，并尽量去除猪脑表面的血筋。将所有材料放入炖盅内，加适量清水，用中火隔水炖1小时，每3天炖服一次。
功效：补益肝肾，开窍明目，适用于眩晕头痛、耳目不聪、虚劳不足、神经衰弱等表现者。
百花粥
材料：鲜百合50克，合欢花30克(鲜者50克)，大米50克，红糖适量。
制作：鲜百合、大米、合欢花洗净，然后将鲜百合、大米、红糖等放进沙锅内，加清水600毫升，烧至沸腾改用文火煮10分钟，再放合欢花，煮至粥稠，每晚睡前1小时温热食用。
功效：疏肝解郁，益智安眠。适用
于忧郁、虚烦不安、健忘失眠等表现者。
注：合欢花质轻气清香，不宜久煎。
虫草桂圆河车汤
材料：冬虫草10~15克，鲜紫河车(鲜胎盘)半个至一个，桂圆肉12克，生姜2片，食盐少量。
制作：洗净鲜河车，挑破血筋，去掉血污，冬虫草用水稍浸，洗净灰尘，生姜去皮洗净。然后将全部汤料放入炖盅内，加入适量清水，用中火隔水炖1。5小时，调味服食。
功效：大补元气，补肺益肾，养血益智，可用于体质虚弱、元气不足、精神不振、体力下降、神伤梦遗等表现者。
2. 板栗
味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
3. 豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚。”
4. 狗肉
男人肾虚吃什么?狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，温阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”
清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
5. 干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
6. 鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。
肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
7. 桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”
清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
结语：通过上文的阅读相信大家对于肾阳虚的男人该如何食疗已经有哪些已经有了一定的了解了，生活中男性朋友出现肾阳虚现象的时候就要及时进行适当的调理，吃一些补肾温阳的食物是非常好的选择，有利自己的健康。
男人阴虚阳虚有何区别？
都说男人过了三十岁之后就要学会保养自己的肾脏，现实生活中的确是这样。因为到了这个年龄，首先身体上就会发生一些变化，肾脏等器官就会开始慢慢的衰老，自然很容易出现问题。其次，对于男人来说，因为性生活直接关系到肾脏的健康，如果总是过于频繁，肾脏势必会受到伤害。第三，现实生活当中的压力是特别大的，男人更应该注意保护好自己。那么问题来了，男人阴虚阳虚有何区别?
男人阳虚和阴虚的区别
阳虚的表现：怕冷，四肢不温，面无血色，舌头的颜色淡，舌苔发白。如果心悸，还有四肢发冷，面色发白的症状，除此以外，还会感觉胸闷气短、甚至心痛，这就是心阳虚。如果腰膝发冷，晚上频频起夜，那是肾阳虚。阴虚的表现：五心烦热，也就是手脚心和心口发热，颧骨发红，睡觉出汗，口干舌燥，小便发黄，舌头偏红，舌苔很薄。如果常感觉心悸，同时又有阴虚的表现，例如心烦、失眠、爱做梦那么就是心阴虚。
男人阳虚吃什么好
性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
男人发胖的原因
有很多男性上了年纪之后都特别容易发胖，一般男生最容易发胖的阶段就是结婚之后，因为结婚之后男性的生活会进入一个新的高度，这种发胖又被我们称作为幸福肥，主要是由于结婚之后生活比较幸福，自己的心里能够达到一个比较满足的状态，吃的东西吸收的比较好而出现的，那么男人发胖的原因是什么呢?
一、男人结婚后发胖的原因
1、睡眠缺失
男人结婚之前生活压力较小，但结婚后就不一样了了。男人结婚之后，家庭的担子加重，因此睡眠时间也就随之减少。据研究，年龄越大，睡眠质量也会相对下降，深度睡眠时间减少，从而导致体内的激素分泌也渐渐减少，于是肌肉就会慢慢松弛下来，间接导致发胖。
2、压力变大
上面说到，男人结婚之后压力骤然变大，需要承担起整个家庭的责任。有些男人在承受了较大的压力之后会选择通过食物解压，再加上没有坚持运动，于是脂肪堆积在身上。经调查表明，精神压力较大的人相对于几乎没什么压力的人来说，身体会更容易发胖。
3、消耗减少
男人在结婚之后，由于年龄渐渐增长，新陈代谢开始变慢，能量的消耗也在慢慢减少，间接导致脂肪在体内堆积。再加上许多男人婚后忙于工作，也没有时间锻炼身体，从而使得身体越来越胖。
4、不注意形象
男人在婚前为了追求到心仪的女孩，自然打扮得比较精神，对自己的身材也比较重视。但结婚之后，安逸的生活让男人的身体和心理瞬间放松，吃喝开始没有节制，这也会导致身材越来越胖。
二、男人婚后发胖的坏处
然后，男人结婚后发胖却不是什么值得开心的事，特别是有些男人，腹部堆积了许多脂肪，很容易引起一些疾病。
1、脂肪肝
脂肪代谢不出去，就会堆积在体内。内脏如果堆积了过多的脂肪很容易引起脂肪肝。脂肪肝还会导致胰岛素的不敏感，人体也就无法控制血糖了。
2、糖尿病、高血脂
身体内堆积了过多的脂肪会使的身体对胰岛素十分不敏感，无法顺利降低体内的血糖，这就很容易导致糖尿病的发生。肥胖人群相对于正常人来说更容易患糖尿病，特别是腹部肥胖人群，患糖尿病的风险更高。腹部肥胖还很容易导致血液中的脂肪浓度变高，形成高血脂。
3、动脉粥样硬化
体内脂肪堆积过多，会导致身体激素发生紊乱，从而使体内的糖分和脂肪代谢紊乱，加速动脉粥样硬化，从而导致出现高血压、冠心病等心脑血管疾病。
男人肾阳虚应吃什么食物
对于肾阳虚你了解多少呢?肾阳虚也属于肾病的一种，患者可以吃些益气补肾的食物，今天小编给大介绍几款肾阳虚的食疗法。
肾阳虚
气虚症
常见症状有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。虽然这种症状在虚男中尚属少数，但不容忽视。气虚当益气，此症可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药、粳米、牛肉、狗肉、鲢鱼、鳝鱼、鸡肉、大枣、樱桃、花生等，总之比较适合食用甘平、甘温的食物。
血虚症
失血过多、饮食不节、慢性消耗等都能引起血虚。常见症状有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。血虚当补血，这种症状可选用当归、阿胶、龙眼肉等。即可以通过健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血等方式进行预防和进补。
阴虚症
常见症状为潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等。多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火，火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。
阴虚当滋阴，多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。
阳虚症
肾阳虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。常见症候有面色皑白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏、舌淡嫩、脉微细等。
阳虚者应该壮阳，进补应多吃鸡肉、羊肉、狗肉和韭菜等食物，这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。
同时，还应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，也可食用温性水果，以补血益肾填精，抵御寒邪。
在补肾阳虚的同时，不要忘了适当补一些滋阴物品，防心燥过急，以达到以阴补阳。
肾阳虚的症状有哪些：
1、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉;
2、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软、性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等;
3、小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多、听力下降或耳鸣、记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗;
4、易患腰痛、关节痛等、易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等、虚喘气短、咳喘痰鸣;
5、五更腹泻，或者便秘、身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿;小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚， 遇热则缓;须发易脱落、早白;形体虚胖或羸瘦;反映在面部则色青白无光或黧黑。
肾阳虚吃什么食物
谈到肾虚，可能大家都比较常见，对于肾阳虚，可能并不是所有人都有所了解，所以小编还是来先简单介绍一下肾阳虚。肾阳虚属于肾虚的一种，具体的表现有面浮身肿，尤以下半身为重，按之凹陷不起，面色灰滞或白光白、肢冷腰酸、怯寒神疲、小便不利、口淡不渴，舌质淡白、苔白、脉沉迟。治宜温肾利水、健脾消肿。
肾阳虚患者食疗推荐
1、附子粥：
制附子5～10克、干姜1～3克、粳米100克、葱白2条、红糖适量。将附子、干姜同放沙锅内，煎1.5小时，再入葱白、粳米、红糖同煮粥。分次服用。
2、杜仲炖腰花：
杜仲15克，羊腰一对，生姜、胡椒、大蒜适量。先将羊腰切开去皮膜切细，与杜仲、调料共放炖盅内，隔水炖熟，食腰花喝汤，可连服7天，效果是相当不错的。不过，如果能够搭配中药绅斯挺的话，效果会更好的。
3、黄芪桑螵蛸粥：
黄芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克，先将黄芪、桑螵蛸、茯苓水煎，去渣取汁入粳米煮粥，待粥煮至浓稠时入红糖调味食用。
4、四味猪脬汤：
芡实、山药、莲子、益智仁各20克，猪膀胱1具。将益智仁煎水去渣取汁，用药汁将芡实、山药浸泡2小时，装入洗净的猪膀胱内，扎紧口，煮熟，以盐或冰糖调味食用。
总结：食疗对付肾阳虚效果很好，但时间较长点，一定要放平心态，保持好的心态有利于身体健康，不要吃生冷的食物，对病情没有帮助。
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