男人吃巧克力有什么好处 居然具有这些功效
春天季节男人吃什么养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。不同人群的养生有哪些好的理念呢？以下是养路上网站小编收集整理的“男人吃巧克力有什么好处 居然具有这些功效”，供您参考，希望能够帮助到大家。
巧克力是一种很受欢迎的零食，一说到零食大家都会觉得是属于垃圾食品，吃了对身体肯定没有好处。其实并不是这样，巧克力对身体的功效是很多的。男人吃巧克力有什么好处?男人吃什么大补?一起来看!
男人吃巧克力有什么好处
功效1：降低血压
对于血压较高的朋友来说，少量的吃黑巧克力可以起到降低血压的作用。每次只吃一小块，热量在30卡以下，坚持四个半月之后血压就会降低2.9毫米汞柱。但是不能吃的太多了，否则就会失去降血压作用。
功效2：预防感冒
已经有学者研究证实，吃巧克力可以让我们患上感冒的概率降低，这是因为巧克力当中的含有一种叫做可可碱的物质，它能够让我们的神经系统更加的健康，具有止咳的作用。
功效3：改善记忆力
巧克力吃了之后对于我们的神经和大脑都会有一些刺激的作用，从而达到提升记忆力、醒脑、增加注意力等作用，智力甚至也可以得到提升。所以在熬夜工作、学习的时候，不妨吃一些巧克力。
功效4：预防中风
研究人员发现，黑巧克力中含有一种化合物，它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。研究人员表示，每周吃一份巧克力，中风风险可减少22%。
功效5：有益心脏
黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。因此吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病作用。
功效6：缓解压力
巧克力里边本身就有一种可以缓解情绪的物质。巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平，它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。把巧克力放在嘴里，闭上眼睛细细地品着它的味道。心烦的事情真的可以抛到脑后不去想。YS630.coM
功效7：平稳血糖意大利一项研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强。医生们估计，黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。新一项研究还发现，黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。
功效8：缓解腹泻
黑巧克力的可可含量从50%～90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。
男人吃什么大补
奇异果
奇异果也就是猕猴桃，其中含有蛋白水解酶、猕猴桃碱、单宁果胶和糖类等有机物，还有钙、硒、钾、锌、锗等微量元素和十七种人体必需氨基酸，而且富含维生素C、葡萄酸、苹果酸、果糖、柠檬酸、脂肪等，是其他水果无法比拟的。
灵芝
灵芝是一种价格比较高的滋补品，但是它的滋补作用也确实是比较好的。一般认为，灵芝可以帮助改善心血管状况，比较适合中年男性吃。另外灵芝对于我们的皮肤也有一定的滋养作用，如果经常出现皮肤问题，常吃一些灵芝也是可以得到改善的，大家可以试试看。
生蚝
生蚝同样是非常适合男性朋友滋补的一种食物，除了海鲜都包含的碘元素以及蛋白质之外，生蚝里面还含有大量的锌元素。而性元素可以很好地提升人的免疫力，增强人的体力，因此建议男性朋友可以多吃生蚝。需要注意的是生蚝还是加热之后再吃更好，不建议生吃。
枸杞子
枸杞是一种常见的中药材，它适合男人进补。枸杞当中含有丰富的维生素c、胡萝卜素、亚油酸和磷、铁、钙等营养元素。
枸杞主要能够补充内脏元气，养阴生津，还能补肾益精，可以使男人晚上强壮持久，是不可或缺的补品。
总结：吃巧克力的好处居然有这么多，是不是没有想到呢?其实不光是男性朋友，女性朋友常吃一些巧克力的好处也是很多的。因此大家以后不要一听说吃零食就认为不健康，零食也是分为垃圾食品和一些有益的零食的。
相关阅读
男人吃人参有什么好处 吃它对身体有这些好处
在我们生活中，人参是比较常见的一种滋补品，有很多人都会用它来滋补身体，那你知道男人吃人参对身体有什么好处吗?平日里有哪些哪些男性不宜服人参呢，人参的种类又有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
男人吃人参有什么好处
1、大补元气
用于气虚欲脱的重证。表现为气息微弱、呼吸短促、肢冷汗出、脉搏微弱等。
2、补肺益气
人参中含有大量的营养物质，它可以用于肺气不足,气短喘促,少气乏力,体质虚弱。
3、益阴生津
吃人生对我们的身体是有很多的好处的，它可以治疗津气两伤、热病汗后伤津耗气。
4、益气养心
有失眠的朋友就可以通过服用人参来缓解一下了，因为山参能减轻或消除由氯仿-肾上腺素引起的心悸失眠等症。
5、益气温中
能够促进消化液的分泌,增加消化能力,增进食欲。对于慢性胃炎伴有胃酸缺乏或胃酸过低者,服用人参制剂,可使症状减轻乃至消失。
6、安神补气
对于气血不足症状有很好的调理效果。还有非常好的抗疲劳效果对。
人参的种类
1、红参
制作方法是将新鲜的人参放在高温中蒸汽大约两个小时,全熟之后进行干燥,最后去除须末进行压制成为不同的形状。这种方法制作成为的人参性温具有很好的滋补作用,要特别是具有很好的补气、温补的效果,特别适合进行急救回阳。
2、白参
这种炮制方法的材料大多都是选择质量比较次的高丽参,用开水烫煮一会之后晒干就可以了。
3、糖参
将新鲜的人参用针进行扎孔,然后放入糖水之中浸泡,最后晒干就可以了。这种方法制作成为的人参非常的平和,所以效果也好似比较差的,比较适合在日常生活中滋补身体,具有一定的保健脾肺的功效。
编者按：补肾壮阳是男人永恒的话题。那么如何在生活中就能达到这样的目的呢?且看看日本男人的补肾食谱吧!
日本男人 壮阳食谱
日本男人吃什么补肾的呢?在日本，大多男人在外工作，妻子便会为他们准备补肾食谱。以至于，在日本很多70岁的男性肾机能依然活跃，不得不让人佩服。下面我们就一起来看看日本男人吃的都是什么补肾食谱吧!
日本男人最爱的4款补肾食谱：
1.黑木耳蒸瘦肉
配料：黑木耳30克，瘦猪肉100克。
制法：先将黑木耳洗净，用清水浸发。猪肉，用温水洗过，切片，加盐、料酒、味精少许，拌匀。将木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加葱、味精、胡椒粉调和，即可装盆，佐餐食用。
功能：补益肝肾，滋阴生津。坚持食用，对形体瘦弱、腰酸神疲、失眠、多梦诸症，有一定的调治作用。
4、晒参
一般都是选择人工培植出来的人参进行烘干,性平,具有很好的补气以及生津的功效,服用之后能够滋补身体,提高身体的抵抗力以及免疫能力。
5、西洋参
性偏寒,有益气生津的效果,适用于有虚火的人或容易上火者。因此,夏天容易上火的人,选用西洋参泡茶为宜,阳虚、气虚体质的适合用人参泡茶。
哪些男性不宜服人参
1、阴虚火旺的人
人参会令阳火过旺,身体性能处于一种过度兴奋及活跃的状态,耗费体内津液,患者经常感到口干喉痛、目赤头眩、手足心热、大便干结,甚至出现口舌生疮、流鼻血等问题,中医称为“不受补”。
2、感冒发热时
服用人参之后体内的血液循环速度会增加,会导致心悸的情况加重,令感冒发烧问题更加严重,并不利于病情恢复。
3、湿热所引起的浮肿
人参具有一定的抗利尿的功效,服用之后不仅不能够缓解浮肿情况,反而会加重病情,并不建议服用。除此之外,如果是由于肾功能不全所引起的尿少情况,也不建议服用人参来治病。
4、失眠多梦以及心情烦躁
人参服用之后精神会更加的亢奋,不仅导致睡眠效果更差,同时也难以起到静心的功效。
现在处于大腹便便的人非常多,这样的人也不适合食用人参。这类人服用人参后,常常食欲亢进,出现体重猛增、身重困顿、反应迟钝、头重脚轻等不良感觉。
5、年轻人不建议吃参
体虚的人吃了大补,但对于身体强壮的年轻人吃会让身体上火的,反而对身体不好。
6、红光满面者
红光满面之人情绪往往高兴,血压经常偏高,再服用人参会导致血压上升、头昏脑涨、失眠多梦等病症。
结语：通过文章我们了解到吃人参对为我们的身体是有极大的好处的，有失眠的朋友就可以通过服用人参来缓解一下了，因为山参能减轻或消除由氯仿-肾上腺素引起的心悸失眠等症。但是人参叶不是说人人都可以食用的，在感冒发烧的时候就千万要禁忌吃人参了。
男人吃红枣好吗 多吃居然有这么多好处
一说到红枣大家都想到女人吃了可以补血，好像这是一种专门给女人吃的东西一样。那么男人就不能吃红枣了吗?其实我们都知道，红枣不光可以补血，还有很多别的营养价值，所以我们来看一下男人吃红枣有什么功效吧!
男人吃红枣好吗
改善睡眠
红枣有补脾、养血、安神的作用。临睡前喝些红枣汤或百合粥有助于入睡。
我们知道现在随着生活压力的增加，很多人都有晚上睡不着的情况，特别一些工作比较繁忙的男性朋友们，常常会失眠，吃红枣就可以帮助改善失眠。
抑癌
红枣中的三萜类物质具有抗癌、抗炎、抗菌、抗病毒、提高免疫力等功效。
保肝
红枣中的糖类、脂肪、蛋白质也是保护肝脏的营养剂，能促进肝脏合成蛋白质。
爱喝酒的人肝都不会太好，而我们都知道喝酒的一般都是男性居多，所以说如果可以的话，在家里准备一些红枣，吃粥或者泡茶都可以，保护肝脏是非常重要的。
防治心血管疾病
大枣含有环磷酸腺苷，这是人体能量代谢的必需物质，可以营养心肌。当中含有的芦丁是可以软化血管、降低血压的物质，可以防治心血管疾病。
抗衰老
红枣中所含的维生素C及超氧化物岐化酶是活性很强的还原性抗氧化物质，能延缓衰老。
抗衰老其实不仅仅是说维持年轻的样貌，如果我们的身体各个器官都能保持年轻的状态，就不会那么容易生病，所以男性也是需要抗衰老的。
补脑
红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪和有机酸等，对大脑有补益作用。
养颜、美容
红枣当中B族维生素可以促进血液循环，让皮肤更光润。经常吃可以防止脱发和黑色素沉淀。可以减少老年斑产生。
补钙、补血
红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松有一定的作用。中老年人容易发生骨质疏松，正处在生长发育期的青少年和女性则容易贫血，多吃大枣均有补益作用。
苹果如果说是生活中第二常见的水果，那应该没有水果敢说自己是第一了。从一天一苹果，医生远离我这句话里面，就能看出苹果的营养价值十分丰富。那么男人吃苹果会有什么好处呢?一起来看看吧!
男人吃苹果的好处
1. 提高免疫力预防流感
苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度，也能刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。
在连皮吃苹果的时候一定要注意把苹果清洗干净，直接用清水洗是不行的，要用水果清洗剂或者洗洁精才可以洗的干净。
2. 抗氧化、预防癌症
苹果皮含丰富多酚类抗氧化营养素檞皮素和三萜类，可以防止自由基损害细胞。美国康奈尔大学研究发现，每日喂老鼠吃苹果，其患乳腺癌的风险可减少17%。
3. 抗抑郁改善情绪
身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时，维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低，严重还会导致抑郁。
所以如果你常常会觉得情绪比较低落的话，一定要坚持每天吃一个苹果，或者是其他维生素C比较高的水果，这样情绪也可以得到一些改善。
4. 维持肠道健康
苹果经常吃还能防止拉肚子，因为它含有大量的果胶，而且果胶的含量比其他的水果都要多，所以想要肠道健康，就多吃苹果吧!
5. 降胆固醇预防冠心病
苹果中的果胶及膳食纤维，可以阻止肠道吸收低密度胆固醇(坏胆固醇)，保护心脏。美国佛罗里达州立大学研究发现，每天吃两个苹果可降低胆固醇水平16%。
6. 控制糖尿病
苹果的果胶能为身体制造半乳糖醛酸(Galacturonic Acid)，减轻身体对胰岛素的需要，此外苹果属于低GI水果，升糖指数低于60，适合糖尿病患者食用、控制血糖。
吃红枣的注意事项体内燥热不宜吃红枣
红枣属于温补的食物，如果体内火气大的人再吃红枣则是会造成火上添油，会造成湿热的症状发生。
同时红枣含糖量很高，也不适合糖尿病病人食用，容易导致血糖升高。
吃枣后不要马上吃高蛋白食品
红枣中含有大量的维生素C，而维生素C会使大量的蛋白质凝结成块反而影响身体对蛋白的消化和吸收。
一般在吃完红枣后的一到两个钟头后再吃高蛋白的食品。特别要注意的是，枣不能跟海鲜类的食物同吃，食用过量会引起食物中毒。
红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用
萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。
红枣也不要与动物肝脏同食
动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。
服用退热药时不要食用红枣
服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少药物初期的吸收速度。
枣属于含糖量高的食物，故不能与退热药物同食。
下腹部胀满、大便秘结者不宜食用
如果平时喜咳痰，胸中常常感到满胀，并且容易感到疲乏，胃中常胀满，食欲不振。那么多食红枣以后，原先的症状容易加重。
出现寒热口渴、胃胀等不良反应。因为红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。
总结：虽然多数情况下都是说女人吃红枣好，但是其实男人多吃红枣也是有很多的好处的。可以帮助补钙、补血，还能预防疾病、抗癌，特别是睡眠质量比较差的男性朋友们，记得每天吃一小把红枣，就能很好的助眠哦。
男人吃松子的好处 没想到功效居然有这么多
松子你爱吃吗?作为一种常见的坚果，不少人都喜欢在没事的时候吃一些松子。它的味道好，而且又有营养。那么男人吃松子的好处是什么?有什么作用呢?想知道的朋友们，今天的文章小编就来为大家详细的介绍哦!
男人吃松子的好处
健脑益智
男性随着年龄增大自身的脑力易出现迟钝的现象，且患上老年痴呆的几率也在逐年增加，为了防止这种情况的出现，可以每天适量的食用松子，因为它含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对人脑部的细胞具有促进及修复的功效，是很好的健脑食物。
护肤
护肤早就不是女性朋友的专属了，现在市面上的男性护肤品同样是种类繁多而且销售量居高不下。想要护肤的男士，不妨经常吃一些松子，因为松子里面含有天然的植物油脂，可以滋润身体，保证皮肤的健康。
延缓衰老
身体衰老与跟脏器的衰老的直接的关系，想要身体变强壮，建议食用具有抗衰老的食物，而松子就是很不错的选择，因为它含有大量的维生素E，这种物质具有较为强的抗氧化性，可以抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，有很好的抗衰老作用。
抗疲劳
松子里面还含有大量的维生素以及胡萝卜素等，这些物质对于抗疲劳可以起到不错的效果。多数男性朋友的压力都比较大，工作较为繁忙，因此出现疲劳情况是很多见的。吃点松子能补充体力，同时缓解疲劳。
防治动脉粥样硬化
经常食用这种食物对防治动脉粥样硬化有一定的作用，因为它含有丰富的磷，这种物质可以保护人的大脑神经及如软化血管的作用。这种食物不单单适合男性食用，对于其他人群也是适合食用的。
特别是年纪稍微大一些的朋友们，因为动脉粥样硬化目前发生在中年人身上的情况比较多，年轻人稍微好一些，所以年纪稍大的男性朋友，记得平时可以吃点松子。除此之外，还要多锻炼身体，少吃油腻食物。
强壮筋骨每天忙碌的工作是现代男性普遍的现象，易出现腰软背痛，如果不经常锻炼自身饿筋骨会出现异常，这时可以适量食用松子，因为含有丰富的钙物质，不但可以增加骨质密度，而且对强健筋骨也有促进的作用。
预防心血管疾病
中老年男性是患有心血管疾病的高发人群，想要预防这种疾病，建议每天适量食用松子，因为它含有较多的不饱和脂肪酸、磷、铁等，这些物质不但可以软化血管，而且可以增加血管的弹性，从而起到预防心血管疾病的作用。
防治肛肠疾病
对于长时间伏案工作的男性，出现便秘的现象是较为正常的，如果长期便秘易导致肛肠疾病的出现，这时缓解便秘是至关重要的。
想要预防肛肠疾病建议食用松子，因为它含有74%的脂肪油，这种油可以起到润肠通便的作用，且不伤害人体，从而缓解便秘，降低肛肠疾病的患病率。
除了男性可以食用它缓解便秘之外，对于儿童、老年人也是可以食用它防治这种疾病。
保护眼睛
松子中含有一种特殊的物质——叶黄素，这种物质可以帮助人体的眼部过滤掉紫外线，这样就可以避免因为紫外线而对人眼部的视网膜造成伤害，使眼睛出现异常。
控制食欲
男性无论是在生活中还是日常的工作中，或多或少都会出现压力。多数人缓解压力的方法就是不断食用食物，后导致恶性循环，想要控制食欲是较难的了。
所以这时可以食用些松子，因为有助于控制人体食欲，防止发胖，对于它的食用量做好控制在35克左右才能发挥它的功效。
总结：松子的营养很高，因此可以给我们的身体带来的好处也很多。比如说防治肛肠疾病、保护眼睛、控制食欲、预防心血管疾病、防治动脉粥样硬化等等，可以说是对于健康十分有益的一种坚果。男性朋友们，记得多吃松子哦!
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男人吃巧克力有什么好处 居然具有这些功效》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春天季节男人吃什么养生”专题。
