男生怎样长胖
夏季养生长胖。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生关系着你、我、他的生活质量。对于不同人群的养生您想了解哪方面的知识呢？下面是小编为大家整理的“男生怎样长胖”，相信能对大家有所帮助。
于人们来说，太胖或者太瘦都不是一件好事。男孩子有些瘦的不健康，感觉连风都能吹走。所以男孩子要是想要增肥的话，可以通过食物来增肥。平时可以多吃些杂粮，动物的肉类，可以选择一天吃多餐。但是一定要记住，哪怕是为了长肉，也不能够暴饮暴食，这样对胃的负担特别大。男生增肥也一定是健康，所以在增肥的同时，注意锻炼身体。
瘦人通常胃肠功能不好，消化吸收能力较差。
所以增肥的原则就是在不增加消化负担的前提下多吃东西，主要是碳水化合物。食物最好做得软一点，不仅能多吃一些，胃也能承受。瘦人也可以吃粗粮，能获得更多的维生素和矿物质，让肌肉和脂肪一起长，健康增肥。不过瘦人最好将粗粮打成糊状，既降低咀嚼性，又照顾了肠胃。食材方面也可以做些调整，燕麦吃了容易饱，最好少放，换成小米、大米更好。
多吃薯类，瘦人要想多吃，就必须丰富碳水化合物的来源。
薯类就是不错的选择。比如做菜时放些土豆，一方面摄入碳水化合物的总量提高，另一方面营养也更丰富。切记，增肥不能通过吃肥肉、糖块等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使长胖也是虚胖，很不健康。
注重加餐，除了正常一日三餐外，瘦人最好在两餐间加一顿。
一方面能多吃点东西，另一方面避免给胃肠带来压力。杂粮糊、面包、酸奶以及少许葡萄干和大枣都是加餐的不错选择。但加餐时一定要注意量，别加得太多，以免影响下一顿正餐。
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男生怎样瘦肚子呢？
生活压力大，不良的生活习惯以及饮食习惯，长期睡眠不规律导致很多男性出现了大肚子的现象，如果腹部的脂肪比较都的话，不仅会影响身体健康，还会影响个人形象，很多男性在平时都想瘦肚子，但是日常生活中可供大家选择的瘦肚子的方法是很多的，下面介绍男生瘦肚子的方法。
男生怎样瘦肚子?
1、利用通勤时间健走
健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能运动到啰!
2、不要忽略早餐和午餐
节食减肥对于男士来说，难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以，建议男士朋友三餐一定要按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望，便自暴自弃，暴饮暴食，这样的方法只会让你越来越肥。
3、少搭电梯，多爬楼梯
上下楼梯时，主要使用的是大腿的前侧肌群，上楼梯时抬起身体，下楼梯时支撑身体，对腰大肌也有锻炼的功效。爬楼梯时上半身打直，下半身运动的力量就会传到腹部，腹部肌肉也能训练到。若是办公室或住家楼层不高的话，从今天起就改成走楼梯吧。
4、少欲多施
不要贪图方便就让同学或者同事帮你带饭买东西的，不要给自己懒惰的借口，离开自己的座位，走动走动，看看可以为别人顺手做些什么，这样一来，不仅广结善缘，还能活动筋骨，防止肥肉上身哦，此乃一举多得的好方法哦。
5、晚上六点前吃晚餐
睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的人，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。
6、少肉多菜
据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处，而蔬菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动，增加体内毒素的排除，加快新陈代谢的作用，因此，果蔬是减肥者的最佳选择。
7、在办公桌上放瓶水
喝水的作用有很多，对于减啤酒肚的人来说更为重要。当你想吃甜食或者其它零食的时候，适当地喝一点水，便可以减轻进食的欲望。当有压力的时候也不要寄情于吃食，可以多散步，用正确的方法释放压力。
8、在家走动时加上扭腰动作
平常在家里走动时，可以加入扭腰的动作，锻炼肌肉薄弱的腰腹。踏出左脚时，腰大大地往右边扭转到底，再踏出右脚，腰往左转到底，如此不断重复。但太长时间用这种方式行走，会对腰部造成负担，每天最好以30分钟为限。
男生怎样保养面部皮肤
不少人都认为，保养是女性才会做的事情。殊不知，男性也是需要通过一定的方法来保养自己的皮肤的。毕竟，如果皮肤保养得当的话，人们看起来也会比较年轻、比较有精气神。但是很多男性都不知道该如何保养自己的面部皮肤。下面，就为大家介绍一下男性面部皮肤的保养方法！
1、做好皮肤清洁正确清洁皮肤
由于普通香皂会破坏皮肤表层，刺激皮肤，故最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸，以对皮肤起到很好的清洁作用。定期进行深层清洁，祛除多余油脂、污物，促进血液循环，改善容颜。油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条件下工作的人，尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护理。
2、用合适的护肤霜
皮肤过早衰老，而且可能使你患上各种皮肤病，小者如湿疹，大者如皮肤癌等。故皮肤病学专家一致认为，男性也要经常使用保护性日霜，最好是男性专用的。用护肤霜，会使你神采焕发，避免过早衰老。
3、平时多喝水
保持皮肤细胞的正常含水量，可使皮肤光洁且富于弹性。美容专家建议，一个健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起时1杯、上班前1杯、上午10点钟1杯。下午4点钟1杯、运动前1杯。睡觉前1杯。
4、保证良好的睡眠
睡好觉是保证健康乃至美容的重要条件，经常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮肤衰老在内。特别是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间，皮肤细胞代谢快，“以旧换新”的速度是清醒状态下的8倍多，故享有美容睡眼期”的雅号。换言之，要想皮肤于葆青春，尤其要注意这段时间的睡眠，切不可错过。
5、正确刮胡子
男性需要经常刮胡须，会使脸部皮肤组织不断地剥落、更新，加快皮肤的新陈代谢，导致皮肤发生松弛。因此刮胡子之前，一定要将面部皮肤清洁干净，按照毛囊生长的逆方向，由下而上剃。刮胡子后一定要涂须后水或须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。
男生嘴唇厚怎样变薄呢
虽然有不少人认为厚唇是一种比较性感的体现，但这种性感仅仅体现于女生身上，对于男生而言，厚嘴唇是并不好看的，这样的嘴唇也会使男生少累很多英气，因此不少嘴唇比较厚的男生，都想把嘴唇变薄。其实，将厚唇变薄并不难，除了可以通过嘴唇矫正术进行矫正之外，还可以选择经常抿嘴、去角质、按摩、保持良好的生活习惯等方法将嘴唇变薄。
1、经常抿嘴
用力吸吮嘴唇然后用手搭配按摩嘴唇边缘部位，想这样一次10分钟，1天3—4次，坚持下去嘴唇肯定会变薄的，天天把嘴巴抿起来，时间长了就薄了。另外，要多喝水，改掉咬嘴唇的坏习惯。
2、嘴唇手术矫正
如果是嘴唇太厚和带有嘴唇畸形可以通过嘴唇手术矫正，使嘴唇边薄。
3、去角质
你可以购买专门为唇部去角质的产品，也可以在家里DIY。去角质前先用热毛巾敷3～5分钟，然后用湿毛巾轻搓唇部。也可以用唇膏加入少许细砂糖按摩唇部帮助去角质，再擦厚厚的唇膏睡觉。
4、按摩
唇部按摩的最佳时间是夜晚，以食指和拇指指腹深捏下唇后，再于上唇进行相同动作，来回进行数次可使双唇更红润。因为唇部皮肤的特殊结构，它的养分主要靠唇周皮肤供给，所以每天对唇周皮肤的养护按摩也很重要。
5、保持良好的生活习惯
除了坚持唇部养护，保持良好的生活习惯也对唇形塑造起到不小的作用。如不要习惯性地做嘟嘴、下垂嘴角动作、避免长期使用吸管饮水等，如果你有这样的坏习惯，现在纠正还来得及。有些人很爱舔嘴唇，以为这样可以帮助唇部保湿。事实上，唾液中的淀粉酶等物质粘在唇部只会让深部结缔组织收缩，反而让嘴唇变得更干燥，甚至脱皮。倘若你还用手剥除唇部翘皮，那就会令嘴唇受伤更重，最后松弛走样，因此这个习惯千万要改正。
男生洗脸时怎样防止弄湿头发
男生和女生洗脸不同，女生只是洗脸，但男生却可以在洗脸的同时把头发也洗一下，因为头发短很容易做到。但对于长头发的男生来说却是要避免在洗脸时湿了头发的，但是男生洗脸时怎样防止弄湿头发呢？长头发可以选择扎起来，而短头发的男生可以选择浴帽，这样就不会湿到头发了。
1、如果头发是长发的话，可以扎起来，这样就避免了头发粘上水了。
2、可以买一个发卡或者浴帽将头发扎到后面，发卡尽量选择比较紧的，不要选择容易松动的发卡。
3、洗脸的时候一定要慢慢的洗，避免大量的水湿了头发，泡沫尽量不要打的额头太高的位置，这样也可以防止额头的头发沾湿。
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误区一：洗脸前不洗手
在洗脸时，手一直和我们的皮肤接触，所以，洗脸之前一定要洗手，因为手上都有很多的细菌，要先用洗手液将手洗干净，再用洗面奶洗脸。
误区二：不化妆也要天天卸妆
有这样一种貌似有道理的说法：经过一整天的灰尘、阳光、防晒霜等刺激，毛孔会堆积很多脏东西，无论化不化妆，都要卸妆才能彻底清洁。
其实，没化妆就不用卸妆，普通的洗面奶就可以有效清洁这些脏东西。很多卸妆产品都要配合着化妆棉使用，在卸妆过程中要反复摩擦皮肤，反而可能破坏角质层，损伤皮肤屏障。
误区三：早上不用洗面奶
有一种说法是，为了防止过度清洁，早晨只用清水洗脸即可。但是对于油性皮肤来说，一晚上的新陈代谢会让脸部附着很多脏东西，皮肤呈现油腻状态。这时候可以稍微用一点洗面奶来洗脸，这样既不过度清洁，又能清洁干净皮肤。
男生脸上雀斑
虽然男生与女生比较起来对外在形象并不是太过于在意，可是男性还是具有一定的爱美意识。如果一位男性长期不注重皮肤保养与紫外线相接触，就容易在脸上形成色斑。与此同时，也有一部分男性的脸上长出了雀斑，雀斑和遗传性因素有一定的关系。那么男性脸上长雀斑，应该采取什么方法去除?
1、调整生活作息
保持良好的作息习惯对于祛斑也是很关键的，因为生活紧张，作息无规律性，可导致自身抵抗力下降，内分泌失调，令体内自由基活化，增加黑色素异常分泌，从而形成色斑。男人怎样去掉脸上的雀斑?因此，一定要养成早睡早起的生活习惯，尽量在晚上10点前入睡。
2、天然果蔬面膜
蔬果中含有丰富的维生素，是淡斑最好的选择。一星期至少两次蔬果面膜能让你的肌肤娇嫩白皙，斑点慢慢消失不见，敷完面膜后涂点焕肤嫩白祛斑组合会更好。男人怎样去掉脸上的雀斑?不过，夏天的时候最好适当的增加一点，因为夏季紫外线更强烈，更需要精心呵护。
3、合理的饮食
想要更好的祛除脸上的斑点，日常的饮食调理也很重要，维生素C可以有效美白肌肤，抑制黑色素的生成，并将深色色素转化为浅色;维生素E更是保养品，可以极大程度地抗氧化，保持肌肤年轻活力。男人怎样去掉脸上的雀斑?适当多摄取一些含量丰富的食物，如樱桃、草莓、木瓜、猕猴桃、西红柿、白菜、萝卜、芥蓝菜花等等。
4、甘草鲜姜汤
准备好甘草100克，鲜姜400克，红枣200克，茴香100克，干丁香、干沉香各20克。将以上材料混合捣碎成沫，放入干净的容器中密封，每日清晨起床后取适量用热开水冲服，每日一杯。男人怎样去掉脸上的雀斑?长期服用，可抑制肌肤黑色素的形成，减少色斑，美白肌肤。
男生刮腿毛
在大部分人的定义里女生不该拥有体毛，因为只有男性有体毛，这是表示着雄性的特征，但是女性的皮肤应该是光滑的，因为这个地理导致很多人会去脱毛，其实男生有的也会脱毛，比如腿毛太长导致毛囊炎，再加上腿毛太长，经常出汗引起皮肤瘙痒，这个时候刮毛也是一种保护健康的方式。
我们看到很多除毛产品都是针对女性的，因为女性天生爱美，她们不能忍受自己的双腿毛乎乎的，所以要定时的处理。但其实这一点对于男人来说也是一样的，男人刮腿毛也没有什么错误的地方。
以前在上学的时候经常穿短裤，虽然腿上的腿毛比较重，但是周围的男孩子基本上都是这样，所以也没有觉得有什么特殊的地方。但是上班之后发现事情就不是这样了，夏天的时候男士大多依然穿着长裤，这样相对显得正式一些，对于维护自己的个人形象会有一些帮助。不过在某些时候也有穿短裤的，但如果这时候你的双腿上满满的各种毛发，那就不太美观了，所以为了维护自己的形象，也要选择剔除。
爱美这一点对于男人和女人来说都是一样的，每个人都非常在乎自己的形象，当腿毛已经成为了影响你形象的一个点的时候，自然就会想办法把它弄干净。
所以在前几年到了夏天的时候我也会买一些除毛膏，在家里把双腿仔仔细细的清理一遍，不过效果并不明显，他依旧会长出来，还是那么样的茂密，但如果让我经常刮腿毛的话，又觉得比较麻烦，所以哪怕休闲的时候也是穿着长裤遮盖。
女人们觉得男人刮腿毛很奇怪，但其实这是一个错误的认知，男人为什么就不能刮腿毛呢？腿毛密并不能突出自己的男性特征，也不会让人觉得你很man，它的存在并没有什么实际的意义，那把它剔除掉也是无可厚非的。
可能大家都会觉得一个大老爷们儿拿着剃须刀蹲在那里仔仔细细的刮腿毛，这看起来会非常的诡异，但这本就是一件很私密的事情，谁也不会把这件事拿出来给别人看，所以也就无需在意这一点。
男人不但可以刮腿毛，还可以去美容院做一些脱毛的项目。夏天的时候很多美容院都会推出冰点脱毛，一些爱美的女士经常蜂拥而至。不过我以前在美容院工作过一段时间，也看到有不少男性客户热衷于这一点，通过技术手段去除腿毛或者是胳膊上的绒毛都是很不错的。虽然很多男士碍于面子不愿意前来进行这样的操作，但是看得开的人也不少，见怪不怪，也就习以为常了。
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