男生如何养生
2020-12-23现在有很多精巧的“猪猪男孩”，那么近日在上海华东大学中就有一些精巧的男孩，在军训的时候带上了防晒霜。在军训休息的时候，有些同学开始滔滔不绝的聊起了自己的护肤必备品，有男生说自己在军训前准备了很多的防晒霜，那么问题来了，男孩子应该怎么挑选防晒霜呢?
如何挑选防晒霜
不管买什么护肤品，不要认为价格贵就是好的，必定要挑选适合自己的。对于防晒霜来说挑选的时候必定要注重几点：
1、usb与usv标识
紫外线分uva(晒黑，老化的元凶;波长长;到真皮层)和uvb(波长短;晒红晒伤的元凶;到表皮层)。防uvb看spf指数，防uva看pa指数。
2、spf防晒系数
spf值不同，表示有用防晒的时间也不同，防晒运算方式：防晒系数15的产品可保卫你达5小时之久。比如20(分钟)*15(spf)=300分钟(5小时)，以此类推。
3、pa值
pa是一种日本防晒指数测量标准，测试标准为2 - 4小时阳光照射后
更多>>女生爱美需要凹凸有致的曲线，同样，那么男生爱美则需要完美的身材。男生完美身材的体现就是肌肉，所以很多男生都期待经过长期的运动能够练出健美的肌肉。那么，男生如何锻炼肌肉呢，有哪些快速有效的方法呢？根据男性的生理特征和身体结构，这里给大家介绍一些利于男生锻炼肌肉的运动方法。
首先，你要坚信你能练成一个大块头。别去想什么遗传因素和骨骼结构。你要给自已订一个目标，然后通过刻苦训练去达到它。请记住，如果你怀疑自己，你就会失败。千万不要给自己设障碍。第二步是艰苦训练，即进行大重量的最基本的练习。要多用杠铃和哑铃，少用联合器械和滑轮拉力器。多做力量练习，把全身的肌肉都调动起来。
基本练习包括：
胸：卧推，斜板卧推，哑铃扩胸。
背：引体向上，划船练习。
肩：推举，颈后推举，飞鸟。
胳膊：杠铃、哑铃弯举，胸前下推，双臂屈伸(负重)。
腿：深蹲，伸小腿，屈小腿(联合器械)。
无论哪个练习，都必须大重量、低次数
更多>>也许对大多数男生来说，乳房只不过就是两粒可以完全忽略的“小豆米”而已，既然它们不会像女生的乳房渐渐发育长大，那么它们也就不会有相关疾病的产生，就连医生也常常忽略男性乳房疾病。殊不知小地方也往往存在大隐患，男孩也会跟女生一样被乳房疾病所骚扰。 常见男性乳房疾病： 一、乳房发育症(又名乳房增生) 症状:这是男性最容易患的一种乳房疾病，主要表现为一侧或双侧乳房发育增大，有时候乳房还像哺乳期的女性一样分泌乳汁。乳房发育症一般出现在21岁以前的青春期男孩身上，病人有时具有女性化迹象，如声音尖细、嘴唇上没有胡须生成、臀部像女生一样宽大，严重者还会导致生殖器畸形。这种疾病如果不得到及时治疗，青春期过后会导致肾上腺炎，恶性肿瘤如睾丸肿瘤，绒毛膜上皮癌、畸胎瘤或间质细胞瘤。 病因:部分男生乳房发育患者是由于先天性睾丸发育不全引起的；因为长期处于饥饿状态和营养不良导致肝功能受损
更多>>身体过重会给人带来很多烦恼，然而也有一些朋友平时不管怎么吃，身体都会特别的偏瘦，并且免疫也能力比较弱，经常会出现有感冒，扁桃体发炎，发烧等等，很多身体偏瘦的朋友平时都希望能够使得体重增加，同时有效的增强身体的免疫能力，其实只要是养成良好的生活习惯，大多数的听众都是可以增加的。
1、饮食增肥
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。
①多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。
②平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等。
③多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
④浓缩的蛋白质与高热量食物，
更多>>男生如何正确的清洗小丁丁
男生们你知道吗？你自己的清洗小丁丁方式可能一直是错误的。
今天，我就来很正经的教你们，如何正确地清洗小丁丁。
1、首先，你应该每天都清洗你的小丁丁
好的，如果你运动了，和别人做运动了，或者自己和自己互动了。那么你就该好好清洗了。
阴暗潮湿的腹股沟周围，是一个很容易细菌滋生的地方，你的小丁丁如此靠近这些细菌。呵呵呵，想想这酸爽。
所以，一定要每天用温水洗洗你的小丁丁，蛋蛋和腹股沟。
2、然后，我们再来说说香皂
如果你注意到了身体有种蜜汁酸爽的异味，想在健身或者爱爱之后好好清洗一下。
那么你应该先在手上打出一些香皂泡泡，再涂抹在你想清洗的部位就好了。
但是一定不要直接用香皂去蹂躏你的小丁丁。
这是因为，小丁丁的皮肤是十分敏感的，用力过猛可能会导致过敏。
这对未割过包皮的男学员尤为突出，因为他们的小丁丁前部会有一层粘液保护，因而更加敏感。
但是对于大多数人来说，每隔一天或者一周两次用香皂打出泡泡
更多>>为什么男生运动后会遗精？运动时，一些人喜欢穿紧身运动裤，由于疲劳和运动器械的摩擦，也会导致遗精。
有的青年人对性比较敏感，运动中在做某种动作时，会发生性联想，从而引起性冲动。
年轻人运动强度大时就遗精的原因，一是由于人的性功能是一个复杂的生理过程，是受神经和内分泌系统的活动来控制的。起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层，及腰骶段脊髓内低级中枢———勃起中枢、射精中枢，而低级中枢是受大脑皮层控制的。当生殖器官受到刺激或人受到性的刺激引起性的兴奋、冲动，传入大脑则会引起性中枢兴奋，就向下级性中枢传递信息，使勃起中枢、射精中枢兴奋，引起性神经反射，出现性冲动，于是阴茎勃起射精，即遗精。当运动强度大引起过度疲劳后，特别是在进入睡眠时，大脑皮层抑制作用增强，失去对低级中枢的控制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，这时也会发生遗精。
另一个原因是由于运动可使血液循环加快，机体各器官的功能亦随之增强，生
更多>>《素问四季调神大论》中指出秋天的摄生要领是：“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也”。所谓“使志安宁”、“收敛神气”和“无外其志”，其总的原则是要休身养性，思绪宁静，不让意志外驰，以适应秋季寒凉肃煞的气候。
秋天肃煞之性，使性欲冲动和亢奋也随之有所下降。对男子来说，在行房之时，可能会发生偶尔而暂时的“阳痿”。若一旦发生，不必惊慌，可稍事休息，放松情绪。这种秋季易患的阳痿是一时的性兴奋不足，阴茎海绵体充血不足所造成的，这时只要精神专一，精力集中，完全可以消除气候影响而顺利行房。若系患了阳痿，就应及时予以治疗。这是秋季房事调摄中男性最关键主要的问题。
秋季对女性来说，也会出现性欲减退的现象，常常表现在性交时出现阴道干燥的现象，这是秋季燥气当今所致。因为燥气干涩易于伤津，故有“燥胜则干”之说。秋今之季，阴道干涩不仅影响行房的情绪和欢悦，还可带来阴茎与
更多>>冬季养生如何食补
1、冬季养生如何食补之大蒜
冬季是感冒的多发季节,英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研究发现,服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者发生感冒的病例分别为24例和64例。原因在于,大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长,增强人体抗炎能力。
2、冬季养生如何食补之白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素a、维生素b、维生素c等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。
3、冬季养生如何食补之冬菇
香菇又名冬菇,是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供人体所需的多种维生素,还能促进体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。
4、冬季养生如何食补之南瓜
冬天气候干冷,感冒多发,多吃像南瓜一样富含维生素a和e的食品可以有效缓
更多>>春季养生如何养肝 春季养肝、夏季养心、长夏养脾、秋季养肺、冬季养肾，按中医“四季侧重”的养生原则，春季应以养肝为先。鸡肝味甘而温，补血养肝，且可温补脾胃。鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。
菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴润燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。
春季养肝还要多吃以下食物：糯米、黑米、高粱、大枣、桂圆、核桃、栗子及肉类食品如牛肉、猪肚等。
小提示：
春季虽然天气逐渐转暖，但是仍然有冬天的余寒，所以，还应适当吃一些温补阳气的食物，如韭菜、大蒜、洋葱、蒜苗、大葱等。
想要预防和治疗肝炎，养肝保肝非常重要。吃什么可以预防肝炎呢？下面推荐的这些食物可以在养肝保肝方面起到很大的作用。
1、养肝护肝的首选食物就是谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等。
大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、
更多>>小雪节气养生如何保暖
1、小雪节气养生如何保暖之饮食方法
小雪节气里,室内暖气都开始供暖,外面寒冷,人们穿得严实,体内的热气散发不出去,就容易生“内火”,也就是人们常说的容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡,甚至脸上的疙瘩也比平日里多了,这些就是内火的表现,虽然寒冷的日子里,人们喜欢吃热乎乎的食物,但是姜教授告诫大家,过于麻辣的食物最好不要吃,这会更助长体内的“内火”。
另外,寒冷干燥的室内,大多数人感到口鼻干燥,好像要冒火了,建议大家可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素,而且,白萝卜能清火降气、消食,非常适合这个节气里食用。
2、小雪节气养生如何保暖之起居防寒
小雪到了,冬也就来临了,冬季,作为一年中最寒冷的季节,防寒保暖尤为重要。
即便是在
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